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Dcouvrez votre Saboteur

et prenez votre envol vers le succs

2011 - Sylviane JUNG - 1

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LE SABOTEUR
Table des Matires Chapitre 1 ! le Saboteur
!

! Chapitre 2

Limportance des penses !

3 5

Comment une pense se transforme-t-elle en croyance ! La loi dattraction selon la philosophie bouddhiste

6 7

Chapitre 3 ! Mais qui est le Saboteur Chapitre 4


Quest-ce que lESTIME DE SOI! ! Limportance des penses ! ! ! ! ! ! ! ! !

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Chapitre 5
!
Comment dcouvrir votre saboteur

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Chapitre 6
!
Vos schmas rptitifs mes penses les plus ngatives sur moi! ! ! !

15 18 20

Chapitre 7
!
!

Comment votre saboteur a-t-il influenc votre vie ma clef vers le succs! ! ! Lancrage de ma nouvelle croyance! ! ! ! !

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La folie, cest se comporter de la mme manire et sattendre un rsultat diffrent. - Albert Einstein

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LE SABOTEUR
CHAPITRE 1
Vous allez dcouvrir au cours des prochaines pages, CELUI qui vous empche de datteindre vos objectifs, celui qui vous fait tomber rgulirement dans les mmes schmas, qui vous empche de raliser vos rves. Celui qui depuis pas mal de temps VOUS EMPOISONNE LEXISTENCE. Jai nomm LE SABOTEUR. Chaque tre sur terre a un SABOTEUR. Cest lui qui est responsable de vos checs, et de vos schmas rptitifs. Nous pouvons ignorer que nous avons un trublion dans notre vie et accuser la MALCHANCE ou les AUTRES mais en ralit nous sommes RESPONSABLES de notre vie.

Le SABOTEUR est la partie de nous-mmes qui nous susurre :


tu nes pas la hauteur tu nes pas capable les autres sont mieux que toi tu ny arriveras pas (jamais) tu es un nul (nulle) tu ne vaux rien tu vas rater tu ne le mrites pas , tu es un(e)r rat (e) tu nas aucune importance tu es un(e) bon(ne ) rien tu es transparent(e) tu nes pas digne dtre aim(e) etc
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Attention : Au dbut le Saboteur voulait vous protger pour vous


viter de souffrir mais rapidement il A TROP PRIS DIMPORTANCE ET DE PLACE dans VOTRE VIE. Cest une partie de vous-mme qui sera l jusqu la n de votre vie et cest pourquoi je dis toujours quil NE FAUT PAS LUTTER avec votre SABOTEUR mais au contraire LAPPRIVOISER et le MATRISER. Vous nallez pas vous coupez la main droite sous prtexte que vous tes gaucher nest-ce pas ? Et bien avec le Saboteur cest la mme chose, apprenez entendre sa voix mais faites ami-ami avec lui. Luttez avec lui ne vous mnera rien si ce nest encore plus de stress et de frustration, rservez votre nergie pour apprendre le dbusquer quand il

attaque

Votre manque dauto-estime est toujours provoqu par votre SABOTEUR.

Si vous pensez que :


vous tes un nul (nulle) que vous ne valez rien que vous allez rater telle ou telle chose et que vous ne mritez pas ceci ou cela que vous ntes pas digne de ...

Vous allez provoquer des situations qui prouverons que


vous tes un nul (nulle) que vous ne valez rien que vous ratez tout ce que vous entreprenez et que les bonnes choses ne sont pas pour vous que vous ntes pas digne de .

