La dieta desintoxicante, es una manera de adelgazar, ganar energa, y liberar el cuerpo de toxinas, mediante la proteccin de nuestro cuerpo del

ambiente txico en el que se encuentra inmerso, tanto a causa de los alimentos que ingerimos, como de los ambientes txicos.

Investigaciones revelaron que el cuerpo recibe muchas sustancias qumicas perjudiciales del ambiente. Todas esas sustancias, terminan en la sangre. Si a esto se le agrega el hecho de que a menudo se experimenta mucho estrs, que le saca energa al cuerpo, y que habitualmente se consumen alimentos que no son lo suficientemente sanos como deberan, sin dudas el organismo necesitar tomarse vacaciones. Por eso, todas las personas, pero sobre todo quienes tengan una mala alimentacin, pueden beneficiarse mecho mediante la dieta desintoxicante.

Se recomienda repetir cada tres meses para ayudar al proceso depurativo:

Lunes Desayuno: 2 rodajas de pan proteico , 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada. Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porcin de meln o fruta de estacin. Cena: Dos huevos al plato acompaados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de oliva. Una manzana.

Martes Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa. Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo. Cena: Caldo vegetal y un yogur.

Mircoles Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela. Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha , tomate, cebolla y pimiento. Ensalada de frutas casera, sin azcar. Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.

Jueves

Desayuno: Caf con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro. Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un yogur. Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes Desayuno: Caf con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet. Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde. Cena: Como el lunes.

Sbado Desayuno: 2 rodajas de Pan de Soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo. Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo. Cena: Chop Suey de verduras con Pollo, compota de manzana.

Domingo Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas. Almuerzo: Crema de championes, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza. Cena: Tata de puerros al horno sin masa, con queso por salut. Manzana

Limpieza del intestino

El cuidado de la limpieza y el buen funcionamiento del intestino es fundamental en la recuperacin de nuestra salud ya que el intestino juega un papel crucial en la eliminacin de toxinas, sobre todo de las que han sido procesadas por el hgado. Cuando los intestinos trabajan con lentitud, las toxinas no son eliminadas y son absorbidas de nuevo y llevadas al hgado para su reciclaje y eliminacin. La reabsorcin de las bilis se asocia con el aumento en los niveles de colesterol; por lo tanto, el colesterol es el principal indicador de estreimiento. Tambin, cuando los intestinos son lentos y hay un aumento en los niveles de toxinas, los microorganismos patgenos crecen para superar en nmero a la flora normal causando disbiosis. Aunque la flora sea necesaria para corregir esto, la obstruccin intestinal constituye el principal problema. Cuando los intestinos se mueven otra vez, todo lo dems volver a estar en orden. Nuestras glndulas endocrinas estn tambin implicadas, ya que nuestra tiroides controla el metabolismo y el metabolismo afecta al funcionamiento del intestino. De esta manera, el estreimiento puede ser visto como un sntoma de hipotiroidismo. La baja temperatura corporal (un sntoma de hipotiroidismo) es muy comn hoy. El principal factor desencadenante de la baja temperatura corporal es la supresin de la funcin de la tiroides por metales pesados, como el mercurio, que se adhiere a nuestras hormonas de tiroides y las hace inactivas. El modo ms fcil de conseguir que los intestinos se muevan es recurrir a una dieta alta en fibra a base de frutas frescas y verduras. A veces, uno puede aadir fibra suplementaria o tomar laxantes herbales. Estos remedios herbales van desde el muy suave (olmo deslizadizo) al estimulante (cscara sagrada) y al muy fuerte (loes y sena); deberan ser tomados con cautela al principio, no hacindonos demasiado dependientes de ellos. La combinacin de frmulas herbales para el intestino es excelente porque no slo estimulan el trnsito intestinal sino que facilitan al intestino los aportes que necesita para volver a funcionar por s mismo correctamente. En casos graves, los enemas y limpiezas de colon pueden ser necesarios para la desintegracin y eliminacin de incrustaciones existentes desde hace mucho tiempo en las paredes intestinales. Habra que ser muy diligente en la repoblacin d

Al menos dos veces al ao es importante hacer una depuracin. Desde un par de das a una semana, te proponemos cinco dietas desintoxicantes para limpiar tu cuerpo desde dentro y ponerlo a punto para el verano. Si te sientes hinchada, si tus digestiones son pesadas, si no ests en tu peso, si tu piel y tu pelo no tienen vida, si sufres alergias o te encuentras baja de energa, haz una de las dietas detox que te proponemos y brillars este verano!

Men sper ligero

Si no tienes voluntad para hacer una autntica dieta detox, prueba a modificar tus mens diarios con alimentos sanos y muy ligeros para tu estmago y tu hgado. Perders toxinas en cada comida sin pasar hambre. Zumos, consoms, verduras y productos de soja sern tus mayores aliados. Durante una semana, olvdate de las protenas de origen animal: carne, huevos y leche. Sigue haciendo cinco comidas diarias pero sustityelas por los mens que te proponemos, todo fresco, natura, ligero y muy bajo en caloras. Aqu tienes algunas ideas: Desayuno. T verde con una cucharada de miel sin refinar (la de tomillo es deliciosa). Macedonia de frutas naturales de la estacin (las fresas, pia, papaya o sanda son perfectas) y un yogur de soja. Si te quedas con hambre, aade una rebanada de pan integral con aceite de oliva o hummus. Media maana. Un racimo pequeo de uvas, una infusin depurativa, un yogur de soja o un zumo natural. Comida. Opcin 1: Arroz integral con brotes de soja, zumo de tomate natural y una rodaja de pia o papaya. Opcin 2: Una rebanada de pan integral con hummus, una ensalada de berros y espinacas frescas, y fresas con unas gotas de limn. Opcin 3: ensalada de lentejas y brotes de alfalfa, zumo de pepino e hinojo, un yogur de soja. Media tarde. Cuatro nueces o un puadito de pipas de calabaza con un t verde. Una pieza de fruta fresca o un yogur de soja. Cena. Opcin 1: ensalada de vegetales frescos de estacin con frutos secos (pipas de calabaza, nueces, semillas de amapola y de ssamo), un yogur o una infusin. Opcin 2: sopa fra de calabaza, pepino o calabacn, una rodaja de merluza a la plancha y una rodaja de pia. Mantn esta dieta durante una semana y despus introduce progresivamente alimentos ms nutritivos pero bajos en grasa y azcares: cereales integrales, patatas, queso de cabra, pollo a la plancha, moluscos, tofu, pan integral... Vers los resultados en la bscula.