ADVERTENCIA

AL LECTOR

Toda la informacin de esta obra ha sido rigurosamente documentad; Sin embargo, no podemos garantizar su total veracidad Ni la autora ni la editorial se harn responsables en caso de producirse algn tipo de dao o perjuicio originado por llevar a cabo las indicaciones de esta obra.

EVERGREEN is an imprint 01BenediktTaschen VerlagGmbH @ de estaedicin 2000 BenediktTaschen VerlagGmbH Hohenzollernring53.0-50672 K61n
First published in 1999 by Newleaf, an imprint of Gill & Macmillan Ltd, Goldenbridge, Dublin 8 Ttulo originalChinese Herbal Secrets. The Key to Total Health

Copyright y texto copyright @ The Ivy Press Limited 1999 Idea, diseo y realizacin, @ The lvy Press Limited The Old Candlemakers, West Street, Lewes, East Sussex BN7 2NZ Traduccin de! ingls, Anna Bellosta y Marta Lecumberri para Manners, Barcelona Redaccin y maquetacin de la edicin espaola Manners, Barcelona Fotografa d; la cubierta Cuy Ryecart Printed in China
ISBN 3-R22R-6~~Q-

Introduccin

PARTE I DESCUBRIRSE

A s MISMO

Comprender la medicina china Cmo utilizar este libro Una visin holstica Qi - la fuerza vital Evaluacin del Qi Yin y Yang Los cinco elementos y sus asociaciones Nuestro elemento Ocho cuadros clnicos Las estaciones y su salud Los doce rganos Humedad, flema y retencin de comida El diagnstico Autodiagnstico Combinar Informacin

10 12 14 16 18 20 22 24 30 34 38 42 46 56 58

PARTE 3 LAS HIERBAS Y SUS PROPIEDADES Cundo un alimento es una medicina? Las hierbas chinas Todo el t de China Ginseng - la hierba de los emperadores

98 100 102 142 144

PARTE 4 FRMULAS

HERBORisTICAS

146

El arte de las frmulas herborsticas chinas Los alimentos Los vinos medicinales Cremas y ungentos.

148 160 162 164

PARTE 5 SU BUENA PARTE 2 CMO AYUDAN

SALUD

166

LAS HIERBAS

61

Cmo tratar los rganos individualmente Aparato digestivo Metabolismo del agua Corazn y respiracin Piel, caqello y uas Dolor y rigidez Alergias La salud de la mujer Lt salud del hombre B~bsy nios Asuntos emocionales Desintoxicacin El botiqun casero

64 66 68 70 72 74 78 80 86 88 90 94 97

Historia de la medicina china Situacin actual

FengShui Mantenerse en forma

Diettica Evitar las toxinas Cmo trabaja un mdico chino Cundo consultar a un mdico

.:

168 169 170 172 174 176 178 180 182 184 185 186 192

Glosario Proveedores Lecturas recomendadas fndice general e ndice de hierbas Agradecimientos

E R; B A S

M E D

:c

NA

L E

N A

r
I \,..~..J'

UANDO

LOS PACI.NTES quierensaber ms sobrem, suelenpreguntarme:"Cmose meti

usteden la medicinachina;>".Es una preguntarazonable,porquepara muchosla medicinachina es especifica de una cultura y sesorprenden, en la primera visita, al descubrirque,en realidad, yo no

soy chino -los nombres extranjerosconfunden a veces. En mi caso,estudiareste antiguo sistema demedicinaera elfinal natural deun proceso quesehaba iniciado en mi infancia. En casa, la familia haba recibido siempretratamientosno convencionales y mis padresse interesaban por lasfilosofas asiticas. Cuandofinalmentemelancy decidestudiarmedicinachinafue como volver a casa; los conceptos me resultabanlgicos, comprensibles -de hecho,muchoms que los de la ciencia moderna. Lo he comprobado tambincon mis pacientes. La medicinachina proporcionaun marcogeneralqueexplica los diversos sntomas -a veces aparentemente peregrinos-quepueden presentar los pacientes. Esto puede sermuy bueno para el paciente,quien quizs por primera vez /lega a comprenderla verdadera naturaleza de su enfermedad. Esperoqueestelibro aportedicha informacin.Apenasuna delgadalnea separala necesidad del mdicode controlar el acceso a sustanciasy procedimientos potencialmente nocivosy el mantenimiento de un secretismo destinadoa conservarel misteriode la profesin.Esto seve en el hechode quesiempre ha habido una jerarqua de tratamientoen China, desde el" doctor descalzo " al mdicodela corte.La mayora de la genteen China posee un conocimientoprctico de sencillas curas caseras,algo que en Occidente se ha perdido. Este libro est destinado a devolvereste conocimiento al paciente y, al mismotiempo,ayudarle a sabercundodebe procurarse asesoramiento profesional. Yo le recomiendo encarecidamente que seponga en contacto con un doctor en medicinachina aunquetenga intenciones de seguir un tratamientopor su cuenta.Las visitas regularespermitirn al profesionalcontrolar lo quehaceya ustedle darn la oportunidadde hacerpreguntasacercade su autotratamiento.Es tambinla va de accesoa las plantas que puedanecesitar.Un mdicocualificado como profesionalen medicinaherborista
china en su pas es la persona ideal para conocer a los mejores proveedorescon el mejor control

decalidad.Es

mejor que conseguir medicinas en las pequeastiendas donde no hay control sobre su consistenciay autenticidad. Existen distintasformas de autotratamiento.El hechode recurrir a la medicinasola considerarse comoun fracaso para el mdicochino: la salud semantenamediante el atentocultivo debuenos hbitosy el equilibrio en , el estilo de vida. Ademsde informar acercade las hierbasque tratan determinados estaoos, estelibro est en gran partedestinado a la dieta, el ejercicioy otrosfactoresdel estilodevida. Setrata dereasquepueden influir en la salud presente y futura; los objetivossuelenserfciles de alcanzar y los mtodos muy econmicos - o inclusogratuitos.

o:

,CMO

UTILIZAR

ESTE LIBRO!

La filosofa y la medicinachinas constituyen un modo de ver el mundo. Si todo estoesnuevo para ustedle recomiendo un enfoque tradicional de la informacin del libro, esdecir,empezando por el princiPio y acabando por elfinal. La informacin sepresenta en un ordenlgico, demodoquelas dudasquesurjan en una seccinse resuelvan en la siguiente.Quisiera insistir en quelas ideasy conceptos queaparecen en el libro no sonfciles de entender. Normalmente,la simplelectura de la informacin no le bastar para llegar a comprender plenamente los conceptos. Segnmi experiencia,slo se puedellegar a una apreciacin adecuadapasado un tiempode estudio.Tmese tiempoy disfrute: lea las secciones a su ritmo y tantas veces comocreanecesario.

PRIMERA

PARTE:

DESCUBRIRSE

A s MISMO

Encontrar todoslos conceptos bsicos proPios dela medicina oriental:Qi, Yin-Yang,los cincoelementos, la ideachinadelas estaciones, losocho~uadros clnicos, losdoce rganos y losprincipios delautodiagnstico.
SEGUNDA
Presentacin de los trastornos

PARTE:

CMO

AYUDAN

LAS

HIERBAS

que se pueden detectar en cada uno de los sistemas del cuerpo y varios remedios de

hierbasquepueden resultar tiles en un botiqun casero.

"

TERCERA

PARTE:

LAS

HIERBAS

SUS

PROPIEDADES

Presentacin exhaustiva de las plantas, divididas por categor(as segn su accin. Apartados especialessobre el t y el ginseng.

CUARTA

PARTE:

FRMULAS

HERBORSTICAS

Informacin acerca de la elabo~acinde frmulas con distintas plantlls para tratar determinados estados. Tambin se proporcionan recetaspara cada estac;:in e informacin sobre vinos medicinales y sobre cmo preparar cremas y ungentos.

QUINTA

PARTE: SU BUENA SALUD

Los chinos siempre han buscadola salud y la longevidad;aqu hallar informaci6n sobreel modode aplicar estasideasal mundomoderno. En estasecci6n seexplican las causasmedioambientales de la enfermeJad y c6mo evitarlas, y las caractersticas del Feng Shui y de una dieta sana. Tambinencontrarinformaci61itil para mejorarsu comprensi6n de la medicinachina, su historia y su evoluci6nmoderna,as comopautas importantes sobrecundo consultar a un proJesional.

HIERBAS

M E D I C

L E S

CHINAS

LA
La medicina como Shen .
Amarillo). S1J~ r--

, aos hasta figuras legendarias

Campesino) y Huang Di (el Emperador

~~.; seestablecieron en una Poca en que la
.v.. v ,

genteviva m, cercade estuviera en mayor v.

ARRIBAMilesde plantas

y loscambios deestacin; tal veZ

con su entorno. Se crea que el flujo de con las fuerzas elementales, y el efecto , influencia sobreel bienestar.

combinadas se usan en la medicina tradicional china.

energa, una estrecha v.~~

del calor

y elfro ejercan

YIN Y YANG Yin- Yang es el modo en que los antiguos intentaban describir las fuerzas que mundo que los rodeaba. Puede incluido el funcionamiento se basa en parejas de gradaciones entre ellas estar hirviendo o helada,

intermedias. ,
son conceptos relativos: en comparacin con otra LOS CINCO

LOS DOCE RGANOS ~..~ .~.,~ ~..:funciones, unas zonas las que controla y un canal o meridiano los puntos de acupuntura. No estos "rganos" con los de la medicina occidental; normalmente se distinguirlos. Los Zang Hgado, el Corazn, el Bazo, los Riones. Los Fu u rganos huecos los Intestinos Delgado y Grueso, el Los otros dos son el Pericardio protege el Corazn- y el San
.. yagua.

Los cinco elementos aguason otro modo

-

describir energas naturales. el entorno y describir el cuerpo; ciertos rganos y elemento est asociado a muchos otros aspectos, y aspecto fsico y la personalidad. Los cinco elementos estn muy formal, lo que refleja O~~?'~~~~~"~'_. .~. ejemplo, el agua hace que crezcan plantas en primavera y crean madera, que a su vez es destruida f>or el fuego del verano para volver a las cenizas y a la tierra. La tierra es la fuente de minerales que producen metal, el cual, por ser fro, produce condensacin en forma de agua.

QI . O'u""'~~ energa o fuerza vital. Es energa potencial de todo ser desde las plantas a los seres La fuerza de nuestro

,.

~,

'

"'U~y";

la
los

y sta alimenta

~'...w,,~. para producir Qi. Tenemos distintos tipos de Qi . su conservacin y alimentacin es imprescindible para proteger nuestra salud.

REFERENCIASYin y YangPgs 20-21; Los cinco elementos pgs 22-29; Los doce rganos pgs 38-41

LA SANGRE Y LOS TRES TESOROS f La Sangre representa los procesos humedecedores, nutritivos y enfriadores del cuerpo, y trabaja con el Qi para mantener ARRIBA Shan Zhava la salud. Nutre los rganos, en bienparala hiperten- especial el cerebro, el Corazn siny la digestin. l H' y e 19a do. El ]ing o "esencia" est relacionado' con el Qi hereditario (verpg. i9), la energa reproductora y los Riones. Al igual que el Qi, la fuerza del ]ing -la energa innata- determina nuestra constitucin. Los lquidos corporales (Jin Ye) como la Sangre, humedecen y nutren el cuerpo, desde el Estmago a travs de todos los rganos. El desequilibrio de los lquidos corporales se asocia a la humedad y la flema. El Shen (mente o espritu) reside en el Corazn y sus trastornos producen insomnio y ansiedad. El ]ing, el Qi y el Shen son los "Tres Tesoros". LOS OCHO CUADROS CLNICOS Conocidos tambin como los ocho principios, son conceptos mdicos elaborad05 a partir del Yin- Yang que permiten definiciones ms claras. Se componen . de cuatro pares de opuestos: Yin- Yang, fro-calor, insuficiencia-exceso, interno-superficial. Los sntomas pueden definirse como "exceso" (un exceso de algo), "insuficiencia" (deficiencia de algo), "interno" (causas internas), "superficial" (causas externas), "calor" (patologas con sntomas de calor) o "fro" (con sntomas de fro). Una enfermedad puede registrar varias de estas propiedades. LA HUMEDAD Y OTROS MALES Las enfermedades se originan por causasexternas (los seis males: viento, fro, fuego, calor. estival, sequedad y humedad) o por un desequilibrio interno entre los rganos y sus emociones afines, a menudo relacionado con oscilaciones en su energa. Las emociones se consideran una importante causa de enfermedad. Una de las principales causasde falta de armona es la humedad que aparece cuando el cuerpo no trata bien los fluidos y stos se vuelven espesosy se estancan. La humedad tiende a.combinarse con calor y produce inflamacin. La idea china de la flema hace referencia al agravamiento de un problema ~ausado por humedad, que suele localizarse en los
IZQUIERDA

COMPRENSiN

DE LOS MERIDIANOS

La medicina china describe un complejo sistema de meridianos o canales, lneas imaginarias que unen distintos puntos del cuerpo. El sistema de los meridianos distribuye Qi, Sangre y fluidos por el cuerpo. Cada meridiano tiene las mismas asociaciones teraputicas y diagnsticas que un rgano en concreto. Hay dos tipos de canales: los regulares -normalmente llamados )ing Mai- y las pequeas ramificaciones de los canales principales, llamados "colaterales" o Luo Mai.

ARRIBA

Los meridiay se usan en

Hay catorce mericlianos principa es, uno

nos se asocian a
. organos

por

ca

da organo, '

, mas

acupuntura.

los vasos de gobierno (Du Mai)

y de recepcin (Ren Mai), que ayudan a regular el flujo de Qi y Sangre Cada meridiano principal tiene su serie de canales colaterales.

Los meridianos reciben el nombre del rgano asociado (p. ej. el meridiano Pulmn) o de la funcin que reali-' zan (vaso de concepcin), Los puntos de acupuntura se hallan en estos canales a distintos intervalos. As, el meridiano Corazn tiene 9 puntos mientras que el meridiano Vejiga tiene 67.

El Qi circula sin cesar por los canales regulares y colaterales, y la acupuntura utiliza los distintos puntos para estimular o regular su flujo.

Confucio (551-479 a.C.) habl en sus escritos de la importancia

.In ,~. r;~r~ nln~An'~'

pulmones.

HIERBAS

M E D I C

NALES

CHINAS

ESTE
Los secretosde las hierbas chinas sedivide encinco partesy estdestinadoa facilitar
el aprendizaje de la medicina china. El libro presentaprimero algunas ideas y teoras significativas de esta rama de la medicina y luego habla de sntomas, tratamientos y proPiedades de las plantas medicinales.

a primera parte explica las ideas bsicas de la medicina china. La segunda se centra en el tratamiento e informa acerca de enfermedadesy sntomas asociados. La tercera expone detalladamente plantas medicinales chinas y occidentales.

En la cuarta parte se explican combinaciones de hierbas a modo de frmulas, lo que permite escoger el tratamiento a seguir. La quinta parte informa con detalle de medidas preventivas y hace un breve repaso de la historia de la medicina china.

'LL'~"~~

INFORMACIN

GENFRAL

o
PRIMERA
LOS ESTUDIOS CASU(STlCOS DEMUESTRAN MEJOR FORMA APUCAR EL CO-

PARTE

(8-61)

Establecimiento de los conceptos bsicos de la medicina china y la filoLA

DE

sofa subyacente. Se ensea a identificar modelos de desequilibrio considerando el tipo corporal y los sntomas.

. INDICAN

SEGUNDA

PARTE

(62-97)

DNDE ENCONT1lAR INFORMACiN ADtOONAl

Averige cmo tratar los problemas detectados en la seccin dedicada al sistema corporal. el problema o el tipo de paciente. Y para conservar la salud pruebe el plan propuesto en las pginas sobre desintoxicacin. j