Il ny a personne qui soit n sous une mauvaise toile, il ny a que des gens qui ne savent pas lire le ciel - S. S. le Dala-Lama
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EN RSUM : Vous nobtiendrez JAMAIS ce que vous dsirez, vous natteindrez JAMAIS vos objectifs, vous naurez PAS OU PEU de succs et vous serez FRUSTRS, AMERS, STRESSS, FATIGUS, DSESPRS, ACARITRES, etc

car NOUS SOMMES CE QUE NOUS PENSONS


"Chacune de nos penses, chacune de nos paroles cre l'avenir." Louise Hay
Toute chose, avant dexister sur le plan physique (matriel) que ce soit un avion, une route ou une robe du soir a dabord exist sous forme de pense. Avant de construire quoique ce soir sur cette terre, il a dabord fallu Y PENSER. Cest simple et tout le monde comprend que si vous voulez inviter dner des amis samedi prochain, vous allez devoir PENSER tout : ce que vous aller faire comme plats aux boissons lheure laquelle ils arriveront aller au march ou supermarch etc

Donc, avant toute matrialisation dun projet IL FAUT DABORD PENSER. Cest la raison pour laquelle, il est si important de : prendre conscience de toutes les penses qui nous trottent dans la tte prendre conscience de nos penses ngatives apprendre les matriser en ... tant toujours vigilants

(Lire larticle : http://sos-stress.com/stress-antidotes1/


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CHAPITRE 2
COMMENT UNE PENSE SE TRANSFORME-T-ELLE EN CROYANCE ?
Trs simple, je vais vous donner un exemple. Nous allons continuer sur le dner que vous vous apprtez donner samedi prochain. Vous ntes pas un fin cordon bleu mais vous ne vous dbrouillez pas trop mal quand mme. Cependant, fatigue vous navez pas trop bien russi (selon vous) la recette de coq au vin de maman. Personne ne vous a rien dit mais vous pensez vraiment que ce ntait pas comme dhabitude mme si les gens ont visiblement A-DO-R. Vous pensez :jai rat le dner, jai vraiment t nulle ou les gens nont pas aim mon coq et plus vous y penser plus cette pense va SANCRER EN VOUS.
Comme vous vous focalisez sur ce soi-disant dner rat, vous donnez de plus en plus de force cette pense qui rapidement va devenir la croyance: je ne sais pas faire le coq au vin. partir de l, vous ne vous risquerez plus cuisiner le coq au vin car vos penses ont engendr une croyance : JE NE SAIS PAS FAIRE LE COQ AU VIN, ce nest pas la peine den refaire un sinon a va encore tre rat.

Donc, en rsum : Une croyance =


une pense rumine et rumine qui est devenue pour vous quelque chose de vrai, quelque chose dont vous nallez plus mettre la vracit en doute.
AYEZ TOUJOURS PRSENT LESPRIT

LA PENSE EST CRATRICE


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LA LOI DATTRACTION SELON LA PHILOSOPHIE BOUDDHISTE


Tout le monde aujourdhui connat LA LOI DATTRACTION, rendue clbre par un livre LE SECRET) mais que la philosophie bouddhiste (et pas seulement elle) connat depuis des millnaires. Je vous propose de vous attarder un peu sur cette mditation bouddhiste

Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes slve de nos penses. Avec nos penses, nous crons le monde. Parlez ou agissez avec un esprit impur, Et le malheur vous suivra, Tout comme la roue de la charrue suit le pas du buf. Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes slve de nos penses. Avec nos penses, nous crons le monde. Parlez ou agissez avec un esprit pur, Et le bonheur vous suivra, Comme votre ombre, inbranlable. "Regardez comme il m'a maltrait, battu, Comme il m'a jet terre et vol." Vivez avec de telles penses et vous vivrez dans la haine. "Regardez comme il m'a maltrait, battu, Comme il m'a jet terre et vol." Abandonnez de telles penses, et vivez dans l'amour. Dans ce monde La haine n'apaise jamais la haine. Seul l'amour dissipe la haine Ceci est la loi, Ancienne et immuable
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CHAPITRE 3

Mais qui est le SABOTEUR ? Cest la CROYANCE la plus limitative ou ngative que vous avez sur vous-mme.
Cest votre SABOTEUR qui est lorigine de tous vos checs, de toutes vos souffrances et de votre auto-sabotage.

