Movimiento Ondulatorio.

En toda actividad fsica o en un entrenamiento que se realiza sistemticamente y durante un buen periodo de tiempo, es imposible lograr alcanzar una cantidad constante de rutinas todos los das, esto podra producir la fatiga muscular, sobre-entrenamiento, o lesiones musculares o de articulaciones, por tanto los resultados no podran alcanzarse. Una solucin en el plan de entrenamiento es combinar los das y variar los parmetros de volumen e intensidad. El primero se refiere a la cantidad de repeticiones en cada ejercicio y la intensidad se refiere al tipo de rutina y la carga en Kg que se utilizar. Al mtodo se lo llama ondulatorio porque se realizan en forma ondulada logrando llevar al practicante a tener un mayor poder de recuperacin; y obligar al cuerpo que no se adapte tan fcilmente al entrenamiento diario. Esto ofrece un hndicap incremental al practicante, pues hace el entrenamiento menos montono y desde el punto de vista motivacional va a influir positivamente en l.