Agrupamento de Escolas Abel Salazar Departamento de Expresses

Ncleo de Estgio: 2012/2013 Estagirio: Nuno Faria

Aquecimento Voleibol

1) Deslocamentos e mobilizao articular: - Corrida para a frente e volta em corrida para trs com salto na rede; Deslocamentos laterais; - Rodar braos frente; Rodar atrs; braos

- Rotao lateral do tronco com a ajuda dos MS.

2) Passe ou auto-passe + Manchete / Sequncia: Passe + Remate + Manchete - Passe / autopasse + Manchete; - Sequncia (Passe + Remate + Manchete);

Professor Cooperante: Manuela Reina

Professor Orientador: Lusa Estriga

Agrupamento de Escolas Abel Salazar Departamento de Expresses

Ncleo de Estgio: 2012/2013 Estagirio: Nuno Faria

3) Capites dirigem-se ao rbitro para decidir quem escolhe campo ou servio ou receo; 4) Equipas chamadas rede (passe + passe + remate + bloco) - O jogador que remata vai passar; - O que passa vai blocar; - Quem bloca vai para o fundo do campo apanhar a bola e dirige-se para a fila contrria de onde efetuou anteriormente o remate.

5) Servio por baixo, por cima ou em suspenso: Serve uma equipa de cada vez em duas vagas. Numerando os jogadores de 1 a 8, servem primeiro os pares e de seguida os mpares.

Final do aquecimento e incio do jogo.

Professor Cooperante: Manuela Reina

Professor Orientador: Lusa Estriga