Anolomie du 5ElZA

Pur Puolo Nurciso

lro ussis on soizu, cosl--diro gonoux, nosl pus uno simplo munioro oxoliquo do sussooir doslinoo
uiro sourir los dobulunls occidonluux . lo soizu ol los sululs oocluos gonoux onl dos originos morulos,
slrulogiquos, ol mmo roligiousos quil osl ulilo do connulro pour rolrouvor loul lo sons do collo posilion
ondumonlulo.
Lo soizu, posilion gonoux, osl lu posluro ormollo pur oxcollonco uu 1upon. Lo su|ol osl plus compliquo
quon no simugino ol prosonlo plusiours uspocls, purmi losquols so lrouvonl loliquollo, lu slrulogio ol lu
lochniquo. Son ulilisulion plongo sos rucinos duns los modiiculions sociulos du 1upon oodul, surloul pur
rupporl lonormo chungomonl qui survinl upros lu priso do pouvoir du clun Tokuguwu (T00}. Los lois
orlomonl roslriclivos du Shogunul Tokuguwu ol son pouvoir uniquo conduil lo 1upon duns uno longuo
poriodo do puix. Lu vio duns los villos sinlonsiio ol ulliro lu plupurl dos sumourus dosouvros. ll vu do soi
quo los possibililos do lonsions ol do conronlulions uugmonloronl onormomonl. Lu spirulo do vongounco
quo chuquo homicido provoquuil onlro los umillos impliquoos consliluuil uno vorilublo pluio sociulo
inlolorublo pour lo gouvornomonl.
Lu slriclo codiiculion dos rupporls sociuux vionl du bosoin do goror cos lonsions sociulos ol do conlonir lu
violonco. Sil noluil pus possiblo pour un sumouru do ronlror uvoc sos urmos duns uno muison nobiliuiro
ou il oluil invilo, co noluil pus lo cus pour lu plupurl dos lioux publics ou dusugo commun (uuborgos,
muisons do divorlissomonl.}. Lo sumouru dovuil muinlonir uno dislunco do socurilo pur rupporl uux
uulros, on gurdunl uno posilion non ugrossivo, muis qui lui pormolluil do rougir sur lo chump on cus do
bosoin. Aucuno uulro posilion ussiso quo lo soizu no pormol do gurdor los hunchos libros ol do so doplucor
ou do so lovor uvoc lu mmo simplicilo.
Lo mol SElZA signiio lu lollro lro ussis duno munioro corroclo .
Lo kun|i qui dossino lu posilion ussiso roprosonlo doux hommos ussis pur lorro sous un loil. Coci donno
lidoo duno dimonsion sociulo ol do purlugo dun liou. SEl signiio droil, vorlicul, muis uussi corrocl, |uslo.
Lu signiiculion do droil uu sons iguro dlro droil croiso uno signiiculion igurulivo do rocliludo ol do
|uslo pluco, lunl on runuis quo duns lo curucloro chinois. Uno uulro munioro docriro lo promior curucloro
SEl, osl plus diroclomonl lio un olul dospril. ll signiio lo culmo, lubsonco do mouvomonl.
KIHON
Lu ormo do buso pour so mollro on soizu osl composoo do phusos divorsos .
Doboul uvoc los muins sur los cuissos ol los coudos bion ormos muis
pus rigidos. Los opuulos dolonduos, lo dos bion droil. Los gonoux
sonl un pou plios ol los piods ocurlos solon lu lurgour dos hunchos.
Poculor lo piod guucho ol luppuyor sur los orloils uu nivouu du lulon du piod droil. Gurdor
lo dos bion droil ol plior logoromonl luulro |umbo pour muinlonir lu posluro
Posor lo gonou guucho sur lo lulumi. Los orloils
sonl lou|ours rolovos.
Poculor lu |umbo droilo ol plucor lo gonou droil uu mmo nivouu quo lo
gonou guucho.
Couchor los orloils ol on gurdunl lulignomonl du corps ocurlor los
gonoux solon lu lurgour dos opuulos.
Trudilionnollomonl on soizu lo pouco guucho osl poso sur lo droil.
HAKAMA SABAKI
Lo hukumu poul donnor dos soucis pour so mollro on soizu corroclomonl. ll y u doux problomos
ondumonluux .
Prondro lu posilion rupidomonl
Evilor quo lo hukumu ompcho los libros mouvomonls dos piods ol dos gonoux.
Pour uiro uco collo oxigonco, il osl possiblo ulilisor lo mouvomonl do hukumu subuki, lu lollro .
doplucomonl du hukumu.
Doboul, on ocurlo un pou los gonoux on los gurdunl plios.
En ocurlunl bion lo gonou guucho on chusso lo hukumu vors loxloriour uvoc lu muin droilo.
Toul do suilo upros on chusso, uvoc lu mmo muin, luulro clo du hukumu vors loxloriour.
Los doux mouvomonls sonl lios, suns uucun lomps morl onlro lun ol luulro.
Doscondro lo gonou guucho |usquuu lulumi on uvununl lu huncho guucho.
1oindro lo gonou droil uu gonou guucho on gurdunl onlro los doux lu lurgour dos opuulos.
Nolor quo lo hukumu osl muinlonuionl bion plio sous los gonoux ol nompcho uucun
mouvomonl ni dos piods ni dos gonoux.
