ATITUDINEA FATA DE EMOTII Zona emoiilor este o arie vital in procesul creterii voastre ctre libertate i totalitate.

Oricine merge pe calea creterii interioare cunoate importana emoiilor: c nu ar trebui s le reprimai, c ar trebui s le eliberai. Dar cum lucreaz toate acestea, nu este suficient de clar. Mai inti, a dori s fac o distincie ntre emoii i sentimente. Sentimentele sunt nvtorii votri, n timp ce emoiile sunt copiii votri. Emoiile sunt energii care au o manifestare clar n corpul fizic. Emoiile sunt reacii la lucruri pe care nu le nelegei cu adevrat. Luai n considerare ce se ntmpl cnd suntei copleii de o situaie. De exemplu, cineva v rnete sentimentele in mod neateptat i simii c v nfuriai. Putei simi aceasta foarte clar in corpul vostru; in anumite locuri simii cum energia se tensioneaz. Aceast tensiune fizic ce urmeaz ocului energetic, arat c acolo este ceva ce voi nu nelegei. Este o energie care sosete, astfel nct voi o simii nejustificat. Sentimentul de a fi tratat injust, pe scurt, ca o nenelegere, izbucnete prin emoie. Emoia este expresia nenelegerii; este o explozie energetic i o eliberare. Cnd aceasta se ntmpl, voi suntei confruntai cu urmtoarea alegere: ce voi face cu aceast emoie? mi voi baza comportamentul actual pe ea? O voi folosi ca pe un combustibil pentru reaciile mele fa de alte persoane sau voi lsa ca emoia s existe i mi voi baza aciunile pe altceva? nainte de a rspunde la aceast ntrebare, a dori sa explic natura sentimentelor. Emoiile sunt explozii eseniale ale nenelegerii pe care le putei percepe clar n corpul vostru. Sentimentele, pe de alt parte, au o natur diferit i sunt percepute diferit, de asemenea. Sentimentele sunt mult mai tcute dect emoiile. Acestea sunt oapte ale sufletului care v ating prin impulsuri delicate, o cunoatere interioar sau o aciune intuitiv neateptat, care apare mai trziu ca fiind foarte neleapt.

Emoiile ntotdeauna au ceva foarte intens i dramatic. Luai in considerare atacurile, frica, furia sau tristeea adnc. Emoiile pun stpnire pe voi i v ndeprteaz din centrul vostru spiritual. n momentul n care suntei foarte prini n emoii, atunci suntei plini de un fel de energie care v ndeprteaz de centrul vostru, din claritatea voastr interioar. n acest sens, emoiile sunt ca i norii care acoper soarele. Cu aceasta, nu vreau s spun nimic mpotriva emoiilor. Acestea ar trebui s nu fie reprimate; sunt foarte valoroase pentru a va cunoate pe voi mai intim. Dar a dori s subliniez natura energiei voastre emoionale; aceasta este explozie a nenelegerii. Emoiile v scot din centrul vostru. n schimb, sentimentele v aduc profund n voi iniv, n centrul vostru. Sentimentele exprim o nalt inelegere, un fel de nelegere care transcede att emoiile, ct i mintea. Sentimentele i au originea ntr-un trm non-fizic, n afara corpului. De aceea acestea nu sunt att de clar localizate ntr-un punct in corpul fizic. Luai n considerare ce se ntmpl cnd simii ceva, o atmosfer sau o dispoziie sau cnd avei presentimente despre o situaie. Exist un fel de cunoatere n voi, care pare s vin din afar i aceasta nu este o reacie din partea voastr la ceva exterior. Aceasta vine "din nimic". ntr-un asemenea moment, putei simi cum ceva se deschide in chakra inimii voastre. Exist multe momente n care o asemenea cunoatere interioar vine spre voi. De exemplu, putei "ti" ceva despre cineva, fr a vorbi cu el sau ea. Putei simi ceva despre voi doi, care ulterior va juca un rol important n relaia voastr. Aceste lucruri nu sunt uor de neles n cuvinte - "pur i simplu un sentiment" i, cu siguran, nu este uor de neles pentru minte. Acestea sunt momente n care mintea voastr devine sceptic, spunndu-v ca fabricai lucruri sau nnebunii. A dori s menionez o alt energie care are mai mult o natur de "sentiment" dect una emoional. Bucuria. Bucuria poate fi un fenomen care transcede emoionalul. Cteodat putei simi un fel de bucurie in interior care v nal fr un motiv anume. Simii divinitatea din interior i conectarea voastr intim cu tot ceea ce exist. Un asemenea sentiment poate sosi la voi cnd v ateptai mai puin. Este ca i cum ceva mre v atinge sau ca i cum atingei o realitate mai nalt.

