Planos , ejes y movimientos

Tcnicas de entrenamiento fisico I

2012

Arte del movimiento

No es lo mismo actividad fisica, que arte fisico. No es suficiente la destreza. Lo ideal : cuerpo pensante y sensible . Capacidad de indagar en s mism@ a partir de lo fsico. Fijacin y accin son bases para el estudio del arte del movimiento.

Cuerpo en segmentos
Cabeza Cuello Torx Pelvis tren inferior ( muslo-pierna- pie -dedos ) tren superior ( brazo-antebrazo- mano -dedos)

Los segmentos se mueven en relacin a los ejes

UNA LINEA IMAGINARIA QUE PASA POR EL CENTRO DEL CUERPO O DE UNA PARTE

EJE VERTICAL O LONGITUDINAL EJE ANTERO-POSTERIOR EJE TRANSVERSAL

LA COMBINACION DE DOS EJES CORPORALES CONFORMAN UN PLANO

LOS PLANOS SON SUPERFICIES IMAGINARIAS QUE ATRAVIESAN EL CUERPO EN UN SENTIDO DETERMINADO

PLANO SAGITAL : EJES SAGITAL Y ANTERO-POSTERIOR PLANO CORONAL O FRONTAL : EJE VERTICAL Y TRANSVERSAL PLANO TRANSVERSAL : EJE TRANSVERSAL Y ANTERO-POSTERIOR PLANO FRONTAL EJES VERTICAL Y TRANSVERSAL MOVIMIENTOS FLEXION LATERAL (DERECHA E IZQUIERDA) ADUCCIN ABDUCCIN TRASLACIN LATERAL NIVELES DE MOV. GLOBAL FLEXION EXTENSION TRASLACIN ATRS NIVELES DE MOV. GLOBAL

SAGITAL

VERTICAL Y ANTERO-POSTERIOR

TRANSVERSAL

TRANSVERSAL Y ANTERO-POSTERIOR ROTACIN INTERNA ROTACIN EXTERNA TORSIONES GIROS GLOBALES SUPINACION PRONACIN

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LA CABEZA

PLANO FRONTAL FLEXION LATERAL IZQUIERDA FLEXION LATERAL DERECHA TRASLACIN LATERAL DERECHA TRASLACIN LATERAL IZQUIERDA FLEXION ADELANTE EXTENSIN FLEXION ATRS TRASLACIN ADELANTE TRASLACIN ATRS TORSIONES O GIROS A IZQUIERDA Y DERECHA

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

ANALISIS DE LOS MOVIMIENTOS DEL TRAX

PLANO FRONTAL TRASLACIN LATERAL DERECHA TRASLACIN LATERAL IZQUIERDA FLEXION ADELANTE
TRASLACIN ADELANTE TRASLACIN ATRS FLEXION LATERAL IZQUIERDA FLEXION LATERAL DERECHA TORSIONES IZQUIERDA Y DERECHA

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

ANALISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LOS OMPLATOS

PLANO FRONTAL
ELEVACIN DESCENSO ( CON O SIN ADUCCIN) PLANO SAGITAL AVANCE CON ABDUCCIN RETROCESO CON ADUCCIN PLANO TRANSVERSAL ABDUCCIN CON MXIMO GIRO ( ABRIR) ADUCCIN CON MXIMO GIRO ( CERRAR) CONMOVIMIENTO O CONTRAMOVIMIENTO EN CONMOVIMIENTO O CONTRAMOVIMIENTO

EN CONMOVIMIENTO O CONTRAMOVIMIENTO

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LA PELVIS

PLANO FRONTAL FLEXION LATERAL DERECHA FLEXION LATERAL IZQUIERDA (ACOPLAMIENTO Y DESACOPLAMIENTO) TRASLACIN LATERAL DERECHA TRASLACIN LATERAL IZQUIERDA
ANTEROVERSION RETROVERSION TRASLACIN ADELANTE TRASLACIN ATRS

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

TORSION HACIA LA DERECHA TORSION HACIA LZ IZQUIERDA

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DEL BRAZO ( ARTICULACIN DEL HOMBRO)

PLANO FRONTAL ABDUCCIN HASTA 90 ELEVACIN HASTA 180 CIRCUNDUCCIN ( EN EL PLANO)

PLANO SAGITAL

FLEXIN HASTA 90 ELEVACIN HASTA 180 EXTENSIN HASTA 50 CIRCUNDUCCIN ABDUCIN HORIZONTAL ADUCCIN HORIZONTAL ROTACIN EXTERNA ROTACIN INTERNA

PLANO TRANSVERSAL

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DEL ANTEBRAZO ( ARTICULACIN : CODO)

PLANO FRONTAL FLEXION EXTENSIN (CON SEGMENTO BRAZO EN PLANO FRONTAL)
FLEXIN EXTENSIN (CON SEGMENTO BRAZO EN PLANO SAGITAL) SUPINACIN PRONACIN

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LA MANO ( ARTICULACIN : MUECA)

PLANO FRONTAL ABDUCCIN ADUCCIN

PLANO SAGITAL

FLEXIN EXTENSIN SUPINACIN PRONACIN

PLANO TRANSVERSAL

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LOS DEDOS ( ARTICULACIN : METACARPO-FALANGICAS)

PLANO FRONTAL ABDUCCIN ADUCCIN DEDOS Y DEL PULGAR
FLEXIN EXTENSIN ARTICULACIONES METACARPOFALNGICAS, INTERFALANGICAS Y DEL DEDO PULGAR OPOSICIN DEL DEDO PULGAR ABANICOS OPOSICIN DEL DEDO MEIQUE

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DEL MUSLO (ARTICULACIN : CADERA)

PLANO FRONTAL ABDUCCIN ADUCCIN

PLANO SAGITAL

FLEXIN ( ELEVACIN HACIA ADELANTE) EXTENSIN ( ELEVACIN ATRS) ROTACIN INTERNA ROTACION EXTERNA

PLANO TRANSVERSAL

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LA PIERNA (ARTICULACIN DE LA RODILLA )

PLANO SAGITAL FLEXIN EXTENSIN

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DEL PIE (ARTICULACIN DEL TOBILLO )

PLANO SAGITAL FLEXIN PLANTAR FLEXIN TIBIAL

PLANO TRANSVERSAL

ROTACIN INTERNA en flexin plantar o tibial ROTACION EXTERNA en flexin plantar o tibial

ANLISIS DE LOS MOVIMIENTOS DE LOS DEDOS (ARTICULACIONES METATARSO-FALNGICAS Y FALNGICAS )

PLANO SAGITAL FLEXIN EXTENSIN ( de las articulaciones metatarso-falngicas e interfalngicas)

PLANO FRONTAL (PIE EN FLEXIN PLANTAR O TIBIAL)

ABDUCCIN ADUCCIN