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Archive pour la catgorie Exercices contremanipulation


Je narrive pas contre-manipuler !
Publi dans Je n'arrive pas rpliquer juin 7, 2011 | 2 C ommentaires

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Harclement au travail (8) Agissements du harceleur (1) C e qui favorise le mobbing (1) C onsquences (1) De gr ou de force (1) Impact du manager (1) Travailler avec des cons (1) Zro sale con (1) La communication (4) C omm avec PN partie 1 (1) C omm avec PN partie 2 (1) C onclusion (1) La dpendance affective (5) Besoins des enfants (1) Une fois adulte (1) Votre enfance (1) Le pervers narcissique (PN) (10) 30 comportements possibles (1) 4 tapes pour vous dtruire (1) Il va loin ! C ontrez-le ! (1) Les 10 caractristiques possibles (1) Les 6 personnalits

Beaucoup de personnes ont, dans un premier temps, du mal contremanipuler. Cest tout fait normal car il y a des barrires lever, des blocages dpasser. Voyons lesquels : 1. Elles ont de la difficult sortir de la justification, ce qui est li un manque destime de soi et les empche dadopter un comportement assertif (ni paillasson , ni hrisson ). Le comportement assertif (ou assertivit) est la capacit exprimer et dfendre ses droits et ses besoins en respectant ceux des autres. Elle se traduit par une attitude ferme face aux vnements et aux situations, selon quon les considre comme acceptables ou non, et permet de dvelopper des relations plus harmonieuses. Assertivit : prise de conscience et affirmation de ses limites. 2. Elles sont vite prises au pige de la culpabilit : Dans cet exem ple, le pige se referme car la culpabilit est active et les valeurs utiliss sans vergogne : Votre amie Marianne, seule et dpressive, vous reproche de ne pas lavoir invite votre dernier dner de ce soir (noubliez pas son but) : - Quand tu tais mal, moi, je te prsentais mes amis ; toi, tu me laisses tomber. - Mais non, je ne te laisse pas tomber

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- Si, je le vois bien, je suis dgote, je me sens tellement mal, jai peur de faire une btise. - Mais quest-ce que tu racontes ? Je passerai te voir demain, tu veux bien ? - Moi qui croyais que jtais ton amie ! - Mais tu es mon amie ! - Tu as une drle de faon de me le prouver ! - Je tai dit que je passerai demain - Demain, qui sait, ce sera peut-tre trop tard ! Et l, votre culpabilit est son comble, vous linvitez ! En ne vous laissant pas culpabiliser, la contre-manipulation va savrer efficace : - Quand tu tais mal, moi, je te prsentais mes amis ; toi, tu me laisses tomber. - Ce nest pas parce que je ne tai pas invite dner que je te laisse tomber. Quand tu as besoin de me parler au tlphone ou de passer la maison, je suis l. - Oui, mais cest le minimum que puisse faire une amie. - Si tu naccordes pas de valeur ce que je tapporte, cest dommage. Jai limpression que tu exiges de moi un remboursement de ce que tu as fait pour moi. - Non, mais, pour toi, ce ntait pas grand-chose de rajouter un couvert de plus. Pour moi, a comptait normment. - Tu comptabilises avec tes critres ce que les autres doivent faire pour toi. Jen suis vraiment peine pour toi. 3. Elles sont vite prises au pige de leurs croyances : Que le manipulateur utilise lune de leurs croyances (Exemple Sil me quitte, je

possibles (1) Pourquoi reconnatre un PN ? (1) Sa stratgie de communication (3) 1- Djouer le PN (1) 2- Djouer le PN (1) Les croyances limitantes (4) C onstruction d'une croyance (1) Le tapis rouge pour un manipulateur (1) Transformer ses croyances (1) Ma relation est-elle toxique ? (2) Objectif du site (1) Profil gnral d'une victime de manipulation (3) Que faire si je dcouvre un PN ? (10) 1-C ontre-manipuler : rgles (1) 2-C ontre-manipuler : rgles (1) Exercices contremanipulation (5) Je n'arrive pas rpliquer (1) Quizz 1 (1)

