Un practicante novato ayuda a su esposa a liberarse de su miedo de hablar en pblico

En este breve artculo de Sergio Lizrraga, de Mxico, nos relata como abordo el miedo de su esposa a hablar en pblico, separndolo en tres partes distintas y como la misma se liber de dicho miedo de forma permanente.

Soy Sergio Lizrraga, de Mexico, He estado estudiando y practicando EFT los ltimos seis meses. Tambin tengo sus DVDS que son fantsticos y realmente valen el tiempo que uno se dedica a verlos. Quiero compartir con usted una experiencia interesante. La experiencia la he tenido con mi esposa, quien tena miedo a leer en pblico. Ella participa en nuestra Iglesia como lectora. Empez a hacerlo hace como un mes, pero haba notado que cuando ella empezaba a leer frente al publico, su voz no era la normal y ella lo hacia mas rpido que de costumbre. Una noche hablando acerca de ello: ella me cont durante la conversacin que ella enfrenta tres aspectos cuando hace la lectura en publico: El primero, el miedo que le da estar frente al pblico (con una intensidad de 8 en una escala de 0 a 10). Luego la emocin que siente durante la lectura de la Biblia (con una intensidad de 9 de 10). Luego su miedo al estar leyendo lo que fuera que sea frente a un publico, y su perdida de la intensidad de su voz (con una intensidad de 10 de una escala de 10). Hicimos muchas rondas de EFT para cada aspecto, hasta llegar a cero, en cada uno de ellos. Luego de terminar las rondas, ella hizo una prueba leyendo un pasaje de la Biblia en voz alta, frente a mi. Antes de EFT, su voz era temblorosa y dbil. Ahora suena clara y bien! La prueba real fue cuando ella ley frente a la gente! No hubo problema alguno. Ahora ella ha estado leyendo la Biblia en la Iglesia por varias semanas con una voz firme, en completa calma y relajada al hacerlo.

Patloga del habla utiliza EFT con xito en personas tartamudas

Andrea Fultz de Alemania nos da algunas ideas para usar EFT en este frustrante problema. Note que ella logr mejoras a pesar de tener poco tiempo.

Desde que estudi patologa del habla he estado curiosa como EFT podra trabajar en personas tartamudas y cmo aplicarlo de la mejor manera. Intntelo en todo. Aqu va como fue. Gracias, Andrea Llam a una asociacin de gente tartamuda en Munich para ofrecerles un seminario de EFT, esperando mostrarles una nueva forma de tratar sus sntomas. Ellos nunca

haban escuchado de EFT antes y nunca haban usado ninguna terapia de energa para sanar tartamudos, pero decidieron darle un vistazo. En la universidad aprend que no hay cura conocida instantnea o permanente para la tartamudez. Pero la tartamudez siempre se relaciona con conflictos emocionales. Muchos libros destacan esta conexin. Una de las dificultades que tuve fue con la parte hablada de EFT. Cuando llegamos al momento de aplicar EFT en el seminario instru al grupo de 6 personas para que tararearan las frases usando sus voces, haciendo como que estaban hablando sin hacerlo, solo articulando con sus labios y mantenindolos cerrados. Funcion bien. De este modo nadie tuvo problemas en tartamudear estableciendo las frases. Empezamos con unas pocas rondas de tapping sobre cosas que ellos eligieron en el momento, cosas simples como dolor en la mano, en la rodilla (diferentes al tartamudeo) donde cada uno de ellos mejoraron dramticamente. Esto convenci al grupo en confiar ms en EFT y luego nos movimos al problema de la tartamudez. Aunque nunca haba usado EFT en personas tartamudas, no tena idea como resultara para ellos. Decid empezar con secuencias generales de tapping para dejar salir las razones del tartamudeo y ver que pasaba. Aunque tartamudeo Frase recordatoria: Es difcil hablar fludo no puedo hablar libremente algo no esta funcionando como debera Tengo dificultad para hablar este tartamudeo Todo el grupo pareca resonar bien con las frases. Se senta que debamos continuar de una forma mas detallada. Ellos me dieron informacin adicional sobre los pensamientos y emociones que vienen con tartamudear as que continuamos Aunque estoy muy avergonzado de tartamudear, yo me acepto y amo a mi mismo de la manera que soy. Fase recordatoria: Yo estoy avergonzado La gente debe pensar que no soy inteligente mis padres se deben avergonzar de m la gente debe pensar que soy estpido Porqu no puedo parar? Estoy avergonzado qu esta mal conmigo? Siento vergenza de mi mismo Estoy muy apenado. Aunque siento mucho miedo a tartamudear en frente de otra gente, y por lo tanto evito conversaciones con otros, yo s que soy simptico como cualquier otro. Fase recordatoria: yo tengo miedo de hablar puedo hacer lo con las palabras este miedo me quiero esconder tengo mucho miedo de hablar cuando estoy solo es fcil pero cuando gente me mira empiezo a tartamudear tengo mucho miedo tengo este miedo a hablar a estropearlo pero s que soy una persona amable como cualquiera habitualmente no les doy la oportunidad y me escondo y evito hablar con ellos me da mucho miedo que yo no les guste evito situaciones sociales puedo estropear todo tengo mucho miedo. Despus de estas secuencias de tapping el grupo mostr haber recibido un gran alivio emocional al decir todas estas frases, la mayora resonaban bien en ellos.

