El Origen del Yoga

por Jos Maureira La ciencia del Yoga se origin en la India, en un periodo muy remoto hace miles de aos, entre los ascetas, msticos y ermitaos, que buscaban en la soledad de los bosques y las montaas, evolucionar como seres humanos y despertar las potencialidades ocultas de sus mentes y cuerpos. El ms antiguo registro que existe sobre el yoga -como un sistema independiente de autoconocimiento- es el texto Yoga Sutras de Patnjali escrito aproximadamente entre los aos 700 u 300 A.C. Este sabio yogui, recopil las principales tcnicas y teoras entre las diferentes escuelas, comunidades y buscadores ascetas de su poca y, las condens en este magistral tratado de 196 aforismos, el cual nunca a podido ser superado por ningn otro escrito sobre el mismo tema. Esto lo convierte en el Manual ms importante para todo practicante profundo y serio del yoga. Sin embargo, Patnjali, en sus aforismos, trat muy poco sobre las sanas (posturas del yoga) y sobre lo que hoy se conoce como Hatha Yoga. el se refiri en su obra ms especficamente a definir el yoga, la meditacin y explicar los resultados de dichas practicas. Aproximadamente, en el ao 700 D.C. comenzaron a aparecer otros importantes tratados sobre yoga, que explicaban ms en detalle, los aspectos tcnicos referidos a las posturas corporales "asanas" y las tcnicas de respiracin "pranayamas". Dicho textos son: el Hatha Yoga Pradipika, el Geranta Samitha y otros. Es importante resaltar, que en dichos manuales y tratados de Hatha Yoga "no existen dibujos o imgenes" que ilustren visualmente "como es" cada postura de yoga, ya que los texto dan: solamente descripciones escritas. Por esta razn, cada uno de los grandes "maestros de yoga contemporneos" ha interpretado segn sus propios criterios y experiencia, la manera en cmo deben realizarse las tcnicas y cual debe ser el resultado final de las mismas. Por este motivo han surgido muchas Escuelas y Mtodos con diferentes enfoques. La mayora de ellos muy benficos para todo tipo de personas; quienes pueden optar por el Estilo o Maestro que deseen.

La mejor forma de aprender los ejercicios de Yoga

por Jos Maureira Se puede aprender de varias maneras, dependiendo de la motivacin y voluntad del alumno. Algunos empiezan probando ejercicios que de libros, otros de algn amigo, etc. Pero la manera ms adecuada es con un profesor idneo en la materia. Cuando digo "idneo" no me refiero a alguien que solamente tenga un conocimiento terico del asunto, si no ms bien a una persona que lleve una vida segn los principios y criterios del yoga; sobre todo, que tenga varios aos de practica real, en este mtodo; y que haya logrado los beneficios que brinda el yoga por ejemplo: ser saludable, auto-realizado, equilibrado, tranquilo, sereno, seguro de s mismo, etc. Lgicamente, si adems de la experiencia como practicante de yoga, tiene formacin docente, ser aun mejor. Destaco estos importantes aspectos, pues hay profesores e instructores de yoga, que a pesar de tener muchos conocimientos tericos sobre anatoma y filosofa oriental, sus propias vidas:

tienen grandes desequilibrios y conflictos personales, los cuales son transmitios a los estudiantes, ya que de una manera u otra, siempre, los alumnos acaban siendo mal influenciados, por que el yoga es un sistema fundamentalmente de transmisin de energa. Por lo tanto, lo que ms llega a los estudiantes es la calidad, de la propia energa personal del profesor que los instruye. A veces esto les hace ms mal que bien, a pesar de las importantes tcnicas y teoras que se les pueda estar enseando. El hecho de ser un buen cantante no significa necesariamente ser un buen profesor de canto Esta frase quiere decir, que el hecho de ser muy flexible, acrobtico o saber mucho sobre anatoma o filosofa, no convierte automticamente a una persona en buen profesor de yoga, ya que para esto se requiere mucho ms que eso. En especial, tres cosas: Tener ganas de ayudar a los dems, vocacin y paciencia para ensear y haber logrado un cierto grado de equilibrio en su propia vida con la prctica personal del yoga. Si uno encuentra un profesor as, tendr mucha suerte, ya que podr aprender el hermoso y eficaz sistema saludable de vida que es el yoga. Qu tcnicas de yoga deben aprenderse primero? por Jos Maureira La mala alimentacin y la gran cantidad de conflictos de la vida moderna, hacen que lo ms adecuado sea, aprender primero las tcnicas de yoga que purifican el aspecto fsico como posturas, respiracin y relajacin. Con ellas podremos liberarnos de las tensiones fsicas, emocionales y mentales. Luego de un tiempo de aprendizaje, podremos entonces, adentrarnos en los niveles ms profundos como la meditacin: para serenar y armonizar la mente; y las tcnicas de Kundalini chakra: para estimular el potencial energtico de los centros sutiles (asociados las glndulas endocrinas del organismo).

