UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera

Curso: ERGONOMA Trabajo colaborativo No. 2

TUTOR BENJAMIN GONZALEZ ORTIZ

GRUPO 256595_97

VICTOR HUGO CEPEDA - Cd. 91531401 JAHIR FERNANDO ESPINEL VARGAS- Cd. EDUARD FERNANDO PALMA Cd. 91492157 JOSE RAFAEL MANTILLA cd. DIEGO FERNANDO URIBE-cd. 91527448

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD FACULTAD DE CIENCIAS BASICAS TECNOLOGIA E INGENIERIA PROGRAMA INGENIERIA INDUSTRIAL 31/10/2012

TABLA DE CONTENIDO

Ttulo INTRODUCCIN JUSTIFICACIN OBJETIVOS A. MAPA CONCEPTUAL UNIDAD 2. BIOMECNICA OCUPACIONAL B. CUADRO IMGENES CON POSTURAS DE TRABAJO Y MOVIMIENTOS CORPORALES C. DEFINICION DE PUESTO DE TRABAJO Y EJEMPLO D. CUADRO SINPTICO FINALIDAD DE ESTUDIAR ANTROPOMETRA Y LA RELACIN QUE TIENE EN UN PUESTO DE TRABAJO. Y EJEMPLO CON IMGENES E.CUADRO DE LAS CARGAS, ESFUERZOS Y TENSIONES EN EL CUERPO HUMANO COMO MODELO BIOMECNICA REFLEXIN SOBRE LOS TIPOS DE LESIONES DE ORIGEN ERGONMICO, Y EJEMPLO CONCLUSIONES BIBLIOGRAFA

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INTRODUCCION

Mostraremos una recopilacin de los temas tratados en esta unidad del curso de ergonoma de la UNAD cada uno de los temas a tratar, su importancia ante cualquier trabajo a realizar sin tener que afectar el cuerpo, el trabajo y el rendimiento de cada uno de los trabajadores, tambin mostraremos la importancia que debe existir entre el hombre, maquina y trabajo para que las producciones sean lo ms eficientes al 100% con calidad y ante todo la seguridad industrial en cada uno de los puestos de trabajo y sobre todo en donde existen factores de riesgo ergonmicos. Dentro del estudio del puesto de trabajo se encuentran la postura corporal correcta, porque de lo contrario conlleva a consecuencias que afectan directamente al trabajador tales como lesiones en su espalda, circulacin entre otras. Un estudio en el cual se pueda confiar tiene en cuenta todos y cada uno de los factores sean ambientales, fsicos, interaccin con el medio, puesto de trabajo. La funcin bsica de la ergonoma consiste en la adaptacin de las condiciones de trabajo, mquinas, equipos y entorno productivo a las caractersticas del trabajador para lograr la armonizacin entre la eficacia productiva y la salud y el bienestar humano.

JUSTIFICACION

La importancia del desarrollo adecuado de un puesto de trabajo, que permita generar una adecuada productividad del trabajador, minimizando o disminuyendo las causas de ausentismo o incapacidad laboral, han permitido el desarrollo de la Biomecnica ocupacional, que se encarga de desarrollar de acuerdo a conocimientos interdisciplinarios establecidos con anterioridad, fenmenos, modelos y leyes encaminadas a mejorar la calidad de vida de los trabajadores y su entorno; mediante el aprovechamiento de recomendaciones encaminadas a mitigar los aspectos negativos que se puedan generar por la mala adecuacin de los puestos de trabajo, hecho que repercute directamente en la salud de los trabajadores.

OBJETIVOS

Conocer y familiarizarse con los temas tratados en la Unidad 2. Biomecnica Ocupacional.

Identificar y describir cada una de las Posturas de Trabajo y Movimientos de Corporales. Conocer que es un puesto de trabajo Estudiar la antropometra y la relacin que tiene en un puesto de trabajo Identificar las cargas, esfuerzos y tensiones en el cuerpo humano como modelo biomecnico. Realizar una breve reflexin sobre los tipos de lesiones de origen ergonmico.