Probamos los resultados del tapping. Cada uno de ellos ley un texto de 2 minutos. Me dijeron que casi la mayora habl ms fluido o lo hizo de una manera ms fcil de lo normal. Uno de los participantes no tartamude ninguna vez a lo largo del texto. Despus de esto continu con una sesin corta con una mujer, los otros miraban y se beneficiaban de esto. Le ped a ella que recordara alguna situacin intensa que tuviera con tartamudear. Ella cont de un incidente reciente que la puso muy enojada, en un nivel 7 de 10. Record como fue ignorada por un grupo de mujeres en un viaje. Ella dijo que esto fue a propsito de su tartamudeo, entonces hicimos tapping: Aunque esas mujeres me ignoraron por mi tartamudez, esto me enoj mucho Frase recordatoria: Estoy muy enojada me ignoraron por mi tartamudez ellas no me hablaron me sent muy enojada fui tratada injustamente. Esta rabia. Despus de varias rondas desapareci la rabia y apareci la tristeza, hicimos tapping en: Aunque estoy triste porque no me hablaron por mi tartamudez, quiero perdonarme a mi misma y me acepto y me amo a mi misma profunda y completamente de todas maneras. Frase recordatoria: esta tristeza me ignoraron me sent dejada de lado me sent aislada esta tristeza ellas no quisieron conocerme no estuvieron interesadas en mi me sent muy sola y aislada. Ella sinti un gran alivio emocional, su nivel de intensidad baj a 1 o 2 de 10, ya que no tenamos ms tiempo, tuvimos que terminar nuestro trabajo. Pero ella supo como continuar con el tapping igual que los dems. Yo suger que ellos hicieran tapping sobre eventos especficos del pasado donde hayan sentido una fuerte emocin, quizs un comentario, una imagen, una cierta situacin relacionada con su tartamudez. Todos en el grupo estuvieron agradecidos, EFT les mostr una nueva forma de sanar sus emociones asociadas con la tartamudez. Me sugirieron que diera un seminario en el congreso mundial para gente tartamuda. Andrea Fultz

Encontrando las races detrs del miedo de hablar delante de los compaeros de trabajo incluye el seguimiento
Lea cmo Alan Morison del Reino Unido escarba detrs de un temor a hablar en pblico para encontrar los hechos concretos sobre los que se basa. Fjese en cmo se detiene el progreso a lo largo del camino hasta que otra raz del problema es descubierta.

