A Ergonomia e a

Informática
A ergonomia

Provém do grego Ergon Termo criado e utilizado

(trabalho) e Nomos (estudo pela primeira vez por K.
das regras e normas) Murrell e adaptado
oficialmente em 1949

Domínio científico e tecnológico

interdisciplinar que se ocupa da optimização
das condições de trabalho com o objectivo
de assegurar o conforto do trabalhador, a
sua segurança e o aumento da
produtividade.

Através do equilíbrio entre as exigências das

tarefas e das máquinas e as características
anatómicas, fisiológicas, cognitivas e
percepto-motoras humanas.
 Preconiza dois tipos de abordagem

1. Uma acção sobre os

sistemas, processos ou
2. Uma acção sobre o
produtos, no sentido de os
homem através da formação
adequar às características
do homem e ao seu modo de
funcionamento

Há inúmeras situações em que a

segurança dos operadores e até
do meio impõe uma definição
rigorosa das normas de
concepção e de performance.

(caso dos sistemas complexos,

cuja concepção impõe estudos
aprofundados da performance e
do erro humano)
 Campos de
intervenção

Ergonomia do Produto Ergonomia da Produção

Voltada para a procura das

condições de trabalho
Colabora com os sectores adequadas, em função das
da concepção do produto. características e
capacidades dos
trabalhadores.
A ergonomia aplicada à
informática
•Condições essenciais ao bem-
estar

Iluminação
üIluminação natural deve incidir de lado
em relação ao monitor;

üIluminação geral do espaço de trabalho

deve ser relativamente fraca (300/400
lúmenes);

üA luz deve também ser constante e vir

de cima;

üManter as luzes brilhantes fora do

campo de visão;

üUsar um candeeiro de mesa com luz

fraca caso seja necessário iluminar um
papel ou o teclado.
Postura na cadeira em frente
ao monitor

üAs costas devem ser bem apoiadas pelo

encosto da cadeira;

üos ângulos entre os antebraços e os

braços e entre as pernas e o tronco devem
ser de 90º;

üpés devem estar completamente

apoiados no chão ou num suporte para o
efeito;

üos olhos devem estar a uma distância

entre 50 a 70 centímetros do ecrã,
fazendo com este um ângulo entre 10 a
20º;

ümodelo de cadeira que possibilite o

maior número possível de ajustes e
preparado para eventuais adições.
O monitor

üO monitor deve manter-se limpo:

üBaixa taxa de actualização;

üOptar por modelos LCD de matriz

activa (TFT) ou monitores que
garantam uma taxa de actualização de
pelo menos 75Hz na resolução de
trabalho e modelos de 15” ou 17”.
Utilizar mais vezes as teclas de atalho em
substituição do rato

üO rato é o maior inimigo do pulso e

do braço, o que significa que se deve
evitar a sua utilização, utilizando
atalhos de teclado;

üUm rato ergonómico é também

aconselhado, sendo recomendável
optar por um modelo baixo, que exija
um menor esforço do pulso.
Fazer pequenas pausas
durante o trabalho

üDe vez em quando deve-se esticar

o corpo e dar alguns passos ou em
alternativa organizar as tarefas de
modo a executá-las
intercaladamente, alternando os
músculos e tendões que se usa em
cada uma delas.
 Óculos

üSe se passar longas horas diante do ecrã,

deve-se procurar óculos de protecção e
descanso da vista. As lentes incluem ainda
protecção ultravioleta e tratamentos anti-
reflexo e anti-risco.

Acessórios
üSuporte para folhas e colocá-lo, de
preferência, entre o teclado e o monitor;

üO apoio para os pés se a cadeira estiver

numa posição demasiado alta

üUm suporte para teclado e rato, monitor,

um bom filtro óptico para o ecrã, um
suporte para pulso
 Vantagens da
Ergonomia
A ergonomia permite uma acção
sobre os sistemas, processos e
produtos no sentido de os tornar
mais adequados às características
Facilidade do Homem e ao seu modo de
funcionamento. Desta forma
consegue-se um mais fácil
desempenho daquelas tarefas.

Se trabalhamos, utilizando objectos

e materiais que estão
ergonomicamente adaptados a nós e
às nossas necessidades, esse
Conforto trabalho proporcionará momentos de
conforto.
 Visa-se evitar, não só a ocorrência
de acidentes, mas também
proporcionar o bem-estar físico,
Segurança psicológico e social do trabalhador,
ou seja, uma boa qualidade de vida
no trabalho.
 Custo e habituação ao
equipamento
A ergonomia tem custos,
mas é um investimento
vantajoso.
Ao ignorar a ergonomia
está-se a aumentar a
probabilidade de ocorrência
de acidentes, bem como
insatisfação do próprio
trabalhador.
Ignorar a ergonomia é
perder competitividade de
mercado, ter dificuldade de
escoar o produto e produzir
sem qualidade.
Pode ser uma desvantagem
quando se impõe uma
mudança. Exige-se um novo
processo de conhecimento
“mútuo” que pode, consistir
num obstáculo à nossa
actividade. Mas passado
pouco tempo, o novo
objecto/processo vai ser
uma mais valia no nosso
trabalho.
 Estudo estatístico

Resultados baseados num inquérito realizado no dia 26

de Janeiro de 2009 aos alunos pertencentes ao Curso
Técnico de Higiene e Segurança no Trabalho.

  Tens conhecimento de medidas

1.
ergonómicas a seguir na utilização do Resultad
computador? o

2. Normalmente, sentes desconforto

provocado por falta de cumprimento de Resultad
medidas ergonómicas ligadas à informática? o

3. A que níveis?
 Lombar, Cervical, Músculos tendões, Resultad
Cerebral o

Análise de
resultados
Conclusão do estudo:

Uma grande parte da

população inquirida tem
conhecimento de
medidas ergonómicas a
seguir na utilização do
computador, no entanto
não as segue, por não
considerar que sejam
importantes para o seu
mais alto nível estado
de saúde,
proporcionando-se uma
situação de desconforto
a vários níveis (com
 Informação recolhida
em:
• 
•http://www.ergonet.com.br/

•http://ergonomia.cjb.net/

•pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia

•alunos.uportu.pt/~al17927/ergonomia.
doc

•www.google.com- pesquisa de imagens