As Cores do Tempo

Organizador desta compilao: Rubens Santini Abril/2011

ndice Geral

I II III IV V VI VII

Eles deram o exemplo para uma Terceira Idade ativa ............ 4 Envelhecemos mais na preocupao do que no trabalho ........... 5 Tenha uma boa noite de sono ................................... 6 Cuidado com a insnia ......................................... 7 Vida longa memria .......................................... 8 Podemos morrer antes do tempo previsto? ....................... 9 A origem das doenas ......................................... 10

VIII A ao do pensamento ......................................... 11 IX X XI XII Conquistando a calma atravs da Meditao .................... 12 Como combater o stress e a depresso ......................... 13 Uma ponte com o Mundo Espiritual ............................. 14 No aceitar todo presente que lhe queiram dar ................ 15

XIII - Fontes bibliogrfias utilizadas como pesquisa ................ 16

Segundo a OMS (Organizao Mundial da Sade) estamos vivendo mais. No Brasil, a expectativa de vida, em 1980, era de 62 anos e pulou para 73 anos nos dias atuais. Viver mais no significa viver sem doena. A preocupao da OMS viver mais e viver melhor, com bem-estar fsico, mental e social. Podemos viver bem depois dos 60 anos? Basta planejar o nosso envelhecimento! Com cuidados preventivos, acompanhamento mdico constante e bons hbitos em nossa vida podem manter uma Terceira Idade ativa e produtiva. A fantasia de querer permanecer sempre jovem j nos acompanha desde a antiguidade. O nosso envelhecimento um fato, no adianta fechar os olhos e achar que s os outros envelhecem. Temos a nosso favor a evoluo da medicina que j disponibiliza diversos medicamentos para o controle de vrias doenas. Alm disso, para termos longevidade, vida longa com sade e qualidade, precisamos gostar mais de ns mesmos. Ter uma auto-estima fortalecida, tendo uma srie de cuidados para nos ajudar na conquista da longevidade: Otimismo e bom humor; Bons hbitos alimentares; Prtica constante de exerccios fsicos; Dormir bem; Tratamento preventivo com acompanhamento mdico.

Cada fase de nossa existncia uma preparao para a fase seguinte. Podemos comparar o nosso processo de crescimento e maturidade, com o processo de amadurecer de uma fruta. Cada fase de amadurecimento, a fruta tem uma cor. Podemos comparar a nossa juventude com a fase do fruto ainda verde, e com o fruto maduro, quando comeamos a entrar na Terceira Idade. Infelizmente, no respeitamos e no nos preparamos para cada etapa deste processo, cuidamos to pouco de ns para alcanar a velhice, quando o fruto deveria estar maduro. Devemos seguir o exemplo dos chineses, onde quem tem 50 anos considerado um jovem maduro. Enquanto que a velhice s considerada quando atinge a idade de 80 anos. Mas, aqui no Ocidente temos diversas excees. Alguns parecem no envelhecer com o avanar da idade. Esto ativos, sempre produzindo em alguma atividade, seja ela remunerada ou voluntria. Esto sempre se adaptando s novas mudanas em suas vidas, vo aprimorando as cores do tempo. 0-0-0-0-0-0