Sentimentele nu sunt att de uor contientizat i par s vin la voi de undeva din afar. Emoiile au aproape ntotdeauna o cauz clar imediat: un declanator in lumea exterioar care "v apas butoanele". Sentimentele ii au originea in dimensiunea Sinelui vostru Inalt. Trebuie s fii tcui pentru a percepe aceste oapte in inima voastr. Emoiile pot deranja aceast pace i tcere interioar. Numai din sentimentele care v conecteaz cu sufletul vostru putei lua decizii echilibrate. Fiind tcut i in pace putei simi cu toat fiina voastr ceea ce este bine pentru voi la un anumit moment. Lund decizii bazate pe emoii, nseamn a le lua dintr-o poziie non-centrat. Trebuie s eliberai mai inti emoiile i s intrai in legtur cu miezul vostru interior, acolo unde exist claritatea. Acum, a dori s rspund la intrebarea: cum v putei descurca cel mai bine cu emoiile voastre? Am spus c: "sentimentele sunt nvtorii votri i emoiile sunt copiii votri". Paralela ntre "a fi emoional" i "a fi ca un copil" este frapant. "Copilul vostru interior" este locul emoiilor voastre. De asemenea, exist o reasamblare frapant ntre modul cum v descurcai cu emoiile proprii i felul n care v descurcai cu copiii reali. Copiii sunt cei mai oneti i spontani in emoiile lor i ei nu ascund i nu le reprim, pn cnd adulii nu i incurajeaz s o fac. Faptul c - copiii i exprim spontan emoiile - nu inseamn c ei ii experimenteaz emoiile intr-un mod echilibrat. Fiecare tie cum pot fi purtai copiii de emoiile lor (furie, fric sau tristee) i c sunt adesea incapabili s le opreasc. Intr-o asemenea situaie, copilul poate aproape s se scufunde n emoiile lui i aceasta l dezechilibreaz, l scoate n afara centrului. Unul din motivele pentru aceast emotivitate dezlnuit este urmatoarea, copilul a prsit recent o lume in care e puin probabil s existe limite. Emoiile copiilor sunt adesea "reacii ale nenelegerii" fa de aceast realitate fizic. De aceea, cnd el crete, copilul are nevoie de ajutor i susinere in a se descurca cu emoiile. 3

