O Karat

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Karate-Do Karat-d ( - caminho da mo vazia) ou, simplesmente, karat, uma forma de budo ( caminho marcial). Arte marcial japonesa originria de Okinawa, foi introduzida nas principais ilhas do arquiplago japons em 1922. O Karat enfatiza as tcnicas de percusso atemi waza (i.e. defesas, socos e chutes) ao invs das tcnicas de projees e imobilizaes. O treino de Karat pode ser dividido em trs partes principais: Kihon, Kata e Kumite. Kihon ( - fundamentos) o estudo dos movimentos bsicos. Kata ( - forma, padro) uma espcie de luta contra um inimigo imaginrio expressa em seqncias fixas de movimentos. Kumite ( - encontro de mos) a luta propriamente dita. Em sua forma mais bsica combinada (com movimentos pr-determinados) entre os lutadores para, posteriormente, alcanar o jyu kumite (combate livre ou sem regras). A forma desportiva, ou combate com regras, conhecida como Shiai-kumite.

Histria
Originalmente a palavra karat era escrita com os ideogramas (Tang e mo) se referindo dinastia chinesa Tang ou, por extenso, a mo chinesa, refletindo a influncia chinesa nesse estilo de luta. O karat provavelmente uma mistura de uma arte de luta chinesa levada a Okinawa por mercadores e marinheiros da provncia de Fujian com uma arte prpria de Okinawa. Os nativos de Okinawa chamam este estilo de Okinawa-te (mo de Okinawa). Os estilos de karat de Okinawa mais antigos so o Shuri-te, Naha-te e Tomari-te, assim chamados de acordo com os nomes das trs cidades em que eles foram criados. Em 1820 Sokon Matsumura fundiu os trs estilos e deu o nome de shorin (pronuncia japonesa para a palavra chinesa "shaolin"), que tambm a pronncia dos ideogramas (pequeno e bosque). Entretanto os prprios estudantes de Matsumura criaram novos estilos adicionando ou subtraindo tcnicas ao estilo original. Gichin Funakoshi, um estudante de um dos discpulos de Matsumura, chamado Anko Itosu, foi a pessoa que introduziu e popularizou o karat nas ilhas principais do arquiplago japons. O karat de Funakoshi teve origem na verso de Itosu do estilo shorin-ryu de Matsumura que comumente chamado de shorei-ryu. Posteriormente o estilo de Funakoshi foi chamado por outros de shotokan porque seu apelido "shoto". O kanji kan () significa prdio/construo, portanto Shotokan significa o Prdio de Shoto. O estilo Shotokan foi popularizado no Japo e introduzido nas escolas secundrias antes da

Segunda Guerra Mundial. Como muitas das artes marciais praticadas no Japo, o karat fez a sua transio para o karate-do no incio do sculo XX. O do em karate-do significa caminho, palavra que anloga ao familiar conceito de tao. Como foi adotado na moderna cultura japonesa, o karat est imbudo de certos elementos do zen budismo, sendo que a prtica do karat algumas vezes chamada de zen em movimento. As aulas freqentemente comeam e terminam com curtos perodos de meditao. Tambm a repetio de movimentos, como a executada no kata, consistente com a meditao zen pretendendo maximizar o autocontrole, a ateno, a fora e velocidade, mesmo em condies adversas. A influncia do zen nesta arte marcial depende muito da interpretao de cada instrutor. A modernizao e sistematizao do karat no Japo tambm incluiu a adoo do uniforme branco (kimono ou karategi) e de faixas coloridas indicadoras do estgio alcanado pelo aluno, ambos criados e popularizados por Jigoro Kano, fundador do jud. Fotos de antigos praticantes de karat de Okinawa mostram os mestres em roupas do dia-a-dia. Desde do fim da Segunda Guerra mundial, o karat tornou-se popular na Coria do Sul sob os nomes tangsudo ou kongsudo que posteriormente originou o Taekwondo.

Graduao
As artes marciais provenientes do Japo e Okinawa, apresentam uma variedade de ttulos e classes de graduaes. O sistema atual de graduao de faixas coloridas o mais aceito; Antes disso, muitos mtodos distintos eram usados para marcar os vrios nveis dos praticantes. Alguns sistemas , recorriam a trs tipos de certificados para seus membros:

SHODAN: significando que se havia adquirido o status de principiante. TIUDAN: significava a obteno de um nvel mdio de prtica. Isso significava que o indivduo estava seriamente comprometido com sua aprendizagem, escola e mestre. JODAN: A graduao mais alta. Significava o ingresso no OKUDEN (escola, sistema e tradio secreta das artes marciais).

Se o indivduo permanecia dez anos ou mais junto ao seu mestre , demonstrando interesse e dedicao, recebia o Menkio, a licena que permitia ensinar. Essa licena podia ter diferentes denominaes como: Sensei, Shiran, Hanshi, Renshi, Kyoshi, dependendo de cada sistema em particular. A licena definitiva que podia legar e outorgar acima do Menkio, era o certificado Kaiden, alm de habilitado a ensinar, implicava que a pessoa havia completado integralmente o aprendizado do sistema. O sistema atual que rege a maioria das artes marciais usando Kyu (classe) e Dan (grau) , foi criado por Jigoro Kano, o fundador do Jud. Kano era um educador e conhecia as pessoas, sabendo que so muitos os que necessitam de estmulos imediatamente depois de haver comeado a praticar artes marciais. A ansiedade desse tipo de praticante no pode ser saciada por objetivos a longo prazo.

A graduao no Karat importante para indicar o nvel de experincia dos praticantes, e vista como sinal de respeito para os atletas menos graduados. Para demonstrar a graduao os Karatecas usam uma faixa com uma cor na regio da cintura. A ordem das cores das graduaes variam de estilo para estilo mas como padro, a faixa iniciante a de cor branca. Eis as cores de graduao do estilo tradicional Shotokan, como um exemplo da progresso de graduao no karat:

Branca (iniciante) Amarela (6 Kyu) Vermelha (5 Kyu) Laranja (4 Kyu) Verde (3 Kyu) Roxa (2 Kyu) Marrom (1 Kyu) Preta (1 Dan)

Na classificao de faixas coloridas, Kyu significa classe, sendo que essa classificao em ordem decrescente. Na classificao de faixas pretas, Dan significa grau, sendo a primeira faixa preta a de 1 Dan, a segunda faixa preta 2 Dan e assim por diante em ordem crescente. Em um plano simblico, o branco representa a pureza do principiante, e o preto se refere aos conhecimentos apurados durante anos de treinamento.