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ne suis plus rien ! ) comme le levier et le tour est jou ! Le pige est referm, pas dchappatoire. Si le manipulateur dit tu veux partir ? et bien pars, je te rappelle que cest moi qui subviens aux besoins du foyer, je travaille beaucoup et cest grce moi sil y a assez dargent pour que madame puis rester la maison et soccuper des enfants ! Et tu feras quoi aprs, tu ne sais rien faire, tu timagines que tu vas trouver un boulot comme a ?! Tu rves, redescends sur Terre ! Le manipulateur a jou sur sa peur de ne pas y arriver sans lui, et au passage, il lhumilie en la traitant de bonne rien! Sa croyance est active, amplifie, elle restera encore prs de lui car elle ne peut pas se projeter dans un futur dans lequel elle sen sortira. 4. Elles ne veulent pas faire du mal ! En ralit, il faut savoir que bien souvent le manipulateur ne pense pas un mot de ce quil dit : ce qui lintresse cest uniquement de vous blesser en appuyant o a fait mal, et il manque dthique et na aucun scrupule, alors il convient de vous librer lesprit, vous ne leur ferez pas de mal, au sens o on lentend habituellement. Exemple : sil vous dit Tu ne vas tout de mme pas sortir dans cette tenue ? Cela peut vous blesser et vous risquer daller vous changer mais si vous rpondez Pourtant, je me trouve assortie au pingouin qui maccompagne ! il ne sera pas bless, il sen fiche! En revanche, il voit que vous ne vous laissez ni intimider, ni influencer, ni dominer et quil est renvoy dans ses cordes. Il y a fort parier quil nait rien rpondre une telle rplique ! 5. Elles ont du mal simuler lindiffrence surtout si elles se sentent horriblement tirailles lintrieur, ce qui est aussi li, l encore, au systme de croyancse et aux valeurs. Exemple : sil vous dit Tu ne vas tout de mme pas sortir dans cette tenue ?
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Quizz 2 (1) Quizz 3 (1) Pourquoi contre-manipuler ? (1) Reconstruire l'estime de soi (1) Qui n'est JAMAIS manipul ? (1) Tests de personnalit (1) Tout le monde manipule !? (5) 2 types de manipulation (1) Dmontrer, Argumenter (1) Manipuler (1) Pour conclure (1) Uncategorized (1)

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COMBIEN DE VISITES CE JOUR ? pdfcrowd.com

Le manipulateur na pas besoin de savoir que vous tes blesse. Il est vivement conseill de ne pas lui montrer que vous tes atteinte car cest justement le but recherch Jouez la comdie, faites comme les acteurs : feignez lindiffrence ! Vous finirez par tre crdible jusquau jour o vous naurez plus feindre car un travail approfondi sur vous-mme vous permettra de laisser dire ou de contremanipuler sans la moindre difficult ! 6. Elles ont peur de devenir comme le manipulateur, un odieux personnage sans vergogne : Soyez sans crainte ! Nest pas manipulateur qui veut ! 1. Pensez-vous quapprendre le chinois vous fera devenir chinoise dans votre mode de pense ? 2. Apprendre travailler le bois signifie-t-il que vous allez devenir bniste de mtier ? 3. Apprendre tirer larc fait-il de vous un meurtrier ? Dans ces exemples, vous tes qui vous tes, mais vous saurez mieux vous diriger et vous faire comprendre en Chine, faire une cabane dans les bois et vous dfendre contre un ours qui vous attaque ! Vous nallez srement pas vous mettre parler chinois avec lours pour ngocier votre vie ou tirer larc sur un chinois qui vous indique votre chemin ! Savoir utiliser les bons outils dans les bonnes situations est simplement un signe dadaptabilit et de discernement qui nenlve rien votre respectabilit, vos valeurs et votre noblesse de c ur !

JOUR ?
C ompteur gratuit

retenir :
Cest moins linterlocuteur qui vous bloque que votre culpabilit, votre systme de valeurs, vos croyances et le rle que lon vous a assign depuis
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systme de valeurs, vos croyances et le rle que lon vous a assign depuis votre enfance qui fonctionnent comme des piges redoutables.

Cl :
Oubliez vos valeurs, vos croyances (en prsence dun manipulateur exclusivement) car un manipulateur na que faire de votre noblesse desprit ! Lindiffrence est larme absolue pour dbrancher sa rage contre vous et vous en protger. Dans un premier temps, il faut la simuler, en cachant ce qui se passe lintrieur de vous et en vous exerant la contremanipulation. Cela vous dgagera peu peu de lemprise. Bientt grce un travail approfondi sur lestime de vous-mme et laffirmation de vous, la contre-manipulation sera facile car vous serez devenue rellement indiffrente ce type dattaques perfides.
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Quizz 3
Publi dans Quizz 3 juin 7, 2011 | Poster un commentaire

Pour chaque situation des exercices 9 12 de la page Exercices de contremanipulation, je vous propose 3 ou 4 rponses, dont lune est une rponse de contre-manipulation la plus adapte et lune delle est la moins bonne. Dcouvrez quelle phrase est la plus contre-manipulatoire, quelle phrase est la moins contre-manipulatoire et essayez de voir en quoi elles rpondent ou non aux critres de contre-manipulation. 9. Un mari manipulateur dit sa femme, le matin au lever du lit : Tu as une haleine de chacal ma pauvre !

