Qu hacer cuando dudas de todo y no te apetece hacer nada

Hay das o incluso temporadas ms largas en las que te entran las dudas , no te convence nada de lo que haces y, peor an, no te apetece hacer nada. Con lo cual vas posponiendo cosas, se te acumula el trabajo y te sientes peor todava. Seguro que sabes a qu me refiero porque nos ha pasado a todas en un momento u otro.

Las razones de que te sientas as pueden ser varias: ver que no avanzas o que tu trabajo no da sus frutos, estar agotada tras trabajar muy duro mucho tiempo (necesitas unas vacaciones!), haber vivido algn acontecimiento negativo en tu vida, etc.

Sea la razn que sea, la verdad es que son momentos difciles de los que es mejor salir cuanto antes porque no te benefician ni a nivel personal ni, por supuesto, profesionalmente; ya que no le dedicas a tu trabajo o negocio las ganas que deberas. Qu puedes hacer entonces en esta situacin? A mi personalmente me ha ayudado:

Ser paciente conmigo misma. En momentos as lo mejor es intentar no ser muy dura contigo misma, dejar de criticarte pensando que deberas estar haciendo esto o lo otro. Aceptar que es una etapa que pasar y que no ests haciendo nada malo. Todos somos humanos y nadie puede rendir al 100% todos los das de su vida.

Desconectar totalmente. S, aunque parezca contraproducente, a veces lo que necesitas es desconectar para volver a recuperar las ganas. Tanto si la causa es que has estado trabajando demasiado como si es otra, tomarte unos das libres te ayudar a recargar las pilas. As que no hagas nada de nada, trate en el sof, ve una maratn de series o, si eres ms activa, haz ejercicio, ve a dar paseos. Divirtete y durante un par de das al menos no pienses en nada ms. Esto hace maravillas, de verdad.

Recuerda tu gran porqu. Yo creo que esto lo repito en todos mis artculos, tienes que tener una razn que sea tu punto de apoyo cuando las cosas no vayan bien y este es exactamente el momento de recordar por qu te metiste en esto.

Aparte de eso, lo que quiero que tengas en cuenta es que lo importante no es slo cmo salir de ese estado de apata y cansancio, sino cmo evitar que vuelva a pasar. Est claro que hay cosas que no puedes controlar, pero hay muchas que s; as que si quieres evitar volver a ese punto de agotamiento, desnimo y desmotivacin, apunta:

- Ten clara tu estrategia. Cada cierto tiempo prate a definir qu quieres profesionalmente (y personalmente tambin) y qu acciones necesitas llevar a cabo, para que si hay otro momento de bajn no tengas que plantearte qu hacer despus, sino seguir tu propio plan. Porque no siempre ests para pensar en estrategias, verdad?

- Descansa. Lo mismo que mencion antes, pero esta vez no para recuperarte sino para prevenir. Es obvio, s, pero lo haces? Oblgate si es necesario a desconectar a menudo, tmate das libres y si ya los tienes aprovchalos para desconectar del todo. No hagas nada relacionado con tu negocio o trabajo. No tiene sentido que te pases el fin de semana conectada a las redes sociales o adelantando trabajo, eso no es descansar. Igual que todos los das te lavas los dientes (o deberas ; ), planifica tiempo de desconexin. Semanal, anual, diario y lo tienes que respetar tu misma y hasta ponerlo en tu agenda si es necesario. Por ejemplo, yo todos los das antes de sentarme a trabajar me reservo 30 minutos para mi, que aprovecho para hacer cosas no relacionadas con mi negocio: llevo a mi hijo al cole, desayuno tranquilamente, leo un rato, ordeno la casa, lo que sea. As me levanto con ganas porque s que antes de trabajar tengo mi ratito. Empieza a pensar en sacar ratitos para ti a diario, semanalmente o anualmente (a mi nadie me quita mis vacaciones de Navidad, verano y semana santa). Descansar y desconectar es imprescindible para tu salud mental.

- Pon lmites. Esto tambin lo he nombrado innumerables veces. En muchas ocasiones lo que pasa es que das demasiado, cedes demasiado, tienes que conocer tus lmites y aplicarlos. Eso te har todo ms llevadero.

Como siempre, poner en prctica esto muchas veces no es fcil. Sobre todo cuando tienes mucho trabajo, una profesin muy exigente o cuando te apasiona lo que haces y te resulta difcil desconectar (como me pasa a mi) y parece que te da algo si no miras tu correo una vez ms, pero la recompensa merece mucho la pena. As que, por dnde vas a empezar t? Cuntame en los comentarios que tres actividades vas a planificarte empezando hoy mismo, s especfica ya sabes que lo general no te ayuda mucho.
La Dra. Aida Baida Gil, coach certificada y fundadora de www.coachdelaprofesional.com se dedica a ayudar a las mujeres profesionales que se sienten estancadas o insatisfechas y que estn listas para avanzar profesionalmente, establecerse por su cuenta o redirigir su carrera. Si buscas claridad, motivacin, accin y resultados, recibe su boletn gratis en www.aidabaida.com.