Receta bsica E F T

preparacin:

Tcnicas Liberacin Emocional

coronilla

- elige frase problema siendo especfic@ - valora de 0 a 10 el grado de malestar que te provoca - haz tapping en punto krate o masaje en punto dolor repitiendo 3 veces: aunque... problema... me acepto y me amo profunda y completamente

secuencia:
- haz tapping desde los puntos 1 a 12 (izda. o dcha.) acabando en punto krate repitiendo la frase recordatorio (el ncleo del problema)

1. ceja 2. lateral ojo 3. bajo ojo 4. bajo nariz 5. bajo labio

9 gammas:
- haz tapping en 9 gammas mientras cierras ojos, abres ojos, miras abajo dcha., abajo izda., giras ojos en crculo, giras en sentido opuesto, tarareas cancin (5 seg), cuentas 1 a 5 en voz alta y tarareas de nuevo cancin

repite secuencia valora de nuevo de 0 a 10 el grado de malestar

11. corazn 10. ndice 9. pulgar 12. meique

correcciones:
- si baja malestar y sigue mayor de 2, cambia la frase a aunque todava quedan restos de problema me acepto y me amo profunda. La frase recordatorio pasa a: lo que queda de problema o restos de problema - si queda en 2 menos puedes utilizar: quiero superar por completo este problema y me acepto

6. clavcula

punto dolor

9 gammas

7. bajo axila

8. karate

- si no hubo cambios, revisa frase problema

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