PERSONAL BODY SYSTEM (Calculadora Metablica)

Es obligatorio rellenar con tus datos la informacin de las celdas rojas Puedes modificar los datos de las celdas amarillas si deseas variar los % deseados de P.I.
DATOS PERSONALES Edad (aos) Estatura (cm) Peso corporal (Kg.): Factor de Actividad Fisica Diaria INSERTAR DATOS 0 0 0 0.000

Consultar en la ltima tabla

% DESEADO DE PRINCIPIOS INMEDIATOS 50% 30% 20% METABOLISMO BASAL Hombre Mujer 0 0 Carbohidratos Proteinas Gasas

Si quieres consultar una calculadora nutriciona

muy eficaz que te permite averiguar rpidament grupo de alimentos, pulsa START.

la composicin nutricional de cualquier alimento

Dieta De Mantenimiento
Proteinas Carbohidratos Grasas

Hombre
P. I. EN GRAMOS 0 0 0 0

Mujer
P.I. EN GRAMOS 0 0 0 0

Dieta Para Ganar Peso

Proteinas Carbohidratos Grasas

Hombre
P. I. EN GRAMOS 38 88 11 600

Mujer
P.I. EN GRAMOS 38 63 11 500

Dieta Para Perder Peso

Proteinas Carbohidratos Grasas

Hombre
P. I. EN GRAMOS -38 -63 -11 -500

Mujer
P.I. EN GRAMOS -38 -63 -11 -500

Factor de Actividad Fisica

FACTOR 1.2 1.375 1.55 1.725 1.9 CATEGORA Sedentario Ligero Actividad moderada Muy Activo Extremadamente activo CRITERIO DE ELECCIN
Poco o ningn ejercicio, trabajo de escritorio Actividad ligera, deportes 1- 3 veces por semana Actividad moderada, deportes 3-5 veces por semana Ejercicio duro, deportes 6-7 veces por semana Ejercicio fuerte, deportes y trabajo muy fsico

DY SYSTEM (Calculadora Metablica)

las celdas amarillas si deseas variar los % deseados de P.I.

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CRITERIO DE ELECCIN
Poco o ningn ejercicio, trabajo de escritorio Actividad ligera, deportes 1- 3 veces por semana Actividad moderada, deportes 3-5 veces por semana Ejercicio duro, deportes 6-7 veces por semana Ejercicio fuerte, deportes y trabajo muy fsico