ABC del Atletismo

Calentamiento general: Trote leve Movimientos circulares con los brazos. Movimientos en forma de abrazo alrededor del tronco. Movimientos hacia arriba y abajo con brazos extendidos. Girar tronco. Movimiento circular doblando la pierna a 90 grados a la altura del ombligo. Primeramente cada pierna sola y luego alternando. Yoguis leves. Yoguis profundos. Talones a los glteos avanzando. Yoguis profundos pero tocando pies con las manos. Desplazamiento lateral primeramente cada lado y luego alternando. Bailarinas. Arrancones a baja velocidad. Arrancones a media velocidad. Arrancones a mxima velocidad. Saltos tocando las palmas del compaero y correr.