TEORIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ALGUNOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO LOS PRINCIPIOS El Entrenamiento Deportivo es un proceso pedaggico

co especializado de la Educacin Fsica. Las leyes que determinan la conduccin de dicho proceso encuentran se fundamentan en los principios generales de la Pedagoga, de los cuales se derivan los principios Metodolgicos de la Educacin Fsica y del Entrenamiento Deportivo. Influencia de los Principios de la Educacin Fsica En el caso especfico del Entrenamiento Deportivo, los Principios de la Educacin Fsica se caracterizan por influir en ste, de forma general y directa. Principales Principios de la Educacin Fsica. El principio de la toma de conciencia del fin propuesto y la actividad. El principio de la accesibilidad e individualizacin. El principio de la sistematizacin. El principio sensoperceptual. El principio de la gradacin.

Principio de la toma de conciencia El deportista materializa el cumplimiento de las tareas motoras Correcta comprensin de su esencia y un marcado inters en la obtencin de resultados cada vez ms sobresalientes Principio de la accesibilidad e individualizacin. Se fundamenta en el conocimiento de las particularidades de los deportistas. Posibilidades del deportista para cumplir las tareas implcitas en el proceso de Entrenamiento Deportivo. El entrenador debe considerar, para cumplir las mltiples tareas motoras e intelectuales del entrenamiento, la edad, sexo y preparacin previa, etc. del deportista.

Principio de la sistematizacin. El proceso de Entrenamiento Deportivo se caracteriza por la sucesin de las lecciones. Sistema de la correlacin ptima entre las cargas y el descanso. Transformaciones negativas del proceso de entrenamiento deportivo cuando se interrumpe dicha sistematicidad. Principio sensoperceptual. Este principio se aplica a travs de variados recursos donde se destacan, principalmente, el empleo de la palabra y la demostracin. Principio de la gradacin. Este principio se manifiesta en la elevacin gradual de las exigencias que se plantean a los deportistas. Su aplicacin prctica se refleja en el deportista, a travs de la ejecucin de la complicacin de las tareas motoras e intelectuales. No podemos confundir ste principio, con el del aumento gradual y mximo de la carga. Algunos Principios del Entrenamiento Deportivo. Principio de la orientacin hacia los mximos resultados. Principio de la unidad de la preparacin general y especial. Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento. Principio del aumento gradual y mximo de la carga. Principio de las variaciones ondulatorias de la carga. Principio del carcter cclico del proceso de entrenamiento. Principio de la orientacin hacia los mximos resultados. Este principio se caracteriza por una individualizacin y especializacin profunda dentro de la actividad deportiva. Principio de la unidad de la preparacin general y especial Los mximos resultados en el deporte slo son posible cuando el organismo del atleta ha sido dotado de una correcta preparacin multilateral. Esta correlacin presenta variaciones constantes en dependencia de diversos factores internos y externos, generales y especficos del entrenamiento. En todo caso, cuando no se establece una correlacin ptima entre la parte general y especial de la preparacin, puede retardarse o acelerarse dicho proceso.

Principio de la unidad de la preparacin general y especial Los mximos resultados en el deporte slo son posible cuando el organismo del atleta ha sido dotado de una correcta preparacin multilateral. Esta correlacin presenta variaciones constantes en dependencia de diversos factores internos y externos, generales y especficos del entrenamiento. En todo caso, cuando no se establece una correlacin ptima entre la parte general y especial de la preparacin, puede retardarse o acelerarse dicho proceso. Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento. Su aplicacin est sujeta a la organizacin del proceso de entrenamiento en unidades o lecciones. Quiere decir que la continuidad se expresa desde la sucesin de las unidades de entrenamiento hasta la sucesin de las diferentes etapas de la vida deportiva Principio del aumento gradual y mximo de la carga. Las investigaciones han mostraron que la aplicacin correcta de las cargas mximas provoca un aumento considerable de las posibilidades funcionales del organismo del deportista y con ello el incremento de los resultados competitivos. Como interpretar el Principio del aumento gradual y mximo de la carga. Carga de entrenamiento es todo tipo de actividad fsica y/o mental que realiza el deportista con el propsito de desarrollar sus capacidades, formar hbitos, etc. y a esto, por su manifestacin se le denomina carga fsica o externa. Los efectos de dichas actividades en el organismo del deportista se manifiestan en la respuesta de: - Sus rganos. - Aparatos. - Sistemas. A estas respuestas se le denomina carga biolgica o interna. Los componentes de la carga fsica son: - Volumen. - Intensidad. El Volumen es la suma de las actividades expresadas en tiempo, cantidad, distancia, etc. La Intensidad son las caractersticas de velocidad, potencia, ritmo, grado de dificultad, etc. con que se realizan las actividades. La aplicacin de cargas mximas tiene obligatoriamente que estar precedida de un proceso de adaptacin gradual del organismo del deportista.

Principio de las variaciones ondulatorias de la carga. Existen varias formas de elevacin gradual de la carga, para el entrenamiento deportivo. La ms fundamental es la dinmica ondulatoria dado el creciente nivel de exigencia, la cual facilita las posibilidades funcionales y de adaptacin del organismo de los deportistas. Tipos de ondas que pueden observarse en un macrociclo. Ondas pequeas que caracterizan la dinmica de las cargas de los microciclos. - Ondas medias como resultado de la reunin de varias ondas pequeas y que caracterizan la dinmica de las cargas de los mesociclos. - Ondas grandes que caracterizan la dinmica de la carga de los perodos que integran un macrociclo. Principio del carcter cclico del proceso de entrenamiento. La aplicacin de este principio permite estructurar los planes de entrenamiento con un basamento cientfico. A la organizacin del entrenamiento en los diferentes ciclos que se destinan a la preparacin del deportista. Rige la planificacin del entrenamiento acorde a la estructura del mismo.