Aadar, cum v descurcai cu emoiile, fie ale voastre, fie ale copiilor votri? Emoiile ar trebui s nu fie judecate sau reprimate. Acestea sunt o parte vital a voastr, ca fiine umane i deci, acestea trebuie s fie respectate i acceptate. V putei privi emoiile ca pe copiii vostri, care au nevoie de atenia, respectul i ghidarea voastr. O emoie poate fi privit cel mai bine ca o energie care vine la voi pentru vindecare. Aadar este important s nu fii complet absorbii de emoie, ci s rmnei capabili s o privii dintr-o perspectiv neutr. Este important s fii contieni. Cineva ar putea spune aa: ar trebui s nu ii reprimi emoia, dar nici s te scufunzi n ea. Pentru c atunci cnd te scufunzi, cnd te identifici complet cu aceasta, copilul din tine devine un tiran care te va conduce pe ci greite. Cel mai important lucru pe care il putei face cu o emoie este s o permitei, s simii toate aspectele sale, in timp ce nu v pierdei contiina. Luai de exemplu furia. Putei invita furia s fie complet prezent, experimentnd-o in corpul vostru in cteva locuri, in timp ce o observai in mod neutru. Un asemenea tip de contiin nseamn vindecare. Ce se intmpl in acest exemplu este c voi mbriai emoia, care este in mod esenial o form a nenelegerii, cu nelegere. Aceasta este alchimia spiritual. S explic cu ajutorul unui exemplu. Copilul vostru s-a lovit cu genunchiul de mas i l doare cu adevarat. El este suprat, ip de durere i bate n mas, pentru c este suprat pe ea. El consider c aceasta este sursa durerii sale. Ghidarea emoional la acest moment nseamn c printele i ajut mai inti copilul s numesc experiena: "Tu eti suprat, nu-i aa - te doare, aa este?" A-i da nume este esenial. Voi transferai rdcina problemei de la mas la copilul nsui. "Nu masa este cea care te-a lovit, tu te-ai rnit, tu eti cel care este suparat. i da, eu i neleg emoia". Printele mbrieaz emoia copilului cu nelegere, cu iubire. In momentul in care copilul simte nelegere i a recunoscut, furia sa se va diminua gradual. Durerea fizica poate fi nc prezent. Dar rezistena lui la durere, furia din jurul acesteia, se dizolv. Copilul citete compasiune i nelegere in ochii votri i aceasta l relaxeaz i i alin emoiile. Masa, cauza emoiilor nu mai este relevant. Impreun cu mbriarea unei emoii cu nelegere i compasiune, voi schimbai concentrarea ateniei copilului de la exterior la interior i nvai 4

copilul s ii asume responsabilitatea emoiei. Ii artai c reacia sa la un declanator exterior nu este un dat, ci este o chestiune de alegere. Putei alege lipsa de nelegere sau nelegerea. Putei alege s v luptai sau s acceptai. Voi putei alege. Aceasta se aplic de asemenea propriilor voastre emoii, propriului vostru copil interior. Permind emoiilor s fie, numindu-le i fcnd un efort s le nelegei, inseamn c respectai i hrnii copilul vostru interior. Fcnd schimbarea de la "exterior" la "interior", asumndu-va responsabilitatea pentru emoie, v ajut s creai un copil interior care nu dorete s rnesc pe nimeni altcineva, nct nu se simte victimizat. Emoiile puternice, fie furia, suprarea sau frica - intotdeauna au o component a lipsei de putere, in sensul in care voi suntei victima a ceva din exteriorul vostru. Ce facei atunci cnd v concentrai, nu pe circumstanele din afara voastr, ci pe reacia i durerea voastr, este c voi "demitei" lumea exterioar ca i cauz a emoiilor voastre. Nu v pas att de mult despre ce a nscut acea emoie. Voi v ntoarcei complet n interior i v spunei: "O.k., aceasta a fost reacia mea i neleg de ce. Ineleg de ce simt in felul in care o fac i trebuie s m susin n aceast situaie". Intorcndu-v ctre emoiile voastre intr-o manier att de iubitoare este un fapt eliberator. Aceasta cere un fel de auto-disciplin. Elibernd realitatea exterioar ca "surs raului" i asumndu-v intreaga responsabilitate, inseamn ca voi recunoatei c "ai ales s reacionai intr-un anumit fel". Incetai s mai argumentai despre cine are dreptate i cine greete, despre cine judec i eliberai pur i simplu ntregul lan al evenimentelor care au avut loc in exteriorul controlului vostru. "Eu experimentez acum aceast emoie in contiina deplin in care am ales s o fac". Aceasta inseamn asumarea responsabilitii. Acesta este curajul ! Auto-disciplina in aceasta situaie este c voi renunai la a avea dreptate i la a fi victima fr ajutor. Renunai la a v simi furios, neneles i alte expresii ale victimizrii pe care le putei simi uneori, ntruct adesea v putei hrni emoiile care v asalteaz. Asumarea responsabilitii este un act al modestiei. Aceasta inseamn a fi onest cu tine insui, chiar i in cele mai slabe momente. Aceasta este auto-disciplina care vi se cere. In acelai timp, acest fel de intoarcere ctre 5