DE SrNTESIS INFORMAN SUCINTAMENTE

DE CADA TEMA

HAY CUADROS CON RECETAS Y CONSEJOS

~~~

;L-;;STR:.c;~~~ICA

DE

LA

FLOR

UNA

FOTO

DE

PlANTASEC;A

TERCERA

PARTE

(98-145)

Directorio sobre las plantas ms tiles con un listado de las propiedades y estados tratados. as como dosis recomendadas. Las plantas estn agrupadas segn sus principales propiedades.

como lasque alimentanelYin.

PARA CADA HIERBA SE CITAN j

PROPIEDADES, EFECTOS Y DOSIS

CUARTA

PARTE

(146-165)

Instruccin detallada sobre la preparacin de las diversas frmulas. 'Contiene adems deliciosas recetas para reequilibrar los elementos y otros usos de plantas tales como los vinos tnicos y los preparados externos.

ILUSTRACIONES

3-D

PARA

UNA

EXPUCACIN

VISUAL

QUINTA

PARTE

(1"66-175)

Breve historia de la medicina china, adems de informacin sobre el Feng Shui y ms estrategias para enfrentarse a la vida cotidiana, entre ellas ejercicio regular y una dieta equilibrada.

E"RBAS

N A S

ST CA
"Medicina holstica" es un trmino utilizado ahora por millones de personasde todo el mundo. Pensemos en lo que sugiereteniendoen cuentaquederiva del prefijogriego holo-, que sign~ca "todo". En mi opinin, ver algo holsticamentees observar todos sus aspectosal mismo tiempo. Sign~ca pues que cada parte del cuerpo -las
ARRIBA

Oriente y Occidente
podemos de la mucho china.

son diferentes; aprender medicina

dimensiones fsica, emocionaly esPiritual- es igual de importantey quecualquierdesequilibrio en ellas puede generarenfermedad.

a medicina holstica considera mente y cuerpo, dieta y ejercicio, .--Jestilo de vida y relaciones, trabajo y ocio, logros y problemas. Puede que nos duela la pierna, la cabeza o padezcamos estrs, pero ningn factor est desligado del otro. La . c china sigue este principio holstico

ESpfRITU

I , I I

\
\

En cambio, la medicina aloptica -tratamiento occidental~convencional de enfermedades- adopta un enfoque ms sintomtico. Combate la enfermedad con frmacos d efectos contrarios, esto es, la fiebre se trata con antipirticos y el dolor de It;~palda con calmantes. \

~! '--~
, , , I
I I
J

~ :...

"
IZQUIERDA La medicina holistica abarca a toda la persona: mente,

,
-\ \

cuerpo y espiritu.

,\
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\ \ \ \
\

_-:

IV

MENTE

CUERPO

REFERENCIASEl diagnstico pgs 46-55, Historia de la medicina china ptis 168-169

QU ENTENDEMOS POR MEDICINA CHINAI En este libro me refiero a la medicina china como "tradicional" y a la medicina occidental convencional como "aloptica". No pienso que la medicina china sea "alternativa", "no convencional" o "complementaria", porque es un sistema que se ha practicado durante miles de aos, como la medicina ayurveda o la tibetana, y que sigue utilizndose en todo el mundo. En trminos globales, stos son los verdaderos sistemas"tradicionales" de medicina. ENFOQUE ALOPTICO Fijmonos en el Sr. Smith, que padece una lcera de estmago. Un doctor alaptico lo observara slo en cuanto a su enfermedad y sntomas ms que como a ,alguien con una lcera de estmago. Su atencin se concentrara en la lcera ms que en el pobre Sr. Smith. En cambio, segn la medicina china la lcera sera el reflejo de un desajuste en el Sr. Smith. El tratamiento indagara en el motivo de la lcera, es decir, intentara entender por qu el paciente secretaba tanto cido o buscara la fuente de la bacteria causante ENFOQUE CHINO DE LA ENFERMEDAD Segn la medicina china, una enfermedad se produce cuando hay un desajuste en el cuerpo o algo est desequilibrado. El concepto de rganos corporales difiere del todo del de la medicina occidental. stos se entienden ms segn sus funciones percibidas que segn las funciones literales que seala la medicina occidental. Los doce rganos principales se distinguen as por una letra mayscula cuando se les hace referencia en trminos chinos -por ejemplo, Bazo (concepto chino) o bazo (concepto occidental). Este sistema se utiliza tambin para otros rganos y componentes esenciales del cuerpo como son la Mente y la Sangre. Para ms informacin, consultar pqS.38-41.
lQUIN OFRECE TRATAMIENTO

IZQUIERDA

Como la diferencia entre una persona real y una recortada en cartn. la medicina china adopta un enfoque de la salud en lugar de ver el problema "plano", aislado.

Dos sistemas
CHINO '"""" Tradicional. '"""" El doctor se esfuerza en hacer un cuadro completo del paciente.
'""""

de tratamiento
ALOPTICO Convencional. Probablemente, del paciente slo se observa la enfermedad. Considerar slo los sntomas y no a la persona entera.

Trata a la persona

entera y no slo sus sntomas

HOLSTICOf

Quiero remarcar que la "holisticidad" relativa de un doctor viene determinada ms por la actitud que por el sistema de medicina. He conocido numerosos rdiCOS alopticos que investigan los pToblemas de sus pacientes, y otros muchos doctores tradicionales (alternativos) que slo se ocupan de los sntomas.

La medicina china se ha practicado durante miles de aos. El carcter de los principios taostS en que se basa remarca la unicidad de.:todo, la inseparabilidad de materia slida y energa y el hecho de que hay una causacomn en todos los fenmenos. Dicen los chinos que "la persona iluminada come cuando tiene hambre y duerme cuando est cansada". Ello supone vivir en armbna con la energa de las estaciones y con los rquisitos de nuestra mente y cuerpo, lo que te permite influir sobre tu propia salud.

HIERB~

. :

. ,

CHINA~

,l ,

O, qUj

,a vital universal. Existe en e J l11JP~tro Oi est en armona, preser.

capacidadpara la felicidad y e
bienestar
El Qi es el epicentro de la vid, como el tomo lo e de la ciencia.
ARRIBA

~ todos los procesos del cuerpo -comc - y tambin de l nuestra Ment

el

561<

i el que 'est]
le todos tenemo

Cabe
diferente" '

No existe la planta "ideal": slo ser efectiva si es 1: indicada. El ginseng y la echinacea, por ejemplo, SOl hierbas energticas de fuerte accin medicinal qul pueden usarse para rectificar un desequilibrio, per(
Estimulantes

, hay ciertas leyes de 1; naturaleza que no pueden violarse sin consecuencia para nuestra salud fsica o mental. Hay que presta atencin al sueo, la alimentacin, la respiracin, ~ hacer el ejercicio adecuado.
del Qi

El ginseng refuerza el Q Es una de las hierbas ms caras.

La equinacia es una planta occidental que estimula el sistema Todos debemos cuidar al mximo nuestra energa interior: el Q
IZQUIERDA

inmunolgico y tiene efectos antiinflamatorio~

\ Nuestro Qi DERECH!
influye eln la salud y la felicidac l. Su desequilibro caus a problemas.

IZQUIERDA

Y DERECHA Las zonas

meridianas del cuerpo: vistas frontal y posterior. Los problemas de un rgano pueden tratarse a travs del meridiano correspondiente.

SUEO Todos necesitamos ocho horas de sueo o ms. Si al levantamos nos sentimos si~mpre cansadoses porque necesitamos dormir ms. Tambin es importante a qu horas se duerme. Los seres humanos estn programados para dormir entre la medianoche y las seis, con una hora antes y otra despus: presueo y postsueo. Slo se descansaentre estas horas, que es cuando se repara el cuerpo. Las siestas por la tarde son buenas para completar el sueo si se tiene mucho desgaste energtico o nos recuperamos de una enfermedad.
ALIMENTACiN

RESPIRACiN Los trabajos sedentarios, la falta de ejercicio, la calidad del aire y una mala postura pueden contribuir a una mala respiraci.n. En las mujeres puede haber una tendencia a "contener el estmago", lo que impide el uso adecuado del diafragma. El diafragl:1la, msculo horizontal en el suelo de las costillas, controla la respiracin, no las costillas ni los pulmones. Si no se utiliza, no slo no se llenan y vacan bien los pulmones sino que los rganos del abdomen se ven privados del masaje que produce la accin rtmica de la respiracin.

El comer no es opcional: el metabolismo humano es relativamente constante y slo lo alteran condiciones meteorolgicas o ambientales extremas. Nuestros sistemas digestivos funcionan mejor durante las primeras partes del da. As que hay que comer ms en el desayuno y el almuerzo, y algo ligero pr la noche. Justamente lo contrario de lo que hacemos la mayora. Hay tambin

l]1uchospreparados de plantas que se

Aeben tomar al comenzar la maana para
la energa digestiva. La comida de la

EJERCICIO Cul es el ejercicio adecuado? Depende del sexo, la edad y la constitucin. Un ejercicio aerbico es ms adecuado en el primer tercio de la vida; c:n la edad mediana debemos incorporar la armonizacin y regulacin; y en la tercera edad un ejercicio ms meditativo y relajante. La psique determinar la cantidad y tipo de ejercicio ms adecuados. Si se tiene una debilidad concreta, es El des, yunoesoro, . posible incorporar un
eI a 1 ntuerto
pl a t a ejercicio suave a esa zona. Si se siente

noche puede estancarse.

yac 1

ena, veneno.

dbil o est convaleciente, no malgaste sus fuerzas haciendo ejercicio.

HIERBAS

M E D

NALES

C H

N A S

Es esencialconocer los proPios recursosdel Oi para entenderla salud. La medicinachina lo clasifica de tresmaneras:Oi parental, Oi adquirido y Oi hereditario.Algunas personaspuedenhaber heredado grandesrecursos de energade suspadres.Otras tendrn queesforzarse por reforzar su energainnata con una dietay estilo devida sanos,y evitando las toxinas y contaminantes quepueden
Caligrafa china

daarel Oi.

ARRIBA

del Qi.

os tres tipos bsicos de Qi son: parental, adquirido y hereditario. El Qi recibido de .--Jnuestros padres se conoce tambin como "prenatal"; el Qi adquirido en la vida puede describirse como Qi "posnatal".
ABAJO Si bien se hereda Qi de nuestra familia, se puede obtener o perder a lo largo de la vida.

QI PARENTAL El Qi paren tal es la salud bsica" que aportan los padres al recin nacido. Depende de su estado de salud en la poca -y especialmente durante el momento- de la concepcin y de la salud de la madre durante el embarazo y el parto. Esto concuerda con la investigacin moderna. Sabemos que el esperma de hombres que beben, fuman o sufren mucho estrs es de inferior calidad. La salud del beb puede verse afectada por drogas que tome la madre, su estilo de vida y traumas en el embarazo.
QI ADQUIRIDO

El Qi adquirido es la energa derivada de cosas que consumimos despus del nacimiento: alimentos, fluidos y aire. Una mala dieta, excesivo alcohol o i un aire contaminado pueden conr tribuir a la mala salud, incluso cuando se tiene un fuerte Qi parental y se nace sano. .: QI HEREDITARIO Es el t esencial. Viene determinado por la constitucin general de nuestra familia y expli~a por qu ciertas condiciones se transmiten aunque a veces se salten una generacin.

REFERENCIAS

Qi

- La fuerzavital, pgs

16-17;

Hierbas fortalecedoras de Qi, pdgs 103-105

-~

1 Qi puede compararse con el dinero: lo

El banco de Qi

~ gastamos, ahorramos o invertimos. Siguiendo Jesta metfora, vemoslo com<? distIntos tipos de cuenta bancaria. QI PARENTAL

QI PARENTAL El Qi parental son

- CUENTA

DE AHORROS

las dotes natales depositadas en una cuenta de ahorros para recursos esenciales cuando se necesitan.

La cuenta de ahorros puede utilizarse para cosas especialesy como apoy.o en pocas de penuria. Puede crecer gracias a un excedente de la cuenta corriente. Recibimos un "inters" razonable si no hay que recurrir mucho a los fondos. Pero si se extrae demasiado de ella, tendremos que apoyamos en un plan de jubilacin para sobrevivir. QI ADQUIRIDO

QI ADQUIRIDO El Qi adquirido es nuestra cuenta corriente reforz~da por un buen estilo de vida y utilizada cuando falla nuestra energia.

- CUENTA

CORRIENTE

La cuenta corriente cubre los gastos diarios. Flucta segn las necesidades y la poca del ao. Puede vaciarse y renovarse con frecuencia. Si "se gasta demasiado" y la cuenta est siempre en rojo tendremos que echar mano siempre de los ahorros.

QI HEREDITARIO

- PLAN

DE JUBILACiN

QI HEREDITARIO El Qi hereditario es nuestro plan de jubilacin heredado, un slo almacn cuya cantidad vara segn el individuo.

El plan de jubilacin no se puede aumentar mucho y una vez gastado estamos sin blanca. A veces nacemos pobres de herencia, como cuando tenemos una enfermedad congnita. Con el tiempo, este Qi bsico se va erosionando. En medicina china algunos aspectos del envejecimiento, como la menopausia, pueJen relacionarse con la reduccin gradual del Qi.

'!:~

~ on una alimentacin adecuada, descanso y

I
.1

mantenemos un Qi adquirido -~..~--~. Con el tiempo esto lleva a un supervit que se trapasa a una cuenta de

ejercicio

ahorrosla cual,si no setoca, crecer.

Pensemos en los puntos fuertes y flacos' de nuestras finanzas de Qi. Hay que decidir as qu zonas de salud requieren a~ncin especial. Nutrir el Qi durante pocas de bonanza aumenta nuestro almacn bsico y proporciona los recursos de energa necesarios para combatir la enfermedad.

Consideremos dos situaciones econmicas y establezcamos paralelismos con la gestOn del Qi. Adam, beneficiario de un fondo fiduciario, no necesita preservar su Qi. Estaspersonasno suelen valorar el Qi que tienen y slo toman consciencia cuando lo han perdido. ]anet, que se ha hecho a s misma, no ha recibido mucho, pero con paciencia, aplicacin y suerte ha tonseguido tener una gran cantidad de Qi. Adam poco puede hacer por renovar sus recursos de energa, pero en la vida ]anet superar con esfuerzo a Adam.

HIERBAS

M E D I C

NALES

CHINAS

El Yin y Yang quizs sea el conceptoms conocido pero peor comprendido de la filosofa oriental. Algunas personas tienenuna idea de qu es Yin y qu Yang, pero no saben cul es cul. Dejmonos de suposiciones, porqueYin y Yang no son listas de "cosas" ni conceptosseparados. No existe el uno sin el otro y
ARRIBAYin yYangson

todo contiene algo de Yin y de Yang.

opuestos conectados -como las caras de sol y sombra de una montaa.

a primera referencia documentada de Yin y

Yangesel Yi Jingo Libro delosCambios (a menudo escrito I Ching), que empleaban 19Schinos para
la adivinacin. Hay quIen afirma que es imposible entender la medicina china sin estudiar el Yi Jing. Los carcteres chinos del Yin- Yang describen dos lados de una montaa: el soleado (Yang) y el sombro (Yin). As, este simple objeto, la montaa, puede ser Yin o Yang, oscuro o luminoso, caliente o fro, segn las fuerzas en accin. El Yin- Yang describe un estado de transicin relativo. Es decir, nada es slo Yin o Yang, sino que flucta entre los dos estadosy siempre hay una parte de uno en el otro. El smbolo Yin- Yang est representado por la curva dinmica y el punto en contraste. La lnea que los separa no es recta sino curva. .Esto es importante porque demuestra la transformacin gradual de un estado en otro; slo en la punta de fa hlice se da un estado total de Yin o Yang, Y slo por un instante.

~
ARRIBA

Yin

yYang encajan en el concepto curva de campana, cientfico fluyendo moderno de la el uno en el otro.

REFERENCIASLos ocho cuadros clnicos, pgs 30-33; Hierbas para el Yang, pgs '06-' w; Hierbas para el Yin, pgs 114-116

nque lo

podamos que es Yin

hacer o

ciertas Yang,

afirmaciones son slo

sobre instan-

tneas en el tiempo. Los chinos dicen que la medianoche es el momento del Yin absoluto, pero no es una hora, sino un estdo de transicin entre "el antes" y "el despus"de medianoche.

Asimismo, decir que "calor" es un estado Yang, nicamente es cierto si lo comparamos con algo ms fro que lo que describimos. Una taza de agua caliente es Yang comparada con agua fra del grifo, pero es Yin comparada con el calor que emana de una tetera que acaba de hervir.

IZQUIERDA

Ciclo del

agua: la lluvia cae en ros y el ocano, calentado por el sol, evapora agua, que forma las nubes. Este proceso cclico demuestra el ciclo YinYang: siempre cambiante, con. vnculos internosimborrables.

-.

1[~duzcamos esto en trminos relativos a nuestro la gente como Yin o "'k ~.. cuerpo. Durante el da estamos despiertos (Yang) y, sus caractersticas personales. Yin y es ""+,q~,i1:~,che, dormidos (Yin). Pero hay un momento en para el equilibrio: . ",,'~~e 'iW~s vamosa dormir o estamos despertando. stos superior al otro. No es mejor ser Yin o " '" son estados transicionales. Interno emulando las cualidades de nuestro tipo . sensible al fro pued~ considerarse Yin, que alguien que fcilmente tiene calor ser opuesto- Al envejecer, todo desequilibrio se bien Yang. Si siempre estamos cansados, podra pronunciado: a la persona Yang le falta a una insuficiencia de Yang (actividad); la alentar las cualidades Yin para mantener hiperactiva puede tener poco Yin (quietud). y viceversa.
debemos buscar el equilibrio en nuestro ~

HIERBAS

MEDICINALES

C H

N A S

Los cinco elementos (Wu Xing) son, junto con el Yin- Yang, los "Pilares" bsicos del universo chino. Son: tierra, metal, agua, madera y fuego. Los princiPios de los cinco elementos puedenaplicarse a todo. Cada elemento est relacionado con el mundo, una estacin,color, sabor,rgano corporal y rgano sensorialafines.

CICLO

DEGENERACiN

Loselementos tratan de ciclos-ypatronesde cambioy e,stn relacionados entre s. El crculo externo que I~s une se llama Ciclo de generacin,emparentado con la relacin entre madre e hijo. Cada elemento genera,pues,el siguienteelemento,en el sentido de las manecillas del reloj. El agua genera madera,

porque no hay crecimiento sin humedad. La madera es el combustible para el fuego, y la accin del calor sobre la materia orgnica produce tierra (pens~mos en ei abono). El metal y los minerales se generan a partir de la tierra, se filtran y purifican el agua que vuelve para alimentar a los rboles. Y as sigue el ciclo.

REFERENCIASl1erra, pg 25; Metal pg 26; Agua, pl/ 27, Madera, pl/ 28, FueRo, pl/ 29

CICLO

DE CONTROL

Y PROPIEDADES

DE LOS ELEMENTOS

Los lazos internos entre los elementos se conocen como Ciclo de control. Esto equilibra el Ciclo de generacin y explica las conexiones entre los elementos. El agua controla el fuego, y ste hace utilizable el metal. La dureza del metal es necesaria para domesticar la madera. Sin la estructura

controladora de las races, la l1erra se vendra abajo. El agua no tiene forma y siempre baja al nivel ms bajo; la tierra define su perfil. En trminos de funciones corporales, ello se expresa por las relaciones orgnicas entre cada uno de los elementos. Cada elemento tiene un rgano Yin y Yang afn.

TIERRA

La tierra se asocia al Bazo y al Estmago, a la boca, los labios y los msculos, al color amarillo, al verano y a la humedad. As, la piel amarillenta sugiere un problema del Bazo o de humedad. La emocin anloga es la preocupacin; su asociacin espiritual,"Yi", se traduce como "consciencia de las posibilidades".

1
El metal se asocia a los Pulmones y al Intestino Grueso, a la nariz, el bello corporal y la piel. Su color es el blanco, y va unido a la sequedad, el otoo y los sabores fuertes. Su emocin es la afliccin; las enfermedades pulmonares pueden estar vinculadas al pesar o dolor. Su asociacin espiritual es "Po",la parte del alma que refleja nuestros instintos animales.

AGUA

El agua es el elemento de los Riones y la Vejiga,y se asocia a odos, huesos y cabello. Su color es el negro, y est ligada al invierno y al fro. La negrura en torno a los ojos puede sugerir un resfriado. Su emocines el miedo y su asociacin espiritual es "Zhi", sabidura o fuerza de voluntad.

MADERA

La madera est relacionada con el Hgado y laVescula biliar, y con los ojos, los tendones y las uas;los problemas oculares se tratan a menudo con hierbas para el Hgado. Su color es el verde y la estacin la primavera; est vinculada al viento. Su emocin es la ira (la frase "gung-ho" significa "Fuego~el Hgado"); y su asociacin espiritual es "Hun", virtud o amabilidad.

FUEGO

El fuego se asocia al Corazn y al Intestino Delgado, y a la lengua, la piel y los vasos sanguneos. Est vinculado al calor y al verano, y su color es el rojo; una piel rojiza sugiere fuego en el Corazn. Su emocin es la alegria o la mana. El Corazn se asocia al alma, y un individuo q~e carezca de dimensin espiritual puede padecer del corazn.

~
11

ERRAS

M E D

N A

C H I N A'~

Empleamosla frase "estar en su elemento" para describir un estadolgido. En medicina china pertenecemos a un elemento concreto,y e~tar en armona con e1mantienecuerpoy mente en ptima salud. Consultelos problemas desalud relacionadoscon cada elemento y el mododecontrarrestarlosmediante plantas medicinales, dieta, ejerciciou otros mtodos.

EL CUADRO DEL CUERPO Histricamente, la medicina china se basaba en la observacin de los complejos procesos del organismo. Con los siglos, los doctores chinos crearon un sistema que describa la fisiologa humana segn los principios del Yin- Yang y los cinco elementos. El sistema utilizaba metforas, alegoras e incluso poesa para explicar las funciones observadas.Gran parte del funcionamiento del cuerpo se describa en relacin con las preocupaciones del da, as que haba imgenes agrcolas. El flujo de energa se comparaba al flujo del agua por las tierras, con corrientes y ocanos ubicados por todo el cuerpo. Los rganos se describan como similares al Emperador y sus cortesan9s, o como el funcionamiento de una cocina. Se vea el cuerpo como un paisaje: los Pulmones como nubes y los Intestinos como zanjas de riego y drenaje. Los cinco elementos tienen rganos afines. Sus caractersticas nos permiten clasificamos como tipos "elementales". LOS CINCO TIPOS CORPORALES ELEMENTALES Todos tenemos un elemento que describe el aspecto dominante de nuestra personalidad. Tenemos facetas de todos los elementos, en distintas medidas, en nuestra constitucin. Puede que resulte evidente a qu elemento pertenecemos o que no sintamos afinidad con ninguno de ellos. Es por ello que los chinos han desarrollado diversos modos de definir a la gente y las patologas, y cada uno se sentir cmodo con alguno de los sistemasque presenta este libro. Siga la informacin de la pg. 25 Y siguientes para ayeriguar su elemento. Un texto de presentacin &scribe el sabor general del elemento y sus particularidades, seguido de afinidades, palabras clave, problemas de salud, hierbas, alimentos a incluir v eludir v estrategias

AFINIDADES Puntos fuertes o dbiles para el tipo elemental. El color que se observe en el rostro o el tono de la voz, condiciones ambientales a las que la persona es sensible. PALABRAS CLAVES Asociaciones tradicionalmente vinculadas al elemento en la medicina china.

PROPENSiN Problemas de salud que el tipo elemental es ms propenso a padecer.

HIERBAS Principales

CLAVE hierbas beneficiosas.

ALIMENTOS RECOMENDADOS Los mejores alimentos para preservar la salud de un tipo elemental en concreto.

ALIMENTOS A EVITAR

Alimentos que vacan la energa del tipo elemental y tienden a causar problemas de

salud.

CULTIVO

Posibles ideas a adoptar como medio de contrarrestar aspectos negativos del elemento dominante.

REFERENCIASrganos tierra, pg 39;

Hierbaschinas,pgs'2-'41

--otros, al
_ cuerpo. cede de

La tierra es el elemento en tomo al cual igual giran que los los del
-r---

Qu

elemento soyt Tierra

AFINIDADES Bazo y Estmago, cambio de estacin, sabores dulces, msculos

Y labios/boca,

rganos tierra, el Estmago y el Bazo, son el centro

Todo alimento los la tierra: prorboles

tienen permite fluidos crecimiento

races y el agua se Los alimentos por Qi y Sangre. cargo y el El

filtra a travs de ella. La tierra y desarrollo. nuestro que consumimos y producen generosa lleva son procesados

~
-

color amarillo,voz infantil,tiempo hmedo y condicioneshmedas.

PALABRAS CLAVE Alimento, transformacin, solidaridad, preocupacin, obsesivo, opresivo. PROPENSiN Cansancio, tono muscular bajo y flacidez,

Estmago actitud

carcter de una persona tierra es la abundancia, y esta a hacerse de los problemas de otros, a veces en exceso. Para que la tierra sea frtil no debe estar cuarteada ni embarrada. caliente Se dice que al Bazo le gusta estar fresco y mojado. Si cambian se producen desajustes en es vital.
La tierra tiene afinidades con el color amarillo y el tiempo hmedo.
IZQUIERDA

venas varicosas, pielplida, problemas

digestivos, trastornos alimentarios, infecciones de levadura e intolerancia a alimentos, poca memoria y concentracin', preocupacin.
HIERBAS CLAVE

y seco y al Estmago

estas condiciones

Ren Shen, Fu Ling, Bai Zhu, Yi Yi Ren, Shan Yao, Dang Shen, Chen Pi, Hou Xiang, Sha

los rganos; el equilibrio

..
~

Ren.
ALIMENTOS RECOMENDADOS

..~

L~~",Y

~
ABAJO La tierra supone crecimiento y fertilidad. Las personas tierra son clidas y generosas. ~

Cerealescomo arroz y cebada; verduras dulcescomo zanahorias, chirivas, nabosy calabaza; frutas como manzanas rojasy peras;especias picantescomo el jengibre, el ajo y el cardamomo.
ALIMENTOS A EVITAR Alimentos dulces que incluyan azcares procesados y edulcorantes artificiales; un exceso de fruta tropical como pltanos y mangos; grandes cantidades de zumos; demasiado lquido fro, en especial con la comida; productos lcteos procedentes de la vaca; trigo. en especial pan blanco. RECOMENDACIONES

El gusto por el desayuno; es la co~mida

msimportante del da. . Una cenatemprana.No comatarde y se acuesteluego.Ll.nese slo dos tercios. . Eiercicioaerbico tonificante.

J
!~

Meta
~~

El metal puede servir de protector o de

~

barrera. Su dureza y claridad pueden

...1~ ser dainas o tiles. Como su estacin afn, el otoo, y su color blanco, posee cualidades de belleza y crueldad. Los tintes otoales componen un panorama precioso, pero puede reinar un inhspito fro y aislamiento. Los Pulmones y el Intestino Grueso son rganos asociados al metal. Como rganos de eliminacin expulsan desechos del cuerpo por las tripas y la piel. La piel es nuestra barrera externa, que define dnde terminamos y dnde empieza el mundo exterior. Una funcin del metal es proteger contra la invasin de influencias nocivas, pero si es demasiado t eficiente puede provocar aislamiento del contacto humano. El otoo es el tiempo de la muerte, cuando todo regresa a la tierra. Se dice que la afliccin daa los Pulmont:s v los deia

como una hoja marchita. El metal corresponde a la conducta correcta, el protocolo y la virtud, y el tipo metal responde a injusticias y agravios. Es fro y frgil y, a veces, incluso insensible. Los individuos metal necesitan desarrollar el lado espiritual de su vida porque, en un enfoque holstico, descuidarlo puede provocar enfermedades. Su tendencia a poner l(T1i~es nuede perjudicar su salud.

Qu elemento
AFINIDADES

50yt Metal

Pulmones e Intestino Grueso. otoo. sabores fuertes, piel, bello corporal, nariz y olor. color blanco. voz chillona, tiempo y condiciones secas. PALABRAS CLAVE Proteccin, lmites. muerte. precisin, aislamiento. tristeza. PROPENSiN Resfriados, alergias, egosmo, tos, piel seca, estreimiento. HIERBAS CLAVE Huang Qi. Dang Shen. Mai Men Dong, Bai He. Chen Pie, Bei Mu, Huang Qin, Sheng

IZQUIERDAEl metal es

una barrera que protege el cuerpo de influencias nocivas.

ABAJOEl borde afilado las estalactitas, aislamiento, y su reflejan

de las

jiang. ALIMENTOS RECOMENDADOS Cereales, raices, peras, frutos secos y especias fuertes como el jengibre y la pimienta negra. ALIMENTOS A EVITAR Comida al horno o a la parrilla. ahumados

cualidad@s d@1mpt."l

o un excesode productos lcteos.~

RECOMENDACIONES

. Un ejercicioaerbico regular. . El lado espiritual.

Tolerancia

con las debilidades

de los

dems.

El agua es el nico elemento omnipresente o ausente. No

tiene forma pero adopta la del recipiente que la contenga. El agua es el aspecto oculto dentro de las cosasvivas. Los rganos agua, Riones y Vejiga juegan un papel obvio en el
proceso del metabolismo de sta.

k}j,J

El agua aspectos cimiento entraas ponsable

hace referencia a los ms internos del creque tienen lugar en las de la tierra~ Es resde las funciones corpolas
que

l
j

ralesde fertilidad y desarrol1o. Es,

adems, , la que determina
caractensticas y cualidades

ARRIBA El agua
recnditos

refleja aspectos de uno

mIsmo.
.

trasmitirn

los padres.

La fuerza

desarrol1ode las partes ms internas del cuerpo, como los huesos, estn determinadas por la energa agua, y los dientes tambin. Los tipos agua pueden verse aislados por su naturaleza interna y el1o puede traer miedo respecto al futuro. Se dice que los Riones son la raz del Yin y Yang del organismo, y extremos prolongados de calor o fro afectan negativamente al agua, lo que provoca insuficiencias de Yin y Yang.

IZQUIERDA El invierno y el color negro estn vinculados al agua, al igual que las condiciones frias o

glidas.

La energa de la madera significa movimiento dinmico y nuevos comien. zos. Su ejemplo son los nuevos brotes de la primavera, que emergen vigorosos de la tierra tras el invierno. La madera posee una energa expansiva, que hay que controlar para sacarle beneficio. A veces, las personas madera dirigen su energa en su contra. La madera ha de ser flexible; los desajustes causan rigidez que origina agresin y violencia. Si hay armona, la energa de 1a madera fluye suavemente, con un claro sentido de la visin. Los ojos son el rgano sensorial del Hgado, el rgano relativo a las cualidades Yin de la madera, junto con la Vescula. Un desajuste produce mala visin, tanto en el sentido literal coma en un sentido ms amplio. La energa de la madera es limitada, ya que el crecimiento inmaduro de la primavera puede ceder ante la madurez d<;l verano; el tipo madera debe mirar de conservar siempre la energa.

./

Madera

Qu

elemento

soyt Madera

AFINIDADES Hgado yVescula, primavera, sabores agrios, tendones, ojos, color verde, voz chillona, viento y movimiento. PALABRAS CLAVE Movimiento. dinamismo. organizacin. ira. frustracin. ri~idez. violencia. PROPENSiN

~
~

DERECHA La madera es aliada del movimiento y la primavera, cuando empieza el crecimiento.

Cambios de nimo, depresin, problemas menstruales y oculares, alcoholismo, insomnio con pesadillas, conducta violenta.
HIERBAS CLAVE

Dang Gu, Ba Shao, Gou Qi Z,Ju Hua, Cha Hu, Xiang Fu, Yu Jin.

ALIMENTOS RECOMENDADOS Verduras. pescado oleoso. verduras rojas y naranjas. t verde. hgado orgnico. aceite de olva y de ssamo. ALIMENTOS A EVITAR Alcohol, caf (incluso descafeinado), alimentos picantes o grasos, bebidas con
cafena, conservas y vinare. ~

RECOMENDACIONES

. Actividades .

relajantes como meditacin,

jardineria, pintura, Tai Qi o yoga. Una relacin sana con la ira. No

almacene agravios mezquinos para explotar de manera inadecuada. . . Un ejercicio rtmico como natacin o

jogging.

REFERENCIASHierbas chinas, pgs '02-'4' rganos madera, pg 40; rganos luego, pg 4C

DERECHA El fuego va unido al color rojo, al calor y al verano, cuando disfrutamos aire libre. del

Qu elemento
AFINIDADES

soy: Fuego

Corazn e Intestino Delgado. verano, sabores amargos. piel. lengua, habla. color rojo. una voz alegre. buen tiempo y condiciones DroDicias.

..-

PALABRAS

CLAVE

Felicidad, amor, alegra, visionario, ansiedad, indulgencia, mania. PROPENSiN Ansedad, mala circulacin, rotura de venas, mal cutis, sueo inquieto, sueos, indecisin, mala memoria, falta de comunicacin, hablar mucho,

~
X '\ El fuego simboliza la naturaleza divina de la experiencia humana plena. Encontramos

hiperactividad.
CLAVE

HIERBAS

Suan Zao Ren. Bai Zi Ren. Hou Ma Ren. Yuan Zhi. Ling Zhi. Dan Shen. Lian Zi. Huang Qin. Hong Hua.

ALIMENTOS RECOMENDADOS Pescado oleoso, ensaladas con endibia, rbanos, dandellio; dtiles, infusiones de hojas y flores.

la alegra all donde hay luz y calor; el fuego penetra en las sombras y disipa la oscuridad: el elemento fuego eleva. Las personas fuego tienden a ser lderes natos que inspiran a quienes los rodean, atrayendo lealtad y devocin. El rgano fuego del Corazn es el centro de las emociones, y se dice que es responsable de la comunicacin. Las personas fuego son, pues, capaces de articular sus sentimientos y les gusta hablar. Los aspectos emocionales del CorazQ son sensibles a las influencias externas. El fuego puede arder demasiado o apagarse si no se mantiene adecuadamente. La necesidad de contacto social puede tambin conducir a la hiperactividad mental. Se dice que el Corazn alberga al Shen, nuestra consciencia individual, y que ste requiere descanso y tran91lilidad para estar en almona. Si ello no ocurre, habra desasosiego, ansiedad y problemas de sueo.

ALIMENTOS A EVITAR Estimulantes como caf y azcar. excesivas comidas picantes. RECOMENDACIONES . Un pasatiempo tranquilo que le mantenga con los pies en el suelo. como iardineria.

Cualidades de liderazgo. empata y

compasin.

Acostarsetemprano.

IZQUIERDA El verano refleja la naturaleza alegre del fuego.

ERRAS

M E D

NALES

c ...

NA "'

El

Yin y el Yang no describen por s solos la complejidad de la

experiencia humana. Para solucionar este problema., los chinos idearon los ocho cuadros clnicos o Ba Gang. stos sirven para

comunicar cualquier caracterstica o desajustey constituyen el princiPal mtodo de clasificacin de individuos. Aplicando estos
ARRIBAYin yYang.polos

opuestos, son uno de los cuatro pares que forman los ocho cuadros bsicos.

princiPios, podremosidentificar las fuerzas y debilidades y evitar los

desequilibrios quepuedanprovocar enfermedad.

os ocho cuadros clnicos son esencialmente caractersticas interdependientes emparejadas ---"en cuatro series. Este enfoque de utilizar fuerzas opuestas, bipolares, concuerda con la filosofa taosta del Yin y el Yang. Para ser precisos, este sistema considera que el Yin y el Yang subsumen y abarcan a las otras tres parejas. Las cuatro series de los ocho cuadros son los siguientes: ~~ Yin- Yang; ~ Calor-fro; . ~~ Insuficiencia-exceso ~ Superficial-interno stos se pueden mezclar y emparejar cubriendo toda la escala de desajustes que las personas puedan desarrollar. En complejos patrones de desajuste es muy fcil que la mayora de estados coexistan en la misma persona, incluso factores aparentemente contradictorios como "fro" y "calor".

YIN

PERSONAS YIN

Suelen ser tranquilas y reservadas,y se quedan en casa o trabajan ayudando a otros. Son cuidadosas y relajadas, y les gusta la tranquilidad.
~ ENFERMEDADES YIN

Los problemas crnicos que se prolongan son enfermedades Yin. Las personas con demasiado Yin necesitan calentarse y secarse, utilizar hierbas para reforzar el Yang y el Qi y dispersar la humedad. .
YANG ~ PERSONAS YANG

Los Yang son personas extrovertidas y abiertas, fuertes y dinmicas. Es difcil ignorarlas: suelen escoger profesiones que les permitan desplegar estas capacidades.llenen mucha energa, no sienten el fro y les cuesta tranquilizarse y relajarse.
~ ENFERMEDADESYANG

Sntomas agudos como fiebre, hinchazn, sed y convulsiones son enfermedadesYang. A I1knudo estados de calor y reacciones dramticas. Las personas con demasiado Yang necesitan enfriarse y tranquilizarse con hierbas que alimenten el Yin, desintoxicarse, humedecer el sistema y tranquilizar el espritu.

LUAUKU:

t.;LINICV5

REFERENCIASYin y Yang, pgs 20-2/; Ejemplos de desajustes, pgs 32-33

FR(O y CALOR Muchos desajustes pueden considerarse debidos al calor o al fro. Los individuos Yang tienden a los problemas relacionados con el calor, mientras que los Yin tienden a los sntomas de fro.

EXCESO ~ CARACTER(STICAS

Sntomas agudos denotan un estado de exceso. Suelen aparecer de repente, agravarse y desaparecer rpido. En general, se deben a un exceso de algo en el cuerpo.
~ SfNTOMAS

i
I

Dolor fuerte y repentino o inquietud pronunciada, condiciones acusadas.

~ EJEMPLOS

mental

El calor esYang; el fro Vino

ENFERMEDADES DE CALOR . ~ CARACTERISTICAS

Rojeces, fiebre, sed, sntomas agudos, aparicin y actividad sbitas, y a menudo -pero no siempre- en la parte superior del cuerpo. El dolor es ardiente o mordaz. Si el paciente entra en contacto con calor, ello empeorar el problema, aumentando el calor que ya hay en el cuerpo. El calor vuelve los fluidos corporales de color amarillo oscuro o verdes y espesos.
~ EJEMPLOS

Un resfriado comn que deriva sbitamente en un catarro, sudor, fiebre y garganta irritada indica un exceso de calor.
INSUFICIENCIA ~ CARACTER(STICAS

Insuficiencia en el cuerpo. El desajuste suele desarrollarse lentamente, es crnico, y manifiesta sntomas suaves.
~ S(NTOMAS

Una indigestin que surge de repente tra~ la ingestin excesiva de alcohol, con quemazn que va subiendo. Una sinusitis tpica, con dolor y mucosidades espesasy verde-amarillentas, inflamacin y posibilidades de fiebre. Ira, irritabilidad, cambios de humor, cara roja, cefaleas agudas, tendencia a presin sangunea

Debilidad, flojera, dolor leve, letargia, somnolencia y/ sobre todo, estados crnicos.
~ EJEMPLOS
~

Fro en el cuerpoquemejora con el calor.

SUPERFICIAL-INTERNO Es la ltima de las cuatro seriesy establece la zona del cuerpo donde se ubica el desajuste.
interno. All donde se
localiza AFECCIONES SUPERFICIALES el problema.

elevada.
ENFERMEDADES DE FRo ... CARACTERfsTICAS

Zonas oscurecidas, sensacin de fro, aumento de fluidos, aparicin gradual, falta de movimiento. Los problemas suelen localizarse en la parte baja dd cuerpo. Dolor con retortijones y estirones. Abundantes lquidos corporales blancos o claros.
... EJEMPLOS

CARACTERSTICAS

Vescula biliar: sensacin de fro, dolor de espalda, prdida de la sed, abundante orina clara. Dolor de articulaciones, rigidez y cansancio. Calambres abdominales y deposicione~ acuosas tras ingerir demasiadacomida fra.
INSUFICIENCIAEXCESO

Las afecciones superficiales son aquellas que afectan a piel y msculos. En medicina china son resfriados, gripe y virus, cuyos primeros sntomas son dolor muscular, fiebre, escalofros, tortcolis o erupciones. (Pero no todas las enfermedades cutneas son superficiales: muchas reflejan en la piel un estado interno. Las superficiales se refieren a en1ermedades como el sarampin o la varicela. ) J
AFECCIONES ~ INTERNAS

CARACTERSTICAS

El contraste insuficienciaexceso nos permite esta~lecer el grado de des.a~uste 1de fortaleza o debilIdad del individuo afectado.
ARRIBA

Insuficencia

exceso. La insuficiencia indica falta de al "o.

Las afecciones internas son todas aquellas enfermedades que no son superficiales. En medicina china, cualquier elemento que afecta a'rganos internos -Bazo, Pulmones, Riones, Hgado, Corazn, etc.- se considera un problema interno. Los pequeos problemas superficiales irresueltos pueden avanzar hacia el interior y volverse crnicos.

na vez se comprendan los ocho cuadros clnicos seremos capaces de usarlos para clasificar cualquier problema. Recuerde que todas las combinaciones son posibles, y que los estados pueden ser simultneos. Con la prctica, analizar los problemas de este modo acaba siendo natural.
EXCESO-CALOR
P; CARACTERfsTICAS

INSUFICIENCIA-CALOR ~ CARACTERSTICAS

Sntomas de calor derivados de una insuficiencia de Yin. Causa la disfuncin de las caractersticas Yin de enfriamiento e hidratacin, y desemboca en un exceso de calor Yang en el cuerpo.
~ SNTOMAS

Mdelos de calor y exceso.

~ SNTOMAS

Fiebre, mucha sed, cara y ojos enrojecidos, espasmos, ardor, comportamiento manaco, oscurecimiento de los lquidos corporales, lengua muy roja y pulso rpido.
P; HIERBAS

Generalmente, los sntomas son ms agudos que crnicos y menos manifiestos que en enfermedades exceso-calor. As, no hay fiebre, sino enrojecimiento, boca seca en lugar de mucha sed, sequedad generalizada, mejillas sonrojadas, ansiedady cansancio.
~ HIERBAS

Hierbas que nutran el Yin y reequilibren el exceso de energa Yang acumulada en el cuerpo. Hierbas hidratantes que fortalecen la Sangre y los lquidos

Refrescantesy desintoxicantes.

corporales.

REFERENCIA

Ocho cuadrosclnicos,. pgs 30-3;

DERECHA Bai He nutre

INSUFUCIENCIA-FRo
~ CARACTERSTICAS

elYin y estimula Corazn y Pulmones. Excelente en problemas de insuficiencia-calor, como el de Helen.

In~ufciencia de Yang o calor que lleva a un exceso de las funciones Yin de humedad y enfriamiento.
~ SNTOMAS

EXCESO-FRo
~ CARACTERfsTICAS

Un exceso de fro causaestancacin y disminucin de las funciones vitales.

~ SfNTOMAS

Sensacin de fro sin poder entrar en calor, rigidez, calambres o retortijones, prdida de sed, deseo de calor y orina frecuente y copiosa. La piel puede oscurecer o tornarse morada, la lengua oscura o plida y el pulso lento.
~ HIERBAS

Sensacin de fro, extremidades fras (que mejoran con calor aplicado), falta de sed, aversin al fro, letargia, diarrea (debido al debilitamiento del fuego digestivo), incontinencia, pulso dbil y lengua plida. La insuficiencia-fro suele darse en ancianos o personas dbiles o desnutridas al existir un descenso del Yang. Ciertas energas Yang disminuyen con la edad, por lo que el estado de insuficiencia-fro es habitual.
~ HIERBAS

Adems de eliminar la fuente de fro calentando el cuerpo, las hierbas tambin calientan el Yang y disipan el fro.

Se necesitan hierbas para fortalecer el Qi y el Yang sin daar el Yin. Se trata de hierbas que secan el exceso de humedad; sin embargo, es esencial regular su uso para no perjudicar los lquidos corporal~s, lo que afectara al Yin.

wen ha estado fuera talando madera durante horas. Estn bajo cero y le duelen un poco los

E ddie siempre ha tenido problemas

de peso, pero ltimamente ha ganado mucho ms y se siente cansado. El mdico lo examina y descubre que la tiroides est hipoactiva. Eddie padece de una falta de energa Yang;su fuego metablico es bajo, por lo que gana peso y siente letargia. Ello contribuye tambin al cansancio, mientras que el exceso de Yin pro'(oca desequilibrios en los lquidos ~orporales,y gana peso. Eddie siente frio por el exceso de Yin.

dedos, cada vez ms. Entra dentro y se calienta las manos en el fuego, pero ya estn moradas y heladas. Cabe actuar rpido para evitar la congelacin. El fro intenso ha invadido la parte externa del cuerpo y debe tratarse antes de que se extenda haca el interior y cause ms daos.

EXCESO. \'

, IfALOR

AINSVFK:IENCI

ARRIBAOwen se

AeRIBA

someti a temperaturas heladas, qe le causaron exceso de fro.

hipoactiva

La tiroides
de Eddie

le causa insuficiencia de Yang, y siente fria.

HIERBAS

M E D

CINALES

CHINAS

LAS Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del contacto con las estaciones. Es del todo posible obviar los princiPalesefectos del clima cuando nos protege la calefaccin, el aire
ARRIBALos viajes

modernos nos permiten experimentar fcilmente un cambio horario, y saltar de una estacin a otra. Cmo influir en el Qi?

acondicionado y el doblevidrio.
Pero todo estono importa si el Oi est sintonizado con cada Poca del ao. .

BAlPRI=:
TNICO
PARA

a buena salud se conserva guardando armona con las estaciones. En primavera es recomendable ser ms activo tras los largos mesesde invierno encerrados; en verano podemos relajarnos y disfrutar del buen tiempo; y en otoo debemos empezar a acumular los recursos de cara al invierno. Desde la perspectiva china, hay cinco estaciones: primavera, verano, otoo, invierno y el periodo transicional al final de cada estacin, al cambiar de URa a otra. Cada estacin se identifica con un elemento, y comparte las mismas caractersticas. As, verano y fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegra. Estascualidades pueden ser tambin debilidades de un individuo que posee un dominio del elemento relacionado con la estacin. Por ejemplo, el tipo agua (asociado al invierno) puede ser ms stlsceptible al fro y a la oscuridad que otras personas. LOS CINCO CLIMAS Los cinco climas hacen referencia a las condiciones climticas que prevalecen en cada una de las cuatro estaciones, junto con el periodo transicional. Se forresponden al tipo de tiempo de cada estacin lcalor en verano y fro en invierno. Cuando el tiempo no casacon la poca del ao, lo que va siendo habitual a medida que los efectos de:! 5=ambio climtico se evidencian, puede surgir una enfermedad estacional.

PlANTA ADECUADA EN ETAPASDE11\ANSIaN, TNICO PARA EL QI

SHU DEHUANG EN INVIERNO,

'

NUTRE / LA SANGRE ...

DERECHA Vivir

en armona

con las estaciones ayuda a conservar la salud Qi. Las hierbas corrigen los desequilibrios de origen climtico.

DANG SHEN,TNICO

 Los cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33

PRIMAVERA En primavera, la energa latente bajo la tierra despierta con los primeros rayos de sol. poca de cambios bruscos y evolucin.
ELEMENTO MADERA

La primavera es poca de viento. El smbolo chino del viento, o Feng, es una rfaga que arrastra un pequeo insecto. Se trata, por tanto, de un smbolo que conlleva la idea de enfermedadestradas por el viento. El viento implica movimiento, por norma violento, o la falta del mismo. La primavera es sinnimo de comienzos, cuando la energa y el movimiento son vigorosos y ascendientes. El viento significa adems cambio y nuevo crecimiento (en Occidente hablamos de "aires de cambio").
CONSEJOS PARA LA PRIMAVERA

Se cree que en primavera somos ms sensibles a los resfriados y virus, y tambin que es la poca ~n que brotan alergias. Por tanto, es importante protegerse de los efectos del viento con ropas de abrigo y, en particular, evitar la corriente en zonas"tomo el cuello y el pecho. Si es propenso al resfriado, y especialmente si es del tipo metal, tome hierbas que fortalezcan el Qi y los Pulmones. Si es alrgico, tome hierbas de la categora flema, es decir, hierbas para el Hgado, porque el viento se asocia a la primavera., la estacin del Hgado. Participe en actividades dinmicas. Coma menos y ms ligero, o realice una desintoxicacin que elimine las grasas acumuladas en invierno. Comida ligera como plantas jvenes, crudas, dulces y acres. Cocine a fuego alto por poco tiempo. VERANO El verano es testigo de la concrecin del crecimiento. Los das largos y las noches cortas revitalizan y nos sentimos llenos de vida y amor.
ELEMENTO FUEGO ...

DELQI

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El verano es la poca del calor. Calor y.fuego son energas Yang que culminan en verano y se expresan mediante crecimiento, brillo, actividad, creatividad y alegra. El calor abrasa, seca y activa; acta en procesos de transformacin como cocinar o cultivar. El fuego es una fuerza ms destructiva: es calor descontrolado. .
BAIHE ENOTOO, CA~ CORAZN El

El Corazn, rgano relacionado con el elemento fuego, es especialmente sensible a los efectos del calor, como se observa en casos agudos de infarto, cuando el paciente no razona y suda (el Corazn

controla el habla y la transpiracin). En situaciones menos graves, si el calor se debe a la dieta o a las emociones, lo~ sntomas son similares pero menos extremos -insomnio o sudores nocturnos.
CONSEJOS PARA EL VERANO

dad da lugar a estreimiento o tos: Se acentan tambin algunos tipos de asma.

CONSEJOS

PARA EL OTOO

Los individuos fuego deben procurar no sobrecalentarse, ni interna ni externamente, en verano. Tome hierbas que relajan la Mente sr est nervioso.,y que desintoxican si prev signos de calor o 'fuego galopantes. Coma alimentos con color y especias, y poco cocinados. Use menos sal y ms aguabeba cosas calientes. Coma poco y ligero en das calurosos. TRANSICiN ESTACIONAL Es muy importante adaptar nuestro comportamiento a cada <;stacin, porque en el periodo de 'transicin es cuando ms enfermamos:
ELEMENTOTIERRA

Los individuos sensibles a la sequeda~ tomarn hierbas que refuercen el Qi y los Pulmones, o bien hi<::rbas que hidraten los Pulmones y los Intestinos. Cocnelo todo mucho paraconsolidar la energa de los alimentos. Trate de estimular el olfato. Hornee o sofra los alimentos, use menos agua y fuego lento. Vaya introduciendo comidas amargas, saladas y agrias.
...

INVIERNO

Es el periodo al final de cada estacinla hora de prepararse para la siguiente estacin. Como en el caso del Yin- Yang, el cambio entre estacion~s no es brusco sino que es es un proceso que se debe a las propiedades transformadbrasdel elemento tierra. Todo vuelve a la tierra antes de transformarse de nuevo en otra cosa, y sucede exactamente lo mismo con las estaciones. La tierra eSi;eleje alrededor del cual giran las estaciones.

En invierno1aso~curas y largas noches nos'obligan a estar ms er1t~sa, a la reflexin e introspeccin. Estamos ms inactivos.
~L~~f!lNTO AGUA

CONSEJOS

PARA LA TRASICIN

ESTACIONAL

Coma ligero. Los tipos tierra deben tener un cuidado especial cohsu aparato digestivo. Siga una dieta regular, coma despacio y relajado. Escoja alimentos como grano dulce o verduras. Cocnelos de forma sencilla, apenas sin sazonar,'y tome pequeas porciones en cada comida.
OTOO
..

'i"irlwierno es poca de fro. Se asocia al elemento agua, cuya principal accin es enfriar y humedecer. El agua siempre se desplaza al nivel ms bajo para nutrir (alimentando races) u obstruir (si no circula). El agua debe moverse para activar sus funciones o se estanca. En invierno, la energa se interna en el cuerpo, donde se aletarga hasta la primavera. Por ello, la naturaleza del agua es el fro. ,El fro reduce la circulacin de Qi y de Sangre. Su naturaleza contrctil agarrota los msculos y tendones y causa dolor, sobre todo en rodillas y espalda. El agua va ligada a Riones y Vejig, imprescindibles para el metabolismo de la misma. El fro suele aumentar las ganas de orinar o bien provocar retencin de lmIirlo~
CONSEJOS PARA EL INVIERNO ...

El otoo trae simplicidad y claridad. Es hora de prepararnos para hibernar en invierno.

ELEMENTO METAL

El otoo es tiempo de sequedad, cuando la energa vuelve a la tierra y se infiltra en ella. Como las hojas, la piel se seca. La sequedad puede afectar alas Pulmones y al Intestino Grueso, rganos asociados al metal. Los Pulmones son especialmente vulnerables cuando se conecta demasiado pronto la calefaccin sin humidificadores, o cuando estn exrnle,tn, :11 :lire :lrnnrJirinn:lrJn Fn t,,] r"co ]" cpnllP-

Los individuos de cuerpo asociado al fro, sensibles pues al fro, tomarn hierbas que fortalezcan el Yang y el Qi, y que hagan circular el Qi y la Sangre si sienten dolor. Mantngase caliente, descanse, medite y guarde energa..Coma caliente y en cantidad. Haga verduras al vapor. Cocine con menos akua, a fuego lento y durante largo tiempo. Use ms sal, tome tambin comidas amargasJen conserva o fermentadas como misa (pasta de saja y alubias fermentadas).

REFERENCIASLos cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33

Los cinco sabores ~

,

ada elemento tiene un sabor especial asociado

SALADO

AGUA

y, ante un desequilibrio, las personastienen

'~u"'~JJ~ ~..:un sabor -lo dulce suele apetecer a individuos con poca energa tierra. Una pequea cantidad del aroma natural de cada elemento estimular y fortalecer el sistema orgnico asociado. Pruebe a comer algo de cada sabor con regularidad, a fin de encontrar las fuentes naturales de cada tipo. Cada sabor posee una direccin determinada referida a la naturaleza de su Qi. As, la energa del alcohol y las comidas picantes es ascendente y descendente. Es decir, el Qi se mueve en esa direccin, lo que te hace sentir exaltado o transpirar tras consumirlos. En cambio, el jugo del limn es cido y su energa astringente y hacia dentro. Por ello, su efecto es hermtico y sirve para tratar la prdida de fluidos -diarrea, sudoracin.
DULCE

Lo salado es Yin; enfra; es afn al invierno; su energa es descendente y hacia dentro. Regula los fluidos y desintoxica; se introduce en los Riones; suaviza (bueno); endurece (malo). Alimentos salados: alga,aPio,moluscos, salsa desaja,etc. AMARGO I FUEGO Lo amargo es Yiny enfra; es afn al verano; su energa es decendente; reduce el exceso; estimula la digestin; seca la humedad (bueno); causa sequedad (malo).
Alimentosamargos:radicchio, centeno, ruibarbo, caf,etc. ('
CIDO

MADERA

Lo cido es Yin y enfra; es afn a la primavera; astringente; inhibe el escape de lquidos; consolida (bueno); tensa (malo).
Alimentoscidos: bomelo.trucha. tomate etc
PICANTE

TIERRA

Lo dulce es Yang; enfra o calienta; es afn al cambio; su energa es ascendente y descendente. Esti~ula la circulacin, tonifica y armoniza; humedece ola sequedad (bueno); produce humedad (malo); construye tejido (bueno); crea grasa~malo). Alimentos dulces: zanahoria,calabaza, chiriva, miel, etc.

METAL

Lo picante es Yang y calienta; es afn al otoo; su energa es ascendente y hacia fuera; estimula la circulacin; facilita la digestin; induce la sudoracin; distribuye (bueno); dispersa (malo). Alimentos picantes: jengibre, cebolla, repollo, etc.

MIEL

POMELO AODO,

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o t." ~ p. p.

v-

/" /' AJENGIBRE ~

DERECHA Cinco sabores: dulce, cido, salado, pican..

te'y amargo. Cada uno,asociado a un

elemento,causa diversos efectos en el cuerpo.

F nc
BAZO, ESTMAGO :;1 R"7,"," ",] Controla

n ernos
Principales funciones
la digestin. Bazo y

Sntomas de desajuste
Hinchazn. inapetencia. cansancio. nuseas,diarrea. aumento de peso. intolerancia a alimentos. mucha sed o poca. Prolapso, diarrea, hemorragia hacia abajo, moretones espontneos.

Estmago se encargan de la digestin, asimilacin y distribucin di nutrientes y agua en el cue po. Su buen ,ital para conservar la salud.
ELEMENTO: TIerra. SENSIBLE A: Humedad. ASPECTOS EMOCIONALES: Pr preocuparse padecer compulsivos y pensativo, e irritabilidad. pl

Estmago en combinacin absorben los nutrientes de los alimentos. Dirige lo puro hacia los rganos superiores. Los nutrientes -lo puro-

alcanzan Corazn y Pulmones, donde circulan gracias a la respiracin. Controla extremidades y msculos.

Pesadez y debilidad en piernas y brazos.

Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.

Como el Bazo interviene en la nutricin, controla el buen desarrollo de extremidades y msculos.

Ipensc

Controla la boca. Boca y Bazo se

relacionan a travs de los msculos. La salud del Bazo se refleja en los labios.

Problemas con el sentido del 2ustO.

trastornos

obsesiv(

Alberga

el intelecto.

El intelecto reside

Falta de concentr confusin mental

en el Bazo. La falta de energia en el Bazo causa confusin mental y descuido.

PULMONES, INTESTINO GRUESO

Principales funciones
Controla la respiracin. Los Pulmo-

Sntomas de desajuste
Voz dbil, respiracin entrecortada, cansancio, manos fras.

"lO P"lm"nplO

nes dirigen la respiracin y el paso de Qi al diseminar elWei Qi (energa de defensa) por el cuerpo, la piel y los msculos. Controla los poros. Al mandarWei Qi

Resfriados continuos, sudores espontneos, alergias transportadas por el aire.

a la piel. los Pulmones influyen en los poros. Controla ELEMENTO: Metal. SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr la nariz. Como el aire circula

Sentido del olfato dbil, estQrnudos, sinusitis.

de la nariz a los Pulmones, los chinos piensan que los dos estn relacionados. Regula los intestinos. La respiracin ejerce un masaje en el colon con el diafragma y garantiza una evacuacin regular.

ASPECTOS EMOCIONALES: Conste cin. tristeza.

Estreimiento.

RIONES, VEJIGA I 0<; Rionp, Controla

Principales funciones
la evolucin y el

Sntomas de desajuste
Esterilidad, impotencia, desarrollo retardado, envejecimiento prematuro,

crecimiento.

Los Riones almacenan Qi

reprodl n. Re21

reproductor. li~ado al Qi hereditario. Produce hueso y tutano. El tutano

menarqua a la menopausia.
Huesos y dientes frgiles, retraso mental, mareos, inteligencia disminuida. Abundante orina de color plido. escasa orina oscura. necesidad de orinar de noche. incontinencia. cistitis. Diedras.

nutre los huesos. ayuda al cerebro. Controla ELEMENTO: Agua. SENSIBLE A: Sequedad, fro. Controla las orejas. Va meridianos, los el agua. Los Riones

controlan los lquidos corporales.

ASPECTOS EMOCIONALES: Miedc

;ordera, audicin desigual, zumbido

falta de voluntad y motivacin

ALBERGA LA PUERTA DE LA VIDA: r"'7 rlp] n;

Riones estn unidos a las orejas Influye en el cabello. A travs de la Sangre, el Jing del Rin nutre el cabello. alvicie y canas Drematura:

HGADO, VES(CULA Los chinos otorgan al Hgado mu(

Controla

Principales funciones
el movimiento de Qi. El Qi

Sntomas de desajuste
Estancamiento de Qi, migraa. del

del Hgado nterviene en funciones digestivas. Regula las emocones.

)ccideru :ontrola lanrzre,

Almacena

Sangre. El Hgado regula el

Sin periodo. irregular o doloroso. Estancamiento de sangre. Falta de visin. ojos secos. rojos. con arenilla. flotadores, fotofobia. Espasmos.calambres. rigidez. temblores. tics. Uas secas,rotas, melladas. oscuras o plidas.

volumen de sangre en el cuerpo. Est ligado a la menstruacin, ojos, tendones, nervios y uas. Las uas reflejan la salud del Hgado.

Segrega bilis. LaVescula es una reserva

ASPECTOS EMOCIONALES:

Piedras. distensin hiDocondraca

frustracin

tensin nren

de bilis, que facilita la digestn.

'1~1

CORAZN, INT. DELGADO

El Corazn controla los rglnn~ ,los procesc 'itales y coo

; ;ccin neJ

Principales funciones
Controla la sangre. El Qi de Corazn san"unea Los vasos sanguneos

Sntomas de desajuste
Manos fras. debilidad.

afecta a la corriente Manifestaciones.

"ganasZal
Ilntp!;tinr

del rostro indican el estado del Corazn (ej. abundante calor en el Corazn enrojece el rostro) Alberga el esprtu. El Corazn est

blanco brillante. Calor: rojo. Estar Icamiento de la san~re: morado

Depresin. ansiedad. poca m, insomnio. palpitaciones. indec Problemas circulatarias vorio Afasia, tartamudeo, charlatn, exaJ!erada,poco comunicativc

ligado a las emociones y la actividad SENSIBLE A: Calor. ASPECTOS EMOCIONALES mental. es decir. al Shen o esDritu.

sobreexcitacin,
,L SHEN

conduc

Controla la lengua. Los chinos

tradicionalmente asociaban la lengua con el Corazn y el habla.

inaorooiad la, mar la.

REFERENCIAS Loscinco elementos, pgs 22-29; Humedad, flema y retencin de comida, pgs 42-45

~1 Nei Jing I~ por.

'e ofic

un texto clsico escrito

2598 a.C Se conoce cina Interna. Huang Di le pidi a su que le contara cules eran los doce

~,
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. y sus

relaciones. stelos describiI..~...~

que deban cooperar salud.

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y ENERGA

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Responsablede

transformacin y cambio. )

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VEJIGA !I REGI!!lALES DPTO. DE CAPITALES

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BAZO Y

ESTMAGO DE GRANEI1,OS y ALMACEWI

Responsablede lo~ dnco sabores

DPTO. DE CONSTRucaN DE CANALES

% Responsable del,

DELTODO

Responsablede los canales de agua.

almacenamiento de sa~re y

transformacin.

tronsformadas.

ERBAS

MEOtCINALES

CHINAS

y
1
Nuestros hbitos alimenticiosprovocan disfunciones de la digestin,por lo que se originan residuos:humedad, flema o retencin.La dieta occidental sueleocasionar la formacin de dichos residuos, y muchosde los estadosmdicosy dietticosactuales se debena estos efectos: sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crnica, encefalomelitis milgica yasma.
ARRIBA La comida basura comporta humedad, flema y retencin.

HUMEDAD

Los lquidos corporales habituales Ori Ye) hidratan y lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos sinoviales, etc. Si stos se coagulan o espesan se vuelven patolgicos y se denominan humedad. sta se suele combinar con una influencia propia del cuerpo para convertirse en humedad-calor o humedad-fro.
CARACTERSTICAS DE LA HUMEDAD

~ Es pesaday tiende a hundirse. w~ Entorpece el funcionamiento de los rganos. w~ Obstruye el paso del Qi y la Sangre. ~ Se puede detectar en las excreciones corporales. w~ Se puede detectar en la lengua.
ARRIBA

Una vida sedentaria y una dieta pobre contribuyen a trastornos dietticos en Occidente.

arios factores, como eJ historial diettico, contribuyen a la humedad, la flema y el

retencinde alimentos.Nuestraforma de

comer tambin influye: hinchar el estmago, masticar poco, comer deprisa o beber lquidos fros con las comidas. Algunos alimentos son ms propepsos a crear residuos; un exceso de dulce; comida cruda o pringosa; f,roductos lcteos, huevos; trigo, levadura y, en menor grado, centeno, maz y mijo; grasasanimales, comida o bebidas heladas, exceso de alcohol, alimentos procesadoso en conserva.

REFERENCIASRetencin de alimentos, pg 45; Aparato digestivo, pg 66; Alimentos, pg '60 DERECHA Anatoma

convencional aprendida en Occidente. El concepto chino de los rganos les otorga mltiples funciones rechazadas por la medicina occidental.

HUMEDAD-CALOR La combinacin de humedad y calor es habitual en Occidente. La humedad ambiental que se estanca genera calor, como si fuera un vertedero de compost. La combinacin es venenosa; es uno de los elementos ms comunes en enfermedades como el SIDA, la encefalomelitis milgica (ME o sndrome de la fatiga crnica) y el cncer. La humedad-calor se asocia adems a erupciones cutneas rojizas, ulceraciones y herpes.
CARACTERSTICAS

HUMEDAD-FR(O

Hinchazones, picor, supuracin, infeccin, ictericia, inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o lcera indica generalmente un grado de sndrome humedad-calor. Se suele manifestar en el sndrome de fatiga posvrica.
LUGARES AFECTADOS

Cuando humedad y fro coinciden en el organismo se produce humedad-fro, lo que suele conllevar restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y articulatorio, cansancio y aversin al fro. La Vejiga puede sufrir una irritacin de la uretra.

Hgado, Vescula.,Bazo, Estmago, Intestino Delgado,Vejiga,]iao inferior.

ALIMENTOS DESENCADENANTES DE HUMEDAD.CALOR

Comida picante u oleosa como cums, fritos y grasas, azcares y dulces, frutas tropicales y zumos, caf o alcohol.

FLEMA Las mucosidades humedecen Pulmones y nariz. Las patolgicas se llaman flema, que es aquella, que vemos al expectorar. Se forma por la humedad estancada y por la accin del calor o del fro en la mucosidad.
CARACTERSTICAS

FLEMA-FR(O

El esputo suele ser fino y espumoso; el

paciente siente fro y se queja de dolor muscular y rigidez. Lengua cubierta de una capa blanca y hmeda.
CARACTERSTICAS

~~ Flema: segregadaen el Bazo y localizada en los Pulmones. ~~ La flema causaenfermedades singulares. ~ El asma conlleva flema.
LUGARES AFECTADOS

La flema-fro se produce por un exceso de fro en Pulmones y Bazo. Habitual en nios, obesos e individuos propensos al constipado. Es fcil que la flema-fro derive en una flema-calor con una enfermedad grave.
LUGARES AFECTADOS

La flema suele afectar la mitad superior del cuerpo, ya sean los Pulmones o el Estmago. Tambin aparece en forma de bultos subcutneos como ganglios, linfomas, lipomas (bultos de grasa bajo la piel), algunos tumores y quistes en los ovarios o tiroides dilatada. FLEMA-CALOR Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con otras influencias imperantes en el organismo. Los sndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo espeso y amarillo acompaado de fiebre, boca y labios secos'y evacuacin. La lengua est cubierta de una pelcula amarilla y el paciente se muestra irritable y cansado.
CARACTERSTICAS

Pulmones, Bazo, Estmago.

La flema-calor se debe a un calor excesivo en Pulmones o Estmago, tal vez por el tabaco o la ansiedad.
LUGARES AFECTADOS

Pulmones, Estmago,
ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR

Alcohol, comida picante.

..~

Organo rgano

Trastorno Trastorno

habitual

.:

Pulmones

Problemas por tabaquismo, infecciones vricas agudas, rinitis alrgca,asma. Mucosidades amarillo-verdosas, con sangre, copiosaso difcilesde expectorar,segnla sequedad pulmonar. Sed, hambre(ingestindifcil),acidez.Neurosis, delirosgraves, y enfermedad psiquitrica.
DERECHA Los chinos ven la flema como un factor que contribuye a la esclerosis mltiple.

Estmago

REFERENCIAS Aparato digestivo, pg 66; Hierbas chinas, pgs 102-144 Alimentos, pg 160

Retencin de a imentas
inos hemos atiborrado de comida, hemos cenado fuerte y muy tarde o consumido alimentos pesados o grasos, puede que la comida se quede atascada. Este caso es el ms comn en nios y se conoce generalmente como Sndrome de retencin.
NIOS realizan una ARRIBA El bibern pu,.-'ouc causar trastorn~r ..~.
digestivo'

fiebr~, moquillo, odo pegajoso, resfriados, hiperactividad y lloros nocturnos) estableceremos la relacin entre dieta y salud. La alimentacin de un beb de hasta nueve mesesdebe consistir en leche (si no se da el pecho, ser de cabra, que se asemeja ms a la humana, esterilizada y conservada

e 1 e lncomp eta, y os altos alimenticios (alimentar al beb cuando lo pide, el bibern de leche en polvo p de vaca y la comida
"

Los bebs d'b l "

digestin

en la nevera).Entre los doce y los dieciocho meses, se introducen

gachas de arroz con agua. A los tres

1 h' b

"

,.

slida antesde tiempo) la complican"Muchos nios

siguen una dieta de zumo de frutas, pltano, yoghurt, dukes y patatas, lo que forma comida estancadaque, a su vez, origina humedad y flema. Si analizamos los trastornos peditricos ms comunes (asma, clico,

aos, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el nio es de constitucin dbil puede ingerir tambin caldo de oescado o carne magra. , '\ c.l\
~

~"~
!

ADULTOS' -En adultos es probable observar retencin crnica o , aguda. Esta se debe al atiborramiento, que provoca una incmoda sensacin en el estmago o la inflamacin del mismo, y que no desaparecehasta que se ha digerido la comida o se devuelve. La retencin crnica se da en aquellos individuos que comen en exceso o siguen una dieta desequilibrada o extrema. Suele formar parte de un patrn de humedad o flema, y es un factor que interviene en la reaccin a determinados alimentos.

JIERDA

Cuando el nio crezca, dele comidas simples y nutritivas.

Plantas

para

la humedad,

la flema

y la retencin

de alimentos
HIERBAS QUE ENFRiAN CALIENTE Y TRANSFORMAN

HIERBAS FORTALECEDORAS DEL QI I El Bazo es el principal rgano productor de humedad; las hierbas que fortalecen el Qi del Bazo y del Estmago son beneficiosas. HIERBAS: Ren Shen,Huang Qi, ShanYaa,Bai Zhu, Dang Shen,Zhi Gan Coa. HIERBAS FORTALECEDORAS DELYANG AlglJnas plantas tienen un efecto de calentamiento del Bazo y contribuyen a la formacin de humedad. HIERBAS: Yi Zhi Ren,Shengjiang, Hu }iao, '\
,;
(

LA FLEMA

Y LA HUMEDAD

Combaten la flema caliente y la humedad causantes de resfriados y trastornos cutneos. HIERBAS: ZeXie,BeiMu,Fu Ung,YiYi Ren,Qian Hu, Gua Lou,Tian Hua Fen,Zhu U,Zhu Ru,Kun Bu,Hai Zao. HIERBAS QUE TRANSFORMAN LA'FLEMA
FRAY LA HUMEDAD para calentar. .: Estas hierbas sirven

HIERBAS: Ban Xia, Tian Nan Xing, Bai Fu Zi, Xuan lIAN OfAO Fu Hua, Baj Qian, Baj jie Zi,jie Geng, Zao liaD, Huo

~j;~

Rou Dou Kou. HIERBAS PARA LA DIGESTiN En cierta manera, para que se forme humedad debe producirse la digestin; estas hierbas intensifican la accin de otras hierbas. HIERBAS: Chen Pi, Shan Zha, MaiYa, Gu Ya,

Xjang, Xing Ren, Cang Zhu, Sha Ren. HIERBAS CONTRA EL CALOR Y

DESINTOXICANTES

/
\. 1(~i~:\J

Para casos de humedad-caldr o flema-calor. HIERBAs:jjnYjn Hua,Uan Qiao,ju Hua,Pu Gong Yin,Cang Er Zi, Huang Uan, Huang Qin, Huang Baj.

Shen Qu.

HIERBAS

EL
En medicina china el diagnstico sigue procesosmuy distintos a los occidentales. Los chinos desarrollaron un
ARRIBA Losde cuatro mtodos diagnstico:

' tema . Poetlco para SIS casI

...'

descnbIr
' '

observar, interrogar, escuchar y palpar.

anatomla y

...

fi

SIOogla.

'

...

segun ...

e1 pensa-

mientotaosta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los fenmenos de la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina china est descrita en trminos de ros, mares,fuego, tierra y madera, Los primeros mdicostenan que supeditarse a lo que contemplabano sentan porque ni el estudio anatmico ni las disecciones eran prdcticasgeneralizadas.
ARRIBA

Un mdico chino examinar la zona afectada palpando.

E .

l diagnstico chino se compone de cuatro mtodos: observar, interrogar, escuchar y

palpar. Observar es analizar la lengua, las manos, la cara, las uas, la piel, el tipo corporal del paciente y sus movimientos. Interrogar consiste en averiguar el estado actual del paciente y su historial mdico previo. Escuchar es prestar atencin a las respuestas del paciente y anotar el tono de voz, la respiracin, los sonidos corporales, etc. Palpar consiste sobre todo en tomar el pulso, pero quizs tambin en examinar el cuerpo.

OBSERVACiN DE LA LENGUA La lengua es la mayor herramienta de diagnstico. Se considera como el ~nico rgano interno observable desde el exterior. Para un mdico chino,~bbservar la lengua es como mirar la radiografa o los result~dos de la resonancia magntica (RM) de un paciente. La lengua proporciona una cantidad de informacin asombrosa, tanto de la enfermedad imperante como de la salud pasada y futura. Examinando detenidamente la lengua durante un tiempo puedes controlar tu salud y actuar de una forma u otra para curar una enfermedad o prevenirla.

REFERENCIASEl pulso, pgs 52-54, 'alpitacin; pg 55, Autodiagnstico, pgs 56-57

QU HAY QUE OBSERVAR Al examinar la lengua en un diagnstico, se tienen en cuenta cuatro aspectos: ~ El color ~~ La forma ~~ La saburra ~~ La distribucin de grietas y granos A menudo es necesario combinar varios o todos estos aspectos para establecer el diagnstico. Naturalmente, resulta difcil juzgar qu falla a menos que sepa qu aspecto tiene una lengua sana. La de un nio, suele estar sana: rosada, de forma regular o simtrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina capa de humedad. Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas irregularidades que pueden ayudamos a detectar un desequilibrio; aprender a distinguirlas con la prctica. El color oscila del rosa ms plido a tintes azulados, mientras que los cambios de forma suelen manifestarse como ,una delgadez inusual, inflamaciones, identaciones o marcas de dientes en los costados. La saburra es importante, porque su humedad o sequedad indica el predominio Yin o Yang. -Igualmente, puede advertir de flema o humedad. Controlar los cambios en la apariencia de la lengua es ms efectivo que tratar de evaluar un estado de salud a simple vista.

Cmo observar
.-v..Examnela a la luz del da para ver el color y la saburra reales.
.-v..Abra
~

la lengua Alimentos,bebidas,

vitaminas o medicinas recin ingeridas pueden variar el color de la saburra; espere al menos una hora antes de iniciar la observacin.
~

la bocay saquela

lengua sin estirarla. Si no est relajada. cambiar su color y forma naturales.

.-v.. No

tengaprisa;

Si mira la lenguanada

analizarla requiere su tiempo. Observe la ubicacin de granos e imperfecciones.

ms levantarse y sin haberse cepillado los dientes, ver toda la saburra en su esplendor.
~

Eltabaco y el t pueden

causar cambios notables en la calidad de la saburra.

ARRRIBAExaminesu

lengua nada ms levantarse y compruebe su color, forma y saburra; mire tambin si hay granos y grietas.

COLOR DE LA LENGUA Las lenguas presentan diversos colores (algunos sorprendentes), segn su estado de salud: rosa, rojo, morado y azul-morada.
PLIDA

Va desde un tono ms p)J1do del habitual hasta el blanco. Una lengua plida es ms clara que el saludable color rosado. Generalmente, indica una insuficiencia, ya sea de Qi, de Yang o de Sangre.
ROJA

Denota calor. El rea roja seala en qu parte del cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad. Cuanto ms roja, ms avanzado estar el estado de calor. Adems, la presencia o no de saburra indica si ste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).
MORADA

Es el siguiente pasp a la lengua roja e indica retencin de la Sangre, debido normalmente al perjuicio del calor en la Sangre.
AZUL-MORADA

Es el extremo opuesto a la lengua plida e indica retencin de la Sangre, debido normalmente al fro derivado de una insuficiencia de algo.
AZUL

Resulta complicado distinguirla. Se trata de una enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de muerte. Puede ser por falta de oxgeno, pero en enfermedades crnicas sta toma un leve tinte azul, lo que indica fro constante en el cuerpo que ha daado la energa Yang.

DERECHA El color de la lengua va desde el rosa, pasando por tonos ms oscuros de rojo, hasta incluso azul. Una lengua plida indica una insuficiencia en el cuerpo, una roja, calor -como un volcn en erupcin. Los azulados sealan retencin y fro.

REFERENCIASLa lengua, pgs 46-47, La saburra, pg5o, Grietas y granos, pg 51

FORMA DE LA LENGUA Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa. Parcialmente mellada o hinchada.
LENGUA HINCHADA

Una lengua hinchada y de un color ms bien plido denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras que si la lengua est hinchada pero el color es el normal, es indicativo de un exceso de calor. Si los bordes parecen enrollados, la lengua podra sufrir cualquiera de las dos cosas. Sntomas como diarrea, cansancio o inflamacin revelan una insuficiencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario., si los snto~as son cefaleas, mareos, ira o visin nublada, el diagnstico es calor en el Hgado. Si la lengua est hinchada con marcas dentarias en los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.
LENGUA DELGADA

Parece ms delgada de lo normal y ligeramente retrada. La delgadez indica una carencia de lquidos corporales; si la lengua est plida, existe una insuficiencia de Sangre; una lengUa roja y d~lgada seala una insuficiencia de Yin. Puede tambin que est seca.
LENGUA PARCIALMENTE HINCHADA

Advierte de un trastorno en el rgano asociado a esa regin (ver diagrama pg. 46). Los bordes hinchados sugieren una insuficiencia en el Bazo, mientras que la punta hinchada indica un trastorno cardaco. La inflamacin de la punta y el centro sugiere u~ problema pulmonar.
LENGUA PARCIALMENTE MELLADA

Muestra una insuficiencia en el rgano asociado (ver diagrama pg. 46). Una lengua con marcas dentarias, a veces denominada lengua gratinada, puede deberse a una insuficiencia en el Bazo. Si est ms rgida de lo normal, el problema proviene del Corazn.
LENGUA LARGA ...

Puede indicar calor y suele ser roja. Esta forma se asocia frecuentemente a calor en el Corazn, por lo que la medicina china se inclinara a decir que existe una propensin constitucional a enfermedades del Corazn.
IZQUIERDAEvaluando la forma de

la lengua y observando sus peculiaridades, se mejora el diagnstico del color. Una lengua hinchada muestra el bloqueo de Qi yYang.

SABURRA La saburra informa detalladamente del estado de todos los rganos, en particular los digestivos. Al observarla, nos fijamos en su color, espesor, distribucin y textura. Pero la saburra puede alterarse con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un patgeno en el cuerpo, generalmente flema o humedad. Una lengua sana tendr una capa fina, blanca y algo hmeda, que se segrega como derivado del proceso digestivo.
COLQR

El color de la saburra revela la naturaleza del problema (si lo hay). El blanco indica fro, el amarillo, calor, y un gris ceniza sugiere humedad o retencin de alimentos.
ESPESOR

El espesor de la saburra nos informa de la gravedad del problema: cuanto ms gruesa, ms cantidad de flema y humedad.
DISTRIBUCiN

La distribucin de la saburra muestra la ubicacin del desajusteen el cuerpo.

AUSENCIA DE SABURRA

SUausencia,conocida como lengua lavada, confirma una carencia de lquidos corporales debido a la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas. Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es grave. Normalmente, slo algunas partes de la lengua no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se localiza en el rgano asociado a esa zona.
SABURRAHMEDA/SECA

La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien insuficiencia de Qi y Yang (los otros sntomas determinarn de cul de los dos casos se trata). Una pelcula hmeda, quizs grasienta y pegajosa, es i J.smbolo de humedad originada por fro.
DERECHA Una lengua sana presenta una capa similar a aceite en agua.

REFERENCIAS La lengua, pgs 46-47; Color y forma de la lenua. pqs 48-49

GRIETAS Y GRANOS La superficie lingual puede experimentar diversas alteraciones -su naturaleza y ubicacin determinan su significado.
GRIETAS

La perspectiva china de las grietas est relacionada con una manifestacin de los niveles de humedad de la lengua. Al igual que se hincha si hay un exceso de agua (o calor), se agrieta por la falta de fluidos. Recuerda el aspecto agrietado del fondo de un ro seco. De hecho, las grietas son cortes (muy distintos del aspecto arrugado, a veces detestable, de una lengua hinchada, que parece piel sumergida en agua un buen rato). Las grietas aparecen sin saburra o con ella -en cuyo caso sus significados se combinan.
UBICACiN DE LAS GRIETAS

Se analizan las grietas segn, su profundidad y ubicacin. Cuanto ms profundas, ms grave es el estado o ms perdurable. La ubicacin indica el

rganoaquejado.

~,

~ Grietas pequeas y generalizadas: sequedad del Estmago y quizs insuficiencia de Yin en el Bazo. ..,.~ Agrietamiento pronunciado: insuficiencia de Yin en el Rin. ..,.~ Grietas verticales en los lados: insuficiencia de Qi o Yang en el Bazo. A menudo,la len~a estplida. ..,.~ Una grieta vertical en el ~entro muestra un trastorno en el Estmago, o en el Corazn y el EstmagC?, segn la longitud. Una grieta que no lle~e a la punta (zona del Corazn) indica una insuficiencia del Yin del Estmago. En cambio, si llega, y especialmente si se bifurca al final, se padecern problemas emocionales relacionados con el Corazn.
GRANOS

Los granos rojos sealancalor, los morados retencin de la Sangre, los plidos, retencin del Qi. El tamao y la cantidad, as como la intensidad del--color, nos muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el diagrama de la lengua de la pg. 46 para saber qu rgano est afectado.

DERECHA Como un desierto agostado, la lengua puede estar agrietada, indicio de sequedad.

l otro gran pilar del diagnstico chino es el

pulso. Se tarda toda una vida en comprender por completo su significado y potencial de diagnstico. Pero es posible dar una visin general de lo que hay que observar cuando se toma el pulso. Esta versin simplificada junto con el diagnstico lingual le ayudarn a determinar en gran medida el estado de su Qi y de la Sangre. El pulso se puede tomar en diversos sitios del cuerpo, pero a partir del texto antiguo de Li Shi Zhen, Clsico del pulso, los mdicos lo han estandarizado en la arteria radial de la mueca.
FILOSOFA

IZQUIERDA Un antiguo cuadro chino que representa un mdico de la corte tomando el pulso a una mujer.

El concepto de pulso es bastante diferente en medicina china. Es la va de acceso directo al Qi parental, al ser los Pulmones los que controlan el Qi mediante la respiracin. Puede que el pulso en cada mueca vare enormemente, afirmacin que, curiosamente, confirmara un cardilogo.
LOS NUEVE PULSOS

Un esp~ecialista en medicina china con experiencia es capaz de localizar nueve tipos de pulso en cada mueca, esto es, dieciocho en total. El mdico pondr

tres dedos, cada uno cuidadosamente encima de un pulso distinto. Existen tres niveles de pulso en cada posicin, haciendo un total de nueve pulsos. Cada uno de los dieciocho pulsos est vinculado a un rgano interno especfico y proporciona informacin detallada sobre el estado del mismo. Adems, hay 28 cualidades del pulso que describen el estado del Qi. As tenemos el pulso "dbil que indica la presencia de humedad, o el fuerte, en casos de obstruccin. Cualquier cualidad del pulso es identificable en cualquiera de las posiciones, y cada uno significa un estado distinto.

REFERENCIAS

Qi

- La fuerzavital, pgs 16-19;

Presin y palpacin, pg 55

Cmo sentir el pulso

+"tlc
l
I

La personadebe sentarseenfrente,con las

manos sostenidas cmodamente a la altura del

SITuAR EL DEDO (NDICE JUSlD DEBAjO

Ir..

DE\.PUEGuE DE lA MII"f'rA.

plexo solar o pecho.

'\

Coloque

los dedos de la mano derecha izquierda del individuo, y

en la mueca

viceversa.

FUERTEMENTE PRESIONAR

UN

INSTANTE

CON

TODOS

LosDliDos

Con los tres dedos centrales de la mano izquierda sienta el pulso derecho. Ponga el

ndce justo debajo del pliegue de la mueca (en el lado del dedo gordo) sobre la artera radal. Los otros dos dedos reposando al lado. No use el dedo gordo, porque confundira su pulso con el del pacente. Presione fuerte un nstante con los tres dedos has1;a que pueda sentr una pulsacn. Espere dn minuto y tome consciencia de la calidad del pulso.

Presione algo ms hasta que el pulso desaparezca; luego vaya soltando lentamente

hasta que vuelva a sentirlo. Espere un minuto en esta posicin, y observe si la naturaJeza del pulso en
1I

el nivel ms profundo es diferente en algn aspecto al que tom primero. Acaba de sentir la calidad del Qi de la persona.

QU HAY QUE BUSCAR ldidad, la velocidad y la intensid ) es fcil de sentir, y sigue un ritmo suave) ara segn la edad, la complexin y el estadc QuIso se hace m~ lento con la edad y l. :nsidad dep' nde d, -un hombr{ ;culo~o lo endr una mujel fuerte neno s de si, :e aos Igad: rJO tienen e , ;nrpnd, del ocio lesarro aJo nentc btend

--

Factores

del pulso a observar

-

Profundidad

-el pulso

puede ser normal,

flotante

o sumergido
. El pulso sumergido es inexistente y slo se Indica una no la

El pulso normal es fcil de encontrar.

. El pulso flotante se siente fcilmente si se presiona poco, pero se pierde si se presiona mucho, Ello significa que hay ms Qi en la parte superior del cuerpo que en la inferior (como en casos de insuficiencia de Yin en los Riones, que provoca cefaleas, zumbidos y sofocos, o en casos de demasiada energa en los Pulmones, con tos o sntomas de asma.)

ante una ligera presin detecta al presionar

fuerte.

deficiencia

de energa Yang. porque Qi Yang para alcanzar trastornos como.

hay suficiente superficie.

(Entre otros

puede haber sintomas cansancio. prolapso.

diarrea.

incontinencia o descarga vaginal.)

Velocidad

-el pulso

puede ser normal,

rpido

o lento . El pulso lento va a un ritmo ms lento de lo normlal para la edad del

paciente. Indica fl~io.y cuanto ms lento es, ms fro hay.El fro puede de naturaleza de excesoo insuficiencia segn qu sntomas y signos presente.

El pulso normal sigue un ritmo

. El pulso rpido es ms rpido de lo normal para la edad del paciente. (El pulso debe medirse en situacin de descanso. Si la persona ha estado muy activa o angustiada el pulso se acelerar.) Un pulso rpido es signo de calor, y cuanto ms acelerado, ms calor hay. ste ltimo puede ser de naturaleza de exceso o insuficiencia segn qu sntomas y signos presente.

suave y estable. ni rDido ni lento.

Intensidad

- el pulso

puede ser normal, fuerte o dbil

0,-:;;;

. Elpulso delamueca derecha

informa sobre todo sobre el Qi, y el de la izquierdasobre la Sangre. Si los estadosde excesoo insuficiencia se 10calizan en un lado preferentemente, los rganosafectados son los siguientes; Izquierda; Hgado, Corazn,RinYin. D h B E , P I erec a: azo, stomago, u mones, R._, "
Inon tan".

. Elpulso esmuy fuerte, decalidad

agresiva. Sueledetectarsecon facilidad en ambosnivelesy con los tres dedos. Cuanto msfuerte, mayor es el grado de exceso. Un pulsofuerte revelael excesode una sustancia en el organismo; as,el tratamiento
adecuado consiste en localizarlo y

. Elpulso esdbil, decalida~ relajada.

Cuanto msdbil,mayorel estadode insuficiencia. Un pulso dbil es signo de insuficiencia de una sustancia en el organismo; asi,el tratamiento adecuado consisteen determinar el rea de debilidadr fortalecerla.

eliminarlo.

REFERENCIAS

Los doce rganos, pgs 38-41, El pulso,pgs 52-53

Presin
H ay Xue diversas o puntos zonas de del alarma, cuerpo porque llamadas nos Mu avisan

de los problemas que sufren los rganos. Si al presionar estos puntos advertimos cierta molestia, querr decir que ese rgano padece un desajuste. PRESIONAR ZONAS DE RGANOS Con los dedos de una o dos manos presione el msculo de 2 a 7 cm. El nmero de dedos que se deben usar o la cantidad de presin a aplicar depender de la zona palpada y del tamao del paciente. Para las regiones ms carnosasen individuos grandes se requerirn ms dedos y ms presin que en las zonas ms huesudasy en personasms delgadaso en nios. Si percibimos molestias en el Mu Xue presionado, el problema es localizado y habr que formular preguntas relativas a ese rgano para establecer un diagnstico.
DERECHA Palpandola zonaasociada al

estmago se encuentran regiones de dolor en un paciente que se queja de problemas digestivos.

RJLMN ...

"

... PULMN

/"

/'

,1

.,,"-

ARRIBA Los puntos de alarma O Mu Xue. Al palparlos se obtiene informacin sobre los rganos principales.

\.

RIN (SANGRe/YIN/ TERO/VEJIGA)

a cuarta de las herramientas chinas, que abarca la presin y el pulso, se describe como /Ipalpaci~//. ---"Un mdico puede obtener mucha informacin, no slo a travs de las zonas de dolor y de los patrones de pulso, sino tambin de la temperatura corporal y su grado de sequedado humedad. Si al palpar percibimos la piel fra, es probable que se padezca un sndrome de fro o una insuficiencia de Yang. Pero si notamos calor, el problema provendr de un desequilibrio de calor o una insuficiencia de Yin. Una piel muy seca podra ser resultado de una carencia de Sangre o de lquidos corporales, o tal vez de calor en LaSangre, como sucede con algunas clases de eczema. La piel grasa alerta de la humedad. Estas seales, con la informacin recogida al observar, interrogar y escuchar proporcionan un cuadro general del paciente y contribuyen a identificar la enfermedad. Hemos analizado los mtodos de evaluacin de la energa corporal y la salud. Paracombinarlos consulte la Pi}. 58.

Existen dos raZones princiPales para

Cmo

usar

este

cuestionario

evaluar la salud: sanar un desajusteo

Este cuestionario es un medio para reunir

conservar la salud. Cualquiera que sea el motivo, antesdeseguirun consejo o adoptar un tratamiento, se debe localizar el problemao el posibleproblemay sabercul es. Este cuestionariotan simplePuede servir de
ayuda

la informacin relevante necesaria para responder a las preguntas que vayan surgiendo a lo largo del libro. Comprobar que a medida que avance tendr que aadir informacin nueva y concretar cada vez ms las respuestas. Fotocopie el cuestionario varias veces.

"~fl " "

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~i .'!"~'

Cuestionario de evaluacin de a salud

CUL DIRA QUE ES SU PRINCIPAL METABOLISMO DEL AGUA PROBLEMA TIENE MDICO? UN DE SALUD? DIAGNSTICO

Describa sus necesidades habituales de agua. Qu cantidad de lquido bebe al da? Prefiere bebidas calientes o fras? Cuntas veces orina durante el dia? Cuntas veces orina durante la noche? De qu color? Qu cantidad? Siente molestias o escozor al orinar?

SI PADECE MS DE UN TRASTORNO, RESPONDA PARA CADA ENFERMEDAD. Cundo detect del problema? Dnde se localizan los sntomas? Descrbalos. Hay algo que empeore los sntomas? Hay algo qu mejore los sntomas? Si lo bayo qu tratamiento ha seguido? Cree que este problema est relacionado con otro tema de salud? De qu forma se interfieren?

ENERGA
Describa su estado en general. Cundo es ms consciente del cansancio? Cmo se siente al levantarse por las maanas?

DIGESTiN

Describa su apetito Tiene acidez? Qu la provoca? Tiene hinchazn? Qu la provoca? Siente nuseas?Qu las provcan? Alguna intolerancia a alimentos? Especifique cules.

Tiene ansiedad por la comida?Especifique cul.

REFERENCIAS

nbinarinformacin, ,tudios de casos /Jd

DEPOSICIONES

GINECOLOGA

FEMENINA

Susdeposicionesson: Diarias? (n de veces) Si no, con qu frecuencia? ( Cada Formadas? Descrbalas. Laxas? Descrbalas. Duras? Descrbalas. Alterna periodos de diarrea y estreimiento? Hay: dolor? sangre? mucosidades? ventosidades? das.)

A qu edad tuvo el primer periodo? Cmo era al principio? Cunto tiempo pasa entre periodos? Si son irregulares. explique los ciclos ms largos y los ms cortos. Cunto suele durarle? Cul es el da ms fuerte? Le duele? Con qu intensidad? Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro, cogulos. goteo. poco). Cambios de humor? Descrbalos. Cunto tiempo antes del periodo empiezan? Algn sntoma fsico premenstrual? Ha estado embarazada?

retortijones?
HBITOS ALIMENTICIOS

Tiene hijos? Cmo fueron los embarazos y el parto? Qu mtodos anticonceptivos ha usado? Si ha entrado en la fase menopusica, describa cmo se siente.

Cuntas comidas fuertes hace al da? Pica entre horas? Suele saltarse comidas? Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante? (Especifique cul.) Tiende a ganar o perder peso con facilidad? Tiene diferentes horarios de comida cada da, o come tarde por la noche? Describa un desayuno tpico. Describa un almuerzo tpico. Describa una cena tpica. Qu suele picar? Necesita apresurarse, trabajar o hacer algo ms mientras come? Anote los alimentos que puedan producirle algn sntoma en concreto y describa el sntoma.

MENTAL/EMOCIONA
Qu palabrao frase usaraparadescribir susestados mentales o emocionales? Ha sufrido ansiedad o depresin alguna vez? Suele experimentar alguna emocin incontrolable? Cmo es su memoria y su capacidad de concentracin? Tiene dificultades para dormir? Se despierta de noche? Tiene pesadillas?

DOLOR
Siente regularmente algun dolor concreto? (Especifique dnde.) Describa el dolor. Se desplaza hacia otra parte del cuerpo? Qu lo provoca? Qu lo calma?

PREGUNTAS GENERALES Es especialmente sensible a algn tiempo o temperatura determinados? Especifique.

De pronto siente calor o fro sin razn?

Tiene problemasde odo.olfato o visuales? . Descrbalos. Describacualquierenfermedad que hayapadecido. Algunaenfermedad hereditariaen la familia? Cul? Anote las medicinas o complementos que ingiere

regularmente.

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

Hay un dicho chino quedice: "Un buenmdicotrata a los sanos,y uno malo slo a los que estn enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teora china desde hace 2.000 aos.

l auto diagnstico no es sencillo y en estados crnicos o graves es recomendable consultar a un especialista. Para trastornos leves, ser suficiente seguir el cuestionario de las pgs.56-57 para identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, esto es slo el principio. La medicina china tiene en cuenta otros sndromes a parte de la flema, la humedad o el retencin de alimentos -aunque estos sean los ms comunes en climas templados, hmedos o fros. Los seis diablos, el viento, el fro, el calor estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas externas de enfermedad) pueden actuar conjuntamente, en forma de humedad-fro o flema-calor. El viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse hacia los rganos internos y causa diversas enfermedades que en medicina occidental se clasifican como bronquitis o gastritis ,crnica. Segn la medicina china, la artritis surge de la combinacin de viento, fro y humedad. Los sntomas de los enfermos a menudo empeoran con tiempo hmedo o

fro, mientras que a veces -como con viento- los dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y afectan a las articulaciones. Los factores externos pueden generar enfermedades de vez en cuando, pero si las controlamos, no dejan de ser pequeas afecciones superficiales. La medicina china cree en la prevencin temprana de enfermedades y AO espera a que el estado empeore y empiece a afectar al equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~Existen otras dolencias originadas por trastornos internos, como la prdida de ciertas formas de Qi debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los cinco elementos, que origina la hiperactivdad de algunos rganos Zang-Fu y la supresin de las funciones de otros:. En estos casos, es til haber identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta de los problemas potenciales que pueden afectamos. Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible detectar fcilmente las altera.
ciones y poner remedio antes ABAJO Hacer un dIagnstico es como encajar piezas

de que se deterioren ms.

de un puzzle.

REFERENCIAS Los cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33; Humedad, pgs 42-45

OBSERVACIONES El pulso derecho de Alicia era dbil y el izquierdo fuerte. La lengua, ligeramente plida, estaba hinchada con marcas dentarias a los lados.' Capa pegajosa en el centro y granos por debajo de los bordes. ~ Aplicacin de los ocho cuadros bsicos Se~ deben lossntomas de
Alicia al fro o al calor -hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no

de alguno deel/os?
Los sntomas no son
,

muestra
sntomas de I f ' ca or y rlo.

slo calor o frlO, Yin o Yang. El can sancio, que empeora tras la diarrea, sugiere una insuficiencia. El estreimiento y el sndrome premenstrual (SP) mejoran con el periodo, lo que sugiere exceso. El trastorno es . crnico, por lo que se ARRIBAAlicia not que un trata de un cuadro cansancio continuado entorpeca su eficacia iflterno.
en el trabajo.

~\ Aplicacin de los cinco elementos

Hay algn elemento en concreto indicado en el caso de Alicia?

La tierra controla la digestin a travs del Bazo y el Estmago. Las deposiCiones lquidas y la diarrea suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, 1. orroborada por los sntomas de cansancio, prdida de memoria y falta de con. centracin. La madera ejerce un efecto , vital en los periodos y espe. cialmente en el sr. El Hgado se asocia a la madera y con.

trola la circulacin de Qi en el organismo y la Sangre. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la falta de evacuaciones (estreimiento que provoca dolores abdominales). indican la incapacidad del Hgado para hacer circular Qi y Sangre correctamente. La irregularidad de los hbitos alimenticios de Alicia estos aos ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el apartado sobre la tierra como periodo transicional (pg. 25) para ver los efectos en la digestin. ..,.~ Deteccin de flema, humedad o retencin de alimentos ,Hay indiciode flema,humedad o retencin dealimentos? Con frecuencia, las mucosidadesen heces son sntoma de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'ade Qi en el Bazo permite la formacin de humedad.

IZQUIERDALa carencia

de Qi en el Bazo se asocia al elemento tierra.

, ~~ Examen lingual ,Qu nosmuestra la lengua? La palidez e hinchazn indica la insuficiencia de Qi. Las marcas dentarias a los lados sealan el Bazo. La saburra pegajosa corrobora la presencia de humedad y, como se localiza en el centro, . d. b.

Paciente: 20 aos. Historia: Sntomas:

Suzie. 47 aos. ama de casa. dos hijos de 17 y

ARRIBA Lalengua de Aliciaestplida e

hinchada, con marcasdentarias.

Experi~enta trastornos menopusicos. La me,struacin de Suzie el)1Pez a retirarse

hace dos aos. Los periodos intermedios se alargaf'on e' incluso a veces no la tenia. N,? se preocup porque pensaba que era propio de su edad hasta que empez a sentir alores. Le acontecian sbitamente durante el da. y le provocaban calor y sudores. Adems. empez a sentir' ansiedad en situaciones que antes no le afectaban e insomnio. Observ tambin que sus relaciones sexuales eran difciles a causa de la sequedad vaginal..Su mdico le prescribi una terapia de reposic\n hor'"!1nal (TRH). pero decidi no seguirla porqu le ~reocupaban los efectos secundarios.

otn Ica su U 1-

cacin en Bazo y Estmago. Los granos por debajo de los bordes, en la zona correspondiente al Hgado, prueban el retencin de la energa del mismo ~~ Lectura del pulso ,Qu indicaelpulso? La debilidad del pulso derecho de Alicia informa de una insuficiencia de Qi digestivo en el Estmago y el Bazo. El pulso fuerte de la mueca izquierda indica tensin en la Sangre y el Hgado.

r' /~_\

ARRIBAEl pulso

derecho de Alicia indica una

car~ncia dp Oi

,.

Resumen

S i analizamos el
estilo de vida estresado de Alicia, comprobamos que su trabajo y obligaciones le afectan la salud. Los

Sangre) se seca y endurece. Cuando esto ocurre, ste es incapaz de controlar la circulacin de Qi y

exceso.

puedenaparecer

malos hbitos alimenticios han perjudicado su Qi digestivo. (Energa bsica para una Sangre saludable. El Bazo y el Estmago se encargan de transformar los alimentos en Sangre). En medicina china se cree que la Sangre domina la salud de la mujer (y el Qi la del hombre).As, la Sangre es esencial para la fertilidad, el embarazo, la menstruacin y la menopausia. Si las fuentes de produccin de Sangre (Estmago y ( Bazo) estn en peligro, el Hgado (almacn de

diversos sintomas de

Alicia padece estreimiento antes de la menstruacin (SP),pulso fuerte en la mueca izquierda, granos bajo los bordes de la lengua y dolor abdominal. Insuficiencia de energa en el Bazo evidente por la diarrea, el cansancio, la incapacidad de concentracin y la falta de memoria, as como aumento de peso, pulso dbil en la mueca derecha, y lengua plida y con marcas dentarias. DERECHA Suzie se caracteriza por su optimismo y seguridad, pero sus sintomas menopusicos minan sus sentimientos y bienestar.

REFERENCIAS Los cinco elementos, pgs 22-29 Ocho cuadros clnicos, p4s 30-33; Humedad, p4s 42-4

OBSERVACIONES Pulso ligeramente acelerado, fuerte, detectable con una ligera presin. Lengua roja, seca, ausencia de ~ahurra ~ Aplicacin de los ocho cuadros bsicos Se deben los sntomas deSuzieal fro o al calor -hay exceso o insuficiencia de algunodeel/os? Al retirarse la menstruacin y habiendo tenido hijos, la ins\fficccc""+, ciencia en la Sangre es un sntoma ARRIBA Si elYang se habitual. Como la Sangre es una descontrola, hay . Y. b bl insuficiencia de Vino sustancIa lO, es pro a e que con el tiempo se padezca una insuficiencia de Yin, que deje paso a que la naturaleza caliente del Yang se descontrole y origine calor interno y sequedad. Sus manifestaciones son ojos y vagina secos en algunas mujeres menopusicas. -., Aplicacin de los cinco elementos ,Hay algnelemento enconcreto indicado enel caso deSuzie? Las dos manifestaciones principales de energa Yin y '" Yang en el cuerpo son las fuerzas polares de fuego yagua, que deben estar en armona para que el agua no apague el fuego y el fuego no perjudique al agua. En Suzie, el elemento agua es dbil y el fuego se descontrola. Aplicado a los rganos, nos referimos al rganp agua del Rin y al fuego del Corazn. Si hay demasiado calor en el Corazn, la mente Shen no descansa, siente

