El estrs laboral es el resultado de un estado de tensin continua por las mltiples funciones que requieren en la sociedad actual que

vivimos .como consecuencia se puede sufrir palpitaciones , insomnio, gastritis dolores en las articulaciones etc.

Para aliviar este tipo de estrs es recomendable tener en la oficina un clima agradable y lleno de armona este se puede lograr a travs de la utilizacin de elementos como:
Tratar de cambiar de posicin si se permanece mucho tiempo en una misma postura, caminar un rato, estirar el cuello y la espalda. Escuchar msica de fondo instrumental . Estar en una ambiente limpio y organizado.

 Relajacin Reestructuracin cognitivas. Ensayo de habilidades Resolucin de problemas

La primera tarea por parte de la compaa consiste en brindarle un espacio ptimo de trabajo al colaborador, en el cual le garantice seguridad, respeto y salarios justos por su trabajo. Hay que iniciar planes especiales para evitar las extensas jornadas de trabajo. En caso de ser inevitables, es oportuno crear espacios de distensin y relajacin (como zonas verdes, salas de sueo o cafeteras cmodas).

Actualmente las empresas estn llevando a cabo espacios para evitar y controlar el estrs laboral la cual hacen a travs de las llamadas pausas activas .

Las pausas activas, establecen perodos de recuperacin que siguen a los perodos de tensin de carcter fsico y psicolgico generados por el trabajo. Los ejercicios tienen una duracin entre 5 y 7 minutos y se deben realizar, a las 10:30 y a las 3:30. Es importante saber que a las dos horas de realizar una actividad repetitiva, el sistema osteomuscular se fatiga.

 Prevenir trastornos osteo musculares causados por los factores de riesgo de cargas estticas y dinmicas como las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos.

Romper la monotona laboral, disminuir los niveles de estrs ocupacional y propiciar la integracin grupal.
Tomar conciencia de que la salud integral es responsabilidad de cada individuo.

Practicar ejercicios para activar la circulacin sangunea contribuyendo a disminuir la fatiga fsica y mental e incrementar los niveles de productividad.