Estilos
No karat existe um nmero muito grande de estilos e escolas. Os mais conhecidos atualmente so: Shotokan, a escola Shotokai, Goju-ryu, Wado-ryu (caminho da paz) e Shito-ryu. Todos eles criados na primeira metade do sculo XX. O Kyokushin (verdade final) outro estilo muito popular, apesar de mais recente. Alm desses, existem: Shaolin, Shobayashi, Matsubayashi-ryu, Kobayashi-ryu, Matsumura Seito e Matsumura Motobu. Desses se originaram estilos como Chito-ryu, Shorinji-ryu (Kempo) e Shoreiryu. Outros estilos importantes incluem o Seido, Uechi-ryu, Shudokan, Shukokai, Isshinryu e Shindo-jinen-ryu. Alguns mestres do karat criaram estilos que so a combinao de vrios estilos, como o JIKC (Japanese International Karate Center) ou o Kata shubu do ryu. Assim, possvel relacionar a seguinte lista de estilos:

Chito-ryu Goju-ryu Goju-Ryu Seigokan ou Seigokai Goju-Ryu Goju-Kai Isshin-ryu Kenyu-ryu Kobayashi-ryu Kyokushin Kyokushinkaikan Kuei-Shin Matsubayashi-ryu Matsumura Seito Matsumura Motubu Rengo-kai - Fundador: Mestre Luiz Kuribara 3

Seido Shorin-ryu Shorinji Shindo jinen-ryu Shitoryu Shobayashi Shorei-ryu shobukan - fundador: Mestre Massanobu Shinjo Shotokan - fundador: Mestre Gichin Funakoshi Shotokai - O Karate Budo (no-desportivo) de Mestre Gichin Funakoshi & Shigueru Egami Shudokan Shukokai Uechi-ryu Wado-ryu Kata shubu do ryu (Estilo brasileiro) Jun wa-kan KenkaRyu Shidokan

O Karat Como Esporte

O karat tambm pode ser praticado como um esporte competitivo, muito embora no possua status de esporte olmpico como o Jud e o Taekwondo. Isto se deve ao fato de que no h uma organizao centralizadora para o carat, assim como no existem regras uniformes entre os diversos estilos. A competio pode ser tanto de kumite como de kata e os competidores podem participar individualmente ou em grupo. Vale lembrar, no entanto, que o karat considerado como modalidade olmpica, reconhecida pelo COI em 1999, uma vez que est de acordo com a Carta Olmpica. A Organizao Mundial de Administrao que foi reconhecida a World Karate Federation (WKF), tambm conhecida como Federation Modiale de Karate (FMK). Na competio de kata, pontos so concedidos por cinco juzes, de acordo com a qualidade da performance do atleta, de maneira anloga ginstica olmpica. So critrios fundamentais para uma boa performance a correta execuo dos movimentos e a interpretao pessoal do kata atravs da variao de velocidade dos movimentos (bunkai). Quando o kata executado em grupo (usualmente, de trs atletas), tambm importante a sincronizao dos movimentos entre os componentes do grupo. No kumite, dois oponentes (ou duas equipes de lutadores) enfrentam-se por um tempo, que pode variar de dois a cinco minutos. Pontos so concedidos tanto pela tcnica quanto pela rea do corpo em que os golpes so desferidos. As tcnicas permitidas e os pontos permissveis de serem atacados variam de estilo para estilo. Alm disso, o kumite pode ser de semi-contato (como no estilo Shotokan), ou de contato direto (como no estilo Kyokushin). Tabela de pontuao utilizada pela CBK (Confederao Brasileira de Karate-do), e entidades a ela filiadas: - Ippon (um ponto) - soco na rea do abdome, do peito ou do rosto. - Nihon (dois pontos) - soco ou chute na rea das costas; chute na rea do abdome ou do peito, independentemente do oponente estar cado ou no; seqncia 4

pontuvel em que o oponente seja atingido com, pelo menos, dois socos, na rea do abdome e/ou do peito e/ou do rosto; seqncia pontuvel em que o oponente perca o equilbrio (por si s, ou aps receber uma tcnica de varredura ou projeo), e seja atingido, logo em seguida, com um golpe pontuvel (exceto chute na cabea), desde que esteja caindo ou de costas. - - Sanbon (trs pontos) - chute na cabea, com contato controlado (ou, dependendo da categoria em disputa, com aproximao de 5cm a 10cm, desde que o oponente no esboce reao), independentemente do oponente estar cado ou no; derrubar o oponente com tcnica de varredura ou projeo e, num intervalo de at 3 segundos, aplicar uma tcnica pontuvel (exceto chute na regio do abdome), desde que o oponente esteja completamente cado, sem chances de contra-atacar. H, ainda, confederaes que utilizam tabela de pontuao semelhante a esta. Por exemplo, a CBKI (Confederao Brasileira de Karate-do Interestilos), bem como as entidades filiadas mesma, utilizam wazari (meio ponto - ), para tcnicas que na CBK seriam pontuadas com ippon ou nihon, e ippon (um ponto - ), para tcnicas que seriam pontuadas com sanbon na CBK.

Dojo kun
o conjunto de cinco preceitos (kun) que so normalmente recitados no comeo e no fim das aulas de carat no dojo (local de treinamento). Estes preceitos representam os ideais filosficos do carat e so atribudos a um grande mestre da arte do sculo XVIII, chamado Tode Sakugawa.

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomeru koto o Esforar-se para formao do carter. Hitotsu makoto no michi o mamoru koto o Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razo. Hitotsu doryoku no seishin o yashinau koto o Criar o esprito de esforo. Hitotsu reigi o omonjiru koto o Respeito acima de tudo. Hitotsu kekki no yu o imashimeru koto o Conter o esprito de agresso.

Shotokan
Mestre Funakoshi treinando Shotokan () uma escola de karat criada por Gichin Funakoshi (1868-1957). Inicialmente o Mestre Funakoshi no acreditava em criao de estilos e sim que todo karate deveria ser um s, mesmo com as diferenas naturais de ensino que variam de professor para professor. Shoto era como Funakoshi assinava seus poemas, significa pinheiros ondulando ao vento e kan significa edifcio. Os alunos de Funakoshi construram um dojo (, lugar do Caminho) em sua homenagem e o chamaram de Shotokan (Edifcio de Shoto). Acredita-se que a origem do nome do estilo seja essa. O Shotokan foi destrudo durante um bombardeio na II Guerra Mundial. O estilo Shotokan caracteriza-se por bases fortes, predominancia de movimentos de mo e chutes no mximo at o peito. Os giros sobre o calcanhar em posio baixa do fluidez ao deslocamento e todo movimento comea com uma defesa. Este um estilo em que as posies tm o centro de gravidade muito baixo, e em que a tcnica de um "simples" soco directo, pode nunca ser dominada, e s o com muitos anos de treino, mas quando a tcnica dominada o seu poder incrivel e quase sobre-humano. No karat shotokan so levados a srio factos como a concentrao e o estado de espirito, pois sem concentrao e um estado de espirito leve mas determinado a tcnina de pouco serve, devendo estes dois atributos expandirem-se com a pratica e determinao. Possui 29 katas (ou forma, tambm mencionado como o "bal da morte" por se tratar de uma sequencia de movimentos contra 4 ou mais adversrios executados de tal forma que se assemelha a uma dana), sendo 3 no reconhecidos por serem usados apenas para uma melhor introduo ao praticante). seguindo ainda um metedo de ensino que divide a aula em trs partes (o j citado kata, o kumit e o kihon.). Os katas auxiliam o iniciante a assimilar o estilo e aprender as tcnicas bsicas de movimentar-se, defender-se e atacar. Para o avanado os katas so um confronto com as ideias dos velhos mestres, nestes confrontos os atuais praticantes entendem os segredos da arte, que s so aprendidos mediante prtica exaustiva e no oralmente.