~ Flema, humedad o retencin de alimentos Existen indiciosdeflema,humedad o retenci6n dealimentos? Ninguno.

~\ Examen lingual
Qu nosmuestra la lengua? Una lengua roja informa del cal E , b d
o o o

' ARRIBA Lengua seca y roja:calor

y falta de Vino

oro sta seca y Sin sa urra, In )1" cativo de una insuflciencia

de Yin

1r I

~~ Lectura del pulso

Quindica el pulso?

-.

.
Los trastornos menopusicos de Suzie no son slo un desequilibrio hormonal, como afirma su mdico,

Pulso flotante que se detecta fcilmente y desaparece con la presin. Se debe a que el exceso de energa Yang eleva el Qi hasta la superficie, ya que no hay suficiente Yin .para sumergirla. .
IZQUIERDA El pulso flotante revela dispersin de Qi.

Resumen
hierbas refrigerantes (que combaten el fuego) y las que nutren la Sangre y !
-~

sinoqueestn rela- -cionados con la disminucin de Qi hereditario y reproductivo. Esta debilidad del Yin se asocia a la del elemento agua,y resulta en un exceso de fuego. La administracin de hierbas refrigerantes y humedecedoras solventaria algunos de los sntomas, pero no la causa subyacente del tras-

el Yin restablecen

la energadel

Rin y controlan el exceso de Yang. El fuego est, por supuesto, relacionado con el Corazn, por lo que una actividad excesiva conducira a trastornos energticos del Corazn como preocupaciones, irritabilidad e insomnio,~ue algunas mujeres experimentan durante la menopausia.

Qi
hereditario de S . b .

uzle es aJo, Y el aguadbil.

I~~ Riones, disminuye gradualmente en l d l . e curso e a VI da

de un indivi-

duo. La vida de la mujer se suele dividir en siete espacios de tiempo, y a los 49, el Qi de.) Rin est casi agotado, sin contar con la \ debilidad generalizada del rgano.

~
,.)

torno. La lengua roja define

'~

el sndrome de insuficiencia de Yin, muy comn en mujeres menopusicas. Es tratable con frmulas adecuadas de

hierbas tonificantes como He Shou Wu y Shu

DERECHA Suzie siente demasiado calor, lo que le provoca trastornos cardacos asociados al elemento fuego.

Di Huang. Las

OS rganos jiga) son

Yang almacenes

(Estmago, huecos

Intestinos donde

y Ve-

se procesan

los lquidos corporales brutos. Los rganos Yin (Hgado, Corazn y Pulmones) son rganos slidos donde se almacenan lquidos ms valiosos. Cuando se escoge la medicina china como tratamiento es importante tener presente la naturaleza potica de la anatoma china. La visin de los rganos es ms funcional que literal, un sistema ideado gracias a la observacin atenta del cuerpo, sano y enfermo, durante miles de aos.

QU RGANOS SON IMPORTANTES! Observar como algunos de los rgarlb"sque en medicina occidental carecen de importancia juegan un papel fundamental en medicina china. Del mismo modo, rganos clasificados como disfuncionales en medicina occidental son objeto de debate en todos los textos tradicionales chinos. Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el bazo como un rgano superfluo, que puede extirparse sin problema (a pesar de que esta idea est cambiando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa un papel central en todas las funciones metablicas del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo, apenas se menciona el apndice, la tiroides o el pncreas en textos chinos, y son, no cabe duda, -,' rganos importantsimos. La razn es que la funcin de dichas glndulas y rganos corresponde a uno de los doce rganos. As, el pncreaspertenece al sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema trabaja metdicamente dentro de sus lmtes.

Cmo aprovechar
IZQUIERDA Y DERECHA La visin occidental de la con

esta seccin

Emplee la informacin que ha ido acumulando y

contrstelacon los sntomasdel sistemacorporal que

quiere tratar. As sabr qu cuadro orgnico interviene y

~1

anatomia,

podr consultarlas frmulas listadas en la seccin cuarta.

msculos y rganos, difiere de la china.

REFERENCIAS

Los docerganos, pgs 38-41

MENTE Y CUERPO Los chinos nunca han contemplado la mente y el cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya relacionen el estrs emocional con la causa o el agravamiento de sntomas fsicos, o una enfermedad con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~

china, cuando se trata un sistema corporal, rgano o elemento, el tratamiento es eficaz para todas las dimensiones, la fsica, la emocional y la espiritual. La idea de holisticidad estar presente en todos las secciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudar a comprender cmo afecta a nuestra ~alud

HIERBAS

M E D

NALES

C H

GEST
Un aparato Transforma digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud. los alimentos y lquidos que ingerimos en energa Oi y nutrientes de la Sangre. Si digerimos bien, estaremos llenos de energa y mantendremos el organismo en buen funcionamiento. Si enfermamos, la del todo bien,

recuperacin ser ms rpida. Si el aparato no funciona

RRIBA

Hgado, Vescula, Estmago, Bazo e Intestinos forman el aparato dgestivo.

entonces se producen desequilibrios en la distribucin -destilada de los alimentos-,

de Jing, o 'esencia"

lo que conduce a problemas.

l tracto gastrointestinal es un sistema continuo desde la boca hasta el recto. Los alimentos y lquidos que ingerimos y masticamos con ayuda de los dientes van a parar al Estmago, que se asemeja a un cazo con agua. El Bazo proporciona el calor que calienta el cazo, el Hgado y la Vescula lo "sazonan" en forma de bilis. La mezcla de comida y lquidos se convierte en sopa, que luego se filtra para separar lo

puro de lo impuro. Lo puro se distribuye al Corazn y a los Pulmones y circula por todo el cerpo gracias a la respiracin. Lo impuro se drena hasta los Intestinos donde an se absorben algunos nutrientes. Finalmente, el Intestino grueso expulsa los restos en forma de heces. Los principales nutrientes se transforman en sangre, que se almacena en el Corazn y el Hgado. FORMACiN DE HUMEDAD Y 'LEMA La humedad y la flema pueden originarse en cualquier lugar del proceso digestivo si ste falla. Si los alimentos no se mastican correctamente, la comida ser demasiado grande para el cazo. Si falta agua o hay demasiada (sequedad o humedad en el Estmago), entonces la comida quedar remojada o se quemar. Si se cocina con poco calor (insuficiencia en el Bazo), la comida no quedar buena. Si no se condimenta la comida o se aaden demasiadas especias (estancamiento del Hgado o calor-humedad en la Vescula) la digestin ser pesada o habr indigestin. Si no hay un equilibrio de ingredientes, el plato n6 tendr el sabor y alimento esperados. No dispondremos de Qi en Pulmones, o de Sangre en el Corazn. Los depsitos pegajosos se acumularn en el organismo si ste no funciona correctamente. En las zonas media e inferior del cuerpo como Bazo, Estmago, Vejiga e Intestinos este fenmeno se denomina humedad. En la superior, p.ej. en los Pulmones, recibe el nombre de flema (pgs.42-45).

REFERENCIAS Los docerganos, pgs 38-41 Humedad, flema y retencin de alimentos, pgs 12-45

Trastornos del aparato digestivo

INSUFICIENCIA Sntomas: EN BAZO Y ESTMAGO

p A R A T

energa baja, deposiciones lquidas o diarrea,

poca concentracin y razonamiento, apetito irregular y antojos de dulce, sensacin de pesadez en msculos y cuerpo, hinchazn y cansancio despus de comer, nuseas, aumento de peso, retencin de lquidos, indigestin leve, Lengua: plida, hinchada y capa hmeda, Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra.

CALOR EN EL ESTMAGO Sntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,

ardor de estmago, hiperactividad, estreimiento, mucha sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden empeorar los sntomas). Lengua: roja, seca, agretada y con capa amarlla en el centro. Pulso: rpdo, fuerte. Hierbas: decoccin para nutrr el Estmago.
T

G E

HUMEDAD

EN EL BAZO

Sntomas: confusin y cefaleas inexplicables,

razonamiento ambiguo, aumento de peso, dolor muscular y articulatorio, nuseas frecuentes (posibles vmitos de flema), diarrea con mucosidad, inapetencia,letargia y debilidad, sensacin de lleno en el abdomen, mareos ocasionales. Lengua: plida, hinchada, con marcas dentarias, capa grasienta. Pulso: dbil o fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar el Bazo. Y \
ARRIBA El proceso digestivo es comparable a cocinar; el Estmago es el cazo donde se vierten agua y alimentos para preparar una sopa, que luego se filtra para separar lo puro de lo impuro.

v
o

DESAJUSTE EN HGADO BAZO Sntomas: alternancia de diarrea y estreimiento, ataques de dolor abdominal y vmitos bajo estados de estrs,

hinchazn y
distensin del estmago, abdomen y costados, cambios emocionales, indigestin y fluctuacin del apetito. Lengua: plida con insuficiencia en el Bazo, roja o morada si hay estancamiento en el Hgado. .. Pulso: Fuerte durante un ataque, dbil el resto del tiempo. Hierbas: decoccin de madera y terra. La comida rpida carece de alimento y puede causar humedad, adems de hinchazn e indigestin.
IZQUIERDA

HIERBAS

MEDICINALES

C'HINAS

El 70 por ciento del cuerpo esagua, al

igual que la superficie de la Tierra.

Los fluidos son imprescindibles para todas las funciones orgnicas, porquehidratan, nutreny enfran.En medicinachina, el metabolismo del agua en el cuerpo es responsabilidad de los tres sistemas del San liao. Cada sistema-superior, medio e inferior- se encarga de una parte del
El metabolismo de lquidos se realiza en
ARRIBA

cuerpo y garantiza que la esenciade los alimentos se separe adecuadamente y losfluidos sedistribuyan a los tejidosaproPiados.

Pulmones, Estmago, Bazo, Riones yVejiga.

OS lquidos

ingresan

en el Estmago,

donde

SAN

JIAO

sern procesados

con la ayuda del Bazo. Para

que el agua se transforme necesita calor. La energa Yang de los Riones proporciona calor para todas las funciones de transformacin del cuerpo. Los fluidos se filtran para obtener lquidos puros, que ascienden hasta los Pulmones (lo puro), y lquidos residuales, que descienden hasta los Riones y la Vejiga, a travs de la cual lo impuro es expulsado. Los Pulmones distribuyen los lquidos procesados a la piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y el resto a los Meridianos y rganos.
IZQUIERDA Si los Riones estn fros, puede que de noche nos levantemos a orinar.

Los conductos donde se realizan estos procesos se denominan San liao. Es un modo de dividir el cuerpo en tres zonas de transformacin de

lquidos.El liao superior(des-

'-

crito como las nubes) se compone de Pulmones, Corazn, cabeza, pecho, diafragma y brazos. El liao medio (conocido como caldero hirviendo) lo forman Estmago, Bazo, Hgado, Vescula, epigastrio e hipocondrio. El liao inferior (o dique de drenaje) est formado por Riones, Vejiga, Intestinos, tero, piernas y genitales.

REFERENCIAS

Los doce rganos, pgs 38-41;

El aparatodigestivo,pgs 66--67

J Trastornos
l'AO INFERIOR FRo A EN LOS RIONES orina frecuente. clara y abundante. necesidad

del metabolismo

del agua

Sntomas:

de orinar por la noche. dolor lumbar crnico. sensacin de frio. retencin de liquidos en la parte inferior del cuerpo.

tez plida. Lengua: plida. hinchada. saburra blanca. Pulso: dbil. sumergido. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

CALOR EN LOS RIONES Sntomas: orina oscura y escasa,dolor lumbar leve,

sensacin de calor y sudor, sed, mejillas coloradas. E Lengua: roja, seca, con ronchas sin piel. Pulso: rpido, dbil, superficial. D Hierbas: decocc)n para nutrir el Rin. EN LA VEJIGA

FRO-HUMEDAD

Sntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar, sensacin de presin y pesadez en la Vejiga, dificultad al orinar, orina plida y turbia.

Lengua: saburra blanca al final de la lengua. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para drenar la Vejiga. EN LA VEJIGA

CALOR-HUMEDAD Sntomas:

ganas urgentes y frecuentes de orinar, orina

dolorosa o despreciable, oscura y turbia, tal vez acompaada de sangre, fiebre (en casos graves). Lengua: saburra amarilla al final de la lengua. Pulso: rpido, fuerte. Hierbas:
'ARRIBA

decoccin para limpiar la Vejiga.

El Jiao medio -que

l'AD MEDIO INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL BAZO

comprende Estmago, Bazo, Hgado yVescula- es como un caldero hirviendo, de donde lo puro asciende al Jiao superior, y lo impuro se excreta a travs del Jiao inferior.

hinchazn del abdomen, pechos hinchados,

nuseas o inapetencia, diarrea, cansancio. Lengua: plida, hinchada. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para limpiar el Bazo.

.
.;

l'AD SUPERIOR INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL PULMN

falta de aire al respirar. muchos constipados.

mucosidades. pecho cargado. tos. estornudos o resuello. sensacin de fro. manos o cara hinchadas. tez plida. .
~UIERDA Los lquidos ingerimos procesan Estmago. que se en el

Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra y metales.

Hay dos rganos princiPales en el liao Superior: el Corazn y los Pulmones, coordinados para controlar la resPiracin y la

circulacin de Oi y Sangreen el cuerpo.El Corazn ejerce una accin especfica en la Sangre, y los Pulmones en el Oi. Ambos tienen un movimiento rtmico proPio que se encarga de propulsar el Oi y la
ARRIBA

El Corazn y los Pulmones se encargan de la circulacin de Qi y Sangre en el cuerpo.

Sangre a lo largo del cuerpo, en especial a travs del sistema de meridianoso canales.

Proteccin

El Shen Corazn, o Mente-Esprtu, es como un emperador rodeado de sus cortesanos. Aunque de hecho protegen al emperador del mundo exteror, algunos conspran en su contra. Estas influencias negatvas pueden debilitar el Shen Corazn.
ARRIBA

REFERENCIAS

Qi, pgs16-'9, Los doce rganos, pgs 38-41

os Pulmones equivalen en muchos aspectos a lo que en Occidente se conoce como sistema .--Jinmunolgico. Son un rgano Yin, metal, por lo que tienen propiedades defensivas. Tambin hacen circular el Qi Wei (Qi defensivo) hasta la capa externa del msculo y abren y cierran los poros cutneos regulando la capacidad del cuerpo de protegerse de la invasin externa de agentes patgenos. Controlan, adems, la nariz -se puede detectar la debilidad energtica de un Pulmn en individuos que reaccionan a alrgenos transportados por el aire como el polen.
EL ESP(RITU

Trastornos
INSUFICIENCIA Sntomas:

del Jiao superior

EN EL PULMN

falta de aire, facilidad para resfriarse, pecho

cargado, tos, estornudos o resuello, sensacin de fro, tez plida, sudores espontneos, manos fras, cansancio. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra y metales. EN EL PULMN

FLEMA-HUMEDAD Sntomas:

tos con abundante flema. congestin nasal.

pecho cargado. falta de aire. Lengua: saburra gruesa y blanca o gris. Pulso: fuerte. Hierbas: Pulmn. CALOR-HUMEDAD Sntomas: EN EL PULMN decoccin para limpiar el Bazo o para secar el

El Corazn es el emperador, rodeado de sus once rganos o cortesanos. Esta supremaca concede al Corazn el honor de albergar el Shen (EsprituMente). Se dice que el Shen es la conciencia -el espritu, si se prefiere. El Shen nos convierte ARRIBA Unabuena salud en personas individuales. Pero, pulmonar permiteprac- como todo emperador, el Shen
ticar deportes aerbicos
como logglng o tenis.

tos con abundante flema pegajosa y amarillo-

verdosa, descargas nasales coloreadas o con sangre, pecho cargado, falta de aire, resuello. Lengua: saburra gruesa, grasa y amarilla. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar el Pulmn.

SEQUEDAD Y CALOR EN EL PULMN Sntomas: tos seca, falta de aire, resuello, flema gruesa y

pegajosa en el pecho (quizs con sangre), sed, piel seca, sarpullido rojo, mejillas coloradas, estreimiento seco. Lengua: seca, roja, delgada, agrietada en la zona del pulmn. Puede tener una capa delgada y amarilla. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para nutrir el Corazn. EN EL CORAZN

..

debe protegerse de1 mundo

exterior y es susceptible a influencias negativas. Es fcil daarlo con un shock, una presin emocional o un exceso de estimulantes. Cuando esto sucede, ste pierde su calma habitual y puede causarinsomnio, ansiedad,con- \ ductas imprevisibles y nerviosismo. Nos centraremos en esta cuestin en la seccin relativa a asuntos emocionales.

INSUFICIENCIA Sntomas:

palpitaciones, cansancio, falta de aire tras un

esfuerzo, tez plida y amarillenta, insomnio, sueos excesivos, ansiedad. Lengua: plida, delgada, con una grieta en la punta. Pulso: dbil. Hierbas:

decoccin para nutrir el Corazn. .

CALOR EN EL CORAZN Sntomas: o lingual. DERECHA Los trastornos del Jiao superior pueden provocar una falta de aire, que dificultaria un ejercicio eficaz. Lengua: punta roja, posiblemente con una grieta en el centro que se extiende hasta la punta. palpitaciones. agitacin. ansiedad, insomn!o.

tez roja o mejillas coloradas. orina oscura. sed, lcera bucal

Pulso: dbil o fuerte segn la gravedad. rpido. Hierbas: decoccin para nutrir y calmar el Corazn.

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

ARRIBALos Riones y

el Hgado afectan a la piel, el cabello y

ABAJO Usar cremas hidratantes y beber mucha agua contribuye a rehidratar la piel seca.

CONTENGAN W UHI (AlOEVERA) CAlMAN y NUTREN REN SHEN y HE SHOU SON VAlIOSOS ADlllVOS DE LA CREMA HIDRATANTE

USE HIDRATANlE DE DfAY DE NOCHE

-,

-~

HIDRATANTE

CON SOLAR

PROTECaN

'-

REFERENCIASLos doce rganos, pgs38-4J Cremas y ungentos, pgsJ64-J6S

Trastornos
SEQUEDAD YUAS Sntomas:

en la piel, el cabello
GENERALIZADA

o las uas

DE PIEL, CABELLO

piel seca, spera y agrietada, erupciones secas

y que producen picor, uas desconchadas o rotas. Cabello seco o de mala calidad. Lengua: plida, seca. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir la Sangre.

PIEL SECA E IRRITADA Sntomas: piel que est ms que seca; tendencia a estar

muy seca, escamada o con ronchas irritadas que dan picor. Lengua: puede estar roja. Pulso: variable. Hierbas: decoccin para nutrir y refrescar la Sangre. (No

usar en caso de llagas o supuracin.) GRANOS Y ERUPCIONES QUE SUPURAN Sntomas: CUTNEAS HMEDAS

cuandolastoxinas se acumulan en el cuerpo,

una de las vas de expulsin es la piel.As seexplcan los granos de pus o las ronchas que supuran un suero amarllo o transparente. Le recomendamos que use la siguente frmula o siga el programa de desntoxicacin de las pgs. 94-95. Las plantas desntoxcantes son difciles de digerir, por lo que aconsejamos no tomar este preparado indiscriminadamente ni durante un tiempo superior a un mes. Lengua: quizs presenta una saburra grasa y gruesa. Pulso: variable. Hierbas: CABELLO Sntomas: decoccin para eliminar las toxinas de la piel. SECO

cabellofino. frgil,secoy canoso

decoccin para nutrir la Sangre.

prematuramente. Hierbas:
UAS

SECAS uas finas, rotas, desconchadas y frgiles.

Sntomas:

a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmn) y a la Sangre Yin. La insuficiencia o sequedad, ya sea de energa del metal o de Sangre, puede dar lugar a una piel spera, agrietada o arrugada. El cabello es el reflejo directo de la energa del Rin, una ramificacin de la esencia del mismo, junto con otros tejidos tales como el tutano. Las uas se ven como una prolongaCi;de los tendones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para los tejidos, pero hay que prestar una atencin especial al rgano afectado.

Hierbas: decoccinpara nutrir la Sangre.

HIDRATACIN

Es imprescindible mantener el contenido de agua de la Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y t de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol, el t y el caf. FRMULAS EXTERNAS'

Existen numerosas frmulas para aplicar en piel y cabello. Consltelas en la seccin cuarta.

REFERENCIASQi

- La fuerzavital, pgs 16-f7

Tipos de dolor
PESADO Y RIGIDO Sntomas: dolor general y molesto que empeora con el movimiento y con la aplicacin de calor o tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y tirante. Indicaciones: I Meridianos. articulaciones, espalda y cuello. fro-humedad en los

corporal
ADORMECIDO Sntomas: O ENTUMECIDO

amboscausados por la falta de riego sanguneo,

tiempo hmedo y por la maana. Mejora con el

pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentacin en

esazona,y puede provocar calambres. El entumecimiento

tiene lugar cuando el meridiano est obstruido y el Qi no fluye hasta las extremidades. Localizacin: extremidades.

Localizacin: Hierbas:

decoccin para caldear los meridianos.

Hierbas: para la insuficiencia de Sangre, usar la decoccin para nutrir la Sangre modificada (aadir Ji Xue Teng, e incrementar 1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos obstruidos, usar la decoccin para fortalecer los meridianos.

GENERALIZADO Sntomas: dolor generalizado, que no es

punzante. Empeora con el cansancio y el hambre, mejora despus de haber descansado y comido, y tambin con masaje y presin. INFLAMACiN ,
..

Indicaciones: dolor causado por

Sntomas:

inflamacin localizada de articulaciones con

rojeces y dolor. a menudo acompaada de sntomas sistmicos insuficiencia de Qi o Sangre. Localizacin: Hierbas: general. como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con el consumo de estimulantes y alcohol. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin. Localizacin: DOLOR CORTANTE Sntomas: articulaciones.

decoccin para fortalecer los meridianos.

habitualmente los dedos.

dolor fuerte y localizado, quizssensibleal estancamiento de Qi y Sangre.

Localizacin: articulaciones, msculos, cabeza y extremidades. Hierbas:

I
!
1

Hierbas:

decoccin para nutrir el Rin

modificada (aadir Dan Shen).

tacto. Nada parece alivarlo. Indicaciones:

DOLOR REFERIDO Sntomas:

posibledolor en todo el meridiano.en la

decoccin para regular la Sangre

zona bloqueada o a poca distancia del lugar afectado. En los tres casos, el meridiano a tratar se puede aislar casando la va de dolor con uno de los meridianos del diagrama mostrado en la pg. I 7.

modificada (aadir Ji Xue Teng y Yan Hu Suo).

PUNZANTE Sntomas: sensacin de lleno con una presin del interior

Localizacin:

cualquiera de los doce

canales. comnmente los Yang. Hierbas: decocciones para fortalecer y

hacia fuera. El grado de dolor depende de la gravedad del estado. y puede oscilar de leve a agudo. Indicaciones: Localizacin: abdomen. Hierbas: para la cabeza usar la estancamiento de Qi. cabeza. costados y

caldear los meridianos.

HINCHAZN La hinchazn es el efecto de un estancamiento localizado, debido a fro o calor. Si la piel est hinchada, no est roja, ni caliente, sta se debe al fro o humedad. Si la inflamacin es notable, roja y hay sensacin de calor en esa zona, la causa es atribuible al c.lor. Es trascendental diferenciarlos porque se aplica calor a las afecciones originadas por fro, y viceversa.

decoccin para liberar el Higado modificada (ver Cefaleas); para los costados o el abdomen, la decoccin armonizadora de madera y tierra.

nualmente, se gastan miles de millones de libras en frn'lacos para el dolor de cabeza, - .launque la mayora los podemos aliviar con mtodos nturales. La dieta tambin desempea un papel central en la prevencin de cefaleas,e incluso a veces es necesario suprimir algn alimento para eliminarlas. En el anlisis del tipo de cefalea, habr que tener en cuenta dos aspectos:la localizacin y el dolor. MASAJE Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de cabeza. No es necesario saber dnde se encuentran, aunque si le interesa puede adquirir una lmina explicativa en herboristeras chinas. Si duele, haga un masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabr tambin hacia dnde se desplaza. Localice esaszonas con las yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que consiga una leve sensacin de dolor. Aplique all un masaje con pequeos movimientos circulares hasta que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento en todas las zonas doloridas. Es recomendable emplear un blsamo de tigre para PRECAUCiN el masaje de sienes, frente Si de pronto empieza a y cuello. Pero seacauto, la sentir dolores de cabeza mayora de blsamosconconsulte a su mdico; tienen mentol y pueden pueden deberse a un irritar pieles sensibles. El aumento de la presin blsamo de tigre no est sanguinea o a otros trastornos. elaborado con partes -de tigre.

DERECHA Los individuos con cefaleas habituales son presa de diversas clases de dolor, desde molestias insignificantes a otras que producen una incapacidad total.

(;

HIERBAS

" ED

CINALES

CHINAS

"
ARRIBA Uno de los

El nmerode personas aquejadasde alergias seha multiplicado en

los ltimosdiezaos.Algunas alergiassonconocidas, comoel asma o la polinosis. Otras, sonfenmenos nuevosque han dividido la oPinin de los mdicos en cuanto a su origenfsico o psicosomtico

carcteres chinos para indicar un sindrome alrgico.

(psquico). Entre estesegundogrupo se encuentranintolerancias extremasa alimentos, candidiasis (crecimiento fngico desmesurado) y sensibilidada productosqumicos.

a medicina convencional ha avanzado lentamente a la hora de encontrar remedios y .--Jmuchos se han visto forzados a aceptar terapias no convencionales para aliviar el dolor. Muchas de las reacciones alrgicas responden a una respuestadel sistema inmunolgico ante el estrs, al igual que la polinosis al polen. Tambin suelen estar implicadas en el trastorno moderno de los sndromes de fatiga crnica inmunodeficientes (SFCI). La mayora conviven con su problema evitando los alrgenos, pero muchos otros son demasiado sensibles para poder esquivar la reaccin y tienen que alterar su estilo de vida de una forma drstica para sobrevivir.

ABAJO Es difcil escapar de los alrgenos -estn por todas partes.

ASALTO AL SISTEMA INMUNOLGICO Existen varias razones que explican este brote inesperado de alergias (hasta hace poco, incluso el asma se consideraba inusual). Una de ellas es el aumento de la cantidad de toxinas en el aire a causade la contaminacin, I,os fertilizantes qumicos, los productos del hogar y el agua contaminada. Otras, el recurso habitual a antibiticos, que deprimen el sistema inmunolgico, y las dietas desequilibradas. Es interesante como en medicina china no se mencionan las alergias. El sistema inmunolgico no se entiende como un concepto aislado, sino como un conjunto de sistemas que realizan distintas funciones. Varios trminos chinos expresan esta idea de reaccin inmune, trminos que a menudo se repiten en alergias e intolerancias. .;

)~ /}

,,'
~POlfN
CAROS DEL POLVO
PERFUMF

REFERENCIAS

Humedad,Rema y retencinde comida,pgs 42-45,

De.intoxicacin, pgs 94-96

EL PROGRAMA CHINO DE TRES FASES En medicina china, mente y cuerpo son inseparables. Por tanto, si algo afecta al cuerpo tambin afectar a la mente, y viceversa. As, para tratar una alergia se suele seguir un programa de tres pasos.

Identifique y elimine las sustancias patgenas.

Conceptos
Mientras que en medicina

chinos de alergias
La flema suele intervenir en la mayora de alergias respiratorias y nasales. VENENO Las toxinas se pueden acumular o se generan en el cuerpo, y su hacinamiento har que el sistema inmunolgico reaccione al trabajo adicional, lo que causar inflamacin o mucosidad, INSUFICIENCIA Una insuficiencia de QI, sangre o del funcionamiento de los rganos suele combinarse casi siempre con la presencia de algo ms, y eso dificulta mucho el tratamiento de la alergia. En la mayoria de casos, no basta con eliminar la sustancia enemiga: a menos que la insuficiencia tambin se rectifique, el individuo seguir siendo intolerante a la sustancia y desarrollar reacciones nuevas.
3 Identifique y corrija la

china apenas se registran las alergias que tanto preocupan en Occidente, los sntomas asociados a las mismas se definen en trminos clsicos:ataque de diversos males, un desequilibrio de lquidos que produce humedad o flema, o algn tipo de debilidad (insuficiencia) de los rganos afectados. VIENTO Es uno de los males externos. Su smbolo chno es un insecto arrastrado por el aire. El vento expresa el concepto de algo malvolo que se ntroduce en el cuerpo por la boca o la nariz. Puede quedar retenido en el organsmo y provocar reacciones desproporcionadas. HUMEDAD y FLEMA La humedad se vincula a las micticas, que establecen un lugar de cria de hongos como el Candida Albicans.

Eliminela elaboracinde la sustancia del cuerpo.

insuficiencia que hace que la reaccin se manifieste.

ANIMALES

DOMSTICOS

Y DEMAs

CONTAMINACiN

Dicho enfoque consiste en un proceso complejo que, en realidad, requiere la ayuda de un especialistacualificado en medicina china, pero aqu les presentamosun plan muy sencillo que usted mismo puede pr@bar. ElimiEe las sustancias patgenas de su vida. Las que origin~n reacciones alrgicas son los productos lcteos, la levadura, el pan, el azcar, los ctricos y las frutas tropicales, los conservantesqumicos, colorantes y aromatizantes, el caf y el alcohol. Purgue el cuerpo de toxinas siguiendo las directrices indicadas en las pgs. 94- 95. Fortalezca el cuerpo: coma con regularidad, duerma un mnimo de ocho horas y practique ejercicio o medite nara contrarrestar el estrs.

REFERENCIASQi - La fuerzavital, pg, '6-'1, Dolor y rigidez, pg, 14-11

Trastornos
PERIODOS Sntomas: IRREGULARES un ciclo que oscila entre una semana ms o una

menstruales
SNDROME Sntomas: PREMENSTRUAL (SP)

cambios de humor, irritabilidad, depresin, dolor

menos del tiempo normal de cuatro semanas. Causa: insuficiencia en Rin o Hgado. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir la Sangre. DOLOROSOS dolor antes y durante el periodo.

de pechos, antojos de azcar y carbohidratos, cambios en los hbitos de deposicin, brotes de acn. Causa: estancamiento en Higado e insuficiencia de Sangre. Lengua: plida o malva. Pulso: dbil despus del periodo, fuerte antes. Hierbas: decoccin para liberar el Higado.

PERIODOS Sntomas:

FLUJO DISFUNCIONAL Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga ms de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en este libro, y algunas manifestaciones representan estados potencialmente graves y ser mejor acudir a un mdico.

Causa: estasis de Qi y sangre. Lengua: variable. Pulso: fuerte si hay dolor. Hierbas: decoccin para regular la Sangre. DE PERIODOS que empiezan ms tarde de lo

AUSENCIA En periodos

que seria el ciclo normal Sintomas: periodos cada vez ms cortos que

I
/ /

_DEPIE'POsIC~ fji)EPdStg11".

luego se paran. Causa: insuficiencia de la sangre. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: Sangre. decoccin para nutrir la

Sntomas:

Periodos dolorosos, con

cogulos, y que luego se paran. Causa: estancamiento de la sangre. Lengua: variable. Pulso: fuerte. Hierbas: Sangre. En periodos Sntomas: que no se manifiestan periodos que a los quince aos decoccin para regular la
~LAPOSTVRA SEMANT~NE ,OOSMINUTOS

/ /

an no se han manifestado. Causa: insuficiencia del Rin. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

DERECHA El Qi ayuda a

fortalecer

el cuerpo

y en

relaja la mente: beneficioso cualquier etapa vital.

EVfr

ELesms

s importante cuidarse con una buena alimentacin, suficientes horas de sueo (si es posible) y evitando el estrs fsico y mental. La medicina china establece un lazo directo entre el estado emocional de una mujer y la salud del beb, por lo que una mujer inteligente sabr apartarse de las situaciones estresantesen el trabajo y en casa. Durante el embarazo, las m~jeres experimentan un mundo mucho ms interno. El pulso es casi siempre superficial -lo que refleja la presencia de fluidos adicionales en el cuerpo. El aspecto de la lengua variar segn la constitucin general de la mujer.

"ARRIBA

En la edad frtil, el estado de la Sangre es especialmente importante.

DESCANSE

MAN~NGA DIETA

UNA

EQUILIBRADA

SIGA UN PROGRAMA DE

PRECAUCiN
Preste una atencin especial a la automedicacin durante el embarazo. Consulte a un mdico antes de tomar cualquier hierba.

Para garantizar que el Qi prenatal del beb sea bueno, una mujer debe cuidarse durante el embarazo.
ARRIBA

aludde la n

ARRIBA Aunque algunas mujeres lamentan la

prdidade la fertilidad,
otras se sienten libres.

a menopausia es una fase natural de toda ---""mujer. El final de la menstruacin establece el final de la fertilidad y ofrece a la mujer una nueva forma de vida, libre de las restricciones de los mtodos anticonceptivos y de los periodos. Muchas mujeres necesitan encontrar una nue" fu
.'"

donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar los beneficios potenciales del las TRH con los posibles efectos a largo plazo, que incluyen una incidencia elevada de ciertos tipos de cncer. PROGRESiN NATURAL En la medicina tradicional china la vida de una mujer se cuenta por periodos de siete aos -la primera menstruacin se calcula a los catorce y la ltima a los 49, pero la mayora de mujeres no cumplen este modelo exacto. La menopausia se asocia con la disminucin gradual y natural de la esencia del Rin Uing), vinculada al Qi hereditario. A medida que envejecemos, la debilidad del Rin es detectable en los sentidos y tejidos relacionados con el mismo: nuestro cabello se vuelve gris y a I veces hay prdida de

va nclon en a VIda. Los hijos ya no dependen tanto de ellas y las relaciones de pareja se pueden volver tensas. Para algunas mujeres, la menopausia crea desajustes; se producen sntomas relacionados con la naturaleza de la Sangre. Este es un fenmeno mucho ms frecuente en Occidente; en culturas tradicionales, la mujer experimenta una transicin mucho ms suave, con menos sntomas asociados, como sofocos, sudores noco \ turnos, cambios de humor y ansiedad.
"

audicin.Los Rionesestn relacionados con e1 e1 ement o agua

por lo que se puede manifestar un fuego enfureci -

ARRIBA La presinpara

mantenerse siempre

ENVEJECER CON DIGNIDAD Diversas razones explican esta divergencia entre culturas. Una de ellas son las limitaciones sociales atribuidas a la mujer en Occidente. La obsesin con la juventud y las ideas fijas sobre la ' belleza suelen conducir al menosprecio de las mujeres "viejas". Esta prdida de estatus hace que muchas de ellas recurran a complementos hormonales qumicos que ralentizan el proceso natural del envejecimiento. En algunas mujeres, las terapias de reposicin hormonal (TRH) pueden

. crecienteen las muJeres occidentales, que lleva a

recurrir a cirugia plstica, la cual no siempretiene buenosresultados.

joven es una carga

O que provoque irritabilidad,

sudores, sofocos y

paliar drsticamente los sntomas

'--

menopusicos, pero muchas otras son incapaces de tolerar los frmacos y desarrollan efectos secundarios que les obligan a abano

mareos. La debilidad generalizada del Yin rdel Yang :enales se manifiesta en dolores de espalda, brotes de calor y fro aleatorios, mareos y zumbidos en el odo. Un exceso de fuego asociado en el Hgado produce tambin explosiones de ira y trastornos emocionales. Los remedios de plantas medicinales chinas a menudo incluyen hierbas' que fortalecen los Riones, como He Shou Wu o Nu Zhen Zi.

IZQUIERDAPermanecer activo y

receptivo a nuevas ideas y experiencias hace que la vida siga siendo atractiva e interesante.

REFERENCIAS

La salud de la mujer, pgs 80-8, Diettica, pgs '74-17

AYUDARSE A si MISMO Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a notar ya algunos sntomas, existen varios mtodos naturales de prevencin, aparte de los frmacos. Como son tratamientos suaves, intente seguir los consejos que le damos para empezar; siempre le quedar tiempo para recurrir a las TRH si los no cumplen sus expectativas.
ALIMENTOS

... COl

ACEITE DE

UNO

Asegrese de que se est alimentando adecuadamente. La dieta ideal se compone principalmente de grano, verdura, pescado y fruta fresca. Necesita ingerir las protenas y minerales suficientes sin comer demasiados productos pesados,lcteos o carne. El caf (incluso el descafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de las hormonas; es mejor evitarlo por completo. Sustityalo pqr ts de hierbas y beba mucha agua ACEITES TILES Los pescado grasas constituyen una fuente de nutricin esencial, en concreto el salmn, la caballa, el arenque y el atn, que son ricos en omega-3 y omega6, cidos grasas imprescindibles. Tambin es posible encontrarlos en aceites de oliva y ssamo,as como en aceites de lino y camo. Procure tomar unas tres cucharadas al da de uno de ellos o mzclelos. Sirven muy bien a modo de salsa,con verduras, como condimento o en un zumo.
ALIMENTOS ENERGTICOS

\ TOA
PeSCADO GRASO ... ARRIBA

Los alimentos que contien en calcio, magnesia y vitamina D ayudan a prevenir la osteoporosi s.

..

AVELLAN.A;

Para preservar la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis es importante tomar calcio. Se encuentra en la leche, el queso, los huevos, el salmn, las verduras de hoja verde, las alubias de soja, las alubias y los frutos secos. El ssamo es tambin una fuente especialmente rica de calcio y se encuentra en comidas como el humus o el tahini (ssamo con pasta de guisante). Otras dos armas para combatir la osteoporosis son la vitamina O y el magnesio. La vitamina O se encuentra en la leche, los huevos, el pescado graso, el queso y el aceite de hgado de bacalao. Tambin se deriva de la exposicin al sol. Las fuentes de magnesio son las alubias de soja, los frutos secosy las levaduras. Otro de los secretos de las mujeres orientales es el tofu, una cuajada slida hecha de alubias de soja. El t~fu debe ser fresco (preferiblemente orgnico) y se ptrede comer tal y como se compra o marinado, acompaando sofritos, rustidos, parrilladas o sopas. Es especialmente beneficioso para las mujeres y las nrntege de un amnlio abanico de enfermedades.

MENOPAUSIA Sntomas:

DEL TIPO CALOR

sofocos notables o sudores nocturnos,

ansiedad, falta de concentracin y memoria efmera, prdida de seguridad, insomnio, dolor lumbar, sequedad vaginal, estreimiento seco. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin. DEL TIPO FRo

MENOPAUSIA Sntomas:

sofocos ms moderados, depresin, aumento

de peso, retencin de lquidos y edema, falta de concentracin y memoria efmera, prdida de confianza, dolor lumbar, cansancio y deposiciones lquidas. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

ERBAS

E D

NALES

C H

N A

S ABAJO La vida de los hombres se divide en varias etapas.

LA SALUD

DEL

En medicina tradicional china la vida de un hombrese cuenta por periodosde ocho aos, con la pubertad a los diecisis.Esta seccinestudia los problemasde salud exclusivos de los hombres -trastornos asociados princiPalmente con el aparato

reproductor y urinario. No hablaremos de

problemas comunes al hombre y a la mujer.

1\

pesar de que los hombres padecen cistitis (inflamacin de la Vejiga) en menor medida que _las mujeres, porque la uretra de un hombre (que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es ms larga que la de la mujer, stos son propensos a otros trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble-

mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al orinar es frecuente en hombres mayores de 50 aos. La prstata suele ser la responsable. En efecto, es fcil que casi todos los hombres experimenten un alargamiento de la prstata en la vejez, pero en la mayora de casoses benigno (no canceroso).

rganos

reproductores

masculinos

rte de las frmulas herborsticas china

Trastornos TRASTORNOS URINARIOS

masculinos PROBLEMAS SEXUALES impotencia, recuento bajo de

Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difcil iniciar la expulsin o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.

Hay tres tipos de trastornos:

espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides. Dificultades de ereccin

Ardor
Sntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, Lengua: quiz roja. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar la Vejiga.

Sntomas:

incapacidad para tener una ereccin o mantenerla,

dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y estreimiento. Lengua: roja, ronchas sin piel. Pulso: rpido, ya sea fuerte o dbil. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Molestias
Sntomas:

leves
dolor moderado o molestias al orinar, sensacin

Sntomas:

incapacidad para tener o mantener una ereccin

espalda y rodillas dbiles y doloridas, sensacin de fro, evacuaciones lqudas o diarrea. Lengua: plida. Pulso: sumergido, dbil. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

de fiebre por las noches. Lengua: roja, con ronchas sin piel. Pulso: rpido. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Frecuencia
Sntomas:

extrema
Sntomas: incapacidad para tener o mantener una ereccin, piernas dbiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva de humedad-calor decreciente. Lengua: resbalosa, saburra amarilla. Pulso: profundo. efimero y rpido.

ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien-

to, sensacin de fro, pesadez en el abdomen, no hay dolor, Lengua: plida, hinchada, Pulso: dbil, profundo, Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin,

Frecuencia
Sntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal cansancio, no hay dolor, Lengua: saburra pegajosa, Pulso: fuerte, Hierbas: decoccin para drenar la Vejiga, ABAJO Afrodisacos tradicionales: ginseng y ostras. Las ostras deben su reputacin a su contenido en zinc, que aumenta la potencia.

Trastornos
Sntomas:

reproductivos

recuento bajo de espermatozoides,

espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y rodillas dbiles, sensacin de frio, ganas frecuentes de orinar, especialmente por la noche. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin con Ren Shen y Wu Wei Zi.

.OSTM

PRECAUCiN
Si el trastorno persiste o siente dolor asociado a los sntomas, debera acudir a un mdico que determine la posibilidad de un estado ms grave.

GINSENG ~

ERBAS

M E

L E S

N A S

"

y
nios debeconsistir enfrmulas sencillasy

El tratamiento de bebs y

seguras en pequeasdosis. Los menoresde siete aos an no han desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgnicas.Su estadoes

muy cambiantey flucta. El pulso y la lengua son muy difciles de controlar en los nios. Los mdicoschinos suelenobservar el dedo ndice, su color y la calidad de sus vasos sanguneos. Para ello, se

ARRIBASi al nio le sabe

malla comida, aada zumo de fruta; no utilice edulcorantes.

requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no profesionales queconfenen otros sntomaspara el diagnstico.

Dieta
DERECHA Eduquea

su hijo en una dieta sana que incluya mucha fruta y verdura, para mantener su buen estado de salud.

a mayora de los trastornos se atribuyen a la dieta o a las funciones digestivas. Procure por la .--Jsalud de su hijo y asegresede que coma bien, sin abusarde dulces y caprichos. La visin tradicional china sobre la alimentacin de bebsy nios difiere por completo de la occidental. Se dice que en los primeros aos de vida, el aparato digestivo es inmaduro, y que a los nios les cuesta digerir o absorber comidas pesadas. Es fcil que los nios desarrollen estadosrelativos a los conceptos de flema y humedad, como clicos, otitis, t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas difciles. Si analizamos la comida que les damos en Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos que pueden causar flema y humedad: leche de vaca, yoghurt, zumo de naranja, pasta, pltanos, dulces, galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, nmeros E, azcares disimulados en productos de beb o en productos como ju. das envasadas.Adems, los ingredien) tes artificiales y los azcarespueden causar trastornos en la conducta. Estos alimen- .

/"

tos pueden afectar la energa del Hgado y causar una sobrecarga de Qi e hiperactividad.

REFERENCIASAlimentos, pgs '6()-'f6f Diettica, pgs '74-f7J

Enfermedades infantiles
Puede resultar complicado dar a los nios ts de hierbas con un sabor extrao. Por eso, lo mejor es disolver la dosis apropiada en leche o zumo de manzana. Sntomas: Tendencia a acatarrarse, a toser cuando estn

alimntelo con leche de cabra, porque es ms similar a la humana que la de vaca. La leche puede complementarse con papillas de arroz si el beb est hambriento y la leche no basta. DE I A 3 AOS Verduras cocinadas, al vapor o trituradas, como ~anahorias, chirivas, brcol, coliflor y patatas asada~.Los carbohidratos se obtendrn de cereales, ms del arroz o la cebada que del exceso de pan y pasta de trigo. A los nios les encantan las frutas com~' la pera o la manzana. Si prefiere un postre diferente, escoja yoghurts de oveja o cabra. El zumo de manzanasy peras es un recurso muy popular. En general, los nios de esta edad no necesitan carne ni pescado. MAs DE J AOS Poco a poco introduzca otros alimentos, combinaciones ms complejas, diferentes formas de cocinar. Sise quiere, se puede dar pescado y carne.

estirados, trastornos auriculares, inapetencia o indigestin. Hierbas: digestin. Sntomas: Facilidad para resfriarse, anginas y ganglios inflamados, cansancio, inapetencia e indigestin. Hierbas: decoccin para fortalecer el Qi de los nios. decoccin para ayudar a los nios a hacer la

QU LE DOY A MI HIJOt La dieta de los nios ha de ser simple y fcil de digerir, lo que resulta difcil de mantener porque requiere un mayor esfuerzo de los padres y la supervisin adecuadaen las guarderas y cuando comen fuera de casa. Pero es ms sencillo empezar alimentando a los hijos con este mtodo que empezar a eliminarali. mentos una vez los han probado. BEBS MENORES DE I AO A esta edad las necesidadesnutricionales se ven satis. fechas con el pecho. Si darle de mamar no es posible
' LECHE

Dosificacin de las hierbas en nios

Indicada "n proporCin d,,!adossadulta

..-

Menores de 6 meses: 1/6

De 2 a 4 aos:1/3 dosis. De 4 a 7 aos: 1/2dosis. De 7 a 14 aos: 2/3 dosis.

dosis. De 6 a 12 meses: 1/5

i
,CERI

dosis.
VERDUR,A

.-DeI2a24meses:I/4 dosis.

Msde 14aos: dosis

OVEJA

adulta.

IZQUIERDA

Entre I y 3 aos deben comer verduras y cereales.

HIERBAS

M E D

NALES

C H

N A S

Mente y cuerpo
H oy en da est de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centracin

I .1 . . . ... e ementos lustran asImIsmo esta Idea, ya negativamente en el bienestar que son cuadros fsicos emocionales de economlcas Influyen los tipos corporales. Si analizamos la informacin, digamos por ejemplo del EL GRAN CUADRO tipo madera, descubriremos irri\abilidad e ira, pero . Los problemas fsicos repercuten en el estado mental, tambin menstruaciones dolorosas o problemas de
mente y cuerpo pero para un mdico chino, el hecho de , que la mente afecte al cuerpo no es ninguna novedad.
laboral y las preocupaciones

holismo

la

conexin

entre

sentimentales,

la

inseguridad

propensin

preocuparse.

Los

cinco

y las emociones influyen en la salud fsica. Lo observamos en un rgano aquejado de un desequilibrio': Por ejemplo, una insuficiencia de Qi en el Bazo causa

vista. Si damos con el patrn correcto o el tipo corporal, podremos aliviar simultneamente trastornos mentales, fsicos y emocionales.

-REFERENCIASUna visin holstica, pgs '4-'5;

El arte de las frmulasherborsticas chinas,pgs '48-'59

INSOMNIO

El Corazn es la sede de la conciencia individual y nos aporta la capacidad de relajarnos y, as, poder dormir profundamente. El concepto chino de las dolencias cardacas no debe confundirse con la idea de enfermedad cardaca de la medicina convencional: un desajuste en el corazon no es sinnimo de ataque cardaco! El corazn interviene a menudo en el insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros detonantes son la falta de riego sanguneo que hace que la Mente divague, o un desajuste heptico que produce cansancio. Detectar el origen exacto es trascendental para elegir el remedio oportuno.

El insomnio puede atribuirse al Corazn. al Hgado, a la Sangre o alVino

IZQUIERDA

ANSIEDAD Y ATAQUES DE PNICO 10de la vida apenasnos deja tiempo para respi ~pensas de un descansoadecuado, increment nsiedad ;'1 el pnico. Es importante recordar cml , ste tipo dle preocupaciones repercuten en . lOSorgan el eQuilibrioYin-Ya el cuerpo" estorbando ng y disn

EN UNA EMERGENCIA
La hiperventilacin puede originar falta de aire, presin en el pecho y pnico. Si esto sucede, inspire y expire hondo con una bolsa de papel durante unos minutos para alterar sus niveles de dixido de carbono y se sentir mejor.

de Q af, abaco
produce calor, y I hipe masoara donnir SI ente angustiad, do del corazn In de stimula ldua) Jara qul nbio. 'rocure tal lin desca

:onsumo as ilegal<

,le

___=1.
personas no saben respirar adecuadamente. FASE PRIMERA RESPIRACiN CON EL DIAFRAGMA
~

~
Ejercicio
FASE SEGUNDA RESPIRACiN Despus EN 4 PARTES la respiracin con esto: al inspirar cuatro. y con

de respiracin
FASETERCERA RELAJACiN DURANTE

Una de las mejores formas de controlar la ansiedad y relajarse es con simples ejercicios de respiracin. La mayora de

de practicar contine

LA EXPIRACiN Slo tiene que contraer los msculos al inspirar.

'""'-

el diafragma. ~ Cuente

hasta cuatro

retenga
~

el aire hasta contar

Practiquela relajacinal expirar,

Expire contando hasta cuatro y luego

cuatro.

liberando la tensin muscular. Aydese con un "hmmmmh" al final de la expiracin.

'""'-

descanse hasta contar

Estrese en una superficiergidao

sintese en una silla de respaldo recto y reljese.

~

Trabajea un ritmo de respiracin

natural y .lento. Intente respirar seis u ocho veces por minuto (le costar un tiempo).
'""'-

Ponga una manoen medio del pecho

y la otra por encima del ombligo para tomar conciencia de su respiracin.

~

Cuandose sientaa gusto con este

Si muevela parte superior de la caja

ejercicio, empiece a incorporar este ejercicio de respiracin en las actividades cotidianas como andar, hacer faenas o ir de compras.
,""",-

torcica en lugar del abdomen, estar hperventilando. Practique la respiracin abdominal sin que se mueva la mano del pecho y con la otra mano encima del ombligo subendo y bajando al ritmo de la respiracin.
~

Con el tiempo empezar a respirar

con normalidad. Es ideal practicar este ejercicio unos veinte minutos cada dia.

Cuente hastacuatro cuando

ABAJOLos ejercicios pueden incorporar de respiracin se

inspire y, de nuevo, cuando expire.

a la vida cotidiana.

DERECHA Respirar con el diafragma ayuda a relajarse. Empiece por evaluar la calidad de su respiracin.

REFERENCIASUna visin holfstica, pgs "-'5; ,1 arte de las frmulas herborfsticas chinas, pgs "8-'59

Problemas INSUFICIENCIA Sntomas: excesivos.

de ansiedad

ABAJO Las cinco emociones (miedo, euforia, ira, consternacin y preocupacin) pueden causar una salud enfermiza o depresin.

EN EL CORAZN

ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire

al hacer ejercicio, tez amarillenta y plida, insomnio, sueos

Lengua: plida, delgada, tal vez con una grieta en la punta. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir el Corazn.

Problemas

de depresin

CALOR EN EL CORAZN Sntomas: palpitaciones. agitacin.

La depresin puede ser la causa principal de un desajuste, o el resultado de otra enfermedad. Existen numerosas posibilidades cuando alguien dice que est deprimido -desde sentirse bajo de moral hasta padecer una depresin clinica, cuando la vida se llena de sentimientos pesimistas. Es muy posible que los individuos aquejados de una depresin severa tomen frmacos prescritos, pero deben mantener un . seguimiento mdico para evitar que se estanquen entre frmacos y hierbas.

ansiedad. insomnio. tez o mejillas rojas. orina oscura. sed. lceras bucales o linguales. Lengua: punta roja. tal vez con una grieta en medio hasta la punta. Pulso: puede ser dbil o fuerte (segn la gravedad), rpido. Hierbas: decoccin para nutrir y

calmar el Corazn. INSUFICIENCIA Sntomas: EN LA SANGRE

ESTANCAMIENTO Sntomas:

EN EL HGADO

despertares sbitos. sueos

vvdos, ansiedad, piel y cabello secos, cansando, perodos suaves y estreimiento con heces secas. Lengua: plida, seca. Pulso: dbl. Hierbas: de coccin para nutrir la Sangre. EN EL HGADO las noches.

depresin, ira. irritabilidad.

frustracin, Sp,sensacin de tensin en los costados, no se descansa bien por

Lengua: malva o morada. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para liberar el Higado modificada

ESTANCAMIENTO Sntomas:

(aadir Yu Jin). Si nota un sabor amargo en la boca. padece indigestin o estreimiento, aada Mu Dan Pi y Huang Lian. INSUFICIENCIA Sntomas: DE YANG

actividad excesiva de la mente para ir a

dormir, irritabilidad y cambios de humor, sueo interrumpido por pesadillas. ansiedad o depresin. Lengua: malva o morada. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para liberar el Hgado modificada

depresin, cansancio y letargia, debilidad,

sensacin de fro, dolor lumbar, ganas frecuentes de orinar. Lengua: plida e hinchada. Pulso: dbil y sumergido. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin modificada

(aadir Suan Zao Ren). INSUFICIENCIA Sntomas: DE YIN

Dificultades para dormir. ansiedad. calores y

(aadirYuJin y Chai Hu).

INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL BAZO CON HUMEDAD

sudores nocturnos. dolor lumbar, ganas de orinar por la noche. sed, estreimiento. Lengua: roja. con ronchas sin piel. Pulso: puede ser fuerte o dbil, superficial. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Cansancio y letargia, dolor muscular,

depresin, falta de concentracin y memoria, inapetencia, deposiciones lquidas o diarrea, cefaleas generales, Lengua: plida, hinchada, saburra pegajosa.

Pulso: puede ser dbil o fuerte.

Hierbas: (aadirYu Jin y Chai Hu).

decoccin para limpiar el Bazo modificada

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ERBAS

M E D I C

NALES

CHINAS

Los programas de desintoxicacinestn pensados para personassanas con una buena digestin que quieran limPiar el cuerpo de toxinas acumuladas. Es habitual padeceralgunos sntomas de abstinencia al realizar un programa de estas caractersticas,pero si son demasiado fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La des intoxicacin esuna actividad msproPia de la primaveray el veranoquedel otooy el invierno.

..~

'c--"'S,

ARRIBA Con el tiempo,las toxinas se acumulan en el cuerpo. Dedicar un rato a eliminarlas es muy efectivo.

a reaccin ms tpica del programa de desintoxicacin de alimentos es pef1sarque ya no hay alimentos IInormalesll. Todos olvidamos que es nuestra dieta occidental, la que se sale de lo normal. La mayor parte de la poblacin ha subsistido feliz y saludablemente durante miles de aos con una dieta similar a la que presentamos a continuacin.

DERECHA En un programa

de desintoxicacin, se deben controlar los alimentos que se ingieren y seguir unas normas simples sobre el modo de comerlos.

Alimentos
Alimentos que no hay que comer durante cuatro semanas:

prohibidos
~

Alimentos
~

permitidos

Carne. Mariscos. Alcohol. Conservaso

Verduras: tantascomo

~ ~

quiera y de cualquier clase, pero no ms de la mitad han de ser crudas. La forma de cocinar un alimento pue-

'""'-

Productos que
~

contengan levadura, excepto panes del tipo "pita", sin leudar.

fermentados.

(miel incluida).
~

Productoslcteos(leche Fruta,fruta secay zumo

'"""

Comida que no sea del

fresca. (t, caf, bebidas

(excepto cacahuetes).
~

de soja incluida).
~

todo

. Cafena
chocolate, gaseosas).

Pescado (excepto Aceites de oliva.ssamo, leche de arroz o avena.

mariscos).
~

de fruta, excepto los

limones. (A olvidar si el rgimen es de frutas.)

lino. camo y nuez.

~

. Frmacos, si es posible.

~ Uno o dos huevos a la semana.

REFERENCIASAlergias, pgs 78-79 Diettica, pgs '74-175

HBITOS AL COMER La manera de comer es tan importante como qu comer. ~~ Coma lentamente, masticando mucho cada bocado. ~ No coma si est triste, estresado u ocupado. ~ Sintese a la mesa para comer, y no se tumbe en el sof tras haber comido. ~~ No beba lquidos fros con la comida. Beba agua caliente, o t verde si lo prefiere. ~~ Desayune cada maana, almuerce bien y cene ligero, antes de las 2o:ooh. ~~ Coma hasta sentirse slo 2/3 lleno para que el espacio sobrante se use durante la digestin.

RECUERDE ~~ Guarde aceites y frutos secos en la nevera. El aceite debe ser biolgico y prensado en fro. ~ Siga una dieta variada. ~ Ingiera alimentos orgnicos a ser posible. ~~ Use aceite en lugar de mantequilla. ~~ Evite que el aceite se queme. ~~ Cocine un poco todos los alimentos menos las ensaladas. ~~ Use slo autntica sal marina orgnica. ~~ No use pimienta negra al cocinar, sino adala despus. . DERECHA El aceIte de
semillas de lino estimula el ajo es natural. la cicatrizacin; un antibitico

IZQUIERDA

Eliminando
del cuerpo, diversos se

las toxinas obtienen beneficios.

QU COMER EN EL DESAYUNO! El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicional en China. Puede ser de cereales, pero si padece intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz salvaje o trigo rubin. Tambin puede tomar las tpicas gachas de avena o cereales de arroz sin azcar, con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con un poquito de miel (biolgica y prensada en fro).
HIGIENE ALIMENTICIA

La boca es el principal canal de paso de los patgenos al cuerpo. Todos los alimentos deben estar bien limpios antes de comerlos. Las verduras y las frutas \ tienen que sumergirse en agua y rascarse. ';,\ Pele todas aquellas frutas y verduras que no sean biolgicas para eliminar los residuos de pesticidas. ..,,\ Pele la fruta biolgica, para evitar plagas. ..,,\Remoje el pescado, lmpielo y cocnelo bien. ..,,\ Los ingredientes de las ensaladas tienen que sumergirse en agua, limpiarse bien y eliminar aquellas partes picadas. ..,,\No coma los restos al da siguiente (excepto para sopasy estofados). ~~ Tenga siempre un salero lleno de vitaminca C y espolvorela en la comida. Es un desoxidante natural. ~~ Evite comer con las manos siempre que pueda. ~~ Lave con leja los utensilios de cocina que hayan estado en contacto con pescado crudo.
REHIDRATACIN BEBIDAS Y VITAMINAS

...

Las bebidas que aqu presentamos son las ms adecuadas cuando se sigue un programa de desintoxicacin. -., T verde o de plvora, ts de plantas de flor nica u hojas (o mezcle hierbas a su gusto). -., Agua filtrada (cambie el filtro una vez al mes). Agua destilada o mineral en envase de cristal. ..,.~ Tome un suplemento vitamnico: de 500 a 1.000 mg de vitamina C, mnimo de dos a cuatro veces al da.
RGIMEN DE ZUMOS NATURALES

La mayora de personas no bebemos lo suficiente. Pruebe a beber de uno a tres litros de agua diarios. Deje correr el agua un minuto antes de utilizarla con el fin de purgarla. As eliminar el agua contaminada por los metales de la tubera.

l'

DERECHA La dieta permite beber t verde, de hierbas, agua y zumo de manzana o zanahoria.

Hgalo cada da durante una semana. Empiece a las 8 de la maana con un vaso (300 mI) cada hora hasta las 8 de la tarde, alternando zumo (de zanahoria o manzana, el mismo todo el da) yagua (ver arriba). Aada el jugo de una rodaja de jengibre fresco de 1 cm2 a los zumos. Tome hasta tres cucharadas de aceite de camo, semillas de lino, oliva o ssamo tres veces al da. Utilice proooctos biolgicos o zumo recin exprimido. Puede comer las mismas frutas y verduras que bebe; tambin apio. Para cenar, moje apio, zanahoria o manzana en un bol con aceite y copos de kelp. El da despusdel rgimen, coma con 'moderacin. Sgalo slo si no est sometido a presiones. Si no lo ha hecho antes, no lo siga por ms de una semana. A partir de entqnces, el mximo de semanaspermitido es cuatro.

REFERENCIAS

Diettica, pgs

EL

BOT

China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas frmulas archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una seleccin de remedios patentados, a modo de botiqun de plantas medicinales,estarlisto para tratar las enfermedades rpida y eficazmente.
Resfriados
Remedio patentado: CanMaoLing Realmente eficaz si se toma en los primeros das de la aparicin de sntomas. El resfriado es probablemente la enfermedad ms frecuente del mundo, pero an no hay un tratamiento occidental de confianza para tratarlo. Los sntomas suelen ser tortcolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, mocos, escalofros, fiebre y anginas. Remedio patentado: Bi YanPian El nombre de este remedio se traduce literalmente , "DERECHA Es una buena idea guardar una reserva de las hierbas ms usadas.

Sinusitis

como "pldoraspara la hinchazn de la nariz".Se pueden

emplear en ataques agudos de sinusitis que producen dolor nasal,estornudos, mucosidad es amarillo-verdosas y picor de ojos. SEGURIDAD

Gripe
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian Realmente eficaz si se toma en los primeros das de la aparicin de sntomas. La gripe es una enfermedad muy comn. Sus sntomas son anginas,glndulas inflamadas, estado febril, escalofros, dolor muscular y de cabeza. Remedio patentado: Huo Xiang Zheng Oi Shui/YelPian(la ltima palabra depende del tipo). Sntomas como nuseas.vmitos. dolor de cabeza.deposiciones liquidas. y sensacin de gripe.

ANTE TODO
Averige su tipo corporal

Trastornos digestivos

y necesidades antes de ingerir cualquier hierba. Deje de tomarlas si nota alguna reaccin contraria. Si persiste, consulte a su mdico. Acuda siempre al mdico si tiene una enfermedad grave. No se automedique. No ingiera hierbas junto con frmacos convencionales.

Heridas.

contusiones

y estados

de shock

asociados a cambios meteorolgicos o a una mala alimentacin. Remedio til tambin en vrtigo general y matinal Se suministra en cpsulas o botellitas. til al ir de vacaciones. Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l IZhong GuoBaoJi Wan Accesorio de viaje imprescindible. resuelve los trastornos digestivos relacionados con el envenenamiento por comida. con sntomas como diarrea con calambres estomacales. vmitos y sensacin de gripe.

Remediopatentado: YunnanBai Yao

Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en el xito de las tropas vietnamitas durante la guerra con EEUU. Aparentemente. todos los soldados reciban una botella de este remedio y volvan al campo de batalla en poco tiempo. Este remedio es vlido para cualquier tipo de herida. incluso fracturas o fuertes morados. as como en recuperaciones postoperatorias. Su eficacia est en su capacidad de aliviar morados y detener hemorragias. Puede

Nunca ~obrepase la dosis prescrita para una hierba. Es una buena idea empezar con una dosis e ir aumentando. No mezcle hierbas de formas distintas a las recomendadas en este libro.

emplearse tambin en casos de prdida abundante de sangre. Suministrado en polvos o cpsulas.

ARRIBA

Los remedios
estn al alcal

Datentados

HIERBAS

M E D

CINALES

CHINAS

LAS Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del contacto con las estaciones. Es del todo posible obviar los princiPalesefectos del clima cuando nos protege la calefaccin, el aire
ARRIBALos viajes

modernos nos permiten experimentar fcilmente un cambio horario, y saltar de una estacin a otra. Cmo influir en el Qi?

acondicionado y el doblevidrio.
Pero todo estono importa si el Oi est sintonizado con cada Poca del ao. .

BAlPRI=:
TNICO
PARA

a buena salud se conserva guardando armona con las estaciones. En primavera es recomendable ser ms activo tras los largos mesesde invierno encerrados; en verano podemos relajarnos y disfrutar del buen tiempo; y en otoo debemos empezar a acumular los recursos de cara al invierno. Desde la perspectiva china, hay cinco estaciones: primavera, verano, otoo, invierno y el periodo transicional al final de cada estacin, al cambiar de URa a otra. Cada estacin se identifica con un elemento, y comparte las mismas caractersticas. As, verano y fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegra. Estascualidades pueden ser tambin debilidades de un individuo que posee un dominio del elemento relacionado con la estacin. Por ejemplo, el tipo agua (asociado al invierno) puede ser ms stlsceptible al fro y a la oscuridad que otras personas. LOS CINCO CLIMAS Los cinco climas hacen referencia a las condiciones climticas que prevalecen en cada una de las cuatro estaciones, junto con el periodo transicional. Se forresponden al tipo de tiempo de cada estacin lcalor en verano y fro en invierno. Cuando el tiempo no casacon la poca del ao, lo que va siendo habitual a medida que los efectos de:! 5=ambio climtico se evidencian, puede surgir una enfermedad estacional.

PlANTA ADECUADA EN ETAPASDE11\ANSIaN, TNICO PARA EL QI

SHU DEHUANG EN INVIERNO,

'

NUTRE / LA SANGRE ...

DERECHA Vivir

en armona

con las estaciones ayuda a conservar la salud Qi. Las hierbas corrigen los desequilibrios de origen climtico.

DANG SHEN,TNICO

 Los cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33

PRIMAVERA En primavera, la energa latente bajo la tierra despierta con los primeros rayos de sol. poca de cambios bruscos y evolucin.
ELEMENTO MADERA

La primavera es poca de viento. El smbolo chino del viento, o Feng, es una rfaga que arrastra un pequeo insecto. Se trata, por tanto, de un smbolo que conlleva la idea de enfermedadestradas por el viento. El viento implica movimiento, por norma violento, o la falta del mismo. La primavera es sinnimo de comienzos, cuando la energa y el movimiento son vigorosos y ascendientes. El viento significa adems cambio y nuevo crecimiento (en Occidente hablamos de "aires de cambio").
CONSEJOS PARA LA PRIMAVERA

Se cree que en primavera somos ms sensibles a los resfriados y virus, y tambin que es la poca ~n que brotan alergias. Por tanto, es importante protegerse de los efectos del viento con ropas de abrigo y, en particular, evitar la corriente en zonas"tomo el cuello y el pecho. Si es propenso al resfriado, y especialmente si es del tipo metal, tome hierbas que fortalezcan el Qi y los Pulmones. Si es alrgico, tome hierbas de la categora flema, es decir, hierbas para el Hgado, porque el viento se asocia a la primavera., la estacin del Hgado. Participe en actividades dinmicas. Coma menos y ms ligero, o realice una desintoxicacin que elimine las grasas acumuladas en invierno. Comida ligera como plantas jvenes, crudas, dulces y acres. Cocine a fuego alto por poco tiempo. VERANO El verano es testigo de la concrecin del crecimiento. Los das largos y las noches cortas revitalizan y nos sentimos llenos de vida y amor.
ELEMENTO FUEGO ...

DELQI

'"

""

El verano es la poca del calor. Calor y.fuego son energas Yang que culminan en verano y se expresan mediante crecimiento, brillo, actividad, creatividad y alegra. El calor abrasa, seca y activa; acta en procesos de transformacin como cocinar o cultivar. El fuego es una fuerza ms destructiva: es calor descontrolado. .
BAIHE ENOTOO, CA~ CORAZN El

El Corazn, rgano relacionado con el elemento fuego, es especialmente sensible a los efectos del calor, como se observa en casos agudos de infarto, cuando el paciente no razona y suda (el Corazn

controla el habla y la transpiracin). En situaciones menos graves, si el calor se debe a la dieta o a las emociones, lo~ sntomas son similares pero menos extremos -insomnio o sudores nocturnos.
CONSEJOS PARA EL VERANO

dad da lugar a estreimiento o tos: Se acentan tambin algunos tipos de asma.

CONSEJOS

PARA EL OTOO

Los individuos fuego deben procurar no sobrecalentarse, ni interna ni externamente, en verano. Tome hierbas que relajan la Mente sr est nervioso.,y que desintoxican si prev signos de calor o 'fuego galopantes. Coma alimentos con color y especias, y poco cocinados. Use menos sal y ms aguabeba cosas calientes. Coma poco y ligero en das calurosos. TRANSICiN ESTACIONAL Es muy importante adaptar nuestro comportamiento a cada <;stacin, porque en el periodo de 'transicin es cuando ms enfermamos:
ELEMENTOTIERRA

Los individuos sensibles a la sequeda~ tomarn hierbas que refuercen el Qi y los Pulmones, o bien hi<::rbas que hidraten los Pulmones y los Intestinos. Cocnelo todo mucho paraconsolidar la energa de los alimentos. Trate de estimular el olfato. Hornee o sofra los alimentos, use menos agua y fuego lento. Vaya introduciendo comidas amargas, saladas y agrias.
...

INVIERNO

Es el periodo al final de cada estacinla hora de prepararse para la siguiente estacin. Como en el caso del Yin- Yang, el cambio entre estacion~s no es brusco sino que es es un proceso que se debe a las propiedades transformadbrasdel elemento tierra. Todo vuelve a la tierra antes de transformarse de nuevo en otra cosa, y sucede exactamente lo mismo con las estaciones. La tierra eSi;eleje alrededor del cual giran las estaciones.

En invierno1aso~curas y largas noches nos'obligan a estar ms er1t~sa, a la reflexin e introspeccin. Estamos ms inactivos.
~L~~f!lNTO AGUA

CONSEJOS

PARA LA TRASICIN

ESTACIONAL

Coma ligero. Los tipos tierra deben tener un cuidado especial cohsu aparato digestivo. Siga una dieta regular, coma despacio y relajado. Escoja alimentos como grano dulce o verduras. Cocnelos de forma sencilla, apenas sin sazonar,'y tome pequeas porciones en cada comida.
OTOO
..

'i"irlwierno es poca de fro. Se asocia al elemento agua, cuya principal accin es enfriar y humedecer. El agua siempre se desplaza al nivel ms bajo para nutrir (alimentando races) u obstruir (si no circula). El agua debe moverse para activar sus funciones o se estanca. En invierno, la energa se interna en el cuerpo, donde se aletarga hasta la primavera. Por ello, la naturaleza del agua es el fro. ,El fro reduce la circulacin de Qi y de Sangre. Su naturaleza contrctil agarrota los msculos y tendones y causa dolor, sobre todo en rodillas y espalda. El agua va ligada a Riones y Vejig, imprescindibles para el metabolismo de la misma. El fro suele aumentar las ganas de orinar o bien provocar retencin de lmIirlo~
CONSEJOS PARA EL INVIERNO ...

El otoo trae simplicidad y claridad. Es hora de prepararnos para hibernar en invierno.

ELEMENTO METAL

El otoo es tiempo de sequedad, cuando la energa vuelve a la tierra y se infiltra en ella. Como las hojas, la piel se seca. La sequedad puede afectar alas Pulmones y al Intestino Grueso, rganos asociados al metal. Los Pulmones son especialmente vulnerables cuando se conecta demasiado pronto la calefaccin sin humidificadores, o cuando estn exrnle,tn, :11 :lire :lrnnrJirinn:lrJn Fn t,,] r"co ]" cpnllP-

Los individuos de cuerpo asociado al fro, sensibles pues al fro, tomarn hierbas que fortalezcan el Yang y el Qi, y que hagan circular el Qi y la Sangre si sienten dolor. Mantngase caliente, descanse, medite y guarde energa..Coma caliente y en cantidad. Haga verduras al vapor. Cocine con menos akua, a fuego lento y durante largo tiempo. Use ms sal, tome tambin comidas amargasJen conserva o fermentadas como misa (pasta de saja y alubias fermentadas).

REFERENCIASLos cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33

Los cinco sabores ~

,

ada elemento tiene un sabor especial asociado

SALADO

AGUA

y, ante un desequilibrio, las personastienen

'~u"'~JJ~ ~..:un sabor -lo dulce suele apetecer a individuos con poca energa tierra. Una pequea cantidad del aroma natural de cada elemento estimular y fortalecer el sistema orgnico asociado. Pruebe a comer algo de cada sabor con regularidad, a fin de encontrar las fuentes naturales de cada tipo. Cada sabor posee una direccin determinada referida a la naturaleza de su Qi. As, la energa del alcohol y las comidas picantes es ascendente y descendente. Es decir, el Qi se mueve en esa direccin, lo que te hace sentir exaltado o transpirar tras consumirlos. En cambio, el jugo del limn es cido y su energa astringente y hacia dentro. Por ello, su efecto es hermtico y sirve para tratar la prdida de fluidos -diarrea, sudoracin.
DULCE

Lo salado es Yin; enfra; es afn al invierno; su energa es descendente y hacia dentro. Regula los fluidos y desintoxica; se introduce en los Riones; suaviza (bueno); endurece (malo). Alimentos salados: alga,aPio,moluscos, salsa desaja,etc. AMARGO I FUEGO Lo amargo es Yiny enfra; es afn al verano; su energa es decendente; reduce el exceso; estimula la digestin; seca la humedad (bueno); causa sequedad (malo).
Alimentosamargos:radicchio, centeno, ruibarbo, caf,etc. ('
CIDO

MADERA

Lo cido es Yin y enfra; es afn a la primavera; astringente; inhibe el escape de lquidos; consolida (bueno); tensa (malo).
Alimentoscidos: bomelo.trucha. tomate etc
PICANTE

TIERRA

Lo dulce es Yang; enfra o calienta; es afn al cambio; su energa es ascendente y descendente. Esti~ula la circulacin, tonifica y armoniza; humedece ola sequedad (bueno); produce humedad (malo); construye tejido (bueno); crea grasa~malo). Alimentos dulces: zanahoria,calabaza, chiriva, miel, etc.

METAL

Lo picante es Yang y calienta; es afn al otoo; su energa es ascendente y hacia fuera; estimula la circulacin; facilita la digestin; induce la sudoracin; distribuye (bueno); dispersa (malo). Alimentos picantes: jengibre, cebolla, repollo, etc.

MIEL

POMELO AODO,

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o t." ~ p. p.

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/" /' AJENGIBRE ~

DERECHA Cinco sabores: dulce, cido, salado, pican..

te'y amargo. Cada uno,asociado a un

elemento,causa diversos efectos en el cuerpo.

F nc
BAZO, ESTMAGO :;1 R"7,"," ",] Controla

n ernos
Principales funciones
la digestin. Bazo y

Sntomas de desajuste
Hinchazn. inapetencia. cansancio. nuseas,diarrea. aumento de peso. intolerancia a alimentos. mucha sed o poca. Prolapso, diarrea, hemorragia hacia abajo, moretones espontneos.

Estmago se encargan de la digestin, asimilacin y distribucin di nutrientes y agua en el cue po. Su buen ,ital para conservar la salud.
ELEMENTO: TIerra. SENSIBLE A: Humedad. ASPECTOS EMOCIONALES: Pr preocuparse padecer compulsivos y pensativo, e irritabilidad. pl

Estmago en combinacin absorben los nutrientes de los alimentos. Dirige lo puro hacia los rganos superiores. Los nutrientes -lo puro-

alcanzan Corazn y Pulmones, donde circulan gracias a la respiracin. Controla extremidades y msculos.

Pesadez y debilidad en piernas y brazos.

Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.

Como el Bazo interviene en la nutricin, controla el buen desarrollo de extremidades y msculos.

Ipensc

Controla la boca. Boca y Bazo se

relacionan a travs de los msculos. La salud del Bazo se refleja en los labios.

Problemas con el sentido del 2ustO.

trastornos

obsesiv(

Alberga

el intelecto.

El intelecto reside

Falta de concentr confusin mental

en el Bazo. La falta de energia en el Bazo causa confusin mental y descuido.

PULMONES, INTESTINO GRUESO

Principales funciones
Controla la respiracin. Los Pulmo-

Sntomas de desajuste
Voz dbil, respiracin entrecortada, cansancio, manos fras.

"lO P"lm"nplO

nes dirigen la respiracin y el paso de Qi al diseminar elWei Qi (energa de defensa) por el cuerpo, la piel y los msculos. Controla los poros. Al mandarWei Qi

Resfriados continuos, sudores espontneos, alergias transportadas por el aire.

a la piel. los Pulmones influyen en los poros. Controla ELEMENTO: Metal. SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr la nariz. Como el aire circula

Sentido del olfato dbil, estQrnudos, sinusitis.

de la nariz a los Pulmones, los chinos piensan que los dos estn relacionados. Regula los intestinos. La respiracin ejerce un masaje en el colon con el diafragma y garantiza una evacuacin regular.

ASPECTOS EMOCIONALES: Conste cin. tristeza.

Estreimiento.

RIONES, VEJIGA I 0<; Rionp, Controla

Principales funciones
la evolucin y el

Sntomas de desajuste
Esterilidad, impotencia, desarrollo retardado, envejecimiento prematuro,

crecimiento.

Los Riones almacenan Qi

reprodl n. Re21

reproductor. li~ado al Qi hereditario. Produce hueso y tutano. El tutano

menarqua a la menopausia.
Huesos y dientes frgiles, retraso mental, mareos, inteligencia disminuida. Abundante orina de color plido. escasa orina oscura. necesidad de orinar de noche. incontinencia. cistitis. Diedras.

nutre los huesos. ayuda al cerebro. Controla ELEMENTO: Agua. SENSIBLE A: Sequedad, fro. Controla las orejas. Va meridianos, los el agua. Los Riones

controlan los lquidos corporales.

ASPECTOS EMOCIONALES: Miedc

;ordera, audicin desigual, zumbido

falta de voluntad y motivacin

ALBERGA LA PUERTA DE LA VIDA: r"'7 rlp] n;

Riones estn unidos a las orejas Influye en el cabello. A travs de la Sangre, el Jing del Rin nutre el cabello. alvicie y canas Drematura:

HGADO, VES(CULA Los chinos otorgan al Hgado mu(

Controla

Principales funciones
el movimiento de Qi. El Qi

Sntomas de desajuste
Estancamiento de Qi, migraa. del

del Hgado nterviene en funciones digestivas. Regula las emocones.

)ccideru :ontrola lanrzre,

Almacena

Sangre. El Hgado regula el

Sin periodo. irregular o doloroso. Estancamiento de sangre. Falta de visin. ojos secos. rojos. con arenilla. flotadores, fotofobia. Espasmos.calambres. rigidez. temblores. tics. Uas secas,rotas, melladas. oscuras o plidas.

volumen de sangre en el cuerpo. Est ligado a la menstruacin, ojos, tendones, nervios y uas. Las uas reflejan la salud del Hgado.

Segrega bilis. LaVescula es una reserva

ASPECTOS EMOCIONALES:

Piedras. distensin hiDocondraca

frustracin

tensin nren

de bilis, que facilita la digestn.

'1~1

CORAZN, INT. DELGADO

El Corazn controla los rglnn~ ,los procesc 'itales y coo

; ;ccin neJ

Principales funciones
Controla la sangre. El Qi de Corazn san"unea Los vasos sanguneos

Sntomas de desajuste
Manos fras. debilidad.

afecta a la corriente Manifestaciones.

"ganasZal
Ilntp!;tinr

del rostro indican el estado del Corazn (ej. abundante calor en el Corazn enrojece el rostro) Alberga el esprtu. El Corazn est

blanco brillante. Calor: rojo. Estar Icamiento de la san~re: morado

Depresin. ansiedad. poca m, insomnio. palpitaciones. indec Problemas circulatarias vorio Afasia, tartamudeo, charlatn, exaJ!erada,poco comunicativc

ligado a las emociones y la actividad SENSIBLE A: Calor. ASPECTOS EMOCIONALES mental. es decir. al Shen o esDritu.

sobreexcitacin,
,L SHEN

conduc

Controla la lengua. Los chinos

tradicionalmente asociaban la lengua con el Corazn y el habla.

inaorooiad la, mar la.

REFERENCIAS Loscinco elementos, pgs 22-29; Humedad, flema y retencin de comida, pgs 42-45

~1 Nei Jing I~ por.

'e ofic

un texto clsico escrito

2598 a.C Se conoce cina Interna. Huang Di le pidi a su que le contara cules eran los doce

~,
~, ,

. y sus

relaciones. stelos describiI..~...~

que deban cooperar salud.

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sus departamenFosgubernamentales, a lo
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y ENERGA

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Responsablede

transformacin y cambio. )

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VEJIGA !I REGI!!lALES DPTO. DE CAPITALES

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BAZO Y

ESTMAGO DE GRANEI1,OS y ALMACEWI

Responsablede lo~ dnco sabores

DPTO. DE CONSTRucaN DE CANALES

% Responsable del,

DELTODO

Responsablede los canales de agua.

almacenamiento de sa~re y

transformacin.

tronsformadas.

ERBAS

MEOtCINALES

CHINAS

y
1
Nuestros hbitos alimenticiosprovocan disfunciones de la digestin,por lo que se originan residuos:humedad, flema o retencin.La dieta occidental sueleocasionar la formacin de dichos residuos, y muchosde los estadosmdicosy dietticosactuales se debena estos efectos: sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crnica, encefalomelitis milgica yasma.
ARRIBA La comida basura comporta humedad, flema y retencin.

HUMEDAD

Los lquidos corporales habituales Ori Ye) hidratan y lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos sinoviales, etc. Si stos se coagulan o espesan se vuelven patolgicos y se denominan humedad. sta se suele combinar con una influencia propia del cuerpo para convertirse en humedad-calor o humedad-fro.
CARACTERSTICAS DE LA HUMEDAD

~ Es pesaday tiende a hundirse. w~ Entorpece el funcionamiento de los rganos. w~ Obstruye el paso del Qi y la Sangre. ~ Se puede detectar en las excreciones corporales. w~ Se puede detectar en la lengua.
ARRIBA

Una vida sedentaria y una dieta pobre contribuyen a trastornos dietticos en Occidente.

arios factores, como eJ historial diettico, contribuyen a la humedad, la flema y el

retencinde alimentos.Nuestraforma de

comer tambin influye: hinchar el estmago, masticar poco, comer deprisa o beber lquidos fros con las comidas. Algunos alimentos son ms propepsos a crear residuos; un exceso de dulce; comida cruda o pringosa; f,roductos lcteos, huevos; trigo, levadura y, en menor grado, centeno, maz y mijo; grasasanimales, comida o bebidas heladas, exceso de alcohol, alimentos procesadoso en conserva.

REFERENCIASRetencin de alimentos, pg 45; Aparato digestivo, pg 66; Alimentos, pg '60 DERECHA Anatoma

convencional aprendida en Occidente. El concepto chino de los rganos les otorga mltiples funciones rechazadas por la medicina occidental.

HUMEDAD-CALOR La combinacin de humedad y calor es habitual en Occidente. La humedad ambiental que se estanca genera calor, como si fuera un vertedero de compost. La combinacin es venenosa; es uno de los elementos ms comunes en enfermedades como el SIDA, la encefalomelitis milgica (ME o sndrome de la fatiga crnica) y el cncer. La humedad-calor se asocia adems a erupciones cutneas rojizas, ulceraciones y herpes.
CARACTERSTICAS

HUMEDAD-FR(O

Hinchazones, picor, supuracin, infeccin, ictericia, inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o lcera indica generalmente un grado de sndrome humedad-calor. Se suele manifestar en el sndrome de fatiga posvrica.
LUGARES AFECTADOS

Cuando humedad y fro coinciden en el organismo se produce humedad-fro, lo que suele conllevar restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y articulatorio, cansancio y aversin al fro. La Vejiga puede sufrir una irritacin de la uretra.

Hgado, Vescula.,Bazo, Estmago, Intestino Delgado,Vejiga,]iao inferior.

ALIMENTOS DESENCADENANTES DE HUMEDAD.CALOR

Comida picante u oleosa como cums, fritos y grasas, azcares y dulces, frutas tropicales y zumos, caf o alcohol.

FLEMA Las mucosidades humedecen Pulmones y nariz. Las patolgicas se llaman flema, que es aquella, que vemos al expectorar. Se forma por la humedad estancada y por la accin del calor o del fro en la mucosidad.
CARACTERSTICAS

FLEMA-FR(O

El esputo suele ser fino y espumoso; el

paciente siente fro y se queja de dolor muscular y rigidez. Lengua cubierta de una capa blanca y hmeda.
CARACTERSTICAS

~~ Flema: segregadaen el Bazo y localizada en los Pulmones. ~~ La flema causaenfermedades singulares. ~ El asma conlleva flema.
LUGARES AFECTADOS

La flema-fro se produce por un exceso de fro en Pulmones y Bazo. Habitual en nios, obesos e individuos propensos al constipado. Es fcil que la flema-fro derive en una flema-calor con una enfermedad grave.
LUGARES AFECTADOS

La flema suele afectar la mitad superior del cuerpo, ya sean los Pulmones o el Estmago. Tambin aparece en forma de bultos subcutneos como ganglios, linfomas, lipomas (bultos de grasa bajo la piel), algunos tumores y quistes en los ovarios o tiroides dilatada. FLEMA-CALOR Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con otras influencias imperantes en el organismo. Los sndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo espeso y amarillo acompaado de fiebre, boca y labios secos'y evacuacin. La lengua est cubierta de una pelcula amarilla y el paciente se muestra irritable y cansado.
CARACTERSTICAS

Pulmones, Bazo, Estmago.

La flema-calor se debe a un calor excesivo en Pulmones o Estmago, tal vez por el tabaco o la ansiedad.
LUGARES AFECTADOS

Pulmones, Estmago,
ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR

Alcohol, comida picante.

..~

Organo rgano

Trastorno Trastorno

habitual

.:

Pulmones

Problemas por tabaquismo, infecciones vricas agudas, rinitis alrgca,asma. Mucosidades amarillo-verdosas, con sangre, copiosaso difcilesde expectorar,segnla sequedad pulmonar. Sed, hambre(ingestindifcil),acidez.Neurosis, delirosgraves, y enfermedad psiquitrica.
DERECHA Los chinos ven la flema como un factor que contribuye a la esclerosis mltiple.

Estmago

REFERENCIAS Aparato digestivo, pg 66; Hierbas chinas, pgs 102-144 Alimentos, pg 160

Retencin de a imentas
inos hemos atiborrado de comida, hemos cenado fuerte y muy tarde o consumido alimentos pesados o grasos, puede que la comida se quede atascada. Este caso es el ms comn en nios y se conoce generalmente como Sndrome de retencin.
NIOS realizan una ARRIBA El bibern pu,.-'ouc causar trastorn~r ..~.
digestivo'

fiebr~, moquillo, odo pegajoso, resfriados, hiperactividad y lloros nocturnos) estableceremos la relacin entre dieta y salud. La alimentacin de un beb de hasta nueve mesesdebe consistir en leche (si no se da el pecho, ser de cabra, que se asemeja ms a la humana, esterilizada y conservada

e 1 e lncomp eta, y os altos alimenticios (alimentar al beb cuando lo pide, el bibern de leche en polvo p de vaca y la comida
"

Los bebs d'b l "

digestin

en la nevera).Entre los doce y los dieciocho meses, se introducen

gachas de arroz con agua. A los tres

1 h' b

"

,.

slida antesde tiempo) la complican"Muchos nios

siguen una dieta de zumo de frutas, pltano, yoghurt, dukes y patatas, lo que forma comida estancadaque, a su vez, origina humedad y flema. Si analizamos los trastornos peditricos ms comunes (asma, clico,

aos, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el nio es de constitucin dbil puede ingerir tambin caldo de oescado o carne magra. , '\ c.l\
~

~"~
!

ADULTOS' -En adultos es probable observar retencin crnica o , aguda. Esta se debe al atiborramiento, que provoca una incmoda sensacin en el estmago o la inflamacin del mismo, y que no desaparecehasta que se ha digerido la comida o se devuelve. La retencin crnica se da en aquellos individuos que comen en exceso o siguen una dieta desequilibrada o extrema. Suele formar parte de un patrn de humedad o flema, y es un factor que interviene en la reaccin a determinados alimentos.

JIERDA

Cuando el nio crezca, dele comidas simples y nutritivas.

Plantas

para

la humedad,

la flema

y la retencin

de alimentos
HIERBAS QUE ENFRiAN CALIENTE Y TRANSFORMAN

HIERBAS FORTALECEDORAS DEL QI I El Bazo es el principal rgano productor de humedad; las hierbas que fortalecen el Qi del Bazo y del Estmago son beneficiosas. HIERBAS: Ren Shen,Huang Qi, ShanYaa,Bai Zhu, Dang Shen,Zhi Gan Coa. HIERBAS FORTALECEDORAS DELYANG AlglJnas plantas tienen un efecto de calentamiento del Bazo y contribuyen a la formacin de humedad. HIERBAS: Yi Zhi Ren,Shengjiang, Hu }iao, '\
,;
(

LA FLEMA

Y LA HUMEDAD

Combaten la flema caliente y la humedad causantes de resfriados y trastornos cutneos. HIERBAS: ZeXie,BeiMu,Fu Ung,YiYi Ren,Qian Hu, Gua Lou,Tian Hua Fen,Zhu U,Zhu Ru,Kun Bu,Hai Zao. HIERBAS QUE TRANSFORMAN LA'FLEMA
FRAY LA HUMEDAD para calentar. .: Estas hierbas sirven

HIERBAS: Ban Xia, Tian Nan Xing, Bai Fu Zi, Xuan lIAN OfAO Fu Hua, Baj Qian, Baj jie Zi,jie Geng, Zao liaD, Huo

~j;~

Rou Dou Kou. HIERBAS PARA LA DIGESTiN En cierta manera, para que se forme humedad debe producirse la digestin; estas hierbas intensifican la accin de otras hierbas. HIERBAS: Chen Pi, Shan Zha, MaiYa, Gu Ya,

Xjang, Xing Ren, Cang Zhu, Sha Ren. HIERBAS CONTRA EL CALOR Y

DESINTOXICANTES

/
\. 1(~i~:\J

Para casos de humedad-caldr o flema-calor. HIERBAs:jjnYjn Hua,Uan Qiao,ju Hua,Pu Gong Yin,Cang Er Zi, Huang Uan, Huang Qin, Huang Baj.

Shen Qu.

HIERBAS

EL
En medicina china el diagnstico sigue procesosmuy distintos a los occidentales. Los chinos desarrollaron un
ARRIBA Losde cuatro mtodos diagnstico:

' tema . Poetlco para SIS casI

...'

descnbIr
' '

observar, interrogar, escuchar y palpar.

anatomla y

...

fi

SIOogla.

'

...

segun ...

e1 pensa-

mientotaosta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los fenmenos de la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina china est descrita en trminos de ros, mares,fuego, tierra y madera, Los primeros mdicostenan que supeditarse a lo que contemplabano sentan porque ni el estudio anatmico ni las disecciones eran prdcticasgeneralizadas.
ARRIBA

Un mdico chino examinar la zona afectada palpando.

E .

l diagnstico chino se compone de cuatro mtodos: observar, interrogar, escuchar y

palpar. Observar es analizar la lengua, las manos, la cara, las uas, la piel, el tipo corporal del paciente y sus movimientos. Interrogar consiste en averiguar el estado actual del paciente y su historial mdico previo. Escuchar es prestar atencin a las respuestas del paciente y anotar el tono de voz, la respiracin, los sonidos corporales, etc. Palpar consiste sobre todo en tomar el pulso, pero quizs tambin en examinar el cuerpo.

OBSERVACiN DE LA LENGUA La lengua es la mayor herramienta de diagnstico. Se considera como el ~nico rgano interno observable desde el exterior. Para un mdico chino,~bbservar la lengua es como mirar la radiografa o los result~dos de la resonancia magntica (RM) de un paciente. La lengua proporciona una cantidad de informacin asombrosa, tanto de la enfermedad imperante como de la salud pasada y futura. Examinando detenidamente la lengua durante un tiempo puedes controlar tu salud y actuar de una forma u otra para curar una enfermedad o prevenirla.

REFERENCIASEl pulso, pgs 52-54, 'alpitacin; pg 55, Autodiagnstico, pgs 56-57

QU HAY QUE OBSERVAR Al examinar la lengua en un diagnstico, se tienen en cuenta cuatro aspectos: ~ El color ~~ La forma ~~ La saburra ~~ La distribucin de grietas y granos A menudo es necesario combinar varios o todos estos aspectos para establecer el diagnstico. Naturalmente, resulta difcil juzgar qu falla a menos que sepa qu aspecto tiene una lengua sana. La de un nio, suele estar sana: rosada, de forma regular o simtrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina capa de humedad. Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas irregularidades que pueden ayudamos a detectar un desequilibrio; aprender a distinguirlas con la prctica. El color oscila del rosa ms plido a tintes azulados, mientras que los cambios de forma suelen manifestarse como ,una delgadez inusual, inflamaciones, identaciones o marcas de dientes en los costados. La saburra es importante, porque su humedad o sequedad indica el predominio Yin o Yang. -Igualmente, puede advertir de flema o humedad. Controlar los cambios en la apariencia de la lengua es ms efectivo que tratar de evaluar un estado de salud a simple vista.

Cmo observar
.-v..Examnela a la luz del da para ver el color y la saburra reales.
.-v..Abra
~

la lengua Alimentos,bebidas,

vitaminas o medicinas recin ingeridas pueden variar el color de la saburra; espere al menos una hora antes de iniciar la observacin.
~

la bocay saquela

lengua sin estirarla. Si no est relajada. cambiar su color y forma naturales.

.-v.. No

tengaprisa;

Si mira la lenguanada

analizarla requiere su tiempo. Observe la ubicacin de granos e imperfecciones.

ms levantarse y sin haberse cepillado los dientes, ver toda la saburra en su esplendor.
~

Eltabaco y el t pueden

causar cambios notables en la calidad de la saburra.

ARRRIBAExaminesu

lengua nada ms levantarse y compruebe su color, forma y saburra; mire tambin si hay granos y grietas.

COLOR DE LA LENGUA Las lenguas presentan diversos colores (algunos sorprendentes), segn su estado de salud: rosa, rojo, morado y azul-morada.
PLIDA

Va desde un tono ms p)J1do del habitual hasta el blanco. Una lengua plida es ms clara que el saludable color rosado. Generalmente, indica una insuficiencia, ya sea de Qi, de Yang o de Sangre.
ROJA

Denota calor. El rea roja seala en qu parte del cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad. Cuanto ms roja, ms avanzado estar el estado de calor. Adems, la presencia o no de saburra indica si ste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).
MORADA

Es el siguiente pasp a la lengua roja e indica retencin de la Sangre, debido normalmente al perjuicio del calor en la Sangre.
AZUL-MORADA

Es el extremo opuesto a la lengua plida e indica retencin de la Sangre, debido normalmente al fro derivado de una insuficiencia de algo.
AZUL

Resulta complicado distinguirla. Se trata de una enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de muerte. Puede ser por falta de oxgeno, pero en enfermedades crnicas sta toma un leve tinte azul, lo que indica fro constante en el cuerpo que ha daado la energa Yang.

DERECHA El color de la lengua va desde el rosa, pasando por tonos ms oscuros de rojo, hasta incluso azul. Una lengua plida indica una insuficiencia en el cuerpo, una roja, calor -como un volcn en erupcin. Los azulados sealan retencin y fro.

REFERENCIASLa lengua, pgs 46-47, La saburra, pg5o, Grietas y granos, pg 51

FORMA DE LA LENGUA Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa. Parcialmente mellada o hinchada.
LENGUA HINCHADA

Una lengua hinchada y de un color ms bien plido denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras que si la lengua est hinchada pero el color es el normal, es indicativo de un exceso de calor. Si los bordes parecen enrollados, la lengua podra sufrir cualquiera de las dos cosas. Sntomas como diarrea, cansancio o inflamacin revelan una insuficiencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario., si los snto~as son cefaleas, mareos, ira o visin nublada, el diagnstico es calor en el Hgado. Si la lengua est hinchada con marcas dentarias en los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.
LENGUA DELGADA

Parece ms delgada de lo normal y ligeramente retrada. La delgadez indica una carencia de lquidos corporales; si la lengua est plida, existe una insuficiencia de Sangre; una lengUa roja y d~lgada seala una insuficiencia de Yin. Puede tambin que est seca.
LENGUA PARCIALMENTE HINCHADA

Advierte de un trastorno en el rgano asociado a esa regin (ver diagrama pg. 46). Los bordes hinchados sugieren una insuficiencia en el Bazo, mientras que la punta hinchada indica un trastorno cardaco. La inflamacin de la punta y el centro sugiere u~ problema pulmonar.
LENGUA PARCIALMENTE MELLADA

Muestra una insuficiencia en el rgano asociado (ver diagrama pg. 46). Una lengua con marcas dentarias, a veces denominada lengua gratinada, puede deberse a una insuficiencia en el Bazo. Si est ms rgida de lo normal, el problema proviene del Corazn.
LENGUA LARGA ...

Puede indicar calor y suele ser roja. Esta forma se asocia frecuentemente a calor en el Corazn, por lo que la medicina china se inclinara a decir que existe una propensin constitucional a enfermedades del Corazn.
IZQUIERDAEvaluando la forma de

la lengua y observando sus peculiaridades, se mejora el diagnstico del color. Una lengua hinchada muestra el bloqueo de Qi yYang.

SABURRA La saburra informa detalladamente del estado de todos los rganos, en particular los digestivos. Al observarla, nos fijamos en su color, espesor, distribucin y textura. Pero la saburra puede alterarse con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un patgeno en el cuerpo, generalmente flema o humedad. Una lengua sana tendr una capa fina, blanca y algo hmeda, que se segrega como derivado del proceso digestivo.
COLQR

El color de la saburra revela la naturaleza del problema (si lo hay). El blanco indica fro, el amarillo, calor, y un gris ceniza sugiere humedad o retencin de alimentos.
ESPESOR

El espesor de la saburra nos informa de la gravedad del problema: cuanto ms gruesa, ms cantidad de flema y humedad.
DISTRIBUCiN

La distribucin de la saburra muestra la ubicacin del desajusteen el cuerpo.

AUSENCIA DE SABURRA

SUausencia,conocida como lengua lavada, confirma una carencia de lquidos corporales debido a la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas. Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es grave. Normalmente, slo algunas partes de la lengua no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se localiza en el rgano asociado a esa zona.
SABURRAHMEDA/SECA

La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien insuficiencia de Qi y Yang (los otros sntomas determinarn de cul de los dos casos se trata). Una pelcula hmeda, quizs grasienta y pegajosa, es i J.smbolo de humedad originada por fro.
DERECHA Una lengua sana presenta una capa similar a aceite en agua.

REFERENCIAS La lengua, pgs 46-47; Color y forma de la lenua. pqs 48-49

GRIETAS Y GRANOS La superficie lingual puede experimentar diversas alteraciones -su naturaleza y ubicacin determinan su significado.
GRIETAS

La perspectiva china de las grietas est relacionada con una manifestacin de los niveles de humedad de la lengua. Al igual que se hincha si hay un exceso de agua (o calor), se agrieta por la falta de fluidos. Recuerda el aspecto agrietado del fondo de un ro seco. De hecho, las grietas son cortes (muy distintos del aspecto arrugado, a veces detestable, de una lengua hinchada, que parece piel sumergida en agua un buen rato). Las grietas aparecen sin saburra o con ella -en cuyo caso sus significados se combinan.
UBICACiN DE LAS GRIETAS

Se analizan las grietas segn, su profundidad y ubicacin. Cuanto ms profundas, ms grave es el estado o ms perdurable. La ubicacin indica el

rganoaquejado.

~,

~ Grietas pequeas y generalizadas: sequedad del Estmago y quizs insuficiencia de Yin en el Bazo. ..,.~ Agrietamiento pronunciado: insuficiencia de Yin en el Rin. ..,.~ Grietas verticales en los lados: insuficiencia de Qi o Yang en el Bazo. A menudo,la len~a estplida. ..,.~ Una grieta vertical en el ~entro muestra un trastorno en el Estmago, o en el Corazn y el EstmagC?, segn la longitud. Una grieta que no lle~e a la punta (zona del Corazn) indica una insuficiencia del Yin del Estmago. En cambio, si llega, y especialmente si se bifurca al final, se padecern problemas emocionales relacionados con el Corazn.