En las reas profundas del yoga, que implican usar tcnicas ms complejas, se necesita la gua de un profesor capaz y responsable que sepa como contener a los alumnos, una vez que van despertando sus energas profundas (nadis, chakras y kundalini). Y as, poder ayudar al estudiante a obtener resultados positivos para su beneficio espiritual. Por eso el vnculo y la confianza qua se debe generar entre alumno y profesor, es fundamental en los niveles avanzados. Especialmente que el profesor sea una persona que alguna vez, ya pas por estas etapas y las pudo conquistar. Lo cual debe ser visible en su forma de vivir y expresarse en la vida cotidiana. Quin representa las grandes Escuelas de Yoga?
por Jos Maureira

En la actualidad, casi todas las grandes Escuelas de Yoga de la India, tienen sus "Sitios Web Oficiales" en Internet. Cualquier persona, puede ver y consultar si en su propio pas, tal o cual Escuela de Yoga tiene algn "representante verdadero". Si alguin dice o se difunde como representante oficial de algn Linaje de yoguis o de alguna Escuela de yoga, solo es cuestin de

buscar en Internet por ese mtodo de yoga, mandar un e-mail preguntando y obtendr de inmediato la respuesta. Para esto recomiendo visitar la siguiente direccin:
Estilos de Yoga en el Mundo www.yogakai.com/estilosdeyoga.htm

Por otra parte, tambin estn los profesores de yoga "muy experimentados" que se inspiran o se basan en algunos mtodos de yoga, que ellos sintetizan en su experiencia. Los cuales han tomado seminarios, clases y han tenido algn tipo de contacto directo e intenso. Sin ser representantes tal vez sean "buenos docentes": sensibles y creativos, y sus clases y enseanzas hagan bien a los alumnos. Esa persona deber ser honesta, y jams decirse representante de esto u lo otro, ya que no es necesario, pues si es un buen profesor, con experiencia, seguro que sabr transmitir las tcnicas del yoga que a l mismo le han hecho bien. Es muy importante, asegurarse que los profesores o maestros de yoga que nos ensean, practican regularmente ellos mismos (por lo menos) las posturas del yoga: como la Vela, el Arado, el Arco, etc. Ya que siendo esta, una disciplina prctica, no sirve ser "solo un terico del yoga" pues la mayora de las teoras, los yoguis las han tomado de otros lados, para poder explicar los efectos de esta ciencia. El yoga en si mismo, es un camino vivencial prctico "ciento por ciento". Por lo tanto, lo esencial es ese aspecto. No quiere decir, que el profesor de yoga tenga que ser un acrbata, sino que haga y aplique regularmente esta disciplina en su vida personal, que lleve una alimentacin adecuada y un comportamiento social con cierta armona.

Yoga Clsico
Este mtodo se basa en las enseanzas de los Yoga Sutras de Patnjali representado en especial por el maestro Sri Yogendra y su hijo Sri Jatadeva y la Escuela de Yoga Clsico de Santa Cruz, Bombay, India. http://www.geocities.com/athens/6709/index.html http://web.jet.es/yogaclasico/index.html

Yoga Sivananda
Swami Sivananda fue uno de los ms grandes e importantes Yoguis de los ltimos tiempos, ya que gener muchos discpulos que en la actualidad son prestigiosos Maestros de yoga que difunden esta ciencia por todo el mundo como por ejemplo: Swami Satyananda, Andre Van Lisebeth, Swami Vishnudevananda, Swami Shivapremananda, Swami Satchitananda. En la India aun est la Institucin que Swami Sivananda creo con el nombre Sociedad de Vida Divina en la ciudad de Rishikesh. http://www.sivanandadlshq.org/home.html http://www.sivananda.org/misc/foreign/spanish.htm