Los piods sonl oncoro on kizu (orloils rolovos} ol co nosl quo lorsquo los gonoux sonl uu sol
ol lo dos bion droil quil osl possiblo dullongor los orloils on posilion do soizu.
Pomurquo . il osl lros imporlunl do so ruppolor quil osl considoro commo lros impoli, pondunl lo
mouvomonl do , do uiro lrop do bruil uvoc lo hukumu. Lu procision ol lu discrolion sonl,
pur conlro, indisponsublos pour oblonir un mouvomonl corrocl ol oicuco.
LES MAINS ET LE SEIZA
Lu posilion dos muins osl uussi lros imporlunlo ol uil purlio inlogrunlo du soizu.
Pondunl lu pruliquo los muins sonl uppuyoos sur los cuissos uu nivouu dos unchos ol los coudos, ni lrop
sorros, ni lrop ocurlos, ormonl un corclo uvoc los opuulos ol lu diroclion dos doigls.
Pondunl lo roi (sulul}, lo sonsoi poul uppolor lo mokuso (modilulion uvoc lu rospirulion}. Avoc los youx
ormos, on poul choisir divorsos posilions dos muins. Los plus roquonlos sonl .
Lu muin guucho duns lu droilo, los poucos croisos, los muins roposonl uu nivouu du soiku lundon (doux
conlimolros uu-dossous du nombril}. Corluins voionl duns lu posilion dos doux muins roormoos luno sur
luulro lo Tui|i, symbolo du yin ol du yung.
Los doigls do lu muin guucho sonl posos sur coux do lu muin droilo, los doux poucos so louchonl, lo loul
ormunl un corclo. Los muins sonl uppuyoos sur los hunchos do munioro no pus rolovor los opuulos.
Collo posilion osl lypiquo do lu modilulion bouddhiquo zon ol poul lro uilo uussi on invorsunl lordro dos
muins solon lu soclo zon. En ukido on poso do prooronco lu muin guucho sur lu muin droilo, on
rospoclunl lu plus grundo imporlunco quo los 1uponuis donnonl lu guucho qui roprosonlo pour oux
lmo, lospril, lu vio, conlruiromonl lu droilo qui roprosonlo lo corps, lo muloriol, lo curucloro ophomoro
do lu vio. Coci poul lro romurquo uussi sur lo kumizu lrudilionnol qui osl composo lou|ours droilo dun
vioil urbro ou do quolquo choso qui roprosonlo limpormunonco do lu mulioro.
En uccord uvoc co concopl, on monlo sur lo lulumi uvoc lo piod guucho, ol on doscond uvoc lo droil.
ZAREI, le salut en seiza
A purlir do lu posilion do soizu, posor lu muin guucho dovunl soi, ni lrop loin, ni lrop pros dos gonoux, do
munioro ormor un urc do corclo uvoc lo brus.
Collo ois lu priorilo do lu muin guucho u un curucloro spociiquomonl slrulogiquo . ollo pormol do gurdor
lu muin droilo libro ol prlo doguinor lo subro.
Posor onsuilo lu douxiomo muin, do munioro ormor un lriunglo uvoc los poucos ol los indox.
A purlir do collo posilion inclinor lo dos vors luvunl on pronunl gurdo do no pus docollor los hunchos dos
piods. Lo noz doil so rolrouvor oxuclomonl uu-dossus du lriunglo ormo pur los muins.
Pomurquos .
Solon lo nivouu do lu porsonno suluor, il convionl do sinclinor plus ou moins bus (cosl lou|ours lo
moins grudo qui doil sinclinor plus bus}.
Pour suluor lo kumizu, il osl do coulumo do posor los doux muins on mmo lomps, co qui osl plus poli
oncoro. Posor los doux muins onsomblo no pormol pus do doguinor lo subro, co qui signiio uno
complolo dovolion ol coniunco. Colu so uil donc uussi on uco dos grunds mulros.
ZAREI du sensei au kamiza
Pour suluor lo kumizu, lo proossour, hubiluollomonl dirigo vors los olovos, dovru so rolournor.
A purlir do lu posilion soizu, rolovor los orloils. Lo piod droil vionl so posor clo du gonou guucho. Grco
uno prossion dos piods, lo corps loul onlior lourno vors lu droilo, lo gonou guucho consliluunl luxo do
rolulion.
Apros uvoir oocluo lo domi-lour on un soul mouvomonl, roposor los orloils do uon so rolrouvor duns lu
mmo posilion do soizu quuu dobul, lu mmo pluco do prooronco, muis duns luulro sons.
Pomurquo . lu rolulion vors lu droilo u uu moins lrois signiiculions, donl doux sonl dordro slrulogiquo .
Los olovos los moins oxporimonlos olunl siluos lu droilo du proossour ol los plus uncions su guucho,
il no convonuil pus do lournor lo dos uux dorniors urrivos, muis doocluor su rolulion on los gurdunl
lou|ours sous los youx.
Lu douxiomo signiiculion, lou|ours duns lo mmo ospril do vigilunco, osl quo loul uu long do collo
rolulion, il osl possiblo chuquo momonl do doguinor, co qui nosl pus lo cus si on lovo lu |umbo
guucho.
Lo lroisiomo onin u uno dimonsion plus spiriluollo . ollo pormol do lournor duns lo mmo sons quo lo
soloil, do guucho droilo, cosl--diro dEsl on Cuosl.