I Eles deram o exemplo para uma Terceira Idade ativa

Podemos citar diversas personalidades que passaram dos 70 anos de vida e foram os verdadeiros exemplos, mostrando que possvel ter uma Terceira Idade produtiva e feliz. Eles mostraram que a fase idosa no um perodo inexpressivo, triste e tedioso. Tiveram nesta fase uma atuao de destaque em seus campos profissionais, mostrando muita disposio e sabedoria. Entre eles poderemos citar: (1) Oscar Niemeyer arquiteto brasileiro considerado com um dos nomes de mais destaque na Arquitetura Moderna Internacional. Entre centenas de projetos, podemos destacar o planejamento e arquitetura elaborada que deu origem a cidade de Braslia. Hoje (2011), com seus 103 anos continua em plena atividade profissional elaborando diversos projetos. (2) Lya Luft escritora e colunista da revista Veja, com seus 73 anos provou que a velhice uma fase bela e alegre, se vivida com prazer. Entre os seus livros publicados, podemos citar Perdas e Ganhos. (3) Jos Hermgenes com 89 anos, professor e escritor de Yoga. um verdadeiro exemplo de disposio, onde fala que se sente mais jovem do que quando tinha 35 anos. (4) Zilda Arns faleceu aos 75 anos em plena atividade num terremoto no Haiti. Teve grande destaque na rea assistencial na Pastoral da Criana e tambm na Pastoral da Pessoa Idosa. (5) Jos ngelo Gaiarsa psicanalista e escritor que viveu at os 90 anos atuando em sua rea de clnica mental. (6) Cora Coralina poetisa e contista brasileira provou que nunca tarde para comear: publicou seu primeiro livro aos 76 anos de idade. Viveu entre ns at os 95 anos. (7) Madre Teresa de Calcut esta missionria da Caridade ficou servindo ao Cristo e ao mundo at os 87 anos. (8) Chico Xavier o maior mdium que pisou em nosso planeta psicografou diversos livros. Foi atravs deles que obtivemos conhecimentos sobre o Mundo Espiritual. Trabalhou at os 92 anos, servindo e amando o Cristo. E poderamos citar inmeros artistas que continuam atuando na televiso, teatro e cinema. H, tambm, diversos voluntrios da Terceira Idade, que anonimamente ajudam casas assistenciais, creches e asilos, mostrando que a idade elevada no impede de levar alegria e amor s pessoas carentes. Saber envelhecer no se improvisa. fruto de atividades e atitudes de toda uma vida! E voc, como quer chegar Terceira Idade? Veja como est vivendo agora e faa uma projeo para o futuro. 0-0-0-0-0-0-0

II Envelhecemos mais na preocupao do que no trabalho

Em seu livro Poder do Pensamento, a tesafa Annie Besant, nos alerta que envelhecemos mais na preocupao do que no trabalho. A preocupao, que um processo de repetir sempre um mesmo pensamento e sem chegar a nenhum resultado, nos prejudicial e aps certo tempo pode nos levar a um esgotamento nervoso. O trabalho, ou determinada atividade, nos ajuda a fortalecer nosso pensamento, desde que no seja feito de um modo excessivo. Um excelente exerccio para se afastar por algum tempo desta preocupao, criar uma segunda linha de pensamento, o mais diferente possvel, forte e persistente, para que seja suficiente para proporcionar um descanso nossa mente. Quando nos afastamos temporariamente dessa preocupao, obtendo outro foco mental, muitas vezes a soluo nos aparece. O controle mental vem atravs do nosso esforo, da vontade e da disciplina que cada pessoa queira colocar em sua vida. Geralmente somos atrados pelo lado sombrio da vida, pelas fatalidades, pelas conversaes deprimentes e pessimistas, o que acaba nos envolvendo numa atmosfera de tristeza e desnimo. E estando neste clima, que atramos as dificuldades, as doenas comeam a ser somatizadas. Portanto fcil perceber que os pensamentos negativos predominam em nossas mentes. Neste momento tambm importante o hbito da prece e a boa sintonia com nossos Mentores para obter a paz, a alegria e as benes necessrias para o nosso sucesso.
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III Tenha uma boa noite de sono

A neurocientista Suzana Herculano-Houzel afirmou que precisamos dormir para aprender. Alm de descansar o nosso corpo fsico, o sono muito importante para consolidar o que ns aprendemos naquele dia. O crebro no pra de funcionar quando estamos dormindo. Ele tem um comportamento diferenciado. Durante o dia, o nosso crebro ficando fazendo anotaes lpis em um bloco de anotaes que o hipocampo. O hipocampo armazena fatos e informaes que sero repassadas memria de longo prazo durante o momento do sono. Portanto, noite estas informaes coletadas so repassadas ao crtex cerebral. Sem uma boa noite de sono, esse processo fica prejudicado. Se o sono ruim, a memorizao se enfraquece. Especialistas do sono j comprovaram que a falta de uma boa noite de descanso afeta a nossa sade fsica e mental, podendo causar problemas cardacos e colapsos nervosos. Alm disso, a falta de sono prejudica a nossa concentrao e ficamos sem energia para enfrentar os desafios de nosso dia-adia. Abaixo, esto algumas dicas para que possamos ter uma boa noite de sono e com qualidade: (1) Inicialmente, procure acordar mais cedo neste dia. necessrio criar um hbito em acordar e dormir sempre no mesmo horrio. (2) Procure desenvolver sempre alguma atividade fsica durante o dia. (3) Tenha hbitos alimentares saudveis. (4) noite, faa refeies leves. Evite a cafena: caf, ch mate ou preto. (5) No faa atividades fsicas antes de ir para a cama. (6) Um banho quente ajuda a relaxar. (7) Tome um copo de leite morno 15 minutos antes de se deitar. (8) Durma sempre no mesmo horrio todos os dias para que o seu corpo adquira um ritmo natural. (9) Esquea seus problemas lendo um bom livro. (10) No durma com a TV ligada. Lugar de TV na sala. A cada noite bem dormida nossa memria consolidada, acordamos bem humorados, com maior capacidade de concentrao e aptos para solucionar os desafios que a vida nos impe. Ou seja, quem dorme bem, aprende mais! 0-0-0-0-0-0-0