Yoga Satyananda
Este sistema de yoga lleva el nombre de su creador Swami Satyananda Paramahansa, fundador de "Bihar School of Yoga" y muchas otras importantes Institutciones de yoga en todo el mundo que en la actualidad son orientadas por su principal discpulo Swami Niranjan Paramahansa. Su enseanza yguica revela las enseanzas profundas del Tantra, la meditacin, el Yoga Nidra, el Hatha Yoga y el Raja Yoga. http://www.geocities.com/Athens/Crete/3014/satyamsp.htm http://www.yogavision.net/ http://www.satyanandaitalia.net/satyananda.htm http://www.yogavision.net/byb_set.htm http://www.yogavision.net/byb_set.htm

Yoga Vedanta
Son las Escuelas que combinan la prctica del yoga con el estudio y prctica de la filosofa vdica hind. http://www.divinelifesociety.org/jtour2.htm http://www.samyamayogavedanta.com/yoga.htm http://www.saberser.org/

Yoga Iyengar
El maestro BKS. Iyengar es uno de los ms y famosos yoguis hindes de la actualidad. Es muy conocido especialmente por la gran calidad y perfeccin que le dio a las asanas las posturas del yoga. Fue discpulo de su cuado y maestro T. Krisnamacharya http://www.iyengaryoga.com/ http://www.bksiyengar.com/ http://members.es.tripod.de/Offroy/linksiyengar.htm

Ashtanga Vinyasa
Sistema de yoga consistente en varias series de posturas ejecutadas vigorosamente en secuencias dinmicas y aerbicas. Este mtodo fue creado por Sri Patabhi Jois, discpulo de T. Krisnamacharya http://www.ashtanga.com/ http://www.ashtanga.com/html/links.html http://members.es.tripod.de/Offroy/linksashtanga.htm

Viniyoga
T. Krisnamacharya es uno de los grandes maestros del yoga contemporaneo siendo Guru de Iyengar, Patabhi Jois, Indra Devi y TKV. Desicachar entre muchos otros. Su sistema desarrollo tanto el Hata Yoga tradicional como las asanas en secuecias Vinysas y la metodologa teraputica del Viniyoga. http://www.viniyoga.com/ http://www.viniyoga.co.uk/ http://www.kym.org/

Power Yoga
Sistema de yoga surgido a partir del Yoga Ashtanga Vinyasa que consiste tambin en secuencias vigorosas y dinmicas pero ejecutadas de manera ms libre y con elementos de otros mtodos como el Kundalini Tantra y el Raja yoga. Este sistema fue creado por algunos ex discpulos norteamericanos de Patabhi Jois. http://www.power-yoga.com/ http://www.poweryoga.com/ http://www.poweryoga.com.br/

Dynamic Yoga
Sistema de yoga que tiene gran expansin en la actualidad. Este estilo surge a partir de las secuencias de posturas rpidas inspiradas en el Vinyasa enseado por el maestro yogui T. Krishnamacharya y sus ms importantes discpulos. http://www.yogashala.cl/ http://www.windfireyoga.com/ http://www.windfireyoga.com/ http://www.yogakai.com/dynamicyoga.htm

Kriya Yoga
Sistema de yoga y meditacin difundido en Occidente por Swami Paramahansa Yogananda y en la actualidad tambin difundido en el mundo por Swami Hariharananda http://www.self-realization.com/kriyayoga.htm http://www.kriya.org/ http://www.yogakriya.org/

Kundalini Yoga
Sistema yguico difundido por el Yogui Bajans, maestro de origen Sikh hind radicado en Estados Unidos http://www.kundaliniyoga.org/es/ http://www.kundaliniyoga.com/

Bikram Yoga
El maestro de yoga hind Bikran se radic en USA y fue discpulo del maestro Bishwanath Gosh (hermano de Swami Yogananda) http://www.bikramyoga.com/

Kripalu Yoga
Es la Escuela y comunidad de los ex discpulos de Amrit Desai en USA http://www.kripalu.org/