interior cere cea mai inalt compasiune. Emoia pentru care suntei pregtii sa facei fa cu onestitate, fiind propria voastr creaie, este de asemenea privit cu o nelegere blnd. "Ai ales furia la acest timp, nu-i aa?" Compasiunea va spune: "O.k., pot vedea de ce i te iert. Poate cnd vei simi iubirea i susinerea mea mai clar, nu vei mai fi inclinat s rspunzi in acest mod data urmtoare". Acesta este adevratul rol al contiinei in auto-vindecare. Aceasta inseamn alchimia spiritual. Contiina nu se lupt i nu respinge nimic: aceasta ncercuiete contient intunericul. Aceasta incercuiete energiile nenelegerii cu nelegere i, deci, transform metalul obinuit in aur. Contiina i iubirea sunt, n esen, acelai lucru. A fi contient inseamn s permitei lucrurilor s fie i s le inconjurai cu iubirea i compasiunea voastr. Adesea voi gndii c "singur" contiina nu este suficient pentru a depi problemele voastre emoionale. Voi spunei: "Eu tiu c am reprimat emoiile, eu tiu cauza acestora, eu sunt contient, dar acestea nu dispar". In acest caz, exist o subtil rezisten in voi fa de acea emoie. Voi inei emoia la distan, de fric de a nu fi copleit de aceasta. Dar voi niciodat nu suntei copleii de o emoie, cnd alegei contient s o permitei. Atta timp ct inei emoia la distan, suntei n rzboi cu aceasta. V luptai cu emoia i aceasta se va ntoarce mpotriva voastr in moduri diferite. Nu o putei ine n afar pn la capt. Aceasta se va manifesta in corpul vostru ca o durere sau o tensiune sau ca un sentiment de depresie. Simindu-v dobori sau frecvent epuizai este un semn clar c reprimai anumite emoii. Cert este faptul c trebuie s permitei emoiilor s intre total in contiina voastr. Dac nu tii exact c emoiile sunt acolo, putei incepe foarte bine prin a simi tensiunile din corpul vostru. Acesta este o poarta ctre emoii. Totul este stocat n corpul vostru. De exemplu, dac simii durere sau tensiune n zona stomacului, putei merge acolo cu contiina voastr i s ntrebai care este problema. Lsai celulele corpului s v vorbesc. Sau imaginai-v c, chiar acolo, este prezent un copil. Intrebai copilul s v arate care emoie este predominant in el. Exist cteva ci de a v conecta cu emoiile voastre. Este vital s realizai c energia care este blocat in emoii dorete s se mite. Aceast energie dorete s fie eliberat i de aceea bate la ua voastr, ca o durere fizic sau ca un sentiment de stres sau depresie. Pentru voi este o chestiune de deschidere real i de a fi pregtit s simii emoia.