IV Cuidado com a insnia

Uma noite bem dormida, alm de nos proporcionar o nosso descanso, importante para o nosso aprendizado e equilbrio emocional. A insnia pode alterar negativamente o nosso humor, a nossa concentrao, o raciocnio lgico e a nossa memorizao. Em curto prazo, a falta de sono pode provocar: Cansao Irritabilidade Oscilaes no humor Falha na memorizao Perda da criatividade Desateno Em longo prazo poder ocorrer: Falta de energia fsica Envelhecimento precoce Obesidade Doenas cardiovasculares e gastrointestinais Perda da memria 0-0-0-0-0-0-0-0

V Vida longa memria

Com o aumento da expectativa de vida no mundo, h uma grande preocupao dos mdicos e dos especialistas em sade mental, em aumentar a qualidade de vida das pessoas, principalmente a mental, para conter o avano das doenas neuro-degenerativas que e levam demncia, principalmente o mal de Alzheimer. O Alzheimer hoje a metade dos casos de demncia no mundo, atingindo cerca de 20 milhes de pessoas. Esta doena se caracteriza pelo acumula de placas amilides no crebro, que provoca a morte de determinados grupos de neurnios relacionados memorizao, capacidade cognitiva e do comportamento. Os primeiros sintomas da doena, que s aparecem aps muitos anos de iniciado o seu processo de degenerao neural so: perda da memria, confuso mental e mudana de comportamento. Esta doena no tem cura e os mdicos no sabem os motivos da sua origem. Mas, o que foi constatado, e que contribui para a instalao desta doena, alm das de ordem gentica, so os pssimos hbitos de vida. Ficam aqui algumas sugestes, que j tiveram a sua comprovao cientfica, que podem ajudar a sade do crebro: No cardpio, tenha peixes, ovos, frutas e hortalias. Modere o consumo de carne vermelha. Faa exerccios fsicos. Alm de estimular o surgimento de novos neurnios no hipocampo (regio onde so arquivadas as memrias recentes), aumenta o fluxo sanguneo no crebro. Consulte seu mdico sobre qual atividade fsica mais adequado para o seu organismo. Quem dorme pouco na juventude e na vida adulta, corre o risco maior de padecer de Alzheimer. Procure ter uma boa noite de sono! Alm do descanso necessrio para o corpo fsico, tambm importante para processarmos os eventos do dia e consolidarmos as informaes na nossa memria. Exercite tambm o crebro: faa palavras cruzadas, sudoku, jogue xadrez ou videogame, leia um bom livro.

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VI Podemos morrer antes do tempo previsto?

