9 Trucos Para Evitar La Ansiedad De La Azcar

Mayo 15th, 2012 por Ingrid Macher

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Aqu te va Ests listo para cambiarListo para que el cuerpo de tus sueosse haga realidad. Te quieres ver bieny sentir mejor de lo que te vesTu sabes lo que tienes que hacer. T sabes que debes de comer sano

Pero, hay una voz que te dice lo contrario. No importa que tanto te esfuerces por comer sanosiempre te sientes tentado a comer dulce, esa sustancia txica vinculada al aumento de peso, diabetes y problemas del corazn.

No hay nada que pueda arruinar tu esfuerzo para perder peso como el azcar. Estamos tan acostumbrados a consumirla (en las bebidas, sodas, postres y meriendas), que los antojos pueden llegar a ser irresistibles, lo cual hace que se nos dificulte mantenernos en una dieta sana

Bueno, la ayuda est aqu. Estoy a punto de compartir los nueve trucos que me ayudaron a eliminar las ganas de comer dulce y la ansiedad de una vez por todas. Son simples, rpidos y fcil de hacer.Y pueden marcar la diferencia para obtener el cuerpo que deseas.

Antes de comerte ese dulce sabiendo que te vas a arrepentir, prueba estos trucos:

Come ms seguido. Tu cuerpo expresa que tiene hambre a travs de la ansiedad Cuando nos da el ataque de hambre, comemos lo primero que conseguimos y por lo general siempre son comidas procesadas y poco saludables. Al comer varias veces al da, en pequeas porciones, mantenemos al cuerpo nutrido, los niveles de azcar bajos y los antojos al mnimo.

Incluye ms protenas en cada comida. La protena tarda ms en digerirse, y eso nos da la sensacin de llenura por ms tiempo, lo que hace que no nos provoque comer dulce.

Evita comer dulce en el desayuno. Al comer un desayuno azucarado, hace que las probabilidades de que te de ansiedad de comer dulce durante el da, sean ms altas.

Evita comer con Edulcorantes. A parte de todos los efectos secundarios a los que han sido vinculados, comer con edulcorantes puede hacer que tus antojos de comer dulce se incrementen.

Mantente distrado hasta que el antojo desaparezca. Una mente ociosa es la peor enemiga para un cuerpo sexy y delgado. La prxima vez que sientas ansiedad de comer distrae tu mente. Sal a caminarhas algn quehacer en la casa, etc.No importa lo que hagas, siempre y cuando te mantengas ocupado. Cuando est s ocupado, no tienes tiempo de pensar en comidas poco saludables. Tmate un vaso de agua. Cuando ests deshidratado, puede que sientas hambre, es difcil de distinguiras que antes de comerte esa bolsa de tu dulce preferido, prueba tomndote un vaso de agua fra. Lo ms probable es que tengas sed, en vez de hambre.

Cepllate los dientes. Uno de mis trucos favoritos cuando siento que la ansiedad va a venir, es ir a cepillarme los dientes. Cuando tienes el aliento fresco, no querrs arruinarlo comiendo algo dulce.

Come frutas. Es la manera ms sana de calmar las ansias. El azcar natural de las frutas sabe bien y viene acompaado de nutrientes que ayudan a mejorar la salud. Mastica un chicle sin azcar. Si todo lo anterior no funciona, mastica un chicle. Esto te ayudar a mantener tu mente ocupada y satisfacer tu antojosin tener que comer.

Bueno, ah estn nueve de mis trucos favoritos para calmar ela ansiedad Estos trucos me ayudaron a cambiar mi cuerpo y vida, y estoy segura que harn lo mismo contigo As que adelanteprubalos! Si te ayudan, no tengas pena y cuntame! Me encantara saber tu historia!

Si tienes algn truco que te ha funcionado, comprtelo con nosotros. Todos estamos aqu para vernos m s sexy y sentirnos ms saludablesas que no tengas pena!