Tengo que escribirle a usted sobre estos casos ya que cada vez ms me encuentro con clientes con una baja autoestima que han quedado traumatizados por sus experiencias de la escuela, a menudo mientras estn de pie frente a una clase, deseando que se los trague la tierra. Tal es su miedo y vergenza. Espero que no pase mucho tiempo antes de que EFT se utilice regularmente en las aulas de todo el mundo. Este caso describe los miedos de una nia relacionados a la escuela, pero es fascinante descubrir dnde empez todo. Con mis mejores deseos, Alan Jen se registr para una sesin de EFT, ya que no era feliz en el trabajo. Tena que dar reportes sobre su trabajo al frente del equipo y cada vez senta que su confianza se reduca un poco ms. Haba llegado al punto donde se senta que quera rendirse, y buscar otro empleo a pesar de que disfrutaba de su trabajo. Pero senta que se deba algo a s misma y vino para una sesin de EFT. Trabajamos algo con respecto a sus sentimientos en el lugar de trabajo. No haba intimidacin, ningn sentimiento de que la tenan de vctima - slo un sentimiento de no ser adecuada que era muy general y difcil de identificar sin nada especfico con qu trabajar. Aunque me siento incmoda y avergonzada frente al equipo... Esto hizo muy poco para reducir su nivel de intensidad de 9 a algo menos de un 8 en la escala de intensidad de 0 a 10. La respuesta claramente no estaba ah, por lo que, basado en la experiencia, le pregunt si sus das de escuela haban sido felices. Dijo que tena buenos amigos y no poda pensar en nada que la hubiera afectado; ninguna intimidacin ni cualquier otra cosa desagradable por el estilo. Le hice algunas preguntas concretas en vez: Cmo se senta en la clase de ingls? Alguna vez tuvo que pronunciar un discurso en frente de la clase? Cmo se sinti haciendo eso? Lo anterior le toc un nervio y ella se retorci un poco sobre su asiento. Dijo que la mayora del tiempo todo estaba bien, pero todos ellos tenan que dar una charla a la clase completa para los exmenes a la edad de 16. Dijo que se senta muy mal y quera escapar. Empezamos a hacer tapping, sin embargo, con respecto a sus sentimientos de la noche antes de su charla, ya que en esos momentos el nerviosismo y el pnico se incrementaban. Aunque me senta tan atrapada e indefensa y odiaba la idea de dar esa charla... Esto ayud a reducir su nivel de intensidad de 10 a un 6 sobre 10. Cuando nos enfocamos en el mismo da de la charla e hicimos tapping para querer huir y la vergenza de estar de pie delante de la clase, se redujo an ms la intensidad, pero todo se detuvo en un 3 sobre 10. Le pregunt si haba cualquier otra cosa relacionada con ese da, pero no poda pensar en nada. Le suger que nos enfocramos un poco en su sentimientos de temor para ver si le recordaban cualquier otra cosa - quizs los primeros das de escuela. Otra vez se retorci en su asiento y pareca incmoda. Siempre que tenamos clase de ingls en la escuela primaria, yo haca una pila con mis libros frente a m para ocultarme detrs de ellos. Odiaba que se me pidiera que dijera algo en la clase. Cuando hicimos tapping para el hecho de odiar decir algo en la clase se redujo su nuevo

nivel de intensidad de 9 a 5 de un mximo de 10. Introduje un elemento de perdn en la prxima ronda: Aunque todava quedan algunos de estos sentimientos, s que ella (la profesora) estaba tratando de hacer su trabajo lo mejor que poda. Ella nunca supo cmo me senta ya que yo lo esconda bastante bien. Reconozco que no ayud precisamente a la situacin pero no poda hacer nada ms. Puedo perdonarme a m misma por haber sido una nia tan asustada. Eso redujo el nivel de intensidad a un 3, pero el tapping adicional no produjo resultados. La intensidad con respecto a la escuela superior haba disminuido un poco a un 2, pero nada se estaba desplazando hacia la resolucin. De nuevo le pregunt si la incomodidad de las escenas del aula de clases le recordaban a algo. Ella hizo una pausa por un segundo o dos y despus dijo: Eran las gallinas! Podramos haber hecho tapping para la sensacin de las gallinas para evitar cualquier molestia al mirar la escena, pero ella eligi explicar la situacin. Cuando era una nia en la granja de sus padres, tena el trabajo de recolectar los huevos de las gallinas todos los das, pero odiaba hacerlo, ya que las gallinas le daban picotazos en el brazo cuando deslizaba su mano bajo ellas para recoger los huevos. Era una tarea que tena que hacer, a pesar de que la odiaba. Le pregunt si ese tema le sonaba a algo. Asinti y sonri por primera vez en la sesin, ya que se dio cuenta de cmo toda su vida haba sido dominada por esas primeras experiencias en la granja. Hicimos tapping para el hecho de odiar cuando las gallinas picaban mi brazo y su nivel de intensidad pas de 7 a 0 de 10 en una ronda. Al comprobar de nuevo los asuntos de la escuela se demostr que se haban ido a 0 tambin. Su temor a presentar reportes a sus colegas de trabajo tambin se haba reducido en gran medida y los restantes 3 de 10 se resolvieron cuando trabajamos con futuros temores, sobre cmo se podra sentir presentando reportes al grupo. Aunque yo podra sentirme asustada con slo caminar hacia dentro de la sala, estoy empezando a comprender de dnde proceden todos estos temores. No necesito sentirme as nunca ms y puedo liberar esos viejos sentimientos ahora. Elijo sentirme relajada y positiva cuando tengo que dar mi reporte y elijo sentirme bien conmigo misma cuando hablo. Utilizando la Tcnica de la Pelcula ella naveg a travs de un futuro escenario sin ningn tipo de sentimientos negativos, incluso cuando hice el papel de lder del equipo e interrump un par de veces para pedir aclaraciones. Se fue sintindose mucho ms ligera y mucho ms positiva acerca de s misma. El contacto con Jen para un seguimiento fue difcil, pero cuando finalmente logr ponerme en contacto varias semanas ms tarde ella dijo que las cosas iban bien y no le molestan ms las presentaciones de grupo. S tuvo la necesidad de hacer tapping un par de veces ya que no estaba segura de cmo se sentira, pero dej de hacerlo cuando se dio cuenta de que en realidad se senta bien en las reuniones. Definitivamente, la vida ha mejorado y est disfrutando de su trabajo.