O Kihon
As tcnicas bsicas do Karat so passadas principalmente atravs do kihon, seja os chutes, golpes e defesas, para voc ser um bom karateka, voc tem que fazer um kihon bem feito, pois ele vai dar base para se fazer um Kata bem feito e se sair bem em competies de Kumite. no kihon que o karateka vai ganhar uma base forte e firme e tambm velocidade e fora nos seus golpes. Atravs do kihon, o karateka consegue atingir uma potencia muito forte, reflexo da velocidade com que executa os golpes, somente a fora muscular no permitir que a pessoa se sobressaia nas artes marciais, o poder do Kime (finalizao) resulta da concentrao de fora mxima de fora no momento de impacto, um golpe de um karateka bem treinado pode chegar a ter uma velocidade de 13 m/s e gerar uma fora equivalente a 700 Kg. No kihon tambm treinado a movimentao em base com o movimento de quadris, essencial a um movimento bem feito. Os quadris esto localizados aproximadamente no centro do corpo humano, e o movimento deles exerce um papel crucial na execuo de vrios tipos de tcnicas do karat . Alm de uma fonte de potncia, os quadris constituem a base de um esprito estvel, de uma forma correta e da manuteno de um bom equilbrio. No Karat aconselha-se freqentemente a "golpear com os quadris", "a chutar com os quadris" e a "bloquear com os quadris".

O Kata
Os Katas, so o incio e o fim do Karat. Podemos dizer que so a essncia dessa arte marcial, que ensina a auto defesa com naturalidade e desembarao. Um Kata nada mais do que um segmento de movimentos de Karat codificados com esmero, executados na mesma maneira e nas mesmas direes. na execuo do Kata que podemos notar o progresso que obtivemos. Para a obteno de graus e faixas necessrio o seu teste. Nesta fase incrvel para quem assiste, ver um s homem num combate contra vrios adversrios. Esta a impresso que se tem..! As tcnicas fundamentadas no Karat so combinadas de maneira lgica nos Kata. Desde os tempos antigos os Kata constituem o ncleo do karat tendo sido desenvolvidos e aperfeioados pelos antigos mestres atravs do treinamento e da esperincia. Atravs da prtica do kata, o karateka pode desenvolver seu fsico, j que eles tem que ser executados com vigor e deciso. A execuo de cada Kata faz acompanhada de uma predeterminada linha de atuao (embusen), exemplo o embusen do reian Shodan em forma de . Atravs dos kata o karateka pode aprender a arte da autodefesa, possibilitando-lhe passar por uma situao perigosa com naturalidade e desembarao, mas o grau de habilidade fator determinante. As caractersticas de cada Kata so: 1. Para cada kata, o nmero de movimentos fixado, eles tem que ser executados na ordem correta. 2. O primeiro movimento e o ltimo movimento de cada Kata tem de ser executados no mesmo ponto da linha de atuao, ela tem formas variadas, dependendo do Kata, como linha reta, forma de T, forma de I, e assim por diante. 3. H Kata que precisam ser aprendidos e outros que so opcionais. Os primeiros so os cinco Kata Heian e os trs Kata Tekki. Os ltimos so: Bassai, Kanku, Empi, Hangetsu, Jitte, Gankaku e jion. Os outros Kata so: Meikyo, Chinte, Nijushiho, Gojushiho, Hyakuhachiho, Sanchin, Tensho, Unsu, Sochin e Seienchin. 4. Para executar dinamicamente um Kata, trs regras devem ser lembradas e observadas: 1. o uso correto da fora; 2. a velocidade do movimento, lento ou rpido; 3. a expanso e contrao do corpo. Abeleza, a fora e o ritmo do Kata dependem desses trs fatores. 5. No incio e trmino do Kata, a pessoa faz uma inclinao. Isso faz parte do Kata. Ao fazer sucessivos exerccios de Kata, incline-se no comeo e ao terminar o ltimo kata. No Shotokan atualmente so praticados 26 kata mais detalhes sobre katas (Ver pag. 23)

O Kumite
A aplicao dos fundamentos dos Katas Kumite um mtodo de treinamento, em que dois homens se enfrentam mostrando suas tcnicas adquiridas com o Karat. Conseqentemente esse mtodo pode ser considerado uma aplicao dos fundamentos aprendidos nos Kata e pode ser considerado uma espcie de disputa. Antigamente em Okinawa, o Karat baseava-se quase que exclusivamente no Kata. Raramente a fora de um soco ou bloqueio era medida pelo que se chamava Kakedameshi. Depois de sua introduo no Japo, o Karat aos poucos foi se tornando popular entre os jovens e passou a receber influncias de outras artes marciais do Japo. O Kumite passou a ser treinado no fim da dcada de 20, e foi estudado e aprimorado, e o Jiu Kumite (luta livre) foi desenvolvido. Hoje o Kumite amplamente praticado como mtodo de treinamento. O Kumite se divide em trs tipos: 1. Kumite bsico 2. Ippon Kumite 3. Jiyu Kumite O Kumite bsico para cultivar as tcnicas bsicas, tendo em mente o nvel de habilidade de cada estudante. O Ippon Kumite para desenvolver as tcnicas de ataque e de defesa, o treino dos movimentos corporais e o aprendizado do maai (distanciamento). No Jiyu Kumite no h pr-cordenao de tcnicas. Os parceiros tem permio para usar livremente suas capacidades fsicas e mentais, mas o estudante tem de controlar rigorosamente os seus socos, golpes e chutes.

Estas so as duas principais linhas de Karate, o Shuri-te (Shotokan Ryu) e o Nahate (Goju Ryu): Gichin Funakoshi e o Shotokan Ryu Chojun Miyagi e o Goju Ryu

O Kiai
O som que assusta e desconcerta o adversrio O Kiai geralmente definido como um estranho poder adquirido por algumas pessoas envolvidas por foras msticas inexplicveis. Contam-se histrias de homens que podem paralisar ou mesmo matar pequenos animais com um grito de Kiai, ou parar o adversrio com um Kiai apenas. Talvez, se voc faz Karat e tem um Kiai forte voc capaz de matar uma barata, desde que ela esteja muito prxima de seu grito, no mais, s se voc for um ninja ou alguma coisa parecida. Na verdade o Kiai o uso consciente de uma tcnica que todos ns j usamos inconscientemente. Por exemplo quando voc contrai o abdmen quando est levanta algum peso e emite um grunido, uma forma rudimentar de Kiai. Treinando Kiai voc vai est aprendendo a usar de modo mais eficiente seu potencial de energia vital, que o Ki. Primeiramente h uma preparao para a ao que fsica e mental e ento uma concentrao de poder que fsica e mental. As duas fases do Kiai so o ratesamento e o impulso. A fase de ratesamento consiste na contrao dos msculos abdominais e inspirao profunda, assim como o crebro o quartel-general das atividades mentais o abdmen o quartel-general das atividades fsicas. A contrao dos msculos abdominais prepara o corpo para um surto de energia. A inspirao profunda enriquece a corrente sangunea do oxignio, indispensvel para o organismo que vai depender essa energia adicional. A segunda fase o impulso, nesta fase a ao essencial levada a termo (a ao de levantar, atirar, empurrar ou desferir o golpe), enquanto o ar espirado bruscamente. A expirao pode ser acompanhada por um grito, o Kiai, que tem um som mais ou menos assim: "eei", "hum", "iahh", "aai". O som produz dois efeitos psicolgicos, assusta e desconcerta o adversrio e aumenta sua coragem. Qualquer som pode ser usado como Kiai, muitas vezes o som "Ki" usado durante a preparao para o golpe e o som "ai" durante a execuo. Com o treinamento possvel concentrar a energia onde ela mais necessria, ao invs de espalh-la pelo o corpo. Isto envolve concentrao fsica e mental que canaliza a energia para regies definidas do corpo. Voc a princpio no capaz de conseguir isso, ma s com o passar do tempo, sua capacidade de concentrao aumentar cada vez mais.