GRANOS

Los granos rojos sealancalor, los morados retencin de la Sangre, los plidos, retencin del Qi. El tamao y la cantidad, as como la intensidad del--color, nos muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el diagrama de la lengua de la pg. 46 para saber qu rgano est afectado.

DERECHA Como un desierto agostado, la lengua puede estar agrietada, indicio de sequedad.

l otro gran pilar del diagnstico chino es el

pulso. Se tarda toda una vida en comprender por completo su significado y potencial de diagnstico. Pero es posible dar una visin general de lo que hay que observar cuando se toma el pulso. Esta versin simplificada junto con el diagnstico lingual le ayudarn a determinar en gran medida el estado de su Qi y de la Sangre. El pulso se puede tomar en diversos sitios del cuerpo, pero a partir del texto antiguo de Li Shi Zhen, Clsico del pulso, los mdicos lo han estandarizado en la arteria radial de la mueca.
FILOSOFA

IZQUIERDA Un antiguo cuadro chino que representa un mdico de la corte tomando el pulso a una mujer.

El concepto de pulso es bastante diferente en medicina china. Es la va de acceso directo al Qi parental, al ser los Pulmones los que controlan el Qi mediante la respiracin. Puede que el pulso en cada mueca vare enormemente, afirmacin que, curiosamente, confirmara un cardilogo.
LOS NUEVE PULSOS

Un esp~ecialista en medicina china con experiencia es capaz de localizar nueve tipos de pulso en cada mueca, esto es, dieciocho en total. El mdico pondr

tres dedos, cada uno cuidadosamente encima de un pulso distinto. Existen tres niveles de pulso en cada posicin, haciendo un total de nueve pulsos. Cada uno de los dieciocho pulsos est vinculado a un rgano interno especfico y proporciona informacin detallada sobre el estado del mismo. Adems, hay 28 cualidades del pulso que describen el estado del Qi. As tenemos el pulso "dbil que indica la presencia de humedad, o el fuerte, en casos de obstruccin. Cualquier cualidad del pulso es identificable en cualquiera de las posiciones, y cada uno significa un estado distinto.

REFERENCIAS

Qi

- La fuerzavital, pgs 16-19;

Presin y palpacin, pg 55

Cmo sentir el pulso

+"tlc
l
I

La personadebe sentarseenfrente,con las

manos sostenidas cmodamente a la altura del

SITuAR EL DEDO (NDICE JUSlD DEBAjO

Ir..

DE\.PUEGuE DE lA MII"f'rA.

plexo solar o pecho.

'\

Coloque

los dedos de la mano derecha izquierda del individuo, y

en la mueca

viceversa.

FUERTEMENTE PRESIONAR

UN

INSTANTE

CON

TODOS

LosDliDos

Con los tres dedos centrales de la mano izquierda sienta el pulso derecho. Ponga el

ndce justo debajo del pliegue de la mueca (en el lado del dedo gordo) sobre la artera radal. Los otros dos dedos reposando al lado. No use el dedo gordo, porque confundira su pulso con el del pacente. Presione fuerte un nstante con los tres dedos has1;a que pueda sentr una pulsacn. Espere dn minuto y tome consciencia de la calidad del pulso.

Presione algo ms hasta que el pulso desaparezca; luego vaya soltando lentamente

hasta que vuelva a sentirlo. Espere un minuto en esta posicin, y observe si la naturaJeza del pulso en
1I

el nivel ms profundo es diferente en algn aspecto al que tom primero. Acaba de sentir la calidad del Qi de la persona.

QU HAY QUE BUSCAR ldidad, la velocidad y la intensid ) es fcil de sentir, y sigue un ritmo suave) ara segn la edad, la complexin y el estadc QuIso se hace m~ lento con la edad y l. :nsidad dep' nde d, -un hombr{ ;culo~o lo endr una mujel fuerte neno s de si, :e aos Igad: rJO tienen e , ;nrpnd, del ocio lesarro aJo nentc btend

--

Factores

del pulso a observar

-

Profundidad

-el pulso

puede ser normal,

flotante

o sumergido
. El pulso sumergido es inexistente y slo se Indica una no la

El pulso normal es fcil de encontrar.

. El pulso flotante se siente fcilmente si se presiona poco, pero se pierde si se presiona mucho, Ello significa que hay ms Qi en la parte superior del cuerpo que en la inferior (como en casos de insuficiencia de Yin en los Riones, que provoca cefaleas, zumbidos y sofocos, o en casos de demasiada energa en los Pulmones, con tos o sntomas de asma.)

ante una ligera presin detecta al presionar

fuerte.

deficiencia

de energa Yang. porque Qi Yang para alcanzar trastornos como.

hay suficiente superficie.

(Entre otros

puede haber sintomas cansancio. prolapso.

diarrea.

incontinencia o descarga vaginal.)

Velocidad

-el pulso

puede ser normal,

rpido

o lento . El pulso lento va a un ritmo ms lento de lo normlal para la edad del

paciente. Indica fl~io.y cuanto ms lento es, ms fro hay.El fro puede de naturaleza de excesoo insuficiencia segn qu sntomas y signos presente.

El pulso normal sigue un ritmo

. El pulso rpido es ms rpido de lo normal para la edad del paciente. (El pulso debe medirse en situacin de descanso. Si la persona ha estado muy activa o angustiada el pulso se acelerar.) Un pulso rpido es signo de calor, y cuanto ms acelerado, ms calor hay. ste ltimo puede ser de naturaleza de exceso o insuficiencia segn qu sntomas y signos presente.

suave y estable. ni rDido ni lento.

Intensidad

- el pulso

puede ser normal, fuerte o dbil

0,-:;;;

. Elpulso delamueca derecha

informa sobre todo sobre el Qi, y el de la izquierdasobre la Sangre. Si los estadosde excesoo insuficiencia se 10calizan en un lado preferentemente, los rganosafectados son los siguientes; Izquierda; Hgado, Corazn,RinYin. D h B E , P I erec a: azo, stomago, u mones, R._, "
Inon tan".

. Elpulso esmuy fuerte, decalidad

agresiva. Sueledetectarsecon facilidad en ambosnivelesy con los tres dedos. Cuanto msfuerte, mayor es el grado de exceso. Un pulsofuerte revelael excesode una sustancia en el organismo; as,el tratamiento
adecuado consiste en localizarlo y

. Elpulso esdbil, decalida~ relajada.

Cuanto msdbil,mayorel estadode insuficiencia. Un pulso dbil es signo de insuficiencia de una sustancia en el organismo; asi,el tratamiento adecuado consisteen determinar el rea de debilidadr fortalecerla.

eliminarlo.

REFERENCIAS

Los doce rganos, pgs 38-41, El pulso,pgs 52-53

Presin
H ay Xue diversas o puntos zonas de del alarma, cuerpo porque llamadas nos Mu avisan

de los problemas que sufren los rganos. Si al presionar estos puntos advertimos cierta molestia, querr decir que ese rgano padece un desajuste. PRESIONAR ZONAS DE RGANOS Con los dedos de una o dos manos presione el msculo de 2 a 7 cm. El nmero de dedos que se deben usar o la cantidad de presin a aplicar depender de la zona palpada y del tamao del paciente. Para las regiones ms carnosasen individuos grandes se requerirn ms dedos y ms presin que en las zonas ms huesudasy en personasms delgadaso en nios. Si percibimos molestias en el Mu Xue presionado, el problema es localizado y habr que formular preguntas relativas a ese rgano para establecer un diagnstico.
DERECHA Palpandola zonaasociada al

estmago se encuentran regiones de dolor en un paciente que se queja de problemas digestivos.

RJLMN ...

"

... PULMN

/"

/'

,1

.,,"-

ARRIBA Los puntos de alarma O Mu Xue. Al palparlos se obtiene informacin sobre los rganos principales.

\.

RIN (SANGRe/YIN/ TERO/VEJIGA)

a cuarta de las herramientas chinas, que abarca la presin y el pulso, se describe como /Ipalpaci~//. ---"Un mdico puede obtener mucha informacin, no slo a travs de las zonas de dolor y de los patrones de pulso, sino tambin de la temperatura corporal y su grado de sequedado humedad. Si al palpar percibimos la piel fra, es probable que se padezca un sndrome de fro o una insuficiencia de Yang. Pero si notamos calor, el problema provendr de un desequilibrio de calor o una insuficiencia de Yin. Una piel muy seca podra ser resultado de una carencia de Sangre o de lquidos corporales, o tal vez de calor en LaSangre, como sucede con algunas clases de eczema. La piel grasa alerta de la humedad. Estas seales, con la informacin recogida al observar, interrogar y escuchar proporcionan un cuadro general del paciente y contribuyen a identificar la enfermedad. Hemos analizado los mtodos de evaluacin de la energa corporal y la salud. Paracombinarlos consulte la Pi}. 58.

Existen dos raZones princiPales para

Cmo

usar

este

cuestionario

evaluar la salud: sanar un desajusteo

Este cuestionario es un medio para reunir

conservar la salud. Cualquiera que sea el motivo, antesdeseguirun consejo o adoptar un tratamiento, se debe localizar el problemao el posibleproblemay sabercul es. Este cuestionariotan simplePuede servir de
ayuda

la informacin relevante necesaria para responder a las preguntas que vayan surgiendo a lo largo del libro. Comprobar que a medida que avance tendr que aadir informacin nueva y concretar cada vez ms las respuestas. Fotocopie el cuestionario varias veces.

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Cuestionario de evaluacin de a salud

CUL DIRA QUE ES SU PRINCIPAL METABOLISMO DEL AGUA PROBLEMA TIENE MDICO? UN DE SALUD? DIAGNSTICO

Describa sus necesidades habituales de agua. Qu cantidad de lquido bebe al da? Prefiere bebidas calientes o fras? Cuntas veces orina durante el dia? Cuntas veces orina durante la noche? De qu color? Qu cantidad? Siente molestias o escozor al orinar?

SI PADECE MS DE UN TRASTORNO, RESPONDA PARA CADA ENFERMEDAD. Cundo detect del problema? Dnde se localizan los sntomas? Descrbalos. Hay algo que empeore los sntomas? Hay algo qu mejore los sntomas? Si lo bayo qu tratamiento ha seguido? Cree que este problema est relacionado con otro tema de salud? De qu forma se interfieren?

ENERGA
Describa su estado en general. Cundo es ms consciente del cansancio? Cmo se siente al levantarse por las maanas?

DIGESTiN

Describa su apetito Tiene acidez? Qu la provoca? Tiene hinchazn? Qu la provoca? Siente nuseas?Qu las provcan? Alguna intolerancia a alimentos? Especifique cules.

Tiene ansiedad por la comida?Especifique cul.

REFERENCIAS

nbinarinformacin, ,tudios de casos /Jd

DEPOSICIONES

GINECOLOGA

FEMENINA

Susdeposicionesson: Diarias? (n de veces) Si no, con qu frecuencia? ( Cada Formadas? Descrbalas. Laxas? Descrbalas. Duras? Descrbalas. Alterna periodos de diarrea y estreimiento? Hay: dolor? sangre? mucosidades? ventosidades? das.)

A qu edad tuvo el primer periodo? Cmo era al principio? Cunto tiempo pasa entre periodos? Si son irregulares. explique los ciclos ms largos y los ms cortos. Cunto suele durarle? Cul es el da ms fuerte? Le duele? Con qu intensidad? Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro, cogulos. goteo. poco). Cambios de humor? Descrbalos. Cunto tiempo antes del periodo empiezan? Algn sntoma fsico premenstrual? Ha estado embarazada?

retortijones?
HBITOS ALIMENTICIOS

Tiene hijos? Cmo fueron los embarazos y el parto? Qu mtodos anticonceptivos ha usado? Si ha entrado en la fase menopusica, describa cmo se siente.

Cuntas comidas fuertes hace al da? Pica entre horas? Suele saltarse comidas? Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante? (Especifique cul.) Tiende a ganar o perder peso con facilidad? Tiene diferentes horarios de comida cada da, o come tarde por la noche? Describa un desayuno tpico. Describa un almuerzo tpico. Describa una cena tpica. Qu suele picar? Necesita apresurarse, trabajar o hacer algo ms mientras come? Anote los alimentos que puedan producirle algn sntoma en concreto y describa el sntoma.

MENTAL/EMOCIONA
Qu palabrao frase usaraparadescribir susestados mentales o emocionales? Ha sufrido ansiedad o depresin alguna vez? Suele experimentar alguna emocin incontrolable? Cmo es su memoria y su capacidad de concentracin? Tiene dificultades para dormir? Se despierta de noche? Tiene pesadillas?

DOLOR
Siente regularmente algun dolor concreto? (Especifique dnde.) Describa el dolor. Se desplaza hacia otra parte del cuerpo? Qu lo provoca? Qu lo calma?

PREGUNTAS GENERALES Es especialmente sensible a algn tiempo o temperatura determinados? Especifique.

De pronto siente calor o fro sin razn?

Tiene problemasde odo.olfato o visuales? . Descrbalos. Describacualquierenfermedad que hayapadecido. Algunaenfermedad hereditariaen la familia? Cul? Anote las medicinas o complementos que ingiere

regularmente.

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

Hay un dicho chino quedice: "Un buenmdicotrata a los sanos,y uno malo slo a los que estn enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teora china desde hace 2.000 aos.

l auto diagnstico no es sencillo y en estados crnicos o graves es recomendable consultar a un especialista. Para trastornos leves, ser suficiente seguir el cuestionario de las pgs.56-57 para identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, esto es slo el principio. La medicina china tiene en cuenta otros sndromes a parte de la flema, la humedad o el retencin de alimentos -aunque estos sean los ms comunes en climas templados, hmedos o fros. Los seis diablos, el viento, el fro, el calor estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas externas de enfermedad) pueden actuar conjuntamente, en forma de humedad-fro o flema-calor. El viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse hacia los rganos internos y causa diversas enfermedades que en medicina occidental se clasifican como bronquitis o gastritis ,crnica. Segn la medicina china, la artritis surge de la combinacin de viento, fro y humedad. Los sntomas de los enfermos a menudo empeoran con tiempo hmedo o

fro, mientras que a veces -como con viento- los dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y afectan a las articulaciones. Los factores externos pueden generar enfermedades de vez en cuando, pero si las controlamos, no dejan de ser pequeas afecciones superficiales. La medicina china cree en la prevencin temprana de enfermedades y AO espera a que el estado empeore y empiece a afectar al equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~Existen otras dolencias originadas por trastornos internos, como la prdida de ciertas formas de Qi debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los cinco elementos, que origina la hiperactivdad de algunos rganos Zang-Fu y la supresin de las funciones de otros:. En estos casos, es til haber identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta de los problemas potenciales que pueden afectamos. Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible detectar fcilmente las altera.
ciones y poner remedio antes ABAJO Hacer un dIagnstico es como encajar piezas

de que se deterioren ms.

de un puzzle.

REFERENCIAS Los cinco elementos, pgs 22-29; Ocho cuadros clnicos, pgs 30-33; Humedad, pgs 42-45

OBSERVACIONES El pulso derecho de Alicia era dbil y el izquierdo fuerte. La lengua, ligeramente plida, estaba hinchada con marcas dentarias a los lados.' Capa pegajosa en el centro y granos por debajo de los bordes. ~ Aplicacin de los ocho cuadros bsicos Se~ deben lossntomas de
Alicia al fro o al calor -hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no

de alguno deel/os?
Los sntomas no son
,

muestra
sntomas de I f ' ca or y rlo.

slo calor o frlO, Yin o Yang. El can sancio, que empeora tras la diarrea, sugiere una insuficiencia. El estreimiento y el sndrome premenstrual (SP) mejoran con el periodo, lo que sugiere exceso. El trastorno es . crnico, por lo que se ARRIBAAlicia not que un trata de un cuadro cansancio continuado entorpeca su eficacia iflterno.
en el trabajo.

~\ Aplicacin de los cinco elementos

Hay algn elemento en concreto indicado en el caso de Alicia?

La tierra controla la digestin a travs del Bazo y el Estmago. Las deposiCiones lquidas y la diarrea suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, 1. orroborada por los sntomas de cansancio, prdida de memoria y falta de con. centracin. La madera ejerce un efecto , vital en los periodos y espe. cialmente en el sr. El Hgado se asocia a la madera y con.

trola la circulacin de Qi en el organismo y la Sangre. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la falta de evacuaciones (estreimiento que provoca dolores abdominales). indican la incapacidad del Hgado para hacer circular Qi y Sangre correctamente. La irregularidad de los hbitos alimenticios de Alicia estos aos ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el apartado sobre la tierra como periodo transicional (pg. 25) para ver los efectos en la digestin. ..,.~ Deteccin de flema, humedad o retencin de alimentos ,Hay indiciode flema,humedad o retencin dealimentos? Con frecuencia, las mucosidadesen heces son sntoma de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'ade Qi en el Bazo permite la formacin de humedad.

IZQUIERDALa carencia

de Qi en el Bazo se asocia al elemento tierra.

, ~~ Examen lingual ,Qu nosmuestra la lengua? La palidez e hinchazn indica la insuficiencia de Qi. Las marcas dentarias a los lados sealan el Bazo. La saburra pegajosa corrobora la presencia de humedad y, como se localiza en el centro, . d. b.

Paciente: 20 aos. Historia: Sntomas:

Suzie. 47 aos. ama de casa. dos hijos de 17 y

ARRIBA Lalengua de Aliciaestplida e

hinchada, con marcasdentarias.

Experi~enta trastornos menopusicos. La me,struacin de Suzie el)1Pez a retirarse

hace dos aos. Los periodos intermedios se alargaf'on e' incluso a veces no la tenia. N,? se preocup porque pensaba que era propio de su edad hasta que empez a sentir alores. Le acontecian sbitamente durante el da. y le provocaban calor y sudores. Adems. empez a sentir' ansiedad en situaciones que antes no le afectaban e insomnio. Observ tambin que sus relaciones sexuales eran difciles a causa de la sequedad vaginal..Su mdico le prescribi una terapia de reposic\n hor'"!1nal (TRH). pero decidi no seguirla porqu le ~reocupaban los efectos secundarios.

otn Ica su U 1-

cacin en Bazo y Estmago. Los granos por debajo de los bordes, en la zona correspondiente al Hgado, prueban el retencin de la energa del mismo ~~ Lectura del pulso ,Qu indicaelpulso? La debilidad del pulso derecho de Alicia informa de una insuficiencia de Qi digestivo en el Estmago y el Bazo. El pulso fuerte de la mueca izquierda indica tensin en la Sangre y el Hgado.

r' /~_\

ARRIBAEl pulso

derecho de Alicia indica una

car~ncia dp Oi

,.

Resumen

S i analizamos el
estilo de vida estresado de Alicia, comprobamos que su trabajo y obligaciones le afectan la salud. Los

Sangre) se seca y endurece. Cuando esto ocurre, ste es incapaz de controlar la circulacin de Qi y

exceso.

puedenaparecer

malos hbitos alimenticios han perjudicado su Qi digestivo. (Energa bsica para una Sangre saludable. El Bazo y el Estmago se encargan de transformar los alimentos en Sangre). En medicina china se cree que la Sangre domina la salud de la mujer (y el Qi la del hombre).As, la Sangre es esencial para la fertilidad, el embarazo, la menstruacin y la menopausia. Si las fuentes de produccin de Sangre (Estmago y ( Bazo) estn en peligro, el Hgado (almacn de

diversos sintomas de

Alicia padece estreimiento antes de la menstruacin (SP),pulso fuerte en la mueca izquierda, granos bajo los bordes de la lengua y dolor abdominal. Insuficiencia de energa en el Bazo evidente por la diarrea, el cansancio, la incapacidad de concentracin y la falta de memoria, as como aumento de peso, pulso dbil en la mueca derecha, y lengua plida y con marcas dentarias. DERECHA Suzie se caracteriza por su optimismo y seguridad, pero sus sintomas menopusicos minan sus sentimientos y bienestar.

REFERENCIAS Los cinco elementos, pgs 22-29 Ocho cuadros clnicos, p4s 30-33; Humedad, p4s 42-4

OBSERVACIONES Pulso ligeramente acelerado, fuerte, detectable con una ligera presin. Lengua roja, seca, ausencia de ~ahurra ~ Aplicacin de los ocho cuadros bsicos Se deben los sntomas deSuzieal fro o al calor -hay exceso o insuficiencia de algunodeel/os? Al retirarse la menstruacin y habiendo tenido hijos, la ins\fficccc""+, ciencia en la Sangre es un sntoma ARRIBA Si elYang se habitual. Como la Sangre es una descontrola, hay . Y. b bl insuficiencia de Vino sustancIa lO, es pro a e que con el tiempo se padezca una insuficiencia de Yin, que deje paso a que la naturaleza caliente del Yang se descontrole y origine calor interno y sequedad. Sus manifestaciones son ojos y vagina secos en algunas mujeres menopusicas. -., Aplicacin de los cinco elementos ,Hay algnelemento enconcreto indicado enel caso deSuzie? Las dos manifestaciones principales de energa Yin y '" Yang en el cuerpo son las fuerzas polares de fuego yagua, que deben estar en armona para que el agua no apague el fuego y el fuego no perjudique al agua. En Suzie, el elemento agua es dbil y el fuego se descontrola. Aplicado a los rganos, nos referimos al rganp agua del Rin y al fuego del Corazn. Si hay demasiado calor en el Corazn, la mente Shen no descansa, siente

~ Flema, humedad o retencin de alimentos Existen indiciosdeflema,humedad o retenci6n dealimentos? Ninguno.

~\ Examen lingual
Qu nosmuestra la lengua? Una lengua roja informa del cal E , b d
o o o

' ARRIBA Lengua seca y roja:calor

y falta de Vino

oro sta seca y Sin sa urra, In )1" cativo de una insuflciencia

de Yin

1r I

~~ Lectura del pulso

Quindica el pulso?

-.

.
Los trastornos menopusicos de Suzie no son slo un desequilibrio hormonal, como afirma su mdico,

Pulso flotante que se detecta fcilmente y desaparece con la presin. Se debe a que el exceso de energa Yang eleva el Qi hasta la superficie, ya que no hay suficiente Yin .para sumergirla. .
IZQUIERDA El pulso flotante revela dispersin de Qi.

Resumen
hierbas refrigerantes (que combaten el fuego) y las que nutren la Sangre y !
-~

sinoqueestn rela- -cionados con la disminucin de Qi hereditario y reproductivo. Esta debilidad del Yin se asocia a la del elemento agua,y resulta en un exceso de fuego. La administracin de hierbas refrigerantes y humedecedoras solventaria algunos de los sntomas, pero no la causa subyacente del tras-

el Yin restablecen

la energadel

Rin y controlan el exceso de Yang. El fuego est, por supuesto, relacionado con el Corazn, por lo que una actividad excesiva conducira a trastornos energticos del Corazn como preocupaciones, irritabilidad e insomnio,~ue algunas mujeres experimentan durante la menopausia.

Qi
hereditario de S . b .

uzle es aJo, Y el aguadbil.

I~~ Riones, disminuye gradualmente en l d l . e curso e a VI da

de un indivi-

duo. La vida de la mujer se suele dividir en siete espacios de tiempo, y a los 49, el Qi de.) Rin est casi agotado, sin contar con la \ debilidad generalizada del rgano.

~
,.)

torno. La lengua roja define

'~

el sndrome de insuficiencia de Yin, muy comn en mujeres menopusicas. Es tratable con frmulas adecuadas de

hierbas tonificantes como He Shou Wu y Shu

DERECHA Suzie siente demasiado calor, lo que le provoca trastornos cardacos asociados al elemento fuego.

Di Huang. Las

OS rganos jiga) son

Yang almacenes

(Estmago, huecos

Intestinos donde

y Ve-

se procesan

los lquidos corporales brutos. Los rganos Yin (Hgado, Corazn y Pulmones) son rganos slidos donde se almacenan lquidos ms valiosos. Cuando se escoge la medicina china como tratamiento es importante tener presente la naturaleza potica de la anatoma china. La visin de los rganos es ms funcional que literal, un sistema ideado gracias a la observacin atenta del cuerpo, sano y enfermo, durante miles de aos.

QU RGANOS SON IMPORTANTES! Observar como algunos de los rgarlb"sque en medicina occidental carecen de importancia juegan un papel fundamental en medicina china. Del mismo modo, rganos clasificados como disfuncionales en medicina occidental son objeto de debate en todos los textos tradicionales chinos. Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el bazo como un rgano superfluo, que puede extirparse sin problema (a pesar de que esta idea est cambiando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa un papel central en todas las funciones metablicas del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo, apenas se menciona el apndice, la tiroides o el pncreas en textos chinos, y son, no cabe duda, -,' rganos importantsimos. La razn es que la funcin de dichas glndulas y rganos corresponde a uno de los doce rganos. As, el pncreaspertenece al sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema trabaja metdicamente dentro de sus lmtes.

Cmo aprovechar
IZQUIERDA Y DERECHA La visin occidental de la con

esta seccin

Emplee la informacin que ha ido acumulando y

contrstelacon los sntomasdel sistemacorporal que

quiere tratar. As sabr qu cuadro orgnico interviene y

~1

anatomia,

podr consultarlas frmulas listadas en la seccin cuarta.

msculos y rganos, difiere de la china.

REFERENCIAS

Los docerganos, pgs 38-41

MENTE Y CUERPO Los chinos nunca han contemplado la mente y el cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya relacionen el estrs emocional con la causa o el agravamiento de sntomas fsicos, o una enfermedad con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~

china, cuando se trata un sistema corporal, rgano o elemento, el tratamiento es eficaz para todas las dimensiones, la fsica, la emocional y la espiritual. La idea de holisticidad estar presente en todos las secciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudar a comprender cmo afecta a nuestra ~alud

HIERBAS

M E D

NALES

C H

GEST
Un aparato Transforma digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud. los alimentos y lquidos que ingerimos en energa Oi y nutrientes de la Sangre. Si digerimos bien, estaremos llenos de energa y mantendremos el organismo en buen funcionamiento. Si enfermamos, la del todo bien,

recuperacin ser ms rpida. Si el aparato no funciona

RRIBA

Hgado, Vescula, Estmago, Bazo e Intestinos forman el aparato dgestivo.

entonces se producen desequilibrios en la distribucin -destilada de los alimentos-,

de Jing, o 'esencia"

lo que conduce a problemas.

l tracto gastrointestinal es un sistema continuo desde la boca hasta el recto. Los alimentos y lquidos que ingerimos y masticamos con ayuda de los dientes van a parar al Estmago, que se asemeja a un cazo con agua. El Bazo proporciona el calor que calienta el cazo, el Hgado y la Vescula lo "sazonan" en forma de bilis. La mezcla de comida y lquidos se convierte en sopa, que luego se filtra para separar lo

puro de lo impuro. Lo puro se distribuye al Corazn y a los Pulmones y circula por todo el cerpo gracias a la respiracin. Lo impuro se drena hasta los Intestinos donde an se absorben algunos nutrientes. Finalmente, el Intestino grueso expulsa los restos en forma de heces. Los principales nutrientes se transforman en sangre, que se almacena en el Corazn y el Hgado. FORMACiN DE HUMEDAD Y 'LEMA La humedad y la flema pueden originarse en cualquier lugar del proceso digestivo si ste falla. Si los alimentos no se mastican correctamente, la comida ser demasiado grande para el cazo. Si falta agua o hay demasiada (sequedad o humedad en el Estmago), entonces la comida quedar remojada o se quemar. Si se cocina con poco calor (insuficiencia en el Bazo), la comida no quedar buena. Si no se condimenta la comida o se aaden demasiadas especias (estancamiento del Hgado o calor-humedad en la Vescula) la digestin ser pesada o habr indigestin. Si no hay un equilibrio de ingredientes, el plato n6 tendr el sabor y alimento esperados. No dispondremos de Qi en Pulmones, o de Sangre en el Corazn. Los depsitos pegajosos se acumularn en el organismo si ste no funciona correctamente. En las zonas media e inferior del cuerpo como Bazo, Estmago, Vejiga e Intestinos este fenmeno se denomina humedad. En la superior, p.ej. en los Pulmones, recibe el nombre de flema (pgs.42-45).

REFERENCIAS Los docerganos, pgs 38-41 Humedad, flema y retencin de alimentos, pgs 12-45

Trastornos del aparato digestivo

INSUFICIENCIA Sntomas: EN BAZO Y ESTMAGO

p A R A T

energa baja, deposiciones lquidas o diarrea,

poca concentracin y razonamiento, apetito irregular y antojos de dulce, sensacin de pesadez en msculos y cuerpo, hinchazn y cansancio despus de comer, nuseas, aumento de peso, retencin de lquidos, indigestin leve, Lengua: plida, hinchada y capa hmeda, Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra.

CALOR EN EL ESTMAGO Sntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,

ardor de estmago, hiperactividad, estreimiento, mucha sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden empeorar los sntomas). Lengua: roja, seca, agretada y con capa amarlla en el centro. Pulso: rpdo, fuerte. Hierbas: decoccin para nutrr el Estmago.
T

G E

HUMEDAD

EN EL BAZO

Sntomas: confusin y cefaleas inexplicables,

razonamiento ambiguo, aumento de peso, dolor muscular y articulatorio, nuseas frecuentes (posibles vmitos de flema), diarrea con mucosidad, inapetencia,letargia y debilidad, sensacin de lleno en el abdomen, mareos ocasionales. Lengua: plida, hinchada, con marcas dentarias, capa grasienta. Pulso: dbil o fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar el Bazo. Y \
ARRIBA El proceso digestivo es comparable a cocinar; el Estmago es el cazo donde se vierten agua y alimentos para preparar una sopa, que luego se filtra para separar lo puro de lo impuro.

v
o

DESAJUSTE EN HGADO BAZO Sntomas: alternancia de diarrea y estreimiento, ataques de dolor abdominal y vmitos bajo estados de estrs,

hinchazn y
distensin del estmago, abdomen y costados, cambios emocionales, indigestin y fluctuacin del apetito. Lengua: plida con insuficiencia en el Bazo, roja o morada si hay estancamiento en el Hgado. .. Pulso: Fuerte durante un ataque, dbil el resto del tiempo. Hierbas: decoccin de madera y terra. La comida rpida carece de alimento y puede causar humedad, adems de hinchazn e indigestin.
IZQUIERDA

HIERBAS

MEDICINALES

C'HINAS

El 70 por ciento del cuerpo esagua, al

igual que la superficie de la Tierra.

Los fluidos son imprescindibles para todas las funciones orgnicas, porquehidratan, nutreny enfran.En medicinachina, el metabolismo del agua en el cuerpo es responsabilidad de los tres sistemas del San liao. Cada sistema-superior, medio e inferior- se encarga de una parte del
El metabolismo de lquidos se realiza en
ARRIBA

cuerpo y garantiza que la esenciade los alimentos se separe adecuadamente y losfluidos sedistribuyan a los tejidosaproPiados.

Pulmones, Estmago, Bazo, Riones yVejiga.

OS lquidos

ingresan

en el Estmago,

donde

SAN

JIAO

sern procesados

con la ayuda del Bazo. Para

que el agua se transforme necesita calor. La energa Yang de los Riones proporciona calor para todas las funciones de transformacin del cuerpo. Los fluidos se filtran para obtener lquidos puros, que ascienden hasta los Pulmones (lo puro), y lquidos residuales, que descienden hasta los Riones y la Vejiga, a travs de la cual lo impuro es expulsado. Los Pulmones distribuyen los lquidos procesados a la piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y el resto a los Meridianos y rganos.
IZQUIERDA Si los Riones estn fros, puede que de noche nos levantemos a orinar.

Los conductos donde se realizan estos procesos se denominan San liao. Es un modo de dividir el cuerpo en tres zonas de transformacin de

lquidos.El liao superior(des-

'-

crito como las nubes) se compone de Pulmones, Corazn, cabeza, pecho, diafragma y brazos. El liao medio (conocido como caldero hirviendo) lo forman Estmago, Bazo, Hgado, Vescula, epigastrio e hipocondrio. El liao inferior (o dique de drenaje) est formado por Riones, Vejiga, Intestinos, tero, piernas y genitales.

REFERENCIAS

Los doce rganos, pgs 38-41;

El aparatodigestivo,pgs 66--67

J Trastornos
l'AO INFERIOR FRo A EN LOS RIONES orina frecuente. clara y abundante. necesidad

del metabolismo

del agua

Sntomas:

de orinar por la noche. dolor lumbar crnico. sensacin de frio. retencin de liquidos en la parte inferior del cuerpo.

tez plida. Lengua: plida. hinchada. saburra blanca. Pulso: dbil. sumergido. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

CALOR EN LOS RIONES Sntomas: orina oscura y escasa,dolor lumbar leve,

sensacin de calor y sudor, sed, mejillas coloradas. E Lengua: roja, seca, con ronchas sin piel. Pulso: rpido, dbil, superficial. D Hierbas: decocc)n para nutrir el Rin. EN LA VEJIGA

FRO-HUMEDAD

Sntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar, sensacin de presin y pesadez en la Vejiga, dificultad al orinar, orina plida y turbia.

Lengua: saburra blanca al final de la lengua. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para drenar la Vejiga. EN LA VEJIGA

CALOR-HUMEDAD Sntomas:

ganas urgentes y frecuentes de orinar, orina

dolorosa o despreciable, oscura y turbia, tal vez acompaada de sangre, fiebre (en casos graves). Lengua: saburra amarilla al final de la lengua. Pulso: rpido, fuerte. Hierbas:
'ARRIBA

decoccin para limpiar la Vejiga.

El Jiao medio -que

l'AD MEDIO INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL BAZO

comprende Estmago, Bazo, Hgado yVescula- es como un caldero hirviendo, de donde lo puro asciende al Jiao superior, y lo impuro se excreta a travs del Jiao inferior.

hinchazn del abdomen, pechos hinchados,

nuseas o inapetencia, diarrea, cansancio. Lengua: plida, hinchada. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para limpiar el Bazo.

.
.;

l'AD SUPERIOR INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL PULMN

falta de aire al respirar. muchos constipados.

mucosidades. pecho cargado. tos. estornudos o resuello. sensacin de fro. manos o cara hinchadas. tez plida. .
~UIERDA Los lquidos ingerimos procesan Estmago. que se en el

Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra y metales.

Hay dos rganos princiPales en el liao Superior: el Corazn y los Pulmones, coordinados para controlar la resPiracin y la

circulacin de Oi y Sangreen el cuerpo.El Corazn ejerce una accin especfica en la Sangre, y los Pulmones en el Oi. Ambos tienen un movimiento rtmico proPio que se encarga de propulsar el Oi y la
ARRIBA

El Corazn y los Pulmones se encargan de la circulacin de Qi y Sangre en el cuerpo.

Sangre a lo largo del cuerpo, en especial a travs del sistema de meridianoso canales.

Proteccin

El Shen Corazn, o Mente-Esprtu, es como un emperador rodeado de sus cortesanos. Aunque de hecho protegen al emperador del mundo exteror, algunos conspran en su contra. Estas influencias negatvas pueden debilitar el Shen Corazn.
ARRIBA

REFERENCIAS

Qi, pgs16-'9, Los doce rganos, pgs 38-41

os Pulmones equivalen en muchos aspectos a lo que en Occidente se conoce como sistema .--Jinmunolgico. Son un rgano Yin, metal, por lo que tienen propiedades defensivas. Tambin hacen circular el Qi Wei (Qi defensivo) hasta la capa externa del msculo y abren y cierran los poros cutneos regulando la capacidad del cuerpo de protegerse de la invasin externa de agentes patgenos. Controlan, adems, la nariz -se puede detectar la debilidad energtica de un Pulmn en individuos que reaccionan a alrgenos transportados por el aire como el polen.
EL ESP(RITU

Trastornos
INSUFICIENCIA Sntomas:

del Jiao superior

EN EL PULMN

falta de aire, facilidad para resfriarse, pecho

cargado, tos, estornudos o resuello, sensacin de fro, tez plida, sudores espontneos, manos fras, cansancio. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin fortalecedora de tierra y metales. EN EL PULMN

FLEMA-HUMEDAD Sntomas:

tos con abundante flema. congestin nasal.

pecho cargado. falta de aire. Lengua: saburra gruesa y blanca o gris. Pulso: fuerte. Hierbas: Pulmn. CALOR-HUMEDAD Sntomas: EN EL PULMN decoccin para limpiar el Bazo o para secar el

El Corazn es el emperador, rodeado de sus once rganos o cortesanos. Esta supremaca concede al Corazn el honor de albergar el Shen (EsprituMente). Se dice que el Shen es la conciencia -el espritu, si se prefiere. El Shen nos convierte ARRIBA Unabuena salud en personas individuales. Pero, pulmonar permiteprac- como todo emperador, el Shen
ticar deportes aerbicos
como logglng o tenis.

tos con abundante flema pegajosa y amarillo-

verdosa, descargas nasales coloreadas o con sangre, pecho cargado, falta de aire, resuello. Lengua: saburra gruesa, grasa y amarilla. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar el Pulmn.

SEQUEDAD Y CALOR EN EL PULMN Sntomas: tos seca, falta de aire, resuello, flema gruesa y

pegajosa en el pecho (quizs con sangre), sed, piel seca, sarpullido rojo, mejillas coloradas, estreimiento seco. Lengua: seca, roja, delgada, agrietada en la zona del pulmn. Puede tener una capa delgada y amarilla. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para nutrir el Corazn. EN EL CORAZN

..

debe protegerse de1 mundo

exterior y es susceptible a influencias negativas. Es fcil daarlo con un shock, una presin emocional o un exceso de estimulantes. Cuando esto sucede, ste pierde su calma habitual y puede causarinsomnio, ansiedad,con- \ ductas imprevisibles y nerviosismo. Nos centraremos en esta cuestin en la seccin relativa a asuntos emocionales.

INSUFICIENCIA Sntomas:

palpitaciones, cansancio, falta de aire tras un

esfuerzo, tez plida y amarillenta, insomnio, sueos excesivos, ansiedad. Lengua: plida, delgada, con una grieta en la punta. Pulso: dbil. Hierbas:

decoccin para nutrir el Corazn. .

CALOR EN EL CORAZN Sntomas: o lingual. DERECHA Los trastornos del Jiao superior pueden provocar una falta de aire, que dificultaria un ejercicio eficaz. Lengua: punta roja, posiblemente con una grieta en el centro que se extiende hasta la punta. palpitaciones. agitacin. ansiedad, insomn!o.

tez roja o mejillas coloradas. orina oscura. sed, lcera bucal

Pulso: dbil o fuerte segn la gravedad. rpido. Hierbas: decoccin para nutrir y calmar el Corazn.

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

ARRIBALos Riones y

el Hgado afectan a la piel, el cabello y

ABAJO Usar cremas hidratantes y beber mucha agua contribuye a rehidratar la piel seca.

CONTENGAN W UHI (AlOEVERA) CAlMAN y NUTREN REN SHEN y HE SHOU SON VAlIOSOS ADlllVOS DE LA CREMA HIDRATANTE

USE HIDRATANlE DE DfAY DE NOCHE

-,

-~

HIDRATANTE

CON SOLAR

PROTECaN

'-

REFERENCIASLos doce rganos, pgs38-4J Cremas y ungentos, pgsJ64-J6S

Trastornos
SEQUEDAD YUAS Sntomas:

en la piel, el cabello
GENERALIZADA

o las uas

DE PIEL, CABELLO

piel seca, spera y agrietada, erupciones secas

y que producen picor, uas desconchadas o rotas. Cabello seco o de mala calidad. Lengua: plida, seca. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir la Sangre.

PIEL SECA E IRRITADA Sntomas: piel que est ms que seca; tendencia a estar

muy seca, escamada o con ronchas irritadas que dan picor. Lengua: puede estar roja. Pulso: variable. Hierbas: decoccin para nutrir y refrescar la Sangre. (No

usar en caso de llagas o supuracin.) GRANOS Y ERUPCIONES QUE SUPURAN Sntomas: CUTNEAS HMEDAS

cuandolastoxinas se acumulan en el cuerpo,

una de las vas de expulsin es la piel.As seexplcan los granos de pus o las ronchas que supuran un suero amarllo o transparente. Le recomendamos que use la siguente frmula o siga el programa de desntoxicacin de las pgs. 94-95. Las plantas desntoxcantes son difciles de digerir, por lo que aconsejamos no tomar este preparado indiscriminadamente ni durante un tiempo superior a un mes. Lengua: quizs presenta una saburra grasa y gruesa. Pulso: variable. Hierbas: CABELLO Sntomas: decoccin para eliminar las toxinas de la piel. SECO

cabellofino. frgil,secoy canoso

decoccin para nutrir la Sangre.

prematuramente. Hierbas:
UAS

SECAS uas finas, rotas, desconchadas y frgiles.

Sntomas:

a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmn) y a la Sangre Yin. La insuficiencia o sequedad, ya sea de energa del metal o de Sangre, puede dar lugar a una piel spera, agrietada o arrugada. El cabello es el reflejo directo de la energa del Rin, una ramificacin de la esencia del mismo, junto con otros tejidos tales como el tutano. Las uas se ven como una prolongaCi;de los tendones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para los tejidos, pero hay que prestar una atencin especial al rgano afectado.

Hierbas: decoccinpara nutrir la Sangre.

HIDRATACIN

Es imprescindible mantener el contenido de agua de la Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y t de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol, el t y el caf. FRMULAS EXTERNAS'

Existen numerosas frmulas para aplicar en piel y cabello. Consltelas en la seccin cuarta.

REFERENCIASQi

- La fuerzavital, pgs 16-f7

Tipos de dolor
PESADO Y RIGIDO Sntomas: dolor general y molesto que empeora con el movimiento y con la aplicacin de calor o tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y tirante. Indicaciones: I Meridianos. articulaciones, espalda y cuello. fro-humedad en los

corporal
ADORMECIDO Sntomas: O ENTUMECIDO

amboscausados por la falta de riego sanguneo,

tiempo hmedo y por la maana. Mejora con el

pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentacin en

esazona,y puede provocar calambres. El entumecimiento

tiene lugar cuando el meridiano est obstruido y el Qi no fluye hasta las extremidades. Localizacin: extremidades.

Localizacin: Hierbas:

decoccin para caldear los meridianos.

Hierbas: para la insuficiencia de Sangre, usar la decoccin para nutrir la Sangre modificada (aadir Ji Xue Teng, e incrementar 1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos obstruidos, usar la decoccin para fortalecer los meridianos.

GENERALIZADO Sntomas: dolor generalizado, que no es

punzante. Empeora con el cansancio y el hambre, mejora despus de haber descansado y comido, y tambin con masaje y presin. INFLAMACiN ,
..

Indicaciones: dolor causado por

Sntomas:

inflamacin localizada de articulaciones con

rojeces y dolor. a menudo acompaada de sntomas sistmicos insuficiencia de Qi o Sangre. Localizacin: Hierbas: general. como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con el consumo de estimulantes y alcohol. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin. Localizacin: DOLOR CORTANTE Sntomas: articulaciones.

decoccin para fortalecer los meridianos.

habitualmente los dedos.

dolor fuerte y localizado, quizssensibleal estancamiento de Qi y Sangre.

Localizacin: articulaciones, msculos, cabeza y extremidades. Hierbas:

I
!
1

Hierbas:

decoccin para nutrir el Rin

modificada (aadir Dan Shen).

tacto. Nada parece alivarlo. Indicaciones:

DOLOR REFERIDO Sntomas:

posibledolor en todo el meridiano.en la

decoccin para regular la Sangre

zona bloqueada o a poca distancia del lugar afectado. En los tres casos, el meridiano a tratar se puede aislar casando la va de dolor con uno de los meridianos del diagrama mostrado en la pg. I 7.

modificada (aadir Ji Xue Teng y Yan Hu Suo).

PUNZANTE Sntomas: sensacin de lleno con una presin del interior

Localizacin:

cualquiera de los doce

canales. comnmente los Yang. Hierbas: decocciones para fortalecer y

hacia fuera. El grado de dolor depende de la gravedad del estado. y puede oscilar de leve a agudo. Indicaciones: Localizacin: abdomen. Hierbas: para la cabeza usar la estancamiento de Qi. cabeza. costados y

caldear los meridianos.

HINCHAZN La hinchazn es el efecto de un estancamiento localizado, debido a fro o calor. Si la piel est hinchada, no est roja, ni caliente, sta se debe al fro o humedad. Si la inflamacin es notable, roja y hay sensacin de calor en esa zona, la causa es atribuible al c.lor. Es trascendental diferenciarlos porque se aplica calor a las afecciones originadas por fro, y viceversa.

decoccin para liberar el Higado modificada (ver Cefaleas); para los costados o el abdomen, la decoccin armonizadora de madera y tierra.

nualmente, se gastan miles de millones de libras en frn'lacos para el dolor de cabeza, - .launque la mayora los podemos aliviar con mtodos nturales. La dieta tambin desempea un papel central en la prevencin de cefaleas,e incluso a veces es necesario suprimir algn alimento para eliminarlas. En el anlisis del tipo de cefalea, habr que tener en cuenta dos aspectos:la localizacin y el dolor. MASAJE Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de cabeza. No es necesario saber dnde se encuentran, aunque si le interesa puede adquirir una lmina explicativa en herboristeras chinas. Si duele, haga un masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabr tambin hacia dnde se desplaza. Localice esaszonas con las yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que consiga una leve sensacin de dolor. Aplique all un masaje con pequeos movimientos circulares hasta que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento en todas las zonas doloridas. Es recomendable emplear un blsamo de tigre para PRECAUCiN el masaje de sienes, frente Si de pronto empieza a y cuello. Pero seacauto, la sentir dolores de cabeza mayora de blsamosconconsulte a su mdico; tienen mentol y pueden pueden deberse a un irritar pieles sensibles. El aumento de la presin blsamo de tigre no est sanguinea o a otros trastornos. elaborado con partes -de tigre.

DERECHA Los individuos con cefaleas habituales son presa de diversas clases de dolor, desde molestias insignificantes a otras que producen una incapacidad total.

(;

HIERBAS

" ED

CINALES

CHINAS

"
ARRIBA Uno de los

El nmerode personas aquejadasde alergias seha multiplicado en

los ltimosdiezaos.Algunas alergiassonconocidas, comoel asma o la polinosis. Otras, sonfenmenos nuevosque han dividido la oPinin de los mdicos en cuanto a su origenfsico o psicosomtico

carcteres chinos para indicar un sindrome alrgico.

(psquico). Entre estesegundogrupo se encuentranintolerancias extremasa alimentos, candidiasis (crecimiento fngico desmesurado) y sensibilidada productosqumicos.

a medicina convencional ha avanzado lentamente a la hora de encontrar remedios y .--Jmuchos se han visto forzados a aceptar terapias no convencionales para aliviar el dolor. Muchas de las reacciones alrgicas responden a una respuestadel sistema inmunolgico ante el estrs, al igual que la polinosis al polen. Tambin suelen estar implicadas en el trastorno moderno de los sndromes de fatiga crnica inmunodeficientes (SFCI). La mayora conviven con su problema evitando los alrgenos, pero muchos otros son demasiado sensibles para poder esquivar la reaccin y tienen que alterar su estilo de vida de una forma drstica para sobrevivir.

ABAJO Es difcil escapar de los alrgenos -estn por todas partes.

ASALTO AL SISTEMA INMUNOLGICO Existen varias razones que explican este brote inesperado de alergias (hasta hace poco, incluso el asma se consideraba inusual). Una de ellas es el aumento de la cantidad de toxinas en el aire a causade la contaminacin, I,os fertilizantes qumicos, los productos del hogar y el agua contaminada. Otras, el recurso habitual a antibiticos, que deprimen el sistema inmunolgico, y las dietas desequilibradas. Es interesante como en medicina china no se mencionan las alergias. El sistema inmunolgico no se entiende como un concepto aislado, sino como un conjunto de sistemas que realizan distintas funciones. Varios trminos chinos expresan esta idea de reaccin inmune, trminos que a menudo se repiten en alergias e intolerancias. .;

)~ /}

,,'
~POlfN
CAROS DEL POLVO
PERFUMF

REFERENCIAS

Humedad,Rema y retencinde comida,pgs 42-45,

De.intoxicacin, pgs 94-96

EL PROGRAMA CHINO DE TRES FASES En medicina china, mente y cuerpo son inseparables. Por tanto, si algo afecta al cuerpo tambin afectar a la mente, y viceversa. As, para tratar una alergia se suele seguir un programa de tres pasos.

Identifique y elimine las sustancias patgenas.

Conceptos
Mientras que en medicina

chinos de alergias
La flema suele intervenir en la mayora de alergias respiratorias y nasales. VENENO Las toxinas se pueden acumular o se generan en el cuerpo, y su hacinamiento har que el sistema inmunolgico reaccione al trabajo adicional, lo que causar inflamacin o mucosidad, INSUFICIENCIA Una insuficiencia de QI, sangre o del funcionamiento de los rganos suele combinarse casi siempre con la presencia de algo ms, y eso dificulta mucho el tratamiento de la alergia. En la mayoria de casos, no basta con eliminar la sustancia enemiga: a menos que la insuficiencia tambin se rectifique, el individuo seguir siendo intolerante a la sustancia y desarrollar reacciones nuevas.
3 Identifique y corrija la

china apenas se registran las alergias que tanto preocupan en Occidente, los sntomas asociados a las mismas se definen en trminos clsicos:ataque de diversos males, un desequilibrio de lquidos que produce humedad o flema, o algn tipo de debilidad (insuficiencia) de los rganos afectados. VIENTO Es uno de los males externos. Su smbolo chno es un insecto arrastrado por el aire. El vento expresa el concepto de algo malvolo que se ntroduce en el cuerpo por la boca o la nariz. Puede quedar retenido en el organsmo y provocar reacciones desproporcionadas. HUMEDAD y FLEMA La humedad se vincula a las micticas, que establecen un lugar de cria de hongos como el Candida Albicans.

Eliminela elaboracinde la sustancia del cuerpo.

insuficiencia que hace que la reaccin se manifieste.

ANIMALES

DOMSTICOS

Y DEMAs

CONTAMINACiN

Dicho enfoque consiste en un proceso complejo que, en realidad, requiere la ayuda de un especialistacualificado en medicina china, pero aqu les presentamosun plan muy sencillo que usted mismo puede pr@bar. ElimiEe las sustancias patgenas de su vida. Las que origin~n reacciones alrgicas son los productos lcteos, la levadura, el pan, el azcar, los ctricos y las frutas tropicales, los conservantesqumicos, colorantes y aromatizantes, el caf y el alcohol. Purgue el cuerpo de toxinas siguiendo las directrices indicadas en las pgs. 94- 95. Fortalezca el cuerpo: coma con regularidad, duerma un mnimo de ocho horas y practique ejercicio o medite nara contrarrestar el estrs.

REFERENCIASQi - La fuerzavital, pg, '6-'1, Dolor y rigidez, pg, 14-11

Trastornos
PERIODOS Sntomas: IRREGULARES un ciclo que oscila entre una semana ms o una

menstruales
SNDROME Sntomas: PREMENSTRUAL (SP)

cambios de humor, irritabilidad, depresin, dolor

menos del tiempo normal de cuatro semanas. Causa: insuficiencia en Rin o Hgado. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir la Sangre. DOLOROSOS dolor antes y durante el periodo.

de pechos, antojos de azcar y carbohidratos, cambios en los hbitos de deposicin, brotes de acn. Causa: estancamiento en Higado e insuficiencia de Sangre. Lengua: plida o malva. Pulso: dbil despus del periodo, fuerte antes. Hierbas: decoccin para liberar el Higado.

PERIODOS Sntomas:

FLUJO DISFUNCIONAL Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga ms de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en este libro, y algunas manifestaciones representan estados potencialmente graves y ser mejor acudir a un mdico.

Causa: estasis de Qi y sangre. Lengua: variable. Pulso: fuerte si hay dolor. Hierbas: decoccin para regular la Sangre. DE PERIODOS que empiezan ms tarde de lo

AUSENCIA En periodos

que seria el ciclo normal Sintomas: periodos cada vez ms cortos que

I
/ /

_DEPIE'POsIC~ fji)EPdStg11".

luego se paran. Causa: insuficiencia de la sangre. Lengua: plida. Pulso: dbil. Hierbas: Sangre. decoccin para nutrir la

Sntomas:

Periodos dolorosos, con

cogulos, y que luego se paran. Causa: estancamiento de la sangre. Lengua: variable. Pulso: fuerte. Hierbas: Sangre. En periodos Sntomas: que no se manifiestan periodos que a los quince aos decoccin para regular la
~LAPOSTVRA SEMANT~NE ,OOSMINUTOS

/ /

an no se han manifestado. Causa: insuficiencia del Rin. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

DERECHA El Qi ayuda a

fortalecer

el cuerpo

y en

relaja la mente: beneficioso cualquier etapa vital.

EVfr

ELesms

s importante cuidarse con una buena alimentacin, suficientes horas de sueo (si es posible) y evitando el estrs fsico y mental. La medicina china establece un lazo directo entre el estado emocional de una mujer y la salud del beb, por lo que una mujer inteligente sabr apartarse de las situaciones estresantesen el trabajo y en casa. Durante el embarazo, las m~jeres experimentan un mundo mucho ms interno. El pulso es casi siempre superficial -lo que refleja la presencia de fluidos adicionales en el cuerpo. El aspecto de la lengua variar segn la constitucin general de la mujer.

"ARRIBA

En la edad frtil, el estado de la Sangre es especialmente importante.

DESCANSE

MAN~NGA DIETA

UNA

EQUILIBRADA

SIGA UN PROGRAMA DE

PRECAUCiN
Preste una atencin especial a la automedicacin durante el embarazo. Consulte a un mdico antes de tomar cualquier hierba.

Para garantizar que el Qi prenatal del beb sea bueno, una mujer debe cuidarse durante el embarazo.
ARRIBA

aludde la n

ARRIBA Aunque algunas mujeres lamentan la

prdidade la fertilidad,
otras se sienten libres.

a menopausia es una fase natural de toda ---""mujer. El final de la menstruacin establece el final de la fertilidad y ofrece a la mujer una nueva forma de vida, libre de las restricciones de los mtodos anticonceptivos y de los periodos. Muchas mujeres necesitan encontrar una nue" fu
.'"

donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar los beneficios potenciales del las TRH con los posibles efectos a largo plazo, que incluyen una incidencia elevada de ciertos tipos de cncer. PROGRESiN NATURAL En la medicina tradicional china la vida de una mujer se cuenta por periodos de siete aos -la primera menstruacin se calcula a los catorce y la ltima a los 49, pero la mayora de mujeres no cumplen este modelo exacto. La menopausia se asocia con la disminucin gradual y natural de la esencia del Rin Uing), vinculada al Qi hereditario. A medida que envejecemos, la debilidad del Rin es detectable en los sentidos y tejidos relacionados con el mismo: nuestro cabello se vuelve gris y a I veces hay prdida de

va nclon en a VIda. Los hijos ya no dependen tanto de ellas y las relaciones de pareja se pueden volver tensas. Para algunas mujeres, la menopausia crea desajustes; se producen sntomas relacionados con la naturaleza de la Sangre. Este es un fenmeno mucho ms frecuente en Occidente; en culturas tradicionales, la mujer experimenta una transicin mucho ms suave, con menos sntomas asociados, como sofocos, sudores noco \ turnos, cambios de humor y ansiedad.
"

audicin.Los Rionesestn relacionados con e1 e1 ement o agua

por lo que se puede manifestar un fuego enfureci -

ARRIBA La presinpara

mantenerse siempre

ENVEJECER CON DIGNIDAD Diversas razones explican esta divergencia entre culturas. Una de ellas son las limitaciones sociales atribuidas a la mujer en Occidente. La obsesin con la juventud y las ideas fijas sobre la ' belleza suelen conducir al menosprecio de las mujeres "viejas". Esta prdida de estatus hace que muchas de ellas recurran a complementos hormonales qumicos que ralentizan el proceso natural del envejecimiento. En algunas mujeres, las terapias de reposicin hormonal (TRH) pueden

. crecienteen las muJeres occidentales, que lleva a

recurrir a cirugia plstica, la cual no siempretiene buenosresultados.

joven es una carga

O que provoque irritabilidad,

sudores, sofocos y

paliar drsticamente los sntomas

'--

menopusicos, pero muchas otras son incapaces de tolerar los frmacos y desarrollan efectos secundarios que les obligan a abano

mareos. La debilidad generalizada del Yin rdel Yang :enales se manifiesta en dolores de espalda, brotes de calor y fro aleatorios, mareos y zumbidos en el odo. Un exceso de fuego asociado en el Hgado produce tambin explosiones de ira y trastornos emocionales. Los remedios de plantas medicinales chinas a menudo incluyen hierbas' que fortalecen los Riones, como He Shou Wu o Nu Zhen Zi.

IZQUIERDAPermanecer activo y

receptivo a nuevas ideas y experiencias hace que la vida siga siendo atractiva e interesante.

REFERENCIAS

La salud de la mujer, pgs 80-8, Diettica, pgs '74-17

AYUDARSE A si MISMO Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a notar ya algunos sntomas, existen varios mtodos naturales de prevencin, aparte de los frmacos. Como son tratamientos suaves, intente seguir los consejos que le damos para empezar; siempre le quedar tiempo para recurrir a las TRH si los no cumplen sus expectativas.
ALIMENTOS

... COl

ACEITE DE

UNO

Asegrese de que se est alimentando adecuadamente. La dieta ideal se compone principalmente de grano, verdura, pescado y fruta fresca. Necesita ingerir las protenas y minerales suficientes sin comer demasiados productos pesados,lcteos o carne. El caf (incluso el descafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de las hormonas; es mejor evitarlo por completo. Sustityalo pqr ts de hierbas y beba mucha agua ACEITES TILES Los pescado grasas constituyen una fuente de nutricin esencial, en concreto el salmn, la caballa, el arenque y el atn, que son ricos en omega-3 y omega6, cidos grasas imprescindibles. Tambin es posible encontrarlos en aceites de oliva y ssamo,as como en aceites de lino y camo. Procure tomar unas tres cucharadas al da de uno de ellos o mzclelos. Sirven muy bien a modo de salsa,con verduras, como condimento o en un zumo.
ALIMENTOS ENERGTICOS

\ TOA
PeSCADO GRASO ... ARRIBA

Los alimentos que contien en calcio, magnesia y vitamina D ayudan a prevenir la osteoporosi s.

..

AVELLAN.A;

Para preservar la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis es importante tomar calcio. Se encuentra en la leche, el queso, los huevos, el salmn, las verduras de hoja verde, las alubias de soja, las alubias y los frutos secos. El ssamo es tambin una fuente especialmente rica de calcio y se encuentra en comidas como el humus o el tahini (ssamo con pasta de guisante). Otras dos armas para combatir la osteoporosis son la vitamina O y el magnesio. La vitamina O se encuentra en la leche, los huevos, el pescado graso, el queso y el aceite de hgado de bacalao. Tambin se deriva de la exposicin al sol. Las fuentes de magnesio son las alubias de soja, los frutos secosy las levaduras. Otro de los secretos de las mujeres orientales es el tofu, una cuajada slida hecha de alubias de soja. El t~fu debe ser fresco (preferiblemente orgnico) y se ptrede comer tal y como se compra o marinado, acompaando sofritos, rustidos, parrilladas o sopas. Es especialmente beneficioso para las mujeres y las nrntege de un amnlio abanico de enfermedades.

MENOPAUSIA Sntomas:

DEL TIPO CALOR

sofocos notables o sudores nocturnos,

ansiedad, falta de concentracin y memoria efmera, prdida de seguridad, insomnio, dolor lumbar, sequedad vaginal, estreimiento seco. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin. DEL TIPO FRo

MENOPAUSIA Sntomas:

sofocos ms moderados, depresin, aumento

de peso, retencin de lquidos y edema, falta de concentracin y memoria efmera, prdida de confianza, dolor lumbar, cansancio y deposiciones lquidas. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

ERBAS

E D

NALES

C H

N A

S ABAJO La vida de los hombres se divide en varias etapas.

LA SALUD

DEL

En medicina tradicional china la vida de un hombrese cuenta por periodosde ocho aos, con la pubertad a los diecisis.Esta seccinestudia los problemasde salud exclusivos de los hombres -trastornos asociados princiPalmente con el aparato

reproductor y urinario. No hablaremos de

problemas comunes al hombre y a la mujer.

1\

pesar de que los hombres padecen cistitis (inflamacin de la Vejiga) en menor medida que _las mujeres, porque la uretra de un hombre (que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es ms larga que la de la mujer, stos son propensos a otros trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble-

mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al orinar es frecuente en hombres mayores de 50 aos. La prstata suele ser la responsable. En efecto, es fcil que casi todos los hombres experimenten un alargamiento de la prstata en la vejez, pero en la mayora de casoses benigno (no canceroso).

rganos

reproductores

masculinos

rte de las frmulas herborsticas china

Trastornos TRASTORNOS URINARIOS

masculinos PROBLEMAS SEXUALES impotencia, recuento bajo de

Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difcil iniciar la expulsin o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.

Hay tres tipos de trastornos:

espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides. Dificultades de ereccin

Ardor
Sntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, Lengua: quiz roja. Pulso: rpido y fuerte. Hierbas: decoccin para limpiar la Vejiga.

Sntomas:

incapacidad para tener una ereccin o mantenerla,

dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y estreimiento. Lengua: roja, ronchas sin piel. Pulso: rpido, ya sea fuerte o dbil. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Molestias
Sntomas:

leves
dolor moderado o molestias al orinar, sensacin

Sntomas:

incapacidad para tener o mantener una ereccin

espalda y rodillas dbiles y doloridas, sensacin de fro, evacuaciones lqudas o diarrea. Lengua: plida. Pulso: sumergido, dbil. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin.

de fiebre por las noches. Lengua: roja, con ronchas sin piel. Pulso: rpido. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Frecuencia
Sntomas:

extrema
Sntomas: incapacidad para tener o mantener una ereccin, piernas dbiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva de humedad-calor decreciente. Lengua: resbalosa, saburra amarilla. Pulso: profundo. efimero y rpido.

ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien-

to, sensacin de fro, pesadez en el abdomen, no hay dolor, Lengua: plida, hinchada, Pulso: dbil, profundo, Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin,

Frecuencia
Sntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal cansancio, no hay dolor, Lengua: saburra pegajosa, Pulso: fuerte, Hierbas: decoccin para drenar la Vejiga, ABAJO Afrodisacos tradicionales: ginseng y ostras. Las ostras deben su reputacin a su contenido en zinc, que aumenta la potencia.

Trastornos
Sntomas:

reproductivos

recuento bajo de espermatozoides,

espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y rodillas dbiles, sensacin de frio, ganas frecuentes de orinar, especialmente por la noche. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin con Ren Shen y Wu Wei Zi.

.OSTM

PRECAUCiN
Si el trastorno persiste o siente dolor asociado a los sntomas, debera acudir a un mdico que determine la posibilidad de un estado ms grave.

GINSENG ~

ERBAS

M E

L E S

N A S

"

y
nios debeconsistir enfrmulas sencillasy

El tratamiento de bebs y

seguras en pequeasdosis. Los menoresde siete aos an no han desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgnicas.Su estadoes

muy cambiantey flucta. El pulso y la lengua son muy difciles de controlar en los nios. Los mdicoschinos suelenobservar el dedo ndice, su color y la calidad de sus vasos sanguneos. Para ello, se

ARRIBASi al nio le sabe

malla comida, aada zumo de fruta; no utilice edulcorantes.

requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no profesionales queconfenen otros sntomaspara el diagnstico.

Dieta
DERECHA Eduquea

su hijo en una dieta sana que incluya mucha fruta y verdura, para mantener su buen estado de salud.

a mayora de los trastornos se atribuyen a la dieta o a las funciones digestivas. Procure por la .--Jsalud de su hijo y asegresede que coma bien, sin abusarde dulces y caprichos. La visin tradicional china sobre la alimentacin de bebsy nios difiere por completo de la occidental. Se dice que en los primeros aos de vida, el aparato digestivo es inmaduro, y que a los nios les cuesta digerir o absorber comidas pesadas. Es fcil que los nios desarrollen estadosrelativos a los conceptos de flema y humedad, como clicos, otitis, t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas difciles. Si analizamos la comida que les damos en Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos que pueden causar flema y humedad: leche de vaca, yoghurt, zumo de naranja, pasta, pltanos, dulces, galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, nmeros E, azcares disimulados en productos de beb o en productos como ju. das envasadas.Adems, los ingredien) tes artificiales y los azcarespueden causar trastornos en la conducta. Estos alimen- .

/"

tos pueden afectar la energa del Hgado y causar una sobrecarga de Qi e hiperactividad.

REFERENCIASAlimentos, pgs '6()-'f6f Diettica, pgs '74-f7J

Enfermedades infantiles
Puede resultar complicado dar a los nios ts de hierbas con un sabor extrao. Por eso, lo mejor es disolver la dosis apropiada en leche o zumo de manzana. Sntomas: Tendencia a acatarrarse, a toser cuando estn

alimntelo con leche de cabra, porque es ms similar a la humana que la de vaca. La leche puede complementarse con papillas de arroz si el beb est hambriento y la leche no basta. DE I A 3 AOS Verduras cocinadas, al vapor o trituradas, como ~anahorias, chirivas, brcol, coliflor y patatas asada~.Los carbohidratos se obtendrn de cereales, ms del arroz o la cebada que del exceso de pan y pasta de trigo. A los nios les encantan las frutas com~' la pera o la manzana. Si prefiere un postre diferente, escoja yoghurts de oveja o cabra. El zumo de manzanasy peras es un recurso muy popular. En general, los nios de esta edad no necesitan carne ni pescado. MAs DE J AOS Poco a poco introduzca otros alimentos, combinaciones ms complejas, diferentes formas de cocinar. Sise quiere, se puede dar pescado y carne.

estirados, trastornos auriculares, inapetencia o indigestin. Hierbas: digestin. Sntomas: Facilidad para resfriarse, anginas y ganglios inflamados, cansancio, inapetencia e indigestin. Hierbas: decoccin para fortalecer el Qi de los nios. decoccin para ayudar a los nios a hacer la

QU LE DOY A MI HIJOt La dieta de los nios ha de ser simple y fcil de digerir, lo que resulta difcil de mantener porque requiere un mayor esfuerzo de los padres y la supervisin adecuadaen las guarderas y cuando comen fuera de casa. Pero es ms sencillo empezar alimentando a los hijos con este mtodo que empezar a eliminarali. mentos una vez los han probado. BEBS MENORES DE I AO A esta edad las necesidadesnutricionales se ven satis. fechas con el pecho. Si darle de mamar no es posible
' LECHE

Dosificacin de las hierbas en nios

Indicada "n proporCin d,,!adossadulta

..-

Menores de 6 meses: 1/6

De 2 a 4 aos:1/3 dosis. De 4 a 7 aos: 1/2dosis. De 7 a 14 aos: 2/3 dosis.

dosis. De 6 a 12 meses: 1/5

i
,CERI

dosis.
VERDUR,A

.-DeI2a24meses:I/4 dosis.

Msde 14aos: dosis

OVEJA

adulta.

IZQUIERDA

Entre I y 3 aos deben comer verduras y cereales.

HIERBAS

M E D

NALES

C H

N A S

Mente y cuerpo
H oy en da est de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centracin

I .1 . . . ... e ementos lustran asImIsmo esta Idea, ya negativamente en el bienestar que son cuadros fsicos emocionales de economlcas Influyen los tipos corporales. Si analizamos la informacin, digamos por ejemplo del EL GRAN CUADRO tipo madera, descubriremos irri\abilidad e ira, pero . Los problemas fsicos repercuten en el estado mental, tambin menstruaciones dolorosas o problemas de
mente y cuerpo pero para un mdico chino, el hecho de , que la mente afecte al cuerpo no es ninguna novedad.
laboral y las preocupaciones

holismo

la

conexin

entre

sentimentales,

la

inseguridad

propensin

preocuparse.

Los

cinco

y las emociones influyen en la salud fsica. Lo observamos en un rgano aquejado de un desequilibrio': Por ejemplo, una insuficiencia de Qi en el Bazo causa

vista. Si damos con el patrn correcto o el tipo corporal, podremos aliviar simultneamente trastornos mentales, fsicos y emocionales.

-REFERENCIASUna visin holstica, pgs '4-'5;

El arte de las frmulasherborsticas chinas,pgs '48-'59

INSOMNIO

El Corazn es la sede de la conciencia individual y nos aporta la capacidad de relajarnos y, as, poder dormir profundamente. El concepto chino de las dolencias cardacas no debe confundirse con la idea de enfermedad cardaca de la medicina convencional: un desajuste en el corazon no es sinnimo de ataque cardaco! El corazn interviene a menudo en el insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros detonantes son la falta de riego sanguneo que hace que la Mente divague, o un desajuste heptico que produce cansancio. Detectar el origen exacto es trascendental para elegir el remedio oportuno.

El insomnio puede atribuirse al Corazn. al Hgado, a la Sangre o alVino

IZQUIERDA

ANSIEDAD Y ATAQUES DE PNICO 10de la vida apenasnos deja tiempo para respi ~pensas de un descansoadecuado, increment nsiedad ;'1 el pnico. Es importante recordar cml , ste tipo dle preocupaciones repercuten en . lOSorgan el eQuilibrioYin-Ya el cuerpo" estorbando ng y disn

EN UNA EMERGENCIA
La hiperventilacin puede originar falta de aire, presin en el pecho y pnico. Si esto sucede, inspire y expire hondo con una bolsa de papel durante unos minutos para alterar sus niveles de dixido de carbono y se sentir mejor.

de Q af, abaco
produce calor, y I hipe masoara donnir SI ente angustiad, do del corazn In de stimula ldua) Jara qul nbio. 'rocure tal lin desca

:onsumo as ilegal<

,le

___=1.
personas no saben respirar adecuadamente. FASE PRIMERA RESPIRACiN CON EL DIAFRAGMA
~

~
Ejercicio
FASE SEGUNDA RESPIRACiN Despus EN 4 PARTES la respiracin con esto: al inspirar cuatro. y con

de respiracin
FASETERCERA RELAJACiN DURANTE

Una de las mejores formas de controlar la ansiedad y relajarse es con simples ejercicios de respiracin. La mayora de

de practicar contine

LA EXPIRACiN Slo tiene que contraer los msculos al inspirar.

'""'-

el diafragma. ~ Cuente

hasta cuatro

retenga
~

el aire hasta contar

Practiquela relajacinal expirar,

Expire contando hasta cuatro y luego

cuatro.

liberando la tensin muscular. Aydese con un "hmmmmh" al final de la expiracin.

'""'-

descanse hasta contar

Estrese en una superficiergidao

sintese en una silla de respaldo recto y reljese.

~

Trabajea un ritmo de respiracin

natural y .lento. Intente respirar seis u ocho veces por minuto (le costar un tiempo).
'""'-

Ponga una manoen medio del pecho

y la otra por encima del ombligo para tomar conciencia de su respiracin.

~

Cuandose sientaa gusto con este

Si muevela parte superior de la caja

ejercicio, empiece a incorporar este ejercicio de respiracin en las actividades cotidianas como andar, hacer faenas o ir de compras.
,""",-

torcica en lugar del abdomen, estar hperventilando. Practique la respiracin abdominal sin que se mueva la mano del pecho y con la otra mano encima del ombligo subendo y bajando al ritmo de la respiracin.
~

Con el tiempo empezar a respirar

con normalidad. Es ideal practicar este ejercicio unos veinte minutos cada dia.

Cuente hastacuatro cuando

ABAJOLos ejercicios pueden incorporar de respiracin se

inspire y, de nuevo, cuando expire.

a la vida cotidiana.

DERECHA Respirar con el diafragma ayuda a relajarse. Empiece por evaluar la calidad de su respiracin.

REFERENCIASUna visin holfstica, pgs "-'5; ,1 arte de las frmulas herborfsticas chinas, pgs "8-'59

Problemas INSUFICIENCIA Sntomas: excesivos.

de ansiedad

ABAJO Las cinco emociones (miedo, euforia, ira, consternacin y preocupacin) pueden causar una salud enfermiza o depresin.

EN EL CORAZN

ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire

al hacer ejercicio, tez amarillenta y plida, insomnio, sueos

Lengua: plida, delgada, tal vez con una grieta en la punta. Pulso: dbil. Hierbas: decoccin para nutrir el Corazn.

Problemas

de depresin

CALOR EN EL CORAZN Sntomas: palpitaciones. agitacin.

La depresin puede ser la causa principal de un desajuste, o el resultado de otra enfermedad. Existen numerosas posibilidades cuando alguien dice que est deprimido -desde sentirse bajo de moral hasta padecer una depresin clinica, cuando la vida se llena de sentimientos pesimistas. Es muy posible que los individuos aquejados de una depresin severa tomen frmacos prescritos, pero deben mantener un . seguimiento mdico para evitar que se estanquen entre frmacos y hierbas.

ansiedad. insomnio. tez o mejillas rojas. orina oscura. sed. lceras bucales o linguales. Lengua: punta roja. tal vez con una grieta en medio hasta la punta. Pulso: puede ser dbil o fuerte (segn la gravedad), rpido. Hierbas: decoccin para nutrir y

calmar el Corazn. INSUFICIENCIA Sntomas: EN LA SANGRE

ESTANCAMIENTO Sntomas:

EN EL HGADO

despertares sbitos. sueos

vvdos, ansiedad, piel y cabello secos, cansando, perodos suaves y estreimiento con heces secas. Lengua: plida, seca. Pulso: dbl. Hierbas: de coccin para nutrir la Sangre. EN EL HGADO las noches.

depresin, ira. irritabilidad.

frustracin, Sp,sensacin de tensin en los costados, no se descansa bien por

Lengua: malva o morada. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para liberar el Higado modificada

ESTANCAMIENTO Sntomas:

(aadir Yu Jin). Si nota un sabor amargo en la boca. padece indigestin o estreimiento, aada Mu Dan Pi y Huang Lian. INSUFICIENCIA Sntomas: DE YANG

actividad excesiva de la mente para ir a

dormir, irritabilidad y cambios de humor, sueo interrumpido por pesadillas. ansiedad o depresin. Lengua: malva o morada. Pulso: fuerte. Hierbas: decoccin para liberar el Hgado modificada

depresin, cansancio y letargia, debilidad,

sensacin de fro, dolor lumbar, ganas frecuentes de orinar. Lengua: plida e hinchada. Pulso: dbil y sumergido. Hierbas: decoccin para fortalecer el Rin modificada

(aadir Suan Zao Ren). INSUFICIENCIA Sntomas: DE YIN

Dificultades para dormir. ansiedad. calores y

(aadirYuJin y Chai Hu).

INSUFICIENCIA Sntomas: EN EL BAZO CON HUMEDAD

sudores nocturnos. dolor lumbar, ganas de orinar por la noche. sed, estreimiento. Lengua: roja. con ronchas sin piel. Pulso: puede ser fuerte o dbil, superficial. Hierbas: decoccin para nutrir el Rin.

Cansancio y letargia, dolor muscular,

depresin, falta de concentracin y memoria, inapetencia, deposiciones lquidas o diarrea, cefaleas generales, Lengua: plida, hinchada, saburra pegajosa.

Pulso: puede ser dbil o fuerte.

Hierbas: (aadirYu Jin y Chai Hu).

decoccin para limpiar el Bazo modificada

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ERBAS

M E D I C

NALES

CHINAS

Los programas de desintoxicacinestn pensados para personassanas con una buena digestin que quieran limPiar el cuerpo de toxinas acumuladas. Es habitual padeceralgunos sntomas de abstinencia al realizar un programa de estas caractersticas,pero si son demasiado fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La des intoxicacin esuna actividad msproPia de la primaveray el veranoquedel otooy el invierno.

..~

'c--"'S,

ARRIBA Con el tiempo,las toxinas se acumulan en el cuerpo. Dedicar un rato a eliminarlas es muy efectivo.

a reaccin ms tpica del programa de desintoxicacin de alimentos es pef1sarque ya no hay alimentos IInormalesll. Todos olvidamos que es nuestra dieta occidental, la que se sale de lo normal. La mayor parte de la poblacin ha subsistido feliz y saludablemente durante miles de aos con una dieta similar a la que presentamos a continuacin.

DERECHA En un programa

de desintoxicacin, se deben controlar los alimentos que se ingieren y seguir unas normas simples sobre el modo de comerlos.

Alimentos
Alimentos que no hay que comer durante cuatro semanas:

prohibidos
~

Alimentos
~

permitidos

Carne. Mariscos. Alcohol. Conservaso

Verduras: tantascomo

~ ~

quiera y de cualquier clase, pero no ms de la mitad han de ser crudas. La forma de cocinar un alimento pue-

'""'-

Productos que
~

contengan levadura, excepto panes del tipo "pita", sin leudar.

fermentados.

(miel incluida).
~

Productoslcteos(leche Fruta,fruta secay zumo

'"""

Comida que no sea del

fresca. (t, caf, bebidas

(excepto cacahuetes).
~

de soja incluida).
~

todo

. Cafena
chocolate, gaseosas).

Pescado (excepto Aceites de oliva.ssamo, leche de arroz o avena.

mariscos).
~

de fruta, excepto los

limones. (A olvidar si el rgimen es de frutas.)

lino. camo y nuez.

~

. Frmacos, si es posible.

~ Uno o dos huevos a la semana.

REFERENCIASAlergias, pgs 78-79 Diettica, pgs '74-175

HBITOS AL COMER La manera de comer es tan importante como qu comer. ~~ Coma lentamente, masticando mucho cada bocado. ~ No coma si est triste, estresado u ocupado. ~ Sintese a la mesa para comer, y no se tumbe en el sof tras haber comido. ~~ No beba lquidos fros con la comida. Beba agua caliente, o t verde si lo prefiere. ~~ Desayune cada maana, almuerce bien y cene ligero, antes de las 2o:ooh. ~~ Coma hasta sentirse slo 2/3 lleno para que el espacio sobrante se use durante la digestin.

RECUERDE ~~ Guarde aceites y frutos secos en la nevera. El aceite debe ser biolgico y prensado en fro. ~ Siga una dieta variada. ~ Ingiera alimentos orgnicos a ser posible. ~~ Use aceite en lugar de mantequilla. ~~ Evite que el aceite se queme. ~~ Cocine un poco todos los alimentos menos las ensaladas. ~~ Use slo autntica sal marina orgnica. ~~ No use pimienta negra al cocinar, sino adala despus. . DERECHA El aceIte de
semillas de lino estimula el ajo es natural. la cicatrizacin; un antibitico

IZQUIERDA

Eliminando
del cuerpo, diversos se

las toxinas obtienen beneficios.

QU COMER EN EL DESAYUNO! El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicional en China. Puede ser de cereales, pero si padece intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz salvaje o trigo rubin. Tambin puede tomar las tpicas gachas de avena o cereales de arroz sin azcar, con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con un poquito de miel (biolgica y prensada en fro).
HIGIENE ALIMENTICIA

La boca es el principal canal de paso de los patgenos al cuerpo. Todos los alimentos deben estar bien limpios antes de comerlos. Las verduras y las frutas \ tienen que sumergirse en agua y rascarse. ';,\ Pele todas aquellas frutas y verduras que no sean biolgicas para eliminar los residuos de pesticidas. ..,,\ Pele la fruta biolgica, para evitar plagas. ..,,\Remoje el pescado, lmpielo y cocnelo bien. ..,,\ Los ingredientes de las ensaladas tienen que sumergirse en agua, limpiarse bien y eliminar aquellas partes picadas. ..,,\No coma los restos al da siguiente (excepto para sopasy estofados). ~~ Tenga siempre un salero lleno de vitaminca C y espolvorela en la comida. Es un desoxidante natural. ~~ Evite comer con las manos siempre que pueda. ~~ Lave con leja los utensilios de cocina que hayan estado en contacto con pescado crudo.
REHIDRATACIN BEBIDAS Y VITAMINAS

...

Las bebidas que aqu presentamos son las ms adecuadas cuando se sigue un programa de desintoxicacin. -., T verde o de plvora, ts de plantas de flor nica u hojas (o mezcle hierbas a su gusto). -., Agua filtrada (cambie el filtro una vez al mes). Agua destilada o mineral en envase de cristal. ..,.~ Tome un suplemento vitamnico: de 500 a 1.000 mg de vitamina C, mnimo de dos a cuatro veces al da.
RGIMEN DE ZUMOS NATURALES

La mayora de personas no bebemos lo suficiente. Pruebe a beber de uno a tres litros de agua diarios. Deje correr el agua un minuto antes de utilizarla con el fin de purgarla. As eliminar el agua contaminada por los metales de la tubera.

l'

DERECHA La dieta permite beber t verde, de hierbas, agua y zumo de manzana o zanahoria.

Hgalo cada da durante una semana. Empiece a las 8 de la maana con un vaso (300 mI) cada hora hasta las 8 de la tarde, alternando zumo (de zanahoria o manzana, el mismo todo el da) yagua (ver arriba). Aada el jugo de una rodaja de jengibre fresco de 1 cm2 a los zumos. Tome hasta tres cucharadas de aceite de camo, semillas de lino, oliva o ssamo tres veces al da. Utilice proooctos biolgicos o zumo recin exprimido. Puede comer las mismas frutas y verduras que bebe; tambin apio. Para cenar, moje apio, zanahoria o manzana en un bol con aceite y copos de kelp. El da despusdel rgimen, coma con 'moderacin. Sgalo slo si no est sometido a presiones. Si no lo ha hecho antes, no lo siga por ms de una semana. A partir de entqnces, el mximo de semanaspermitido es cuatro.

REFERENCIAS

Diettica, pgs

EL

BOT

China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas frmulas archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una seleccin de remedios patentados, a modo de botiqun de plantas medicinales,estarlisto para tratar las enfermedades rpida y eficazmente.
Resfriados
Remedio patentado: CanMaoLing Realmente eficaz si se toma en los primeros das de la aparicin de sntomas. El resfriado es probablemente la enfermedad ms frecuente del mundo, pero an no hay un tratamiento occidental de confianza para tratarlo. Los sntomas suelen ser tortcolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, mocos, escalofros, fiebre y anginas. Remedio patentado: Bi YanPian El nombre de este remedio se traduce literalmente , "DERECHA Es una buena idea guardar una reserva de las hierbas ms usadas.

Sinusitis

como "pldoraspara la hinchazn de la nariz".Se pueden

emplear en ataques agudos de sinusitis que producen dolor nasal,estornudos, mucosidad es amarillo-verdosas y picor de ojos. SEGURIDAD

Gripe
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian Realmente eficaz si se toma en los primeros das de la aparicin de sntomas. La gripe es una enfermedad muy comn. Sus sntomas son anginas,glndulas inflamadas, estado febril, escalofros, dolor muscular y de cabeza. Remedio patentado: Huo Xiang Zheng Oi Shui/YelPian(la ltima palabra depende del tipo). Sntomas como nuseas.vmitos. dolor de cabeza.deposiciones liquidas. y sensacin de gripe.

ANTE TODO
Averige su tipo corporal

Trastornos digestivos

y necesidades antes de ingerir cualquier hierba. Deje de tomarlas si nota alguna reaccin contraria. Si persiste, consulte a su mdico. Acuda siempre al mdico si tiene una enfermedad grave. No se automedique. No ingiera hierbas junto con frmacos convencionales.

Heridas.

contusiones

y estados

de shock

asociados a cambios meteorolgicos o a una mala alimentacin. Remedio til tambin en vrtigo general y matinal Se suministra en cpsulas o botellitas. til al ir de vacaciones. Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l IZhong GuoBaoJi Wan Accesorio de viaje imprescindible. resuelve los trastornos digestivos relacionados con el envenenamiento por comida. con sntomas como diarrea con calambres estomacales. vmitos y sensacin de gripe.

Remediopatentado: YunnanBai Yao

Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en el xito de las tropas vietnamitas durante la guerra con EEUU. Aparentemente. todos los soldados reciban una botella de este remedio y volvan al campo de batalla en poco tiempo. Este remedio es vlido para cualquier tipo de herida. incluso fracturas o fuertes morados. as como en recuperaciones postoperatorias. Su eficacia est en su capacidad de aliviar morados y detener hemorragias. Puede

Nunca ~obrepase la dosis prescrita para una hierba. Es una buena idea empezar con una dosis e ir aumentando. No mezcle hierbas de formas distintas a las recomendadas en este libro.

emplearse tambin en casos de prdida abundante de sangre. Suministrado en polvos o cpsulas.

ARRIBA

Los remedios
estn al alcal

Datentados

Las leyesque regulan la venta de medicam~ntos y alimentosson diferentes y varan segun ios pases, peroq:menudolas medicinas
f

naturalessevenden deacuerdo(on la ley'dealimentos;no requieren autorizacin como los medicamentos y no presentan efectos
secundarios, puestd que las leyes alimentaras no recogenningun concepto referentea la relacin riesgo-beneficio.Las autoridades suelenconsiderar las hierbas como medicamentossin autorizacin
A,C(RIBA

Lashierbasse pueden

adquirir por correo si no se encuentran en la regin.

Tratamiento
~610 los medicament6sautorzad6~;:'pueden informar sobre el p!od\tcto: par::g1cl pued~ JutiliZq:s~oq1cl enfennedadestrataLas etiqueta; de los medicamentos sin autoriz:acinslo indican los , componentes y alg(indato sobreseguridad. ' Muchas de las hierbqs y esp~5!as medicinales t~mbinseeVc(entrari en la cocina trqd.iciona:l. Cundoqctt~'eljengibr~ com9 medicinaiS\s~ aade ~ngibre picado a 1cIn plato, se USqCO- mo al1me~,to,Pero si"j~ttQcea y se" ~ aade a unt esun"medicina. mismo ocurre Con la medicina " i herbolariaoccidental...:el ajo S{ u.tilza como"condimento,. p~ro , , tambenoomomediclna para combatir enfermedades cr.. culatorias y del Cora~:, " "~ _ s. Los~. res.friad9sy catarro " ," alimentos ejercen"un ~fecto amplio, mientrasque'ls herba~ .tienenunaaccil1ms ~specjfca.
PREPARACI~N DE LAS PLANTAS

Las plantas se cosech'iln, curan y secan Seg1fnel tipo y }aparte dei'planta en~est611, la forma en queCse prepara puede variar, '"c , " .Las hierbas se ,,<::uecen en " - agua durantedo~
decoccionesse utilizan

"
horas "'

para los minerales, .las ral

cort~~zasgruesas que requieren una'Co5=cin larga Ventajas: es el mejoy mtodo deCto$mar hi :'probado c c
C

p.I

,f

sobre el terre~o"y con el que se pierden c" menQs coolidades ypodere$curativos

c C

Inconvenientes: caro, puesto

es un procesff1abori oso . que~e necesItan gr. 'nde

cantida~es de hieyb?i ti<::ne un saoor ti y desagr~dab.le para los occidentales.

INFUSiN

ARRIBA El ajo se utiliza a la vez como condimento y como poderosa medicina.

Se colocan las hierbas en unti! aade agua hirviendo y se d~jan reposar unos minutos.Esre mtodse usa s.]ocon flores y h;9jas fr~scas o secas, o hierbas ~on un altQ;~()ntendo en aceitevolti.]:cLas infusiones se usan mucho enla medicina herbolaria occidental. pero son menos comunes ~n China. V~ntajas: son rpi4as y fcil~s de pr ade ms, las flores y las hojas tienen muy bl .1r Inconvenient~s: ap!..icacinliil1itada, por fo . slo se pued~n emplear determinadas l lierbas

REFERNCIAS

'; Para prepa:rarl~se;muelen las hierbasyse cuecen : unos 10 o /" 16minutos. "Se cuela el lquido y s~bebe'." " " Ventai.~.~;lamaKora de hierbas que se
POCiN
~ ~iizan~ara1a

h::

,~:~~

" "" mtodo.Nobstant~.,;eltiempode " "",

decocclon

se

pueden

preparar"tamb

cocci

, nes

por

e5te

inferior "

yse necesitan cantidades meno~es4e"hie.rbas." Inconv~nientes: esnecesario"un buen molinillo, y para " cada receta debe mo1erse1a cantidadiridicada. ",
TINTURA

ij comn entre los herborrstas eUTOpeOS.Se" :

Metodo

obtiene a part.irde aadir hierbas secasa una cantidad de ~lcohol y dejarlas reposardur~nte untiempo',EI alcohol acta como solvente paTaextraer . laspropi~4 dades de las hietbascCon este procesose.consigue;n determ i nadas sustanas que no podrfanobtenerse por el mtodo de extracct!conagua. Ventajas:fcl detomarytr~nsportar, y se conserva , ." durante tiet:n.P'El~lcohol acta 'Como ~stirnulan(e'.~i: I~convenientes: sabor f~erte; eRla pre?araCinse:~ pIerden aspectos de .las hIerbas! el tllcohol es un prOf7J blema paraafgunos~aunque se puede h~cer evaporar).
~

ARRII\ATintura, polvo y

pastillas :-diferentes formas de tomar hierbas.

POLVO

CONCENTRADO
dC

El proceso para elaborar,powos conc'entradds es nueyo,ysimlara[que se I\evaa para el cf ins" " cabo c '
tantneo.

El polvo setoma mezcladocon agua.

DERECHAPara preparar
una infusIn, las hierbas

Ventajas: fcil de tomar y I\evarde unsitio a otro.. Inconvenientes:- tieneufi sabor fuerte y textura de po1vo escarose~f11a dosjsy, adems,en la p~oduccil) se pierden algl;!)1oscom~nentes actjyo..sc ~ '
PASTILLASYC:PSULAS

deben dejarse agua hirviendo.

reposar

en

""

Mtodottadicio/'Sl de tomar hierbas1 que se haactualizad gpaciasaJa m~erna tecnologa de ,produccin d~medicamentos. . ":entajas: fciles de tomar, no tienen sabor, I transportables y buena conservacin. r Inconvenientes: pueden ser caras; deben tomarse grandes c:nt!diiges para conseguir unadsi5 alta de hierbas y, ad~;s,esimposi~ J ble modificar loscompol1entes para cada paciente. La calidad de.\as pas!illas y 1~ cpsulaspreparadas es vari~ble;'iY(jj;..Jo qe esimpprtante comprarlas ; / siempre~un proveedor actj:dit;do.

_?

Especies en peligro
En la medicina herboristica. el trmino "hierba" se ha referido a cualquier sustancia medicinal, ya sea una planta, un mineral o un animal. Los animales se utilizaban con fines curativos, como el hueso del tigre para la artritis, el almizcle del ciervo para ~I~~ coma y el cuerno del rinoceronte para la fiebre. Con la pop~'v laridad de la medicina oriental, algunos animales estn en c peligro

~- ..~.' error hayun gran , sobre el , establece

en un organismo

LAS
En medicina~hina tradicional, las plantas, partesde animalesy minerales seusan para prepararremedios, peronosreferiremos a todoscomo"hierbas". Estassustancias curativi1ls seclasifIcansegunsusproPiedadEs teraputicas.
ij LAS QUE EL Q}'
C

"",ittw;"

HIERIlAS AS,TRINGENTES

FORTALECEN

R~ucShfU I Hu4uflQj I BaiZh!! " ,c,,;c

Wu WeiZi I "i Shan ZhuYu C. ", "C""

Z,.

fJ4rflcSheu) 5hau Yqo 1L'~f~! Z1C"" G " aQ " C '" "" DaLiaoc !j; I c'17i", au c

WuM~ tqnZ~IFuPeu

HIERBAS EL CUERPO EL YANG

QUE

CALIENTAN FORTALECEN

HIERBAS DISPERSANTES DEL CALOR CON ACCIN lin Yin HU4 I L4n Oi40 )uHua tPu GongYing ,
C C C

Du ZbonjJ I Yi ZbiRenlGuiPi
" 'SbffigJanjJ lHuJaO:,ltfuIu
Utl:;

::-

ci1f b

' t

..v:..'" u1AlanjJ",

'..

Cq11gE~Zil Hua~jjQj!1 C'" C" "'HuangLian t HuangBar

' '", ",'"

"", Ba

'

'"

MuBi!nPr

BinjJXillngl

RouDouKou
HIERBAS NUTREN

WuYao 1 HuTaoRen "

HIERBAS QUE ACTIVAN EL QI Y LA SANGRE ChuanXiong I;"'Yu]i;

QUE LA SANGRE

Ya11Hu$uo, TaoRen
C~Hong 1\ Hua f Daw Shen

DangGui IShupi Huang , c HeShou Wu I BaiShaoYao ..

c

r';;;ifrXueTeng , c,c;,
,

XingFu

'ChaiHu f QinJiao1 DuHuo

HIERBAS QUE EL SuanZ4o CALMAN EspRITU

GoucQi Zi t HuoMaRen

HIERBAS NUTREN

QUE EL YIN

Retp I Yuan Zh.

AciMenDong IYuZbu XiYangSben I ~diHe " GouQi ZiJ SbwDiH!!anq

Me{Gu' Hua I Bai Z' Ren LongYan Rd~

"
HIERBAS
FACILITAN DIGESTiN QUE LA

HIERBAS

DE

~-"

OCCIDENTE Ajo I Aloe 1 Cali!ndula J.

Camomila 'C#rdolechar Cayena , ClemtidelColade c4baUo I Enebro' Eqiiinacial ,

(hen p I ShanZha Mili Yal GuYa t Sben Qu

Ersimo , Fenogteco1 Flor de.sa4c

~ .

HIERBAS

QUE

ELIMINAN ,

HUMEDAD

Y FLEMAS

Yi Yi Ren I FuLing I ShaRen Huo Xiang I Canglhu IZeXie ChrXiaopou I BeiMu I XingRen [?aiJi~.zr I)ie GengI Kun Bu HafZao

I Frutoiletspi1lO lGi~kgo Bilba I Hierbamora' Hipricof Hoja de B~chul Ma/.'bavisco 'Menta' ,41ilenrama1Murajes{Ortiga I ~,Pasionaria I.'Pereij(lSauce I '. :J, Sa1/zgatiUo LValeriana

.,

;1

Hierbas que fortalecen el Qi

RenShen I HuQ1IjO I BaZhuJ Dang Shfn, rShan Yao 1 LingZh(.iDaZao
~~ ,~

"'~
'"

..

"

'fhi,GauLao

El Qi es la energa vitalrlsponsgble
'catalticQs " . --C;.!""~'i'c"/;C:i::,'i"I1I1!i!"!' y de transforma~l1del

de todos los procesos

Si es insuficiente,

cue.rpo.

los sntomas que aparecen incluyen canSancio,mala circula..

1ClQ, dtficultades'tespiratorias; ma)a dig;:,stin., baja . ~ ,

~

resistericiaa las enfermedades y funcin mentalreducid. r"ashierbas que , funcionan comot6nicos para el Qi suelen,tener , un sabor dulce y hacen ; entrar en cato!, lo queexpJica por qu tenemos ~ecesidaq,detomar,azcar cuando ~oss;:,ntimos cansadosydbi)es. Losrnitosno debentoma.rse de forma tndiscriminada, O,si no son realmente necesarios, ya que suspropie" dades estimulantes provocaran une~tan.camiento.
" "'

-lt
Esta
r

J;i!:~.W~
'!:;;'";!:
'

PROPIEDADES;

;:;',; H Ieba ' 1 ' db ',". r especIa y cara que, e e~.a;

""
~

Pa~~@i~i~~,g;;!:
...

Sabordulce,"igeram~rtte.amargo,

no.~ida por sus habilidades para mej.6rar la accin "del ,sistema , iimUflQlgico. Sirve 'para una gra,n varieda'd'~e ap'c'.1c~n~s,Es mu~ ,C!;~ "" dulce y agr!ld~bledetomar. ,
PROPIEDADES

naturaleza caltente, .
Sabor dulce reconfortante;
MERIDIANOS DE ACTUACiN

reservarse mente

9~a'Siones",re~l. MERIDIANOSDE ACTUACiN ; justificadas, como\...U9a"'.;~!.llmn, Baz~...Coraz6n.

..

para

recuperacin trs una enfermedad

, ~EFECTOS i6 grave, Tambin puede utilizarse eQc;, c' "~~ Reconforta~JQi. Para la fatiga

Bazo v Pulmn
EFECTOS

pqueas c:-.ltidades durante c!.lh;JF y 1adeblidad. periodocortQen invierno parafor- , ~~ Fortalece el Coraz1i. Para el talecer , el Qi. Es una de as ' pocas;;;" c insomnio, las palpitacionesy1a hierMj; que se' tdm~ sola comoi- ,;, mala mernoJ-ta. 1:' revitalizaQte, ya sea en forma detY';~1. ~~ Fortalece el BaZ(J";~P.ara , la o de sopa, y ademses!.ln campo-' ;~tj inapetencIa y la diarrea: nen~frecuente en muchas recetas. ; ~~ Fortalece los Pulmoiles. Para difcu)tadesiespiratoriasy tos seca. ,
C' "

~! Fortaleceios Pulmones. Para '.

personas propensas a resfriados; ~amb i n sud raci n espqn t n~a, cansancio y debilidad. ,
'

(J!r~ Fo\tal~c~eIBazo. Paracla diarrea, ekansancio y ladebihdad,.cla prdldlfde peso, la rfi~la cica~rizabn y losedemas . causadospor
unansuficiencia de Bazo. POSOLOGA Entre
,"

POSOLOGA , " Entre 3 y 10 g diarios

5 y 15 f!, diarios

UTILIZAR Si se tiene la presin arterial alta; en menores de diecinueve aos; durante un resfriado o gripe.

NO UTILIZAR Si no hay signos de insuficiencia.

\\C

*
!"

BAIZHU

~NG$HEN
cc!

cEstaes1aralzdetcfYamecfifnocfl
c '""c

'cSfian~aOejercesufunci enelBazQCOMb~rlos
J

n'"talitQ Riones.

kQ$efctos que produce eli~estas "" ltimos son tasTe?ponh"ltbles de sus conQcidasacciones hoTmonales.El
I

Shan~aa c

esnel!tro ,c

y; por 1.0tanto,

MERIDIANOS

DE ACTUACiN

PROPIEDADES

"

bien toleradoporeJBazo.
,," Sabor dulce, n"turaleza Tfeutra,"
" " " MERIDIANOS DE AcTUACION ,

Bazo y Estmago. EFECTOS"

~~ Fortal..ece ""

SaDordu)ce.,natura1ezaq~ (;~)i~rte itneutra; ""

el

"""

rPROPIEDADES

""

eJBazoy

MERIDIANOS
".

DE ACTOACIN

Estmagq, trata la !nap~tenci~J.la "')"'~ " """ "" '" hinchaznabdominalyla diarrea"'" '" '" crnica. Estimula la inmunidad a "" "'",
las enfermedades.
'"

Bazo y Pulmn
EFECTOS

6azo, Pulmn y Rin

'"

"""

~~ Dispersa

humedad
'"

y flemas
""" '"

-los edmasyJaretencin",de ag1.\a causadospdr la insuficiencia d.' Razo, y las fleroascausadasparla insuficiencia"'d~Bazo ydePuf!iin.
'" '" '" '" '"

i;1~ Eortalece"eiBazo, Para debilidad en los m-iembros., inapetencia, intest)nosla",os e , " insufiqencia de Sangre: E " ,
i;1'~ EortaJece1.os Pulmones, Patf",

"
c

"' EFEC:TOS c"

~\ ,," Fortalece

"
" el B"zoyel "" Para la inapetencl.a., lii

Estm~o"

",;

"d,arreacrornca"y,a

,.

""

1l

" "

" "r ,'"" ,~\ , TonificalosPulrnonesyJO$ "

eUCorrea.
~\ ;

palpitaciones" dificu1tades "': " reSplrqtorlas y ansia.

,c.

'"

J""

"Riones, Para latoss~c~f'el.

"' ,,? resus:.JIo., la orina,frecuente.,l~ ?"? ' ?

~OSOLOGA

POSOLOGA

enures.is nocturn~,laimpot.enci" y la infert.il idad,Y'I.~esp~rmato.rrea.

POSOLOGfA '

Entre 3 y 1j g

Entre 9 y 15 g diarios..
I NO UTILIZAR Durante un resfriado, gripe u otro virus.

,.

Entre9y15gdiarios.
v 1.'

v NO UTILIZAR Si hay exceso-calor y las 1.'

toxinas estn presentes.

,
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K d~

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GallMerma :i"'

}u;,iaUmC" ' ""'

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"

E s,fee;;und deJos famosos'!ho ngos

rt1fSficos'! de la medici.nachina. Actualmente se utiliza " de forma simlar al HuangQi,comoestimulante del sistema.inmunolgico.
PROPIEDADES;

Es?etdttl ?Ch!fiO ',E~~a ralz"",.. de regalIZi"yeprepara'" ,..'qu'"'se,come ,.. ~,",..,..; ,;,..; ; de

comQ frutoQ S~,.. utiliza ~n recetas,;' for~a especial, cocjndola con,.. Los dttles ,.. se aad,en a menudo,..J.c,.. mie.f, El regaliz ,..teconsfituye y ,.. /",-,.., ,

cualquier fi:!~e~adestinada a"'actu~rc <res~wxica. Se utilizpara ,..!1 ,..,..,..,.. ,.., ~ , mejor~r ' " ,..}{a q uetien~h:'el. sabor~ unafe:<;;e~;?b moderar sobre la dio;~strn !;:" "..,..".., , ,..,..,..,.. "':1: ",..
un'.agradable sabor,..y;segun,se su accin m~dicinal.

Sabor dulce; riatufalez,ligera

dice armonizan,..la receta.

PROPIEDADES

PROPIEDADES

Sabor dulce y naturaleza calieryte.

MERIDIANOS DE ACTUACiN

MERIDIANOS

VE

ACTU.ACIN

Sabor dulce v"Raturalezacaliente

MERIDIANOS DE ~!fTUACIN Bazo y Estma1;t.

Pulmn, Corazn, Rin. EFECTOS

~\

Bazo, ~-ligado

Corazn, mago.
""

Pulmn"

Bazo y Esto

..

Relaja el Corazon. Para perio-

~~

EFECTOS"

RefU '.. erzaelB azoy ~1 ,

EFECTOS " ';'f~ Revtatiza el Corazn. Trata las fJalpitaciones. 'J:if~Fortalece el Bazo. Paraestado5 ~ (de debi,J..idad.
.'

dosd~.insomni0, palp.itaciones, mareos.Yo-faltade memoria. ~\ Fortlece los Pulmones. Para

c :.

Estmago. PJl.ra el cansans;:jo,1a inapetencia, insufj9~~ncias de SangreV prdida de pesb...

POSOLOGA Entre 3 v 6 ftutos diarios.

dtfi~~tades respiratorias,Tesuello y tos crnica.

'~Hicttata

los Pulmones..Para

~Fortalece
POSOLOGA

e9i. Para la

dbihdadyrlaqueza corporal. Entre 4 y 15 g diarios,

tosesyi"esuellos. ';'f~.cProtege elEstmago. Elimma toxinas y moderal~s.recetas. Calma la ffidigestir:

POSOLOGA

Entre '2 y9gr-di~rios. ~i_~'"

NO UTILIZAR Si existe una tendencia NO UTILIZAR Si no hay signos de insuficiencia. a hinchazones o intolerancia a determinados alimentos.

NO UTILIZAR En casos de dilatacin abdominal aguda.

Hierbas que calientan el cuerpo y fortalecen el Yang

bu Zhony I YiZhi Ren .1C;uiPi rC;ui ZhitHuiXianyJ c "" Diny Xiany rwuYiidfHu Ta&RenJRouD!>KQ~'.

energa Yang ~s la basedelQi y,P?r:anto!"estsh'irtbas srms calientes Y attdan ,msProfundamenteqllelas "

.1. Muthasded " l as,buedento """ " marsetomo

\'

'"

""!?"r!?"W"..ititrcit~.!",

m.ellte bajo la categora de hierbas recontortante~fuestpque mej.ran~~t sabor de los alimentos yfaciljtan la digestin. S.i,W~1upat~ndenciaaffrg8liit a la insuficienciade,Yang, algunas de estas hierbas s~pueden aadir re~-; , larmente a las comidas;e~pecia\mentecenlos mesesde nviernu:

alimento'comomedi<iamnto, y j seeocuentran comn-" ",!it, it ;it

Elicdinmi

Zhong 'es!}c1'nacotteza c! c! t:;.\ rb\ )1 sedescotte~ c teneaspecto d~ pieL de serpiente. ~

PROPIEDADES

