DIETA CU OREZ 1: - Fierbeti orezul in apa fara sare in care puteti adauga diverse condimente care va plac.

Aveti voie sa adaugati si rosii si masline daca doriti. In fiecare zi se consuma cate 200 g orez. - Combinati orezul fiert cu diverse alimente, dar numai cele indicate si in ordinea de mai jos. - Puteti consuma cafea si ceai, dar numai neindulcite. - Este interzisa total painea sau produsele de panificatie. Ziua 1: - lapte cu cereale - un iaurt mare, degresat - un ou fiert tare - orez fiert - un mar Ziua2: - peste la gratar - o felie de branza degresata - un iaurt mare degresat - o banana - orez fiert Ziua 3: - un grapefruit - orez fiert - jumatate de piept de pui fiert - un iaurt mare degresat - salata de rosii si castraveti fara sare Ziua 4: - 2 felii de branza degresata - un mar - orez fiert - legume inabusite - o lingura de miere de albine Ziua 5: - lapte cu cereale - un ou fiert tare - orez fiert - o lingura de miere de albine - un mar Ziua 6: - carne slaba de pui la gratar sau fiarta, - orez fiert - un iaurt mare degresat - o lingura de miere de albine Ziua 7: - orez fiert - un grapefruit - salata de rosii si castraveti fara sare Dieta este indicata a se tine 2 saptamani, deci o luati de la capat pentru a doua saptamana.
1

DIETA CU OREZ 2: Zilele 1, 2 si 3: Micul dejun: o cana de apa minerala imediat dupa trezire, o cana de ceai, un mar sau o portocala, o portie de orez de 50 g, suc de lamaie. Dejunul: o portie de orez dres cu legume sau ciuperci, o farfurioara de supa de legume, salata din legume proaspete. Cina: o portie de orez cu morcovi, varza, conopida sau telina inabusite, o farfurioara de supa de legume. Zilele 4, 5 si 6: Micul dejun: o portie de orez, o lingurita de migdale (alune) macinate. Dejun: orez cu legume inabusite stropite cu putin ulei de masline si o farfurioara de supa de legume. Cina: o portie de orez, supa, o lingurita de alune macinate, spanac inabusit. Ziua 7: Micul dejun: orez cu scortisoara si cateva picaturi de suc de lamaie, un mar (para), 1 lungura de miere, 1/3 dintr-o cofita de lapte acru. Dejunul: orez cu tomate si fasole verde inabusita, supa, salata verde. Cina: orez cu dovlecei inabusiti sau supa de morcovi, 5 masline. Cum se face supa legume: Intr-un litru de apa se pun 300 g de legume taiate: morcovi, ceapa, telina, cartofi si varza. La sfarsit se adauga patrunjel si busuioc. Supa strecurata se tine in frigider si poate fi pastrata intre 3-4 zile. In cea de-a doua saptamana la dejun si cina se poate adauga putina branza, cateva felii de paine prajita, carne de pui sau peste. Sunt interzise total ciocolata si alcoolul. Se poate bea cafea, dar numai neindulcita. Succes si dieta placuta!