A. MAPA CONCEPTUAL UNIDAD 2. BIOMECNICA OCUPACIONAL

B. CUADRO IMGENES CON POSTURAS DE TRABAJO Y MOVIMIENTOS CORPORALES. POSTURAS DE TRABAJO El enfoque postural de la biomecnica ha venido cobrando mayor importancia en los ltimos tiempos, pues se ha hecho evidente que no existe una nica postura inadecuada de trabajo, si no sucesivas posturas inadecuadas, bien sea por la posicin que se adopte, por los msculos que estn involucrados, por falta de apoyo o por la continuidad en el tiempo. Recordemos que la postura de trabajo es: la forma general que adopta el cuerpo durante un tiempo determinado. Lo cual permite analizar y entender las diferentes posturas: sentado, de pie, agachado, en cuclillas. En el sistema osteomuscular actan de manera constante fuerzas que garantizan el equilibrio en todas sus dimensiones. Por lo tanto es vital importancia conocer cmo actan dichas fuerzas para poder hacer diseos de puestos de trabajo que consideren todos los aspectos fsicos, a la vez que proporcionen formas, procedimientos y metodologas de realizacin del trabajo y tiempos de permanencia en las diferentes posturas. El trabajo prolongado en la misma posicin, bien sea sentado o de pie, puede causar incomodidad, cansancio y monotona. Mientras sea posible se debe incorporar movimiento para prevenir la incomodidad y la fatiga. La postura sentado que aparentemente significa descanso, es una posicin muy exigente, ya que en ella se combina el apoyo del cuerpo, el apoyo de la espalda, la postura de las manos, la postura de la muecas y el ngulo visual. Desde el punto de vista fisiolgico, se puede diferenciar dos tipos de postura: Esttica y dinmica. En la postura esttica, un grupo de msculos se encuentra fundamentalmente en posicin de soportar el peso del cuerpo debiendo estar en contraccin prolongada durante el tiempo que dure dicha postura. Dicha contraccin genera acido lctico en los msculos, provocando un aumento en los niveles sanguneos y musculares, con la debida consecuencia de cansancio rpido y dolor. La postura dinmica, hay un intercambio postural regular, con lo cual se permite la irrigacin sangunea de los diferentes grupos musculares, y se facilitan los procesos de recuperacin. De ah, que es preferible la postura de trabajo dinmica que la postura de trabajo esttica. Si embargo hoy en da los trabajos tienen componentes dinmicos y estticos. La relacin que se establezca entre ellos, especialmente a lo que se refiere a

los cambios posturales, genera un buen diseo del puesto de trabajo. Tambin se puede concluir, que la mejor postura es aquella que permite hacer modificaciones frecuentes con el propsito de minimizar las cargas postulares estticas. El aumento de este tipo de puestos de trabajo hace que el trabajo humano se oriente hacia labores de vigilancia de los procesos, supervisin y control de calidad, actividades que todas ella requieren precisin, concentracin, alta visualizacin

Postura de pie.

Es la postura, cuando los miembros superiores estn activando controles o ejerciendo fuerzas de alguna consideracin, y deban realizar pequeos desplazamientos laterales. Con el objeto de evitar la contraccin prolongada de los msculos de los miembros inferiores, se recomienda hacer intercambios, mediante dispositivos al frente de los pies, o levantando un pie para descansar y luego alternarlo. Es por esto que se debe disponer de algunos elementos auxiliares: apoyo para los pies, apoyo para las caderas, espacio adecuado para las rodillas, calzado y piso adecuado. La posicin de pie tiene algunos inconvenientes: los msculos de la pantorrilla, por estar contrados durante largos periodos, presentan fatiga; en muchas personas pueden aparecer varices, especialmente si hay factores hereditarios y las lesiones que se posean en los miembros inferiores tienden a agravarse.