~~~~~~~1~

Sabor dulce y naturale?acaliente.

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Hgado y Rin EFECTOS.

~~ Forta.leceHrgado y ~ones: Para el dolor lumbar y la flqq\,!eza rodil.lasqbiles, ori,nafre<;;uepie., " " impotencia y riesgo de at;>orto esp6ntneo: '..
Yc

POSOLOGA '-

Entre 6 y 12 g diarios. 'Y

'"-",",'",,:"~!!!'IIfl'ji\!_i!~I'I!!/ltlf$'"

NO UTILIZAR En casos de insuficiencia

.-

de Yin acusada.

DERECHA El Du Zhong alivia el dolor de espalda causado por falta de Yang.

m ~

~
i" c

l~~

(ramita"'deca~~la)se damomo utilizados en medrc!'na cane)a!ietnamita, es.\.ams pr~:Jpa~ceal Gui Pi (corteza),pero se china, todos ellos con unaacciorr."crada, perp el Gui,'Pr es ms qU~'" usamsparaactivar. el Qryla crr'" '"

positiva para la digestin yel

y se cuecen

adecu~QoparaJa mayora deaf~c,;;;", @JaJaQn sangunea , y abrir los

"'",

"

"",

'

'",'",

" "'

",

metabolismo de agua, Si se cascaJa

baya

cjones, La b,~rfja de~\;'",triturarset)"'poros:~s

"molerse y aadirse durantt lo~ corteza, pero

tan~e+'fadocomolil
no lo cocine durante

ramente antes de realzarn utilizarla?las enpr{)," unil;, decoccinistas

, ~ ,c "'.
Cc

las semi\J.as..\igec .
"':'

ltimos cinco minutos decocci6nr"' p10s aceites se evaporan.

"?;'""
,?,';'

ms de quince minutos. '" '" '"

c PROPIED~DES

pIedades reconfortantes del YI Zhl ~ ,PROPIEDADES~";~ Ren .

.
PROPIEDADES

J "';""""" Icante, duIce, recon fortante.. ';~Ii!"?;; ' '

'

Picante y reconf~rtante., I'tERIDIANOS DE.l~TuAcloN

,

,i;;!j!i",
I

MERIDIANOS

DE ACTUACiN

Picante y re~nfortante
MERIDIANOS DE ACTUACiN

? CorazA, Hgado, Bazo y Rin

Corazn, Pulmn y Vejiga.

~FECTOS

Bazo y Rin
EFECTOS

EFECTOS ~~ Calienta~azoy Est6~go. Para dolores diges!!Y9sdebidos fro o a una mala djgest!6n. ~~ Calienta los Riones. Pata el dolor lumbar y la artritis provocada por fro.
J

"",1Calienta los Riones. Para la ~rinqfrecuente,. la6rina nocturn yla epermatorrea. ~ Cal1enta el B~io. Para diarrea, nusease inapetencia.
POSOLOGA

~~ Abre los poros para la sudoraI'?n.Bf uen para en riamtentos, tortcolis y dolor muscular. ~ i i!~Ac!ivaeI.Qien el .pec~o. Para dolbr~ctoral y palptaclones. ~~ Activa la ctrculaqn. Para la artritis y dolor de articulaciones. ~~ Fomenta la circulacin. Para menstruaciones dolorosas;
POSOLOGA

~~ Tonifica la Sangre. Para dolores I menstrua e5:

POSOLOGA

"'

Entre 3 y 9 g diarios

Entre 3 y,,~}f, diarips:

,,;:C

Entre'3 yiGgdiarios. .
NO UTILIZAR Si hay fiebre o calor.

UTILIZAR

SI hay una

obvia de Yin o calor.

!!!J!!!~;! Y, c"'p 'c y

B!;:!~' ;;!",,!!!,''fi!ti!!,;;!!; "f'tUf"".ANG~!~y~~,y,C C(,,'

, ' 1 :';: 1!J(!Cl>ffiunale " ' "

Es na c)asede semilla de hinojo y, a.] igual que ocurre c6!)muchas . . y;c hlerbas,que tIenen u~;:u~p medlcl:; , se puede nal;'"c;ulinario .r . utilizar en
la coc~na

"yi/

Es ta'raz:,...' scader jengibre uno ~elos sabores eternos de Oriente.

Si se emplea

jengibre

praddpara el tipod:ecue~po
PROPIEDADES
y

siempre "

qu~.~a

apro;c

puede reducir lado~s a la mtad. . J. Tomadoc?mo t, eS un remedIo excelente para ).as'riuseas. PROPIEDADES Picante y reconfortante
MERIDIANOS DE ACTUACiN

"

seGado

se

Picante v reco.nfortante
MERIDIANOS DE ACTUACiN

su sabor y pequea ~a~~idad aviva el fq~godigestivo y facilita 'la aiges" " ti6n. Es el fruto ~eJa~lanta an por madurar: se procesa para pro; ',d~9iFpimientab)anca. Su grano es ,"" , tekomehdable para usos medicina"
i~s". Tambien ","" " ". ":;tpiroienta eh "'" """ se",puede polvo, pel'

Bazo, Estmago, Hgado v Rin

EFECTOS.

Bazo, Estmago y pulmn

EFECTOS

',deber reducirsealamit d
PROPIEDADES

utilizar

"

la dosis "

:i
E~tory)ag. mala
c

'i;1'~ Disipa el fro Para dolores " ,,'

"

'i.1~ CqlientaBi~oy

a6a~minal.sydilataci6n causaaos ", " por fro, incluidos do\ores, menstr,uales,dot.orde hernia y'de testculos. 'i;1'~ Calienta Bazo y Estmago. Pa.rala mala digestin.
POSO LOGiA
"
'"

Para nuseas~Qmitosy

pjc~te

y reconfortante
DE ACTUACiN

digestin,

":;i

MEiftIDIANOS

~~ Abre los PQros.paraproducif'.~!!:' sudoraciQ Para resfria@scon tos '.'. i' . i'.c i y secrecin nasal, '.ii ,,::i'. '. ~~Dsipa el fro. Pata el dolo;;,,'.,
." abdominal ',,'. causado

Estm~o, Bazo e Intestino Grueso.

EFECTOS " ;/" '"

~~ Calienta e.JBazo y e.J~t~go

"

'.'.

pormo.

"

ydi~ipa

"

el fro. Paranases,;

,,!

,,' """

Entre 3 y 8 gdiarios.

POSOLOGA Entre 3 y 10 g diarios.

vmitos, diarrea y dolores

"

'"

"

abdomina.Jescasados Dor"fro.
POSOi,OGA' Entre I y 4 g di

~~
NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia de Yin o calor.
NO UTILIZAR

Si hay una insuficiencia

NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia de Yin con calor.

de Yin o calor.

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ii:;~";i"i;~"'ih ""!Cw;vr""v

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Joe.num" gYa~;:um Trig(}nellii "",~, ,,"

"

i~"Eu~~nfaCarxopbyd,{""

El"Hu LuB8dalholva ~ ",

""

es otra de

las hierbas reconfortantes que mejoran e) sabor de losa)imentos y faci.litan1a digestin. Senautj!izaga en Oriente.yEuropa durante
,

"i", -"i"i"",, ci"": " Erl:)ing Xart~ioctavodeoyor, hai sdo -utilzado tradiconalme.nteni inverrtopara ayud,ara calentar el
cuerpo
'"

"
"
naturaleza

'"

ya quea~tiva el Qi y, a la cualdadesrecQnfortan''~ PROPIEDA1>~S c

"4'"

i,"" """Ci; """

caliente.

,,'

i
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PRO,PIEDADE5i'
Pcante,

miles

de aos., como

medicina
egipcios" ,

Sabor picante, naturaleza caliente

MERIDIANOS DE ACTUACiN

comocondmento.
;

Los

adems,lautiJizabanpar,! emb'!lsa. mar. Las semillas"sepueden utilizar con finesmetljcinales.

PROPIEDADES

ME~IDIANOS

DE ACTUACiN

Bazo, Estmag9 y Rin EFECTOS

Bazo, E~tmago, Rin y Vejiga.

EFECTOS
\

Picctnte corl' un sabor b~stante amargo, naturaleza caliente,

MERIDIANOS Rin DE ACTUACiN

~~" Cal~entaBa,::.i~Estm,ago, Rara nauseas, vomitas e hIpo causados pf fro. w~ Calienta los Rione~.Para'a impotencia ~ los dolores }J.tmbares
POSOLOGA

EFECTOS

~~~alienta los Riones y disipa el fro, P'araeldolor,abdominal o testicuiar, queer-peoracop el fro, dolores de hernia, .Iumbaresy ed~masen las piernas. ~
POSOLOGA

Entre 1 y 3 g diarios.

':'~Calintals Riones. Para la orina frecuente o la Decesidadde : .prinardur~nte 1a noche. W!Disipael fro: Para10sdolores ,~~nstruales provoc"dos por el ~ . fro. Ii:r~Caliefitael Bazo. Para..1os

ld:blore'Jabdominales y.1a dilftacron provocadDspor una oclusin y ufia digestn fra.

POSOLOGA .

Entre

3 y 1.2g diarios

Entre 3 y 9 g diarios

NO UTILIZAR Si aparecen sntomas de calor e insuficiencia de Yin.

NO UTILIZAR En casos de exceso-calor.

~ ~

,,"1

~
j ~,

REMEDIO

SI

Bu Gu li (Psaralea carylifala: Wu lbu Yu (Evada rutaetarpa Rou Dou Kou 6 9 Wu Weili 6g Sbeng Jiang j 9 Da lao 3 unidades

o Riones dbi.les, siadef11ssufren sntof11as de fro, pJeden comer nuecesjegularmente

PROPIEDADES

sabor
de invierno. Es .

Esta receta tradicional se utiliza para calentar Riones y Bazo. Los sntomas de debilidad en estos dos rganos incluyen la diarrea matinal, a veces llamada diarrea "del amanecer" en China Las personas que la sufren tendrn sensacin de fro, cansancio, debilidad general y falta de apetito, as como palidez en la lengua y un pulso lento. Los-dtiles de yuyuba (Dao Zao) a menudo se aaden a las recetas chinas a base de hierbas para modificar y armonizar la mezcla. Dado que el mtodo para producir estaspastillas es complejo, se recomienda que se compren ya preparadasa un farmacutico chino. Posologa: seguir las instruccio-

Sabor dulce, naturaleza c-aliente.

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Indonesi~. Lo que se utiliza fruto deta planta (quetambn la macis de la [c ,.prQPortona .

Pulmn, Ri'il1 e Intestino Grueso. EFECTOS

especie}.La nuezmostaqapuede "'sertxica -dos almendrasenteras

pueden causarl;:muerte.
PROPIEDADES '" ..'.', '.' '.".' '.' '.''.'~,

~~ Fortalece los Riones..Para .. 'Sabor picante,natui'alezacaljente, do)oresflumbares;rodillasdbi.les . y .c' orina retuel1te. MER1D1ANOS DE ACTUAClpN '8,,"t.stabiliza los Pulmones. Para..la Bazo, Estmago e Intestino tos y el resuello causadospor fro. Grueso. ~~ Humedece los Intestinos. Para EFECTOS el estreimientQ provocado por ~~ Calienta el Bazo. Paradiarreas sequedad crnicas y matinales. POSOLOGA ;""~Calienta el Estmagb"Para~;' Entre 9 y 20 g diarios "nuseas;,yvmitos p~ov6cados por " el fro de Estmago y laflaqueza.
.."

..

OSOlOGA :ntre 3 y 6 g diarios

nes indicadas en la caia.

NO UTILIZAR Si hay diarrea por una intoxicacin alimentaria (o un viaje). No exceder la dosis indicada.

.
ARRIBALos remediospaten-

tados provienen de frmulas tradicionales para enfermedades comunes.

Hierbas que nutren la Sangre"

DangCu I ShU'DiHupngI HeShou Wu l Bi Shao Yao I GouQ Zl HuoMa ~el1
c

~~'

Sangre tiene muchas~piedades, como la regeneracin tejido,ef humedecime~tode las membranas y el enfria" .lcuerpo.'Las emociones tambin estri gobernadas
-ec ~,-., "C;"~'Ke'Y""'Y'~"C

la fuer:za de la Sangre, y muchas de!as hierbas'inc.luidas

'

enestacategor poseen propiedadescalmantes,'Para al.!menta!dicha accin, stas pueden combinarse con hierl:t~sql.!e calman lamente, Las"" hier:baspara la Sangr~suelen ser pesadasy empalagosasyun tanto difi~s " '.Y C de digerir, No debe abusarsede ellas, sobretodo lasper:sonas ton tendenc)a,: a sufrir diarreas: Efestado de la,Sangre es importante para la salud dela,; mujer. Cuando la Sangre est en perfectp estado, ayuda a prevenir proble~y ',' , "'c
mas asociados con lamenstruacin,elembarazo yr,\~enopausia. ',

DANG Gut

POSOLOGA

Entre .3 y12gdjarios.

1',,"

NO UTILIZAR Si se tiene diarrea.

,pq) ~o~i~m~tI!tfl!!fum jfj

"'

c
r", !!

Pit"t:~nla /l1ctiflpra

!r..

digital china, cocjda nueveveces; durante nueve horas, antes de qMe alguien la adq~iera. Al final del proceso! tiene~1..aspecto de unctrozpde . cuerQnegroy cuaiido se c. '" , utliza tie el agua de negro.
PROPIEDADES
oC oC, oC

"

Se tradU<;7'~~mbJSr.Wude 7 "

p!elo

!!!

!" . ."",~ Es ..., otra ;m!pottapteCn\erbatonrfl-

negrQ"cEs famoso por mejQrar el! brillo y la textura de} cabello. El pelo tanosoyuedes~r (In signo de insuficienciade$ang.re Q"pued~ indi<;arla ba}aen~rga del RIn.."!
PROPIEDADES
Sabor dulce y amargo, accjn ,

cante'para la Sangre, y! a menudo ,..., , se combina co;;}!Ong Gui para ...,

complementar su saboragrio~y sus
"",! . , , . . ,"\; prop!edades de'enftlan1'\oento.

PROPIEDADES
...,

Sabor agrio y amargo, naturaleza

..., L-, , ...,

lila,

...,

Sabor dulce, naturar<=:~aoC.1gera astringente;naturaleza ligermentecali<=:nt<=:. oC oC ment caliente.

MERIDIANOS DE ACTUACiN M~RIDIANOS DE ACTOACIN

MERIDIANOS

DE ACTUACIPN

Hgado y Bazo
EFECTOS, ,"c por

{
"',, excesos

Corazn,
TT~

Hgado y Rin

Hgado y Rin. EFECTOS

';'f~Renueva Hgado y Ropes. .

'i?f'~ Calina el..Hgado Paraeldolol

de abez3ptovocado "

EfECTOS

""~ Nutre laSaflgre~ insuficie ncias dela Sangre causantesde n)arebs;palpitaciones y prdida de JamenstruadnT T" T T m NlJtre el Yin Para sudores,
T

Para cabello <;;,anoso, pie.! seca, rodil.!as y espalda dbiles, , ,

npctumsypie.l seca,dolores lumbares.,..infettiJidade impotencia.

POSOLOGA
~J

"

~N{.tre.1.a Sangre. Par~el insomnio;palpitaconese ,: insuficiencia de Sangre, ';'f~ Humedece. Para el estreimiento por sequedad.
POSOLOGA

"deJHgado,para mareos,. irtitab:rndad y cambios de hU,mor, "" ,,~ Nutre lSP a angre." ara c, "" "problemasmenstrualesy flujo abundante. "
'i?f'~ ReJaJamusculos
e .;.

ytendon!::s.

,,"

Para calambres y"espasmos.

POSOLOGiA

Entre 9 y IS'g diarios

Entre 9 v 20g diarios.

Entre 9 y 20 g diarios

NO UTILIZAR

Si hay deposiciones

NO UTILIZAR

Si hay una fuerte

NO UTILIZAR Durante un dolor abdominal agudo causado por fro.

lquidas o inapetencia.

diarrea.

~ii~i\

REMEDIO

HuoMaRen

20g

Bai Sbao lag XingRen (Prunus armenic lbi Sbi (Citrus aurantiulT Da Huallg 6 9 ig 1/

nombre de mor" deJa vista por su conocida capacidad para ~ejorar la vista. Sabor dulce
MERIDIANOS

EI,,};iifuoMa"".Redsemilla de' ,ca!T)o; sa'hausadodurantecifi::l: tos de:aQspgrst;I'$'propiedades,

, ,r medicinales;

Hou Po (Magnolia officinalis

Estas pastillas se pueden adquirir en una farmacia china como remedio patentado para estreimiento en ancianos y persons dbiles, as como para los que sufren estreimiento y hemorroides. Posee propiedades refrescantes y humidificantes y elimina el calor y la sequedad en Estmago e fntestino? debidos a una falta de lquidos. Quienes sufren estas afecciones presentarn una lengua seca'con saburra amarilla y pulso rpido. No tomar durante el embarazo
Posologa: seguir las

,~k 110 ''e'

No

espsicoactiva;ya"

,' 5JstanCta "

que

Goptl~ne,,La

"

" 1 " turaezaneutra

DE ~CTUACIN

qumica de 1a hoja:que'pTodl1ceJa euforia Es:lega] en ,]a mayora de pa5esy se selemf::zc]ar!';6ne] Bai

Hgado y Rin
EFECTOS

~~ Fortalece el. Hgado y el Rin Para laimpo*:ncia,_y la espalda y las rodillas dbiles. ~~ Nutre la Sangre. Pa. ra la mala visin y los mareos, liaras

Z..,Ren. E.I~~~fte,de :];1,5emilrJa '" ay'u4aa hidrataf laptel'.seca..La:::, semilla debe f,1o1erseante5 de',
utilizarse. ,.
PROPI~D~DES

Sabor suave y naturaleza neutral MERIDIANOS "'DEACTUACI6"N

Bazo, Estmago e tftestino Grueso.

FECTOS

. .

r\ Humeqece los intestinos. Para

" estrii.miento seco en personas

instrucciones de la caja.

mayc
POSOLOGA
~"

d'~

Entre 9 y.,!~gdiar!os:
NO UTILIZAR Si hay humedad notable en el Bazo que provoca deposiciones lquidas.

..-

NO UTILIZAR Si se tiene diarrea.

\RIBA Laspastillaspra

el estreimiento se adquieren en las farmacias chinas.

Hierbas que nutren e1 Yin

Mai MenDong1YuZhuJXi, YaiJg Shen I BalHe I GouQi Zr (v~rp~gl1;
c .. j", "'", '"

~~ P':

,,"

.'

-~

~,:,(EI. Yin eserqrigen (rganos quela produeh..'La atdnerifrian'te de .JlsJ:ierbas ca

-'

-'" c"C-'"C"c",~Yin eSS4periot.."a la de las que.ri\.ltren' la Sangre; y se ~tilian "C . "

c

cuandose genera Unainsaficiencia-calorcausada porcuna'insuficienciade "C "C"C,.. c ,

Yn'Son "C pesadasyempalagosas '"CC"C ! de ellas"especialmente
"C c "C".. "C

Las hierbas que nutren elYin actan a un nivel ms profundo y mejoran la fortaleza y la constitucin.

Estahterba ejercesus'efectossobr Patacom probari(rcalidad ;;c , intent

doblarfacon los dedos:la h1erb ,

"'

n6"'debra rompierse~y"'deber estarhrneda.

PROPIEDADES

Sabor dull;:ey ligeramente con naturaleza fra.

MERIDIANOS DE ACTUACIN

Corazn,
EFECcTOS

Pulmn y Estmago

~~ fnriquecelos lquidos co;pora!es..Para !agargan.tas~:i:t )asedyel

sequedad

estre!mlentopor...
c

.
Para el,
c

~~ Humedece los Pulmones.Par, la tos se!:a. , . !" '.'1'~ Nutre el Corazon. insomnio, ansiedad.
POSOLOGiA

palpitaCiones y

Entre 6v 12

NO UTILIZAR

Si hay una insuficiel

lquid

--

del Bazo con deposiciones

l'

ErSai Hese;ti1:f~h'ttilir con ...

otris"hierbps para tratar afecciones
f'n Iri~P,lmnnf'~

,.

'

JF":' natuFaIeza fFa. PROPIEDADES SaboF dulce,naturaleza I

MERIDIANOS OE ACTUACiN

esta hieFba

es

MERIDIANOS DE PjCTUACIN COFa? y Pul~n.Tamblntene ::J~r efectpcalmante so&Fe las emo,,;",,",F~iones.

que el Ren Shen.

Pulmn v Estmago EFECTOS

..

dulce y li ramente amaF ga"""J..."" " J naturaleza fFa "' ,j EFECTOS ""\ Nutre tos Putmohes.Parata tos
MERIDIANOS DE ACTUACiN

~~ Enriquec:e10slquidos ,delos Pulmones y del Estmag;.Para.la tos seC:f'la sed y laserysaC:ln de hambr.
PO$OLOGA

Corazn'
EFECTOS,;'

Pulmn v Rin
~

~ausadaporinsufciencia-cator y para los sentimientos Feprimidos b

ltristeza, ,

Entr 9 y 15 g diarios

~~ Nutre el Yin r ~im!na el calor. Efectivo para sudoresri~ctumos o sofocosvespertinbs. ~~ Humedece los Pulmones. Para latas crnica causadapor una " I nsuficiencia de los Pulmones. ~~ Para)a cbnral~scnia. ..
POSOLOGA

""\ Calma el Coraz6n. Tranquiliza j1aMeQte ydismmuyela:nsieClad.

( '~ POSOLOGA

Entre 9 y 15 gdi~rios.

Entre 3y:6 {aiari6s.

NO UTILIZAR Si se tiene una

NO UTILIZAR En casos de tos causada

mala digestin.

por fro-flema.

REMEDIOS

,nnia littorali [enDong 6 g ) Huang 9 g

~~
Esta decoccin para el Estmago (ver pgina puede prepararse para renovar el Yin cuandc drenado durante estados febriles o gripales, Hgado. Los sntomas tpicos son boca seca, deposiciones secasy dura~. La lengua est rc fina. Pulso rpido. . Posologa: Preparar una dosis. Tomar hast mtodo de decoccin) lquidos corporales se han nay un exceso de fuego en e seas,dolores abdominales y eca y cubierta por una capa is diaria!
ABAJO Tomar una infusin de hierbas puede ayudar a solventar varios problemas. El Pu GongYin es bueno para afecciones cutneas, y el Mei Gui Hua calma la mente.

""

latum odora

) neutralizante para el Estmago se utiliza cuando hay un exce! hum lad en el Bazo y el Estmago, con todos los sntomas asociados hinc lrrea Izn, inapetencia, nuseas,gases,regurgitacin de cidos y a mezcla eliminar la humedad y estimular la circulacin del ( all. La receta a menudo se modifica y se aaden otras hierbas par: omas concretos. Por ejemplo, cuando hay sffitomas de In se aadir Shen Qu y Mai Ya. ~a:Receta Darauna dosis. Tomar hasta tres dosis diaria!s

t:1 b

'(1..

.~, :I

,~

Hierbas
",,'

que faciAA
e,

(11en Pi I ShanrZha I Mai Ya I C;u YaJ ShmQu

r~Una funcin "digestiva redti:ida que"comport,a;sensibildad,o l.1ntole~anl=la a algunos a!lmJ\rto~es una afecclon m~y co~un :rtY, segun parece, un problema moderno, Lacontamtnaclon y "'-'--'~~.)ospesticidasson dos de lo! presuntos cwpables,Lrs hierbas que se presentan a continuacin tratan muchos de l~' snto~as, como pueden ser la "hinchazn... el cansancio desl?u~ decomeri)asnii~eas,.~l gorc goteo de lastripas,.lajnapetencia y .)osmovimientQs de v~jiga,
PROPIEDADES

'"" ),)",

""',)

'")

"'";)'f/':'" SRA~ZHR
.

,"

'"~

='~!!')=:I'~'c:.1J",:' ",,a:'"CJ;:tacgus 'c'c:I"t ".

," :'),'~';"'~;" pj~nafifa,:c:';" ""c;;

p ':ta1medicina "

'"pi~~des
..

PO ;digestivascdel.Shan Zha
china

utiliza

1a5

Sabor picante y amargo CO!) natu.

EI/hen Piesufl piel de mandarina,Es interesante remarcar quecsi bielJ se considera que 11 a pupa de 1 as narafll~s - yas 1
~

raleia calie1;te.
MERIDIANOS pE ACTUACiN

,m1emrasque 1amedic)na,herbo ;r~fa'c()(;ci.dental suele'utiljzarlo par: );"aumeht~'fJa circ~!i@ft11Tsangune y,reducirThtenSjn gracias a ~u propiedades de'~du@cin de lo ",) ~ "
c ""''

Pulmn
EFECTOS

v Bazo.

mandarinasproduf:e flemas e irrita la digestin! su piel puede setml;'Y beneficiosa: 'Combmado con <?tra_s h!erbas que eliminan las flemas, el Chen Pi au~nta su accin-

~\ Regula la digestin. Se utiliza para la hinch~n;.la d~tensin, el hipo,.las nus~sy los vmitos. '!;:"\ Ehmma fle~," Para tos con .catarro abundante.
OSOLOGA :ntre 3 y 9 g

niveles de gra~a ehel cuerpo. .," , ')PROPIEDADES ..

'

'Sabor agrio: y ,clul~e, naturaleza 1igeramente caliente:

MERIDIANOS)DE ACTUACIN

Bazo, Estt1magoe Hgado. arios

~
EFECTOS

'&~Para la h.inchazan y la

;1ndigestianporalimentqs grasas. ;~Re~laja ;Sangre.Ayuda a . ..: leducr1as flemas y la humedad en la Sangre.

~

POSOLOGA

Entre 10 y.15gdiafi6s.

NO acompaados

O esput~ de sangre.

NO UTILIZAR

A menosque haya

sntomas de mala digestin e hinchazn.

REMEDIO

iiHENOl
Milssillrmantiltailiedicinil1

Se c
ga!1eta que se obtiene asp ~ct6Cde c al I etmentarconjuntamente una me ~clades~is o siete hierb;as. La ,, recl ~taexacta vara segn la reglon cc cc
c de]

Irtalecer lImedad
:da.

oas o latrad.icin familia: ; con nat pic ~te

PROPIEDADES

1" ae~aca 1 ient

MERIDIANOS

Sabor amarg(

DE ACTUACiN

Bazo y EstmaRo
PRQPIEDADES "c,"

Sabor dulce v
MERIDIANOS

ale

EFECT9S 'i!J\ Armoniza la inapeten<;;j distensin y 1 QorQoteodeJ

PO$OlOGIA
-

digestin.Mc
,

DE ACTUACiN

Bazo y Estmago
EFECTOS

\yudaafrerya iinchaz.o, el ,asv ladarre

mitos, se m Xianar

!1i Mejora1a ltgestin, Ayud; e\iminar)ah IchzQ la

c

Entre5v

indigestin y ingerir granc

POSOLOGA

..fa

EntrelOv
NO UTILIZAR Durante el embaraz, o si se tienen sntomas de calor en el Estmago.

NO UTILIZAR Si se est dando el pe -el Mai Ya inhibe la lactancia.

ARRIBALasdecocciones tambin

se conocen como tongs -palabr china para designar la sopa.

\1\: jJ:

Hierbas que eliminan

humedad y flem.as
Y~YR~tFuUngISba
XIIIIlRewlBa!JleZlheGeI1iJtKunBulHarZai>\

"
y' y

,iX~oD&uJBejMfi
,yy

~
~
y

J~:LahumedadylasfleJ11as espesan )oslquidos corpQrales.La

1"
J'"

hufuedad.afecta las zonas mtermedias:e'inferiorbs, como el

tracto digestivo,la Vejiga y 19$Riones,.:ylasflffias estn

eY!jY[j'ji~ en el pechoY1ahum~ad de 1,azona i,ntermedia del cueTpoayadar,a'e!iminarlad'la$zonasy,conti,cEWi YtRen"es1a cebadachfia pero guasoLos rganos digestivos;especia)mente eljBazo"soD 1.0sque se .v~n ti,',;", . . i ti "J!~~c:puede sustitUir por cebad,! imolicados. La mavora de estashierbas son inst>idas. en! mayore$ canttdades..!Si HIERBAS PARA LA HUMEDAD ",c,:,,~"c,,:seti'ef'l~eaila Qumeltad, )acebada
y y j "'" j

La humedad se describe como un fluidowrbio.Es pesad: y en laszonasbaj~s.Adems, dtFicultae) hiricionamrento'normal de cue;poy puedeiobstffii.r er flujo norma! deliQi,.lo que comporta una falta deenerg'! en las extremidades o en la capeza. La humedad puede verse afectada fdJ." mente por e1.caloro el froexis!tentes en el cuerpo.
~~;

!,puedepasarun po(:opoila!sartn !r?t~: de(:ocinarloi,pa~a~ejotarsu acclon sobre la d.igestI9"n.

!

i!!c'!PROPIED:1.OES

cC"c"

De dulce ail:lspido, naturaleza frf;

MERID'IANOS DE ACTUACiN

HIERBAS PARA LAS FLEMAS',: Las flemas pteden i;/ersecomo un estadio posterior a la humedad. Pueden provocar la aparicin de protuberancias en lbs' rganos o debajo de lapieJ.. Son ms difciles de eliminar que la hmedad, y tambin se combinanf~il. menec~onel calor o el frocorDoral~s. .. ~

Bazo,.Estmago, Pufmn e fntestinoGrueso.

~FECTOS

';?f~ Elimina el exceso de agua~( ;cue.rpq.Est.iln casos de difcu~d paraori naroedemas .. ~~ Secal Bazo. Es ~fectivo pal la diarrea o ladeposicin..Jquida causadaspor la humedad depositada en el Bazo
POSOLOGA

NO UTILIZAR Durante el embaraz,

"""",c/

~~

:'1

" "",,'
""

//, "'HUOXINC/'/"//ic~
"'/ Agasla:cbe seu'1!o!Jostemoll"'C/""'Jcc "",,/ "'" / c 'c 'c '/,,'

".,,;,'!iJ"C~:~

~r~1!""",:!.
"~~~C3:",, "":c::1,CC !:'!"E!:1Sha 'C:Cw : ,,!,!ateites '""," PROPIEDADES
c

'7
"A1Iiomu!i!tvfifi>'SU/: ":~C:C ",:1 C:: Rd~s(jttbtiPd:decardaYO'~' "'c v01tiJes de :::" C ::

Escla 'planta dpaclttqli"rt1uypr=

semillas

:yo~om"Q:Su, !a~Cln est en los

" sus ,

.. c

Sabor dulce O inspido,"c6nnatura.

lezaoeutra.
MERIDIANOS DE ACTUACiN

13azQ,Pulmn y Vejiga
EFECTOS

!:':,::Por tanto, lavaina debetrlturarsey J " C ' c!se aadec ,en,los ltimos!diei w" yo :ccminuto!s1de~r:cin.. T amq'ins,e :dice~e"calma ~Ifeto",por lo que "C C c, ;cresultaser una buena opclon en Cccc" CCCi,C, " :'i:;;as~p~mareos matjnaleso::aborto.
yo

humedad. Aadir'd'fIrante los ltimos diez o quince minutos de .

'"

ciada"encperfu~era'. Graciasca/sus c c cJ /J'" /. ~ cua1!dades", acreQpantlene des, pierto'",e1 Bazo 'y combate la 'c', , ,/', ,~,

coccin, de forma qlielos aceites

no se destruyan.'
PROPIEDADES
'"

"

;'

PROPIEDADES
Sabor picante, naturaleza , caliente

'

~Regu)ae1metaboJ.ismodel agua ye]im\na ]a humedadPara

c,c

Sabor picante,natur~](Za I\gera mentecaliente.

MERIDIANOS DFACTUACIN

edemas;dificultadesa ]ahor~ge c orjnary diJ.atacinabdominaJ..c

~1Bazo...Para dja;re~c! c!

MER"~IANOS DE ACTUACiN

Bazo, Estmago y Rin.

EFECTOS '"

'1.1'Ayuda

EFECTOS

Pull1\n, Bazo y Estmago. "

huh1edadquedificulta
",
(

causadapor la humedadde1B:fto.
POSOLOGA

~~ Resuelvela - humedad..P~ra
nuseas, indigestinleve"dilata-.

'!;:f'!Pa~la

Entre 6 y 1. 8 g diarios

crn abdQminal y PQcoapetitpc c, {" mCahentaBazo y Estomago.'c., ,." Para la diarrea causadaPor una~ insufi<;ienciadel Bazo v fro.
POSOLOGA

"

funciortamient&delBazo

y del ,

Estmago y que provoca jnus~as, vmitos:mareosmatina]e.s; C '

hinc,h~zny dilatacin,. cong~stin de.! p~tho e inapetencia. POSOlj'OGA' 4'

Entre

y 6 g diarios

Entre 3.y 10 g diarios.

NO UTILIZAR En casos de orina frecuente.

NO UTILIZAR Si se siente calor en el Estmago.

NO UTILIZAR Si se siente calor en el Estmago.

f~~8!!!

el
Zhu es .. grIS y el

1amisma (verpg 1O!).

" BalZhu, blanco.

;:~~~~'#seclifs cafl;2tfltItS"'" ~:'i!!!" ::;, ,'i"

;'

que lasn.diferencia es que" el "

de agu~..Ejerce SU$cciones ben;:f.i' : f!;iosag:rmayoritariamente sobre ;cv el .

slstemaUflnaflO

E~ iUna j adra pe <:J u e!ty

, AdVki- usada en 'muchas recetas culinarias'Tam,bfn se ,encuentra

jaj"::" j u d a

La prmera tienemaY9res efectos

". .;

secantesy no posee la accin fortalecedora del Bal Zhu,pere ambas pueden utilizarse conjuntamente si existe humedad que dificulta funcionamiento del Bazo.
PROPIEDADES

"w Sb a ' or d u 1 ce o lnSlpl " dt o,na

PROPIEDADE~i

lira "1 eza

fra . MERIDIANOSDE ACTUACiN Vejiga. 'c""; (. EFECTOS

el

cm-i:}-judager\l1inada; Se,usapQr ' "'suacci: iurti~,~S(jbre el metabolismo~..1 agua, Las persoQas , prQpensa~a los"egemas calientes ,/'. i ; , pueden1nclulrla,.ensus comidas. i PROPIEDADES . .rzaneutra.
MERIDIANOS

Sabor pican~ y amargo;c9.,n~na naturaleza ligeramente caJiente.'

MERIDIANOS DE ACTUACiN

1 ~;Fomenta .la' "ina. Para

Sabor dulct;; y agrio, con natur"

DE ACTUACiN

Bazo y Estmago
EFECTOS

'i&'~"'Qimina la humdadenel Baz9 Estil,\para.la di~rrea,nuseas, ,~ dilatacin abdominal, inapetencia . yarticulactones agarrotadas a causade la humedad. ..
-. ",

dificultades n la orina, Ja retencin de orina, la6rinaturbia yws edemas. ~; Elimina eca1or de la:Yejiga. Es -~~ efectivo para la orina~e5cozor, la orina oscura y la irritaci6nde la VejIga.
POSOLOGA

~~ Bazo, Corazn e Intestino Delgado

EFECTOS (11'~ Fome~tq)aorina. i i' Es~til paTa

los ed~as y;1a dilatacin abdoffi1'nal. ,.

~~cEJiminaelcaldr ydesintoxica ParaJa hinchazn,"ctericia y lesiones cutneas supurantes:
POSOLOGA

Entre 3 y 12 gdiarios

:ntre.3Y f o gdjarios
A menosque aparezcan
NO UTILIZAR Con fro o insuficiencia de Yang en los Riones; slo si se usan hierbas fortalecedoras delYang.

Entre .g

NO UTILIZAR

NO UTILIZAR

A menosque aparezcan

signos de humedad.

sntomas de humedad y calor.

Hafclos

;ipOS :~tChuafl(p~~ue-

,o) y el Zhe (grande).Suacl:in, , es ; similar,pero el BeiMu;Chuane~ " ,,;

I

UX}nglil~eslaatme ,"

ndra:de

albaril:oque.l1ene un saborsimilar , al de las a"tmendras pero es ~s ; ;"

c~n~'umirse en ; y"

ms efectivo. Es fundamentalpa~,y; yamarga:No"debe 'y;; , yy!y!" 'Y ,;c,,!, las f\emas,~ator de los l?ulmones~y~Y"e~ce$o:"'y 'd l c,; Dara no u osv tumores. cY,yyy
PROPIEQADES PROPIi:DADES

sfmila aJ..rbano picante.iSi alguQgvez lo has comiden exceso conocers"'bieQ cc ccc sus habilidades par~~stapar}~
~ cc C ,"Cy

nari:z;!
PROPIEDADES

Cc

Sabor amargo y durcei,Gop,hatura.

Sabor amargo, mente caliente.

MERIDIANOS

naturaleza1.igera "

Picante naturaleza caliente

MERIDIANOS DE ACTUACI9N

rezafra
MERIDIANOS

"';!
DE ACTUACiN

DE ACTUACiN

Pulmones e Intestino Grueso EFECTOS , tos'y resueno; Muy

"

Pulmn y Estmago
EFECTOS~"'

Pulmn v Corazn
EFECTOS m'Eliminaflemas-calot " " de los

, '.

'i.1'~ Eli~ina
,

']1\ C_alenta1os~}:>ulmonespat(

efectivo paratatos

seca, pero
, con

Pulmones.ParaJatos con catarro difcil deeXipect<5ratyquiz con sangre..el pecho cargado, o ef' resuello y l.atQs COhflemas gruesa~

tambinpuede'combinarse

otras hierbas garatrataruna tos

productiva. . ",

P 1 .'-"" 4"' (1 e1 llull1arlaSlfemas. ara a tos ac6inpaadade abundante rnuc;:ostdad blanca.

"'

de color amarrlloverdoso ,

""A

~\ Humedece tos Intestihos.~ara el estreimiento por sequedad';

Po,SOLOGA

POSOLOGA Entre 3 y 9 g dIarios

'!'~Disuelve los ndulos, Para la hinchazn y18s abscesosen los Rulmones, el cuellq o los pechos
POSOLOGA

Entre 3 y 9 g diario

3y9g
-'"'""""'"
NO UTILIZAR Para tos causada por fro-flema. NO UTILIZAR En menores o si se sufre diarrea. No se debe exceder de la dosis mxima.
NO UTILIZAR Si hay nuseas o calor.

l. ~
\~

."",

r' ..

Ptatycodon granai:ftoirnm' "'",c' c""'':' ',"j"'

,Es'unanrerba Importaht~pafa ' " tri;\dicin herborista dslver I.a$flemas en ..1.:partealta para el de! cuerpo,.y puede emplearJepara , s,eemplea ","',;K metabolismo d,el,uerp'Q ". flemas.calor o flemas.fro,.depen. ",ndicede , ,[" C'[ /"" di~ndod~ la otra.nerba con la que "c,.C ~;'"cpar~ trat~r"1 tiroidesc,poco c"' c , se combine. EUie G~ng tambin "'~ctiya; Tambin es de,Jso.muy frecuente, al igual que el Sargassum, tiene un tuerteefetto sobre los Pulmones. " 'c. , ,pata tratar el boc1o' y 10s nodulos c cenel cuello gsPcjados co;n la prePROPIEDADES c," "~C" sencia de flemas.r Sabor picante y amargo, conn:fjtl,! PROPIEDADES 7+ raleza neutra. -Sabor salado Yhaturaleza fra

,,", ,$q!ijJqssllmpaj1~~,*!1I?'" ",:;, ,~,,' o':, '"'""c'",", HaY dos tipos dealga~,mafl1as, el, , , kelpy el sargazo: Ambas tienen , " accio,nessimilates
yamenudo
C

uthi~, conjuntqm enfe.lIenen un? afin idad~ticu!r",~laglndul tifoidea C def"tueHo, , " debido '" a suselevados niyeles de yodo", Se puede :, compraf en forma de CQPossecos , :

~e

molidosLpuedens1:J;stituifa la sal
-\.oque faci.l~taf..la disminucin " ' de \.a tensin sangunea.
PROPIEPADES

MERIDIANOS DE ACTUACION Pulmn. EFECTOS

MERIDIANOS

DE ACTUACiN

Sabor salado y naturaleza fra MERIDIANOSDE ACTUACiN 1<

Bazo, Estmago y Rin

EFECTOS
~~

~~ Ayuda al funcionamiento delQs Pulmones. Para tos con catarro ., am).Qlloo blanco. ~~ Bel1eficiosoparilla garganta. CatmaJel dolor o inflamacin de la
4

Bazq, Estmago y Rin.

'
"'FECTOS

~\ Reduce la hinchaz'iJ~~f!lpara

edemas en1asrodillas.

~\ Disuelve }'el.imina ndulos }' bultos de flemas en el cuello.

. POSOLOGIA
~

'i:1!Red't1ce los bultos de flema. Para'la hinchazn Ybbstrucciones ,

en'e+cuelloopecho.

garganta
POSOLOGA

..

Entre 3 y 9'g ~arios

~~ Beneficia los Rifiones. Fomenta la orina v reduce losedemas.

POSOLOGA

Entre 3 y 9 g diariOs.

Entre 9 y15gd\arlo$.. ~
ILIZAR contraindicaciones.

/;,

NO UTILIZAR Si hay insuficiencia de

NO UTILIZAR En exceso si hay insuficiencia de Bazo o Estmago o fro.

Bazo y/o Estmago o fro.

--

Hierbas astringentes
Wu Wei Zi I'SbanZbu Yul WU Mei I Lian 21 I Fu Pen Zi
.c .c.c.c .c '.c , .c, .c.c .c"

iEI ~ol1cepto de la medi,cina chinae!;i'ntereZ2 i' . . de'astrtngencia .

...

;icsal1t~,SI se iprqduce,yn(cpeirdrdaideuquldo corpq!a!idQnd~ :nc) debera,

,,:

.c

ic

c',

,C

.ccc'

..

c.c
,.c

vagil1\ili

(responsabi.l,idadde.1iBazo)"P!inaco d cc,c'.Ji-

Rjl1esy;~..vej1ga)YiS~
.c C,

espe!w~
.c.c

" cc

(re~,~bnsabilidad,~ei!os "i'Chl ,.c ) i c

.c'

prddas:Siisabbrpredom

i l1al1 te es agriOi.i,c

i;'I/J':,i,i.cic

J!i

cinespec f.jca-sbree( Hgado y ros Rifones c-'

PROPIEDADES,..

Sabor agrio

ynaturaleza ca)!ente

PROPIEDADES

c ~

cc

Sabor aQrio, natur.Jzaccalient

MERIDIANOS D~ ACTUACION

MERIDIANOSDE ACTUACiN .
'" ,

.',:

:
" "" " ello; tiene,':

,;}

Pulmn, Cora:?n,Rin, Hgado

EPECTO$
.'

Hgado y Rin. ~~ECTOS.

q~eco.ntleneJosc!nqo,sab,o!es P gina,,37 ), aunque e Idq~e pre(ver, " LO-""

rntnaes,ef

"
. hierba

agriq.,Por

.1.'.

efectosobre"todos',los rganos Yin;',,' y se le pt[edeco~idGrar'. tarnhi en,"

como .."" tonIficante ,,' ",

'.:1\RetieheetQipulmonar,Par~ tos cfn4ca yresuel lo , espermatrreae i ncontinencta de '

~! E$ll(t1 paraJaesencta-det f
C c c

Hgado y erRiflnUing). Para

1
c

orina o h .eces.' "'" "'! Clantro a eI"sudPd or. ara su ,,0~! Calma Corazn y Mente " Para

mareo$,.)mpotencia,. orina
~ 'cc C c

c&e4fi~nt~,espermatorrea c c CC ccsu(!toracin espontnea. .,.. POSOLOGAc c c Entre 6y 1.2gdiarios..

yC

rac!nnocturnay!!;spohtnea.y "
insor1:]nlOYpalpitaciones:? " ~! Protege el Hgado.F~cilit;;;"la
y

e]iminacin

de alergias,

.1"';\,

~ Renueva el cuerpo,Fttalece"la constitucjnfsicay la resistencia..

POSO LOGiA

Entre 3 y 9g diarios.

...
NO UTILIZAR Durante un resfriado. gripe o virus.

...;
NO UTILIZAR Si hay dificultades para orinar.

ARRIBALos astringentes -aqui

en

forma de tintura- ayudan a prevenir la prdida de lquidos.

~
:(.;

t
~

~~;;;.'P~r"

Es:~ntipyde ciruela madurar. Aparte de 6U aqcin astrin gente esta hierba eli ,mina de" terminados parsitos intestinales.
PRO~IEDADES

ProYiertede"~cflot jtleioto~u na farmacia virtual compue$ta por..

~

El tu Pel1Z10cframbuesa"~s uno de~os placefes de la estacin de

'" '.
c c. Cc

<;;inCOf)artescons4stanCla$

med./.

estos frutos) consvacdez..-caracte-

Sabor agrio, na!urale;cacaliente.

MERIDIA"IOS DE ACTUACiN'

fls(':J:" .. cina.]es, Es\~semilla o almendra, .c 'i!' , \~,; ~" Pararealzar~r~!C1 efecto sobre rel ~ PROPIEDAbi~s c Ba~o,rpselocprimeropor la srt{;n S~or dulce y agrio, (justo hasta que se dore). Jeza ligeramente'caliente.
c c

natuta

Hgado, Pulmn, Bazo e Intt;:&tino Grueso.

EFECTOS

PROPIEDADES

Sabor dulce ~.stringente, con na turaleza neutra. (

'1 MERIDIANOS DE,JCTUACIN

MERIDIA~OS '

DE ACTUACION

Hgado y Rin EFECTOS ~~Renueva1os Riopes: Ayuda a ,~tevenrr la orina frecuente, orina rioctllrnaeS , pelmatorrea , jJ1l:pote ncj ~ein fertili dad,. i~Beneficiosaparatl Hlgad~; :{Jtil oaraJayista borrosa.
,

~~ Calma loS;ulm~res.Efect!vo . para tos cromca. ~~ Calma el Bazo. Efectivo pata diarrea crnica. , ~~ Con"$Qlida los lquidos corporales. Sacia la sed extrema calr5'!:da por insufici~ncia~aI.Qr. ~~ Eli~ina parsitvs intestinales rajes c~mo la lombriz y el . anquilostoma.
/

Corazn Bazo v Rin.

EFECTOS

~~ Fortalece,,~1 Bazo. Para;f}iarrea crnica e inapetencia. '.:1~ Consolida los Riot)5', Previene la'espermatorreayel
,~-'

poSQLOGA

POSOLOGA

flujo vaginal.. Calma~.1Coraznyia Men~, Util para ellnsomnio, trastornos enel sueo,Y:l:!alpitacines,
POSOLOGA Entre 9 y Jgio"'g.djaf1'6~. N';;'

Entre 9 v 15 g diari6s

Entre 3 y 9 g diariOs.

UTILIZAR Durante un resfriado, gripe virus.

NO UTILIZAR Si hay estreimiento.

NO UTILIZAR Si hay retencin de orina

l1

'1

" """" ~ "C""..",, Jiif YnHua cvEla~ QiaD1JuHua!PliGifjJ Yi~gt CangErZi lHua~g"Qiwj" "" ""c" ";c,, " "'C", ,,;;;C;"C,,"C """;'""";;C"" "'C' HungLtan I Huang;Ba;f Mu Da~ P" C;C ,,";,;," J;C "
'.-, .",',:

accin eliminadora de toxinas "'C,,""""""",,"

~:Il
l 'x;

Esta~eCCIODCO~blna

dlstrptas areasde fa med!clnachrnay:

!l1

cuerp01ncluyen afecCi'ones:~~tapeas ta1escoQ1o,:::::'; ::~ '" ~:: : f . ':: l: ::,' , ,,: mer b:::' as d e est""' , " , , , ,. ,,~ eCCfon ' que no Muchas de estas hierbas trenenun sabor amargo, La teon~de los CinCO ',c ,,' b : ":"C' ~:, d 9 :: , "", :, : ::" :,~(~neun"saor amargo d emaSla :: ,.;: " e.(ementosy de ros cInco sabores: asociados nos dIce queelsaboramargp: J f " k,:: ,,' uerte, " ,." cgrresponde alfuegQ, yque el,Corazn es el r~sPQns~ble,del cutis "
,
secr~c.ons,:'pustU,lasJ:meCCIQnes:pu.ru

mas de toxlcldad:ene , "

'1

...,

'

"

:'JDectardulcey

es

una

de

faspocas

enta:s.,

plcores,

roJez

y~a,g:r'::t.:L'::

ABAJO Para un cutis limpio cabello sano, es necesario yun beber

PROPIEDADES .':: "SabordulceJ MERIDIANOS naturale;;afrra, " DE ACTUACJN

mucha agua y seguir, de vez en

cuando, un programa desintoxicacin.' de

Pulmn,Estmago

e lnts:stino

Grueso.
EFECTOS, ..
~~

{
" ","
"

Elimina el calor y la$t9x.rnaS.

"'A'

~ dbrbr de garganta, Febrey sed.. ~~Elilfflna las toxinas.. Efectiyo para pstulas yforunculos,1/ '
POSOLOGA

Par[;lainfectin de pechoo senc

Entre 6 y 15 g diarios.

~;!~ilil,;hJ;;;;l;II.lJ.I"J:l~~ UTILIZAR sntomas

Si hay debilidad o
de resfriado.

" t

,.
~

EI;tianQra{j'es1afIor afbtsitraty EI.J'u Huae's:~lcrrs~rttembHay , tren e una accin ..Jimp.iado!a. Se dfer~ntes tipos,peroseconsideran combina frecuentemente con Jrn /conjuntamente pOr"'su accin si/ YinHuaparaemplearlo en ~s~ados milar.EIJu t:l\,!a tiene una afinIdad inIciales de infeccinJespiratorr: q6ncreta cap fbs ojps, $e'puede ~ . tOn1arsolaen infusin para e1imiPROPIEDADES
S b a or amargo, tI na ura eza n~r "'. el' picor de los . ojos, Es una

E~rfa plahtde1'di1:!!'!~der~n:Se de aos en lamrayorade rtradicioes,f11:irboristas. En medicina ch."Qa,..s\;1~."parte$c./Que'crecen a ra~ del sue.\oseru~ihzan para producir re,medio~, norla!1rr.rafces: El Pu Gong Ying tiene, una afinidad especiali'(;onlos pecho~, Sabor dulce y amargo.,cn natura leza fra.
MERIDIANOS

ha~enidoutilizandodurante r rr

miles

MERIDIANOSDE ACTUACIN Pulmn, Corazn y Vescula Biliar.

~

hierba pIcante y no debe cocerse en exceso o pef~~ra su poder. ~ /"

PROPIEDADES !9
(

EFECTOS. ~~ ElImIna c~ory

tPxmas, Par~

Sabor Picant~7)aulce ~c6n naturaleza"fresca .

MERIDIANOS

y amargo,

infeccin de pecho O senos, de garganta, fiebre y/sed. . dolor ~~ El'i~lna toxinas.Util para pstulas v fornculos.
POSOLOGA

DE ACTUACiN

"

DE ACTUACiN

Pulmn e Hgado
EFECTOS

f:jgado y Estmago. " EFECTOS

f!~Di~~:rsaelcalor c,Para fo~nculos,

Entr~6 v 15g diario

~~ Dispersa el calor;piraun resfriadocon fiebre,dolor de

cabeza y ojos TOjOS. ""~ Ca\ma el Hgado, Par: a dolores .inc secos de cabeza temporales y CJ~J rojos o con. escozor.

Y!~Sjtoxinas mastl.tlS,..

"

j"'e~pcio'hes cutneas!supurantes. ~jDi spersaiahumedad -<;;alorde c . Hgado. Para ojos Tajos e hinchados, e Ictericia.
POSOlOGi~

POSOLOGiA

-NO UTILIZAR

Entre 9 y '.12~gdia~ros , "

_11..1.11 1-

1,

Entre10ylQg,diar\Os. ~~~~~
I t

Si haydiarrea,debilidado

NO UTILIZAR Si hay diarrea aguda.

NO UTILIZAR

A menosque

sntomas de resfriado.

sntomas de calor y humedad.

os uangl,' os' f"\ctua SOlr~ oslgrganosldI ,elCa propiedades, siempre de1;)eraiher. ,esamarillo): Acta',en\a partela'lta' :llZQna'ii1termedia:'d~\;c~erpo,Ahora virsedurante, al menos, 30 "'del cuerpo.J.) el PechQ J'1o~Pulmonesl ,s"'encuentt en pligrO de e"xtin" '" c~, ;, nutos a-ntes de consumi-rse. ~,,;~ el' Cora~2n. 1:4mb1ncalma !'a['...<:::tn, L HydrastisP4el1el utilizarse'
"' "

XantblulIISfbJrrCUlnir;C r c!C rrc c, r '. Estirhie.rbaten~unaafinidadpar"' "1 tlcu1ar con r la nariz. Debido a sus ',~omoostresamarl , '

11

" (" h

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'l 'i'A14

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c ",1' c',
'l,bebe ""'11

",

1,

"u

"
.

PROPIEDADES

en "

el

Vientre ,

ma,ternoc'

eQ

suJug:r.

a ser prf;maturo, En este Sabor picante y amargo, con natu.. cl'lcuardova "" . C"lca.so! debe pasarse por lasart~~: " Taleza calIente. "c,
MERIDIANOS DE ACTUACiN

PROPIEDA

DES

Pulmn
EFECTOS

,
.,.
~

, "; llSabor amargo, naturaleza frIa ,,';'1' 'CMEll\tDIANOS , DE ACTQACIN;

sin~sit.is

PROPIEDADES

'cl

Sabor am argo, natl raleza fra

MERIDIAN

OS DEACl rUACI9N
Estn1ago I

Corazn, Hgado, .Intestino Grueso,

EFECTOS ~\ 6ispersa

~\ Despeja -v-l""

la nariz,Para

.,.

Corazn,Estmago, , ,Pulmn, Vescula Biliar, '

EFECTOS

y rinitis alrgica con mucosidad abundante y dolor de cabeza asociado.

POSOLOGA

el. cal.ory

'.

la humedad

~~ Dispersa etcaloryla humedad de los Pu1mones en pres~ncia de , ..,

catarroamarilJo. ~~

Entre 3 y 10 g diarios

tracto urinario,. diarreapQr

toxicidad.

Para ictericia, infecciones ~l

j~.'

"

~~ Calma al beb en la matriz:

POSOLOGA

de"Estmago e Intestinos. Parala .indigeffin, acidez y diarrea. ;~fEIimjna.1astbxin.as. Para, infec8!ones de ojos rojos eirifla$ados, 6doyen~as lesiones cutneas inflamadas ycon picor.'" ~\Dispersael catar del Crlz:6n. Para insomnio yobses.iones.
..,. c.

Entre 3 y 15 g diarios"
".

,~!r~tre)Y6

PO$OLOGtA

g;dia~i9s.

'"

."

NO UTILIZAR

Si no aparecen sntomas

NO UTILIZAR Si hay diarrea causada por frio o insuficiencia.

de calor y humedad.

.
REMEDIO

Ren Shel BaiZht. Lc;:;:;C c U ";.; ,,:L:L;;; "';!o"'i"cC "M;I:D A N, p .c i"

C

Fu Ling

(;".. r",

;"' ",;

PaeOIJa su{{rutlcosa,,"'cc c c~J ;c""

y ejerce su influenciasob!!:;todo en la parteinferiordelcue!po. Adems, reduce lainsufidenciacal9rproducida ,por insuficiencia deYin

PROPIEDADES

Refrest~ la:5~wrey I~Tegul~;can'~ c; do sc;estapca,En el embarazo.,usar co n:ffmula sto nificcantes.

PROPIEDADES' , ,

Esta es una de las prescripciones chinas clsicas para renovar el Qi y fortalecer el Bazo y el Estmago. Se utiliza all donde se presenta debilidad del Qi del Bazo y el Estmago, lo que conlleva una mala distribucin de los nutrientes. Los sntomas tpicos son rostro plido, debilidad muscular y trastornos digestivos con diarrea y vmitos -todos ellos signos de una mala digestin. Se puede aadir Chen Pi a la decoccin para estimular el flujo de Qi No utilizar en presencia de

Sabor picante y amargo, natura .

lezafresca:
MERIDIANOS

DE ACTUACiN

Sabor amargo, n;turatezafra

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Corazn, Hgado y Rin

EFECTOS
J

Rin, Veiiga e Intestino G [eso.

EFECTOS

.-

~\I?iSpe~Sa el!~fr dela.Sangre. DetIene Rebre,..l1emorraglas

~~ Dispersa el calor y la humedad Para flujo vaginal amarillo, infeccindel tracto urinario y diarrea. ~~ Desintoxica.Para enfermedades de la piel hmeda, fornculos : yabcesos. ~~ Di;;Persa la inS{Jficiencia-calor. Para sdfocos y sudoracin. 4 nocturna producidos por

nasalesd'" tos con sangre; , / hemorragIas subcutane~s, menstruaci~ abundante.,.; ~ Regula la Sangr~:.Eara menstruaciones do.lor6S~sybultos abdom inalesproduci dospbt estancamiento de la Sangre ~ Dspersael calor deiHgado.
Para dolores"de cabza, ojos rojos , V rostro colotado.
POSOLOGA

sndromes Shi (exceso). Posologa: receta para una dosis Tomar tres veces al dfa

"

in~uficiencia de Yin.

4 "",

Entre3ylOg
___iJ"K;:J~;"

POSOLOGA

iarios.

""

""J"
~ J

Entre

6 y lJ2;#'gdia!;fOS
-;JC~~

NO UTILIZAR Para diarrea producida por fro o insuficiencia.

UTILIZAR Para fro o para sudoraciones causadas por insuficiencia de Yin.

ARRIBAMedianteel mtodo

tradicional chino de preparar decocciones y tinturas, se extraen todas las propiedades de la hierba.

,~, Xtan g Fui ( ' alc' Hu '1~ I n llaol "4

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,,:~~ ," (huanX"nglYu.Jt/iJYawHu SuolTaoRenlH"nffHUal Danc'iih\fn

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Hierbas que activan el Qiy la Sangre""",

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Clj:a~dg,eJQiy~;aSarigre seest~~c~n, n~circ;:ulan Hui.'""

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, apalTecer

, m~chos

,', _.~.;",secdebe,al bloqueocderQi

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eproc UCllTctenSlon, IstenS!on,o?I..",omi!i?,emoclona

..'

' 'c c ,c#j ,c , c en Jos',l};erld!;'fPJbs. El estancamiento

c,-~c' c.cc

."

les

c'

PROPIED~DE$.,.

"

Crcuma o azafrndeJaslndtascde c c fc granu50ntodoOriente , c '!, tanf.oen ,. la coCInacomo en forma de tIntura,

.. E~de c;.JC

Sabor picante, naturaleza caliente. " "

Ef Gnuan XOhg!(;S"l1na rafzque , c

tiene uQefect~cQncreto cabeza y el tero" C\c emc)a

MER1DI~NO$'D~ ~CTU~CIN

01.1 aseap !caa~rl as para una cicatrizacin ms rpida,

PROPIEDADES

r.

Cc

M I' dl

.!am.lsmafam.llla '

que ia.~

el '

", )engl:

'

Hgado, Corazn y Vescula Bi.liar. EPECTO$ 'i.'1\Estm u1 ala, crClt[acndela d6[o!Qsas,doloresabdom ioal es prdducid6s por estancamiento de , Sangrt, o dolor de pecho o costado como,t~sultado de ste. ..,.~ Dispersa el h(oPara doloresdy cabeza tempdra.leso dotor de las articutac;onescausadopO:fro,
POSOLOGA

Sabor picante y amargo, con natu

c'." eza "'.'.ra

lf

' Yla.

'.

..

MERIDIANOS

DE ACTUAClt\N

Pu]mn,Corazn, Vescula .Biliar:co.

EFECTOS

Hgado y

Entre 3 y 9 g diarios..

~~'Estimula ef Qi ylaSangre.Para dolore~de pecho, costado o abdomen y trastornos mensttuales. ~~ Dispersa el estancaminto... Para depresin,obsesiol]es y convufsiones. , , ~~ Relaja la Vescula Biliar. Par,! piedras e ictericia.'
yc,

POSOLOGiA

"

3 Y 9 g diarios.
NO UTILIZAR A menos que haya estancamiento. Emplear con precaucin durante el embarazo.

NO UTILIZAR En cefaleas producidas por el aumento de calor.

;:.w"".!,'".(a..tl1amustl~!:tprus ,,", .'

EIYan HuSuo se considerageneralmenteeLanalgsicQ{eliminador tn.,.. se emplea para activar1a

~

del dolor) ms fuerte de lafarma". ciac hina.

PROPIEDADES

El'Hong Hua., o alazor, prbviene :~elaplant~ de! C!oco.,cuyo estam, utiliz;;para producir el Sapgreycomo emplientepara 19? "'brese ".. Pulmones y~Jntestino G~eso./ ,,;Z~~. ' El alazor, noobstante,cs ' ~ cunapart '".. la planta. "", enbs~rctf/de ;1'C PRQPIEDADES! C;'C

C'C C

'

Sabor picante Y:amargo, connatu

raJeza caliente.
MERIDIANOS DE ACTUACiN

"

Sabor dulce y amargo,connatura leza neutra,

MERIDIANOS DE ACTUACiN
"-

Hgado y Ba.zo. EFECTOS

Pulmn, HgaQo e Intestino

Grueso.

~I; Activa el ~i yl~Sangre. Para el dolor producido por traumatismo o estancamiento., menstruales, abdominales y de pecho.
POSI,.OGiA Entre 3 y 9 g

EFECTOS

( ii

'9U1n.a, l~acc1n delas sustancias ~6.ncuerda con su apariencia. .[/ . ",':.~~chas.&delas hIerbas que fj.!.nclo!'n:an tienen un color ., . parala~angre . /,
" "rplb Intenso. PROPIEDADES

"Sijjgn

la\:medicnq

tradicional

como el dolor de espalda, dolores ;

.,

~~ Activ'a la Sangre. Parael dolor producido por estanckri1iento. ~~ Humede~ los PulmoI}f:s y los Intestinos. Para e!!!:Atai;11.iento de tos y estreimiento. c;
POSOLOGA

5abor picante
MERIDIANOS

aturalezacal

DE ACTUACiN

Hgado y Corazn. EFECTOS , '.'1'~ Act1'-;rala Sangre. Efectivo par. eldlot producido porestasis d~ laSangre como elmenstrual, abdominal, pecho.
POSOLOGA

Entre 3 y 9 g diarios

de co$tadoo

de

Entre 3 y9

r g diarios.

NO UTILIZAR Durante el embarazo, o para dolores no causados por estancamiento.

--- .
NO UTILIZAR Durante el embarazo.
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NO UTILIZAR Durante el embarazo.

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,'j

E~lara~roja deuntipod~saIY)a.
PROPJEDADES

Sabor amargo, naturalezafresta,

MERIDI~NOS DE ACTUACiN

l en lasextremIdades. ElIX~eTeng '",;ejercesu!accJn sob[e y , I H ' d E I b! I~sp.iernas ,

"
"

Muci'las ":rlasRietbas!Terig"{o,, '", '!! ! " :'tallo")~ctan'sobre la ti rcuracln c . ", "

i~. j~~~!':V ~.,

Cyf!e.rsrot!1dus

Es una planta importante para regula;.reIQi bloqueado,tanto a If

c
C C

nive

sicocom~emoconal.

Cora-zn e H5gado
EFECTOS

e Iga o: ste,! er mas sangre !!" "cuando el cuerpo lo necesita, "":11 !! Cuando la demqndade Sangre
,,'"

PROPIEDADES

Sabor picante yligera~~nte go,con naturaleza neutra.

MERIDIANOSDE :A.CTUACIN Estmago e Hgado.

amar.

y.vy;;;ve" a"decrece[, el exceso ~~ Acti,V~la;Sang:e~ d!sp?rsa 1 " " ""se "" calor. Uttl para dolores o ,!,!a..lm~s;eflaene.! Higadoy P'ore.J19"es !J'mportante que el Hgado seam$ aturdimiento producidos por estancamiento, tales como dolor eftcient~!" rnenstrual, de pecho, y hrmjgueQ PROPIEDADES en l, asextrerni dd a es. Saborpicanteydulce,oonnatura, ~"Regula l Corazn...Efectivo c'.)ezacaliente,:,,1; para insomnio y palpitacionesMERIDIANOS

"

EFECTO$

,-

'i;'f~Regul.ael flujo de Qi. rara pechQ y~bdomel)

"'

hil)chado~., c

POSOLOGA

H .'

Entre 3 y 15 gdiario~"
,
i

.lga O y

DE ACTUACIN
'

azo

doloydecostado y distel)sin epi~str.ica. 'i;'['~~egula)atnel)sttuacin Para dolore"!:'menstruaJes y SP (sdrome

POSOLOGA

,!iEFECTOS
;~\Nutre

la Sangre y activa
i

Entre 6 y 12 gdiarios.

.'i"irculacin. Para dolores i

menstruales y de articulaciones, y ,hormigueo de extremid~ges.

POSOLOGiA

Entre 6 y 15 g diarios.

NO UTILIZAR Si no hay signos de estancamiento sanguneo.

NO UTILIZAR Durante el embarazo.

~
:;;;:-

sarte. Generalmente, seclasfica como hierba viento-calor; una categora empleada parattta:tr~sfridQSy gripe. No obstante, tambinactasobre los rganos in ter? PROPIEDADES

se prescribe para el. agarrotael tiem:; ambas Duo Huo.se

,

PROPIEDADES

Sabor amargo, naturaleza fresca

MERIDIANOS DE ACTUACiN

. k parte inferior del cuerpo. aoor pIcante Y,,!lmargo; ~on nattJ", 1" ' ~"" , rateza neutra:~ ""("PROPIEDADES " "
MERIDIANOS DE PjfTUACIN

s 1:-

,( "',

emplea ms paril problemas /

en la

H gado y Vescula Biliar ~ EFECTOS ~\ Regula e.iQi. Para ten~inen{ pecho,distensin ~n el c - costado,

Estmago, Hgatio, Vescula Biliar

EFECTOS'
c

Sabor picante y amargo ,con una iJatur\ileza ligeramente cliente.

',MERIDIANOS DE ACTUACiN Rin y Vejiga.
EF~CTOS
~\ Dispersa.\a , humedad de lo~

~~ ~alma la fiebre. Efectivo cuand\!se emplea para fiebre y tnfriariiientosalernos de tipo paldico.
POSOLOGiA Entre 3 y 9 g diarIos. "

cambisdehunior:depresiny ~P (sndrome premen~,trujll). ~

~\ Dispersa la humedaddeloscc meridianos.ptilpara el <wIOf,. agarrotmiento y s~l~mbres de msculos y tendones..'~c ~\ Dispersa la insuficiencia;calor, Emplear para "fiebre de tarde" o fiebre crnica baja. " ~\ Humede<;;e losfntestinos. Para

(meridi~n.os,Vt.\ para doJor, af!,arro~miento y calambres muscuf.iresv tendones.

POSOLOGA Entre 3 y 9 g diarios

estrcimieQt,;por sequedad.
POSOLOGA Entre 4 y,1 fg'dlatros.

..

.-

NO UTILIZAR Donde se presente insuficiencia de Sangre o Yin.

UTILIZAR Si hay diarrea crnica orina frecuente.

1:
,

NO UTILIZAR

Si hayinsuficiencia

de calor o Yin.

..

~,.

Hierbas que calman la Mente y e.1Espritu

Suan laDRen.! Yuan lbi.! MeiGuiHuaJBai li Rm I Lon,
" " Ral

La traduccin msu~uald~) ;<:j1pncepto de Shen esM~nte o '. .' ' ,

Espritu,s

tale$y espirituales, y nu~strapersonaldad,EI Shenre$ide en el Co~atny~barcataideadel pei~am!~nto intuffiyo.,la y catmacSfelCorain notda alojamientp al Shc:;n, aparecerilos " j; tr\1'sF~ornosmenfales y p$i:otgi~OS~ La habi!~dad~,,';dorm)rprofundamente y la naturalezadc:;los $uenos,,~stan InfluIdas deforma partIcular poreIShen.."
cc'Zfzypbus ,,';'" , JuJublt :" .11 " ;"c"Sabordulce y agrIo, """,;,,1." 1 J J"' eza neutra
.

de..cir;)o que ~epresentan,:!c:;strosaspectosmn-.

I E 1 ,~ s a peq\lena $c:;ml a negra q:~

dtil silvestre. "

"

con

natura-,
'"

"MERIDIANOS DE ACTUACiN Hgado y Corazn. EFECTOS ~~Ca!ma laMente.Para}nsOffil:1fo con alteraciones en el sueo 'palpitaci9nes COI:1 a~siedad: Pa.rasudo~~Retieneloslquidos.
POSOLOGA

1aMente'. pensamiehtotaosta, siJa Mente estconfuS~'cetQi se debilita'. Tambin hay6tras tchicas .c que ayudan a cal~artif/!Mente y a concentrarse,.comoJa meditacin. La prctica delQi Gong;enetque se realizan yariasposfuras, tambin ayuda a deSflcrrqtlarun estado
~editatjvo,. aspectos ya mentatesy que rel~ciona."?s fSICOS segun

Hierba

la teorfaholstica.
PROPIEDADES

. ,. , raclon nocturna,O espontanc:;a. Entre 9 y 18 g diarios

Sa~or picante y amargo/con raleza caliente.

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Pulmn, Corazn y Rin.'

EFECTOS

DERECHA Para alcanzar mental ~oncdase un estado sano, tiempo

~~

CalmalaMente. Utl pat~el

'.

"

;,i'
'.'

tratamento de insomnio, pal:tit ciones mala mellora v ansiedad

POSOl,OGIA

y espacio para
relajarse a travs

de mtodos como
la meditacin.

Entre 3 y 9 g ~
NO UTILIZAR Si se presenta calor agudo. NO UTILIZAR Si hay insuficiencia de calor o Yin.

.MW~~

~~

~
~ ~1
~~

~ ~

tiende que .la rQsa es la quintaesencia de las flo~eslng.lesas, pero de hecho se introdujo en G(1nBretaap.rovenientede Ja ChIna. EnOccjdente, la ~osa se utiliza mucho ms ~n aromatera~ \ pia, ya qties!.ls aceites esencia.les son efectivospaia~trat;t(ast9!n?s menstruales' y dig~stivos, depresin, estrs e insomnio
PROPIEDADEs*'

, Ma Ren(semilla decannabis}y'ii:l: menudbcs~ combinqcon ella.

, Sabor dulce V naturaleza neutra
~ROPIEDADES"'.
MER1DIANOS DE ACTUACiN

;;, C;CCCcC:" c;c.,'icC nn: nc EsunaisemiJlS*simtlira;,fac d~ HlJio

Pl"ty:c!."ilU50rlrnta!t*,nc;c

t"'f1!ItI~carpusl>;n:fJan "'!'\""'jY .' ,";"':

V""

EVLong Yan Ru i!i~,tm'trutbTchino, dul!=:e y sucuJento,parecido aja pasa,Las persona~con

cl~:('l't! ,,~ Sangre que

insuticienlQS
~

'padecen

sntO11a\~ndicad95"m~ abajo, )0 " ,-*" " pueden tomar como fruta, , ,

PROPIEDADES

Corazn, Hgado, Rin e lntestino Grueso.

EFECTOS!

Sabor dulce v naturaleza caliente...

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Corazn y Bazo. cQn

EFECTOS
/

~~ ~al~a.Ia ~~J~e. Pa~a

~lplta~lonese'1nsommo ansedadprdducidos PQr insuficiencia de Sangre, ~~ Humede~ los Intestirws. estreimiento po!~g~edad,. concretamente en anciahos.
POSOLOGA Entre 9 y 1 8 g diaric

Sabor dulce y ligerament~ amargo, con naturaleza caliente.

MERIDIANOS DE ACTUACiN

Para

~I Fortalece}a Sangre y calma la Mente: Efectivo para insomruo, ~Ipitac.iolies, prdida de/memoria
y mareos.
,,/

Hgado y Bazo. EFEc.:rOS

~~ Regula elQi. P,aratensin e ,

P echo ,Jdolores menstruales . ,

depresin y sndrome p~emenstrua'.

POSOLOGA '"'

/',Cc

"

'hh"h""""c

NO UTILIZAR No se han descrito contraindicaciones.

NO UTILIZAR Si hay diarrea o catarro abundante en el pecho.

NO UTILIZAR Si hay exceso de flema o humedad.

" comporta dependencia No esacon~ejabretomareste

'"CC" c' "c C,"C!"C,'!"CCc"

"4jo

l (O~~i
,

cUarquier Lap.!qntatiene
c':c

dos componentesPt!ncip~les:uo
'

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'!!"C"C"!"

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ccccCCcccccccccccccc

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Estaesla qu)ti~~~mayores cua.lidadespurgantes si.. c compr.aaloeeofr4$~outi'.ice preparados con , c c, c 'la'hbja, entera" SO.!b c, c,' durqf)!e ;,' peribdos cortos,
~

cc

,/-te!lnJ

"El

'

no

"hle.r/,!~socc!en b ' di
'/",

usos ta es/es /ef}/ c"

/ // "..

"

?gaoso, Mt1:Ghas d~ estasp lantastie niin/

su orgen osecultiv':ln en Oriente, ~s
f'

.~,',y.,({;!!';~(!1)

actitudes

conlashie.rbassondj.fet9~~es

'duras, sarpullidos'ypicores',
" c

'1;1'\ Ap]icacintpica C'"

'1;1'\Desintoxicacin

paraquffia. "
c

",

" "c

en Oriente

y Occidente, La".""

y !':ls/ variaciones detJerr':lY fll";:"';l

'
c

el Cliroil sus propIedades,

cC,"'~~ .~

de Occidente analiza"
lashJerba~pata desb .. ;/ cu nr sus, "cmpo.. nentes quimicos;esta secci/n le faml1iari,
c

dee$tmago, "" c ,,'

C"

intestino grueso e hgado, ,/c,~\!i"~

"C
tONTRAINDICACIONES"

""

,,~

Durante el embarazo, caso de diarrea y mara"digestil1:

'jj

'"

aL
ARRIBALas hierbas son fciles de plantar, atractivas una fragancia son y desprenden agradable.

"i,',j, ,
j

HOJ,,&tifli!!ij H j'l'j'", 'C"_1'\:~C~~~~'j;;"cj C "cc'"

ijCBjitj),maPtm.lin..;' ;ij;;;:::;~:j~:';jC
c

,
"icc j;'",

ziit;~on )ospfincipalesefectos de est':lS pl~l)t':ls:

.como;1rifusi.n~c
usos 'i:f~ Paracistitis

Sabor aCgr'O~eftajhe:graj:Sec toma

aguda Cifin \;:scozor.

POSOLOGiA
Pueden adquirirse . en forma de tir!'"

turas o cpsulas y p\c!eden se" 1 ;.

Mafrl~arla cbawomJila "',, 3 ~:c,,"

EA7,...~MILA

"

""""",, ~;\c

. g:t;:rse srecomendac\ones v de1 frascp'.Las tinturas tienen el alcohol como unQ de sus ing!edientes.si se prefiere,.5bretod;ocuan.'do se trata anios se , p\c!edemezclar con ~gua
.. }v

'apreciaFldosu saborligs:rameFlteamargo.
usos 'i;1~Rara Indigestin, ]c~ras,
"c

toma

antlll1flamatonoque infusin. Los que)o

rnuc~,gente " tC?m~FI"acaban

" ""

gastriti$yfla~lencIas..

'i;1'\Cavidad ora1.'0 memb!anas mucosasiQflamadas,c,o ~\ Para inflamacin o pitoresde la pie], " 'i;1'\" An~!espasmdico~obreca]ambresabdomi 'i;1~ Para clicos y deFlticiFI"eFl nios:
"
CONTRAINDICACIONES

-recin

hervida,

dejarla

Flales,

durante d\ez minutQs,.yel alcohq)seevaporar.

c. ~-

"

" '"

'

Seguir las i'lstrucciones

CONTRAINDICACIONES

'i;1'\ Se puede exceder de ]a do,sis establetfda (especialmente nios).

d~1 envol

torio;;;

E,I!Aloe es un C\ctusfJ~:::~estropica1es.. Ea. .l.0S 6ftimo~ aos, la ~pularmadd~!cista planta se ha f ",

multiplicado,y muchagent~1a tmacomotnico. El c

Aloe n<cA!s un' 'tn'ico, aunque tiene propiedades desintoxican~5ylimpiadoras.;En medicina china esta hierbasetitli~como laxante, y como todas las .., ff fc medicinas de este tipo, su c.onsumo habituar

CAYENA
':"' ,
~

c c

1i!i ,r.

4fj~icInIn!l1jmum

Esel,polvf:de.la

guindilla

roj~!~posepropi.edades r:econfdrtlntesy vigorizafl': tes:ScdcbeestarsegtirO de quelaherbanoj~,r!t~)a boca 9 1a gargantac. Esto puede suceder si se toma como tintura, una forma muy potente ~i de la hi.erba.. usos ~~ Aumentalacirculacionenextrewdades: ~~ Estimulala digestin,
c. c C '" c

~~ An\iinf!amatori6en csosde amrgda.Jitis e infecclpngepechq, ~~ ti 1para ataca;clftSSu5tancias txicas de foruncu) os, infecciones oabce!:os,c ~~Reducejasensibl.J idada ..lasa.Iergias."'"

FLORDE9Ad~
, c Sambucusvig-ra\

".,c remedIos c ., ." ji)elt~npe$.,pa.raresfnados ".,'4" "cc.,

~?n ygnpe, c .,.,

.,.,Pueden.,combinatse cOn menT~may menta en por lo que despues detQmarlo debe te~etseccuidado

en ncC,b ger.,;fto ,
usos
.,

~';""'"

~~ Estimulael corazn..

~~

.,c' ,"

~~-Sirve de-blsamo para dolor de articulaciones.

'i1'~FQmenta)atranspiracin~ra gripe,

ehmlnariesfriado~ y

SAUZ~TtLLO

~-f1!

ft

...
{~iii':~

"

Se trata de una planta usada tradicionalmente por los indios norteca.!","

OA\;I~LO americanos., 1amosa porC sus propie-

. como tintura. No deJ:te tomarsede forma coQtin~ada

C !C c~

#"

dades curativas.

Puede"adquirirse
C

"c

o sus efectos disminuyen. Si se utiliza como pro." filctico, tomar slo durarite periodos de dos a .cuatro semanas y dejar un tiempo.ntes de reanudar la tom. L pfant posee un fuerte poder.antimicrobiaf y la raz seuti)iza en la mediciri.occidental tradicional.. Jsos
C

\l

IZQUIERDA Se ha demostrado que las hojas de Echinacea purpurea son tan efectivas como la raz de Echinacea angustifalia. Pueden utilizarse para

w\ Estimula el sist~ma inmunolgico para protegex#elccuerpo de infeccione$:

preparar infusiones, ms adecuadas que la decoccin o las tinturas.

QUINA(

..

~eJos afeites en el :partealta del cuerpo.Esprob~b)eq~rlascapsulas de ajoinodoras tenganun.a~apacidad..reducida pa~a

".c

atatarjnfecciones: , usos ~\ Elimina l.anfeccifideJos sistemasdigestiyoy respiratorio en casos de intoxicacin por alimentos, diarrea.,infecci ndepecho! do lores de ga:ganta. m Prot~~cincontra enfermedades infecciosas. ~\ Mataparasitos e infecciones rrricticascuandose utiliza internamente o tpicamente. ~\ Activa la circulacin yaclaraJa.Sangre. ~\ Desintoxica el intestino.

j,' Buph,aslaoffi,in41is rj"j ,; Se tratade;una"nierbaimportantepara :'i)umm~r \.os ojos". Se puede tomar cmo t o cQlare\.l.quido y , usarlojpar baos en el ojo. usos 'i:J~ Calma la inflamacin y lvia la tensin de losojos,V ::.'i:,: :;Tana:cetum :V::

ERISIMO

:1.I;;'1v:
:1:: :,Vil
;'i':v ,v

V;i::;'V VV;:::"1 part17eniUmv I

Ha recibIdo ~uchapublicidad po,," suscualidadespa,racalmar mjgraas. Su accj,nse produce por su capacidad de dilatarilos vasos sanguneos. Puede emplearse pata todo tipo de inflamaciones. Funciona mev: J .or P ara :: dolores de cabezaacompados de calentura,. en los que el. dolor se alivia con compresas frias. usos ~~ Migraa y dolores de cabeza. w~ C~lma 10s;idolQres produci.dos por inflamacin. '
..

herborsticomsvendido el mundo. tina fuerte accinyasodiltadora y aumenta la circulacin en el cuerpo. Se le conoce como el !;:ftTbol de 1~ menoria"porsuhabilidad paramejorarla circulacin sangunea haciael cerebro,por.\o que se:lJtilizapara , trastiJrosdegenerativos de la memoria asociados a la ~dad. usos
~\ Aumenta de forma. efectiva la "circulacin perifrica'(1e la Sangre. '"' r" ~\ Ayuda a contrarrestar Igfun<;in
."

Es el remedio ~fectos culinar!osyfarmacuticos. Se ha empleado en todo ~I muodo durante siglos r ~~mo antisptic~Suco~;mored.uce el, " v ' nivel de colestero) e'n)a Sangr~ y protege el ,corazn '::IJe~s. deproporeiohar vitam i naCo La dosis puede aumentarse cuando se toma como mediciha para"obt~ner sus efectos antbiticos{entre 3 y 6 d.entesdiarios,durant~cuatro das). La actiri del ajo sobre los plll.mon~s se debe a la vaporizacin

mental reducida, la mala circulcin' y la funcin de'uncorazn dbil. , !W'~\Estimula y fortalece el Tiego de Sangre al cerebro.,
~l; Las semulas , actan sobre los

m~ridianos
Rin, yen ,

de
ChIna

Pulmn
.seusan "'.

para trastrnosasmticos.

~;C;:"

,'",

'"

'CL"J;iMATfPE
, " , Hyd'.ra5f'5anaden5'S

,,(FRVTODEESPINO
!un!perus com11!unis

',Es'una , ,"',

de

las!!hierbas "

tnicas". LasJ1lierbasamargases tim u! an\ladg~stin ;, ". , ' , contrarrestan los"antQJos por los dulces/y ,tienen
" propiedades antisptica$Y" anti i n flamatoriasyEstirnula
~

Pe-queofruto picante confu~rte efectodiuretico en los riones. . usos. w! Para Ja retencin de a.gya., edemas.yretencin de orina " 'i.'l'!Paradolores artrt.cosehinchaiQJ1..
CALiNDULA Jralendulaofficinalis f

"

la Vescula Biliar para que segregue bilis, 10 que ayuda en t:;1 proceso"de la digestin. ,i.;"
usos. ..;. ..' ~\ Ellmmamfecclones y ..; e mflamaclones de .;.;,ri!~ill~~ ,c/!f",~cc.;

trac;;:to digestivo, bo~a, encas, VesGlil Biliar e.; Hgado. ~\ Estimula la G"gestin. ENEBRO
"'Crattgusi~fl7gata ",

E[modo mscomn de adquirir la calndula es~"enfoFma-d!; ungento para cicatrizar , '

hefidasyc~, y dete~ephemorragiai Tiene prop:-~dade~'antispticas, y antiinflamatorias.. La calndula se utiliza pa;a combatir los problemas , inflamatoris del tra~to digestivo, ~omo gastritis, lcerasppticas y colitis. , Tambin es)igeramente,estrognicay constituye un re"" '" CALENDULA
c

Se utilizan las flort:,Sy los Wt~s. Se usaba para las piedras en el R~,Y como diurt"w;:o, Y9-espus co~oesti mulante de la circulaciI) y remedio para el Corazn. Dilata las ar\erias , . ". , coronanas e 1ncrerf1enta el flujo sanguneo; trata angina y la insuficienciacardacaleve por congestIn. usos ~~ Restablece la subida de , tensin sangunea. ~~ Puede utilizarse 'c($t1
Ginkgo para potenciar

"medio.

~radcionat

""

papa afecciones gineca. lgi~ usos

~~ ,

Util para infec~ioneis mal " '"",

~

circulacin cerebral)
PRECAUCIONES
~~ Consulte con su mdico

la CI: :,

curadas,hemorragias o.erosin dettracto digestiv9 o~di.la,tacin de glndlas linfticas, ~~ ,Usar externamente para infecciones mic6ticas y otras. Reconstjtuye el cutis y pu~de~usarsecomo elixir bucal.'MALVAVISCO
~

para~fecciones

cardacas.

(Atthd~a officindlis

:~~8

CA~..~

cOtA DECABALLO
E4visetum arvense
'"
'"

como mu)a~; es"apaz 9~.(;almr las ;'membranas mucosasdelcuerpo. Se ttzan tanto las ~ces como.tas hojas y las flores. Para

,~ clasifica
.:

TIene un efecto diurtico sobre los Riones y mejora r'tomarlo en polvo fuezcladq , ,cqn lech.e calent~1 y ,;~"A' la coagulacin de la sangre:10que ayuda e;loscasos ;; // ";,pllede combinarse Con .enlos que el paciente escupesngre-q s~grega~angre otras hierbas, cqmo con la orina. El alto nivel de slice de.la plantada ~,fnogrecooreg~liz, crdito a su reputacin como reparadaradelt~jido "'.
cQnjuntivo
".

T- la indigestin, es recomendable ::

y cicatrizadoracle
,

herida~"
infecciones deorinq),

;"
lc

,
}

usos

-,{

usos
~~ Para retenciones de agua;

\, '..,;
","

~
j

piedraseneltractourinario.

"',

,
/

Pulmones. ~ Ayuda a ca)mar 1a ,indigestiQ ,

Calmagarganta y .

~~ Reconstruccin decartlagbs y tejidotohjunti~(j/

M:A;LVA'iISCq

""iL",SJlybum!!f!ifl!l.!)um"", ",ii',Lc"L:"
," . 1.actanciaiie:n "H1adres

Se::ut:1.iza~~a!~esti mu Iaria c' '." , ,

lactanteso io.

,LL

Soehademostrado que uno de , sus compo:nerites principales sobre ,el. hgad?,Y,estae~ ,'" 1 0";", ,. h c. d
a",iLoraunae
..

:J-"

~
~f~U

sus ap t~qL!O9~S
o l' .!;~ '"

'iii: ?ii!

L'{," " mas)mpqrtanteso

U$o;S ,) ';,'~Protege y desintoxica hfgadoyVes{cuJaBiliarr .' donde hay acumulacjn desustahcias txicas o se ha producIdo algn dao.

Son en ensalada o sopa s(see~caldai1 para pelo urticante. No deben consumirse p1antas'(:ul;:han " .' , " crecido al JadO',de carreteras, ya que"puedery e$tar
afectadas por la co,nt\minacin Las ortig\s,sory"'muy sobre los riones, usos

nu~ritivas, y fortalecery y limp),an laS\ngre,y actan "'~

puede combinar con hierbas como e] Kava Kava -cada vez ms popular en EEUU Como tnico c ca]mnte-"y la Va1eriana, Se utilizn las partes , aeriales;queson muy sedantes,Tomasunon'rbre de la sugerenciadela Pasjn de Cristo en sus qores,ms ,que por cualquier otro efecto estimulante. 'cC usos ,
~~ Para insomnioansi;~dad;nerviosismo
~~'~;'~;i' ; jj?J!~1i1J!~;W, ,"c;C" c C ,iii~;MENTA c"' ~~

y depresin.

cc
c;

, gre "en casos, de "toxicidad o anemia. f Ayudan a eliminar el cidorico"

'1;1 Limpianla

SaT}'-

,:;'; ;'::,':
c, "

Menthacx:cp"p"ri.fa :"':c

Li:mejor fofh:1ade'tbmar menta es

en te, poficuanto

c -susaceites"yoltiles,.

se preservan
Cc

quese

extraen por destilacin.. con vapor y se usan en

c

Contrarrest~el Viento.. ms .tamente ras,semil1as,'cposeen una fuerte a<;cin estimurante fobre e) tero ylo ayudah a contraerse. Debe~evitarseduranteel embarazo,. pero puede ser muy til justo antes y despus di!5l nacimiento. Tat:nbin actua sobre 105 riones. Al igual q~e oJas plantas que roban 'a la tierra s'lI alimel:1to, el perejil concentra m~uchosde sus nu 7~ triel:1tsen las hojas, Y'5 unqbuena fuente dyitaminas y minetals. usos ';'f!Estimula el te\o. ",..:r

aromaterapia para resfriados y afec~iones catarrles: El aceite tiooe un a.tto contenidoc en mentol " c
que puede ser muy irritante paraclas membranas mucosas. Portanto,.el aceite de rnenta ~o debera utilizarseer. bebs y nios muy pequeos. " usos" ~~cParayc.lcoso retortijo:pes, flatulen;i cia, acidez, colon:spstico, nuseas:}' ataques,dehgado. ~ Efecto relajante en la mente.. ~~ Ayudaa~liviar dolores de cabeza y tiene un ligero efecto anest:sicb sbbr~ la piel, !tiPueden hacerse fricciones J, ~obre el pe~hocon unas gotas d~l aceite cuando aparezcan problemas respiratorios.
'"

~Tiene
r

!rticaen

~asosd~ edema.,j "' gota" artritis y piedras en , los riones: ~! Reduce la ,acidez del / ,
cuerpo. r r

,? diuuna acCIn

""nl!;;!'-O

, ":r~':""~AMORA
$erO1/fJu.rtpttlj

i,
VALERIA1:;JA
;,
..

"

Va.1efanaQfJcir!a!i.s" , ,'", Es'ptqbablemen.te1a ~s' fuerte' de, las' hIerbas " . . ,,' tranquilizantes" ya " , que. acta sobre el sstema nervio,so central., Puede com-

Seutil iza para los problemas y ~; p",rs~ata de los hombr<?s.Pare::~~erque se ha sust'udo"el uso tradi::ional hierba para ""de los indiosameri::anoscomo " "'" afe::ciories Pero laherba ""mora tambin " ci\tarrales " " "" ". puede ser empleadapor"muJeres. " usos " """",
'"",,"~ """'" "reprodu::tivos
'"

"",

realiarsuefectG.
usos''

-.
i,.'

cc"

'1;1\Protege "la prstata "y "'el rin "'" """'"

en

casos"""de '"

'"

h ip~rtrofia" p tost ticabe nigna.,!m Dotencia;Ju ncin "" '" "'" """'""" sexual reducida e infecciones urinarias:

'I;;r\,Cal ma los"n.efvl,s eh'Casos ,de , ' "'" '

te n Si n,. es pqsmosyn.efViosismo;

,~~

~~."

',~,
"'" 1L "", 5a 1Ixafvca w~ cw'" d.ki' d ,:t'

SAUCE

i1!~~~:!~~~~~~:' ~uctago'ex(;eler1te que

w
'

'c"
.'
'

se utiliza para facIlitar la dig~stin. Puede combinarse con maJvavisco en polvo, mezclado <1bn' leche caliente. usos ~~ Para .ind~est1q_n, acidez y problemas de reflujo. ~~ Para tos v dolor de garganta. HIPRICO HyPerifu~pe.'foratum ,-

a aspirina del sauce.Suspiveles naturales desaliw cinaayudanatratar afeccionesartrticas dolorosas, 1iambin es posible .Queel sauceejerza una accin similar a la de Id aspirina al ac1arar .la Sangre, Por e.Jlo pu~de ser til para afecciones cardacas;' peros;:onsulte a su mdico. usos
'ij Do.lor de articulaciones. \

L
-

,,"'

dl I eLL~o,eTacr o sa!cl ~co

"

'~"';
'Achi/l:4fmnl:jp.!uwm , ',,/ ,h

'"'-

Tiene, fama de reconstituir y ,relajar. Posee propiepades curativas importantes, pero destaca por sUaccjn para lrioderar la depresin, yse cree que es tan efectivo como cualquier ;antidepreslvo. Lfis erisayos en Alemania han demostrado que ti~n~ muchos menos efectos secundarios que , !tJ,S antidepresivos triccllcos ytetracclicos, Adems, se ha demost:adQ ~ue es ms efectivo que .los medicamentos de.! grupo de las fluoxetinas. Se ha utilizado para estimular el sistema inmunolgico en los ensaYQs,practicados cpn enfermos d~SIDA. usos ~\ Restabltc:f;;;la ~nerga donde hay tensin y , agotamiento, como en :"convalecencias tras una larga enkrmedadro en la
"

Se G:lasifica como unvasodilatador perifrico:' ~stimula lJ circulacin hacia las extremidades.. El milenrama reduce- la presf<Sn sangunealta, pero con ~s~fetipode afecciones debecirs,e,-Con mucho , ,:uidado.

~:

menopausia. ~\ Usado externary}nte, ay~da a,reconstituir{6s

,.

tejidos.

"

~\ Rel~ja los espasmos "'fr,

calma la;t~,~;J.n. / m Calm? la depresj~,:

..'"

usos ~~ Dilata los vasqs sangufneos e incrementa 1a circulacin encasQS de varices o hipertensin. , .i'
~~ Ayuda acontrlar fiebres.

...,

El tY

China tienenun vnculo iJ1deleble. Las hojas del rbol de t

preparada$ en infusin han sid la principal bebida de la poblacin china durante gene\aciones, d'modo de refrescoy de medicina. En Japn, el procesode p.rep~rarel t se ha elevadoa nivelesmsticosen los rituales de la ceremonia del t. La investigacin modernaha confirmadoque el t pos:ee proPiedades cura-tivas y puede aumentarla resistencia a determinados tiPosde cncer.
ARRIBAUna taza cJp t

sin

leche ni azcar refresca la salud.

,rt

representa
, y

una parte .,
el ~afpor

sustancial

de 1a dieta

europea, ,~sustituyendo ,

muchosnorteamerlcanos'c~stn e\ t como alternativa

ms saludable. El t t.\tnbln contiene cafena pero en , menor cantidiid que el c~. Las personas sensibles a , . lacafeina no deberan tener problemas con el t, ". esp~lalmentes sehapreparado en infuSirl.:, Los chtnos nunca han aadido leche o a;r,car al t -caliente. ~ se evitan estas 'dos , , , adiclones(!'l 'consumo regular de t "puede proporcjonar beneficiossubstancja\~s,pataIi! salud. Hay una gran variedad de ts y!OS ms comunes los vemos reflejados en )atabla. ~as clases principales son el t negro y el verde, EstUdios " ,.
recientes demuestraA que atnbos

ant.ioxidante de los radicales libres~as clulas supuestamenteresponsablesdel c~ncer. Esta accin es mayor en el t ve.r<;le, Y sus resultados slosn visbJes cuando seconsutnen, por lo menos, dos o tres tazas diarias. El t negro contiene un mayor nivel deltanino, e1cuaLtiene susptopios probletnas asociados..Segn algynas tradiciones d1inas, el' t negro se prefiere en climas fros porque calienta, mientras que el t"verde es ms .( fresco y ms ad~cuado ,para los das de calor.
..~

ejercen "

una accin

IZQUIERDA En Japn, freparar el t y tomarlo se ha convertido en una ceremonia ritual.

REFERENCIASSi~teffii!di;;e~{),M"':~",6";'7, "" " ""

Tdejeog~re,Mg$ 82

" """ Ladiferenci

mentacin:,tTt

'TE
entre
siempre

,-, VERDE

'
Yl1egros
qu~

, los ts ,

verdes

esJa

fer,

es verde,hasta

se somete ,
el deja

T verde

a unp!9cesode
cual se produce

curado o ferme~t~ci~ "y~untoen

gran

parte

del

acldo

",

Jcoy

<iafe?a;EI

verde,

al

igual

que

todos

..J9st~s,

se

comercializa seg~ la calidadque,puede hacetyariar '.'" " suprecjo desde apenasl1adaa miles dep~set~se1.kilo" , , La gama de ts disponible es tan compleja~variada co~~la de,~s clasifican en e.J. mismo (11vel que los profesionales deL , ", ", olfato"en e.J.mercado del vino. Incluso los tipos det verde ms econmicos son ricos ~n propiedades beneficiosas para la salud. '

~
.
I

"jU"" !,,," .,.,nl!;",.. Poner una

~~
Verter agua hirviendo en la

cucharadita de hojas

de t en unatetera.

tetera. Si se utiliza un colador. colocarlo encima de la taza y

EL CONSUMO El t verde

DELT es el ms

VERDE adecuado para . cohs~mir diaria"

verter el agua hirviendo.

mente,y.la mejor forma de prepafarlo es con pocas hQjas o con agua.hirvtendo sobre el t de un colador. El t verde s\lave, el jazmn u Qtros tsnegrosestimulan la digestin"'sisevan. serbtendo mientras se come. Pueden prepararse bebidas ms fuertes cociendo el. t media hora o ms y puede,n 't emplear~een casosde diarrea aguda O indigestin crrnca, '
:

Dejar reposar durante unos

minutos. Servir sin leche ni azcar.

"

Custa acostumbrarse al sabor del t suave s1n leche o azcar, ya que es un poco amargo. Pero dadas suiQbviaspropiedades para mantener la salud, es un hbito que !)1ereG~ la pena adquirir.

Tipos de t chino
EJEMPLOS

COLO~/TIPO Blanco

SABOR
muy suave

CAFENA

Sow Mee Bojenmi jazmn Plvora

ninguna ninguna escasa

refrescante adelgazante refrescante ,~nticancergeno, anticolesterol

muy suave aromtico amargo

escasa

LoongTseng Lung Ching Tit Koon Yum Ti Kuan Yin Shui Hsien Rojo Puh-Erh YingTeh Keemun Boheas

muy amargo

escasa escasa escasa moderada moderada moderida

fuerte fuerte
,'"

estimulante

delicado

refrescante estimulante refrescante, laxante refrescante, laxante digestivo, estimulante estimulante

estimulante

amargo amargo amargo

riCO, p!(ante 1 rico, al1:!~rgo~

Negro

"

rico, amargp / "

rico, amatgo

fuerte

G DE
ElRen Shen,o Ginseng., esprobablemente la hierba ton(ficaHte ms
conocidaenel mupdo. Su calidad vienedetermiHada por la edady el tamao, y adqiiere ms valor si es silvestre. En la actualidad, prcticamente todo e[ Ren Shenescultivado -de hecho,esel cultivo
~

industrial ms caro. La planta tarda entre tres y siet~aos en madurar. El Ginsenqsilvestreqenuino,con aos de cultivo, tambin se vender{aen el mercadoa muy buen precio. El Ginseng ha sido
4RRle,\ Ginseng de cultivo comercial. apreciarse Pueden rosas las flores

muy valorado en Europa desde el siglo XVI. Prueba de Jloes la ra{z queel rey de 5iam regala Lu{s XIV el Rey 50t.

de finales de verano.

distintas hierbas se las'GOJ1.sdera Ginseng, fnclus9,a)as que no son dela familia Panax (de donde el Ren Shen, o "autntico" CnSeng, proviene). La mayora pQseecualtdades " ,
adaptognicas distintos tipos y permitenC~ue
~/

consumd~~~esivo de Ginsengpuedeprorlucituna sob.reexcit~cipdeJ.Ql que causar insomnio,ansiedad" palpitaciones y agitacjn.

"

\""

$idiceque el tanino del tyel<;af"~eutraliza"el

el cuerpo Estas hierbas

se adapte suelen

a ser

de

tensin,

,c

~arasJ exceptQ e) Ginseng sberiano,

,,,_'Y~t
,,PAf!JrAX'Gf!JWENG ':c

efecto del Ginseng, por..roqlJeestasbebi~s debent;liminarse mientras se toma la hierba. Estasrestricciones y su eleyado costehCM::~nq~eamenu4QelRen Shens.c;; slJs.tituya por Dang Shen, pero con unad~is doble,

"

REN
I

SHEN

';
"AUTNTICO" ,,"

GINSENG

Clon

Esta fiJerbatonificante clsica es,mnyindicada para " ', torificar el Qi, El Ren Sfien fortalece l~ funcin 'de Bazo, EstmagoCorazn y Pulmones.. Estimula la constitucin gen;r$1 y aumenta la inmuni,~ad a~las enfermedades, S.bien'e!estimulante y reconfortante, tambin fomenta la produccin de lquidos Lorporales, El Ren Sfien es una ~e las plantas msfuyrtes del arsenal fierborsti\o y aeP:5~onsu~l!secon .modera" \ "

. . L.9s us~ apr<?p!adosdel~RenShenson los trata l!11.entos de shock tras una enfermedad grave y, e n pequeas dosis prolongadas {para hombres mayore gecincuenta a~os)! para l:I1antener lavitaJ.idad. El
.personas ms jvenes, especialmente hombres, ~

~!

SH EN '~PANAXaarNaUFOLIUS , ,,Es taes

pcecie tiebe , su ori g en. en. Amrtca

:-"f~'f~'~?
de(Norte

I GtNSENG AMERlCANQ .

YailgShen delmuildocLacosechasexealizaa[cabode entre,tres Sheil,que suele settojoelfGinseng

blarywy lresco variedad,. y es un,tonificante estim,u!.ante'tlue propieda~de est~mular de Yin. el menos la

, Por

f~exicano~s
tanto,. Shen.

Ren

es En

ms esta

.1acireulaqinde

lquidostorporalesesparticularmente importante. Por , esta ra~n,j ademsfd~~oseer .l.asm!sltlas,cu~!!.dades generales q~,~IRt;:1l~~n'/.es espectalO1eT1teuttlpara !atoss~ca crol1lca"Estahte~: es ad~qu~1~".~ara ,que1a~
persona$,ms jvenes la

largos, y es una opcn ms apropiada paraJasItlujeres. ,"'.:7~."

7"

co~mall ,

0ttranteperiodos

CtWYJIA