Emoiile sunt parte din realitatea noastra, dar acestea nu ar trebui s ne stpneasc. Emoiile sunt ca norii pentru soare. Aadar este att de important sa fim contieni de emoiile noastre i s le facem fa contient. Dintr-un corp emoional clar i echilibrat este mult mai uor s v contactai sufletul sau miezul vostru interior, prin intuiie. In societatea noastra exist mult confuzie in legtur cu emoiile. Acest lucru este evident, pe lng alte lucruri, de la cantitatea de dezbateri i confuzia care exist in legtur cu creterea copiilor votri. Copiii sunt in mod clar mult mai spontan emoionali dect adulii. Acest lucru creeaz dificulti. Ce ar fi dac limitele voastre morale ar fi inclcate? Ce ar fi dac situaiile de haos apar? Trebuie ca cineva s disciplineze copiii sau s-i lase s se exprime liber? Emoiile lor trebuie controlate sau nu? Important in creterea unui copil este c ei inva s i neleag emoiile, sa neleag de unde vin acestea i s-i asume responsabilitatea asupra lor. Cu ajutorul vostru, copilul poate nva s i vad emoiile ca"explozii ale nenelegerii Aceast nelegere previne copilul de la a "scufundarea" n emoiile sale i de la a pierde controlul. nelegerea elibereaz i v aduce napoi la propriul vostru centru, fr a reprima emoiile. Printele i nva copilul s fac fa emoiilor, prin a fi un exemplu viu pentru el. Toate intrebrile pe care le-ai avut in a v descurca cu copiii votri vi se aplic i vou. Cum v descurcai cu propriile voastre emoii? V este greu? Cnd v simii furioi sau triti o perioad de timp, v disciplinai spunnd: "Ei hai, adun-te i mergi mai departe"? V reprimai emoiile? Simii c disciplinndu-v este un lucru bun i necesar? Cine v-a spus acest lucru? A fost un printe? Sau suntei de partea cealalt? V scldai in emoiile voastre, nedorind s le dai drumul. Acesta este un caz frecvent. Poate ai simit de mult timp c ai fost victima unei situaii din afara voastr, de exemplu, creterea voastr, partenerul sau mediul n care muncii. La un anumit moment, poate fi foarte eliberator s intrai in legtur cu furia din interior, in legtur cu lucrurile negative care v-au influenat. Furia v d posibilitatea s v eliberai de aceste influene i s mergei pe drumul vostru Aadar, putei fi att de ndrgostii de furia voastr, nct s nu dorii s renunai la aceasta. n loc de a deveni o u, aceasta devine un mod de a

tri. Atunci rsare o form de victimizare care reprezint orice, in afar de vindecare. Acest lucru v reine de la a sta ferm in propria voastr putere. Este foarte important s v asumai responsabilitatea propriilor voastre emoii i s nu facei un adevr absolut din acestea. Cnd le dai statutul de adevr, in loc s le privii ca "explozii ale nenelegerii"v vei baza aciunile pe ele i acest lucru va conduce la decizii necentrate. Acelai lucru se intmpl cu copiii crora le este permis prea mult libertate emoional. Ei devin rsfai i de necontrolat: ei devin mici tirani i acest lucru nu este bun. Haosul emoional este chiar neplcut, att pentru copil, ct i pentru printe. Pe scurt, putei fi prea strici sau prea indulgeni in a face fa emoiilor i, prin analogie, cu copiii votri. A dori s vorbesc mai mult despre a fi "indulgent", pentru c aceasta pare s fie mai mult o problem a zilelor voastre. Inc din anii `60, a existat o realizare colectiv, c nu ar trebui s v reprimai emoiile, pentru c atunci v nnbuii creativitatea i spontaneitatea sufletului vostru. Societatea va produce copii disciplinai i asculttori, care vor respecta mai mult regulile dect oaptele inimii i asta este o tragedie - att pentru societate, ct i pentru individ. Dar ce zicei de cealalt extrem: ce zicei despre justificarea emoiilor intr-un asemenea mod, nct acestea preiau controlul i v conduc viaa? Putei observa foarte bine in interiorul vostru, unde sunt emoii pe care le hrnii intr-un asemenea fel, nct le considerai ca adevruri, n locul a ceea ce reprezint acestea cu adevrat: explozii ale nenelegerii. Acestea sunt emoiile cu care v-ai identificat. Paradoxul este c, destul de des, acestea sunt emoii care v cauzeaz mult suferin. De exemplu, lips de putere (eu nu l pot ajuta), control (m voi descurca), furie (este vina lor) sau suprare (viaa este mizerabil). Acestea toate sunt emoii dureroase, dar totui, la un alt nivel, v dau ceva special. Luai lipsa de putere sau "sentimentul de victim". Exist avantaje ale acestui tipar emoional.V poate da un sens al siguranei. V elibereaza de anumite obligaii sau resposabiliti. "Eu nu l pot ajuta, nu-i aa?" Acesta este un col ntunecat n care stai, dar pare s fie sigur. Pericolul identificrii sau "fuzionarea" cu un asemenea tipar emoional pentru un timp mai lung este c pierdei legtura cu adevrata voastr libertate,cu miezul vostru divin Lucrurile pot intra n calea vieii voastre, nct s provoace emoii ale furiei 8