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Terminologia
Termo Significado

A:
AGE UKE AGE ZUKI AI AI HANMI AIKI AI-UCHI AKA AKA (SHIRO) NO KACHI AME-NO-UKIHASHI ARIGATO GOZAIMASHITA ASHI ASHI BARAI ASHI WAZA ATEMI ATEMI WAZA ATENAI YONI ATOSHI BARAKU AWASE AWASE UKE AWASE ZUKI AYUMI DACHI Bloqueio ascendente. Socar para cima. Harmonia, chegar juntos, unificao, integrao Parceiros frente frente, ambos com o mesmo p adiantado. Combinao de duas (ou mais) energias, harmonizao, integrao. Ataque simultneo, destruio mtua Vermelho

AKA (SHIRO) IPPON Ponto para Aka(vermelho). Vitria para AKA "A ponte flutuante do cu"; simboliza o elo entre os reinos espiritual e material da existncia. "Muito obrigado", expresso japonesa utilizada entre instrutores e estudantes ao final do treino. Perna ou p. Varrer com o p. Tcnicas de pernas. Golpe, uma pancada direcionada um ponto anatmico frgil; usado defensivamente no Aikido. Tcnicas de golpear. Advertncia por uma infrao menor. Limite de 30 segundos para trmino da uma luta. Combinar; atrair a ao do parceiro iniciando a execuo da tcnica. Defesa com as mos unidas. Mesma coisa que MOROTE ZUKI. Base natural com o peso no centro de gravidade, ITOSU-KAI SHITORYU.

B:
BO BOKKEN BUDO BUDOKA BUJUTSU BUNKAI BUSHIDO BUSHIN Basto longo com aproximadamente 6 pes. Espada de madeira. Disciplinas marciais do Japo moderno. Praticante de arte marcial. Artes marciais japonesas clssicas. Estudo das tcnicas e aplicaes do KATA Cdigo dos guerreiros do perodo clssico no Japo. "Esprito marcial," o nvel mais alto de maestria nas artes marciais.

C:
CHOKU ZUKI CHUDAN CHUDAN ZUKI Soco direto. Posio intermediria ( das mos, espada, etc.). Soco a altura mdia.

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D:
DAN DANKYU DESHI DO DO-GI DOJO DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA DORI DOSA Graduao; no Karat a graduao dos faixas pretas vai de shodan (1o grau) judan (10o grau). Sistema de graduao de Karat moderno. Data de 1887 para frente. Baseado no modelo militar de atribuio de Graus. Discpulo. Um determinado caminho de refinamento fsico e espiritual; um modo de vida. Uniforme de treinamento usado por praticantes de artes marciais. Academia. Literalmente lugar de iluminao Forma Japonesa de Muito obrigado, ao trmino de uma aula formal agradecer ao instrutor e esse aos alunos. [tambm pronunciado tori] Pegar, segurar. Movimentos bsicos; mais comumente kihon-dosa .

E:
EKKU EMPI EMPI UCHI ENBUSEN ENCHO-SEN EN-NO-IRIMI Um remo de madeira usado em Okinawa como arma. Cotovelo Pancada com o cotovelo Linha de atuao Prorrogao de uma luta, a qual reicia quando o Referee comanda "SHOBU HAJIME." Entrada circular; entrar atrs de um ataque e control-lo num movimento circular.

F:
FUDO DACHI FUDO-NO-SHISEI FUDO-SHIN FUKUSHIDOIN FUKUSHIN SHUGO FUMIKOMI Posio imutvel, firme.Semelhante SOCHIN DACHI. Postura "Imutvel" (firme e equilibrada). "Esprito Imutvel"; atitude mental inexpugnvel. Instrutor de primeiro nvel. "Reunio dos Judges" Chute em forma de piso, normalmente ao joelho ao p.

G:
GANKAKU DACHI GASSHUKU GEDAN GEDAN BARAI GEDAN UDE UKE GEDAN ZUKI GI GODAN GOHON KUMITE O mesmo que TSURU ASHI DACHI e SAGI ASHI DACHI. Perodo intenso de treino durando vrios dias. Em portugus poderia ser traduzido por "retiro". Posio de nvel inferior (da espada, basto,etc). Bloquear varrendo, por baixo. Bloquear com antebrao para baixo. Socar para baixo.. Uniforme usado na prtica de artes marciais japonesa, vulgarmente denominada Kimono Faixa preta 5o Dan. Forma de kumit para iniciantes. Deslocamento de 5 passos, usando tcnicas de ataque e defesa bsica.

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GOKYO GO NO SEN GYAKU-HANMI GYAKU MAWASHI GERI GYAKU ZUKI

Tcnica de imobilizao nmero cinco. Tcnica de permanecer na defensiva, para contra atacar.. Posio reversa na qual os parceiros tem o p oposto frente. Chute circular invertido. Soco invertido.

H:
HACHIDAN HACHIJI DACHI HAI HAISHU UCHI HAISHU UKE HAITO UCHI HAJIME HAKAMA HANGETSU HANGETSU DACHI HANMI HANMI-HANDACHI HANSHI HANSOKU HANSOKU CHUI HANTAI HANTEI HARA HARAI TE HARAI WAZA HENKA-WAZA HEIKO DACHI HEIKO ZUKI HEISOKU DACHI HIDARI HIJI HIJI ATEMI HIJI UKE HIJI-ATE HIKITE HIKIWAKE HITOSASHI IPPON KEN HIZA GERI Faixa preta 8o Dan. Posio natural com os ps na largura dos ombros, pontas ligeiramente voltados para fora.. "Sim". Pancada usando as costas da mo. Defesa usando as costas da mo.. Pancada usando a faca interna da mo. "Comando para iniciar , Kata, ou Kumite. "Saia-cala" samurai usada por praticantes de Aikido e Kendo. Kata avanado. Base em forma de meia lua. Posio triangular. Tcnicas nas quais o nage fica sentado e o uke em p. Mestre, Um ttulo dado aos faixas pretas de mais alta graduao de uma organizao e significa que este tem a compreenso total daquela arte. Penalidade por uma Infrao grave, a qual eleva a pontuao do oponente a SANBON. "Penalidade por uma infrao mdia, na qual se d IPPON para o oponente. Reverso, oposto. "julgamento feito pelos Refer, para uma situao de luta indefinida. Regio da barriga, trs dedos abaixo e acima do umbigo, sede do KI, energia interior Tcnica longa de brao. Tcnicas longas. Tcnicas explorando variaes possveis. Posio natural na qual os ps ficam a largura dos ombros, com as pontas voltadas para frente. Soco emparelhado(Soco duplo simultneo). Posio natural, ps juntos voltados para frente. Esquerda. Cotovelo, tambm chamado de EMPI. Golpe com o cotovelo. Bloqueio ou defesa com o cotovelo. Cotovelada tambm chamado de EMPI-UCHI Puxada de mo Empate no kumite. Juiz mostra as mos palmas para cima, na lateral. Junta do dedo indicados, o mesmo que IPPON KEN. Joelhada

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HIZA UKE HOMBU DOJO HORAN NO KAMAE

Bloqueio usando o joelho. Termo que se refere a Dojo central. Posio de prontido, KAMAE, usado em kata onde uma mo cobre a outra.

I:
IAI-DO IKI INASU IPPON KEN IPPON KUMITE IPPON NUKITE IPPON SHOBU IRIMI A arte de desembainhar e cortar com a espada. Respirao; o ato fsico de respirar. Evaso de um ataque somente desviando o corpo da linha de ataque. Golpe com a junta da segunda falange do dedo anular Luta de um passo. Golpe de punhalada usando apenas um dedo estendido. Luta de um ponto, usado em torneios. Penetrar, entrar. Situao de luta muito prxima em que se desvia a defesa ou ataque do oponente para entrar.