~~~~-

.J1

SIBEltlANO r Aunque nQsefrata.rea.lmente~Giliseog Q de uo verdaderQ adaptgeoQ, ayuda al cuerpQ a afrontar

c

~itiTHER6c6c(:V$$ENTIC6sas I .

situaciones difciles, No tiene IQSefectos estimulantes

ARAZ~"~Qr.

l
, "

: ;

, , .:

"

de:1Ginsengautritico perQPued~uti1izarse cuando hay insuflcienciasqJ,teprQducenartritis y do1or de las artic~aciohes. Lapt~nta fue redescubierta en Siberia 7 eri~1Qs aos 30 -derahi el nombre,,-y fue pop\ltar'eotre ' or s\lca pacilos.attet:asY toscmione~s s6viticos P dad de mejorar la iesisten~a a I{tensin. En Occidente se s4ele \lSar paracombatir la diferencia hQraria en iQSviajeslargQs, ' 'C
$A

SAN QI

c 'RAf; f.' DA!'

, " ,No es realmente un,. in~eng, pero es,un7,hjerba muy vliosa. E~ nica por sus efectos sobre la Sangre: detiene' las nemorragiasy regula.la cjrcu!.acin ~angu;; n;ea,loquees'fil en C?SOS ge t~?umatismos , '- causados por heridas o tras un~..op'eracin, ", ew:'1osqu es importante detener hemorragias y evitar lafor, madn de cogulos.
i! DANG GUI~ .

N O TOG IN GSENG(tP~QDO-

G' ",'

GINSEN G

; ANGE~GAS['NENSlS :c
,..

I GINSEN(;DELA

.,MUjER

En ocasiones, esta hierba recibe el nombre de ~nseng CO.ItlO ttulo honorario por sus pderosos f;f,ctos sob're la Sangre (sustancaque,. segn la m~4icinacha,.domina1a salud de la mujer),... Se dc~ que afecta el Qi de la Sangre: no slo la tonc fca sino que apems)a regula, lo qu~:'e permite I corregir m~chos trastornos gnecolgicos.c

ERBAS

MED

N A

E S

N A

En China, seha generadouna tradicin mdicacon un gran trasfondo terico y clnico gracias a que durante

generaciones se han investigadoy desarrollado frmulas de manerasistemtica.Al conocerse en profundidad los efectos de cada planta, se ha podido crear un sistemanico para combinar las hierbasy elaborarfrmulas especiales. El uso de estas frmulas crea una energasinrgica en la que los efectos de cada planta aumentanal combinarla con otras. Lasfrmulas semodifican segnel paciente.
ARRIBALos herboristaschinos

ofrecen una gran variedad dIO hierbas, incluidos minerales, como el caparazn de las ostras o la piedra pmez.

medicina

china

es
PRECAUCIONES Analice su tipologa fsica y sus necesidades antes de tomar cualquier hierba. Deje de tomar las hierbas si le provocan una reaccin. Si sta persiste, consulte a su mdico. Consulte siempre a un mdico si tiene una enfermedad grave. No se automedique. No mezcle hierbas y medicamentos. No tome nunca una.dosis mayor de la recomendada..Lo mejor es empezar con la dosis mnima e irla aumentando. Realice slo las combinaciones de hierbas que se sugieren en este libro.

segura y eficaz si se ad-

ministra correctamente. Es una poderosa herramienta para mantener la salud y curar las enfermedades. Las plantas medicinales chinas parecen extraas y exticas en Occidente y su sabor y su aroma son poco habituales. Pero es fcil adaptarse y la gente acaba encontrndolas deliciosas!. Su elaboracin es un tanto fastidiosa, pero es un paso hacia la reconquista del control sobre nuestra salud. Hay que darse una semana de tiempo para acostumbrase a ellas y aprender a disfrutar del proceso. Las rmulas se mezclan para elatorar polvo concentrado (San), pqstillas (Wqn), o decocciones (Tang), y cada una tiene un nombre muy grfico.

ARRIBA Al mtico Shen Nong, el Granjero Divino, se le atribuye la introduccin del arte de la medicina herboristica en China.

.. '~~~Z::;-;T!I;-7!:..~r

~'~~1'

,. -

REFERENCIASLos cinco elementos y los tipos de cuerpo, pgs 22-29, Cmo determinar su tipo de cuerpo, pgs 42-43

CMO SE PREPARA UNA DECOCCIN Tang, -"sopa"- es la palabra que describe la elaboracin de hierbas secas con agua para realizar una decoccin o t. En todos los hogares chinos existe un recipiente especial para elaborar sopas medicinales.

POSOLOGA

Cmo elaborar

Poner las hierbas en un cazo (que no sea de aluminio ni de hierro). Aadir

el agua fria justa para cubrirlas. Dejar en remojo durante al menos 15 minutos, o hasta el dia si~uiente.

Con la decoccin se obtendrn entre 2 y 6 dosis. ..,.~ Dosis baja: divida el lquido en 6 dosis. ..,.~ Dosis mediana: divida el lquido en 4 dosis. ~ Dosis alta: divida el lquido en 2 dosis. Si no se han tomado las hierbas antes, se debe comenzar por la dosis ms baja, y aumentarla una decoccin con el paso de los das si no hace efecto. Suele hacer falta algn tiempo para que las hierbas empiecen a hacer sus efectos -a veces meses. En caso de afecciones crnicas, pruebe las hierbas en una dosis de baja a mediana durante varias semanas. ..,.~ Beba una dosis de la decoccin, caliente o templada, dos veces al da. ~ La decoccin se ingierl: una hora despus de comer, o unos 2 Poner el cazo en el hornillo. 30 minutos antes de las comiEsperar que hierva, taparlo, y das. Si no es posible, se puede dejarlo a fuego lento durante 30 minutos. Hay que tener cuidado de tomar como convenga. que no se quemen las hierbas. ..,.~ No se debe beber el poso. Si no se han tomado hierbas antes, debe tomarse la primera dosis Dor la noche desDusde cenar.

Colar el lquido y dejarlo en el mismo recipiente que antes. Si hay

demasiado poso.se puede volver a colar

la decoccin entera con un colador fino o un colador de t.

3 Colar el

lquido y dejar en un

recipiente. Las hierbas continan

en el cazo, aadir agua fra y dejar en el fuego durante 20 minutos ms.

Lasfrmulas contienen por lo generaluna planta princiPal ("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza

que aaden una cualidad direccional a la mezcla. Un "armonizador" conviertela mezclaen remedio.

que pueda pesar cantidades pequeas, como esta bscula para plvora.

o
DECOCCIN FORTALECEDORA DE TIERRA Ren Shen, 9 9 ODang Shen, 18 9 BaiZhu, 12g FuLing, 12g Zhi Can Cao, 6 9 Yi Yi Ren, 9 9 Chen Pi, 6 9 Sha Ren, 6 9 Lian Zi, 9 9

Sheng Jiang, 6 9

e
DECOCCIN PARA NUTRIR EL ESTMAGO Yulhu,12; Shan Yao, 12; Fu Lin;, 9 ; Xi Van; Shen, 9;, o Ban; Shen, 18; Huan; Lian, 6; Chen Pi, 6; lhi Can Cao, 6;

Da lao, 4 trozos

XV\NG FV ~

e
DECOCCIN ARMONIZADORA DE MADERA Y TIERRA Dang Shen, Isg Bailhu, 12g

Fu Ling, 9 g lhi Can Cao, 6 g Chai Hu, 6g Xiang Fu, 9 g Bai Shao, 12 g Chen Pi, 6 g

Sheng Jiang, 6 g

o
DECOCCIN PARA FORTALECER

MU~PI

""
EL

RIN SbuDi Huan9,209

Sban Yao, 129

Sbanlbu Yu, 129 FuLn9,129 le Xe, 99 HuLuBa, 129 Wu Yao,99 Cu Pi, 69 Du lbon9, 99 MuDanPi,99

o
DECOCCIN PARA.NUTRIR EL RIN ;

SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
I

SbanYao, 12g

Sbanlbu Yu, 12g

, I ;
'

1
1

FuLing,

12g

le Xie, 9 9

DangGui,99
Huang Ba~, 6 9 Mu Dan P" 9 !J

o
DECDCCIN PARA LIMPIAR EL BAZO BaiZhu,15g Cang Zhu, 12 9 Huo Xiang, 12g Chen Pi, 9 9 FuLing,12g MaiYa,12g GuYa,12g Sha Ren, 6 9 Lian Zi, 9 9 YiYiRen,12g YiZhiRen,9g ShengJiang, 6 g NOTA: En caso de exceso deflema blanca o l4uid~, aadir: lie

Geng, 9 g.

--SAl ~
SHENG JIANG .

". UAN ZI

BAIZHU,

o
DECOCCIN FORTALECEDORA DE TIERRA Y METALES Huang Qi, 12g Ren Shen, 9 g, O Dang Shen, 18 9 Bai lhu, 12g Cu lh, 9 9 ChenP, 6 9 FuLng,9g lh Can Cao, 6 9

Sheng lang, 6 g
NOTA: Pala mejorar el sistema inmunol6gico, aadir: Ling lbi, Wei li, 9 g, Y Wu

6 g. En caso de

respiraci6n dificultosa, aadir: Xing Ren, 6 g. Si el pec~ est cargado debido a un catarro, aadir: lie Geng, 9 g. Para los estornudos allrgicos aadir: Cang Er

li,94.

G
DECOCCIN PARA SECAR EL PULMN Huang O, Bailbu,
9 CANG ER ZI.

9
fU

14g

Cang lbu, 14 9 Jie Ceng, 12 9 FuLing, 12g BaiJielie,6g

Cben Pi, 9 9 Xing Ren, 6 9

SHENG

CangErli,9g lbi Can Cao, 6 9 SbengJiang, 6 9

4D DECOCCIN PARA LIMPIAR EL PULMN Huang Qin, 12g Bei Mu, 9g CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9 Chai Hu, 6g Xi Yang Shen, 9 9

"

.. ZHI GAN CAO

fie Geng, 99
NOTA:

En casode .'- --, .- .

irritaci6n de

gargantay fiebre,
aadir: fin Yin Hua, 9 g, Y Lian SHU DIHUANG, Qiao, 9 g,
XI YANG

.. HUANGQIN

DECOCCIN HUMIDIFICADORA DE META,LES MaiMenDong, Wu Weili, 12g 9g

BaiHe,9g XI Yang Shen, 9 9 Bei Mu, 6g HE Huang Oin, 6g Shu Di Huang, 12g lie Geng, 9 9 lhi Can Cao, 6g

ti

DECOCCIN PARA NUTRIR EL CORAZN Ren Sben, 12g Huang Qi, 12g Dang Cu, 12g Wu Weili, 9g

Long Yan Rou, 9 9 lbi Can (ao, 9 9 NOTA: En caso de presentarse tambi{n s(ntomasde insuficiencia de Bazo, aadir: Lian li, 9 g, Bai lbu, 12g,FuLing,9g,

Sbanlba, 9 g.

~
DECOCCIN PARA NUTRIR EL Y CALMAR CORAZN

Xi YangSben,12g Mai Men Dong, 129 Huang Qin, 9 9 Wu Weili, 6g SbuDi Huang, 129 Fu Ling, 9 9 Dang Sben, 69 Suanlao Ren,9 9 Yuanlbi, 6 9 Bai li Ren,61}

". HUANG QIN

CD DECOCCIN PARA REGULAR LA SANGRE Shu Di Huang, 15 9 Dang Gui, 15g

BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9 Dang Shen, 9 9 Tao Ren, 6 9 Hong Hua, 6 9 NOTA: Para el tratamiento del Coraz6n y el pecho, aadir: lie Geng, 9 g, Chai Hu, 6 g, Y Yu lin, 6 g.

Para el tratamiento del abdomen y el tero, aadir: Mu Dan Pi, 12g, XiangFu, 12g,y

liXutTeng,

12g.

Si el dolor es intenso,

aadir:VanHu Suo,9 g.

o
DECOCCIN PARA NUTRIR LA SANGRE

ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9 BaiShao,12g Cou Oili, 12g HeShou Wu, 12g Chuan Xiong, 9 9 Huang Oi, 12 9 Dang Shen, 12 9 Fu 1ing, 9 9

lbi Can Cao,6 9

NOTA: Para cabello seco, usar el doble de He Shou Wu. Para uas quebradizas, usar el doble de Bai Shao.

HE SHOU WU

~
DECOCCIN PARA NUTRIR Y REFRESCAR LA SANGRE

ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g Mu Dan Pi, 129 He Shou Wu, 12g Dang Gui, 12g
HUANG

Huang Qin, 12g Dang Shen, 9 9 Fu Ling, 9 9

le Xie, 9 9 lhi Gan Cao,6 9

CAO

FULlNG 8'

CD DECOCCIN PARA ELIMINAR LAS TOXINAS DE LA PIEL fin Yin Hua, j 2 g Lian Qiao, 12g Pu Gong Ying, 12g Huang Qin, 12g MuDanPi, 12g

Shu Di Huang, 14 g Dang Shen, j2 g Bai Shao, 12 g

le Xie, 9 g YiYiRen,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao,4g

XIE

CD DECOCCIN PARA LIBERAR EL HGADO Dan9 Gu, 129 BaiShao, 129 Gou O li, 99 Bailhu, 129

Fu Ln9, 99 Chai Hu, 69 Xan9 Fu, 99 Bo He (menta), 69

lhi Gan Cao,69 Shen9 Jian9, 69

NOTA: Para la tensin premenstrual,aadir: Mei Gui Hua, 6g. Para el acn previo al penado, aadir:)in Yin

~
DECOCCIN PARA CALDEAR LOS MERIDIANOS RenSben,12g Culbi,9g Du lbong,
9

Hua, 12 g', y Dang Shen, 9 g. Para el dolor de pechos ante! del perrada,aadir: Yu fin, 9 g, Y Pu Gong Yin, 12g.

QinJiao,9g DuHuo, 99
Dang Cu, 12g Cbuan Xiong, 99 Fu Ling, 9 g Y YiRen, 99

lbi Can Cao,6 g Sbeng Jang,6 g

tD
DECOCCIN PARA FORTALECER LOS MERIDIANOS Ren Shen, 12g, O Dang Shen, 20 9 Huang O, 12 9 Dang Cu, 12 9 On Jiao, 9 9 Du Huo, 9 9 Du lhong, 9 9 Dang Shen, 9 9 <hu~nXong, 9 9 lu Lrng, 9 9 Y Y Ren, 9 9 lh Can Cao, 6 9 ShengJan g, 6g
QI

fJ)
DECOCCIN AYUDAR NIOS DIGESTiN Dang Shen, 9 g PARA LA A LOS A HACER

Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g lhi Gan Cao, 6 g

Chen Pi, 4 g Jie Geng, 6 g Yi Yi Ren, 6 g Shan lha, 6g

Mai Ya,6g GuYa,6g

Shen Qu, 6 g

Sheng Jiang, 4 g
NOTA: Estaposologa de "adultos" espara nios

de unos catorce aos.

Para nios de menoredad y bebs, sedebereducir segnlas proporciones queaparecenen la

pgina 89.

G
DECOCCIN PARA FORTALECER EL QI DE LOS NIOS

Dang Shen,12 9

Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g Fu Ling, 9 9 Sha Ren, 3 9

Gui lhi, 6 9 Wu Wtili, MaiYa, 69 Gu Ya, 6g Shen Qu, 69 Shanlha, 6 9

lhi Gan Cao, 69
-- .,

69

NOTA: Esta posolo9a dt "adultos" ts para nios dt ufoS catorct aos. Para 'nfos dt menor tdad y btb{s, St debe reducir segn las proprciones que aparecen en la pgina 89.

ERBAS

M E [

N A

LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sistema orgnico. El concepto de la teraPia alimentaria aqu ofrecemos tan slo una degustacin, es muy amplio:
ARRIBA

con recetas para cada

Algunos

alimentos

elemento o estacin que actuan como agente de equilibrio estacional.

-frutas frescas y verduras, y pescados- sirven como dieta para mantener la salud.

ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO CON VERDURAS A LA PARRILLA

Elemento fuet}o
INGREDIENTES 2 zanahorias medianas un cuarto de repollo blanco mooli pequeo o un rbano daikon media cabeza de aPio chalote grande 2 cucharadas de semillas de ssamo o de camo tostadas el zumo de la mitad de un limn mediano o de una lima entera pimiento rojo dulce 4 chalotas o cebolla roja grande bulbo pequeo de cebollino 4 dientes de ajo sin pelar 6 cucharadas de aceite de oliva
{

cin verter por encima el aceite caliente de la bandeja del horno. Aadir el aceite de ssamo y servir inmediatamente como primer plato o acompaamiento. Para cuatro personas.

VERDURAS ASADAS A LA NARANJA

Elemento tierra
INGREDIENTES 1 cebollagrande, cortada en 8 trozos 2 zanaboriasgrandessin pelar 8 dientes deajo sin pelar 2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas 1 brculi pequeo, separado por cabezas mediacalabaza pequea o mediana,endados 1 naranja, a cuartos hierbassecas comolaurel, marialuisa u organo 150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva
..,.~

cucharada deaceitedessamo tostadoo deaceitedecamo

~~ Partir el corazn del pimiento a cuartos, pelar la cebolla (o las chalotas) y cortar el cebollino. Ponerlo todo en una bandeja, con ajo y aceite de oliva. Poner a \a parrilla 20 minutos, hasta que quede blando. ~ Para la ensalada,trocear las zanahorias, el repollo, el mooli y el apio. Aadir las semillas de ssamoy el chalote en rodajas. Aderezar y mezclar con el zumo de limn. ~ Repartir las verduras a la parrilla por la ensalada, y a continuaIZQUIERDA Se deben usar las recetas segn la estacin como agente de equilibrio. Puede tomarlas siempre si su elemento y el de la estacin coinciden.

Colocar las verduras y las hierbas secasen una

bandeja y cubrir con el aceite. Exprimir el zumo de la naranja por encima. Poner los cuartos de naranja a asarjunto con el resto de los ingredientes. ..,.~ Asarlo todo sin cubrir en un horno precalentado a una media de 180 C/gas 4, durante 45 minutos, dndo la vuelta a los ingredientes una o dos veces. Las verduras irn soltando agua y se asarnal vapor. ..,.~ Servir en una bandeja caliente y echar cucharadas del aceite de la bandeja por encima las verduras. Aderezar con sal marina, pimienta' y copos de avena. ~ Tomar como segundo plato (ideal con arroz hervido con flor de sauce o unas hebras de ~ azafrn) o para acompaar la carne o el pescado. Para cuatro personas.

NSALADA SOLSTICIO DE

YERANC

ENSALADA DE PRIMAVERA

BANQUETE AROMTICO DE FRUTOS SECOS DE OTOO Elemento metal

INGREDIENTES

f l'

PARA EL ALIO

150 mi (media taza) deaceites variados (oliva, ssamo, nuez, lino o cannabis) 1 cucbaradita de salsa ligera desaja (o aminoslquido)

PARA EL BANQUETE

DE FRUTOS SECOS

2 cucharadasde tahine (pasta de ssamo) 1 2 dientes deajo, molidos 1 2 cucharadasdevinagre balsmico,devino o de arroz o dezumo de limn 1 cucharada de coposdeavena .1cucharadita de mostazaengrano o rbano picante pimienta negraal gusto

3 tazas y mediadefrutos secos y semillasvariados (nueces, anacardos,almendras,semillasdessamo, o degirasol) 4 dientes deajo 1 huevoo 2 cucharadasde levadura en polvo 250 mI (1 taza) de leche(de arroz o de oveja) 1 taza de migas depanfrescas, o demezcladerelleno 1 cucharadita dejengibre, cardamomomolido o Pimientanegra sal marina aceitede oliva yagua PARA EL MOL DE TOMATE 1 lata de tomates maduros 1 lata depimientos(opcional) mediacucharadita deespecias del tiPo de la pimientadecayena, el polvo decurry, la Pimienta jamaicana y la nuezmoscada 1 cucharada devinagre demiel i cucharada de vinagre devino

~~ Mezclar los ingredientes del alio. Juntar los ingredientes de la ensaladaen un cuenco y aliarlos. "-'\ Servir la ensalada como acompaamiento, o,con soba o fideos de alforfn. Para cuatro personas. .

CALDO

DE INVIERNO

Elemento at/ua
INGREDIENTES 1 puerrotroceado 1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
CALDO DE

?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo. ~ Mezclar el resto de los ingredientes, aadiendo suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a 180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore. ?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y colarlos con un colador fino para eliminar las semillas. Calentar en una sartn grande y aadir las especias: Cubrir la mol y dejar aparte. Justo antes de servir, calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino. ~ Servir porciones del banquete de frutos secos encima de una capa del mol de tomate especiado, con una ensaladaverde. Para cuatro personas.

3 tallos deaPio, en dados 2 zanahorias medianas, en dados 1 repollo pe4ueo, troceado una hebradealga kombu (de unos 15 cm de largo) 100 g (mediataza) decebadaintegral 100 g (mediataza) deguisantesen remojo 600 mi (2 tazas y media) de basede caldo deverduraso depollo 50 g (media taza) de perejil Picado miso al gusto (alrededorde 1 cucharada) 1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua pimientanegra

INVIERNO

ENSALADA DE
PRIMAVERA Elemento madera
INGREDIENTES 350g (3 tazas) de legumbres germinadas.bienaclaradas {oog ({ taza) dealfalfa germinada. clarada y troceada {oog ({ taza) desemillasde "girasol y de ssamo mezcladas

~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-' un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~ ~~ Llenar una olla grande con el agua, aadir los guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullicin y despuscocinar a fuego lento durante media hora. ~~ Aadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y dejar a fuego lento 20-30 minutos ms. Diluir el miso con agua caliente y aadir cuando falten 5 minutos. ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inmediatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles de avena. Para cuatro personas.

r semillasdecannabissi tiene)

BANQUm

AROMATICO DE FRUTOSSECOS OE moO

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

En Oriente existe una larga tradicin de consumo de hierbas como "vinos tnicos". A menudo,seusan vinos durante la fase de recuperacin de una enfermedad. Sedeberaconsideraral alcohol como un ingrediente ms en estas frmulas tnicas y tener en cuenta sus efectos.El alcohol hace entrar en calor y da vigor,
ARRIBALos vinostnicos a basede

mueve el Qi y la Sangre, y activa la

energa Yang.

hierbas son medicamentos agradables y se usan en China desde hace mucho tiempo.

as propiedades del alcohol pueden usarse en casos de fro interno o insufuciencia de Yang, o .--"'cuando existe dolor debido a un estancamiento de la Sangre. Debe tenerse cuidado si el paciente tiene demasiado calor en el cuerpo o es un , alcohlico en fase de recuperacin. Tradicionalmente, se usa vino de arroz, o Jiu (se pronuncia "yu"), pero en Occidente podemos cambiar la bebida alcohlica. Yo suelo preferir el vodka, por su sabor neutro, pero tambin sirven la ginebra y el coac. Si se busca una frmula ms tradicional, se puede usar sak.

DERECHA El alcohol mantiene la potencia de las hierbas de manera conveniente, y se considera un ingrediente beneficioso por si mismo.

REFERENCIASCundo un alimento es una medicj

DANG Cmo preparar un vino medicinal

GUI HAI SHAO JIU ChuanXiong.50g Xiang Fu. 50 g

VINO DE ANGLICA Y PETUNIA

La elaboracin de estos elixires es bsicamente la misma para cualquiera de ellos. Todas las frmulas tienen como base 500 mi (dos tazas) de alcohol.
I

DangGui. fOOg Bai Shao. 100 g

EFECTOS

Para perodos irregulares y cambios de humor.

REN SHEN HUANG QI JIU

Desmenuzar las hierbas y colcarlas

VINO DE GINSENG y ASTRGALO

en un frasco con tapa o un recipiente similar que se pueda tapar.

8;

Ren Shen,50 9

HuangQi, 1009
EFECTOS

Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.

HONG HUA DANG GUI JIU

Aadir el alcohol. Dejar reposar la

VINO DE FLOR DE SAUCE Y ANGLICA

mezcla durante dos o tres semanas,agitndola suavemente una o dos veces por semana.

. Hong Hua, 100 g Dang Gui, 2004

EFECTOS

Para perodos dolorosos e irregulares.

BU ZHONG
Hui Xiang,

JIU
50 9

'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS

Shan Zha,

iOO 9

Sha Ren, 50 9

Colar el lquidocon

EFECTOS

..J un colador fino y ponerlo en botellas.

Fortalece y calienta la digestin en casos de inapetencia, nuseasy dolor de estmago. Tomar antes o despusde comer para facilitar la digestin
BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo

POSO LOGiA
Se suele beber una "copita" del vino cada da si se toma como un tnico general, o, si se toma con algn fin determinado, la dosis requerida.
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU El ginseng es caro, o sea que no muela las hierbas cuando elabore esta frmula, Deje el vino durante un mes, despus retire el Huang Qi antes de beber/o, Cuando se acabe, aada Huang Qi fresco y alcohol para una nueva mezcla,

Dang Cu, 50g Wu WeiZi;30g Bai Sbao,409 SbanYao,509 LongYanRou, 50g Du 2bong,509 RenSben, 509 2bi Can Cao,259 Cou Oi2i,50g
EFECTOS.

Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.

GUI XIONG JIU

VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM

Dulbong,100g CbuanXiong,50g Qin liao, 50g Cui lbi" 30g Du Huo, 504
EFECTOS

Para dolor y tensin de espalda, piernas y rodilla! que se agrava en climas fros y hmedos.

HIERBAS

MEDICINALES
f')

~ ~!

Los preparadosde hierbassepueden usar en el cuerpo.En una cataplasma, suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. Tambin se pueden elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.

TINTURA PARA FORTALECER EL CABELLO Esta tintura se usa vara mantener sanos tanto el cabello como el cuero cabelludo y puede ser de utilidad en casos de cada del cabello o caspa.

TINTURA

PARA

CALENTAR

LOS

MERIDIANOS

Chuan Xiong, 50 gil

He ShouWu, 50g I Sheng Jiang, 50 g I

DanShen, 50g
I Bai Sha.o, 50g

Las personascon problemas de circulacin pueden ser muy sensibles al fro. Esta tintura se puede usar en las manos cuando hace fro, como una friega de alcohol. Dang Cui, 50g I HongHua, 30gil Cui lbi, 60gil I SbengJiang, 50g Hu liao, 30g . lbang Nao, 15g

~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con 500 mI (2 tazas) de alcohol puro, como el vodka. Despus de dos semanas, colar el alcohol con un colador fino y guardar en una botella. ~ Verter unas dos cucharadas del lquido en el cuero cabelludo y masajearlo con vigor usando las yemas de los dedos. Dejar durante al menos 15 minutos (hasta una hora), despuslavar y acondicionar el cabello. La tintura se puede usar hasta dos veces por semana.

~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con 500 mi (2 tazas) de 'alcohol puro," omo el vodka. Colar el lquido y guardar en botellas despusde una semanay etiquetar: /fslo para uso externo". ~ Verter tintura en las manos y darse friegas con ella hasta que se sequen. Usar como convenga. NOTA: El Zhang Nao esalcanfory sepuedecomprar en bloques en la mayora de las farmacias. Es una substancia txica y no debe ser ingerida.

MASAJEAR EN~RGICAMENTE ,

SOLUCiN FACIAL LIMPIADORA La mezcla de hierbas de esta solucin facial tiene propiedades desintoxicantes y antivirales, y puede usarsepara los granos y la piel irritada. Jil1Yil1Hua, 2!J I
Pu Gong ~ Aadir Ying, 20g las I

I Ju Hua, 2!J
I Huang a un Qing, cazo 30g con dejar

hierbas

600 mI (2 tazas y media)

en remojo dejar algunos lento Colar, Guardar semana. la cara

dt: agua,

minutos, durante dejar en

hervir 20-30 enfriar la nevera

a fuego

minutos. " embotellar. hasta una ..,.~ Lavar con IZQUIERDALas tinturas tratar cabello. pueden problemas de

o la zona limpiadora

afectada antes de

la solucin Por agua veces

ir a dormir. bien una con o dos

la maana,

aclarar usar

fresca. por

Se puede semana.

"

'"

"~., ,,

~_.'~".". ""

REFERENCIAS Piel,cabelloy uaspgs 72-7;3

POMADA PARA HERPES Los herpes pueden ser dolorosos y antiestticos. Esta pomada calmante puede usarse si sale un herpes en cualquier parte del cuerpo, no slo en la cara.

DESINlQXICA
LA PIEL Y COMBATE

IZQUIERDA Use un limpiador de hierbas como solucin facial para refrescar la piel y calmar irritaciones.

I Huang Lian,209
Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta con un poco de pltano tropical (tambin se puede utilizar una banana). Guardar en un frasco en la nevera. Se mantiene durante una semana. ..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar cuanto sea posible. Repetir si es necesario.
..,.~

INFUSiN PARA BAOS OCULARES Las rojeces y el picor en los ojos pueden ser el resultado de fiebre del heno, la contaminacin o de demasiado tiempo ante el ordenador. El Ju Hua (crisantemo) refresca y hace brillar los ojos, tanto si se usa internamente o como bao ocular. I JuHua, 59
..,.~

CREMA

TONIFICANTE

PARA

LA PIEL

Ponerlas floresen un cuencoy verter encimaagua

La tendencia de la industria cosmtica usar substanciasnaturales en sus productos va en aumento. Esta receta se puede preparar fcilmente y contiene algunos de los tonificadores ms eficaces. RenShen, 20gil He ShouWu, 209 I Qing Cha, 10gil (green tea) Lu Hui (lquido deAloe Vera), 20 mI (2 cucharadas) Crema acuosa, 250mI (1 taza).De ventaen cualquier fannacia

hirviendo. Dejar en reposo durante 10 15 minutos y luego colar con cuidado. Utilizar cuando se enfre. Guardar en la nevera y desechar al cabo de dos das. ~ Utilizar como bao ocular cuando se necesite. Si se tratan ambos ojos, tenga mucho cuidado para evitar transmitir la infeccin.
ABAJO La infusin de crisantemo calma los ojos cansados e irritados.
DERECHALa crema

tonificante contiene t verde, que tiene un efecto antioxidante.

~~ Trocear el Ren Shen, el He Shou Wu y el Qing Cha y ponerlos en un cazo con 600 mi (2 tazas y media) de agua. Llevar a ebullicin, taparlo y cocinar a fuego lento con .1atapa hasta que quede media taza de lquido, y luego colar y verter en un cuenco. Una vez fro, mezclar con la crema acuosay el Lui Hui. Remover la mezcla para que no se separen los aceitesy el agua de la crema y asegurarse de que la mezcla queda bien. Guardar en un frasco hermtico en la nevera. ~ Usar en la cara como 'Crema de noche y retirar a la maana siguiente.

ERBAS

MED

N A

E S

N A

En China, seha generadouna tradicin mdicacon un gran trasfondo terico y clnico gracias a que durante

generaciones se han investigadoy desarrollado frmulas de manerasistemtica.Al conocerse en profundidad los efectos de cada planta, se ha podido crear un sistemanico para combinar las hierbasy elaborarfrmulas especiales. El uso de estas frmulas crea una energasinrgica en la que los efectos de cada planta aumentanal combinarla con otras. Lasfrmulas semodifican segnel paciente.
ARRIBALos herboristaschinos

ofrecen una gran variedad dIO hierbas, incluidos minerales, como el caparazn de las ostras o la piedra pmez.

medicina

china

es
PRECAUCIONES Analice su tipologa fsica y sus necesidades antes de tomar cualquier hierba. Deje de tomar las hierbas si le provocan una reaccin. Si sta persiste, consulte a su mdico. Consulte siempre a un mdico si tiene una enfermedad grave. No se automedique. No mezcle hierbas y medicamentos. No tome nunca una.dosis mayor de la recomendada..Lo mejor es empezar con la dosis mnima e irla aumentando. Realice slo las combinaciones de hierbas que se sugieren en este libro.

segura y eficaz si se ad-

ministra correctamente. Es una poderosa herramienta para mantener la salud y curar las enfermedades. Las plantas medicinales chinas parecen extraas y exticas en Occidente y su sabor y su aroma son poco habituales. Pero es fcil adaptarse y la gente acaba encontrndolas deliciosas!. Su elaboracin es un tanto fastidiosa, pero es un paso hacia la reconquista del control sobre nuestra salud. Hay que darse una semana de tiempo para acostumbrase a ellas y aprender a disfrutar del proceso. Las rmulas se mezclan para elatorar polvo concentrado (San), pqstillas (Wqn), o decocciones (Tang), y cada una tiene un nombre muy grfico.

ARRIBA Al mtico Shen Nong, el Granjero Divino, se le atribuye la introduccin del arte de la medicina herboristica en China.

.. '~~~Z::;-;T!I;-7!:..~r

~'~~1'

,. -

REFERENCIASLos cinco elementos y los tipos de cuerpo, pgs 22-29, Cmo determinar su tipo de cuerpo, pgs 42-43

CMO SE PREPARA UNA DECOCCIN Tang, -"sopa"- es la palabra que describe la elaboracin de hierbas secas con agua para realizar una decoccin o t. En todos los hogares chinos existe un recipiente especial para elaborar sopas medicinales.

POSOLOGA

Cmo elaborar

Poner las hierbas en un cazo (que no sea de aluminio ni de hierro). Aadir

el agua fria justa para cubrirlas. Dejar en remojo durante al menos 15 minutos, o hasta el dia si~uiente.