Do vient-il ?
Cest dans lenfance quil aurait commenc pointer son nez et, peut-tre mme pendant la priode o nous nous prlassions dans le ventre de maman, puisque, selon le Dr. Claude Imbert, Un grand nombre de problmes psychologiques, affectifs et somatiques ont leur origine dans la vie intra-utrine. Donc, notre SABOTEUR sest mis en place souvent trs tt dans notre vie travers des situations que nous avons vcues et qui nous ont marqus (inconsciemment dans la plupart des cas)

Quelques circonstances qui ont peut-tre permis quil prenne racine dans votre vie :
Abandonn la naissance Mort dun parent dans la petite enfance (ou plus tard) N par forceps ou csarienne (pas toujours mais assez souvent) Abus sexuels Grossesse non dsire Tentative davortement Violences au cours de la gestation Mort dun frre ou dune soeur dont on avait souhait la mort Brimades en tous genres etc.
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Je vous donne un exemple personnel. Pensionnaire dans un tablissement religieux rigide et pas trs drle (nous sommes dans les annes 50), une novice qui mavait prise en grippe pour une raison connue delle seule mappelait :gros lard devant toutes mes petites camarades. Ctait tout fait charmant dentendre cette charitable bonne me me dire gros lard, ouvre la porte, gros lard fais

ceci ou fais cela


Vous ne serez pas tonns de savoir que je suis devenue une femme yoyo, ayant men une guerre contre les kg pendant toute ma vie. Merci Soeur Juliette ! Vous, vous avez tout de suite compris do venait cette angoisse des kg en trop. Moi, je ne lai compris quaprs avoir dcouvert Oscar (cest le nom de mon saboteur)

Si vous voulez dvelopper votre auto-estime, russir vos projets, avoir


du succs dans la vie et tre heureux,

DCOUVRIR votre SABOTEUR EST VITAL

Vous allez maintenant apprendre reconnatre la voix de votre SABOTEUR

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CHAPITRE 4

Quest-ce que lESTIME DE SOI ?


Selon Christophe Andr et Franois Lelord dans leur livre LESTIME DE SOI (ed. Odile Jacob), la meilleure synthse quils ont trouve est celle dun adolescent qui leur a dit : Lestime de soi ? Eh bien, cest comme on se voit, et si ce quon voit on laime ou pas

En rsum cest :
1 vous sentir CAPABLEs de faire certaines choses, davoir les COMPTENCES NCESSAIRES dans certains domaines

Vous pouvez faire une confrence devant plus de 1000 personnes mais vous ne savez pas skier ou vous ne savez pas nager ... Cela veut-il dire que vous ntes pas capables ?
Bien sr que non. Vous tes capable de faire certaines choses et pas dautres. Le fait de ne pas savoir skier ne remet pas en question vos capacits. Chacun de nous est capable de faire certaines choses et pas dautres. Peuttre tout simplement nprouvez-vous aucune envie de skier. Point/

Nous aborderons donc cette premire partie dans cet -book

2 tre sincrement et intimement convaincus de votre valeur et vous accepter inconditionnellement a veut dire que si :
vous navez pas eu le travail que vous convoitiez, vous navez pas remis votre valeur en question un seul instant. Peut-tre que le poste ne vous convenait pas ou quune autre opportunit allait surgir. Tout simplement. que si votre petit ami(e) vous a laiss tomb vous navez pas remis en question votre propre valeur Cest probablement une bonne chose mme si vous ne vous en rendez pas compte immdiatement

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Pour comprendre ce quest lESTIME DE SOI, jutilise la mtaphore des JAMBES La jambe droite (ou gauche) reprsente votre CONFIANCE EN
VOUS , votre capacit croire que vous pouvez faire ceci ou cela

Lautre jambe reprsente la VALEUR que vous vous donnez, (le but nal tant de penser que vous avez une VALEUR INESTIMABLE, que vous vous
ACCEPTEZ INCONDITIONNELLEMENT (jaborderai ce sujet dans le prochain -book) Ce sont nos jambes qui nous permettent davancer, de marcher et il est facile de comprendre pourquoi, mtaphoriquement parlant, sil vous manque une jambe vous natteignez pas vos objectifs, vous stagnez, VOUS NAVANCEZ PAS, vos jambes ne vous portent pas si votre auto-estime est au plus bas.

