Los beneficios del baile

El baile moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para diferentes enfermedades especialmente las patologas osteoarticulares, mejorando aspectos como la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Y es que el baile no slo es una buena forma de combatir la obesidad y quemar caloras: representa un gran beneficio para las personas con problemas de rigidez articular o circulatorios, ya que estimula el flujo sanguneo y el funcionamiento del sistema circulatorio. La base de la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representacin gestual. La danza es la actividad que requiere mayor sincronizacin y el ejercicio colectivo ms sincronizado que existe. Bailar, como la natacin, no tiene edad: aporta ventajas a todas las personas que lo practican

Beneficio cardiovascular: facilita la circulacin de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular tambin se benefician de esta actividad. Mejora tu imagen: favorece el drenaje de lquidos y toxinas y la eliminacin del exceso de grasas. Es ideal para quemar caloras. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol. Corrige las malas posturas: bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo Fortalece los msculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologas seas y rigidez de articulaciones.

Potencia la coordinacin: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinacin de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentracin y la memoria. Mejorar el aspecto fsico: muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia fsica. En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento. En los nios: puede ayudar a corregir trastornos congnitos y malas posturas. Como mtodo pedaggico, les permite desarrollar el odo musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresin corporal.

Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales. Reduce el estrs: favorece la relajacin y libera tensiones. Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresin, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el nimo. Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento. Es divertido: adems de todos los beneficios fsicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversin. Es prcticamente imposible bailar sin sonrer. La msica consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegra duradera.