J:
JIKAN JIN-NO-KOKYU JIYU IPPON KUMITE JIYU KUMITE JIYU-WAZA JO JODAN JO-DORI JOGAI JOGAI HANSOKU CHUI JOGAI HANSOKU JOGAI KEIKOKU JO-TAI-KEN JU JUDAN JUDO JUJI UKE JUJUTSU JUN ZUKI JUTSU "tempo". A respirao do ser humano; o terceiro estgio da meditao com respirao. Luta de um ataque, usando qualque tcnica e anunciando qual vai ser. luta livre. Tcnicas livres. Basto de madeira de 120 cm ( 4 ps). Posio de nvel superior ( da espada, basto,etc). Tcnicas para desarmar um oponente armado com basto. Sair da rea de luta. Terceira sada da rea de luta. Da IPON ao oponente Quarta sada da rea de luta. Da sambom e conseqentemente a vitria ao oponente Segunda saida da rea de luta. Da WASA-ARI ao oponente. Treinamento de basto contra espada. O principio da flexibilidade; o aspecto salgueiro das tcnicas e da filosofia do Aikido. Faixa preta de dcimo Dan (o maior grau concedido). Sistema de arte marcial moderno criado por Jigoro Kano (1860-1938). Bloqueio em X. Sistemas japoneses de combate desarmado. O termo usado na WADO RYU para OI-ZUKI. Tcnica. Denominava as artes marciais de combate (Jujutsu, Kenjutsu, Karate-jutsu)

K:
KACHI KAGI ZUKI Vitorioso. (por exemplo, AKA KACHI) em torneios. Soco em gancho,(Jion).

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KAISHO KAKEJIKU KAKE-TE KAKIWAKE KAKUSHI WAZA KAKUTO UCHI KAKUTO UKE KAMAE KAMAE-TE KAMI KAMIZA KANSHA KAPPO KARATE KARATE-DO KARATEKA KATA KATA-DORI KATATE-DORI KATATE-RYOTEDORI KEAGE KEIKO KEIKOKU KEKOMI KEMPO KEN KENDO KENSEI KENTSUI KENTSUI UCHI KERI KI KIAI KIBA DACHI KIHON KIKAI TANDEN

Mo aberta, se refere aos movimentos com a mo aberta ou que o punho no esteja completamente fechado. Um pergaminho pendente. Bloqueio ou defesa em gancho. (BASSAI-DA) Bloqueio duplo frontal , com a parte externa do pulso, para um ataque como agarramento. "Tcnicas secretas." Golpe com a parte externa do pulso, tambm conhecido como "KO UCHI." Defesa com a partes externa do pulso, tambm conhecido como KO UKE. Atitude; postura "combativa". Comando dado pelo instrutor para o aluno entrar em posio. Deus, divindade, esprito divino, inspirao sagrada, anjo guardio, ser humano iluminado. A parte do dojo onde pergaminhos, fotografias do fundador, e outras coisas, so mostradas. Gratido profunda e sincera. Tcnicas de ressuscitar pessoas que sucumbiram a um choque ao sistema nervoso. Sistema de arte marcial moderno originado em Okinawa, introduzido ao mundo por Gichin Funakoshi (1868-1957). Caminho das mos vazias. Modo de vida do Karate. Isto no s implica o aspecto fsico de Karate, mas tambm os aspectos mentais e sociais de Karate. O praticante de Karate. "Forma Padro," tipos de prtica pr-determinados usados como veculo de aprendizado. Ser segurado na regio do ombro. Ser segurado por uma mo. Ter o brao segurado por duas mos. Chutar para cima Treinando. O nico segredo para o sucesso em Karate. Advertncia com penalidade de WAZA-ARI para o oponente. Pontap em forma de punhalada. Termo usado para descrever sistemas de lutas que usam o punho. Nesta considerao, KARATE tambm KEMPO Espada. Esgrima moderna japonesa, praticada principalmente como um esporte competitivo. Tcnicas com KIAI silencioso. Relacionado a meditao. O mesmo que TETTSUI. Golpe de martelada TETTSUI UCHI Pontap. [Chi em chins] Energia vital, fora da vida; tambm o aspecto do ki relativo as tcnicas e a filosofia do Aikido. Grito penetrante; aplicao da tcnica com emprego total da fora espiritual. grito libertado com o propsito de focalizar toda a energia em um nico momento, manifestao de KIME Base mais estvel, montado no cavalo. Tambm conhecido NAIFANCHI ou NAIHANCHI DACHI. Tcnicas bsicas. O centro fsico e espiritual do ser humano, localizado a, mais ou

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menos, cinco centmetros abaixo do umbigo. KIKEN KIME KI-NO-NAGARE KIMUSUBI KI-O-TSUKE KIZAMI ZUKI KO BO ICHI KO UCHI KO UKE KOHAI KOKEN KOKORO KOKUTSU DACHI KOKYU KOKYU-HO KOKYU-ROKU KOKYU-UNDO KOSA DACHI KOSHIN KUATSU KUDEN KUMADE KUMANO KUMI-JO KYU KYUDAN KYUSHO WAZA "Renncia." O rbitro aponta um dedo para o concorrente Foco de potncia; arremate; finalizao Tcnicas fludas. O elo do ki, a mistura de energias. "Ateno". Posio em que o lutador est em Musubi Dachi. Soco com a mo que est a frente alongando. O conceito de conexo" de Ataque-defesa. Golpe com a parte externa do pulso, tambm conhecido como KAKUTO UCHI. Defesa com a parte externa do pulso, tambm conhecido como KAKUTO UKE Jnior; algum com menos experincia; ao contrrio de Sempai. Articulao do pulso. Esprito, Corao. Na cultura japonesa, o esprito mora no corao Posio ou base em que 70% do peso permanece atrs. O sopro da vida, sopro vital do cosmos; tecnicamente, "boa harmonia." Exerccios especiais para desenvolver o poder da respirao. Poder da respirao com algo distinto do poder fsico puro. Exerccios de movimentos respiratrios, realizados sentados ou em p. Posio em que as pernas esto cruzadas. Traseiro. O mtodo de ressuscitar uma pessoa por perdeu os sentidos devido a estrangulamento ou choque. "Ensinamentos secretos," transmitidos oralmente; implica numa transmisso direta, pessoa -a- pessoa, corao -a- corao. Agente mo. Distrito antigo na prefeitura de Wakayama, considerado o centro da espiritualidade japonesa. Treino de basto com parceiro. Graduao de faixas inferior a preta, de 10 ao 1 Faixa preta de nono grau. Tcnicas de pontos de presso.