Temos aquela falsa imagem de que tudo tem o seu dia, at para morrer. S que na realidade ocorre justamente o contrrio. A grande maioria dos seres humanos no cumpre o que foi contratado no Plano Espiritual, antes de nossa reencarnao no plano fsico. E acabamos voltando antes do prazo previsto de encerrar a nossa existncia. Para a nossa Evoluo, o nosso Esprito recebe o corpo fsico para se desenvolver neste planeta. Temos que ser responsveis por ele, conserv-lo e trat-lo com respeito para honrar os compromissos assumidos. Exemplificando, vamos comparar o nosso corpo fsico a um automvel e o motorista ao nosso Esprito. Recebemos o carro com o tanque cheio de combustvel para fazer uma longa viagem. Se no cuidarmos com zelo e responsabilidade deste veculo, fazendo as revises peridicas, no excedendo na velocidade para no forar o seu motor, evitar as colises por nossa negligncia no volante, ou seja, por tratarmos mal do veculo, este poder ficar desregulado e comear a consumir muito combustvel e poder ocorrer que no conseguiremos concluir esta viagem. Com a analogia para o nosso corpo fsico, podemos destru-lo de fora para dentro com o lcool, o cigarro, todo tipo de drogas, excessos alimentares, ausncia de exerccios fsicos, falta de higiene e repouso fsico inadequado. Com tudo isto pode abreviar a nossa vida fsica. Tambm podemos lesar o nosso organismo de dentro para fora cultivando pensamentos negativos, sentimentos desequilibrados, pessimismo, rancor, dio, agressividade, irritao constante. Tudo isto pode afetar o nosso sistema imunolgico, favorecendo a termos um infarto, tumores, cncer,... Essas anomalias causadas ao nosso corpo fsico, por negligncia nossa, ser considerado pelo Plano Espiritual uma espcie de suicdio e repercutir no nosso Perisprito (Corpo Espiritual). Nossa adaptao ao retorno ptria espiritual ficar comprometida e poder, tambm, comprometer nossas futuras reencarnaes, ocasionado assim um atraso em nossa Evoluo Espiritual. 0-0-0-0-0-0-0

VII A origem das doenas

Raras so as pessoas que chegam Terceira Idade com uma boa sade fsica, emocional e espiritual. Vivemos a procura de resultados imediatos, preferindo prazeres passageiros e descartveis. Alm disso, temos uma medicina que trata somente de nosso corpo fsico, no levando em considerao a origem da doena que se iniciam em nossos pensamentos e emoes. Chico Xavier j nos informou que ... o nmero de doenas essencialmente orgnicas, sem interferncia psquica, positivamente diminuto. (...) Quantas doenas no passam de estados vibratrios da mente em desequilbrio. As doenas de nosso corpo fsico nascem dentro de ns devido nossa personalidade e do estilo de vida que levamos. A nossa medicina passa a vida inteira nos tratando de problemas isolados: sejam problemas estomacais, ou das alergias, ou das enxaquecas, mas esquecem de levar em considerao a nossa mgoa, a nossa tristeza e a nossa raiva que originou a somatizao orgnica. Em vez de fazermos tratamentos preventivos, samos correndo desesperados atrs de um Pronto Socorro para cuidar de uma emergncia daquele momento. Podemos dizer que pessoas inteligentes vivem mais, pois tomam as decises corretas e mais saudveis para suas vidas: pois escolhem os melhores hbitos para manter a sua sade. Por isso vivem mais e com mais qualidade! 0-0-0-0-0-0

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VIII A ao do pensamento
Por vcios de existncias anteriores, utilizamos mal o nosso pensamento. Foram vrias encarnaes de muita dor e sofrimento, geralmente pelas conseqncias de nossas prprias escolhas. Somos responsveis pelo contedo de nossas ondas mentais. E a verdade que refletimos muito pouco a esse respeito. Quantas vezes somos responsveis pelas dificuldades que passamos. So pensamentos negativos oriundos de medos imaginrios, sentimentos de incapacidade. E por conseqncia atramos acontecimentos indesejveis em nossas vidas. J reparou que ficamos tambm constantemente travando duelos mentais com outras pessoas? Ainda bem que no falamos tudo o que pensamos. E tambm no escutamos tudo o que os outros pensam a nosso respeito. Enquanto no pararmos de ficar emitindo estes dardos mentais, no conseguiremos nos reequilibrar emocionalmente e espiritualmente. A Paz no mundo comea com paz em os nossos pensamentos. Como reverter esta situao? Inicialmente precisamos ter a conscincia destes pensamentos negativos. Procuremos mudar a direo deste estado mental, higienizando nossa mente focando uma imagem otimista, alguma lembrana boa de nossa vida, e buscar coragem e esperana para vencer a fase atual. Manter vigilncia para que estes quadros mentais no retornem. Sempre focando numa imagem otimista, uma lembrana boa. Precisamos estar em contato como nossos Mentores Espirituais atravs da orao, pedindo ajuda para reverter esta situao, e que possamos estar em faixas vibratrias mais elevadas. E acima de tudo, utilizarmos o poder da vontade. Temos esta fora interior e muitas vezes a negligenciamos. A vontade pode impor a disciplina interna, mantendo nossos pensamentos e sentimentos na direo do bem. E com esta fora que iremos conseguir determinar o rumo de nossas vidas. 0-0-0-0-0-0