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a. Aussi mauvaise que lodeur de tes pieds ? b. Je vais me brosser les dents. Excuse-moi ! c. Do connais-tu lodeur du chacal ? d. Tu as dj fait dans la zoophilie ? Rponse viter : Je vais me brosser les dents. Excuse-moi ! (pas dexcuse, personne na une haleine qui sent bon la rose au rveil, mme si cela varie dune personne lautre) Rponse adapte : Tu a dj fait dans la zoophilie ? (de lhumour, de lhumour ! et ne pas donner prise, toujours faire comme si vous ne vous sentiez pas concern) 10. Une mre manipulatrice lun de ses fils : Quand je pense que je nai pas divorc cause de vous ! a. Et papa il est au courant ? b. Tu las choisi ! c. Ce nest pas gentil de ta part de me dire une chose pareille ! Rponse viter : Ce nest pas gentil de ta part de me dire une chose pareille ! (elle le sait parfaitement, sen plaindre ne fait que renforcer sa position) Rponse adapte : Et papa il est au courant ? ( il y a danger que soit rvle au pre la vraie raison dune si longue union) 11. Un mari manipulateur rpond sa femme qui dit avoir dcroch un entretien pour un poste : Comme femme de mnage, je suppose ! a. Bravo, quelle perspicacit ! b. Tu crois vraiment que je ne peux pas faire mieux ?

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c. Qui sait ? Rponse viter : Tu crois vraiment que je ne peux pas faire mieux ? (oui, il linsinue et cette rponse lui permettrait de continuer lhumiliation!) Rponse adapte : Bravo, quelle perspicacit ! (signifie quon est trs dtach de ses sarcasmes humiliants) 12. Un pre manipulateur dit son fils qui dit vouloir poursuivre ses tudes : Ce que tu peux tre prtentieux ! a. Les chiens ne font pas des chats ! b. Je vais essayer, tu pourrais mencourager ! c. Jai t la bonne cole ! d. La prtention a non, je te lai laisse ! Rponse viter : Je vais essayer, tu pourrais mencourager ! (a narrivera pas, le pre est manipulateur; lui dire cela cest lui donner le bton pour se faire battre plus encore) Rponse adapte : Les chiens ne font pas des chats ! (cette rponse est une bonne rponse qui montre du dtachement et empche lemprise !) Rponse adapte : Jai t la bonne cole ! (cette rponse est une bonne rponse qui montre du dtachement et empche lemprise !) Rponse adapte : La prtention a non, je te lai laisse ! (cette rponse est une bonne rponse qui montre du dtachement et empche lemprise !) Read Full Post

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Quizz 2
Publi dans Quizz 2 juin 7, 2011 | Poster un commentaire

Pour chaque situation des exercices 5 8 de la page Exercices de contremanipulation, je vous propose 3 ou 4 rponses, dont lune est une rponse de contre-manipulation la plus adapte et lune delle est la moins bonne. Dcouvrez quelle phrase est la plus contre-manipulatoire, quelle phrase est la moins contre-manipulatoire et essayez de voir en quoi elles rpondent ou non aux critres de contre-manipulation. 5. Un pre manipulateur dit sa fille : Vu comme tu es, comment veux-tu trouver un mari a. Vu comme je suis cest dire ? b. Maman tas bien pouse, toi ! c. Chacun ses gots ! d. Trouver un mari nest pas mon but dans la vie Rponse viter : Vu comme je suis cest dire ? (ne jamais demander des prcisions pour savoir quels sont vos supposs travers .) Rponse adapte : Maman ta bien pouse, toi ! (ainsi, vous ne donnez pas prise ses propos et vous le renvoyez dans ses cordes) 6. Un mari manipulateur dit sa, femme qui na aucune envie daller jouer au tennis avec lui : Tu tais contente que je tinvite au restaurant hier, tu pourrais au moins maccorder cette faveur ! a. Je ne vois pas le rapport ! b. Je pourrais, en effet !