Con la decoccin se obtendrn entre 2 y 6 dosis. ..,.~ Dosis baja: divida el lquido en 6 dosis. ..,.~ Dosis mediana: divida el lquido en 4 dosis. ~ Dosis alta: divida el lquido en 2 dosis. Si no se han tomado las hierbas antes, se debe comenzar por la dosis ms baja, y aumentarla una decoccin con el paso de los das si no hace efecto. Suele hacer falta algn tiempo para que las hierbas empiecen a hacer sus efectos -a veces meses. En caso de afecciones crnicas, pruebe las hierbas en una dosis de baja a mediana durante varias semanas. ..,.~ Beba una dosis de la decoccin, caliente o templada, dos veces al da. ~ La decoccin se ingierl: una hora despus de comer, o unos 2 Poner el cazo en el hornillo. 30 minutos antes de las comiEsperar que hierva, taparlo, y das. Si no es posible, se puede dejarlo a fuego lento durante 30 minutos. Hay que tener cuidado de tomar como convenga. que no se quemen las hierbas. ..,.~ No se debe beber el poso. Si no se han tomado hierbas antes, debe tomarse la primera dosis Dor la noche desDusde cenar.

Colar el lquido y dejarlo en el mismo recipiente que antes. Si hay

demasiado poso.se puede volver a colar

la decoccin entera con un colador fino o un colador de t.

3 Colar el

lquido y dejar en un

recipiente. Las hierbas continan

en el cazo, aadir agua fra y dejar en el fuego durante 20 minutos ms.

Lasfrmulas contienen por lo generaluna planta princiPal ("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza

que aaden una cualidad direccional a la mezcla. Un "armonizador" conviertela mezclaen remedio.

que pueda pesar cantidades pequeas, como esta bscula para plvora.

o
DECOCCIN FORTALECEDORA DE TIERRA Ren Shen, 9 9 ODang Shen, 18 9 BaiZhu, 12g FuLing, 12g Zhi Can Cao, 6 9 Yi Yi Ren, 9 9 Chen Pi, 6 9 Sha Ren, 6 9 Lian Zi, 9 9

Sheng Jiang, 6 9

e
DECOCCIN PARA NUTRIR EL ESTMAGO Yulhu,12; Shan Yao, 12; Fu Lin;, 9 ; Xi Van; Shen, 9;, o Ban; Shen, 18; Huan; Lian, 6; Chen Pi, 6; lhi Can Cao, 6;

Da lao, 4 trozos

XV\NG FV ~

e
DECOCCIN ARMONIZADORA DE MADERA Y TIERRA Dang Shen, Isg Bailhu, 12g

Fu Ling, 9 g lhi Can Cao, 6 g Chai Hu, 6g Xiang Fu, 9 g Bai Shao, 12 g Chen Pi, 6 g

Sheng Jiang, 6 g

o
DECOCCIN PARA FORTALECER

MU~PI

""
EL

RIN SbuDi Huan9,209

Sban Yao, 129

Sbanlbu Yu, 129 FuLn9,129 le Xe, 99 HuLuBa, 129 Wu Yao,99 Cu Pi, 69 Du lbon9, 99 MuDanPi,99

o
DECOCCIN PARA.NUTRIR EL RIN ;

SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
I

SbanYao, 12g

Sbanlbu Yu, 12g

, I ;
'

1
1

FuLing,

12g

le Xie, 9 9

DangGui,99
Huang Ba~, 6 9 Mu Dan P" 9 !J

o
DECDCCIN PARA LIMPIAR EL BAZO BaiZhu,15g Cang Zhu, 12 9 Huo Xiang, 12g Chen Pi, 9 9 FuLing,12g MaiYa,12g GuYa,12g Sha Ren, 6 9 Lian Zi, 9 9 YiYiRen,12g YiZhiRen,9g ShengJiang, 6 g NOTA: En caso de exceso deflema blanca o l4uid~, aadir: lie

Geng, 9 g.

--SAl ~
SHENG JIANG .

". UAN ZI

BAIZHU,

o
DECOCCIN FORTALECEDORA DE TIERRA Y METALES Huang Qi, 12g Ren Shen, 9 g, O Dang Shen, 18 9 Bai lhu, 12g Cu lh, 9 9 ChenP, 6 9 FuLng,9g lh Can Cao, 6 9

Sheng lang, 6 g
NOTA: Pala mejorar el sistema inmunol6gico, aadir: Ling lbi, Wei li, 9 g, Y Wu

6 g. En caso de

respiraci6n dificultosa, aadir: Xing Ren, 6 g. Si el pec~ est cargado debido a un catarro, aadir: lie Geng, 9 g. Para los estornudos allrgicos aadir: Cang Er

li,94.

G
DECOCCIN PARA SECAR EL PULMN Huang O, Bailbu,
9 CANG ER ZI.

9
fU

14g

Cang lbu, 14 9 Jie Ceng, 12 9 FuLing, 12g BaiJielie,6g

Cben Pi, 9 9 Xing Ren, 6 9

SHENG

CangErli,9g lbi Can Cao, 6 9 SbengJiang, 6 9

4D DECOCCIN PARA LIMPIAR EL PULMN Huang Qin, 12g Bei Mu, 9g CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9 Chai Hu, 6g Xi Yang Shen, 9 9

"

.. ZHI GAN CAO

fie Geng, 99
NOTA:

En casode .'- --, .- .

irritaci6n de

gargantay fiebre,
aadir: fin Yin Hua, 9 g, Y Lian SHU DIHUANG, Qiao, 9 g,
XI YANG

.. HUANGQIN

DECOCCIN HUMIDIFICADORA DE META,LES MaiMenDong, Wu Weili, 12g 9g

BaiHe,9g XI Yang Shen, 9 9 Bei Mu, 6g HE Huang Oin, 6g Shu Di Huang, 12g lie Geng, 9 9 lhi Can Cao, 6g

ti

DECOCCIN PARA NUTRIR EL CORAZN Ren Sben, 12g Huang Qi, 12g Dang Cu, 12g Wu Weili, 9g

Long Yan Rou, 9 9 lbi Can (ao, 9 9 NOTA: En caso de presentarse tambi{n s(ntomasde insuficiencia de Bazo, aadir: Lian li, 9 g, Bai lbu, 12g,FuLing,9g,

Sbanlba, 9 g.

~
DECOCCIN PARA NUTRIR EL Y CALMAR CORAZN

Xi YangSben,12g Mai Men Dong, 129 Huang Qin, 9 9 Wu Weili, 6g SbuDi Huang, 129 Fu Ling, 9 9 Dang Sben, 69 Suanlao Ren,9 9 Yuanlbi, 6 9 Bai li Ren,61}

". HUANG QIN

CD DECOCCIN PARA REGULAR LA SANGRE Shu Di Huang, 15 9 Dang Gui, 15g

BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9 Dang Shen, 9 9 Tao Ren, 6 9 Hong Hua, 6 9 NOTA: Para el tratamiento del Coraz6n y el pecho, aadir: lie Geng, 9 g, Chai Hu, 6 g, Y Yu lin, 6 g.

Para el tratamiento del abdomen y el tero, aadir: Mu Dan Pi, 12g, XiangFu, 12g,y

liXutTeng,

12g.

Si el dolor es intenso,

aadir:VanHu Suo,9 g.

o
DECOCCIN PARA NUTRIR LA SANGRE

ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9 BaiShao,12g Cou Oili, 12g HeShou Wu, 12g Chuan Xiong, 9 9 Huang Oi, 12 9 Dang Shen, 12 9 Fu 1ing, 9 9

lbi Can Cao,6 9

NOTA: Para cabello seco, usar el doble de He Shou Wu. Para uas quebradizas, usar el doble de Bai Shao.

HE SHOU WU

~
DECOCCIN PARA NUTRIR Y REFRESCAR LA SANGRE

ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g Mu Dan Pi, 129 He Shou Wu, 12g Dang Gui, 12g
HUANG

Huang Qin, 12g Dang Shen, 9 9 Fu Ling, 9 9

le Xie, 9 9 lhi Gan Cao,6 9

CAO

FULlNG 8'

CD DECOCCIN PARA ELIMINAR LAS TOXINAS DE LA PIEL fin Yin Hua, j 2 g Lian Qiao, 12g Pu Gong Ying, 12g Huang Qin, 12g MuDanPi, 12g

Shu Di Huang, 14 g Dang Shen, j2 g Bai Shao, 12 g

le Xie, 9 g YiYiRen,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao,4g

XIE

CD DECOCCIN PARA LIBERAR EL HGADO Dan9 Gu, 129 BaiShao, 129 Gou O li, 99 Bailhu, 129

Fu Ln9, 99 Chai Hu, 69 Xan9 Fu, 99 Bo He (menta), 69

lhi Gan Cao,69 Shen9 Jian9, 69

NOTA: Para la tensin premenstrual,aadir: Mei Gui Hua, 6g. Para el acn previo al penado, aadir:)in Yin

~
DECOCCIN PARA CALDEAR LOS MERIDIANOS RenSben,12g Culbi,9g Du lbong,
9

Hua, 12 g', y Dang Shen, 9 g. Para el dolor de pechos ante! del perrada,aadir: Yu fin, 9 g, Y Pu Gong Yin, 12g.

QinJiao,9g DuHuo, 99
Dang Cu, 12g Cbuan Xiong, 99 Fu Ling, 9 g Y YiRen, 99

lbi Can Cao,6 g Sbeng Jang,6 g

tD
DECOCCIN PARA FORTALECER LOS MERIDIANOS Ren Shen, 12g, O Dang Shen, 20 9 Huang O, 12 9 Dang Cu, 12 9 On Jiao, 9 9 Du Huo, 9 9 Du lhong, 9 9 Dang Shen, 9 9 <hu~nXong, 9 9 lu Lrng, 9 9 Y Y Ren, 9 9 lh Can Cao, 6 9 ShengJan g, 6g
QI

fJ)
DECOCCIN AYUDAR NIOS DIGESTiN Dang Shen, 9 g PARA LA A LOS A HACER

Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g lhi Gan Cao, 6 g

Chen Pi, 4 g Jie Geng, 6 g Yi Yi Ren, 6 g Shan lha, 6g

Mai Ya,6g GuYa,6g

Shen Qu, 6 g

Sheng Jiang, 4 g
NOTA: Estaposologa de "adultos" espara nios

de unos catorce aos.

Para nios de menoredad y bebs, sedebereducir segnlas proporciones queaparecenen la

pgina 89.

G
DECOCCIN PARA FORTALECER EL QI DE LOS NIOS

Dang Shen,12 9

Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g Fu Ling, 9 9 Sha Ren, 3 9

Gui lhi, 6 9 Wu Wtili, MaiYa, 69 Gu Ya, 6g Shen Qu, 69 Shanlha, 6 9

lhi Gan Cao, 69
-- .,

69

NOTA: Esta posolo9a dt "adultos" ts para nios dt ufoS catorct aos. Para 'nfos dt menor tdad y btb{s, St debe reducir segn las proprciones que aparecen en la pgina 89.

ERBAS

M E [

N A

LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sistema orgnico. El concepto de la teraPia alimentaria aqu ofrecemos tan slo una degustacin, es muy amplio:
ARRIBA

con recetas para cada

Algunos

alimentos

elemento o estacin que actuan como agente de equilibrio estacional.

-frutas frescas y verduras, y pescados- sirven como dieta para mantener la salud.

ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO CON VERDURAS A LA PARRILLA

Elemento fuet}o
INGREDIENTES 2 zanahorias medianas un cuarto de repollo blanco mooli pequeo o un rbano daikon media cabeza de aPio chalote grande 2 cucharadas de semillas de ssamo o de camo tostadas el zumo de la mitad de un limn mediano o de una lima entera pimiento rojo dulce 4 chalotas o cebolla roja grande bulbo pequeo de cebollino 4 dientes de ajo sin pelar 6 cucharadas de aceite de oliva
{

cin verter por encima el aceite caliente de la bandeja del horno. Aadir el aceite de ssamo y servir inmediatamente como primer plato o acompaamiento. Para cuatro personas.

VERDURAS ASADAS A LA NARANJA

Elemento tierra
INGREDIENTES 1 cebollagrande, cortada en 8 trozos 2 zanaboriasgrandessin pelar 8 dientes deajo sin pelar 2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas 1 brculi pequeo, separado por cabezas mediacalabaza pequea o mediana,endados 1 naranja, a cuartos hierbassecas comolaurel, marialuisa u organo 150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva
..,.~

cucharada deaceitedessamo tostadoo deaceitedecamo

~~ Partir el corazn del pimiento a cuartos, pelar la cebolla (o las chalotas) y cortar el cebollino. Ponerlo todo en una bandeja, con ajo y aceite de oliva. Poner a \a parrilla 20 minutos, hasta que quede blando. ~ Para la ensalada,trocear las zanahorias, el repollo, el mooli y el apio. Aadir las semillas de ssamoy el chalote en rodajas. Aderezar y mezclar con el zumo de limn. ~ Repartir las verduras a la parrilla por la ensalada, y a continuaIZQUIERDA Se deben usar las recetas segn la estacin como agente de equilibrio. Puede tomarlas siempre si su elemento y el de la estacin coinciden.

Colocar las verduras y las hierbas secasen una

bandeja y cubrir con el aceite. Exprimir el zumo de la naranja por encima. Poner los cuartos de naranja a asarjunto con el resto de los ingredientes. ..,.~ Asarlo todo sin cubrir en un horno precalentado a una media de 180 C/gas 4, durante 45 minutos, dndo la vuelta a los ingredientes una o dos veces. Las verduras irn soltando agua y se asarnal vapor. ..,.~ Servir en una bandeja caliente y echar cucharadas del aceite de la bandeja por encima las verduras. Aderezar con sal marina, pimienta' y copos de avena. ~ Tomar como segundo plato (ideal con arroz hervido con flor de sauce o unas hebras de ~ azafrn) o para acompaar la carne o el pescado. Para cuatro personas.

NSALADA SOLSTICIO DE

YERANC

ENSALADA DE PRIMAVERA

BANQUETE AROMTICO DE FRUTOS SECOS DE OTOO Elemento metal

INGREDIENTES

f l'

PARA EL ALIO

150 mi (media taza) deaceites variados (oliva, ssamo, nuez, lino o cannabis) 1 cucbaradita de salsa ligera desaja (o aminoslquido)

PARA EL BANQUETE

DE FRUTOS SECOS

2 cucharadasde tahine (pasta de ssamo) 1 2 dientes deajo, molidos 1 2 cucharadasdevinagre balsmico,devino o de arroz o dezumo de limn 1 cucharada de coposdeavena .1cucharadita de mostazaengrano o rbano picante pimienta negraal gusto

3 tazas y mediadefrutos secos y semillasvariados (nueces, anacardos,almendras,semillasdessamo, o degirasol) 4 dientes deajo 1 huevoo 2 cucharadasde levadura en polvo 250 mI (1 taza) de leche(de arroz o de oveja) 1 taza de migas depanfrescas, o demezcladerelleno 1 cucharadita dejengibre, cardamomomolido o Pimientanegra sal marina aceitede oliva yagua PARA EL MOL DE TOMATE 1 lata de tomates maduros 1 lata depimientos(opcional) mediacucharadita deespecias del tiPo de la pimientadecayena, el polvo decurry, la Pimienta jamaicana y la nuezmoscada 1 cucharada devinagre demiel i cucharada de vinagre devino

~~ Mezclar los ingredientes del alio. Juntar los ingredientes de la ensaladaen un cuenco y aliarlos. "-'\ Servir la ensalada como acompaamiento, o,con soba o fideos de alforfn. Para cuatro personas. .

CALDO

DE INVIERNO

Elemento at/ua
INGREDIENTES 1 puerrotroceado 1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
CALDO DE

?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo. ~ Mezclar el resto de los ingredientes, aadiendo suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a 180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore. ?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y colarlos con un colador fino para eliminar las semillas. Calentar en una sartn grande y aadir las especias: Cubrir la mol y dejar aparte. Justo antes de servir, calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino. ~ Servir porciones del banquete de frutos secos encima de una capa del mol de tomate especiado, con una ensaladaverde. Para cuatro personas.

3 tallos deaPio, en dados 2 zanahorias medianas, en dados 1 repollo pe4ueo, troceado una hebradealga kombu (de unos 15 cm de largo) 100 g (mediataza) decebadaintegral 100 g (mediataza) deguisantesen remojo 600 mi (2 tazas y media) de basede caldo deverduraso depollo 50 g (media taza) de perejil Picado miso al gusto (alrededorde 1 cucharada) 1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua pimientanegra

INVIERNO

ENSALADA DE
PRIMAVERA Elemento madera
INGREDIENTES 350g (3 tazas) de legumbres germinadas.bienaclaradas {oog ({ taza) dealfalfa germinada. clarada y troceada {oog ({ taza) desemillasde "girasol y de ssamo mezcladas

~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-' un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~ ~~ Llenar una olla grande con el agua, aadir los guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullicin y despuscocinar a fuego lento durante media hora. ~~ Aadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y dejar a fuego lento 20-30 minutos ms. Diluir el miso con agua caliente y aadir cuando falten 5 minutos. ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inmediatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles de avena. Para cuatro personas.

r semillasdecannabissi tiene)

BANQUm

AROMATICO DE FRUTOSSECOS OE moO

HIERBAS

MEDICINALES

CHINAS

En Oriente existe una larga tradicin de consumo de hierbas como "vinos tnicos". A menudo,seusan vinos durante la fase de recuperacin de una enfermedad. Sedeberaconsideraral alcohol como un ingrediente ms en estas frmulas tnicas y tener en cuenta sus efectos.El alcohol hace entrar en calor y da vigor,
ARRIBALos vinostnicos a basede

mueve el Qi y la Sangre, y activa la

energa Yang.

hierbas son medicamentos agradables y se usan en China desde hace mucho tiempo.

as propiedades del alcohol pueden usarse en casos de fro interno o insufuciencia de Yang, o .--"'cuando existe dolor debido a un estancamiento de la Sangre. Debe tenerse cuidado si el paciente tiene demasiado calor en el cuerpo o es un , alcohlico en fase de recuperacin. Tradicionalmente, se usa vino de arroz, o Jiu (se pronuncia "yu"), pero en Occidente podemos cambiar la bebida alcohlica. Yo suelo preferir el vodka, por su sabor neutro, pero tambin sirven la ginebra y el coac. Si se busca una frmula ms tradicional, se puede usar sak.

DERECHA El alcohol mantiene la potencia de las hierbas de manera conveniente, y se considera un ingrediente beneficioso por si mismo.

REFERENCIASCundo un alimento es una medicj

DANG Cmo preparar un vino medicinal

GUI HAI SHAO JIU ChuanXiong.50g Xiang Fu. 50 g

VINO DE ANGLICA Y PETUNIA

La elaboracin de estos elixires es bsicamente la misma para cualquiera de ellos. Todas las frmulas tienen como base 500 mi (dos tazas) de alcohol.
I

DangGui. fOOg Bai Shao. 100 g

EFECTOS

Para perodos irregulares y cambios de humor.

REN SHEN HUANG QI JIU

Desmenuzar las hierbas y colcarlas

VINO DE GINSENG y ASTRGALO

en un frasco con tapa o un recipiente similar que se pueda tapar.

8;

Ren Shen,50 9

HuangQi, 1009
EFECTOS

Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.

HONG HUA DANG GUI JIU

Aadir el alcohol. Dejar reposar la

VINO DE FLOR DE SAUCE Y ANGLICA

mezcla durante dos o tres semanas,agitndola suavemente una o dos veces por semana.

. Hong Hua, 100 g Dang Gui, 2004

EFECTOS

Para perodos dolorosos e irregulares.

BU ZHONG
Hui Xiang,

JIU
50 9

'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS

Shan Zha,

iOO 9

Sha Ren, 50 9

Colar el lquidocon

EFECTOS

..J un colador fino y ponerlo en botellas.

Fortalece y calienta la digestin en casos de inapetencia, nuseasy dolor de estmago. Tomar antes o despusde comer para facilitar la digestin
BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo

POSO LOGiA
Se suele beber una "copita" del vino cada da si se toma como un tnico general, o, si se toma con algn fin determinado, la dosis requerida.
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU El ginseng es caro, o sea que no muela las hierbas cuando elabore esta frmula, Deje el vino durante un mes, despus retire el Huang Qi antes de beber/o, Cuando se acabe, aada Huang Qi fresco y alcohol para una nueva mezcla,

Dang Cu, 50g Wu WeiZi;30g Bai Sbao,409 SbanYao,509 LongYanRou, 50g Du 2bong,509 RenSben, 509 2bi Can Cao,259 Cou Oi2i,50g
EFECTOS.

Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.

GUI XIONG JIU

VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM

Dulbong,100g CbuanXiong,50g Qin liao, 50g Cui lbi" 30g Du Huo, 504
EFECTOS

Para dolor y tensin de espalda, piernas y rodilla! que se agrava en climas fros y hmedos.

HIERBAS

MEDICINALES
f')

~ ~!

Los preparadosde hierbassepueden usar en el cuerpo.En una cataplasma, suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. Tambin se pueden elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.

TINTURA PARA FORTALECER EL CABELLO Esta tintura se usa vara mantener sanos tanto el cabello como el cuero cabelludo y puede ser de utilidad en casos de cada del cabello o caspa.

TINTURA

PARA

CALENTAR

LOS

MERIDIANOS

Chuan Xiong, 50 gil

He ShouWu, 50g I Sheng Jiang, 50 g I

DanShen, 50g
I Bai Sha.o, 50g

Las personascon problemas de circulacin pueden ser muy sensibles al fro. Esta tintura se puede usar en las manos cuando hace fro, como una friega de alcohol. Dang Cui, 50g I HongHua, 30gil Cui lbi, 60gil I SbengJiang, 50g Hu liao, 30g . lbang Nao, 15g

~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con 500 mI (2 tazas) de alcohol puro, como el vodka. Despus de dos semanas, colar el alcohol con un colador fino y guardar en una botella. ~ Verter unas dos cucharadas del lquido en el cuero cabelludo y masajearlo con vigor usando las yemas de los dedos. Dejar durante al menos 15 minutos (hasta una hora), despuslavar y acondicionar el cabello. La tintura se puede usar hasta dos veces por semana.

~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con 500 mi (2 tazas) de 'alcohol puro," omo el vodka. Colar el lquido y guardar en botellas despusde una semanay etiquetar: /fslo para uso externo". ~ Verter tintura en las manos y darse friegas con ella hasta que se sequen. Usar como convenga. NOTA: El Zhang Nao esalcanfory sepuedecomprar en bloques en la mayora de las farmacias. Es una substancia txica y no debe ser ingerida.

MASAJEAR EN~RGICAMENTE ,

SOLUCiN FACIAL LIMPIADORA La mezcla de hierbas de esta solucin facial tiene propiedades desintoxicantes y antivirales, y puede usarsepara los granos y la piel irritada. Jil1Yil1Hua, 2!J I
Pu Gong ~ Aadir Ying, 20g las I

I Ju Hua, 2!J
I Huang a un Qing, cazo 30g con dejar

hierbas

600 mI (2 tazas y media)

en remojo dejar algunos lento Colar, Guardar semana. la cara

dt: agua,

minutos, durante dejar en

hervir 20-30 enfriar la nevera

a fuego

minutos. " embotellar. hasta una ..,.~ Lavar con IZQUIERDALas tinturas tratar cabello. pueden problemas de

o la zona limpiadora

afectada antes de

la solucin Por agua veces

ir a dormir. bien una con o dos

la maana,

aclarar usar

fresca. por

Se puede semana.

"

'"

"~., ,,

~_.'~".". ""

REFERENCIAS Piel,cabelloy uaspgs 72-7;3

POMADA PARA HERPES Los herpes pueden ser dolorosos y antiestticos. Esta pomada calmante puede usarse si sale un herpes en cualquier parte del cuerpo, no slo en la cara.

DESINlQXICA
LA PIEL Y COMBATE

IZQUIERDA Use un limpiador de hierbas como solucin facial para refrescar la piel y calmar irritaciones.

I Huang Lian,209
Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta con un poco de pltano tropical (tambin se puede utilizar una banana). Guardar en un frasco en la nevera. Se mantiene durante una semana. ..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar cuanto sea posible. Repetir si es necesario.
..,.~

INFUSiN PARA BAOS OCULARES Las rojeces y el picor en los ojos pueden ser el resultado de fiebre del heno, la contaminacin o de demasiado tiempo ante el ordenador. El Ju Hua (crisantemo) refresca y hace brillar los ojos, tanto si se usa internamente o como bao ocular. I JuHua, 59
..,.~

CREMA

TONIFICANTE

PARA

LA PIEL

Ponerlas floresen un cuencoy verter encimaagua

La tendencia de la industria cosmtica usar substanciasnaturales en sus productos va en aumento. Esta receta se puede preparar fcilmente y contiene algunos de los tonificadores ms eficaces. RenShen, 20gil He ShouWu, 209 I Qing Cha, 10gil (green tea) Lu Hui (lquido deAloe Vera), 20 mI (2 cucharadas) Crema acuosa, 250mI (1 taza).De ventaen cualquier fannacia

hirviendo. Dejar en reposo durante 10 15 minutos y luego colar con cuidado. Utilizar cuando se enfre. Guardar en la nevera y desechar al cabo de dos das. ~ Utilizar como bao ocular cuando se necesite. Si se tratan ambos ojos, tenga mucho cuidado para evitar transmitir la infeccin.
ABAJO La infusin de crisantemo calma los ojos cansados e irritados.
DERECHALa crema

tonificante contiene t verde, que tiene un efecto antioxidante.

~~ Trocear el Ren Shen, el He Shou Wu y el Qing Cha y ponerlos en un cazo con 600 mi (2 tazas y media) de agua. Llevar a ebullicin, taparlo y cocinar a fuego lento con .1atapa hasta que quede media taza de lquido, y luego colar y verter en un cuenco. Una vez fro, mezclar con la crema acuosay el Lui Hui. Remover la mezcla para que no se separen los aceitesy el agua de la crema y asegurarse de que la mezcla queda bien. Guardar en un frasco hermtico en la nevera. ~ Usar en la cara como 'Crema de noche y retirar a la maana siguiente.

En las racesde la medicina china hay dos fiquras 'mportantes El EmPerador Amarillo

(Huang Di) -llel

Divino Centro del Universal'

- t)restasu nombreal libro principal msanti-'

Di Nei

qua,el Clsico de medicina interna del Emperador

Jing). Tomala forma deunas conversaciones entre
SHENNONG hiT 1a, la losofa y la medicina han sidc iempre . de esta primera doctrina elT f!;i un ar,lbles. :ma organ :ado de medicina china. lno rl Je los personajes de la leyenda es Shen ng, el Granjero Divino, tambin conocido como :mperador Rojo o de Fuego, y se dice que ense a lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Posea habilidad mgica para descubrir las propiedades plantas y hierbas, y l mismo se las coma para bar sus efectos. A causa de este poder, incluso )da in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasin JUS d.el poder de su cuerpo para neutralizar los ; y muri. Los resultados de sus estudios queos en el Clsicodemedicina herbl .. .
In recogid,
Jrstlca del

yeroDivino (.)'ben Nong Be

'ao Jing liedade

sta de las

bas import mtes y sus pl

I CHING El 1 Ching(o Yi Jing, el Clsico del ambio)seha utilizado mucho en Occidente como elen lento para adivinar futuro, como con las cartas del :arot. Aunque sta una de las aplicaciones del libro no es la mas impc tanteo El 1Chinges el texto taosta clsico e introdujo , el 'r" VP7 concepto de Yin y Yang por primL. --, h";o],, --J- -- fon no de las lneas continuas y discontinuas que fonman los trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es que un patrn generado aparentemente de fonma aleatoria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta, siempre que se tengan los conocimientos para interpretar el resultado. as versiones at Irobablemente de a dlnasta de 22C 56 a.C.). Ms tarde filsofo COI lcio em] dificar la obra. tare; e continuarc sus disc

IZQUIERDALos tradiciona-

listas creen que para comprender la medicina china es necesario entender el' Ching.

SITU

ACTUAL

Hasta la histrica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empez

a ser conocida en Occidente.A partir de ese momento seha registradoun aumentoreal del interspor la medicinachina y su accesibilidad.Actualmente,millonesde personas se han
beneficiadode los tratamientos tradicionales. Pero como nuestra introduccin a la tradicin se

hizo a travsde la acupuntura, quizs por ello esms conocidaque herborismo

HIERBAS VERSUS ACUPUNTURA En China, la medicina herborstica siempre ha sido e mtodo principal para tratar enfermedades. La acu puntura la practicaban los eruditos. Los mdicos populares podan practicar tratamientos de acupuntura bsica, pero no a un nivel tan avanzado como el de los eruditos. La mayora de gente consultaba al herborista local cuando estaba enferma.
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El herborismo y la acupuntura se han extendido desde Oriente hacia Occidente.
ARRIBA

chino.

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hierbas.
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tradien

especial

China.

IZQUIERDALa acupuntura

implica la estimulacin de varios puntos en los meridianos.

LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA El presidente Mao Tse Dong estandardiz las diferentes tradiciones mdicas en un sistema llamado Medicina Tradicional China (MTC). Pero durante la Revolucin Cultural de Mao se perdi mucho del conocimiento tradicional, que empieza a resurgir en Occidente: parece que estamos ms interesados en l que la gente de China, donde la ciencia moderna est empezando a aplicarse. En relacin con el Yin y el Yang, mientras que Oriente se convierte en una cultura Yang ms dominante, Occidente representa el futuro de las ideas Quese esconden tras de la medicina china.

ERBAS

M E D

N A

N A S

Los restosarqueolgicosevidencianque el Feng Shui se ha estado

practicandoen China unos 2.000 aos.La traduccinliteral de

Feng es "viento" y la de Shui, "agua", pero esto no refleja sus amplias aplicaciones. Una mejor traduccin sera "medio ambiente",ya que el Feng Shui est relacionadocon el entendimiento
ARRIBAMuchas empresas

de las proPiedades de la energauniversal (Oi), y del uso que se puede hacerde ella para crear lugaresidneos dondevivir.
EDIFICIOS ALTOS Y

utilizan el Feng Shui en la planificacin de sus oficinas.

La consulta a un experto
os primeros expertos en Feng Shui observaban las caractersticas naturales de un emplaza---'miento y determinaban los lugares idneos para los negocios, el fortalecimiento, la creatividad y el descanso.Sus utensilios eran una brjula, una varilla y probablemente una copia del Li Shu (Libro de los derechos), un libro sagrado que expone los principios de la creencia religiosa china. Conocer el rico simbolismo de la filosofa, la religin y la cultura chinas les aportaba experiencia. VALORES ARRAIGADOS El primer libro sobre Feng Shui fue escrito en el siglo IX, y . haca referencia a los edificios y a paisajes enteros: los ros se !! desviaban y a las montaas se les daba nueva forma para mejorar la suerte del emperador Aunque los chinos eran buenos conocedores del Feng Shui, tanto el arte de los maestros como los escritos existentes aconsejaban consultar con un experto antes de construir. Exista una estrecha relacin entre el Feng \ Shui y la arquitectura, la topografa, la construccin y el diseo de interiores, por lo que los maestros del Feng Shui participaban en
,\\/

BAJOS YUXTAPUESTOS

~~:~::;,GSHU~.

..

LOS ARBOLES

'"

TAPAN EL SOl; MEJOR

ARRIBALos pueblosy

"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO

\LOSRfOS LENTOSY
SERPENTEANTESAPORTAN

ciudades modernos son un reto para el Feng Shui: hay muchos aspectos negativos que conviene vencer.

QUE LOS MARGENESDE LO$ Rfos SON MUY PROMETEDORES;

BUENA SUERTE.

cualquier proyecto de construccin. Incluso su prohibicin durante la Revolucin Cultutal, que los habra podido apartar de su trabajo, tuvo un efecto mnimo en la prctica. Irnicamente, la decisin de prohibir la prctica del Feng Shui probablemente se tom en una estancia perfectamente ubicada para el poder.

~;.

Puertas y ventanas
Las puertas y ventanas se consideran la boca y los ojos de la casa,y permiten la entrada de la cantidad adecuada de Qi; sin embargo, ste puede escaparse de la casa.Las escaleras que llevan a la puerta principal son particularmente desafortunadas, por cuanto la buena suerte puede bajar por ellas y escapar.Colocar carillones o espejos detrs de la puerta ayudar a desviar el Qi y mantener la buena suerte en el interior. Las puertas interiores ayudan a dispersar el Qi por la casa y deben llevar a una habitacin. Los espejos en paredes adyacentes ayudarn a atrapar el Qi. Las ventanas que se abren hacia afuera o hacia adentro son preferibles a las que se corren arriba y abajo, porque permiten que entre ms Qi en la casa.Otra tctica del Feng Shui es colgar bolas de cristal en las ventanas orientadas al oeste -convierten la luz del atardecer en una mirada de colores que vital izan la habtacin con Qi.

EL FENG SHUI MODERNO En el siglo IX, las escuelasde Feng Shui se agrupaban en dos categoras: la escuela de la forma (que estudiaba las configuraciones escnicas del terreno) y la de la brjula (que se centraba en la aplicacin tcnica y cientfica de la brjula). De estasescuelasclsicas se han combinado varios aspectosen un sistema simplificado de Feng Shui que se practica en Occidente. Este sistema no utiliza la precisin de la brjula sino la del Ba Gua -un cuadro de nueve casillas en que cada una representa un aspecto de la vida (las relaciones, la riqueza, las bendiciones, etc.). El Ba Gua se coloca sobre un plano de la casa, o de cada habitacin, para potenciar una zona en principio desfavorable o, en caso de que en un rea haya demasiadaenerga, minimizarse. LA APLICACiN DE LOS PRINCIPIOS Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicacin y distribucin hasta dnde se coloca el reloj del a\3uelo) puede tener un poderoso efecto positivo o negativo en la vida. La casa ideal estara construida desde cero en un emplazamiento amplio y dise.rda con lneas muy suaves para facilitar el flujo de energa. Cada habitacin se situara segn su funcin. Sin embargo, la mayora de nosotros nos movemos en una casa ya construida, llena de ventanas, puertas y paredes fijas, y quizs con un poste telegrfico al otro lado de la ventana del dormitorio, y un riachuelo subterrneo justo debajo de la cocina. Reducir estos efectos negativos es uno de los mayores retos del Feng Shui. Para aplicar los principios de los cinco elementos al edificio y a cada habitacin se utiliza una brjula. Posteriormente, la energa se equilibra con colores, plantas, cristales,agua,carillones, etc.
QU BUSCAMOS!

EL FENG SHUI TIENE

EN LOS DEL

QUEDAN A UN LOSEDIRC!O$ PARQUE O JAROfN GOZAN DE BUEN FENG SHUI.

CUENTATODOS ASPECtOS

lAS cASAS ENCARADAS UNA A

CARRETERA BUENOS

TIENEN

AU$PIOOS--IA CAMETERA APORTA QI

DIRECTAMEI,IEA SUS PUERTAS PRINCIPALES:

En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud, la riqueza y el sentimiento de realizacin. En nuestra bsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo todo -excepto entender el entorno y vivir en harmona con l. Es irnico ver cmo esta explosin de inters sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado tras vivir de un modo con el que se han roto todas las reglas.

fERBAS

M E D

NALES

C H

N A S

El ejercicioesimportantepara mantenerla salud. El Extremo Oriente esfamoso

por las acrobaciasdesusartistas marciales.Pero hay otros ejercicios/Iinternos/// menosconocidos,como el Tai Oi y el Oi Gong. Sus tcnicaslentasy suaves ocultan sus orgenes en las verdaderas artes marciales;generalmente, hoy slo se enseanaspectosde la meditacin y la salud. Ambas teraPias se practican
IZQUIERDALos acrbatas chinos, entrenados en artes marciales, por su agilidad destacan y fuerza.

extensamenteen

Ch . Ina, y

es muy comun ver ca a manana a

"

muchaspersonas afrontar la rutina diaria al aire libre.

DE BAZO
I

~" TJER~

~olquese conJas piernas un poco

separadas yJas rod!l.Iasfiexionad~ EXtiecnda tos brazos a 1aaltura del estmago con las palmas de las manos hacia abajo.

EJERCICIOS

La idea que se esconde tras los ejercicios internos es que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfermedades y aumentarse la resistencia corporal. Para aprender bien el Tai Qi o el Qi Gong es necesario encontrar a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el Qi Gong, por lo que cada profesor variar su enfoque. ~ero todos se centrarn en ayudarnos a controlar e intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio que se relaciona con nuestro rgano dbil o tipo Elemental y practicarlo diariamente.

Inspire mientras

mueve Ias

manos en. crculo por encima de la cabeza.Mire hacia arriba y estire.. Mantenga la espalda erguida..

Conjasrodillas ligeramente

flexionadas;e~ire y baje los brazos hasta jos hombros. Vuelva a:

la posicin Practique diezyeces inlciJ. el ejer:cici$ al dia.

o
~

EJERCICIO
I

DE PULMN

METAL

Con los pies s:parados, extienda los brazos horizontalmente. Las

EJERCICIO

DE HGADO
mejora

MAPEM
la movindad con

Este ejercicio tambin de la columna vertebral.

Colquese

palmas de las manos deben mirar hacia abajo y los dedos deben estar estirados.

los pies separados y los brazos relajados a los lados. Flexione el cuerpo '. deje caer los brazos. hacia un lado y

Expireydiri!a. los br~os hacia

atrs, sacando pecho. "Inspire y vuelva a posicin inicial,Gire las palmas hacia arriba,curve el pecho hacia delante y haga rotaciones con los brazos en el sentido de las a&\J~ del reloj. Reprta entre 20 y.30

--o
2
E~pieceadibujar posicin

~un amplio y los

CIrculo con el tronco

brazos. Siga el crculo hasta .la inicial. Mantenga , los pies pianos en el suelo. Repita e)

veces.

o
EJERCICIOS
I

ejercicio diez veces.

o
DE CORAZN

DE RINON

-,

A<:;;VA

EJERCICIO

FUeGO

Coloque las manos en las caderas y las plemas ligeramente separadas.

Colquese de pie con las piernas ligeramente separadas.Extienda un

Mantenga las piemas erguidas y flexione el cuerpo a partir de la cintura.

brazQ ante s ahuecando 1a palma de

..

1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano mirando hacia arriba,! estire. Repita con el otro brazo. \

Flexinese hacia !os!ados y luego hacia delante,Este

C~n las palmas dlngldas al

ejercicio representa el viento que sopla entre las hojas de loto.

pecho; levante los brazos con un movimiento brusco, a la vez que gira ta$ palmas hacia arriba.

Acabe el ejercicio flexinandose todo lo

Mire al cielo y

..

mantngase en esa posicin. ESte ejercicio representa "el soporte de los cielos".

que pueda hacia atrs (vaya con mucho cuidado si tiene problemas de espalda).Vuelva a la posicin inicial.

., E

N A

C H

HAS

ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verduras frescasy cereales (un 70%), con pequeas cantidadesde carne, pescado,lcteos, frutos secos, semillas, frutas y legumbres. La alimentacin vara deuna regin a otra de China. En las provincias msfras, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es popular en Occidente, pero en China desconocido.

tpicos los platos picantescon especias, mientrasque los huevos y los platosfritos seasocian a las reasmscalientes del Sur.

1 enfoque chino considera que los alimentos

'~ contienen energa y sabor. Los alimentos con .--Jmucha energa son ligeros y revitalizantes, como los cereales fciles de digerir y las verduras. Los alimentos con mucho sabor son pesadosy nutrientes, y tienden a ser densos, hmedos, sangrantes o grasientos, como los productos animales, los cereales ms indigestos, la fruta y los frutos secos. Necesitamos energa y sabor en nuestra dieta, pero Buenos hbitos
b d . . / para una uena Igestlon

Disfrute de lacomida. Consuma alimentos de temporada y delpas. Mientras come, debera estarrelajado y tranquilo.
Mastique bien. Coma sin llenarse.
~

deberamos comer ms alimentas energticos y menos alimentos con mucho sabor. Esto es lo contrario de lo que la mayora preferimos! CRUDO Y COCINADO "Los alimentos cocinados son sabrosos y disminuyen el riesgo de enfermedad, especialmente en el tracto digestivo. Incrementan la resistencia del cuerpo frente a las enfermedades, ya que sus nutrientes se digieren y absorben ms rpido". Cita extrada de los escritos de Zang Enquin, un maestro de la medicina tradicional china.

No bebademasiado

lquido mientras come, principalmente bebidas frias. Desayune. Almuerce. No cene tarde. Vacie los intestinos por la ma(jana temprano. Coma segn su edad, necesidades, constitucin y sexo.

CUIDAR LA DIGESTiN La importancia de los alimentos crudos y cocinados es vital en la teora diettica china. Los alimentos crudos contienen ms nutrientes que los cocinados, ya que algunos de ellos se pierden durante la coccin. Pero la medicina china cree que, como los alimentos cocid l. t El proceso digestivo na os y ca ten es se digieren ms rpido, se Losdientes trocean la produce un aumento neto comida en partes pequeas. global de nutrientes. Por Enel Estmago,los tanto, debe controlarse la alimentos seconvierten en cantidad de alimentos "sopa". crudos ingeridos, princiLasopa sedestila en purae palmente en primavera y impura. verano, y deben consuLapartepurasedirigehacia mirse en relacin con la el Corazn y los Pulmones. digestin de cada paLaparteimpura es ciente. excretada. El procesode la dic"O\.Losprincipales nutrientes gestin se asimila a prepade losalimentos seconvierten rar una sopa, ya que se enSangre y Qi. requiere calor. Para una digestin adecuada,el cuerpo debe procesarlos alimentos a una temperatura superior a la corporal. Esto significa que el cuerpo requerir menos energa para digerir alimentos cocinados que para digerir alimentos crudos. Los alimentos cocinados que se guardan en el frigorfico para ms adelante pueden alterar sus propiedades beneficiosas. Por ello es preferible ingerir alimentos recin cocinados siempre que seaposible.

Alimentos a eliminar o a consumir en cantidades limitadas

~

leche Trigo

.-

Caf

.-

.- Azcar ~ Aceites poliinsaturados

~ ~

.- Comidafrita. a la barbacoa o quemada

~

CEREALES VEGETALES
LEGUMBRES

50% 20%

Alimentos

fermentados envinagre
o alcohol

Grasas animales Carnes ahumadas o

(como alubias, guisantes,

y productos de soja)

en conserva

lentejas, judas germinadas FRUTAS (incluidos frutos

15% 15% 5%

secos y semillas). lcteos)

PRODUCTOS ANIMALES (incluyendo

ERBAS

M E D I C

N A

es

C H

N A S

LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez ms txico. En la actualidad
probablemente es imposible escapar de la contaminacin, indiferentemente de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastxicas son tan diversas que es muy difcil saber cmo reducir nuestra exposicin a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las toxinas; por ello, cualquier reduccin en la exposicinya sea en casa o en el trabajo, yen el medioambiente, esbeneficiosa.
ARRIBALassustancias t-

xicas invaden nuestra vida diaria y nos afectan a todos.

PRODUCTOS

DE LIMPIEZA

COCINAS

DE GAS

Los gases perjudiciales

provienen

del gas que se quema. Pueden causar afecciones respiratorias. . Ventilebien la cocina, o cambieelgas

Los productos para la limpieza en seco, como los ambientadores o la leja, contienen sustanciasqumicas que pueden ser cancergenas. . P6ngase guantes y airee bien la ropa.
COSMTICOS

RESTOS DE PESTICIDAS

por la electricidad.
PINTURA

El alcohol de madera de algunos cosmticos puede daar las clulas.

En la mayora de cultivos se utilizan pesticidas que afectan el sistema inmunolgico y que no se eliminan solamente con agua. X Lavebienlasfrutasy verduras con aguay un poco de jabn. Como alternativa, escoja productos biolgicos.
CONSERVANTES, COLORANTES Y

. Use poco

los cos~ticos, y procure que

La pintura desprende muchos gasescancergenos durante das despusde ser aplicada.

. Ventilela habitacin a concienciauna vez Pintada,y no la utilice inmediatamente. Si esun dormitorio, no duermaen e1hasta pasadosunos das.

seannaturale'S.
EMPASTES DE AMALGAMA EXCIPIENTES

El mercurio y metales de empastes pueden filtrarse en el cuerpo. . Deben irsecambiando.

CALEFACCiN

Estn implicados en muchas enfermedades, como la hiperactividad.

. Evitar.
ESTIMULANTES

DISOLVENTES

PARA BRICOLAGE

Los barnices y colas desprenden gases perjudiciales. Pngase una masca!illa Y guantes.

El aire seco perjudica los pulmones. . Use humidificadores ofuentes decalor.

DOBLE ACRISTALAMIENTO

El alcohol, caf, tabaco y drogas debilitan el sistema inmunolgico y provocan enfermedades. . Minimice su consumoo elimnelos de su vida completamente.
AZCARES OCULTOS

.
..

CARTN

MADERA

DENSIDAD

MEDIA

Tras su fabricacin,

el cartn

Un ambiente cerrado retiene gr menes patgenos en la casa. . Abra lasventanas.

MOQUETAS

, madera sin precintar desprende

formaldehdo. El polvo fino que se crea al serrar irrita los pulmones. . Utiliceunamascarilla cuando lo corte

Son criaderos de caros del polvo

Cmbielaspor maderay alfombras.

Son altos en caloras y perjudiciales para los dientes. . Lealasetiquetas y evite los productos que/leven fructosa y glucosa.

CIDOS

GRASOS

CABLES

DE CORRIENTE/CENTRALES

Grasas saturadaspresentes en margarinas y comidas rpidas.

ELCTRICAS

. Evitar.
ANTIBITICOS EN LA CARNE

CONTAMINACiN

DEL TRANSPORTE

El abuso de antibiticos debilita el sistema inmunolgico. carneorqnica.

. Consuma
COMIDA QUEMADA, EN CONSERVA

Los vehculos a gasolina despiden monxido de carbono, partculas txicas y componentes orgnicos voltiles. Los nios son particular. mente susceptibles a ello. . No contribuya a la contaminacin.
Useel cocheslo si esnecesario. Camine,

Hay una fuerte radiacin que puede provocar enfermedades. X Cambie decasa.
GASES SUBTERRNEOS NATURALES COMO EL RADN

El radn provoca cncer. Cambiedecasa.

RANCIA,

PASADA,

O SOBRANTE

cojael transporte pblico o la bicicleta

--;:Isegrese de llevar mascarilla.
GASES DE PETRLEO/DIESEL

OZONO

Carece de nutricin alguna y puede ser cancergena o txica.

. Evitar.
ALIMENTOS MANIPULADOS

Los agujeros en la capa de o;qno producen cnceres de piel. Pngaseun protectory lleve sombrero.
c.

GENTICAMENTE

Innovacin reciente que no se ha testado minuciosamente.

Son una fuente de contaminacin potente y directa. . Eviteinhalarvaporcuando est llenando eldepsito.
AGUA CONTAMINADA

CLOROFLUOROCARBONOS(CFC)

Destruyen la capa de ozono estn implicados en complejas reacciones qumicas perjudiciales. .

Consumaalimentosnaturales.

.
de plstico,

Asegrese de que el frigor(/ico y los

El agua del grifo puede contener toxinas y las botellas residuos de disolventes.

aerosoles de su casa 110 colltfllljall CFC

ANIMALES DOMSTICOS

.
FOTOCOPIADORAS/FAXES/ TELFON OS/M VI LES/ORDENADORES

Bebaaguafiltrada o debotella

Los animales son receptores de

(preferiblemente de botellasde cristal).

FRMACOS

.
El uso innecesario de frmacos, principalmente de antibiticos, debilita la reaccin del cuerpo frente a ataquesexternos.

numerosas plagas y patgenos. Evite teneranimalessi essensible a

La radiacin electrnica est relacionada con el cncer.

ellos.Protijalos contra los parsitos.

PARSITOS Y VIRUS

Coloqueplantas cercade su mesa.

Causan alergias y trastornos autoinmunolgicos y digestivos.

AIRE ACONDICIONADO

Transmite virus y bacterias.

Tome antibi6ticos s610cuando sea

. Fortalezca susistema

inmunolgico.

. No se
MQUINAS

siente

bajo conductos de

esencial; practique la medicina preventiva.

Vigile cuando viaje al extranjero.

ventilacin.
DE BEBIDAS

Suplemento ingredienAlgunos alimentos. vitaminas y minerales contienen antioxidantes naturales. que protegen al cuerpo
TVERDE..

Las bebidas contienen

contra el cncer. El consumo regular de estos nutrientes puede reducir las posibilidades de desarrollar un cncer. ---CEBADA (NOCONSUMIR
EL EMBARAZO) DURANTE

tes desconocidos. PrePrese ustedmismola bebida.

ESTRS

Y TRIGO

Ataca el sistema inmunlgico . Practidue tcnicas derelajacin.

MOBILARIO DE OFICINA SINTTICO

SElENlO. COQUfTOSDEl

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~.ACIDOS GM$QS OMEGA.3 .. YOMEGA-6 '

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DE OUYA, DE

Emite gases txicos. _Trabaje para un empresario ecologista

SSAMO. DENUEZ, DE UNOY DE cAAMO\

GERMINADAS
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DE LOS MONITORES

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SEMILLAS GERMINADAS

No tiene niveles seguros. X [Itilicp una hantalla hrntpctnra

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C1NALES

C H

N A S

La experienciade ir a ver a un mdico chino generalmente es muy diferentea la de consultar a un mdicoortodoxo, en trminosde lo que implica la consulta y la basedel enfoque.Un sistemamdicode todo el cuerpotrabaja en dos niveles:el mdicotrata el trastorno que presenta el pacientea la vez que busca otros problemaspotencialesque podran darseen elfuturo.
ARRIBALos doctores

chinos observan los aspectos de su salud para afrontar problemas.

ABAJO La informacin que usted transmite y la forma en que lo hace dan al mdico una buena perspectiva de su estado antes de proceder al examen fsico.

" uando en Occidente acuda a fa consulta de un especialista en medicina china, muchas veces La mayora de profesionales son europeos o norteamericanos. Tanto los profesionales chinos como los occidentales, tienen sus partes positivas y negativas. Lo importante es sentirse cmodo con el especialista,independientemente de su pas de r r origen. Cualquier profesional experimentado habr aprendido suficiente medicina convencionaf como para entender su problema desde fa perspectiva de un mdico ortodoxo. Los enfoques teraputicos de ambos tambin variarn-afgunos utilizarn slo hierbas, otros aadirn fa acupuntura, diferentes tipos de masajeo ef QiGong.

Tratar una enfermedad cuando ya ha aparecido es como cavar un pozo cuando seestsediento.
DICHO TRADICIONAL

!
ABAJO Solamente con tomarle el pulso, el mdico podr obtener mucha informacin.
MERJDIANO \

PALPACJNDE ~ CALIDAD DEL QI

Las veces que necesite ir a visitar al mdico variarn segn la gravedad de la afeccin, el periodo de tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado generales. No se puede generalizar, pero es probable que si se trata un trastorno con sntomas muy extremos y que se han padecido toda la vida, el proceso de curacin sea considerablemente i largo.

MEDICINAS

NATURALES

--EN QU CONSISTE LA CONSULTAt

Las medicinas naturales trabajan de un modo muy diferente al del tratamiento y los frmacos occidentales. Las hierbas, la acupun-

El procedimiento con el que se encontrar en su primera cita seguir unas pautas generalizadas, si bien pueden haber variaciones. Primero, el doctor recopilar informacin mediante preguntas que le ir formulando. El objetivo es obtener el origen del problema, y a la vez dar al mdico la oportunidad de ver cmo se presenta y su tono de voz, y de evaluar su estado mental. El mdico tambin le observar la lengua y comprobar el pulso. Puede ser que palpe .el abdomen, o examine alguna parte relevante del cuerpo. Aunque hay algunas pruebas, como la de tomar la presin, que no forman parte de un diagnstico tradicional, el mdico podra realizarlas si lo cree conveniente. TRATAMIENTO El nalisis de toda la informacin permite configurar un dibujo de su salud a partir del cul se revelar el factor de desajuste. El diagnstico indica el tipo de tratamiento para solucionar el problema e indicarle el camino hacia una recuperacin.

tura y una terapia alimentaria estimularn los mecanismos del cuerpo y le proporcionarn un estado de equilibrio a la vez que crearn harmona interior. Los frmacos y los mtodos quirrgicos inhiben o suprimen un sntoma o reaccin concretos del cuerpo, e impiden que los sntomas se manifiesten. La'medicina moderna trabaja ms rpido y a menudo con ms potencia que la medicina tradicional, pero deben sopesarselos efectos a largo plazo de estos tratamientos.

ABAJO El anlisis del aspecto de la lengua da tanta informacin como un escner corporal.

ABAJO El mdico podr recetarle una decoccin, una tintura, pastillas o cualquier otro remedio herboristico.

:1

ERBAS

M E D

HA

E S

N A S

Mantener la salud es una actividad diaria que incluye una

dieta aproPiada, ejercicio regular y el control del estrs. Tambin puedeincluir el diagnstico y tratamiento de trastornos, y esteesel objetivo de estelibro. No obstante,esvital sabercundo consultar a un experto.Habr periodosen que ser muy importanteseguir la orientacin de un mdicopara quenos devuelvaa nuestroestadode buenasalud.
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ABAJOVisite a su mdico de cabecera la posibilidad para analizar de utilizar

tratamientos no convencionales. '

ARRIBAAcuda a la

ayuda profesional si no hace ningn progreso con su problema de salud.

bviamente, hay que consultar a un ". J .-: , en caso de enfermedades graves, "-'" cuando la vida corre peligro, o durante el embarazo. Pero incluso las afecciones crnicas feperales pueden requerir una ayuda adicional si la 'automedicacin no da resultados. Consultar a un mdico ortodoxo no implica que se descarten los tratamientos no convencionales, ya que en muchas ocasiones le recomendar tratamientos

alternativos ademsde los frmacos. Si deseavisitar a diferentes especialistas,un solo profesional, quizs su mdico de cabecera, debe coordinar las recomendaciones y tratamientos del resto de mdicos. Los tratamientos deben aplicarse en rmona. A veces los remedios herborsticos interfieren en los frmacos ortodoxos, por lo que su mdico herborista y el de cabecera deben estar informados de todos los remedios y frmacos que toma.

ENCONTRAR UN HERBORISTA CHINO La oferta de mdicos experimentados de su zona variar enormemente segn dnde usted viva. Hoy en da, la mayora de pases cuentan con una asociacin profesional de herboristas chinos. Estas organizaciones establecen una serie de criterios que sus miembros deben cumplir, adems de requerir un seguro profesional y la adhesin a un cdigo de tica. En caso de que usted est descontento del tratamiento que ha recibido por parte de uno de los miembros, existe la posibilidad de formalizar una denuncia. Yo recomiendo firmemente que se consulte nicamente a mdicos miembros del organismo profesional de su pas; de lo contrario, ser imposible
ARRIBALa acupuntura

PREGUNTAS A FORMULAR Una vez haya escogido a un mdico, contacte con l o ella antes de concertar una primera cita. Pregntele si ha tenido alguna experiencia con su problema particular, y cmo debera tratarse. De poco sirve preguntar cunto tiempo deber seguirse el tratamiento, ya que es casi imposible decirlo hasta que se tiene un historial completo del paciente. Tambin debera preguntar por los honorarios.
1 1

lADNDE TENGO QUE DESPLAZARMEI Siempre que sea posible, intente visitar a un mdico que est cerca de su casa. Con frecuencia, la gente se desplaza al otro lado del pas, o incluso al extranjero, para visitar a un mdico famoso, lo cual suele ser contraproducente. El estrs adicional y los gastos de desplazamiento, adems de los largos periodos entre las visitas, acaban por pesar ms que la confianza depositada en el mdico. Probablemente, estasmedidas slo merecen la pena si su afeccin es inusual y especialmente difcil de tratar.

ofrece una alternativa para determinados problemas.

valorar la autenticidad de sus cualificaciones. Otra forma efectiva de encontrar un profesional es a travs "" de las recomendaciones de amigos o parientes. No obstante, debe comprobarse igualmente que esta persona est registrada como profesional. No se fe de los que dicen que no necesitan ser miembros de ninguna organizacin profesional. ?
DERECHA El Shiatsu restablece el flujo de Qi mediante el masaje.

ARRIBALa medicinaherborstica

china es adecuada para todo el mundo,de los ms grandes a!'ps ms pequeos.

ERBAS

N A

ES

N A

Alopata: tratamiento de las enfermedades a travs de medios convencionales, habituales en Occidente, utilizando medicamentos que tienen los efectos opuestos a los sntomas de la enfermedad. Calor: influencia Yang responsable del exceso de estimulacin. Cinco elementos: manera de clasificar las energas naturales y de describir las fuerzas corporales. Los cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera, el Agua y el Fuego. Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoo y la estacin de transicin, que tiene lugar cuando se pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo, salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino famoso por susAnalectas, la coleccin publicada pstumamente con sus dichos y enseanzas,y por haber codificado ell Ching. Congee: papilla de arroz tradicional china Decoccin: mtodo de preparacin de hierbas consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo durante una hora o ms. Desintoxicacin: proceso de eliminar las toxinas del cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo fluidos. Doce rganos/doce oficiales: trmino que describe los rganos anatmicos que la medicina china considera de mayor importancia -el Corazn, el Bazo, el Hgado, los Pulmones, los Riones, el Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Vejiga, la Vescula Biliar, el Pericardio y el Estmagoy sus funciones y responsabilidades asociadas. Estancamiento: estado producido por un bloqueo del Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de ~limentos, en el cual una ingestin de alimentos excesiva o una dieta incorrecta provoca desrdenes digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree que produce el dolor.

Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e] cuerpo, lo que comporta una falta de armona.

Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang Exceso-fro: fro debido a demasiado Yin. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa "agua"): prctica consistente en situar los edificios y los objetos teniendo en cuenta las influencias del entorno natural. Flema: moco queseha vuelto patolgicodebidoa la accin de humedad estancada,o bien del calor y el fro. Fro: influencia Yin responsable de la falta de estimulacin. Fuego: forma extrema del calor. Tambin uno de los cinco elementos, que simboliza alegra, satisfaccin y felicidad. Holstica: una especialidad mdica que trata a la persona en su totalidad -teniendo en cuenta los factores mentales y sociales- y no slo la enfermedad. Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C. fundador de la dinasta Qin. Autor de Nei ]ing Su Wen, el Clsico de Medicina Interna, junto con su mdico Qi Bo. Humedad: fluidos corporales anormales que se vuelven densos y son responsablesde la falta de armona y de enfermedades. Humedad-calor: combinacin de calor y humedad que presenta las caractersticas de ambos. Humedad-fro: combinacin de fro y humedad que presenta las caractersticas de ambos. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto de adivinacin, uno de los textos fundamentales de la filosofa china. Infusin: mtodo de ingestin de hierbas que consiste en verter agua hirviendo directamente encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi inmediatamente despus.

Insuficiencia: debilidad -en un rgano, de la Sangre o del Qi- que causa falta de armona. Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armona. Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin Insuficiencia-fro: fro debido a una falta de Yang Interior: desequilibrio motivado por una causa interna. Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que determina la constitucin bsica de cada persona. Li Shi Zhen: mdico chino autor del texto antiguo Clsico delpulso. Mao Tse Dong (1893-1976): lder chino (19351976) Y primer dirigente de la Repblica Popular. Fa. moso por su filosofa poltica, expresada en el Libro Rojo de Mao. Durante su Revolucin Cultural se perdi una gran parte de los conocimientos tradicionales de la medicina china. Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo humano y a travs de los cuales fluye el Qi; se usan en acupuntura. Ocho principios (u ocho cuadros clnicos): cuatro pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Interior-Exterior y Calor-Fro- que se usan para describir estados clnicos. Palpacin: prctica en la cual se usan los dedos y la" mano para tocar una parte del cuerpo y poder as descubrir cualquier falta de armona que pueda estar afectndole. Qi: la fuerza vital -energa natural presente en todos los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca puede causar dolor o una enfermedad. Qi Gong: arte marcial suave, consistente en respiraciones, meditacin y movimiento, destinados a dirigir el Qi. Remedios de patente: medicinas a base de hierbas que se venden ya preparadas en las herboristeras. ~SanJiao: uno de los Doce rganos. Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica cin, la nutricin y los procesos refrescantes del

cuerpo. Es especialmente importante para la salud de la mujer. Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis males son: el viento, el fro, el fuego, el calor estival, la sequedady la humedad. Sequedad: carencia de Yin responsable de la ausencia. o falta. de fluidos. Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitolgica se cree que ense a la humanidad el cultivo de los alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el haber introducido el arte de la medicina herborstica en China. Shen: la Mente o el Espritu. Se dice que habita en el Corazn. Shi: ver "exceso' Shiatsu: forma enrgica de masaje diseada pra estimular el Qi. Sistema Zangfu: diez de los doce rganos -excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una afinidad con uno de los cinco elementos. Superficial: desequilibrio motivado por una causa externa. Tai Qi: arte marcial suave Taosmo: filosofa china que recomienda la humildad y la piedad religiosa. Tintura: mtodo de preparacin de hierbas que consiste en empaparlas en alcohol. Viento: concepto que se relaciona con el movimiento, y tambin la idea de enfermedad transmitida a travs del aire. En general se le considera una influencia maligna y es uno de los males externos. Si se retiene en el cuerpo causaalergiasy desarmona. Xin Bao: Pericardio, uno de los doce rganos. Xu: ver "insuficiencia' Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de fuerzas opuestas,y de que una existencia sana depende del mantenimiento del equilibrio entre las fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, clido, activo, hacia arriba, sequedad) son trminos relativos, todo contiene aspectos de ambos.

Insuficiencia: debilidad --en un rgano, de la Sangre o del Qi- que causa falta de armona. Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annona. Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin Insuficiencia-fro: fro debido a una falta de Yang. Interior: desequilibrio motivado por una causa interna. Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que determina la constitucin bsica de cada persona. Li Shi Zhen: mdico chino autor del texto antiguo Clsico delpulso. Mao Tse Dong (1893-1976): lder chino (19351976) Y primer dirigente de la Repblica Popular. Fa. mosopor su filosofapoltica, expresada en el Libro Rojo de Mao. Durantesu RevolucinCultural se perdi una gran parte de los conocimientos tradicionales de la medicina china. Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo humano y a travs de los cuales fluye el Qi; se usan en acupuntura. Ocho principios (u ocho cuadros clnicos): cuatro pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Interior-Exterior y Calor-Fro- que se usan para describir estados clnicos. Palpacin: prctica en la cual se usan los dedos y la mano para tocar una parte del cuerpo y poder as descubrir cualquier falta de armona que pueda estar afectndole. Qi: la fuerza vital -energa natural presente en todos los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca puede causar dolor o una enfermedad. Qi Gong: arte marcial suave, consistente en respiraciones, meditacin y movimiento, destinados a dirigir el Qi. Remedios de patente: medicinas a base de hierbas que se venden ya preparadas en las herboristeras.
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cuerpo. Es especialmente importante para la salud de la mujer. Seis males: caus:as externas de enfermedad. Los seis males son: el viento, el fro, el fuego, el calor estival la sequedad y la humedad. Sequedad: carencia de Yinresponsable de la ausencia,o falta, de fluidos. Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitolgica se cree que ense a la humanidad el cultivo de los alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el haber introducido el arte de la medicina herborstica en China. Shen: la Mente o el Espritu. Se dice que habita en el Corazn. Shi: ver "exceso' Shiatsu: forma enrgica de masaje diseada Dar estimular el Qi. Sistema Zangfu: diez de los doce rganos -excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una afinidad con uno de los cinco elementos. Superficial: desequilibrio motivado por una causa externa. Tai Qi: arte marcial suave. Taosmo: filosofa china que recomienda la humildad y la piedad religiosa. Tintura: mtodo de preparacin de hierbas que consiste en empaparlas en alcohol. Viento: concepto que se relaciona con el movimiento, y tambin la idea de enfermedad transmitida a travs del aire. En general se le considera una influencia maligna y es uno de los males externos. Si se retiene en el cuerpo causaalergiasy desarmona. Xin Bao: Pericardio, uno de los doce rganos. Xu: ver I/insuficiencial/ Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de fuerzas opuestas,y de que una existencia sana depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, clido, activo, hacia arriba, sequedad) son trminos relativos, todo contiene aspectos de ambos.

rfanJiao: uno de los Doce rganos.

Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica cin, la nutricin y los procesos refrescantes del

R B AS

M E D

L E S

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ay di:ersas maneras de.obtenerJas hierbas que necesIte para sus tratamIentos.

EN

FARMACIAS

A TRAVS DE ESPECIALISTAS EN MEDICINA

Como se comenta en las pginas 178-181 l' se recomienda encarecidamente buscar un especiali$ta en herborstica con quien poder establecer un contacto regular; sta es la mejor manera de asegurar la salud y el bienestar a largo plazo. Un mdico podr recetar las hierbas que se necesitan y dar consejos para los tratamientos. Por su condicin de mdico, tendr acceso a hierbas autnticas y de buena calidad. Se debe acudir slo a mdicos que estn reconocidos por la entidad profesional correspondiente en cada pas. En Espaa,son los siguientes:
CENAC C/ Rambla Catalunya 7, 4 t' 08007 Barcelona Tel:934t269tO
ESCUELASUPERIOR DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA CNICA CUAN AN M~N C/ Berln 16"'c 08014 Barcelona Tel: 93 419 7530

La mayora de las farmacias ofrecen ya cierta variedad de productos naturales y de hierbas. Sin embargo, los dependientes no suelen tener conocimientos especficos sobre este tema y probablemente no podrn ofrecer consejo alguno. EN INTERNET No recomiendo en absoluto comprar productos herborsticos a travs de Internet, ya que resulta imposible asegurarse acerca de la calidad de las hierbas y la autenticidad y perfil del proveedor EN SUPERMERCADOS CHINOS

En la mayora de los supermercadoschinos suele haber algunas bolsas de hierbas secas y algunas frmulas populares en pldoras. A veces tambin se encuentran mezclas en forma de sopa a base de hierbas secasque se aaden a la comida como tnico. Sin embargo, la calidad de las hierbas suele ser variable y, a menudo, son bastante caras.Los remedios preparadoscombinan con frecuencia medicamentos occidentales alopticos con hierbas, algo ilegal en muchos pases. EN HERBORISTERAS CHINAS Durante los ltimos aos ha habido una explosin de herboristeras chinas en Occidente y hay una en la mayora de las ciudades. Sin embargo, se debe ser consciente de que es imposible para alguien sin conocimientos en el tema distinguir a un especialista titulado en Medicina Herborstica China de un simple aficionado y de que los certificados que puedan colgar de la pared no son ninguna garanta de autenticidad. La nica manera de estar seguro de que se est consultando a un mdico autntico es contactar con el organismo profesional correspondiente en

TIAN Fu C/ Espronceda 353, 2 2' 08027 Barcelona Tel: 93 352 43 68 EN HERBORISTERAS Existen diversidad de tiendas que ofrecen alimentos saludables y productos herborsticos. Las tiendas pequeasy especializadassuelen gozar de un servicio ms personalizado y los dependientes acostumbran a tener bastantes conocimientos sobre los productos. Las herboristeras son una buena fuente de productos simples, a base de una sola hierba, sobre todo las que ~nden hierbas occidentales. A menudo, las hierbas vienen empaquetadas como tinturas o pldoras. Hay que asegurarse de pedir consejo antes de comprar productos que contengan alguna combinacin de hierbas o vitaminas.

cadapas(ver arriba).

A TRAVS DE VENDEDORES ESPECIALIZADOS Existe un nmero creciente de compaas que venden productos herborsticos por medio de una red de agentes (venta piramidal), sobr~ todo en Estados Unidos. Los productos en s suelen ser de buena calidad, pero se trata casi siempre de combinaciones empaquetadas con nombres de marca que hace que sea muy difcil para el usuario utilizar las hierbas segn sus propios intereses.

ERBAS

M E D

CINALES

C H

N A S

'" E stas son algunas aprender sugerencias ms cosas para sobre aqullos que HIERBAS QUE CURAN deseen la Medicina

Admund Chessi

China. Estos libros les ayudarn a desarrollar sus conocimientos.

ACEITESESENCIALES Y AROMA TERAPIA Dietrich Gmbel Integral

Altorrey

I CHING,

EL LIBRO DEL CAMBIO

R. Wilhelm Edhasa, Barcelona

CHING EN LA VIDA COTIDIANA Nora Rodrguez

ACUPUNTURA G. Bean Martnez Roca, Barcelona

Integral 1998

LA MEDICINA CHINA
EL LIBRO DEL SHIATSU

Pau/Lundberg
Integral 1999

Stephen Gescoigue

Integral 1999

MEDICINA TRADICIONALCHINA
EL TAO DE LA SALUD, SEXO Y LA LARGA VIDA

Mario Scwarz
Daniel Reid

Urano 1989/ Barcelona

Errepar

TAO TE CHING
GurA DE PLANTAS MEDICINALES

LaoTse
Grijalbo

Integral t 999

ERBAS

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circulacin 75,107,132,137,138, 139, 141, 164 cistitis 40, 42, 86, 136 comer 17, 174-5
ver tambiEn dieta consultar 1"70 01

o
aborto espontneo 73, 106, 120 aceites 85 acidez 37 acupuntura 169,181 agua 23, 27 cinco elementos 10 invierno 36 metabolismo 68-9 rganos 38 problemas cutneos 73 propiedades 23, 27 receta 161 salado 37 alcohol 162-3 alergias 71, 78-9,124,128,137 alimentos 45,78,117,160-1 tambii1 dieta amargor 37 ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, 140 antecedentes histricos 168 apetito pobre 103, 104, 105, 107, 116, 118,120,125,163 aproximacin a la medicina 14, 15 artritis 78, 107, 139, 140, 141 asma 45,78,138 ataques de pnico 92 ayuno 96 ver

problemas flema-fro 44 problemas humedad-fro 43 sistema digestivo 66, 67 beber 68,..73,96, 142-3;174 bebs 88-9,128,136 boca 128.,.136,138,139 botiqun casero 97 Bu Zhong Jiu 163

contaminacin 78 convalecencia 115,141,163 Corazn

G
cabel\o72-3,111, caf 85 calor humedad 43 hierbas para dispersar 45, 102, 126-9 hierbas para reconfortar 102, 106-10 flema 44 seis males 11 verano 35 fuego 23, 29 calor estival 11, 23, 35 cambios de humor 112, 133, 163 canales ver ~ridianos candidiasis 78 cpsulas 101 catarro 117, 122, 123, 128, 140 ciclo generador 22 cinco climas 34 cinco elementos 10 112, 164

ansiedad 93 doce rganos 10 ejercicio 173

elemento fuego 23,29 .

frmulas herborsticas 155 funcin/sntomas 40 hierbas para 103; 105,139 insomnio 91 meridiano 11 problemas 70-1 Sangre 11 cremas 164-5

e
debilidad 103, 104, 105, 106 decoccin 100, 149 depresin 73, 93,130,133,135, 140,141 desequilibrios 11,15,137 desintoxicacin 94-'6 evitar sustanciastxicas 176-7 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,

136,138,140
diagnstico 46-61, 179

)
Bazo depresin 93 doce rganos 10 ejercicio 172

agua 10,23,27 aplicacin 59, 61 ciclo de control 23 ciclo generador 22 emociones 90 fuego 10,23,29 madera 10,23,28 metal 10, 23, 26 tierra 10,23,25 cinco sabores 37, 124

diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116, 118,119,120,121,125,128, 129.138 dieta causasde los problemas 42, 45 cundo comer 17 desintoxicacin 94-6 dolores de cabeza 76

elemento tierra 23, 25 frmula herborstica 129, 153 funcin/sntomas 39, 64 metabolismo del agua 69 problemas humedad 42

menopausia 85 nios 88 pautas 174-5 sistema digestivo 67 dificultades erctiles 87 digestin 66-7 frmulas herborsticas 159 hierbas para 45, 102, 107, 108, 109,116-17,137,139,140,141, 163 importancia de la dieta 1.74-5 doce oficiales 41 doce rganos 10, 38-41 dolor 74-5 abdomen 107, 108, 131, 132, 163 msculos 107, 132, 133, 141, 163 pecho 107, 131, 132 testculos 108 vertambin dolor de espalda; dolor menstrual dolor de espalda 83, 106, 107, 109, 110,111,112,124,131,163 dolormenstrual107, 131,132,135,163 dolores de cabeza 76-7, 112, 127, 129,130,138,140 dulzor 37 108, 129, 130,

frmula herborstica 129, 150 funcin/sntomas 39 hierbas para 108, 109, 116-18 problemas de flemas 44 problemas de humedad 43 sistema digestivo 66, 67 estreimiento 110, 111, 112, 113, 114,122,131,133,135,136 estrs 90 estras 73 exceso-calor 32 exceso-fro 33 exceso-insuficiencia 11, 31

hierbas astringentes 102, 124-5 hierbas calmantes 102, 115, 124, 125,128,134-5,140,141 Hgado ansiedad 93 depresin 93 doce rganos 10 ejercicio 173 elemento madera 23, 28 frmula herborstica 158 funcin/sntomas 40 insomnio 91 problemas de humedad 43 Sangre 11 sistema digestivo 66, 67 uas 73 hormigueo 75,132 humedad alergias 79 causas 11 digestin 66-7 "

o
falta 115, 139 fatiga 78, 103, 105 Feng Shui 170-1 fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 fiebre del heno 78 flema alergias 79 digestin 66 hierbas para 45, 102, 103,118-23 problemas 11, 44, 71 flema-calor 44 flema-fro 44 flujo vaginal 104, 125, 129 frmulas herborsticas 110, 150-9 fro agua 23 flemas 44, 45 humedad 43 invierno 36 ocho cuadros clnicos 11, 31,33 Fu 10, 39,64 fuego 23,29,35,37,38, 160

hierbas para 45, 102, 118-23 problemas 42-3 humedad-calor 43 humedad-fro 43

o
ICbing 168 impotencia 104, 106, 112, 113, 124, 125,,141 inapetencia 103, 104, 105, 107, 116, 118,120,125,163 incontinencia 104, 124 indigestin 105, 116, 117, 118, 120, 128,136,139,141 infeccin de senos 97,127, 128 infecciones de odo 128 infusin 100, 165 insomnio 91, 103, 105, 112, 114,

o
edema verretencin de lquidos ejercicio 17, 172-3 embarazo 82-3, 120 emociones 11,71,84,90-3,11 115,163 energa 10, 11, 16 envejecimiento 84, 113 esencia verJing especies en peligro 101 Espritu verMente estaciones 34-6 etado superficial 11, 31 Estmago doce rganos 10 elemento tierra 23. 25

G
gripe97,116, 37

124,125,128,132,134,135,140 insuficiencia 11 insuficiencia-calor 32

Q
hemorroides 113 herpes 165

insuficiencia-fro 33 interior-superficial 11, 31 Intestino Delgado 10,23,29,40

Intestino Grueso 10,23,26,39,42, 43,66 Intestinos verIntestino Grueso o Delgado invierno 36, 161 irritacin de garganta 123, 126, 138, 139,141

rganos 38 otoo 36 picant~ 37 piel 73 propiedades 23, receta 161 migraa 77,

picante 37 piel cicatrizacin 103, 121, 128, 139, 141 cremas y ungentos 164-5 erupciones/sarpullidos 126, 127, ".. 529,136,137,139,164 frmula herborstica 157 palpacin 55 problemas 72-3 secalll,112,113 83,120 107, r08, 109,.1 16, piernas 106, 111, 123, 163
1;,

o
)iao inferior 43,65,68 )iao medio 65, 68 )iao superior 65,68 )ing 11, 66, 84 )in Ye 11, 42

o
n;ill"'a~

17,118,120,121140, nios 88-9, 136, 159

'pocin 101 posologa 148, 149 preparacin de las hierbas 100-1, 148-9, 163, 164-5

o
lengua 46-51,60,61 lquidos corporales 11, 42, 64, 114, 116.124

G
cuadros clnicos 11 aplicacin 59, 6tcjC
ccc/ccc

presin sangunea 83, 123, 139; 141 primavera 35, 161 problemas urinarios cistitis 40, 42, 86'; 136 hierbas para 104, 106, 107, 109,
C C

caliente-fro 11, 3f;"32-3 interior-superficial 11, 3 t exceso-insuficiencia 11, 31 Yin-Yang 11, 30

01 o
.

a.