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IX Conquistando a calma atravs da Meditao

Para os zen-budistas, a definio de Meditao simplesmente sentarse. Podemos dizer que sentar-se tranquilamente sem fazer nada. Um dos benefcios desta prtica tornarmos mais calmos, mais tranqilos e menos ansiosos. Ela nos ajuda na concentrao, em nossas tarefas do dia-a-dia, tornando-nos mais eficientes e organizados. A Meditao proporciona o desenvolvimento da ateno, que o Vigiai e Orai dos cristos, o Despertai dos islmicos. Vamos praticar um pouco? O foco principal da Meditao a respirao. Se a tivermos sob controle, com certeza iremos nos acalmando e esvaziando os nossos pensamentos. Sente-se num lugar confortvel, com a postura ereta. Feche os olhos, procure eliminar aos poucos as suas preocupaes. Observe as suas tenses, as suas emoes, os seus pensamentos. Tome conscincia da sua respirao: inspire suavemente o ar pelo nariz, e solte levemente pela boca. Faa isto diversas vezes devagar, procurando manter a calma. Quando perceber que esta respirao est sendo feita de uma forma natural e espontnea, voc estar relaxado, mais calmo. Ver que sua respirao estar suave e mais lenta. Alguns lapsos de ateno podem acontecer, os pensamentos podem comear a tagarelar. Se isto acontecer, procure novamente concentrar-se na respirao, fazendo a inspirao pelo nariz e a expirao pela boca. Qual o tempo ideal para a prtica da Meditao? No comeo tenha a estimativa de mais ou menos 5 minutos. Com algum tempo de prtica, perceber que este tempo no ser suficiente. Mas, no fique preocupado excessivamente com isto! Para quem tem dificuldade em dormir e sofre de insnia, ao deitar se concentre na sua respirao e no nos seus pensamentos. Com isto, ir esvaziando a sua mente e com certeza ir dormir calmamente. 0-0-0-0-0-0

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X Como combater o stress e a depresso

Procure dormir 8 horas por dia. Pare de fumar, pois o cigarro prejudica o nosso sistema imunolgico. Tenha uma alimentao saudvel, com uma refeio bastante variada. Mantenha contato com a Natureza. Evite levar problemas do trabalho para casa. Faa caminhadas diariamente. Ande de bicicleta. No faa automedicao! Consulte regularmente um mdico para fazer o acompanhamento de sua sade. No inicie ou interrompa um tratamento com alguma medicao. Somente o seu mdico tem condies para estas avaliaes.

O antdoto para a depresso, alm do que foi citado acima, dos antidepressivos e do tratamento teraputico, a ocupao. Seja na atividade profissional, lazer ou o trabalho de amor ao prximo. Quem estiver em sofrimento, e fica reclamando da vida e da m sorte, procure fazer alguma atividade em ajuda aos carentes. O trabalho um recurso valioso para fazer o tempo passar de uma maneira mais digna e saudvel. Chico Xavier nos deixou o seguinte ensinamento: Trabalhe incessantemente para o bem geral, sem qualquer expectativa de compensao material ou espiritual. Quem auxilia o prximo est auxiliando a si prprio. 0-0-0-0-0-0-0

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XI Uma ponte com o Mundo Espiritual