Adicionalmente, desde el punto de vista del diseo del puesto de trabajo en postura de pie es necesario tener en cuenta algunos aspectos: Altura de la superficie de trabajo. Esta puede variar dependiendo di el trabajo es de concentracin- altura por encima de codo-o de fuerza- altura por debajo del codo. Altura de la localizacin de los controles. Deben estar ubicados de tal manera que quede entre la cintura y la altura de asimiento de la mano a 40. Altura para la localizacin de mostradores. Los mostradores deben quedar localizados dentro el campo visual de usuario, 30 a ambos lados de una lnea vertical a frente del usuario, 50 como visin de profundidad y 20 por encima de la lnea visual horizontal. Ancho y profundidad de la superficie. Ha de quedar dentro del enlace de las manos del usuario. Angulo visual. De 30 a 35 por debajo de la lnea visual. Alcance frontales. Cuando se incorpora el hombro, se puede superar la dimensin frontal del miembro superior cerca de 10cm. Altura del apoyo de los pies. Diferentes alturas para que el usuario puede graduarlo. Altura de apoyo para caderas. De altura variable para que varios usuarios puedan utilizarlo. Espacio para miembros inferiores. De tal manera que se permita el intercambio postural lateral y hacia atrs; adems para que permita posiciones temporales agachado. Continuidad. Esta definida como permanente, pero debe preverse que halla alternacin de los miembros inferiores en el apoy de los pies, la cadera pueda reposar en un apoyo en forma intermitente y de disponga de pequeas desplazamientos laterales. Se recomienda disponer de periodos de descanso. Basculacin cadera- columna. Es necesario que para garantizar la regin lumbar de la columna pueda soportar el peso del tronco sin verse muy comprometida.

Por otro lado trabajar de pie es una buena solucin cuando el trabajador o el ambiente de trabajo estn intervenidos por las siguientes situaciones:

El puesto de trabajo no tiene espacio suficiente para acomodar las piernas de la persona. Cuando es necesario hacer fuerzas hacia abajo, para garantizar una tarea Cuando hay que hacer manipulacin de cargas que no son muy livianas. Cuando hay que desplazarse hacia al frente o hacia los lados para asir controles o herramientas. Cuando es necesario estar cambiando con mucha frecuencia del puesto de trabajo.

Postura semisentado. Es una posicin en la actividad del trabajador, en la cual se dispone de un apoyo para las caderas, en forma oblicua, permitiendo que el peso del cuerpo se reparta y no quede concentrado nicamente en los miembros inferiores. Tiene la ventaja de que la habilidad para ejecutar operaciones con las manos no se vea alternada, constituye una posicin de descanso para quien trabaja de pie y se evita fatiga en los msculos de la pantorrilla.

Cuando es posible dentro de la distribucin de los puestos de trabajo o de la distribucin en planta disponer de espacios y superficies de trabajo en los cuales. se puede alternar las dos posturas, se considera como una de las mejores opciones en el trabajo.

Esta posicin, permite un movimiento peridico del cuerpo, se evita la fatiga en la posicin de pie y se evita la fatiga en la cadera. Es la ms adecuada cuando se deben accionar mecanismos, piezas o herramientas que se encuentran a una altura mayor de 15 cm, por encima del plano de trabajo. O cuando hay que alcanzar objetos que se encuentren localizados a ms de 40 cm del cuerpo. El puesto de trabajo debe ser diseado de manera tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos prximos al cuerpo.

Postura sentada Es una postura que se adopta cuando se realizan trabajos que por sus caractersticas operativas se deben hacer sobre una superficie; permiten estabilidad del cuerpo y del tronco, movimientos de trazos finos y minuciosos y con apoyo de manos, y un alta concentracin metal y visual. Esta postura permite ganar estabilidad cuando se estn ejecutando tareas de moderada y alta precisin, tiene la ventaja de representar un menor gasto energtico, disminuyendo as la presin de la circulacin sobre las extremidades inferiores y el peso del cuerpo queda mejor distribuido. En esta posicin se debe tener en cuenta un conjunto de dispositivos y de aspectos individuales en el diseo tales como la silla o el asiento, la mesa o superficie de trabajo, y el apoyo para los pies.

Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio limitado, el trabajador debe realizarlo sentado. El estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la Espalda. As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado.

El asiento debe permitir al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad. A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza sentado.
El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los Brazos ni girarse innecesariamente. La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de l. La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos. La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados. De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.

En cuanto a la silla de trabajo, la primer consideracin a tener en cuenta, es que no debe seleccionarse una silla basados exclusivamente en el criterio econmico; se necesita que este sea de muy buena calidad y que adems cumpla con las especificaciones de funcionalidad y de flexibilidad. Altura de la base de la silla. Se toma como referencia la altura a la fosa popltea; si se tiene varios usos, la silla debe ser flexible; si es uno solo, se recomienda flexibilidad como mecanismo para intercambiar posturas. Si se quiere disponer de la mxima flexibilidad, el sistema de graduacin de la altura debe tener en consideracin un margen de altura entre el percentil 5 femenino y el percentil 95 masculino.

La posicin de trabajo sentado; Organizacin Internacional del Trabajo

Ancho de la silla. Es conveniente que toda la cadera quede dentro de la superficie del asiento por eso es necesario que el ancho del asiento sea personalizado o diseado para la mayora de la poblacin. Profundidad. Se toma como referencia la dimensin entre la cadena y la fosa popltea, y que el borde anterior no quede presionando dicha zona anatmica. Altura del respaldo. El respaldo debe permitir que haya un punto de apoyo inmediatamente debajo del omoplato y de la inflexin lumbar- donde hay cambio de curvatura. La forma debe permitir acoplarse al perfil de la columna. Ancho del respaldo. Debe cubrir de forma adecuada el ancho del trax y adems permitir que los codos puedan tener desplazamiento hacia atrs para los movimientos de las manos ms cercanos al tronco. Angulo de respaldo. Se debe permitir que haya variacin en este ngulo, dependiendo del tipo de funcin que se est cumpliendo: si es de descanso, el ngulo debe estar inclinado hacia atrs; si es de expectativa el ngulo debe ser recto; si es de trabajo sobre una superficie la inclinacin debe hacerse hacia delante Luego de determinar algunas caractersticas a tener en cuenta sobre el asiento de trabajo, hablaremos del al superficie de trabajo. Incluye la altura de la superficie, el ancho de la superficie, la profundidad, la altura del asiento hacia la superficie y el apoyo para los pies. Altura de la superficie. Debe ser flexible dependiendo del tipo de trabajo que se est ejecutando ya que debe permitir su adecuacin a los requerimientos del trabajador y la actividad. El punto de referencia es el codo: si es una trabajo de precisin, la altura debe quedar por encima de el; si es un trabajo de precisin, la altura debe quedar por encima de el; si es un trabajo manual muy comn, debe quedar a su misma altura, y si es un trabajo que implica alguna fuerza de los miembros superiores, la altura debe quedar por debajo de l. Ancho de la superficie. Debe permitir que las manos tengan un alcance lateral normal, sin inclinacin lateral del tronco, sin hiperextensin. Profundidad. Debe permitir que las manos tengan un alcance frontal normal, sin inclinacin del tronco hacia el frente, sin hiperextensin. Altura de asiento a superficie. Debe permitir que haya intercambio de piernas; por tanto, los muslos deben tener una holgura adecuada en dicho espacio.

Apoyo para los pies. Funciona mas como factor de ajuste y correccin, ya que lo mas indicadores que el apoyo para los pies sea el mismo piso. De todos modos se. Deben tener en cuenta la inclinacin, ancho, la profundidad y las alturas anterior y posterior. Inclinacin. Debe ser variable, para que el usuario la acomode de acuerdo con sus necesidades. Ancho. Alrededor de 50cm, para que haya posibilidad de intercambio y cruce de los pies. Profundidad. El calzado debe quedar completamente dentro del apoyo. Altura anterior. Puede variar desde el piso hasta lo que el usuario requiera. Altura posterior. Para garantizar un soporte en la direccin perpendicular a la pierna, puede ser muy variable, entre 5 y 15 cm. En algunos trabajos los soportes de los brazos y los brazos de los asientos pueden disminuir la fatiga de los brazos del trabajador.

