ERGONOMA DE OFICINA

QU ES ES LA ERGONOMIA DE OFICINA?

Es un puesto de trabajo en donde se desarrollan tareas con herramientas tecnolgicas, cuyo fin es llevar a cabo tareas de oficina.. OBJETIVO: Corregir y disear el ambiente de trabajo para disminuir los riesgos asociados a esta actividad y sus consecuencias.

COMO MEJORAR LA POSTURA DE TRABAJO EVITAR EL ABANDONO DEL RESPALDO

Mientras permanezca sentado utilice el respaldo de su silla. Evite sentarse en la mitad delantera del asiento.

EVITE LA FLEXIN DE PIERNAS

Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposapis. Mantenga un ngulo superior a 90 entre muslo y pierna.

EVITE LA HIPEREXTENSIN DE BRAZO

Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado.

EVITE LA DESVIACIN DE MUECA

Evite mantener desviadas sus muecas hacia fuera de su cuerpo. Mantenga sus muecas alineadas respecto al antebrazo.

COMO SENTARSE
Espalda recta y con apoyo. Suficiente espacio para las piernas. De frente y cerca de la tarea. Superficie de trabajo nivelada con los codos Pies Apoyados en el piso o apoyapis.

RECOMENDACIONES
Mantener el rea de trabajo ordenada y limpia. Realizar ejercicios de estiramiento para cuello,hombros,brazos y piernas. Realizar pausas de 5 minutos cada hora o descansos de 10 minutos c/2 horas.

MEDIDAS ERGONMICAS

o Cojn Lumbar

o Protector Pantalla

o Porta Documentos.

BENEFICIOS DE LA ERGONOMA

Disminucin de riesgo de lesiones Disminucin de enfermedades profesionales Disminucin de das de trabajo perdidos Disminucin de Ausentismo Laboral Aumento de la eficiencia Aumento de la productividad Aumento de un buen clima organizacional