M:
MA-AI MAKIWARA MANDALA MASAKATSU AGATSU MEN-UCHI MIGI MISOGI MOKUSO MUNADORI MUSHIN MAAI GA TOH MAE MAE ASHI GERI Intervalo correto entre os parceiros; distanciamento perfeito. Alvo de treinamento feito de palha Diagrama sagrado; mapa csmico. "Verdadeira vitria auto-vitria," Golpe em direo a cabea ou face. Direito (a). Purificao do corpo e da mente. Meditao Ser segurado na regio do peito. Estado de integrao entre a mente e o corpo no qual a mente acha-se livre de iluses Distancia no formal (incorreta) Frente. Chutando com a perna dianteira

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MAE EMPI MAE GERI KEAGE MAE GERI KEKOMI MAE UKEMI MAKOTO MANABU MANJI UKE MATTE MAWASHI EMPI UCHI MAWASHI GERI MAWASHI HIJI ATE MAWASHI ZUKI MAWAT-TE MENKYU MIENAI MIGI MIKAZUKI GERI MOKUSO MOROTE UKE MOROTE ZUKI MOTO NO ICHI MUDANSHA MUBOBI

Golpe de cotovelo para frente. Pontap repentino dianteiro. Tambm MAE KEAGE. Pontap dianteiro profundo. Tambm MAE KEKOMI. Tcnica para frente. Um sentimento de sinceridade absoluta e fraqueza total que requer uma mente totalmente livre de pensamentos. Mtodo de aprender imitando e seguindo o instrutor Bloqueio ou defasa dupla, onde um brao executa GEDAN BARAI para um lado, enquanto o outro executa JODAN UCHI UKE (ou JODAN SOTO YOKO TE). "Espera". Cotovelada circula tambm conhecido como MAWASHI HIJI ATE. Chute circular. Cotovelada circula tambm conhecido como MAWASHI EMPI UCHI. Soco circular. Comando do instrutor para os alunos se virar. Sistema de atribuio de Ttulos(relacionado a uma arte marcial real) Kakuto Bu-jutsu. Data de 1600 para trs. No um sistema de atribuio de "Graus", pelo modelo militar. "Eu no pude ver." Indicao dos juizes auxiliares sobre determinada tcnica. Direita. Pontap crescente. Meditao Bloqueio aumentando. Um brao apia o outro com o punho. Perfurando simultaneamente com ambos os punhos. Tambm conhecido como AWASE ZUKI. "posio original ." Comando do juiz para que os lutadores voltem as suas linhas iniciais. Alunos que se preparam para exame de faixa preta. Advertncia por descuido com sua prpria segurana

N:
NAGARE NAGE NAOTE NEN NUKITE NUNCHAKU Fluxo; fluxo ininterrupto de ki durante a execuo de uma tcnica. "Aquele que arremessa," o defensor que aplica a tcnica contra o atacante. Voltar a posio Concentrao "Mo de espada" Arma Okinawense que consiste em bastes unidos por corda ou corrente. Foi originalmente utilizado pelos Okinawenses como instrumento de colheita para destroar palha de arroz.

O:
OBI ONEGAI SHIMASU OSAE UKE OTOSHI EMPI UCHI Faixa que prende o uniforme de treino "Boas vindas dado ao aluno quando inicia a prtica Bloqueio ou defasa para baixo. Golpe de cotovelo para baixo.

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OTOCHI OSAE UKE

Defesa para baixo como TEICHO UKE em forma de presso, tambm chamado de SHOTEI OSAE UKE Aplicao da interpretao das tcnicas de um KATA, variando de acordo com as condies do momento.

OYAYUBI IPPON KEN Junta do dedo polegar. OYO WAZA

R:
REI REIGI REINOJI DACHI RENSEI RENSHI Respeito, curvar-se abaixo do mais graduado Etiqueta. Manter e buscar sempre a etiqueta formal. Mesmo em uma luta manter sempre a sinceridade. Base em que os ps Forman um L Observar e criticar o desempenho dos competidores num torneio. "Uma pessoa que dominou a si mesma." Um especialista das tcnicas daquele sistema

S:
SAGI ASHI DACHI SAI SANBON KUMITE SANBON SHOBU SANCHIN DACHI SASHITE SEIKEN SEIRYUTO SEIZA SEMPAI SEN NO SEN SEN SEN NO SEN SENSEI SHIAI SHIDOIN SHIHAN SHIKKAKU SHIKO DACHI SHIRO SHIZENTAI SHOBU HAJIME SHOBU SANBON HAJIME SHOMEN SHUGO SHUTO TE SHUTO UKE SOCHIN DACHI SOKUTO Igual a GANKAKU DACHI ou TSURU ASHI DACHI. Uma arma de Okinawa que amoldada em forma de tridente com o dente do meio maior. Luta de trs passos. Luta de trs pontos. Usado em torneios.. Postura ou base em forma circular. Elevando a mo para golpear, agarrar, ou bloquear. Junta frontal da mo formada pela articulao do dedo indicador e anular. Tcnica que usa a base do SHUTO, prximo a articulao Maneira correta de sentar formalmente sobre os joelhos O estudante mais antigo. Atacando no momento exato, no deixando o oponente fazer nada. Atacando antes dos ataques do oponente. Antecipando-os. Professor; mestre Uma luta de uma competio. Instrutor assistente. Mestre Ttulo dado ao mais antigo ou sbio dos professores. Professor dos professores. Desqualificao. Expulso de uma competio.SANBON. Base ou posio quadrada. Ps voltados para a lateral. Usado pelo Goju-ryu e Shito-ryu Branca Posio natural - corpo fica relaxado mas alerta Comando para comear uma prorrogao de luta Comando para incio de luta de trs ipons. Frente ou topo da cabea. Tambm a frente de um Dojo. Juiz principal chama os auxiliares com movimento de braos. O mesmo que SHUTO UKE. Defesa com a faca de mo. Posio estvel tambm chamado de FUDO DACHI. Lateral ou faca do p.

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SOTO (UDE) UKE SOTO YOKO TE SUKUI TE SUKUI UKE SUWARI WAZA

Bloqueio ou defesa com a parte de fora do brao. O mesmo que UCHI UDE UKE. O mesmo que SUKUI UKE. Bloqueio ou defesa escavando. Tcnicas usadas a partir da posio sentado.

T:
TAI SABAKI TAIMING GA OSOI TATE EMPI TATE URAKEN UCHI TATE ZUKI TEIJI DACHI TEISHO UCHI TEISHO UKE TEISHO YOKO UKE TETTSUI UCHI TOBI GERI TONFA TORANAI TORIMASEN TSUKAMI WAZA TSUKI TSURU ASHI DACHI TSUZUKETE TUITE Esquiva Parar a cronometragem Golpe de cotovelo para cima. Ataque Vertical com a parte de trs do punho. Soco Vertical com a outra mo apoiando o brao Base ou posio com os ps formando um T Pancada com a palma da mo. Bloqueio ou defesa com a palma da mo Bloqueio lateral em kibadachi (Jion) Pancada de martelo KENTSUI. Chute Saltando. Ferramenta de agricultura transformada em arma pelos Okinawenses "Nenhum ponto" "nenhuma tcnica pontuavel." Cancelamento de uma indicao anterior. Tcnica de agarrar a arma(arma, perna ou brao)do adversrio. Soco em forma de punhalada Posio do Grou, tambm chamado de GANKAKU DACHI e SAGI ASHI DACHI. Voltar luta. Habilidades lutando.

TSUZUKETE HAJIME "Iniciar uma luta o rbitro d um passo atras em ZENKUTSU DACHI

U:
UCHI (UDE) UKE UCHI DESHI UCHI MAWASHI GERI UCHI YOKO TE UKE UKEMI WAZA URA ZUKI URAKEN USHIRO EMPI UCHI USHIRO GERI UTOSHI-UKE Bloqueio com a parte interna do antebrao. Estudante que vive em um dojo. Dedicando tempo integral ao treinamento e s vezes aos servios pessoais do Sensei. Dentro de um chute circular. O mesmo que SOTO UDE UKE. Bloqueio ou defesa Tcnicas de traumatizar. Soco subindo (mo invertida) Atrs da junta do dedo indicador e anular. Golpeando com o cotovelo para trs. Chute para trs. Bloqueio como tetsui, (Jion)

W:
WA-UKE Um bloqueio onde a mo percorre um caminho como se estivesse

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limpando uma parede a sua frente. No final inclinasse a mesma para fora. Defesa usada no kata Shimpa. WAZA WAZA ARI Tcnicas "Meio ponto"

Y:
YAMA ZUKI YAME YOI YOKO YOKO GERI KEAGE YOKO MAWASHI EMPI UCHI YOKO TOBI GERI YORY ASHI YOWAI YUDANSHA Soco em forma de U. (Bassai-Da) Pare! Preparar Lado. Pontap repentino lateral. Tambm chamado de YOKO KEAGE.

