DIETAPARADESINTOXICAR

UNICAMENTEPOR2DIASCONSECUTIVOS
IMPORTANTE: Durante stos dos das vas a limpiar el organismo, con alimentosricosenfibra,vitaminas,minerales,unadecuadoaportedeaguay bajascaloras DurantestosdosdasNOvasaconsumir: Lcteosyderivados Protenaanimal,nivegetal Ningntipodegrasa(aceitedeoliva,cremadeleche,mantequilla, mayonesa,niaunqueseanlight) Ningndulce,chiclesopostrepormasqueseansinazcarodiet Ningunaharinaotubrculo Nobebidasgaseosas,pormasqueseanlight Ysololasfrutasyverduraspermitidasenladieta Nitinto,nimuchomenosvino,cervezaocualquierlicor Lasfrutasyverduraspermitidas(vercuadrodeladieta). DESAYUNO 2vasosconaguaclimamediahoraantesdeldesayuno 1porcinGRANDEdeensaladadefrutaspicada,lasqueestnenlalistadela dietaanterior(mnimo6) 1vasodejugodemandarina(natural),uvanegraisabellaotomatede rbol SINAZCAR 1aromticacaliente(lasrecomendadasenladieta),te(sincafeina)SIN AZCAR(opcional) NUEVES 1vasoconaguaalclima 2frutasdiferentes 1pocillodeinfusindehinojo ALMUERZO 2vasosconaguaclimamediahoraantesdelalmuerzo 1tazadesopadeverdurasqueincluyalaalcachofaocremadealcachofaSIN HARINA(verreceta) 1porcinGRANDEdeensaladadeverdurasyfrutas,queestnenladieta (mnimo9),aderezadasconvinagrenatural,defrutas,balsmicoolimny/o POCAsal

1vasograndedejugoenagua,limonadanatural,teverdeoarom ticaSIN AZCAR ONCES 1vasoconaguaclima 2frutasdiferentes 1pocillodeinfusindehinojoovellosilla CENA 2vasosconaguamediahoraantesdelacena 1tazadesopadeverdurasocremaSINHARINAS 1porcindeensaladadefrutasyverdurasdediferentescolores.Mximo5 REFRIGERIO 1vasodejugo,teverdeoinfusindehinojoSINAZCAR 1a2frutaspermitidaspicadas

RECOMENDACIONES: Durante estos dos das no realizar actividad que demande mucho esfuerzo fsico. Masticarmuybiencadaalimento Lasfrutasyverdurasdebenserfrescasyestarmuybienlavadas NoutilizarAZCAR,nipanela,mielomelaza,sinolotolerasnatural, adiciona edulcorante de tu preferencia, te sugiero stevia, splenda, sucralosaosindulce

DianaPatriciaBernalC. NutricionistaDietista UniversidadJaveriana