C) Definir que es un puesto de trabajo y ejemplificar el puesto de trabajo que tiene cada uno de los estudiantes o un puesto al que tengan acceso del cual se debe describir y documentar. Se denomina puesto de trabajo a la parte del rea de produccin establecida a cada obrero (o brigada) y dotada de los medios de trabajo necesarios para el cumplimiento de una determinada parte del proceso de produccin. Otros conceptos de puesto de trabajo es el siguiente: clula fundamental del proceso productivo compuesto por tres elementos: Fuerza de trabajo (FT), Medios de trabajo (MT) y Objetivos de trabajo (OT).

VENDEDORA POR CATALOGOS VENTA DIRECTA DESCRIPCIN DEL PUESTO DE TRABAJO: DLM, Direct Lengerie Marketing o Mercadeo Directo de Ropa Interior, es la oportunidad de vender los productos Leonisa a travs de un maravilloso catlogo.

Cmo funciona la Venta por Catlogo de Leonisa? Son un canal de distribucin personalizado, donde cada Compradora ** (persona inscrita que ofrece el catlogo) llega directamente a sus clientes. Este sistema trabaja por campaas, las cuales tienen una duracin de 3 semanas aproximadamente, para un total de 18 campaas al ao. Cada campaa, la Lder Zonal invita a Las compradoras a asistir a una conferencia donde entregan el pedido de la campaa anterior. ** Compradora: persona inscrita que ofrece el catlogo. Es un trabajo muy activo si quiero tener excelentes resultados por qu debo reclutar clientes todos los das, hay varias formas: 1. A travs de internet (enviando los catlogos) (debo disponer de varias horas, sentada frente al computador). Por ello, para evitar enfermedades profesionales, debemos seguir las siguientes recomendaciones generales: El diseo de puestos de trabajo, combinado con el contenido y exigencia de las tareas, la organizacin del trabajo, la adecuacin de herramientas y equipos, se consideran aspectos fundamentales para lograr una correcta adaptacin del trabajo al hombre, por los tanto se dan a continuacin unas pautas de cmo organizar el puesto de trabajo:

El computador siempre debe estar ubicado lo ms que se pueda de frente, y no a los lados para evitar la rotacin del cuello.

Ubicar la parte superior de la pantalla a la misma altura o ligeramente por debajo de los ojos, para evitar molestias a nivel cervical.

Organizar la altura del asiento donde las rodillas le queden por encima de las caderas y la altura del espaldar le abarque la zona debajo del omoplato hasta regin lumbar.

La altura de la superficie de trabajo debe estar entre 5 y 10 cm por debajo de los codos en posicin sentado, por lo cual es necesario organizar la altura de la silla y utilizar el apoyo a pies Utilizar reposa muecas para el teclado y mouse con el fin de evitar presin sobre la regin de las muecas y hacer ms cmoda la digitacin.

El reposa muecas puede ser elaborado con una espuma de 3 cm de grosor y de largo del teclado, forrado a gusto de la persona.

Suministrar apoya pies a los empleados que les permita alcanzar las alturas del escritorio y estar cmoda en el puesto de trabajo.

De igual forma los empleados, deben evitar tener posturas prolongadas por ms de dos horas, realizar durante la jornada de trabajo cambios de posicin o descansos de 3 a 5 minutos y hacer pausas activas de trabajo. Realizar cada hora y media de ejercicio para la fatiga visual.

Realizar correctivos para mantener una buena higiene postural, consistentes en:

Evitar sostener el telfono con el hombro, si el trabajo requiere el digitar y hablar a la vez, analizar la posibilidad de utilizar una diadema para evitar tener molestias cervicales.

