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  • Dieta Ricardo Fruta

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    Dieta RICARDO FRUTA 7hrs: ?

    9hrs: Batata doce ou inhame + 3 ovos + Vitamina (500 ml + 3 bananas) = Pr- Treino 13hrs: Arroz branco + galinha + um pouco de azeite + alface + feijo = P 16 hrs : ? 18 hrs : Vitamina 20:30 hrs: Batata doce + Frango 22:30 hrs : 3 Ovos + um pouco de azeite + Atum, Frango, Salmo ou Sardinha

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