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c. Si on joue juste une heure, daccord ! Rponse viter : Si on joue juste une heure, daccord ! (vous venez de cder par le chantage affectif : il recommencera) Rponse adapte : Je pourrais, en effet ! (sous-entendu : ce nest pas parce que je pourrais, que je le ferais, donc cest NON) 7. Une femme manipulatrice dit son mari : Ta mre est tout fait autonome. Inutile daller djeuner chez elle une fois par semaine ! a. Justement, si elle ne ltait pas, jirais 3 fois par semaine ! b. Pourquoi pas ? c. Quand jy vais, tu travailles. a ne te drange pas ? Si ? d. Je te remercie de ta sollicitude, mais il se trouve que jai envie dy aller ! Rponse viter : Quand jy vais, tu travailles. a ne te drange pas ? Si ? (vous donnez loccasion pour une argumentation en votre dfaveur : viter !) Rponse adapte : Je te remercie de ta sollicitude, mais il se trouve que jai envie dy aller ! (le remerciement et le positionnement ferme montrent que lon na aucune emprise sur vous) 8. Une s ur manipulatrice A sa s ur B, en pique nique. B a tout apport et tout prpar. Il manque juste le sel ! : Tu ne penses jamais rien ma pauvre fille ! a. Pardon, je ne sais pas comment je me suis arrange, pourtant, il tait bien en vue sur la table ! b. Jamais, cest bien connu ! c. Pour le prochain pique-nique, je te laisserai prparer ! d. Pauvre, pauvre. je ne trouve pas !

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Rponse viter : Pardon, je ne sais pas comment je me suis arrange, pourtant, il tait bien en vue sur la table ! (vous vous remettez en question en lui donnant raison alors quelle vient juste de vous dvaloriser !) Rponse adapte : Jamais, cest bien connu ! (vous allez dans son sens justement parce que ce nest pas vrai !) Read Full Post

Quizz 1
Publi dans Quizz 1 juin 7, 2011 | Poster un commentaire

Pour chaque situation des exercices 1 4 de la page Exercices de contremanipulation, je vous propose 3 ou 4 rponses, dont lune est une rponse de contre-manipulation la plus adapte et lune delle est la moins bonne. Dcouvrez quelle phrase est la plus contre-manipulatoire, quelle phrase est la moins contre-manipulatoire et essayez de voir en quoi elles rpondent ou non aux critres de contre-manipulation. 1. Un manipulateur, au moment de sortir une soire, dit sa femme : Tu ne vas tout de mme pas sortir habille ainsi ? a. Et toi, tu ne vas tout de mme pas sortir dans cette tenue ! b. Attends de voir quand jaurai mis ma perruque !!! c. Pourquoi, a ne me va pas ? d. Pourtant, je me trouve assortie au pingouin qui maccompagne ! Rponse viter : Pourquoi, a ne me va pas ? (celle-ci apporte de leau son

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moulin : vous vous remettez en question en lui donnant raison!) Rponse adapte : Pourtant, je me trouve assortie au pingouin qui maccompagne ! (vous montrez que vous ntes pas touche et le renvoyez son image) 2. Une mre manipulatrice dit sa fille : Tu as obtenu ce poste, toi ? a. Non la voisine ! b. Tu insinues que je ne peux pas obtenir un tel poste ? c. Oui, moi ! Rponse viter : Tu insinues que je ne peux pas obtenir un tel poste ? (oui, elle linsinue, cest vident, donc cette rponse-l lui permet de remettre une couche dans lhumiliation !) Rponse adapte : Non la voisine ! (vous montrez votre total dgagement avec lhumour) 3. Un homme manipulateur, qui ne fait jamais manger, dit sa femme : Ton repas est dgueulasse, tu nes pas foutue de faire un truc correct manger ! a. Meilleur que les tiens ! b. Je suis dsole, je nai pas eu le temps de mappliquer. c. Cest ma nouvelle manire de montrer mon amour d. Tu nes pas oblig de manger ! Rponse viter : Je suis dsole, je nai pas eu le temps de mappliquer (vous vous remettez en question en lui donnant raison alors quil vient dj de vous humilier !) Rponse adapte : Cest ma nouvelle manire de montrer mon amour (une rponse floue, sujette interprtation, typique de la contre-manipulation)

