KRIYAS DE VENUS

* CONTACTO CON LA PUNTA DE LOS DEDOS POSTURA: Sentaos en postura de la roca, sobre los talones, uno frente al otro. Si no podis hacerlo en postura de la roca, hacedlo en postura fcil o de pie.

MUDRA: Une la punta de tus dedos con las de tu compaero. CONCENTRACIN: Mira los ojos de tu compaero y envale todo tu amor. RESPIRACIN: Respira larga y profundamente por la nariz. TIEMPO: De 2 a 3 minutos. FINAL: Inspira, retn el aire 10 segundos, espira. Repite este proceso una vez ms, espira y relaja. COMENTARIO: Esta kriya puede mejorar tu vida. Permite que el flujo vital circule entre lo masculino y lo femenino. Percibe este flujo a travs de las puntas de los dedos.

* POSTURA DE SHIVA Y SHAKTI

POSTURA: De pie, coge la mano izquierda de tu pareja. La mano derecha est hacia arriba, con el brazo paralelo al suelo, el codo doblado y el antebrazo formando un ngulo resto con el brazo. Ahora sube la pierna izquierda, doblando la rodilla, como si fueras a subir un escaln. La pierna izquierda no toca la derecha en ningn momento, hay una separacin. Mantn la postura y convirtete en el dios Shiva y la diosa Shakti.

CONCENTRACIN: Mira los ojos de tu pareja. RESPIRACIN: Larga y profunda. TIEMPO: 3 minutos. FINAL: Inspira, retn el aire 10 segundos, espira y relaja. COMENTARIO: Si fuera necesario, puedes cambiar tu peso de una pierna a la otra.

* CORAZN DE LOTO 1 PARTE: POSTURA: Sintate en postura de loto, fcil o en una silla, con la espalda recta, delante de tu pareja.

MUDRA: Haz el mudra de la flor de loto: los dedos estn separados y las manos forman una copa, unidas por las bases. El hombre colocar sus meiques entre los meiques de la mujer. As es como se forma el corazn del loto CONCENTRACIN: Mira los ojos de tu pareja. TIEMPO: 1 minuto y medio. COMENTARIO: Intenta observar el alma y el corazn de tu pareja a travs de los ojos. 2 PARTE: En la misma postura:

MUDRA: Coloca una mano encima de la otra sobre el centro del pecho. CONCENTRACIN: Cierra los ojos y medita en tu propio corazn. RESPIRACIN: Larga y profunda. TIEMPO: 1 minuto y medio FINAL: Inspira, retn el aire 10 segundos y espira. Repite este proceso 2 veces ms y relaja.