Rutinas Ab Coaster

Antes de empezar
MI NOMBRE ES FRANCISCO CAMPOY DE SOYLINKERO.COM Y FUNDADOR DEL CLUB AB COASTER Y QUIERO DARTE ALGUNOS TIPS PARA QUE MEJORES TUS RESULTADOS CON EL AB COASTER.
DESDE HACE UNOS 2 AOS EL AB COASTER HA SIDO UNA SENSACIN. MUCHOS DE NUESTROS CLIENTES ESTN FELICES CON TODO LO QUE SE PUEDE LOGRAR CON UN POCO DE DISCIPLINA Y TU AB COASTER EN LA CASA. SIN EMBARGO, MUCHOS DE ELLOS NOS PEDAN AYUDA CON RUTINAS NUEVAS, CON EJERCICIOS UN POCO MS DIVERTIDOS O INCLUSO NOS DECAN CMO PUEDO MEJORAR LO QUE YA TENGO DE AB COASTER?.

 Al principio, les dbamos tips y consejos pero un da se me ocurri

que la mejor manera de ayudar a mis clientes, y a toda la comunidad de personas que como yo quieren verse bien, era simplemente crear una membresa especial de ab coaster. empezamos a buscar formas sencillas con las que puedes mejorar los resultados del ab coaster. preguntas, y te lo quiero compartir antes de empezar con la rutina y con el calentamiento. ms puedes visitar http://linkeroz.com/abcoaster o llamarnos al 55230122 y nosotros te diremos como obtenerlas.

Un da le llam a un entrenador en el que confo mucho y

Lo ms impresionante fue lo que me dijo cuando le hice algunas

Recuerda que en este e-book solo viene una rutina, pero si quieres

Algunas Preguntas Importantes

Sirve el ab coaster o es solo un producto de mercadotecnia? Uno de los puntos ms importantes es que ab coaster te permite hacer no solo abdominal, tambin puedes hacer ejercicio cardiovascular con ayuda del aparato. Una de las mayores innovaciones del ab coaster es que no es un aparato de ejercicio abdominal que se utilice totalmente acostado, si no que trabajas de manera vertical. Esta sencilla innovacin, permite a cualquier usuariohacer ejercicio cardio vascular mientras se trabaja el abdomen. Claro que para eso se necesita una rutina especial, pero de eso nos encargaremos ms tarde.

Qu zonas trabaja el Ab Coaster?

El ab domen esta compuesto por 3 zonas, superior,

media y baja. El ab coaster trabaja de manera muy efectiva la zona superior y media. Si se utilizan las rutinas adecuadas incluso puedes trabajar la zona baja del abdomen

Qu resultados puedo esperar del ab coaster?

Con el ab coaster vas a poder hacer 3 cosas:

Cambiar de hbitos, pues vas a iniciar una rutina 3

veces a la semana. Hacer ejercicio desde tu casa. Mejorar tu alimentacin siguiendo el plan alimenticio

Cuntas veces a la semana debo usar el ab coaster?

El ab coaster es recomendable usarlo solo 3 veces a las semana en rutinas de 5,10,15 o hasta 20 minutos

Calentamiento.
Es muy importante que antes de iniciar el

entrenamiento calientes por lo menos 3- 5minutos. Y este es el calentamiento. Aqu te ensearemos fotos de cmo hacerlo. De hecho son fotos reales del video de calentamiento de nuestra membresa, que te recuerdo si quieres tenerla, solo necesitas dar click en http://linkeroz.com/abcoaster o llamarnos al 55230122 para obtener ms informacin.

 Empieza con 1-2 minutos de jumping jacks que incia

con tus manos arriba y brincando las bajas mientras abres las piernas. Paso 1.- Manos arriba piernas cerradas

Paso 2.- Manos abajo piernas abiertas. Todo brincando

Despus 1-2 minutos de levantamiento de piernas.

Paso 1.- levantas rodilla izquierda hasta la cadera

Paso 2.- levantas rodilla derecha hasta la cadera

1-2 minutos desplantes laterales brincando.

Paso 1.- Pierna derecha al frente, giras torso llevando

el brazo izquierdo hacia el lado derecho, luego brincas y llevas pierna izquierda al frente con brazo derecho y torso girando hacia el izquierdo.

Rutina 21s Locos

Esta es la posicin correcta. Con ngulo de 90 en los brazos espalda recta y

Subes 7 veces las piernas de en medio hasta arriba luego 7 veces de atrs hasta la mitad, luego 7 veces desde atrs hasta arriba: Mitad Arriba 7

Mitar abajo 7