PREPARACIN FSICA EN FTBOL

MLAGA 2008

Paulino Granero Gil

PREPARADOR PREPARADOR FSICO EN FTBOL?

QU ES EL FTBOL? ANLISIS DE LAS VARIABLES: VARIABLES

BIOLGICAS O DE CARGA INTERNA: - Fc - [lactato]sanguneo - Otros sustratos energticos

MECNICAS O EXTERNAS: -Distancias recorridas -Tipos de desplazamientos - Nmero de desplazamientos

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PREPARADOR PREPARADOR FSICO EN FTBOL?

QU ES EL FTBOL? ANLISIS DE LAS VARIABLES MECNICAS

Distancia recorrida Intesidad y tipo de los desplazamientos

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

1.- ANLISIS DE LA ENTIDAD 2 - ANLISIS DE LA PLANTILLA 2.3.- ANLISIS DE LAS COMPETICIONES EN LAS QUE PARTICIPA 4.-ANLISIS DE LOS RECURSOS DISPONIBLES

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

1 - ANLISIS DE LA ENTIDAD 1.1. OBJETIVOS DE LA ENTIDAD IDIOSINCRASIA DE LA ENTIDAD

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

2 - ANLISIS DE LA PLANTILLA 2.2. ANLISIS COLECTIVO Nmero de jugadores. Nivel futbolstico. Rendimiento de temporadas anteriores. ANLISIS INDIVIDUAL Caractersticas condicionales. Caractersticas tcnicotcticas. Rendimiento de temporadas anteriores.

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

3.3. - ANLISIS DE LAS COMPETICIONES NMERO Y TIPO CALENDARIO

Liga Copa del Rey. ...

Densidad de las competiciones.

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ANLISIS DEL EQUIPO Q Y SU ENTORNO

4.4. - ANLISIS DE LA PLANTILLA

HUMANOS

MATERIALES

OTROS O OS

Cuerpo tcnico. Cuerpo p mdico. Personal auxiliar.

Campos entrenamiento. Gimnasio. Salas de reunin. Termas.

Desplazamientos. Hospedajes. p j

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

CONCLUSIONES ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

COLECTIVOS Modelo tctico-estratgico. Capacidades condicionales. Psicolgicos. g

INDIVIDUALES Aspectos tcnico-tcticos. Capacidades condicionales. Psicolgicos. g

PLANIFICACIN
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PLANIFICACIN
Acumulacin Transformacin Realizacin MACR ROCIC CLO ANUAL A L PRETEMPORADA MACROCICLO COMPETITIVO 1 MACROCICLO COMPETITIVO CO VO 2 MESOCICLOS Ajuste MICROCICLOS SESIONES Carga g Impacto

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PLANIFICACIN
EJEMPLO

Acumulacin Transformacin Realizacin

MACR ROCIC CLO ANUAL A L

PRETEMPORADA MACROCICLO COMPETITIVO 1

MESOCICLOS

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PLANIFICACIN

PRETEMPORADA

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PLANIFICACIN

MACROCICLO 1

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PLANIFICACIN

MICROCICLOS

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

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CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA QU MANIFESTACIN DE FUERZA VAMOS A TRABAJAR?

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CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA QU RGIMEN DE CONTRACCIN VAMOS A UTILIZAR?

EXCNTRICA

ISOMTRICA Forcevelocityrelationshipformuscle(Bloomfield,etal.1992).

CONCNTRICA

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CAPACIDADES CONDICIONALES

FUERZA
Acumulacin Transformacin Realizacin

Fuerza Resistencia

Fuerza Mxima

Fuerza ElsticoElstico -Reactivo Explosiva p

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CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA

Acumulacin

Fuerza Resistencia

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CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA

Transformacin

Fuerza Mxima

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CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA

Realizacin

Fuerza ElsticoElstico -Reactivo Explosiva p

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CAPACIDADES CONDICIONALES

RESISTENCIA

Acumulacin

Transformacin

Realizacin

% Analticamente Cap. Cap aerbica Pot. aerbica

% Integrado Cap. aerbica Pot. Aerbica Pot. Lctica Cap. Lctica

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Integrado en su totalidad p Aerbica Cap. Pot. Aerbica

CAPACIDADES CONDICIONALES RESISTENCIA

Acumulacin

% Analticamente Cap. aerbica Pot. Pot aerbica

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CAPACIDADES CONDICIONALES RESISTENCIA

Transformacin

% Integrado Cap. Cap aerbica Pot. Aerbica Pot. Lctica Cap. Cap Lctica

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CAPACIDADES CONDICIONALES RESISTENCIA

Realizacin

Integrado en su totalidad Cap. Aerbica Pot. Aerbica

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CAPACIDADES CONDICIONALES

VELOCIDAD

Acumulacin

Transformacin

Realizacin

Factores: frecuencia y amplitud. p Velocidad gestual.

Gestual R. R Aceleraciones

Gestual p reaccin Tiempo Cap. aceleracin

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CONTROL DE LA CARGA INTERNA

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Y LO MS IMPORTANTE DE TODO
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MUCHAS GRACIAS

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