YOKO GERI KEKOMI Pontap de punhalada. Tambm chamado de YOKO KEKOMI. Golpeando com o cotovelo para o lado. Pontap lateral voador. Movimento simultneo de ps Fraco Praticante graduado; faixa preta (qualquer grau)

Z:
ZANSHIN ZAREI ZAZEN ZENKUTSU DACHI ZENSHIN Estado de reserva mental/ espiritual Cumprimento sentado Meditao sentado Base avanada. 70% do peso a frente. Posio a frente atento a luta.

Numerao em Japons
01 Um 02 Dois 03 Trs 04 Quatro 05 Cinco 06 Seis 07 Sete 08 Oito 09 Nove 10 - Dez Ichi Sho Ni San Shi - Yon Go Roku Shichi - Shiti Hachi Kyuu Ku Jyu Juu

Tigre smbolo do Karat Shotokan

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Bases

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As Armas do Karate

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Os Socos

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Os Chutes
Mae Geri

Ushiro Geri

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Yoko Geri

Mawashi Geri

Obs:. Esses chutes so os mais usados no Karate

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Como dar o n da faixa? Estilo 1

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Como dar o n da faixa? Estilo 2

Como dar o n da faixa? Estilo 3

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Movimentos de Arbitragem

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Katas
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Kata
Katas so exerccios pr-determinados que devem ser executados com bastante concentrao e harmonia. Para os leigos, kata como se fosse um "teatro", em quer o atleta finge lutar com algum, mas o praticante de Karate, sabe muito bem, que o Kata no s uma luta imaginria , mas sim a base de um bom lutador de Karate, pois ajuda o praticante conhecer e controlar melhor o seu corpo.No Shotokan atualmente so praticados 26 Katas. Nome do KATA

Kanji

Significado/ Traduo

Os HEIAN, que tm como objetivo fazer com que o praticante adquira habilidade sobre as principais tcnicas bsicas. Deve-se treinar HEIAN at que essas tcnicas sejam assimiladas e passem a ser executadas de forma natural. Heian-Shodan Heian-Nidan Heian-Sandan Heian-Yodan Heian-Godan "Paz (Hei)e tranqilidade(an)" nvel um/kata bsico, desenvolvido para treinamento e aperfeioamento de tcnicas bsicas "Paz (Hei)e tranqilidade(an)" nvel dois/ idem anterior "Paz (Hei)e tranqilidade(an)"nvel trs "Paz (Hei)e tranqilidade(an)"nvel quatro "Paz (Hei)e tranqilidade(an)"nvel cinco

Os katas TEKKI se caracterizam pela base KIBA-DACHI (base do cavaleiro), e todos os deslocamentos so para as laterais, ou seja, somente para a direita e para a esquerda. Como os golpes nesses katas no contam com grandes deslocamentos (os golpes so curtos), os TEKKI tm como objetivo o desenvolvimento do KIME, atravs do treinamento, principalmente, da contrao da regio sub-abdominal (TANDEN). Tekki-Shodan "Cavaleiro de ferro" (tetsu=ferro, Ki=cavaleiro) nvel um .Kata bsico desenvolvido para fortalecimento de base. Aprimora a capacidade de gerar fora em golpes na base kibadachi. Referncia fora que deve possuir o karateka na base, nos golpes e no esprito (concentrao). "Cavaleiro de ferro" nvel dois.(desenvolvido pelo mestre Itosu a partir do Tekki) "Cavaleiro de ferro"nvel trs(desenvolvido pelo mestre Itosu a partir do Tekki)

Tekki-Nidan Tekki-Sandan

Os outros 18 katas so considerados avanados e, entre eles, existem vrios "tipos" de katas. Cada katas possui um objetivo, e d nfase a um determinado tipo de treinamento. Existem katas, por exemplo, que tm como objetivo o desenvolvimento de agilidade (como o ENPI), desenvolvimento de contrao/expanso muscular (como o HANGETSU), desenvolvimento de uma base firme (como o SOCHIN), etc... Nossa tarefa estudar os movimentos dos katas e treinar aquele que for mais necessrio, para desenvolver o que estiver mais precrio em nossa tcnica. Para isso preciso j ter algum conhecimento e domnio tcnico, e por isso s so recomendados para praticantes graduados Bassai-Dai Bassai-Sho "Atravessar a fortaleza" "Atravessar a fortaleza" - forma curta desenvolvido pelo Mestre Itosu a partir da forma bsica Bassai, possui tcnicas contra golpes de basto. "mirando o sol" - forma longa (Kan=olhar,ku=nada,vazio, cu)/ Junto com as tcnicas do Bassai-dai constitui os kata mais caractersticos do Shotokan treina a superao que o karateka tem que fazer dos seus prprios limites para conseguir vencer mais de 8 adversrios, o maior kata shotokan.Busca desenvolver a compreenso de Kyo - falha mental e fsica e jutsu - alerta. "mirando o sol" forma curta "Lugar de piedade", "Na sombra da bondade" (ji=amor universal, delicado, gentil, in=sombra) "Gratido e piedade", nome de templo budista (ji=amor universal, delicado, gentil; on=amor, benevolncia, bondade)/ kata onde se demonstra maturidade e equilbrio espiritual na aplicao dos movimentos, diferencia do Bassai e Kanku onde se demonstra grande fora fsica e espiritual.

Kanku-Dai

Kanku-Sho Jiin

Jion

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Jutte (jitte) Meikyo Nijushiho Sochin Gojushiho-Dai GojushihoSho Hanguetsu Gankaku Empi Chinte

"dez mos"(ju-dez,te=mo)/ tcnicas contra ataques de basto. "espelho limpo" (mei=claro,kyo=espelho) "vinte e quatro movimentos" /treina alternncia de fora seguida de suavidade, velocidade seguida de lentido. "paz inabalvel" (so=robusto, vigor, enrgico, chin=suprimir, ficar calmo),"criando razes" "54 movimentos" forma longa "54 movimentos" forma curta "meia-lua" (han=metade, meio, guetsu=lua)/trabalha tcnicas de respirao lenta e movimentos em meia lua. "Grou sobre a rocha" (gan=rocha, kaku=a gara sobre) "O vo das andorinhas" (en=pssaro, pi=vo) "tcnicas estranhas", "mos estranhas" (chin=estranho, esquisito, te=mo)/ treina tcnicas de mo que devem ser suficientes para livrar o karateka de ataques de lutadores mais fortes que ele "nuvem e mos"(un=nuvem, su=mo)/destinado a karatekas de alto nvel, seu domnio indica que o karateka est preparado para qualquer tipo de acontecimento. "coroao do rei (wan=rei, Kan=corvo)

