Gestion du stress Tirant ses racines tymologiques du latin stringere, mettre en tension, le mot stress est utilis pour

dcrire lensemble des rponses dun organisme aux contraintes poses par son environnement. Une situation nouvelle, perue gnralement comme dangereuse ou menaante, va dclencher des ractions psychologiques (motions) autant que physiologiques. Lendocrinologue Hans Selye (The stress of life, 1956, Stress without distress,1974), qui le premier a introduit cette notion, dcrit le stress comme un syndrome dadaptation. Cest donc au dpart un lment positif, salutaire mme puisquil mobilise les ressources ncessaires pour faire face une situation donne. Le fight or flight response face un danger imminent est un exemple typique : pour dcider si lon va fuir la situation ou laffronter, les glandes surrnales librent dabord de ladrnaline et dautres hormones pour mettre le corps en tat de ragir immdiatement. Ce nest que quand il est prouv sur la dure que le stress devient problmatique et peut poser un risque pour la sant mentale et physique (dpression, burn-out, insomnie, hypertension, tachycardie, etc.).

Cest ce stress chronique que le programme offert par lInstitut vous enseignera prvenir ou, le cas chant, grer ; en 3 sances individuelles de 90 minutes chacune. Aprs avoir dcouvert les bienfaits de la transe hypnotique au cours de la premire sance, vous apprendrez la retrouver tout seul, dans le confort de votre domicile, au moment qui vous sied le mieux : cest lautohypnose. Les deux sances suivantes peuvent alors tre consacres lacquisition de stratgies et habilets pour dsamorcer les situations risque, les reconnatre, les sentir venir et ragir avec calme et srnit.