Usando EFT para conseguir objetivos

Ests jugando a pegarle la cola al burro con tus objetivos? Recuerdas los juegos a los que jugbamos en las fiestas cuando ramos nios? Te vendaban los ojos, te daban una cola de papel con una chincheta, te daban varias vueltas y entonces tenas que tratar de pegarle la cola al burro. Recuerdo cuando era nia quitarme la venda y escuchar las carcajadas de mis amigos, slo para ver que la cola ni si quiera estaba cerca del trasero del burro. Sabas que puedes estar intentando conseguir tus objetivos de esa manera... sin estar seguro de cul es tu objetivo y con la esperanza de estar en la direccin correcta? Uno de los motivos por los que no alcanzamos nuestras metas (tambin puedes llamarlas objetivos) es porque el objetivo o meta no est definido de manera clara y por lo tanto no apuntamos directamente hacia l. La mente subconsciente es muy poderosa y te llevar hacia la direccin que t quieras, sin embargo debes ser claro y conciso con lo que quieres hacer, ser o tener. Principio para conseguir tus metas: Ser Especfico A menudo somos poco concisos; aqu tienes algunos ejemplos de objetivos que son demasiado generales: Quiero perder algo de peso Deseo tener ms clientes Quiero tener a un socio ideal Deseo tener una mejor relacin con mi esposo Me gustara tener mayor seguridad en mi negocio Aqu tienes algunas pistas de porqu tus objetivos no son lo suficientemente especficos; las palabras: algo, ideal, mejor, ms, mayor... Estas palabras son poco concisas qu es perder algo de peso, dos, cuatro, veinte, libras o kilos? Qu es tener una mejor relacin... mejor que la que tenas antes o mejor que la que tus padres tenan? Qu es tener una mayor seguridad... cmo podrs saber cundo tienes una mayor seguridad? Cuntos son ms clientes... uno ms o cien ms? Estas son mis sugerencias para que te marques objetivos tan especficos que tanto t como tu mente subconsciente sabris en qu te ests enfocando y cundo has conseguido lo que deseas. Por favor coge un folio y anota cul es el objetivo que deseas o la meta. Describe con detalle lo que deseas y cuantifica lo que quieres. (De momento deja de lado cualquier preocupacin que haga referencia a cmo vas a conseguirlo o si ests usando las palabras exactas al respecto, ya hablaremos de ello en las siguientes lecciones de esta serie) Aqu tienes los objetivos especficos de los siguientes ejemplos: Ahora peso ___ libras/kilos Sera genial tener ahora ___ nuevos clientes a la semana/mes Tengo una relacin con mi chico o chica ideal, que tiene estas cualidades (enumralas..., s, cada cualidad especfica!) Tengo intencin de estar ms unido a mi mujer o marido saliendo cada viernes como si fuera una cita. Me siento seguro y a gusto llamando a un socio potencial para una empresa conjunta cada mircoles. Sensaciones un poco contradictorias sobre tus objetivos? Felicidades, eso es bueno! Ests elevando la barra para nuevas metas o experiencias en algn rea de tu vida.

