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Slo para Dficit Atencionales. No recomendable para personas organizadas, concentradas y satisfechas de este mundo.
(artculo incompleto, en elaboracin) Dr. Jorge Gonzlez-Hernndez El Trastorno por Dficit Atencional e Hiperactividad en el Adulto (TDAH) es una constelacin de sntomas y signos presentes desde la infancia. Si bien es cierto todos presentamos en mayor o menor grado algunos de estos sntomas, la necesidad de tratamiento tiene que ver con la magnitud en que estos afecten la calidad de vida del sujeto. En ocasiones puede bastar con modificar el ambiente o una reorientacin vocacional. Cuando esto no es posible o suficiente, el tratamiento farmacolgico puede constituir una importante herramienta. A continuacin paso a describir los sntomas ms frecuentes.

Procrastinacin: no deje para hoy lo que puede hacer maana Parto con ste, no por ser el ms representativo, sino por ser uno de los de ms difcil manejo y generador de bastante angustia y culpa. La palabra procrastinar viene del latn pro (hacia, en favor de) y cras (maana), es decir, dejar las cosas para maana o para ltima hora. Aunque en el TDAH podra asociarse a la dificultad, propia de esta entidad, para priorizar qu es lo importante o urgente y qu es lo secundario o postergable, esto no siempre es as. Muchas veces el procrastinador tiene plena conciencia de estar ejecutando tareas irrelevantes, mientras otras necesarias estn siendo postergadas, pero........no puede evitarlo. De hecho, en este momento yo debera estar haciendo un sinnmero de otras cosas ms urgentes, pero me encuentro escribiendo sobre este apasionante tema y....no puedo evitarlo. Lo otro lo dejar para maana o pasado. Aunque sobre la procrastinacin se ha escrito bastante, baste buscar la palabra en Google (por favor, no lo hagan todava o es posible que se distraigan y no vuelvan a este artculo), no he encontrado alguna informacin que sea realmente til, como probablemente tampoco lo ser sta .... pero al menos nos habr servido para procrastinar un rato. Para algunos autores la procrastinacin es inevitable y todos lo hacemos en algn grado. El punto sera con qu procrastinar. Al menos intentemos hacerlo con algo que pueda ser de alguna utilidad en algn momento, aunque no sea prioritario. Jugar al solitario en el computador no es la mejor idea cuanto tengo que entregar un trabajo maana. Tampoco lo es leer un libro de historia, pero tal vez ste, al menos, incremente mi cultura. Los TDAH son seres geniales e inventores por naturaleza. Es caracterstico que esa genialidad aparezca justo en el momento en que tienen otras obligaciones que cumplir. Recomendacin: si es til, hgalo, tal vez maana la idea genial se haya esfumado. Despus de todo, si slo nos dedicramos a cumplir con nuestras obligaciones, quin pondra la cuota de originalidad a este mundo? Ser procrastinador no es sinnimo de ser flojo. Puede ser incluso que la actividad con que se est procrastinando sea ms compleja y difcil que la postergada. Incluso puede ocurrir que una misma actividad en algn momento se utilice para procrastinar y en otro sea la postergada. El problema es que a los TDAH no les gusta

www.memoriza.com hacer cosas por obligacin. Frase tpica: Yo hago las cosas cuando yo quiero y porque yo quiero. Una pequea trampa a esta estructura mental podra ser intentar anular el rtulo de obligatorio a la tarea a realizar. Si a alguien se le ocurre cmo, por favor que lo publique. La actividad con que se procrastina produce placer, sin duda, pero enfrentarse a la realidad de no realizar o entregar las obligaciones a tiempo puede ser fuente de mucha mayor angustia y afectacin de la autoestima. Dada la genialidad propia de los TDAH, muchas veces al final, a avanzadas horas de la madrugada, logran cumplir con la tarea, pero con clara conciencia de que la procrastinacin les quit una noche de sueo y que el resultado podra haber sido mejor. Esto es tpico de los estudiantes TDAH que aprenden, la ltima noche antes del examen, toda la materia que tuvieron un mes para estudiar. Lo genial es que a veces lo logran, pero dado que el sueo es fundamental para la consolidacin de la memoria, con el tiempo los conocimientos se esfuman y quedan con la sensacin de que la universidad fue slo un paseo que ningn conocimiento les dej. Sin duda sta es una mala poca para los TDAH. Demasiados estmulos externos, mucho aos de estudio frente a un escritorio, escasa disciplina, decenas de cuentas y compromisos que cumplir. Es necesario generarse un ambiente propicio de trabajo. No tenga su libro favorito, un televisor, el celular o el messenger abierto sobre su mesa de trabajo. Genere un espacio que invite a trabajar. Si no, le puede ocurrir como a Leonardo da Vinci, con cientos de ideas geniales que quedaron a medio terminar. Cuntele su problema a un buen colega o amigo, los TDAH suelen tener bastantes, y pdale que le ayude a insistirle en esa cosa que siempre est postergando. Si encuentra otro TDAH que tenga el mismo problema, la ayuda puede ser mutua. En la infancia cumpla ese rol nuestra madre o abuela (seres actualmente en extincin) con frases como primero el deber y luego el placer o primero la obligacin y despus la devocin. Probablemente procrastinar sea lo natural y no hacerlo un hbito que se adquiere con la educacin y que es fcil de perder. La nica forma de generar nuevos hbitos es practicndolos. Es posible que la imaginera tambin pueda favorecer algunas vas neurales. Cuando tenga un tiempo de relajacin, escasos en el TDAH, genere su imagen mental de un tipo activo y ejecutivo. Imagnese a Ud. mismo como quiere ser. Es una forma de autohipnosis. Fraccione las grandes tareas en tareas ms pequeas. Es ms atractivo pensar en sentarse a escribir el ttulo de la tesis, que la tesis completa. Una vez sentado puede ocurrir que con la inspiracin del ttulo, el resto comience a salir como por arte de magia. Finalmente, puede ofrecerse un premio de fin de tarea, pero deber ser lo suficientemente honesto para no tomarlo antes.

Baja autoestima: Estoy seguro que soy genial pero ......no sirvo para nada No conozco algn estudio que muestre que los TDAH tengan menor capacidad intelectual que el resto de la poblacin. Incluso algunos han mostrado que pudieran ser ms creativos. Sin embargo, su rendimiento laboral o acadmico, claramente est por debajo que lo que correspondera a su nivel de abstraccin. Esto se explica por la disfuncin ejecutiva, propia del mal funcionamiento de los lbulos frontales. Cualquier tarea que requiera ser planificada y ejecutada en un secuencia de pasos se torna ms difcil. He intentado organizar mis das para evitar la dispersin. Con lpiz y papel lo

www.memoriza.com logro perfectamente, pero cuando llega la hora de ponerlo en prctica, entonces aparecen los problemas. La incapacidad para alcanzar las metas puede llevar a un importante estado de frustracin e incluso a estados depresivos. Idealismo Impulsividad Irritabilidad explosiva Ineficiencia Mala memoria Intolerancia a la frustracin Hiperactividad motora Distractibilidad

Sensibilidad emocional Hiperconcentracin Compulsiones Dificultad para empezar Dificultad para terminar Dificultad para flexibilizar Dificultad para priorizar-tendencia a la dispersin Tendencia a la automedicacin y abuso de substancias Verborrea e ideofugalidad Problemas de pareja? Nios inquietos?

Asociacin con trastornos del humor y ansiedad

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