Sentarse con la columna recta, caderas y espalda hacia el fondo de la silla, no sentarse sobre la columna vertebral.

 Al tomar elementos o documentos que se encuentran al lado o detrs del asiento evitar realizar giros a nivel lumbar, girar completamente el cuerpo con ayuda de la silla.

EJERCICIOS PARA EVITAR LA FATIGA La fatiga visual es una condicin muy comn en quienes pasan muchas horas al da leyendo o trabajando frente a una computadora. Estos sencillos pasos te ayudarn a aliviarla. Quienes pasen el da mirando fijamente la pantalla de una computadora, o leyendo infinidad de textos, posiblemente sufrirn de fatiga visual, lo cual suele tener como resultado molestos mareos y dolores de cabeza. Sin embargo, para contrarrestar este fastidioso sntoma, existen algunos ejercicios que podran ayudar a entrenar la vista y, consecuentemente, a prevenir la fatiga visual. As, una vez que se haya memorizado la rutina, se los podr hacer fcilmente varias veces al da

(dependiendo de cunto tiempo se estn haciendo estos trabajos). Aqu le ofrecemos 10 pasos para llevarlos a cabo: 1. Sintese contra el respaldo de la silla, con la espalda bien recta. Cierre los ojos y coloque la palma de cada mano sobre un ojo, de manera que tenga la sensacin de que las palmas entibian sus ojos. 2. Quite las manos, pero mantenga los ojos cerrados. Inhale profundamente slo por la nariz. Exhale y abra parcialmente los ojos, permitiendo que su cabeza caiga hacia delante, para entonces girarla de lado a lado. Luego, encoja los hombros, formando crculos con ellos movindolos hacia delante y hacia atrs. 3. Cierre los ojos y mantngalos firmemente apretados, para luego levantar y comprimir los hombros, tanto como pueda. Mantenga esa posicin durante unos pocos segundos y luego exhale fuertemente, relajando repentinamente los hombros y abriendo los ojos. Repita este ejercicio varias veces. 4. Parpadee repetidas veces, moviendo los prpados hasta que los ojos lleguen a estar hmedos. Repita este ejercicio varias veces.

5. Respire naturalmente, concentrndose en un objeto bien lejano a su persona, por cerca de medio minuto. Intente mantenerse concentrado, y entonces parpadee rpidamente varias veces. Luego concntrese en un objeto cercano por alrededor de 15 segundos. Intente mantener el foco, y luego parpadee rpidamente varias veces. 6. Este ejercicio lo ayudar a contrarrestar la tendencia a bizquear. Con los ojos entreabiertos, mire hacia arriba mientras exhala. 7. Este ejercicio ayuda a fortalecer los msculos extrnsecos que mueven los ojos. Intente mantener la cabeza recta y a la par de su espina dorsal. Mueva los ojos en todas las direcciones segn lo sealado debajo, mientras exhala. a. Hacia arriba b. Hacia abajo c. Hacia la derecha d. Hacia la izquierda e. Hacia arriba a la derecha en 45 grados f. Hacia arriba a la izquierda en 45 grados g. Hacia abajo a la derecha en 45 grados h. Hacia abajo a la izquierda en 45 grados i. Hgalo durante unos pocos segundos, y luego vuelva los ojos al centro, mientras inhala.

8. Otro ejercicio para fortalecer los msculos de los ojos, consiste en focalizar la vista en un objetivo, para luego mirar hacia todo su alrededor repetidamente. 9. Nuevamente tratando de mantener la cabeza recta, mire derecho hacia delante, focalizndose en un objeto. Exhale y mire de lado a lado sindar vuelta la cabeza. Luego, intente exhalar y girar la cabeza de lado a lado varias veces, intentando que los ojos sigan el movimiento de su cabeza. Entonces, gire su torso de lado a lado, y trate que sus ojos sigan tambin estos movimientos.

10. Coloque las palmas sobre los ojos para entibiarlos. Cuando est listo, qutelas y abra los ojos.