Unsu Wankan

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Katas Shotokan
O KATAS so a essncia do estilo de karate, neles esto contidas as tcnicas de grandes mestres. Cada kata representa uma situao diferente pela qual o carateca esta passando. TAIKYOKU (A Criao): Este representa, na verdade, trs Kata, na ordem Shodan, Nidan e Sandan. No utilizado hoje em dia, era utilizado para introduzir iniciantes, j que o mais fcil dos kata para ser aprendida. Consiste nos bloqueios e ataques mais teis na prtica das tcnicas bsicas. Este Kata e o Ten No Kata (descrito adiante) so o produto de muitos anos de pesquisas sobre a arte do Karate. Quando praticados regularmente resultam no desenvolvimento equilibrado do corpo e na estvel habilidade para suportar o corpo corretamente. Alm disso, o aluno que adquiriu proficincia nas tcnicas bsicas e compreende a essncia do Kata Taikyoku, ir valorizar o real significado deste princpio: "No karate no h vantagem no primeiro ataque". HEIAN (A Mente Traqila): H cinco formas de Heian (shodan, nidan, sandan, yondan, godan), contendo uma grande variedade de tcnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas bsicas. Algum que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro que capaz de defender-se com muita habilidade na maioria das situaes. O significado do nome deve ser levado em considerao neste contexto. Observa-se que as formas indicadas aqui como Shodan (primeira) e Nidan (segunda) esto inversas em relao sua ordem tradicional. Esta mudana foi introduzida aps considerar seus vrios pontos de dificuldade e facilidade para o ensinamento. TEKKI (Cavaleiro de Ferro) ou (Andar a Cavalo): O nome refere-se a caracterstica distinta deste Kata que sua postura Kiba-dachi, como montar a cavalo. Neste as pernas so fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso de um cavalo, e a tenso aplicada nas bordas externas das solas dos ps com a sensao de concentrar a fora em direo ao centro, sendo praticado para o desenvolvimento do kime (fora). BASSAI (Romper a Fortaleza) ou (Atravesar a Fortaleza): um kata que reuni as principais tcnicas bsicas do karate Shotokan. Este sugere o confronto contra um adversrio superior, que no tenha pontos fracos (fortaleza), no qual o praticante ter que superar os seus prprios limites para conseguir a vitria. H duas formas de Bassai (Dai,e Sh). KANKU (Olhar Para O Cu) ou (Contemplar o Cu): O nome deste Kata derivou-se originariamente do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exrcito Chins. O nome refere-se ao primeiro movimento do Kata, no qual levanta-se as mos e olha-se para o cu. H duas formas de Kanku (Dai e Sh), um curta e outra longa. JITTE (Dez Mos) ou (Dez Tcnicas): Nas formas remanescentes pertencem ao estilo Shorei, os movimentos so um tanto mais pesados quando comparados queles do estilo Shorin. A postura bastante audaz. Proporcionam um bom condicionamento fsico, embora sejam difceis para iniciantes. O nome Jutte sugere que algum que tenha aprendido este Kata to eficiente como dez homens de uma s vez.

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HANGETSU (Meia-Lua): Nos movimentos para frente, neste Kata, so descritos semicrculos com as mos e os ps de maneira caracterstica, sendo seu nome derivado deste fato. Um das grandes caracteristicas a respirao, sendo devidamente trabalhada de forma sincronica com os movimentos. ENPI (O Vo Da Andorinha): A movimentao caracterstica deste Kata o ataque a um nvel mais acima do solo. Na seqncia segura-se o opoente e o induz a permanecer em uma posio especfica, simultaneamente avanando e atacando novamente. O movimento representa o vo rpido e gil da andorinha. Sem dvida um dos katas mais rpidos do estilo. GANKAKU (O Grou Sobre a Rocha): A caracterstica deste Kata a postura em uma s perna que ocorre repetidamente. Representa a viso esplndida de uma gara pousada em total equilbrio em uma pedra, prestes a lanar-se sobre a sua vtima. JION (Amor e Gratido): Este o nome original e tem aparecido freqentemente na literatura chinesa desde os tempos antigos. O Jionji um famoso velho templo Budista, e h um santo Budista bastante conhecido chamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por algum identificado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva de uma relao com o Templo Shorin. um kata de base pesadas. CHINTE (Mos Estranhas) ou (Tcnicas Estranhas): Possui este nome por conta de tcnicas no tanto comuns, (dedo nos olhos) e coisas do gnero. Este trata de uma situao que o oponente tem uma vantagem fsica, tornando necessario atacar em ponto do corpo onde no haja vantagem fsica. UNSU (Mos e Nuvens):O Kata com o estilo do Drago por Mestre Aragaki. Onde ele o treinou no se tem conhecimento, mas as grandes influncias Chinesas neste Kata sugerem que tenha sido certamente em continente chins. O nome usado em Okinawa Unshou e significa "Defesa Contra A Nuvem", ou seja, mesmo se seus inimigos cercarem voc como uma nuvem, com certeza voc os vencer se tiver aprendido o Unsu. Este sem dvida o kata mais curioso do estilo Shotokan, possuindo tcnicas das mais variadas formas, das mais simples as mais complexas, sendo somente indicado a praticantes de alto nivel tcnico. SOCHIN (Esprito Inabalvel): Este nome sugere que o praticante que o domine no temer nada. um kata de bases bastante pesadas primando para um bom desenvolvimento da base, postura e fora. NIJUSHIHO (Vinte e Quatro Passos): Um kata bem complexo apesar da pouca quantidade de movimentos. Este faz um rpida mudana de direo e um grande variao de tcnicas de defesa e contra-ataque. GOJUSHIHO (Cinquenta e Quatro Passos): H duas formas de Gojushiho (Dai e Sh)sendo estes uns dos maiores katas do estilo shotokan. Neles existem tcnicas bem singulares no sendo vistas em nenhum outro kata shotokan. MEIKYO (Espelho Limpo) ou (Espelho da Alma): Este um Kata muito misterioso. Presume-se que os japoneses o conheciam muito antes que Mestre Funakoshi tenha

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introduzido o Karate de Okinawa no Japo. H at mesmo uma lenda japonesa a respeito de Ameratsu, a deusa do sol. Ela havia perdido seu espelho e no podia admirar-se, ficando muito aborrecida. Desta maneira, o mundo ficou nas trevas. Finalmente os outros deuses decidiram que alguma coisa deveria ser feita, ento enviaram um grande guerreiro para realizar a "Dana da Guerra" do lado de fora da caverna. A "Dana Da Guerra" foi nomeada Meikyo. Meikyo traduzido como "O Espelho da alma". O nome antigo para Meikyo era Rohai, o qual est agora voltando a ser usado. JIIN (Amor e Proteo): Este segue o mesmo principio do JION, sendo um kata de base pesadas e sempre visando uma melhor postura do praticante. WANKAN (Coroa Real):Esta Kata era conhecida no passado pelo nome de Shiofu e Hito que significava a Coroa do Rei. a Kata mais curta do Karate Shotokan, s com um Kiai. Como no fazia parte do grupo inicial de katas introduzidas por Gigin Funakoshi no Japo, geralmente aceito que foi o filho Yoshitaka Funakoshi que a introduziu no Shotokan, numa nova verso, por si trabalhada e modernizada. Devido a sua dimenso existe a ideia que uma kata inacabada, cujo desenvolvimento foi interrompido com a morte precoce de Yoshitaka Funakoshi. Esta tese ganha significado j que as verses actualmente existentes em outros estilos de Okinawa, so bastante mais compridas. Um kata sem duvida singular, contendo tcnicas bsicas e avanadas como tores. o menos do estilo shotokan.

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