Vous arriverez peut-tre obtenir certains rsultats mais quel prix ?


Au prix de luttes, dangoisses, de stress, de maladies parfois graves sans que vous ayez souvent la notion que la RPONSE EST EN VOUS.

Si vous pensez que vous ne valez rien pourquoi diable voudriez-vous que les autres pensent le contraire ? Si vous-mmes ne croyez pas en vous, pourquoi voulez-vous que les autres croient en vous ? lmentaire mon cher Watson ! Mditez sur les mots qui suivent Les autres nous traitent comme nous nous traitons nous-mmes

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CHAPITRE 5 COMMENT DCOUVRIR VOTRE SABOTEUR


QUELS SONT LES CRITIQUES ET JUGEMENTS QUE VOUS AVEZ ENTENDUS PENDANT LENFANCE Voici quelques exemples qui ont berc pendant mon enfance : tu es toujours mal habille tu nas pas de coeur quest-ce que tu es maladroite

Prenez votre temps pour faire les exercices qui suivent : Quelles genre de critiques vous faisait-on la maison (parents, grands-parents), lcole, ailleurs ?

Quelles sont les critiques que lon vous fait aujourdhui ?

Que disait-on dans votre famille sur : LAMOUR LA SANT LA CHANCE LARGENT LA SEXUALIT LES ANIMAUX
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LA POLITIQUE LE TRAVAIL LES ENFANTS LES DISTRACTIONS etc

AVEZ-VOUS LES MMES CROYANCES QUE VOS PARENTS ?


Quavez-vous pris votre compte ou, au contraire refus, dans ces croyances familiales ? voici quelques exemples personnels

LAMOUR : ma mre disait quil y en a toujours un qui aime plus que lautre - Jai rpt cela satit quand jtais marie LA SEXUALIT : on nen parlait pas du tout - Cest un sujet que jai abord avec mes enfants mais je nai jamais t laise avec le sujet LE TRAVAIL : si on veut y arriver il faut vraiment travailler on nobtient rien sans rien . Jai toujours t une addict du travail

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Comment vous voyez-vous physiquement, moralement, psychologiquement ?


Par exemple : je me vois trop grosse (mince) avec un nez trop long, pas assez malin, ni trop intelligent, je nai pas de succs avec les femmes (hommes) , je suis trop faible ou trop poire, nul(le) en maths, pas cultiv(e) .( Ne vous limitez pas)

Comment aimeriez-vous tre physiquement, moralement, psychologiquement ?


jaimerais tre grand, beau, svelte, avoir des yeux verts, une magnifique chevelure brune frise, astrophysicien, fort en maths, cultiv(e), intelligent, les autres madmireraient, parler quatre langues, attirer les regards, .savoir dire non, ..

Bien vous avez compris le processus. Surtout prenez le temps de faire calmement cet exercice le SABOTEUR se cache dans les rponses que vous allez donner.
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Quels sont les schmas rptitifs de votre vie, les checs, les tentatives avortes, les frustrations, les amours malheureux qui se sont rpts, enfin tout ce que vous auriez aim faire et que vous navez pas fait, atteints, concrtiss, etc...

Quand vous aurez bien rpertori tous vos checs allez la page suivant et faites lexercice comme indiqu

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CHAPITRE 6 VOS SCHMAS RPTITIFS


(Chaque boule correspond un chec. Soyez exhaustifs. L encore, prenez votre temps, cette dmarche est fondamentale. Vous pouvez rajouter des boules si besoin est. Il ne sagit pas dcrire un roman mais seulement un mot qui, pour vous, voquera cet chec. Toutes les boules sont dgale importance) dessin tabac

maigrir thatre

anglais

mdecine

divorce communication

Paul

la communication si vous tes trop timide, le dessin que vous auriez aim matriser, le divorce qui est un chec, les cours de thtre que vous auriez aim prendre, etc ..

