Dieta equilibrada

Una dieta equilibrada online es lo que ofrece Dietikus. Dietas1K calcula un men semanal sano a partir de los datos aportados por el usuario a los que se aplican formulas nutricionistas contrastadas. Dietas1K dispone de una base de datos de recetas que complementan la dieta equilibrada semanal personalizada.

El equipo de programadores de Dietikus, en colaboracin con expertos en el rea, ha elaborado un algoritmo preparado para generar una dieta equilibrada, de forma que el usuario pueda gozar de una vida saludable, algo muy importante hoy en da. La aplicacin se lanzar en Diciembre, para que todo el que quiera pueda probarlo y crear su propia dieta equilibrada. A continuacin la informacin sobre el lanzamiento de Dietas1k y su dieta equilibrada:

La aplicacin sigue cuatro sencillos pasos para completar la dieta equilibrada:

Clculo peso ideal: Dietas1K solicita peso, talla, edad y circunferencia de la mueca, y calcula el peso ideal y el ndice de masa corporal (IMC) que luego utilizar para el calculo de la dieta equilibrada, de forma que se puedan conseguir dietas para adelgazar de una forma sana y segura. Clculo caloras/da: Dietas1K solicita informacin sobre la actividad del usuario (hbitos de sueo, deporte y trabajo) y calcula el aporte calrico diario necesario para construir la dieta equilibrada. Dietas1K utiliza el algoritmo Harris Benedict y los mtodos de clculo de Tasa Metablica Basal (TMB) recomendados por la OMS junto con ndices de actividad para los clculos calricos. Distribucin de recetas en ingestas: Dietas1K distribuye las caloras/da calculadas en cuatro ingestas (desayuno, comida, merienda y cena) considerando las recomendaciones del instituto de medicina (IOM) en lo referente a las necesidades de hidratos de carbono, lpidos y protenas. Dietas1K recomienda recetas que complementan los aportes calricos semanales para cada ingesta de la dieta equilibrada. Obtencin de la lista de la compra: Dietas1K permite obtener la lista de la compra de los ingredientes necesarios para confeccionar las recetas obtenidas en la dieta equilibrada. http://www.dietikus.com/dieta-equilibrada

Alimentacin equilibrada es aquella que incluye variedad de alimentos en las cantidades adecuadas, en funcin de las caractersticas de cada persona (edad y situacin fisiolgica infancia, estirn puberal, embarazo y lactancia-, sexo, composicin corporal y complexin), estilo de vida (activo, sedentario), etc., que garantiza que se cubren los requerimientos de energa y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen estado nutritivo, de salud y bienestar. Los nutrientes no estn distribuidos de manera homognea en los alimentos. En cada uno de ellos, por tanto, predomina uno u otro. Esto ha llevado a clasificarlos en diferentes grupos de acuerdo a su afinidad nutritiva o a la principal funcin que desempeen los nutrientes predominantes en la composicin del alimento en nuestro organismo. http://trabajoyalimentacion.consumer.es/documentos/componentes3.php

Oswaldo Quiroz, 2013