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Interview - le rgime alimentaire et lactivit physique sont les cls dune perte de poids durable

Pour lmission Dialogue avec un mdecin , le Dr Teresa Sievers a rpondu plusieurs questions dont voici un aperu.

J'ai entendu des choses contradictoires sur les bienfaits de l'exercice pour perdre du poids. L'exercice est-il vraiment ncessaire ?
L'exercice joue un rle important dans la perte de poids. Tout exercice est mieux que rien, mais le type d'exercice est galement essentiel pour favoriser une perte de poids optimale. L'entranement en rsistance est

souvent plus efficace que la marche, par exemple, et il contribue construire le muscle. La masse musculaire est importante pour une perte de poids russie, car plus vous en avez, plus votre corps brlera de calories.

Les rgimes promettant des rsultats rapides peuvent sembler trs convaincants. Fonctionnent-ils vraiment ?
Une perte de poids saine pouvant tre maintenue sur le long terme ne se fera pas du jour au lendemain. Le corps est trs complexe, et de grands changements tels que la perte de poids prennent du temps et demandent un vrai engagement. Une alimentation saine et de l'exercice qui sincluent dans votre mode de vie, plutt qu'une lubie d'une semaine, sont les cls dune perte de poids russie. Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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