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4. Une femme manipulatrice, au lit, alors que les clins commencent, dit son homme : Si tu ne me donnes pas un orgasme ce soir, jirai voir ailleurs a. Tu peux dj y aller ! b. Mais tu sais bien que je fais toujours tout ce que tu me demandes ! c. Pareil pour toi ! d. Quel genre dpouse es-tu pour traiter ton mari ainsi ? Rponse viter : Mais tu sais bien que je fais toujours tout ce que tu me demandes ! (ne pas vous dvaloriser en montrant que vous tes obissant) Rponse adapte : Pareil pour toi ! (montre que vous ntes pas sensible la menace et que vous aussi vous pouvez en faire autant : aller voir ailleurs) Si vous avez une meilleure rponse que celles proposes, ou si vous avez des situations proposes, nhsitez pas men faire part. Read Full Post

Je mexerce la contre-manipulation
Publi dans Exercices contre-manipulation juin 7, 2011 | Poster un commentaire

Contre-manipuler oui, mais comment faire? Afin que vous commenciez toucher du doigt la technique pour ressentir ce qui se passe en vous, je vous propose un petit entranement. Ces exercices pratiques ont pour but de vous familiariser peu peu avec cette stratgie de rponse, dans le rel. Connatre les rgles ne suffit pas. Il vous suffit dessayer de rpondre aux attaques perfides ci-dessous pour vous rendre

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compte que mme devant un cran ce nest pas facile, alors face au manipulateur, lestomac nou, cest encore pire ! Voici des exemples de phrases, toutes dites par un manipulateur ou une manipulatrice, dans lintention de dstabiliser, culpabiliser ou contraindre linterlocuteur faire quelque chose quil ne souhaite pas ! A chacune delles, imaginez ce que vous rpondriez, si vous tentiez de contre-manipuler. Nhsitez pas vous rfrer aux rgles en vous aidant des pages Comment contre-manipuler 1 et Comment contre-manipuler 2. Si vous avez des difficults, les articles Quizz 1 (pour les 4 premires mises en situation), Quizz 2 (pour les 4 mises en situation suivantes) et Quizz 3 (pour les 4 dernires mises en situation) vous proposent des rponses, mais toutes ne sont pas bonnes.. Certaines sont des rponses de contremanipulation et dautres sont les rponses classiques donnes par les victimes qui cherchent se justifier, se dfendre etc. Vous trouverez, pour chaque cas, des explications sur la pertinence des rponses adopter. 1. Un manipulateur, au moment de sortir une soire, dit sa femme : Tu ne vas tout de mme pas sortir habille ainsi ? 2. Une mre manipulatrice dit sa fille : Tu as obtenu ce poste, toi ? 3. Un homme manipulateur, qui ne fait jamais manger, dit sa femme : Ton repas est dgueulasse, tu nes pas foutue de faire un truc correct manger ! 4. Une femme manipulatrice, au lit, alors que les clins commencent, dit son homme : Si tu ne me donnes pas un orgasme ce soir, jirai voir ailleurs Pour vous aider rpondre dans les 4 situations suivantes, vous pouvez vous inspirer des rponses proposes pour les 4 premires, dans larticle Quizz 1.

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5. Un pre manipulateur dit sa fille : Vu comme tu es, comment veux-tu trouver un mari 6. Un mari manipulateur dit sa, femme qui na aucune envie daller jouer au tennis avec lui : Tu tais contente que je tinvite au restaurant hier, tu pourrais au moins maccorder cette faveur ! 7. Une femme manipulatrice dit son mari : Ta mre est tout fait autonome. Inutile daller djeuner chez elle une fois par semaine ! 8. Une s ur manipulatrice A sa s ur B, en pique nique. B a tout apport et tout prpar. Il manque juste le sel ! : Tu ne penses jamais rien ma pauvre fille ! Aide pour les situations 5 8 dans Quizz 2. 9. Un mari manipulateur dit sa femme, le matin au lever du lit : Tu as une haleine de chacal ma pauvre ! 10. Une mre manipulatrice lun de ses fils : Quand je pense que je nai pas divorc cause de vous ! 11. Un mari manipulateur rpond sa femme qui dit avoir dcroch un entretien pour un poste : Comme femme de mnage, je suppose ! 12. Un pre manipulateur dit son fils qui dit vouloir poursuivre ses tudes : Ce que tu peux tre prtentieux ! Aide pour les situations 5 8 dans Quizz 3. Read Full Post

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