MANEJO DE MATERIALES

El manejo de materiales es todo movimiento y almacenamiento de materiales al menor costo posible. Se logra a travs del uso de mtodos y equipos adecuados. Por menor costo debe entenderse el que representa el menor gasto en dinero y la menor cantidad de accidentes. De la definicin se desprende que las etapas que deben cumplirse son: Levantar Transportar Almacenar

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QU ES LA LUMBALGIA?

QU ES LA LUMBALGIA?

La lumbalgia es el dolor que se produce en la regin inferior de la espalda. Esta regin inferior o lumbar se compone de 5 vrtebras con sus discos, races nerviosas, msculos y ligamentos. Las vrtebras de esta regin son las ms grandes y soportan un mayor peso.

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SNTOMAS AGUDOS Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas. Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo. Existe cierta limitacin de los movimientos de la columna y de la elevacin de la pierna. El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral). CRNICOS Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno. Empeora por la noche y en reposo. Rigidez lumbar matutina. Limitacin de los movimientos de la espalda y de la elevacin de la pierna. Atrofia muscular (en casos avanzados).

ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR LUMBALGIA Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes:

Trabajos que se hagan de forma repetitiva,

Levantamiento y manejo de pesos. Realizacin de movimientos forzados con el tronco inclinado o en rotacin. Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie). Exposicin a vibraciones (vehculos o maquinarias). Condiciones ambientales de trabajo adversas (climticas, psicolgicas organizacionales, etc..).
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NORMAS PREVENTIVAS BSICAS

Apoya los pies firmemente Separa los pies a una distancia aproximada de 50 cm uno de otro

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 Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga

Mantn la espalda recta

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ALGUNOS CONSEJOS UTILES

Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada No hay cosa que lesione ms rpidamente una espalda que una carga excesiva

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 Mantn la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento. Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de miento ellos.
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 No levantes una carga pesada por encima de la cintura en un solo movimiento Mantn los brazos pegados al cuerpo y lo ms tensos posible Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en pedir ayuda a tu compaero

TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR

Prese cerca del objeto, apoye toda la planta del pie en forma cmoda y un pie levemente desplazado hacia delante. Pngase en cuclillas. Equilibre un poco la carga, mantenga la espalda recta, doble las rodillas. Nunca incline la espalda. Sujete el objeto firmemente, asegrese que sus manos no se van a resbalar. Tome aire. Infle los pulmones para ayudar a su espalda. Levante con las piernas, enderezndolas lentamente. Una vez que las piernas estn rectas, vuelva a la posicin vertical.

Sujete el objeto firmemente, cerca del cuerpo.

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