Alm da preocupao de qualidade de vida que pretendemos dar ao nosso corpo fsico, precisamos cuidar tambm do outro lado, que a nossa vida espiritual. Uma boa prtica para mantermos esta ligao com o Mundo Espiritual atravs da Orao. Mas, para que serve a Orao? No s nas horas de aflio e dificuldade que devemos utilizar este recurso maravilhoso. Pela manh ao acordarmos, podemos agradecer pelo descanso do nosso corpo fsico e pedindo proteo e inspirao para mais um dia de atividades. noite, antes de dormir, agradecendo pelo dia que tivemos e pedir para que nosso Esprito possa estar com nossos Amigos Espirituais, para buscar novos esclarecimentos e aprendizado. Intil pedir a Deus para que abrevie as nossas dificuldades, ou de nos d a fortuna material! Devemos solicitar a resignao, a f e a pacincia para que ns mesmos consigamos resolver os problemas, que ns mesmos criamos. A prece no nos isenta da provas da vida, mas d-nos fora para suport-las. Muitos falam que no sabem rezar. Basta faz-lo humildemente, com suas prprias palavras, acreditando que o que est sendo pedido ser concretizado. A prece mais agradvel a Deus quando a fazemos com o corao e com sinceridade. Podemos orar para os nossos entes queridos, aos que estejam doentes ou em dificuldades. Oremos tambm, e isto mostra nossa grandeza e elevao de nossa alma, para os nossos inimigos e por todos aqueles que nos desejam mal, para que as Entidades Benevolentes possam iluminar seus pensamentos e sentimentos para a prtica de atos mais elevados. Geralmente ficamos o tempo inteiro s pedindo e nunca dizemos ao menos Muito Obrigado Pai Celestial! Palavras que expressam graas, alegria ou gratido, liberam certas energias dentro de ns e ao nosso redor. O ato de fazer agradecimento carrega nossos pensamentos para uma atmosfera de f e confiana. 0-0-0-0-0-0

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XII No aceitar todo presente que lhe queiram dar

A histria que apresentada abaixo, uma verdadeira lio de vida! Ela nos ensina que devemos evitar discusses desnecessrias, no aceitar provocaes tolas e no dar muito ateno para pessoas briguentas. E a melhor arma para estas situaes a nossa calma e a pacincia. Era uma vez um velho sbio, tido como mestre da pacincia, que se dedicava a ensinar a arte zen para os mais jovens. Corria a lenda pelo pas que era capaz de derrotar qualquer adversrio. Certa tarde, um jovem guerreiro conhecido por sua total falta de escrpulos apareceu com a inteno de desafiar o mestre. E o velho aceitou o desafio. E o jovem comeou a chutar pedras em direo ao sbio, cuspiu em seu rosto e gritou todos os tipos de insultos e ofendeu seus ancestrais. Durante horas, ele fez todo o tipo de provocao, mas o mestre se mantinha impassvel! No final da tarde, sentindo-se j exausto e humilhado, o guerreiro retirou-se. Impressionados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade. A o mestre perguntou: - Se algum chega at voc com um presente e voc no o aceita, a quem pertence o presente? - A quem tentou entreg-lo respondeu um dos discpulos. - O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando no so aceitos, continuam pertencendo a que os carregava! A sua paz interior depende exclusivamente de voc. Ningum pode lhe tirar a calma, a menos que voc permita. 0-0-0-0-0-0-0

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XIII Fontes bibliogrficas utilizadas como pesquisa

(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (12) (13) (14) (15) (16) (17) (18) (19) A Arte de Envelhecer Sherwin B. Nuland Ed. Objetiva A Arte de Envelhecer com Sabedoria Abraho Grinber e Bertha Grinberg Ed. Nobel Terceira Idade luz do Espiritismo Dulcidio Dibo Ed. Madras O Crebro nosso de cada dia Suzana Herculano-Houzel Ed. Vieira & Lent Plulas de neurocincias para uma vida melhor Suzana Herculano-Houzel Ed. Sextante Mente e Crebro poderosos Conceio Trucom Ed. Cultrix Mente saudvel Mente brilhante Richard Restax Ed. Larousse Psicoterapia Reencarnacionista: A terapia da Reforma Intima Mauro Kwitko Ed. Besouro Box Elementos da Meditao David Fontana O poder do pensamento Annie Besant Ed. Pensamento Revista Para saber e Conhecer Abril de 2011 Ed. Duetto Revista Cincia & Vida Psique n 42 Ed. Scala Revista Vida Simples Agosto 2007 Ed. Abril Revista Sade janeiro 2010 Ed. Abril Revista Mente e Crebro Ed. Especial: Longevidade hora de viver mais e melhor Ed. Duetto Revista Viver Mente e Crebro n 147 Ed. Duetto Revista da ESPM Maio/Junho de 2005 Revista VEJA Ed. Especial: Longevidade Como viver mais e melhor Ed. n 2121 15/julho/2009 Site do Hospital Albert Einsten www.einstein.br

Organizador desta compilao: Rubens Santini rubens.santini@gmail.com A cpia permitida, desde que sejam citadas as fontes bibliogrficas. So Paulo, Abril de 2011.

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