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Cest vous

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Bien maintenant vous allez crire TOUTES LES PENSES NGATIVES qui vous viennent lesprit quand vous voquez les checs que vous avez mis ci-dessus Quelques exemples : MAIGRIR : je narrive jamais suivre un rgime dans la dure je ne suis pas capable de maigrir je nai aucune volont PAUL : je ne suis pas capable davoir une relation qui dure avec un homme il tait vraiment trop bien pour moi ce nest pas possible il tait beaucoup trop intelligent pour moi ANGLAIS : je ny arriverai jamais je ne suis pas chue de comprendre les autres y arrivent mais pas moi TABAC : je ne suis pas capable darrter oui, jen connais qui russissent arrter mais pas moi cest pas la peine je ny arriverai pas

QUEL EST LE DNOMINATEUR COMMUN TOUS VOS ECHECS ?


(je ne suis pas la hauteur, je ne vaux rien, regardez le box ofce des saboteurs juste aprs pour vous donner une ide. Vous devez SENTIR dans vos tripes que cest la cause de vos checs, cette phrase sera donc au milieu de votre boule ci-dessus)

VOTRE SABOTEUR EST

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Le box-ofce des SABOTEURS (dans le dsordre): je ne vaux rien personne ne maime je ne me supporte pas je nexiste pas je ne suis rien je nai aucune importance je ne mrite pas ..; personne ne me comprend je suis nul(le) je ne peux rien faire je ny arrive pas/jamais les autres sont mieux que moi je ne suis pas la hauteur je rate tout je suis un zro je ne suis pas assez bien je ne fais que des btises je suis mauvaise je ne suis pas intressant(e) je suis bte jai toujours peur de me tromper je suis grise, transparente je suis un(e) bon(ne) rien je suis (totalement) impuissant je ne peux pas ce nest pas possible je suis une mchante, je ne vaux rien etc.

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CHAPITRE 7
Voyez maintenant comment cette croyance a inuenc votre vie en gnral aux plans affectif,

social,

familial,

matriel,

professionnel

Quel nom pouvez-vous donner votre SABOTEUR ? (attention pas de


mot insultant ou grossier, noubliez pas quil fait partie de vous cest comme un enfant mal lev quil faudrait rprimander mais il nempche que cest votre enfant)

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MA CLEF VERS LE SUCCS


Vous allez maintenant trouver et ANCRER dans votre inconscient une phrase qui va contrebalancer votre Saboteur.

Que souhaiteriez-vous TRE, FAIRE, OBTENIR ?


Trouvez une phrase qui rsume vraiment le maximum de russite pour vous jai une valeur inestimable je mrite le meilleur jatteins mes objectifs facilement jai une russite extraordinaire sur tous les plans o que jaille, je suis accept(e) aim(e) et respecte je maime inconditionnellement I am the best (en anglais) tout me russit dans la vie jai une conance en moi inbranlable etc.
Je russis tout ce que jentreprends avec aisance et assurance

Pour vous aider, fermez les yeux et SENTEZ DANS VOTRE CORPS la phrase qui a le plus de rsonance pour vous.

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ANCRER CETTE NOUVELLE CROYANCE