110,119,120,121,124,125, 128,129,139 hombres 87 prstata 86, 141 Pulmones doce rganos 10 ejercicio 173 elemento metal 23, 26 frmulas herborsticas 154 funciones/sntomas 39 metabolismo del agua 69 pulso 52-4, 60, 61

'

d 84
C
~ /

C"

"

madera acidez 37 cinco elementos 10 frmula herborstica 151 rganos 38 primavera 35 propiedades 23, 28 receta 161 mareos 105, 112, 113, 118, 12'4, 135 mareos matutinos 82, 83, 120 mdicos 178-81 memoria 103, 105, 134, 135, 138 menopausia 84-5, 112, 137, 141 menstruacin 80-1,109,111,112, 129,132,135,163 vertambin dolor menstrual sndrome premenstrual mpntp 11,65,70,90, -.,
1'2,1_"

o)osl13, 125, 127,.128, 129, 138 165 C rganos 10, 11, 15i36-41!6~5 osteoporosis85 otoo 36.161

o
palpacin 55 palpitaciones 103, 104, 105, 197, 112,114,118,124,.1 134 , 135 ..
pncreas

~~

Qi
;tonselVacin 16-17 defensivo 71 evaluacin 18-19

parsitos 125, 136, 138 parto 137, 140, 163 pastillas 101 pecho dolor 107,131,132 infecciones 126,127,128,137, 138 prdida de peso 103, 105 Pericardio 10,41

frmula herborstica 129, 159 fortalecimiento 102, 103-5, 144,

102, 125,

163

t1eridianos 11, 17,38,158,164 metal cinco elementos 10 frmula herborstica 153

funcin 10, 1'1 hierbas que activan 102, 129-33 162 salud del hombre 60 y dolor 74

Qi Gong 81, t.72~3

sistema inmuno!gico 71, 78,103, 105,137,163

rgano Fu 10 verano 35-6, 160 Vescula Biliar 10, 23, 28, 40, 43, 66 viajar, medicamentos 97 viento 11,23,35,79 vinos medicinales 161-2

Q
recetas 160-1 resfriados 97,103,108,127,137, 140 respiracin 17,70-1,92,128,138, 140 retencin de lquidos 83, 103, 104, 109,119,120,121,123,139, 140 rigidez 74-5,121,133,163 Riones cabello 73, 84 doce rganos 10 ejercicio 173 elemento agua 23, 27 frmulas herborsticas 151 funciones/sntomas 40, 64 menopausia 84 metabolismo del agua 69

sistema reproductor, hombre 86-7, 104,107,108,109,112,124,125 141 sistema reproductor, mujer 130, 139 vertambinmenopausia; menstruacin sudoracin 103, 107, 108, 112, 115, 124,129,134 sueo 17 vertambin insomnio

Y"na
caractersticas 30 condiciones 20 enfermedad 30 hierbas fortalecedoras 45, 102 106-10, 162 rganos 38 Yin caractersticas 30 condiciones 20 enfeTnledad 30 hierbas nutriente!J 102, 14-18. 129 rganos 38 Yin-YangI0, 11,20-1,30

o
Tai Qi 172-3 t 142-3 terapia de reposicin de hormonas 84 tierra cinco elementos 10 dulzor 37 formulas herborsticas 150,151, 153 rganos 38 propiedades 23, 25 receta 160 tintura 101, 164 tiroides 64, 123 tos 103, 104, 105, 108, 110, 114,

o
salado 37 salud de la mujer 60,80-5, 111 salud del hombre 60,86-7, San]iao 10,41,65,68 Sangre formacin 66 frmulas herborsticas 156, 157 funcin 11 hierbas que activan 102, 130-3, 162 hierbas que nutren 102, 111-13, 114,140 humedad 42 problemas 72-3, 91, 93 salud de la mujer 60 yQi 10, 11 141

o
Zang 10, 39, 64

115,117, 122, 123, 124, 125, 129, 131,141 . toxinas 73,79,94-6, 176-7
trastornos 44, 71

105, 126-9,

tres tesoros 11

~
ungentos 164-5 uas 72-3, 111

seguridad 148 seis males 11 sequedad 11,23, 36 ~hen 11, 70 Shen Nong 168 sndrome premenstrual (SP) 81, 132 133,135,137.158

o
V",ii""

elemento agua 23, 27 frmulas herborsticas 152 funcin/sntomas 40, 42, 43, 69, 86-7

.,

NALE$

N A

Achillea millefolium vermilenrama Agastache seu pogostemon ver Huq Xiang ajo 138 alazor 131,163 alga marina 123 Alisma orientalis ver Zi Xic Allium sativum verajo almendras de albaricoque 122 aloe (Aloe vera) 136 Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Althaca officinalis ver malvavisco Amomum villosum ver Sha Ren angelica 111, 133,163 Angelica pubescens ver Du Huo Angelica sinensis verDang Gui arroz 119 Atractylodes lancea ver Cang Zhu Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu Azcar 116

Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Citrus reticulata ver Chen p ~lavQs 109 clerntide 139 CQdQOQPsis pilQsula ver Daog Sheo CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo cola de caballo 139 Coptis chioeosis ver Huang Liao CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ Crataegus laevigata ver espino Crataegus pinnati6da ver Shao Zha -. <:urcurn~ 130 r;urcurna weoyujio verYu )in Cyperus rQtundus verXiaog Fu

Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163 G v" .;.UJ;l118, 153, 159 Gui Pi 107, 151 Gui Xiongjiu 163 Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163

Hai Zao 123

HeShouWuI12,156,157

hierbasoccidentales 102, 136-41 hiprico 141

hoja de Buchu 136 HongHua 131,156,163 Hordreum vulgare ver Mai Ya HouPo 113,116 HuLuBa109,151 HuTao Ren 110 Huang Bai 129, 151, 152 Huang Lian 128, 150 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158, 159,163 ",. Huang Qin 128, 154, 155, 157 Hui]iao 108 Hui Xiang 108, 163 Huo Ma Ren 113 Huo Xiang 120,153 Hydrastis canadensis verersimo Hypericum perforatum ver hiprico

'paZao 105, 110, 116,150 pan Shen 132 ~ PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, 158, 163 DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 157,158,159 dtil chino 105, 134 diente de len 127 Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Ding Ziang 109 Dioscoreaopposita verShan Yao Du Huo 133,158,163

BaiHe115,154 Bai]ie Zi 122, 154 Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, 163 Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, 154,155, 158, 159 Bai Zi Ren 135, 155 Barosma betulina ver Hoja de Buchu Bei Mu 122, 154 BingTang 116 Bo He 158 Bu Gu Zi 110 Bu Xu]iu 163 Bupleurum chinense verChai Hu

DuZhong 106,151,.158,163
jengibre 108 equinacia 16, 137 Equisetum arvense ver Cola de caballo ersimo J.38 espino J39 Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong p 'hyllata ver Din g Xian g Eugenia caryo Euphrasia ofAcinalis ver murajes Evodia rutaecarpa ver Wu Zhu Yu }iXueTeng 132,156 le Geng 123, 153, 154, 156, 159 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158 Ju Hua 127 juda Aduki 121 Juglans regia ver Hu Tao Ren

Calndula 139 Calendula officinalis vercalndula camomila 136 canela 107 CangErZi 128, 153, 154 CangZhu 116, 121, 153, 154 Cannabis sativa ver Huo Ma Ren Capsicum minimum vercayena cardamomo 107, 120 Cardo lechar 140 Carthamus tinctorius ver Hong Hua cebada 118,119 Chai Hu 133,151,154,156,158 ChenPi 116; 117,129,150,151,153, j 154,159 ~hiXiaoDou 121,152 Chrysanthemum morifolium 127 ChuanXiong 130, 156, 158, 163 Ci Wujia 145 Cinnamomum cassia ver Gui Pi/Gui Zhi

G
Kun Bu 123

fenogreco 109, 141 flor de saco 137 Foeniculum vulgare ver HrirXiang Forsythia suspensa 127 Fritillaria cirrhoza Vff Bei Mu irto de enebro 139 '" FuLing 118,120,129,150, 151,1S2, 153,154,155,156,157,158,159 Fu Pen Zi 125

O
Laminaria japonica ver Kun Bu LianQiao 127, 154, 157 Lian Zi 125, 150, 153, 155 . Ligusticum chuanxiong ver Chuan Xiong Lilium lancifolium ver Bai He Lindera aggregata verWu Yao Ling Gui Zhu Can Tang 118 Ling Zhi 105, 153 LongYanRou 135, 155, 163 Lonicera japonica, 126 lovage 130 Lycium barbarum ver Gou Qi Zi

GanCao 116, 118, 129 Ganoderma lucidum ver Ling Zhi Gentiana macrophylla ver Qin ]iao ginkgo 138 ginseng 16, 103, 144-5 Glennia littoral. ver Sh" Shpn

Ma Zi Ren Wan 113 m.rlrp.plv. 1');

Magnolia officinalis ver Hou Po Mai Men Dong 114,116,154,155 MaiYa 118,153,159 malvavisco 139 Massa fermantata medicinalis ver Shen Matricaria chamomilla vercamomila Mei Gui Hua 135,158 menta 140, 158 Menta x piperita vermenta Milenrama 141 MuDanPi 129, 151, 156, 157 murajes 138

Rubus chingii verFu Pen Zi

O
Sal ix alba ver sauce

o
Van Hu SUD 131, 156 Yi Wei Tang 116 Yi Yi Ren 119, 150, 152, 153, 157, 158 159 Yi Zhi Ren 107, 152, 153 Yu]in 130, 156, 158 YuZhuI15,116,150 Yuan Zhi 134, 155

Q
Nelumbo nucifera ver Lian Zi Nueces 110 Nuez mascada 110

Q
Ophiopogon japonicus verMai Men Dong ortiga 140 Oryza sativa ver Gu Ya

G
Paeonia lactifIora, ver Bai Shao Yao Paeonia suffruticosa verMu Dan Pi Panax ginseng ver Ren Shen Panax quinquefolius verXi Y~ng Shen Pasionaria 140 PassifIora incarnata ver pasionaria patchuli 120 perejil 140 Petroselinum crispum ver perejil Phascolus calcaratus ver Chi Xiao Dou Phellodendron chinensis ver Huang Bai pimienta cayena 137 negra 108 PingWeiSan 116 Piper nigrum ver Hu liaD Platycladus orientalis ver Bai Zi Ren Platycodon grandifIorum ver]ie Geng Polygala tenuifolia verYuan Zhi Polygonatum odoratum verYu Zhu Polygonum multifIorum ver He Shou Wu Paria cocos verFu Ling Prunus armenica verXing Ren Prunus mume verWu Mei Prunus persica verT ao Ren Psoralea corylifolia ver Bu Gu Zi Pu Gong Ying 127,157, 158

salvia 132 Salvia miltiorrhiza ver Dan Shen Sambucus nigra ver elderflower San Qi 145 Sargassumpallidum ver Hai Zao sauce 141 sauzgatillo 137 Saw Palmetto 141 Schisandra chinensis verWu Wei Zi Scutellaria baicalensis ver Huang Qin alga marina 123 Semen myristica ver Rou Dou Kou semilla de cannabis 113, 135 semilla de hinojo 108 semilla de melocotn 131, 156 semilla de mostaza, blanca 122 Seronoa repens verhierba mora Sha Ren 120, 150, 153, 159, 163 Sha Shen 116 Shan Yao 104, 150, 151, 152, 163 Shan Zha 117, 155, 159, 163 Shan Zhu Yu 124, 151 ShenQu118,159 Sheng Di Huang 116 Sheng]iang 108,110,116,150,151, 153,154,158,159 Shu Di Huang 112, 151, 152, 154, 155, 156,157 Si]un Zi Tang 129 Si Shen Wan 110 Silybum marianum vercardo lechar Sinapsis alba ver Bai ]ie Zi Spatholobus suberectus ver]i Xue Teng Suan Zao Ren 134, 155

O
ZeXie 121, 151, 152, 157 Zhi Can C~o 105, 150, 151, 153, 154, 155,156,157,158,159,163 Zhi Shi 113 Zing Ren 122 Zingiber officinale ver Sheng ]iang Zizyphus jujuba ver Da Zao Suan Zao Ren

O
Tanacetum parthenium verersimo Tao Ren 131, 156 Taraxacum mongolicum 127 Trigonella foenum-graecum Vtr Hu Lo Ba

~
Ulmus fulva ver fenogreco Urtica dioica verortiga

G
valeriana 141 Vitex agnus-castus versauzgatillo

0
Qin]iao 133, 158, 163

O
Wu Mei 125 WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159, 163 WuYao 109, 151, 152 WuZhuYu 110

G
Radix astragalus ver Huang Qi Raz de regaliz 105 Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, 155,158,163 Rosa rugosa verMei Gui Hua Rou Dou Kou 110 Rou Gui 107

O
Xanthium sibiricum verCang Er Zi Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163 XingRen 113. 153. 154

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CHINAS

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The Stock Market Photo Agency: pg.

pg. 82

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pg. 45 (ar), pg. 48,

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en temas fotogrficos a:

Unido)

En las racesde la medicina china hay dos fiquras 'mportantes El EmPerador Amarillo

(Huang Di) -llel

Divino Centro del Universal'

- t)restasu nombreal libro principal msanti-'

Di Nei

qua,el Clsico de medicina interna del Emperador

Jing). Tomala forma deunas conversaciones entre
SHENNONG hiT 1a, la losofa y la medicina han sidc iempre . de esta primera doctrina elT f!;i un ar,lbles. :ma organ :ado de medicina china. lno rl Je los personajes de la leyenda es Shen ng, el Granjero Divino, tambin conocido como :mperador Rojo o de Fuego, y se dice que ense a lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Posea habilidad mgica para descubrir las propiedades plantas y hierbas, y l mismo se las coma para bar sus efectos. A causa de este poder, incluso )da in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasin JUS d.el poder de su cuerpo para neutralizar los ; y muri. Los resultados de sus estudios queos en el Clsicodemedicina herbl .. .
In recogid,
Jrstlca del

yeroDivino (.)'ben Nong Be

'ao Jing liedade

sta de las

bas import mtes y sus pl

I CHING El 1 Ching(o Yi Jing, el Clsico del ambio)seha utilizado mucho en Occidente como elen lento para adivinar futuro, como con las cartas del :arot. Aunque sta una de las aplicaciones del libro no es la mas impc tanteo El 1Chinges el texto taosta clsico e introdujo , el 'r" VP7 concepto de Yin y Yang por primL. --, h";o],, --J- -- fon no de las lneas continuas y discontinuas que fonman los trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es que un patrn generado aparentemente de fonma aleatoria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta, siempre que se tengan los conocimientos para interpretar el resultado. as versiones at Irobablemente de a dlnasta de 22C 56 a.C.). Ms tarde filsofo COI lcio em] dificar la obra. tare; e continuarc sus disc

IZQUIERDALos tradiciona-

listas creen que para comprender la medicina china es necesario entender el' Ching.

SITU

ACTUAL

Hasta la histrica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empez

a ser conocida en Occidente.A partir de ese momento seha registradoun aumentoreal del interspor la medicinachina y su accesibilidad.Actualmente,millonesde personas se han
beneficiadode los tratamientos tradicionales. Pero como nuestra introduccin a la tradicin se

hizo a travsde la acupuntura, quizs por ello esms conocidaque herborismo

HIERBAS VERSUS ACUPUNTURA En China, la medicina herborstica siempre ha sido e mtodo principal para tratar enfermedades. La acu puntura la practicaban los eruditos. Los mdicos populares podan practicar tratamientos de acupuntura bsica, pero no a un nivel tan avanzado como el de los eruditos. La mayora de gente consultaba al herborista local cuando estaba enferma.
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J:n Uccldente, sobre la existencia Solamente aos, con china, ha ido pilar

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herborstica lugar medicina como

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El herborismo y la acupuntura se han extendido desde Oriente hacia Occidente.
ARRIBA

chino.

La tambin

mayora son

de

herboristas pero conocimientos Si bien

y los

acupunturistas, tienen

stos no necesariamente

de el dia

hierbas.
nstico

anteceden1

tericos
misma herborstica cin

provienen
fuente, es y la medici una nica

de

tradien

especial

China.

IZQUIERDALa acupuntura

implica la estimulacin de varios puntos en los meridianos.

LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA El presidente Mao Tse Dong estandardiz las diferentes tradiciones mdicas en un sistema llamado Medicina Tradicional China (MTC). Pero durante la Revolucin Cultural de Mao se perdi mucho del conocimiento tradicional, que empieza a resurgir en Occidente: parece que estamos ms interesados en l que la gente de China, donde la ciencia moderna est empezando a aplicarse. En relacin con el Yin y el Yang, mientras que Oriente se convierte en una cultura Yang ms dominante, Occidente representa el futuro de las ideas Quese esconden tras de la medicina china.

ERBAS

M E D

N A

N A S

Los restosarqueolgicosevidencianque el Feng Shui se ha estado

practicandoen China unos 2.000 aos.La traduccinliteral de

Feng es "viento" y la de Shui, "agua", pero esto no refleja sus amplias aplicaciones. Una mejor traduccin sera "medio ambiente",ya que el Feng Shui est relacionadocon el entendimiento
ARRIBAMuchas empresas

de las proPiedades de la energauniversal (Oi), y del uso que se puede hacerde ella para crear lugaresidneos dondevivir.
EDIFICIOS ALTOS Y

utilizan el Feng Shui en la planificacin de sus oficinas.

La consulta a un experto
os primeros expertos en Feng Shui observaban las caractersticas naturales de un emplaza---'miento y determinaban los lugares idneos para los negocios, el fortalecimiento, la creatividad y el descanso.Sus utensilios eran una brjula, una varilla y probablemente una copia del Li Shu (Libro de los derechos), un libro sagrado que expone los principios de la creencia religiosa china. Conocer el rico simbolismo de la filosofa, la religin y la cultura chinas les aportaba experiencia. VALORES ARRAIGADOS El primer libro sobre Feng Shui fue escrito en el siglo IX, y . haca referencia a los edificios y a paisajes enteros: los ros se !! desviaban y a las montaas se les daba nueva forma para mejorar la suerte del emperador Aunque los chinos eran buenos conocedores del Feng Shui, tanto el arte de los maestros como los escritos existentes aconsejaban consultar con un experto antes de construir. Exista una estrecha relacin entre el Feng \ Shui y la arquitectura, la topografa, la construccin y el diseo de interiores, por lo que los maestros del Feng Shui participaban en
,\\/

BAJOS YUXTAPUESTOS

~~:~::;,GSHU~.

..

LOS ARBOLES

'"

TAPAN EL SOl; MEJOR

ARRIBALos pueblosy

"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO

\LOSRfOS LENTOSY
SERPENTEANTESAPORTAN

ciudades modernos son un reto para el Feng Shui: hay muchos aspectos negativos que conviene vencer.

QUE LOS MARGENESDE LO$ Rfos SON MUY PROMETEDORES;

BUENA SUERTE.

cualquier proyecto de construccin. Incluso su prohibicin durante la Revolucin Cultutal, que los habra podido apartar de su trabajo, tuvo un efecto mnimo en la prctica. Irnicamente, la decisin de prohibir la prctica del Feng Shui probablemente se tom en una estancia perfectamente ubicada para el poder.

~;.

Puertas y ventanas
Las puertas y ventanas se consideran la boca y los ojos de la casa,y permiten la entrada de la cantidad adecuada de Qi; sin embargo, ste puede escaparse de la casa.Las escaleras que llevan a la puerta principal son particularmente desafortunadas, por cuanto la buena suerte puede bajar por ellas y escapar.Colocar carillones o espejos detrs de la puerta ayudar a desviar el Qi y mantener la buena suerte en el interior. Las puertas interiores ayudan a dispersar el Qi por la casa y deben llevar a una habitacin. Los espejos en paredes adyacentes ayudarn a atrapar el Qi. Las ventanas que se abren hacia afuera o hacia adentro son preferibles a las que se corren arriba y abajo, porque permiten que entre ms Qi en la casa.Otra tctica del Feng Shui es colgar bolas de cristal en las ventanas orientadas al oeste -convierten la luz del atardecer en una mirada de colores que vital izan la habtacin con Qi.

EL FENG SHUI MODERNO En el siglo IX, las escuelasde Feng Shui se agrupaban en dos categoras: la escuela de la forma (que estudiaba las configuraciones escnicas del terreno) y la de la brjula (que se centraba en la aplicacin tcnica y cientfica de la brjula). De estasescuelasclsicas se han combinado varios aspectosen un sistema simplificado de Feng Shui que se practica en Occidente. Este sistema no utiliza la precisin de la brjula sino la del Ba Gua -un cuadro de nueve casillas en que cada una representa un aspecto de la vida (las relaciones, la riqueza, las bendiciones, etc.). El Ba Gua se coloca sobre un plano de la casa, o de cada habitacin, para potenciar una zona en principio desfavorable o, en caso de que en un rea haya demasiadaenerga, minimizarse. LA APLICACiN DE LOS PRINCIPIOS Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicacin y distribucin hasta dnde se coloca el reloj del a\3uelo) puede tener un poderoso efecto positivo o negativo en la vida. La casa ideal estara construida desde cero en un emplazamiento amplio y dise.rda con lneas muy suaves para facilitar el flujo de energa. Cada habitacin se situara segn su funcin. Sin embargo, la mayora de nosotros nos movemos en una casa ya construida, llena de ventanas, puertas y paredes fijas, y quizs con un poste telegrfico al otro lado de la ventana del dormitorio, y un riachuelo subterrneo justo debajo de la cocina. Reducir estos efectos negativos es uno de los mayores retos del Feng Shui. Para aplicar los principios de los cinco elementos al edificio y a cada habitacin se utiliza una brjula. Posteriormente, la energa se equilibra con colores, plantas, cristales,agua,carillones, etc.
QU BUSCAMOS!

EL FENG SHUI TIENE

EN LOS DEL

QUEDAN A UN LOSEDIRC!O$ PARQUE O JAROfN GOZAN DE BUEN FENG SHUI.

CUENTATODOS ASPECtOS

lAS cASAS ENCARADAS UNA A

CARRETERA BUENOS

TIENEN

AU$PIOOS--IA CAMETERA APORTA QI

DIRECTAMEI,IEA SUS PUERTAS PRINCIPALES:

En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud, la riqueza y el sentimiento de realizacin. En nuestra bsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo todo -excepto entender el entorno y vivir en harmona con l. Es irnico ver cmo esta explosin de inters sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado tras vivir de un modo con el que se han roto todas las reglas.

fERBAS

M E D

NALES

C H

N A S

El ejercicioesimportantepara mantenerla salud. El Extremo Oriente esfamoso

por las acrobaciasdesusartistas marciales.Pero hay otros ejercicios/Iinternos/// menosconocidos,como el Tai Oi y el Oi Gong. Sus tcnicaslentasy suaves ocultan sus orgenes en las verdaderas artes marciales;generalmente, hoy slo se enseanaspectosde la meditacin y la salud. Ambas teraPias se practican
IZQUIERDALos acrbatas chinos, entrenados en artes marciales, por su agilidad destacan y fuerza.

extensamenteen

Ch . Ina, y

es muy comun ver ca a manana a

"

muchaspersonas afrontar la rutina diaria al aire libre.

DE BAZO
I

~" TJER~

~olquese conJas piernas un poco

separadas yJas rod!l.Iasfiexionad~ EXtiecnda tos brazos a 1aaltura del estmago con las palmas de las manos hacia abajo.

EJERCICIOS

La idea que se esconde tras los ejercicios internos es que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfermedades y aumentarse la resistencia corporal. Para aprender bien el Tai Qi o el Qi Gong es necesario encontrar a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el Qi Gong, por lo que cada profesor variar su enfoque. ~ero todos se centrarn en ayudarnos a controlar e intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio que se relaciona con nuestro rgano dbil o tipo Elemental y practicarlo diariamente.

Inspire mientras

mueve Ias

manos en. crculo por encima de la cabeza.Mire hacia arriba y estire.. Mantenga la espalda erguida..

Conjasrodillas ligeramente

flexionadas;e~ire y baje los brazos hasta jos hombros. Vuelva a:

la posicin Practique diezyeces inlciJ. el ejer:cici$ al dia.

o
~

EJERCICIO
I

DE PULMN

METAL

Con los pies s:parados, extienda los brazos horizontalmente. Las

EJERCICIO

DE HGADO
mejora

MAPEM
la movindad con

Este ejercicio tambin de la columna vertebral.

Colquese

palmas de las manos deben mirar hacia abajo y los dedos deben estar estirados.

los pies separados y los brazos relajados a los lados. Flexione el cuerpo '. deje caer los brazos. hacia un lado y

Expireydiri!a. los br~os hacia

atrs, sacando pecho. "Inspire y vuelva a posicin inicial,Gire las palmas hacia arriba,curve el pecho hacia delante y haga rotaciones con los brazos en el sentido de las a&\J~ del reloj. Reprta entre 20 y.30

--o
2
E~pieceadibujar posicin

~un amplio y los

CIrculo con el tronco

brazos. Siga el crculo hasta .la inicial. Mantenga , los pies pianos en el suelo. Repita e)

veces.

o
EJERCICIOS
I

ejercicio diez veces.

o
DE CORAZN

DE RINON

-,

A<:;;VA

EJERCICIO

FUeGO

Coloque las manos en las caderas y las plemas ligeramente separadas.

Colquese de pie con las piernas ligeramente separadas.Extienda un

Mantenga las piemas erguidas y flexione el cuerpo a partir de la cintura.

brazQ ante s ahuecando 1a palma de

..

1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano mirando hacia arriba,! estire. Repita con el otro brazo. \

Flexinese hacia !os!ados y luego hacia delante,Este

C~n las palmas dlngldas al

ejercicio representa el viento que sopla entre las hojas de loto.

pecho; levante los brazos con un movimiento brusco, a la vez que gira ta$ palmas hacia arriba.

Acabe el ejercicio flexinandose todo lo

Mire al cielo y

..

mantngase en esa posicin. ESte ejercicio representa "el soporte de los cielos".

que pueda hacia atrs (vaya con mucho cuidado si tiene problemas de espalda).Vuelva a la posicin inicial.

., E

N A

C H

HAS

ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verduras frescasy cereales (un 70%), con pequeas cantidadesde carne, pescado,lcteos, frutos secos, semillas, frutas y legumbres. La alimentacin vara deuna regin a otra de China. En las provincias msfras, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es popular en Occidente, pero en China desconocido.

tpicos los platos picantescon especias, mientrasque los huevos y los platosfritos seasocian a las reasmscalientes del Sur.

1 enfoque chino considera que los alimentos

'~ contienen energa y sabor. Los alimentos con .--Jmucha energa son ligeros y revitalizantes, como los cereales fciles de digerir y las verduras. Los alimentos con mucho sabor son pesadosy nutrientes, y tienden a ser densos, hmedos, sangrantes o grasientos, como los productos animales, los cereales ms indigestos, la fruta y los frutos secos. Necesitamos energa y sabor en nuestra dieta, pero Buenos hbitos
b d . . / para una uena Igestlon

Disfrute de lacomida. Consuma alimentos de temporada y delpas. Mientras come, debera estarrelajado y tranquilo.
Mastique bien. Coma sin llenarse.
~

deberamos comer ms alimentas energticos y menos alimentos con mucho sabor. Esto es lo contrario de lo que la mayora preferimos! CRUDO Y COCINADO "Los alimentos cocinados son sabrosos y disminuyen el riesgo de enfermedad, especialmente en el tracto digestivo. Incrementan la resistencia del cuerpo frente a las enfermedades, ya que sus nutrientes se digieren y absorben ms rpido". Cita extrada de los escritos de Zang Enquin, un maestro de la medicina tradicional china.

No bebademasiado

lquido mientras come, principalmente bebidas frias. Desayune. Almuerce. No cene tarde. Vacie los intestinos por la ma(jana temprano. Coma segn su edad, necesidades, constitucin y sexo.

CUIDAR LA DIGESTiN La importancia de los alimentos crudos y cocinados es vital en la teora diettica china. Los alimentos crudos contienen ms nutrientes que los cocinados, ya que algunos de ellos se pierden durante la coccin. Pero la medicina china cree que, como los alimentos cocid l. t El proceso digestivo na os y ca ten es se digieren ms rpido, se Losdientes trocean la produce un aumento neto comida en partes pequeas. global de nutrientes. Por Enel Estmago,los tanto, debe controlarse la alimentos seconvierten en cantidad de alimentos "sopa". crudos ingeridos, princiLasopa sedestila en purae palmente en primavera y impura. verano, y deben consuLapartepurasedirigehacia mirse en relacin con la el Corazn y los Pulmones. digestin de cada paLaparteimpura es ciente. excretada. El procesode la dic"O\.Losprincipales nutrientes gestin se asimila a prepade losalimentos seconvierten rar una sopa, ya que se enSangre y Qi. requiere calor. Para una digestin adecuada,el cuerpo debe procesarlos alimentos a una temperatura superior a la corporal. Esto significa que el cuerpo requerir menos energa para digerir alimentos cocinados que para digerir alimentos crudos. Los alimentos cocinados que se guardan en el frigorfico para ms adelante pueden alterar sus propiedades beneficiosas. Por ello es preferible ingerir alimentos recin cocinados siempre que seaposible.

Alimentos a eliminar o a consumir en cantidades limitadas

~

leche Trigo

.-

Caf

.-

.- Azcar ~ Aceites poliinsaturados

~ ~

.- Comidafrita. a la barbacoa o quemada

~

CEREALES VEGETALES
LEGUMBRES

50% 20%

Alimentos

fermentados envinagre
o alcohol

Grasas animales Carnes ahumadas o

(como alubias, guisantes,

y productos de soja)

en conserva

lentejas, judas germinadas FRUTAS (incluidos frutos

15% 15% 5%

secos y semillas). lcteos)

PRODUCTOS ANIMALES (incluyendo

ERBAS

M E D I C

N A

es

C H

N A S

LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez ms txico. En la actualidad
probablemente es imposible escapar de la contaminacin, indiferentemente de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastxicas son tan diversas que es muy difcil saber cmo reducir nuestra exposicin a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las toxinas; por ello, cualquier reduccin en la exposicinya sea en casa o en el trabajo, yen el medioambiente, esbeneficiosa.
ARRIBALassustancias t-

xicas invaden nuestra vida diaria y nos afectan a todos.

PRODUCTOS

DE LIMPIEZA

COCINAS

DE GAS

Los gases perjudiciales

provienen

del gas que se quema. Pueden causar afecciones respiratorias. . Ventilebien la cocina, o cambieelgas

Los productos para la limpieza en seco, como los ambientadores o la leja, contienen sustanciasqumicas que pueden ser cancergenas. . P6ngase guantes y airee bien la ropa.
COSMTICOS

RESTOS DE PESTICIDAS

por la electricidad.
PINTURA

El alcohol de madera de algunos cosmticos puede daar las clulas.

En la mayora de cultivos se utilizan pesticidas que afectan el sistema inmunolgico y que no se eliminan solamente con agua. X Lavebienlasfrutasy verduras con aguay un poco de jabn. Como alternativa, escoja productos biolgicos.
CONSERVANTES, COLORANTES Y

. Use poco

los cos~ticos, y procure que

La pintura desprende muchos gasescancergenos durante das despusde ser aplicada.

. Ventilela habitacin a concienciauna vez Pintada,y no la utilice inmediatamente. Si esun dormitorio, no duermaen e1hasta pasadosunos das.

seannaturale'S.
EMPASTES DE AMALGAMA EXCIPIENTES

El mercurio y metales de empastes pueden filtrarse en el cuerpo. . Deben irsecambiando.

CALEFACCiN

Estn implicados en muchas enfermedades, como la hiperactividad.

. Evitar.
ESTIMULANTES

DISOLVENTES

PARA BRICOLAGE

Los barnices y colas desprenden gases perjudiciales. Pngase una masca!illa Y guantes.

El aire seco perjudica los pulmones. . Use humidificadores ofuentes decalor.

DOBLE ACRISTALAMIENTO

El alcohol, caf, tabaco y drogas debilitan el sistema inmunolgico y provocan enfermedades. . Minimice su consumoo elimnelos de su vida completamente.
AZCARES OCULTOS

.
..

CARTN

MADERA

DENSIDAD

MEDIA

Tras su fabricacin,

el cartn

Un ambiente cerrado retiene gr menes patgenos en la casa. . Abra lasventanas.

MOQUETAS

, madera sin precintar desprende

formaldehdo. El polvo fino que se crea al serrar irrita los pulmones. . Utiliceunamascarilla cuando lo corte

Son criaderos de caros del polvo

Cmbielaspor maderay alfombras.

Son altos en caloras y perjudiciales para los dientes. . Lealasetiquetas y evite los productos que/leven fructosa y glucosa.

CIDOS

GRASOS

CABLES

DE CORRIENTE/CENTRALES

Grasas saturadaspresentes en margarinas y comidas rpidas.

ELCTRICAS

. Evitar.
ANTIBITICOS EN LA CARNE

CONTAMINACiN

DEL TRANSPORTE

El abuso de antibiticos debilita el sistema inmunolgico. carneorqnica.

. Consuma
COMIDA QUEMADA, EN CONSERVA

Los vehculos a gasolina despiden monxido de carbono, partculas txicas y componentes orgnicos voltiles. Los nios son particular. mente susceptibles a ello. . No contribuya a la contaminacin.
Useel cocheslo si esnecesario. Camine,

Hay una fuerte radiacin que puede provocar enfermedades. X Cambie decasa.
GASES SUBTERRNEOS NATURALES COMO EL RADN

El radn provoca cncer. Cambiedecasa.

RANCIA,

PASADA,

O SOBRANTE

cojael transporte pblico o la bicicleta

--;:Isegrese de llevar mascarilla.
GASES DE PETRLEO/DIESEL

OZONO

Carece de nutricin alguna y puede ser cancergena o txica.

. Evitar.
ALIMENTOS MANIPULADOS

Los agujeros en la capa de o;qno producen cnceres de piel. Pngaseun protectory lleve sombrero.
c.

GENTICAMENTE

Innovacin reciente que no se ha testado minuciosamente.

Son una fuente de contaminacin potente y directa. . Eviteinhalarvaporcuando est llenando eldepsito.
AGUA CONTAMINADA

CLOROFLUOROCARBONOS(CFC)

Destruyen la capa de ozono estn implicados en complejas reacciones qumicas perjudiciales. .

Consumaalimentosnaturales.

.
de plstico,

Asegrese de que el frigor(/ico y los

El agua del grifo puede contener toxinas y las botellas residuos de disolventes.

aerosoles de su casa 110 colltfllljall CFC

ANIMALES DOMSTICOS

.
FOTOCOPIADORAS/FAXES/ TELFON OS/M VI LES/ORDENADORES

Bebaaguafiltrada o debotella

Los animales son receptores de

(preferiblemente de botellasde cristal).

FRMACOS

.
El uso innecesario de frmacos, principalmente de antibiticos, debilita la reaccin del cuerpo frente a ataquesexternos.

numerosas plagas y patgenos. Evite teneranimalessi essensible a

La radiacin electrnica est relacionada con el cncer.

ellos.Protijalos contra los parsitos.

PARSITOS Y VIRUS

Coloqueplantas cercade su mesa.

Causan alergias y trastornos autoinmunolgicos y digestivos.

AIRE ACONDICIONADO

Transmite virus y bacterias.

Tome antibi6ticos s610cuando sea

. Fortalezca susistema

inmunolgico.

. No se
MQUINAS

siente

bajo conductos de

esencial; practique la medicina preventiva.

Vigile cuando viaje al extranjero.

ventilacin.
DE BEBIDAS

Suplemento ingredienAlgunos alimentos. vitaminas y minerales contienen antioxidantes naturales. que protegen al cuerpo
TVERDE..

Las bebidas contienen

contra el cncer. El consumo regular de estos nutrientes puede reducir las posibilidades de desarrollar un cncer. ---CEBADA (NOCONSUMIR
EL EMBARAZO) DURANTE

tes desconocidos. PrePrese ustedmismola bebida.

ESTRS

Y TRIGO

Ataca el sistema inmunlgico . Practidue tcnicas derelajacin.

MOBILARIO DE OFICINA SINTTICO

SElENlO. COQUfTOSDEl

EN

~.ACIDOS GM$QS OMEGA.3 .. YOMEGA-6 '

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( ENJOCErJES PESCADO. DE

DE OUYA, DE

Emite gases txicos. _Trabaje para un empresario ecologista

SSAMO. DENUEZ, DE UNOY DE cAAMO\

GERMINADAS
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DE LOS MONITORES

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SEMILLAS GERMINADAS

No tiene niveles seguros. X [Itilicp una hantalla hrntpctnra

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C1NALES

C H

N A S

La experienciade ir a ver a un mdico chino generalmente es muy diferentea la de consultar a un mdicoortodoxo, en trminosde lo que implica la consulta y la basedel enfoque.Un sistemamdicode todo el cuerpotrabaja en dos niveles:el mdicotrata el trastorno que presenta el pacientea la vez que busca otros problemaspotencialesque podran darseen elfuturo.
ARRIBALos doctores

chinos observan los aspectos de su salud para afrontar problemas.

ABAJO La informacin que usted transmite y la forma en que lo hace dan al mdico una buena perspectiva de su estado antes de proceder al examen fsico.

" uando en Occidente acuda a fa consulta de un especialista en medicina china, muchas veces La mayora de profesionales son europeos o norteamericanos. Tanto los profesionales chinos como los occidentales, tienen sus partes positivas y negativas. Lo importante es sentirse cmodo con el especialista,independientemente de su pas de r r origen. Cualquier profesional experimentado habr aprendido suficiente medicina convencionaf como para entender su problema desde fa perspectiva de un mdico ortodoxo. Los enfoques teraputicos de ambos tambin variarn-afgunos utilizarn slo hierbas, otros aadirn fa acupuntura, diferentes tipos de masajeo ef QiGong.

Tratar una enfermedad cuando ya ha aparecido es como cavar un pozo cuando seestsediento.
DICHO TRADICIONAL

!
ABAJO Solamente con tomarle el pulso, el mdico podr obtener mucha informacin.
MERJDIANO \

PALPACJNDE ~ CALIDAD DEL QI

Las veces que necesite ir a visitar al mdico variarn segn la gravedad de la afeccin, el periodo de tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado generales. No se puede generalizar, pero es probable que si se trata un trastorno con sntomas muy extremos y que se han padecido toda la vida, el proceso de curacin sea considerablemente i largo.

MEDICINAS

NATURALES

--EN QU CONSISTE LA CONSULTAt

Las medicinas naturales trabajan de un modo muy diferente al del tratamiento y los frmacos occidentales. Las hierbas, la acupun-

El procedimiento con el que se encontrar en su primera cita seguir unas pautas generalizadas, si bien pueden haber variaciones. Primero, el doctor recopilar informacin mediante preguntas que le ir formulando. El objetivo es obtener el origen del problema, y a la vez dar al mdico la oportunidad de ver cmo se presenta y su tono de voz, y de evaluar su estado mental. El mdico tambin le observar la lengua y comprobar el pulso. Puede ser que palpe .el abdomen, o examine alguna parte relevante del cuerpo. Aunque hay algunas pruebas, como la de tomar la presin, que no forman parte de un diagnstico tradicional, el mdico podra realizarlas si lo cree conveniente. TRATAMIENTO El nalisis de toda la informacin permite configurar un dibujo de su salud a partir del cul se revelar el factor de desajuste. El diagnstico indica el tipo de tratamiento para solucionar el problema e indicarle el camino hacia una recuperacin.

tura y una terapia alimentaria estimularn los mecanismos del cuerpo y le proporcionarn un estado de equilibrio a la vez que crearn harmona interior. Los frmacos y los mtodos quirrgicos inhiben o suprimen un sntoma o reaccin concretos del cuerpo, e impiden que los sntomas se manifiesten. La'medicina moderna trabaja ms rpido y a menudo con ms potencia que la medicina tradicional, pero deben sopesarselos efectos a largo plazo de estos tratamientos.

ABAJO El anlisis del aspecto de la lengua da tanta informacin como un escner corporal.

ABAJO El mdico podr recetarle una decoccin, una tintura, pastillas o cualquier otro remedio herboristico.

:1

ERBAS

M E D

HA

E S

N A S

Mantener la salud es una actividad diaria que incluye una

dieta aproPiada, ejercicio regular y el control del estrs. Tambin puedeincluir el diagnstico y tratamiento de trastornos, y esteesel objetivo de estelibro. No obstante,esvital sabercundo consultar a un experto.Habr periodosen que ser muy importanteseguir la orientacin de un mdicopara quenos devuelvaa nuestroestadode buenasalud.
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ABAJOVisite a su mdico de cabecera la posibilidad para analizar de utilizar

tratamientos no convencionales. '

ARRIBAAcuda a la

ayuda profesional si no hace ningn progreso con su problema de salud.

bviamente, hay que consultar a un ". J .-: , en caso de enfermedades graves, "-'" cuando la vida corre peligro, o durante el embarazo. Pero incluso las afecciones crnicas feperales pueden requerir una ayuda adicional si la 'automedicacin no da resultados. Consultar a un mdico ortodoxo no implica que se descarten los tratamientos no convencionales, ya que en muchas ocasiones le recomendar tratamientos

alternativos ademsde los frmacos. Si deseavisitar a diferentes especialistas,un solo profesional, quizs su mdico de cabecera, debe coordinar las recomendaciones y tratamientos del resto de mdicos. Los tratamientos deben aplicarse en rmona. A veces los remedios herborsticos interfieren en los frmacos ortodoxos, por lo que su mdico herborista y el de cabecera deben estar informados de todos los remedios y frmacos que toma.

ENCONTRAR UN HERBORISTA CHINO La oferta de mdicos experimentados de su zona variar enormemente segn dnde usted viva. Hoy en da, la mayora de pases cuentan con una asociacin profesional de herboristas chinos. Estas organizaciones establecen una serie de criterios que sus miembros deben cumplir, adems de requerir un seguro profesional y la adhesin a un cdigo de tica. En caso de que usted est descontento del tratamiento que ha recibido por parte de uno de los miembros, existe la posibilidad de formalizar una denuncia. Yo recomiendo firmemente que se consulte nicamente a mdicos miembros del organismo profesional de su pas; de lo contrario, ser imposible
ARRIBALa acupuntura

PREGUNTAS A FORMULAR Una vez haya escogido a un mdico, contacte con l o ella antes de concertar una primera cita. Pregntele si ha tenido alguna experiencia con su problema particular, y cmo debera tratarse. De poco sirve preguntar cunto tiempo deber seguirse el tratamiento, ya que es casi imposible decirlo hasta que se tiene un historial completo del paciente. Tambin debera preguntar por los honorarios.
1 1

lADNDE TENGO QUE DESPLAZARMEI Siempre que sea posible, intente visitar a un mdico que est cerca de su casa. Con frecuencia, la gente se desplaza al otro lado del pas, o incluso al extranjero, para visitar a un mdico famoso, lo cual suele ser contraproducente. El estrs adicional y los gastos de desplazamiento, adems de los largos periodos entre las visitas, acaban por pesar ms que la confianza depositada en el mdico. Probablemente, estasmedidas slo merecen la pena si su afeccin es inusual y especialmente difcil de tratar.

ofrece una alternativa para determinados problemas.

valorar la autenticidad de sus cualificaciones. Otra forma efectiva de encontrar un profesional es a travs "" de las recomendaciones de amigos o parientes. No obstante, debe comprobarse igualmente que esta persona est registrada como profesional. No se fe de los que dicen que no necesitan ser miembros de ninguna organizacin profesional. ?
DERECHA El Shiatsu restablece el flujo de Qi mediante el masaje.

ARRIBALa medicinaherborstica

china es adecuada para todo el mundo,de los ms grandes a!'ps ms pequeos.

ERBAS

N A

ES

N A

Alopata: tratamiento de las enfermedades a travs de medios convencionales, habituales en Occidente, utilizando medicamentos que tienen los efectos opuestos a los sntomas de la enfermedad. Calor: influencia Yang responsable del exceso de estimulacin. Cinco elementos: manera de clasificar las energas naturales y de describir las fuerzas corporales. Los cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera, el Agua y el Fuego. Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoo y la estacin de transicin, que tiene lugar cuando se pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo, salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino famoso por susAnalectas, la coleccin publicada pstumamente con sus dichos y enseanzas,y por haber codificado ell Ching. Congee: papilla de arroz tradicional china Decoccin: mtodo de preparacin de hierbas consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo durante una hora o ms. Desintoxicacin: proceso de eliminar las toxinas del cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo fluidos. Doce rganos/doce oficiales: trmino que describe los rganos anatmicos que la medicina china considera de mayor importancia -el Corazn, el Bazo, el Hgado, los Pulmones, los Riones, el Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Vejiga, la Vescula Biliar, el Pericardio y el Estmagoy sus funciones y responsabilidades asociadas. Estancamiento: estado producido por un bloqueo del Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de ~limentos, en el cual una ingestin de alimentos excesiva o una dieta incorrecta provoca desrdenes digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree que produce el dolor.

Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e] cuerpo, lo que comporta una falta de armona.

Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang Exceso-fro: fro debido a demasiado Yin. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa "agua"): prctica consistente en situar los edificios y los objetos teniendo en cuenta las influencias del entorno natural. Flema: moco queseha vuelto patolgicodebidoa la accin de humedad estancada,o bien del calor y el fro. Fro: influencia Yin responsable de la falta de estimulacin. Fuego: forma extrema del calor. Tambin uno de los cinco elementos, que simboliza alegra, satisfaccin y felicidad. Holstica: una especialidad mdica que trata a la persona en su totalidad -teniendo en cuenta los factores mentales y sociales- y no slo la enfermedad. Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C. fundador de la dinasta Qin. Autor de Nei ]ing Su Wen, el Clsico de Medicina Interna, junto con su mdico Qi Bo. Humedad: fluidos corporales anormales que se vuelven densos y son responsablesde la falta de armona y de enfermedades. Humedad-calor: combinacin de calor y humedad que presenta las caractersticas de ambos. Humedad-fro: combinacin de fro y humedad que presenta las caractersticas de ambos. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto de adivinacin, uno de los textos fundamentales de la filosofa china. Infusin: mtodo de ingestin de hierbas que consiste en verter agua hirviendo directamente encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi inmediatamente despus.

Insuficiencia: debilidad -en un rgano, de la Sangre o del Qi- que causa falta de armona. Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armona. Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin Insuficiencia-fro: fro debido a una falta de Yang Interior: desequilibrio motivado por una causa interna. Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que determina la constitucin bsica de cada persona. Li Shi Zhen: mdico chino autor del texto antiguo Clsico delpulso. Mao Tse Dong (1893-1976): lder chino (19351976) Y primer dirigente de la Repblica Popular. Fa. moso por su filosofa poltica, expresada en el Libro Rojo de Mao. Durante su Revolucin Cultural se perdi una gran parte de los conocimientos tradicionales de la medicina china. Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo humano y a travs de los cuales fluye el Qi; se usan en acupuntura. Ocho principios (u ocho cuadros clnicos): cuatro pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Interior-Exterior y Calor-Fro- que se usan para describir estados clnicos. Palpacin: prctica en la cual se usan los dedos y la" mano para tocar una parte del cuerpo y poder as descubrir cualquier falta de armona que pueda estar afectndole. Qi: la fuerza vital -energa natural presente en todos los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca puede causar dolor o una enfermedad. Qi Gong: arte marcial suave, consistente en respiraciones, meditacin y movimiento, destinados a dirigir el Qi. Remedios de patente: medicinas a base de hierbas que se venden ya preparadas en las herboristeras. ~SanJiao: uno de los Doce rganos. Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica cin, la nutricin y los procesos refrescantes del

cuerpo. Es especialmente importante para la salud de la mujer. Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis males son: el viento, el fro, el fuego, el calor estival, la sequedady la humedad. Sequedad: carencia de Yin responsable de la ausencia. o falta. de fluidos. Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitolgica se cree que ense a la humanidad el cultivo de los alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el haber introducido el arte de la medicina herborstica en China. Shen: la Mente o el Espritu. Se dice que habita en el Corazn. Shi: ver "exceso' Shiatsu: forma enrgica de masaje diseada pra estimular el Qi. Sistema Zangfu: diez de los doce rganos -excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una afinidad con uno de los cinco elementos. Superficial: desequilibrio motivado por una causa externa. Tai Qi: arte marcial suave Taosmo: filosofa china que recomienda la humildad y la piedad religiosa. Tintura: mtodo de preparacin de hierbas que consiste en empaparlas en alcohol. Viento: concepto que se relaciona con el movimiento, y tambin la idea de enfermedad transmitida a travs del aire. En general se le considera una influencia maligna y es uno de los males externos. Si se retiene en el cuerpo causaalergiasy desarmona. Xin Bao: Pericardio, uno de los doce rganos. Xu: ver "insuficiencia' Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de fuerzas opuestas,y de que una existencia sana depende del mantenimiento del equilibrio entre las fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, clido, activo, hacia arriba, sequedad) son trminos relativos, todo contiene aspectos de ambos.

Insuficiencia: debilidad --en un rgano, de la Sangre o del Qi- que causa falta de armona. Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annona. Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin Insuficiencia-fro: fro debido a una falta de Yang. Interior: desequilibrio motivado por una causa interna. Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que determina la constitucin bsica de cada persona. Li Shi Zhen: mdico chino autor del texto antiguo Clsico delpulso. Mao Tse Dong (1893-1976): lder chino (19351976) Y primer dirigente de la Repblica Popular. Fa. mosopor su filosofapoltica, expresada en el Libro Rojo de Mao. Durantesu RevolucinCultural se perdi una gran parte de los conocimientos tradicionales de la medicina china. Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo humano y a travs de los cuales fluye el Qi; se usan en acupuntura. Ocho principios (u ocho cuadros clnicos): cuatro pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Interior-Exterior y Calor-Fro- que se usan para describir estados clnicos. Palpacin: prctica en la cual se usan los dedos y la mano para tocar una parte del cuerpo y poder as descubrir cualquier falta de armona que pueda estar afectndole. Qi: la fuerza vital -energa natural presente en todos los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca puede causar dolor o una enfermedad. Qi Gong: arte marcial suave, consistente en respiraciones, meditacin y movimiento, destinados a dirigir el Qi. Remedios de patente: medicinas a base de hierbas que se venden ya preparadas en las herboristeras.
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cuerpo. Es especialmente importante para la salud de la mujer. Seis males: caus:as externas de enfermedad. Los seis males son: el viento, el fro, el fuego, el calor estival la sequedad y la humedad. Sequedad: carencia de Yinresponsable de la ausencia,o falta, de fluidos. Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitolgica se cree que ense a la humanidad el cultivo de los alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el haber introducido el arte de la medicina herborstica en China. Shen: la Mente o el Espritu. Se dice que habita en el Corazn. Shi: ver "exceso' Shiatsu: forma enrgica de masaje diseada Dar estimular el Qi. Sistema Zangfu: diez de los doce rganos -excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una afinidad con uno de los cinco elementos. Superficial: desequilibrio motivado por una causa externa. Tai Qi: arte marcial suave. Taosmo: filosofa china que recomienda la humildad y la piedad religiosa. Tintura: mtodo de preparacin de hierbas que consiste en empaparlas en alcohol. Viento: concepto que se relaciona con el movimiento, y tambin la idea de enfermedad transmitida a travs del aire. En general se le considera una influencia maligna y es uno de los males externos. Si se retiene en el cuerpo causaalergiasy desarmona. Xin Bao: Pericardio, uno de los doce rganos. Xu: ver I/insuficiencial/ Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de fuerzas opuestas,y de que una existencia sana depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, clido, activo, hacia arriba, sequedad) son trminos relativos, todo contiene aspectos de ambos.

rfanJiao: uno de los Doce rganos.

Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica cin, la nutricin y los procesos refrescantes del

R B AS

M E D

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C H

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ay di:ersas maneras de.obtenerJas hierbas que necesIte para sus tratamIentos.

EN

FARMACIAS

A TRAVS DE ESPECIALISTAS EN MEDICINA

Como se comenta en las pginas 178-181 l' se recomienda encarecidamente buscar un especiali$ta en herborstica con quien poder establecer un contacto regular; sta es la mejor manera de asegurar la salud y el bienestar a largo plazo. Un mdico podr recetar las hierbas que se necesitan y dar consejos para los tratamientos. Por su condicin de mdico, tendr acceso a hierbas autnticas y de buena calidad. Se debe acudir slo a mdicos que estn reconocidos por la entidad profesional correspondiente en cada pas. En Espaa,son los siguientes:
CENAC C/ Rambla Catalunya 7, 4 t' 08007 Barcelona Tel:934t269tO
ESCUELASUPERIOR DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA CNICA CUAN AN M~N C/ Berln 16"'c 08014 Barcelona Tel: 93 419 7530

La mayora de las farmacias ofrecen ya cierta variedad de productos naturales y de hierbas. Sin embargo, los dependientes no suelen tener conocimientos especficos sobre este tema y probablemente no podrn ofrecer consejo alguno. EN INTERNET No recomiendo en absoluto comprar productos herborsticos a travs de Internet, ya que resulta imposible asegurarse acerca de la calidad de las hierbas y la autenticidad y perfil del proveedor EN SUPERMERCADOS CHINOS

En la mayora de los supermercadoschinos suele haber algunas bolsas de hierbas secas y algunas frmulas populares en pldoras. A veces tambin se encuentran mezclas en forma de sopa a base de hierbas secasque se aaden a la comida como tnico. Sin embargo, la calidad de las hierbas suele ser variable y, a menudo, son bastante caras.Los remedios preparadoscombinan con frecuencia medicamentos occidentales alopticos con hierbas, algo ilegal en muchos pases. EN HERBORISTERAS CHINAS Durante los ltimos aos ha habido una explosin de herboristeras chinas en Occidente y hay una en la mayora de las ciudades. Sin embargo, se debe ser consciente de que es imposible para alguien sin conocimientos en el tema distinguir a un especialista titulado en Medicina Herborstica China de un simple aficionado y de que los certificados que puedan colgar de la pared no son ninguna garanta de autenticidad. La nica manera de estar seguro de que se est consultando a un mdico autntico es contactar con el organismo profesional correspondiente en

TIAN Fu C/ Espronceda 353, 2 2' 08027 Barcelona Tel: 93 352 43 68 EN HERBORISTERAS Existen diversidad de tiendas que ofrecen alimentos saludables y productos herborsticos. Las tiendas pequeasy especializadassuelen gozar de un servicio ms personalizado y los dependientes acostumbran a tener bastantes conocimientos sobre los productos. Las herboristeras son una buena fuente de productos simples, a base de una sola hierba, sobre todo las que ~nden hierbas occidentales. A menudo, las hierbas vienen empaquetadas como tinturas o pldoras. Hay que asegurarse de pedir consejo antes de comprar productos que contengan alguna combinacin de hierbas o vitaminas.

cadapas(ver arriba).

A TRAVS DE VENDEDORES ESPECIALIZADOS Existe un nmero creciente de compaas que venden productos herborsticos por medio de una red de agentes (venta piramidal), sobr~ todo en Estados Unidos. Los productos en s suelen ser de buena calidad, pero se trata casi siempre de combinaciones empaquetadas con nombres de marca que hace que sea muy difcil para el usuario utilizar las hierbas segn sus propios intereses.

ERBAS

M E D

CINALES

C H

N A S

'" E stas son algunas aprender sugerencias ms cosas para sobre aqullos que HIERBAS QUE CURAN deseen la Medicina

Admund Chessi

China. Estos libros les ayudarn a desarrollar sus conocimientos.

ACEITESESENCIALES Y AROMA TERAPIA Dietrich Gmbel Integral

Altorrey

I CHING,

EL LIBRO DEL CAMBIO

R. Wilhelm Edhasa, Barcelona

CHING EN LA VIDA COTIDIANA Nora Rodrguez

ACUPUNTURA G. Bean Martnez Roca, Barcelona

Integral 1998

LA MEDICINA CHINA
EL LIBRO DEL SHIATSU

Pau/Lundberg
Integral 1999

Stephen Gescoigue

Integral 1999

MEDICINA TRADICIONALCHINA
EL TAO DE LA SALUD, SEXO Y LA LARGA VIDA

Mario Scwarz
Daniel Reid

Urano 1989/ Barcelona

Errepar

TAO TE CHING
GurA DE PLANTAS MEDICINALES

LaoTse
Grijalbo

Integral t 999

ERBAS

M E D

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" 1

CE
circulacin 75,107,132,137,138, 139, 141, 164 cistitis 40, 42, 86, 136 comer 17, 174-5
ver tambiEn dieta consultar 1"70 01

o
aborto espontneo 73, 106, 120 aceites 85 acidez 37 acupuntura 169,181 agua 23, 27 cinco elementos 10 invierno 36 metabolismo 68-9 rganos 38 problemas cutneos 73 propiedades 23, 27 receta 161 salado 37 alcohol 162-3 alergias 71, 78-9,124,128,137 alimentos 45,78,117,160-1 tambii1 dieta amargor 37 ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, 140 antecedentes histricos 168 apetito pobre 103, 104, 105, 107, 116, 118,120,125,163 aproximacin a la medicina 14, 15 artritis 78, 107, 139, 140, 141 asma 45,78,138 ataques de pnico 92 ayuno 96 ver

problemas flema-fro 44 problemas humedad-fro 43 sistema digestivo 66, 67 beber 68,..73,96, 142-3;174 bebs 88-9,128,136 boca 128.,.136,138,139 botiqun casero 97 Bu Zhong Jiu 163

contaminacin 78 convalecencia 115,141,163 Corazn

G
cabel\o72-3,111, caf 85 calor humedad 43 hierbas para dispersar 45, 102, 126-9 hierbas para reconfortar 102, 106-10 flema 44 seis males 11 verano 35 fuego 23, 29 calor estival 11, 23, 35 cambios de humor 112, 133, 163 canales ver ~ridianos candidiasis 78 cpsulas 101 catarro 117, 122, 123, 128, 140 ciclo generador 22 cinco climas 34 cinco elementos 10 112, 164

ansiedad 93 doce rganos 10 ejercicio 173

elemento fuego 23,29 .

frmulas herborsticas 155 funcin/sntomas 40 hierbas para 103; 105,139 insomnio 91 meridiano 11 problemas 70-1 Sangre 11 cremas 164-5

e
debilidad 103, 104, 105, 106 decoccin 100, 149 depresin 73, 93,130,133,135, 140,141 desequilibrios 11,15,137 desintoxicacin 94-'6 evitar sustanciastxicas 176-7 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,

136,138,140
diagnstico 46-61, 179

)
Bazo depresin 93 doce rganos 10 ejercicio 172

agua 10,23,27 aplicacin 59, 61 ciclo de control 23 ciclo generador 22 emociones 90 fuego 10,23,29 madera 10,23,28 metal 10, 23, 26 tierra 10,23,25 cinco sabores 37, 124

diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116, 118,119,120,121,125,128, 129.138 dieta causasde los problemas 42, 45 cundo comer 17 desintoxicacin 94-6 dolores de cabeza 76

elemento tierra 23, 25 frmula herborstica 129, 153 funcin/sntomas 39, 64 metabolismo del agua 69 problemas humedad 42

menopausia 85 nios 88 pautas 174-5 sistema digestivo 67 dificultades erctiles 87 digestin 66-7 frmulas herborsticas 159 hierbas para 45, 102, 107, 108, 109,116-17,137,139,140,141, 163 importancia de la dieta 1.74-5 doce oficiales 41 doce rganos 10, 38-41 dolor 74-5 abdomen 107, 108, 131, 132, 163 msculos 107, 132, 133, 141, 163 pecho 107, 131, 132 testculos 108 vertambin dolor de espalda; dolor menstrual dolor de espalda 83, 106, 107, 109, 110,111,112,124,131,163 dolormenstrual107, 131,132,135,163 dolores de cabeza 76-7, 112, 127, 129,130,138,140 dulzor 37 108, 129, 130,

frmula herborstica 129, 150 funcin/sntomas 39 hierbas para 108, 109, 116-18 problemas de flemas 44 problemas de humedad 43 sistema digestivo 66, 67 estreimiento 110, 111, 112, 113, 114,122,131,133,135,136 estrs 90 estras 73 exceso-calor 32 exceso-fro 33 exceso-insuficiencia 11, 31

hierbas astringentes 102, 124-5 hierbas calmantes 102, 115, 124, 125,128,134-5,140,141 Hgado ansiedad 93 depresin 93 doce rganos 10 ejercicio 173 elemento madera 23, 28 frmula herborstica 158 funcin/sntomas 40 insomnio 91 problemas de humedad 43 Sangre 11 sistema digestivo 66, 67 uas 73 hormigueo 75,132 humedad alergias 79 causas 11 digestin 66-7 "

o
falta 115, 139 fatiga 78, 103, 105 Feng Shui 170-1 fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 fiebre del heno 78 flema alergias 79 digestin 66 hierbas para 45, 102, 103,118-23 problemas 11, 44, 71 flema-calor 44 flema-fro 44 flujo vaginal 104, 125, 129 frmulas herborsticas 110, 150-9 fro agua 23 flemas 44, 45 humedad 43 invierno 36 ocho cuadros clnicos 11, 31,33 Fu 10, 39,64 fuego 23,29,35,37,38, 160

hierbas para 45, 102, 118-23 problemas 42-3 humedad-calor 43 humedad-fro 43

o
ICbing 168 impotencia 104, 106, 112, 113, 124, 125,,141 inapetencia 103, 104, 105, 107, 116, 118,120,125,163 incontinencia 104, 124 indigestin 105, 116, 117, 118, 120, 128,136,139,141 infeccin de senos 97,127, 128 infecciones de odo 128 infusin 100, 165 insomnio 91, 103, 105, 112, 114,

o
edema verretencin de lquidos ejercicio 17, 172-3 embarazo 82-3, 120 emociones 11,71,84,90-3,11 115,163 energa 10, 11, 16 envejecimiento 84, 113 esencia verJing especies en peligro 101 Espritu verMente estaciones 34-6 etado superficial 11, 31 Estmago doce rganos 10 elemento tierra 23. 25

G
gripe97,116, 37

124,125,128,132,134,135,140 insuficiencia 11 insuficiencia-calor 32

Q
hemorroides 113 herpes 165

insuficiencia-fro 33 interior-superficial 11, 31 Intestino Delgado 10,23,29,40

Intestino Grueso 10,23,26,39,42, 43,66 Intestinos verIntestino Grueso o Delgado invierno 36, 161 irritacin de garganta 123, 126, 138, 139,141

rganos 38 otoo 36 picant~ 37 piel 73 propiedades 23, receta 161 migraa 77,

picante 37 piel cicatrizacin 103, 121, 128, 139, 141 cremas y ungentos 164-5 erupciones/sarpullidos 126, 127, ".. 529,136,137,139,164 frmula herborstica 157 palpacin 55 problemas 72-3 secalll,112,113 83,120 107, r08, 109,.1 16, piernas 106, 111, 123, 163
1;,

o
)iao inferior 43,65,68 )iao medio 65, 68 )iao superior 65,68 )ing 11, 66, 84 )in Ye 11, 42

o
n;ill"'a~

17,118,120,121140, nios 88-9, 136, 159

'pocin 101 posologa 148, 149 preparacin de las hierbas 100-1, 148-9, 163, 164-5

o
lengua 46-51,60,61 lquidos corporales 11, 42, 64, 114, 116.124

G
cuadros clnicos 11 aplicacin 59, 6tcjC
ccc/ccc

presin sangunea 83, 123, 139; 141 primavera 35, 161 problemas urinarios cistitis 40, 42, 86'; 136 hierbas para 104, 106, 107, 109,
C C

caliente-fro 11, 3f;"32-3 interior-superficial 11, 3 t exceso-insuficiencia 11, 31 Yin-Yang 11, 30

01 o
.

a.

110,119,120,121,124,125, 128,129,139 hombres 87 prstata 86, 141 Pulmones doce rganos 10 ejercicio 173 elemento metal 23, 26 frmulas herborsticas 154 funciones/sntomas 39 metabolismo del agua 69 pulso 52-4, 60, 61

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d 84
C
~ /

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madera acidez 37 cinco elementos 10 frmula herborstica 151 rganos 38 primavera 35 propiedades 23, 28 receta 161 mareos 105, 112, 113, 118, 12'4, 135 mareos matutinos 82, 83, 120 mdicos 178-81 memoria 103, 105, 134, 135, 138 menopausia 84-5, 112, 137, 141 menstruacin 80-1,109,111,112, 129,132,135,163 vertambin dolor menstrual sndrome premenstrual mpntp 11,65,70,90, -.,
1'2,1_"

o)osl13, 125, 127,.128, 129, 138 165 C rganos 10, 11, 15i36-41!6~5 osteoporosis85 otoo 36.161

o
palpacin 55 palpitaciones 103, 104, 105, 197, 112,114,118,124,.1 134 , 135 ..
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parsitos 125, 136, 138 parto 137, 140, 163 pastillas 101 pecho dolor 107,131,132 infecciones 126,127,128,137, 138 prdida de peso 103, 105 Pericardio 10,41

frmula herborstica 129, 159 fortalecimiento 102, 103-5, 144,

102, 125,

163

t1eridianos 11, 17,38,158,164 metal cinco elementos 10 frmula herborstica 153

funcin 10, 1'1 hierbas que activan 102, 129-33 162 salud del hombre 60 y dolor 74

Qi Gong 81, t.72~3

sistema inmuno!gico 71, 78,103, 105,137,163

rgano Fu 10 verano 35-6, 160 Vescula Biliar 10, 23, 28, 40, 43, 66 viajar, medicamentos 97 viento 11,23,35,79 vinos medicinales 161-2

Q
recetas 160-1 resfriados 97,103,108,127,137, 140 respiracin 17,70-1,92,128,138, 140 retencin de lquidos 83, 103, 104, 109,119,120,121,123,139, 140 rigidez 74-5,121,133,163 Riones cabello 73, 84 doce rganos 10 ejercicio 173 elemento agua 23, 27 frmulas herborsticas 151 funciones/sntomas 40, 64 menopausia 84 metabolismo del agua 69

sistema reproductor, hombre 86-7, 104,107,108,109,112,124,125 141 sistema reproductor, mujer 130, 139 vertambinmenopausia; menstruacin sudoracin 103, 107, 108, 112, 115, 124,129,134 sueo 17 vertambin insomnio

Y"na
caractersticas 30 condiciones 20 enfermedad 30 hierbas fortalecedoras 45, 102 106-10, 162 rganos 38 Yin caractersticas 30 condiciones 20 enfeTnledad 30 hierbas nutriente!J 102, 14-18. 129 rganos 38 Yin-YangI0, 11,20-1,30

o
Tai Qi 172-3 t 142-3 terapia de reposicin de hormonas 84 tierra cinco elementos 10 dulzor 37 formulas herborsticas 150,151, 153 rganos 38 propiedades 23, 25 receta 160 tintura 101, 164 tiroides 64, 123 tos 103, 104, 105, 108, 110, 114,

o
salado 37 salud de la mujer 60,80-5, 111 salud del hombre 60,86-7, San]iao 10,41,65,68 Sangre formacin 66 frmulas herborsticas 156, 157 funcin 11 hierbas que activan 102, 130-3, 162 hierbas que nutren 102, 111-13, 114,140 humedad 42 problemas 72-3, 91, 93 salud de la mujer 60 yQi 10, 11 141

o
Zang 10, 39, 64

115,117, 122, 123, 124, 125, 129, 131,141 . toxinas 73,79,94-6, 176-7
trastornos 44, 71

105, 126-9,

tres tesoros 11

~
ungentos 164-5 uas 72-3, 111

seguridad 148 seis males 11 sequedad 11,23, 36 ~hen 11, 70 Shen Nong 168 sndrome premenstrual (SP) 81, 132 133,135,137.158

o
V",ii""

elemento agua 23, 27 frmulas herborsticas 152 funcin/sntomas 40, 42, 43, 69, 86-7

.,

NALE$

N A

Achillea millefolium vermilenrama Agastache seu pogostemon ver Huq Xiang ajo 138 alazor 131,163 alga marina 123 Alisma orientalis ver Zi Xic Allium sativum verajo almendras de albaricoque 122 aloe (Aloe vera) 136 Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Althaca officinalis ver malvavisco Amomum villosum ver Sha Ren angelica 111, 133,163 Angelica pubescens ver Du Huo Angelica sinensis verDang Gui arroz 119 Atractylodes lancea ver Cang Zhu Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu Azcar 116

Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Citrus reticulata ver Chen p ~lavQs 109 clerntide 139 CQdQOQPsis pilQsula ver Daog Sheo CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo cola de caballo 139 Coptis chioeosis ver Huang Liao CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ Crataegus laevigata ver espino Crataegus pinnati6da ver Shao Zha -. <:urcurn~ 130 r;urcurna weoyujio verYu )in Cyperus rQtundus verXiaog Fu

Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163 G v" .;.UJ;l118, 153, 159 Gui Pi 107, 151 Gui Xiongjiu 163 Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163

Hai Zao 123

HeShouWuI12,156,157

hierbasoccidentales 102, 136-41 hiprico 141

hoja de Buchu 136 HongHua 131,156,163 Hordreum vulgare ver Mai Ya HouPo 113,116 HuLuBa109,151 HuTao Ren 110 Huang Bai 129, 151, 152 Huang Lian 128, 150 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158, 159,163 ",. Huang Qin 128, 154, 155, 157 Hui]iao 108 Hui Xiang 108, 163 Huo Ma Ren 113 Huo Xiang 120,153 Hydrastis canadensis verersimo Hypericum perforatum ver hiprico

'paZao 105, 110, 116,150 pan Shen 132 ~ PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, 158, 163 DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 157,158,159 dtil chino 105, 134 diente de len 127 Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Ding Ziang 109 Dioscoreaopposita verShan Yao Du Huo 133,158,163

BaiHe115,154 Bai]ie Zi 122, 154 Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, 163 Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, 154,155, 158, 159 Bai Zi Ren 135, 155 Barosma betulina ver Hoja de Buchu Bei Mu 122, 154 BingTang 116 Bo He 158 Bu Gu Zi 110 Bu Xu]iu 163 Bupleurum chinense verChai Hu

DuZhong 106,151,.158,163
jengibre 108 equinacia 16, 137 Equisetum arvense ver Cola de caballo ersimo J.38 espino J39 Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong p 'hyllata ver Din g Xian g Eugenia caryo Euphrasia ofAcinalis ver murajes Evodia rutaecarpa ver Wu Zhu Yu }iXueTeng 132,156 le Geng 123, 153, 154, 156, 159 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158 Ju Hua 127 juda Aduki 121 Juglans regia ver Hu Tao Ren

Calndula 139 Calendula officinalis vercalndula camomila 136 canela 107 CangErZi 128, 153, 154 CangZhu 116, 121, 153, 154 Cannabis sativa ver Huo Ma Ren Capsicum minimum vercayena cardamomo 107, 120 Cardo lechar 140 Carthamus tinctorius ver Hong Hua cebada 118,119 Chai Hu 133,151,154,156,158 ChenPi 116; 117,129,150,151,153, j 154,159 ~hiXiaoDou 121,152 Chrysanthemum morifolium 127 ChuanXiong 130, 156, 158, 163 Ci Wujia 145 Cinnamomum cassia ver Gui Pi/Gui Zhi

G
Kun Bu 123

fenogreco 109, 141 flor de saco 137 Foeniculum vulgare ver HrirXiang Forsythia suspensa 127 Fritillaria cirrhoza Vff Bei Mu irto de enebro 139 '" FuLing 118,120,129,150, 151,1S2, 153,154,155,156,157,158,159 Fu Pen Zi 125

O
Laminaria japonica ver Kun Bu LianQiao 127, 154, 157 Lian Zi 125, 150, 153, 155 . Ligusticum chuanxiong ver Chuan Xiong Lilium lancifolium ver Bai He Lindera aggregata verWu Yao Ling Gui Zhu Can Tang 118 Ling Zhi 105, 153 LongYanRou 135, 155, 163 Lonicera japonica, 126 lovage 130 Lycium barbarum ver Gou Qi Zi

GanCao 116, 118, 129 Ganoderma lucidum ver Ling Zhi Gentiana macrophylla ver Qin ]iao ginkgo 138 ginseng 16, 103, 144-5 Glennia littoral. ver Sh" Shpn

Ma Zi Ren Wan 113 m.rlrp.plv. 1');

Magnolia officinalis ver Hou Po Mai Men Dong 114,116,154,155 MaiYa 118,153,159 malvavisco 139 Massa fermantata medicinalis ver Shen Matricaria chamomilla vercamomila Mei Gui Hua 135,158 menta 140, 158 Menta x piperita vermenta Milenrama 141 MuDanPi 129, 151, 156, 157 murajes 138

Rubus chingii verFu Pen Zi

O
Sal ix alba ver sauce

o
Van Hu SUD 131, 156 Yi Wei Tang 116 Yi Yi Ren 119, 150, 152, 153, 157, 158 159 Yi Zhi Ren 107, 152, 153 Yu]in 130, 156, 158 YuZhuI15,116,150 Yuan Zhi 134, 155

Q
Nelumbo nucifera ver Lian Zi Nueces 110 Nuez mascada 110

Q
Ophiopogon japonicus verMai Men Dong ortiga 140 Oryza sativa ver Gu Ya

G
Paeonia lactifIora, ver Bai Shao Yao Paeonia suffruticosa verMu Dan Pi Panax ginseng ver Ren Shen Panax quinquefolius verXi Y~ng Shen Pasionaria 140 PassifIora incarnata ver pasionaria patchuli 120 perejil 140 Petroselinum crispum ver perejil Phascolus calcaratus ver Chi Xiao Dou Phellodendron chinensis ver Huang Bai pimienta cayena 137 negra 108 PingWeiSan 116 Piper nigrum ver Hu liaD Platycladus orientalis ver Bai Zi Ren Platycodon grandifIorum ver]ie Geng Polygala tenuifolia verYuan Zhi Polygonatum odoratum verYu Zhu Polygonum multifIorum ver He Shou Wu Paria cocos verFu Ling Prunus armenica verXing Ren Prunus mume verWu Mei Prunus persica verT ao Ren Psoralea corylifolia ver Bu Gu Zi Pu Gong Ying 127,157, 158

salvia 132 Salvia miltiorrhiza ver Dan Shen Sambucus nigra ver elderflower San Qi 145 Sargassumpallidum ver Hai Zao sauce 141 sauzgatillo 137 Saw Palmetto 141 Schisandra chinensis verWu Wei Zi Scutellaria baicalensis ver Huang Qin alga marina 123 Semen myristica ver Rou Dou Kou semilla de cannabis 113, 135 semilla de hinojo 108 semilla de melocotn 131, 156 semilla de mostaza, blanca 122 Seronoa repens verhierba mora Sha Ren 120, 150, 153, 159, 163 Sha Shen 116 Shan Yao 104, 150, 151, 152, 163 Shan Zha 117, 155, 159, 163 Shan Zhu Yu 124, 151 ShenQu118,159 Sheng Di Huang 116 Sheng]iang 108,110,116,150,151, 153,154,158,159 Shu Di Huang 112, 151, 152, 154, 155, 156,157 Si]un Zi Tang 129 Si Shen Wan 110 Silybum marianum vercardo lechar Sinapsis alba ver Bai ]ie Zi Spatholobus suberectus ver]i Xue Teng Suan Zao Ren 134, 155

O
ZeXie 121, 151, 152, 157 Zhi Can C~o 105, 150, 151, 153, 154, 155,156,157,158,159,163 Zhi Shi 113 Zing Ren 122 Zingiber officinale ver Sheng ]iang Zizyphus jujuba ver Da Zao Suan Zao Ren

O
Tanacetum parthenium verersimo Tao Ren 131, 156 Taraxacum mongolicum 127 Trigonella foenum-graecum Vtr Hu Lo Ba

~
Ulmus fulva ver fenogreco Urtica dioica verortiga

G
valeriana 141 Vitex agnus-castus versauzgatillo

0
Qin]iao 133, 158, 163

O
Wu Mei 125 WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159, 163 WuYao 109, 151, 152 WuZhuYu 110

G
Radix astragalus ver Huang Qi Raz de regaliz 105 Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, 155,158,163 Rosa rugosa verMei Gui Hua Rou Dou Kou 110 Rou Gui 107

O
Xanthium sibiricum verCang Er Zi Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163 XingRen 113. 153. 154

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