RECOMENDACIONES PARA BAILAR DANZAS DE ORIENTE

EL APRENDIZAJE DEL ODO

Para aprender a bailar cualquier tipo de danza, es indispensable entrenar el odo para que reconozca sus particularidades. En la danza oriental, este entrenamiento comprende esencialmente el ritmo, la meloda y la dinmica de las distintas piezas musicales. Si consigues reconocer estos elementos y sentirlos como parte de ti, la danza se convertir en una forma de expresar tus sentimientos y emociones, tu sensualidad y tu personalidad. De otro modo, ser tan slo un conjunto de poses y movimientos mecnicos. El presente ejercicio te ayudar a desarrollar tu sensibilidad musical, al mismo tiempo que interiorizas los elementos bsicos de la danza: Pon una pieza de msica, una que te gusta mucho, porque la vas a escuchar muchas veces. De hecho, no deberas bailar nunca con msica que no te anime. Si lo haces, ser mucho ms difcil conectar con tu alma y a lo mejor dejars de practicar ms rpidamente. Tindete en el suelo y trata de relajar tu cuerpo al mximo. Escchala varias veces, hasta que sientas que resuena en tus odos. No trates de analizar la msica, sino de sentirla con todas las partes de tu cuerpo. Deja que tus emociones fluyan con libertad, pregntate si las notas y los compases te suscitan alegra, tristeza, nostalgia, etc. EL ESPACIO FSICO Y LA VESTIMENTA:

Los movimientos de la danza oriental estn centrados en el torso y, en principio, requieren poco espacio para practicar. Sin embargo, es importante que el espacio fsico te permita sentirte relajada y a salvo de interrupciones. Unos tres metros cuadrados son suficientes. Debe utilizarse ropa cmoda pero femenina, una falda larga de gasa con volantes, unos bombachos de fantasa o un calentador ceido, un top o corpio con ombligo descubierto para poder ver los movimientos del vientre, un pauelo en la cadera con monedas o bien sin nada para marcar los movimientos de la misma, ayuda mucho tambin la utilizacin de maquillaje para la clase. Lo mejor es estar descalza, si la temperatura lo permite. Se puede ambientar el espacio con un palito de incienso o una vela.

El calentamiento La rutina de calentamiento es la preparacin adecuada para poder realizar cualquier pose, postura o movimiento. Para hacer el calentamiento, deben elegirse piezas de msica lenta y suave que ayuden a la relajacin y a entrar en contacto contigo misma. Debes empezar con la toma de conciencia de tu estado fsico. Debes observar la respiracin, hay que lograr que sea completa y profunda, porque es una clave en el crecimiento personal. Postura bsica para danzar: Tomar esta postura significa evitar dolores de espalda, muy frecuentes en las bailarinas que no cuidan su naturaleza corporal. Consiste en llevar la pelvis hacia delante y hacia arriba, flexionando y abriendo las rodillas, para que queden alineadas con los pies. Estos se colocan poco separados, mirando al frente. Los brazos semiabiertos y los codos como si estuviesen apoyados en una mesa. Fuerza en el abdomen. El pecho y la cabeza erguidos, pero no tensos, pues la postura debe permitirte sentirte cmoda. Para empezar a bailar la danza oriental La danza rabe apunta a una conexin interior con la esencia femenina, revalorizar nuestra condicin y seduccin. Amor hacia nosotras mismas y nuestro cuerpo, nuestro sexo y nuestra expresin del mismo. Es una conjuncin entre emocin y tcnica, adems de un trabajo de creatividad de la aprendiz. Cada mujer aprende a crear su propia danza, logrando as plasmar en el cuerpo lo que el alma clama. La danza est compuesta por posturas, desplazamientos y movimientos. Los desplazamientos son los mismos que utilizaban las sacerdotisas creadoras de esta danza en el Antiguo Egipto, en los cultos religiosos. De movimientos circulares y laterales derivan los "pasos de danza" que sern combinados segn los ritmos de la msica y la opcin esttica de la bailarina. La msica oriental se inicia lenta, suave, con instrumentos como el lad, violn, ctara, flauta, finalizando en un ritmo fuerte con instrumentos de percusin como el daff, tambor, derbaque, sagat, pandero. Esto permite responder con cada parte del cuerpo a los sonidos de cada uno de esos instrumentos. La bailarina debe ser una extensin de la msica. Los movimientos deben estar tan compenetrados con los acordes que permitan el aporte de una gran expresividad y muestra de sentimientos. El tiempo que lleva dominar la tcnica es relativo a cada mujer. El espritu objetivo de esta danza es el de divertirse en el camino que lleva a la plenitud experimentada cuando el cuerpo est en movimiento. Hay que practicar de manera sutil y suave, no venciendo al cuerpo sino consiguiendo su colaboracin. As se activa la energa vital.