Debido a que nuestras creencias sobre lo que podemos conseguir son las que determinarn nuestros resultados, (si los alcanzamos o no y si el proceso ser cmodo y agradable), es necesario ir encauzando las dudas y miedos que vayan surgiendo. Si no lo haces, sera como conducir con un pie en el acelerador y otro en el freno al mismo tiempo mientras se trata de llegar a un destino. Mi ta sola en realidad conducir as, y yo siempre senta nuseas cuando iba con ella y el coche daba sacudidas hacia adelante y hacia atrs! Aqu es donde hace su entrada EFT. Si te sientes un poco nervioso, incmodo o lleno de dudas sobre la forma de ser especfico con tus metas, saca tu arma secreta: EFT y encausa todo aquello que te surja. Aqu tienes algunos ejemplos sobre frases de inicio. Aunque estoy nervioso por tener que ser especfico con mis metas, como no quiero fallar otra vez siento ansiedad por poner exactamente (el peso que quiero perder, los rasgos de mi compaero, cuntos nuevos clientes) porque es ms cmodo ser impreciso, as no me disgustar si no consigo mi meta, una parte de m est asustada por tener que escribir exactamente lo que quiero y otra parte est entusiasmada con la idea de conseguir exactamente lo que deseo. S siempre tan especfico como puedas. Tambin es importante que incluyas en tus frases de inicio recuerdos, asociaciones y fallos del pasado en tus intentos de conseguir tus objetivos. Aunque realmente a m no me gusta usar la palabra fallos. Recuerda que algunas veces los chefs o los investigadores tienen que experimentar con una receta o un invento muchas veces antes de que les salga bien! Sencillamente entienden los fallos como una leccin sobre lo que tienen que hacer distinto la prxima vez. Aqu tienes varios ejemplos sobre recuerdos y asociaciones que pueden surgir con las metas mencionadas arriba. Objetivos sobre el peso: Aunque todava recuerdo cmo mi Ta Luca me deca en la mesa de la cocina que yo siempre estara gorda porque es algo congnito a la familia y me temo que sea verdad por eso me sigue molestando... Objetivos en los negocios: Aunque el ao pasado he marcado como objetivo conseguir ms clientes, no funcion y no me quiero sentir como un fracasado otra vez... Objetivos sobre un compaero ideal: Aunque recuerdo que cuando tena ocho aos les dije a mis padres lo que quera para Navidad y ellos me respondieron que estaba abusando al pedir tantas cosas que me avergonc y por eso ahora no quiero ser demasiado exigente con los rasgos de mi amigo ideal... Objetivos para mejorar las relaciones: Aunque siento que tendra que haber lazos ms profundos en nuestra relacin y tener una cita no tiene porqu afianzarlos, siento miedo de estrechar la relacin con mi compaero... Objetivos en los negocios: Aunque la ltima vez que contact con un potencial socio se me trababa la lengua y me sent como un tonto, voy a ser muy convincente en esta ocasin...

Fija estas palabras con EFT y emplalo tambin para neutralizar toda tu aprensin y tus dudas. As preparas el terreno para un objetivo claro y conciso.

Un problema de timidez ante las cmaras desaparece despus de llegar a la cuestin medular
Cheryl Menard utiliza EFT para ayudar a su clienta a relajarse delante de las cmaras. Despus, la clienta dijo: No s lo que hiciste ayer, pero no pude haberme preocupado menos por la cmara que estaba ah!

Dado que EFT ha sido un milagro de tal magnitud para m, estoy empezando a compartirlo cada vez ms con mi familia y amigos. Los recursos en este sitio Web, junto con el conjunto de DVDs, me han enseado una gran cantidad de mtodos para llegar a los problemas de fondo. Recientemente he trabajado con mi amiga Lisa ayudndole a superar un problema de timidez ante las cmaras. Para poder avanzar en su carrera, Lisa necesitaba que la filmaran dando clases a un grupo de acondicionamiento fsico (fitness). Ella es una instructora destacada y siempre encuentra la manera precisa para describir un movimiento. Ella muestra brillantemente todas las opciones y es muy alentadora e inspiradora. Pero si pones una cmara en la habitacin, se ahoga. Dice que siempre se siente como si la cmara la estuviera juzgando. As que el otro da, despus de que film una clase, hicimos tapping sobre el sentimiento de ser juzgada por la cmara. Hicimos tapping sobre una sensacin de obnubilacin en la cabeza que desconecta su cerebro de su boca. Y tambin hicimos tapping sobre el deseo de aplastar y destrozar esa cosa estpida que la juzgaba, lo que hubiera sido muy placentero, pero muy caro. En unos pocos minutos experiment un gran cambio: de repente se sinti terriblemente triste, con una gran pesadez en el pecho. Hicimos tapping sobre eso, que puso de manifiesto una creencia limitante: si la grabacin en video saliera bien, ella podra ser seleccionada como entrenadora nacional, un trabajo que le encantara y en el que se destacara, pero que la alejara de sus hijos durante todo un fin de semana cada tanto. Hicimos tapping hasta que la intensidad baj y ella se sinti mucho mejor. El gran resultado lleg a la maana siguiente cuando ella grababa la clase siguiente. Llegu all justo antes de que la clase comenzara, por lo que no alcanc a

hablar o a hacer tapping antes de la clase. Ella dio una clase excepcional y estaba exultante. Despus de la clase dijo: No s lo que hiciste ayer, pero no pude haberme preocupado menos por la cmara que estaba ah! Al parecer se haba removido una gran limitacin! Realmente estoy a la expectativa de ver cmo su carrera se dispara con la ayuda de EFT!