Vous êtes sur la page 1sur 2
Comment changer mes mauvaises habitudes pour perdre du poids ? Certaines de nos habitudes sont

Comment

changer

mes

mauvaises

habitudes

pour

perdre

du

poids ?

Certaines de nos habitudes sont contradictoires avant l’envie de perdre du poids. Si c’est votre cas, vous pouvez suivre les conseils de Rose Reisman, nutritionniste et auteur à succès.

« Quand il s'agit de manger et de faire de l'exercice, le changement est obligatoire si vous souhaitez obtenir des résultats durant votre perte de poids. Avant de faire ces changements, vous devez connaître les mauvaises habitudes qui vous ont conduit à ce surpoids. Comprendre vos habitudes peut vous aider à les améliorer ou à les changer. Vous devez avoir le désir et la motivation pour apporter du changement. De plus, vos raisons doivent être convaincantes. Commencez un régime que si vous êtes 100 % engagé à vivre une vie meilleure. Si, durant le

long processus, vous sentez que vous avez une perte de motivation, ne pliez pas. Vous avez de bonnes raisons de vouloir perdre du poids, pensez-y.

Vous devez comprendre que vos actions ont des conséquences. Vous avez un risque plus élevé de maladies telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les cancers, etc. si vous continuez à avoir une alimentation déséquilibrée. Par conséquent, si vous n'avez aucune raison médicale rendant difficile la perte de poids, la bonne nouvelle est que vous pouvez apporter des changements positifs dès maintenant.

Je vous suggère de modifier une mauvaise habitude à la fois. Les petits échecs ne sont qu'une partie de l'équation et il faut s'y attendre. Ne jetez pas l'éponge, il suffit de vous remettre en place après votre erreur et de continuer à avancer. Vous pouvez demander du soutien à vos proches quand les choses se corseront. »