i resentimentului in voi. Acest lucru s-a putut ntmpla in tinereea voastr, la maturitate sau n vieile trecute. Este foarte important ca voi s intrai in legtur cu aceste emoii in mod contient i s devenii ateni la furia, tristeea sau orice alt energie intens din voi. Dar la un anumit moment, trebuie s v asumai responsabilitatea pentru emoiile voastre, pentru c acestea constituie reaciile voastre la un eveniment exterior. Fiind centrai, fiind intr-o stare de claritate i echilibru spiritual, inseamn c v asumai ntreaga responsabilitate pentru toate emoiile care sunt n voi. Apoi putei recunoate emoia, de exemplu pentru furie i s spunei in acelai timp: aceasta a fost reacia mea la anumite evenimente. Eu inconjor aceast reacie cu nelegere dar, n acelai timp, intenionez s o eliberez. Viaa nu nseamn a fi corect; trebuie s fii liber i ntreg. Este foarte eliberator s nlturi vechile rspunsuri emoionale care au crescut ntr-o via. Cineva ar putea spune c este vorba despre calea de mijloc subtil, ntre reprimarea emoiilor i scufundarea n acestea. n ambele situaii, voi ai crescut cu opinii i idei care nu sunt n acord cu natura alchimiei spirituale. Esena creterii spirituale este c voi nu reprimai nimic, dar in acelai timp v asumai intreaga responsabilitate pentru asta. Eu simt acest lucru, eu aleg aceast reacie, deci eu o pot vindeca. Revendicai-v miestria - despre aceasta este vorba in mesajul meu. Poate nu este intr-adevr o cale de mijloc, ci o cale diferit. Este vorba despre miestria spiritual. In acceptarea faptului c totul este in voi, v ridicai deasupra acestuia i devenii maestrul. Maiestria este i puternic i delicat. Aceasta este foarte permisiv i totui cere o mare disciplin: disciplina curajului i a onestitii. Revendicai-v miestria, devenii maestrul pieselor emoionale care v-au tulburat, adesea in spatele vostru. Luai legtura cu acestea, asumai-v responsabilitatea. Nu v lasai condui de rni emoionale incontiente care v-au marcat i au blocat drumul ctre libertatea interioar. Contiina voastr v vindec. Nimeni altcineva nu poate restabili puterea asupra emoiilor voastre, in afar de voi. 9

Nu exist instrumente exterioare pentru a nltura aceste emoii. Devenii contieni de acestea cu putere, determinare i compasiune, cci ele se elibereaz n Lumin. Devenind ntregi i liberi la nivel emoional este unul din cele mai importante aspecte ale creterii spirituale. A dori s nchei spunnd: nu facei situaiile mai dificile dect sunt. Calea spiritual este o cale simpl. Este vorba despre iubirea pentru voi niv i de claritatea interioar. Aceasta nu cere o cunoatere special sau ritualuri specifice, reguli sau metode. Toate lucrurile de care avei nevoie pentru creterea voastr spiritual sunt n voi. Intr-un moment de linite, mergei in aspectul vostru sentimental. Lsai ca acest aspect s v spun ce trebuie clarificat i curat n voi. Avei ncredere n intuiia voastr. Lucrai cu aceasta. Credei n voi niv. Voi suntei maestrul vieii voastre, maestrul cii voastre unice a iubirii i libertii.

10