Donc, vous allez maintenant rflchir pendant quelques instants et choisir votre meilleur souvenir de bonheur prenez celui qui vous a procur le plus de plaisir, de joie, de satisfaction, celui qui met dans un tat deuphorie et de bien-tre seulement en vous le remmorant Bien. Regardez la photo ci-dessous et lorsque je vous demanderai de faire votre ancrage, vous ferez le geste avec les trois doigts comme celui qui est indiqu sur limage. Cela peut tre avec la main droite ou la main gauche mais ATTENTION une fois que vous aurez dcid, VOUS NE POUVEZ PLUS CHANGER Vous allez maintenant vous installer confortablement cela peut tre dans un fauteuil ou tendu sur votre lit Veillez ce que rien ne vous drange dans votre environnement ni sur vous (pas de jean ou pull serrs) et vous fermez les yeux et maintenant commencez vous relier votre respiration au va et vient de votre respiration sans forcer uniquement reli votre souffle respirez calmement simplement si vous sentez des zones de tension dans votre corps expulsez-les en dehors de votre corps et imaginez que chaque expiration vous apporte de plus en plus de calme et de srnit je vais maintenant compter de 10 1 et 1 vous serez dj dans un tat de calme agrable et confortable 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Et maintenant, vous allez trouver un endroit pour vous poser cela peut tre adoss un arbre ou dans lherbe ou sur le sable si vous tes sur une plage

et vous laissez venir votre souvenir heureux vous vous retrouvez juste au moment de ce souvenir heureux vous vous voyez dans cette situation avec tous les dtails les odeurs sil y en a laissez-vous

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entendre ce qui se passe laissez-vous ressentir ces sentiments de bonheur de plnitude comme vous vous sentez bien calme serein laissez-vous envahir compltement par ces souvenirs intenses ces moments inoubliables et maintenant vous allez rpter lintrieur de vous votre cl magique au moins 15 fois calmement ensuite vous faites votre ancrage Bien partir daujourdhui chaque fois que vous ferez ce geste vous retrouverez instantanment toutes ces sensations de calme de paix il vous sufra de faire ce geste pour vous retrouvez dans cet tat de bonheur de joie de conance et desrnit .. Je vais compter de 1 5 et 5 vous ouvrirez les yeux, parfaitement veills, bien disposs et pleins dnergie 1 vous commencez vous veiller doucement 2 vous sentez de nouveau votre corps 3 quand je dirai 5 vous vous rveillerez parfaitement repos en pleine forme parfaitement dtendu et heureux 4 5 Vous pouvez vous tirer et bailler si vous le dsirez.
Bien, vous avez maintenant trouv votre saboteur et vous avez dcouvert VOTRE CL que vous allez pouvoir RPTER, RPTER, RPTER des milliers de fois. La mauvaise nouvelle cest que lon peut sAUTO-HYPNOTISER avec une croyance ngative (cest ce que vous avez fait pendant des annes) ,

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la bonne nouvelle cest que lon peut sAUTO-HYPNOTISER et RADIQUER la CROYANCE NGATIVE cest ce que vous allez faire maintenant. Il faudra tre vigilants et ne pas penser que a y est maintenant que vous avez dcouvert le SABOTEUR vous tes tirs daffaire . Rptez votre cl sans arrt pour que cela devienne un automatisme et quand votre auto-estime vacillera (a arrivera) faites immdiatement votre ancrage. Pensez aussi parler avec lui (vous lui avez donn un nom, cela ddramatise souvent la situation, cela peut mme vous aider surmonter le problme en le verbalisant Trouver votre saboteur va rsoudre 50 60% de vos problmes mais il reste encore la partie de lestime de soi qui est la plus difcile accepter cad votre OMBRE, cette partie de vous-mmes que vous avez tellement de mal accepter. En effet comment accepter nos travers, nos dfauts , nos tics de comportements, nos manies, nous aimerions tellement tre PARFAITS !!! Cest cette non-acceptation des parties de nous-mmes que nous naimons pas ou dont parfois nous avons honte qui ne nous permet pas de nous AIMER INCONDITIONNELLEMENT. Reconnatre et accepter nos forces et nos faiblesses est souvent un travail de longue haleine car
Ce nest pas en regardant la lumire quon devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurit. Mais ce travail est souvent dsagrable, donc impopulaire Carl Gustav JUNG

Le prochain guide, qui fait suite celui-ci, sera galement sur lAUTO-ESTIME : APPRENDRE SAIMER INCONDITIONNELLEMENT Tout un programme !!! trs bientt
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