Para o auto-exame das mamas observe os desenhos abaixo.

(Fonte INCA Instituto Nacional do Cncer)

Diante do espelho, eleve e abaixe os braos e observe se h elevaes, depresses na mama; se h alguma leso na pele.

Deitada, coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mo esquerda embaixo da cabea. Com a mo direita examine a mama esquerda. Depois coloque um travesseiro debaixo do lado direito do corpo e a mo direita embaixo da cabea. Com a mo esquerda examine a mama direita.

No banho, com a pele ensaboada, coloque a mo direita atrs da cabea e com a ponta dos dedos da mo esquerda examine a mama direita. Depois coloque a mo esquerda atrs da cabea e com a ponta dos dedos da mo direita examine a mama esquerda.

Deitada, coloque o brao esquerdo ao lado do corpo apalpe a parte externa da mama esquerda com a mo direita. Depois coloque o brao direito ao lado do corpo e apalpe a parte externa da mama direita com a mo esquerda. Nesse auto-exame voc procurar: alteraes na pele, secreo saindo do mamilo, dor, aumento de linfonodos (popularmente conhecidos por ngua), elevaes ou depresses na mama, mamilo voltado para dentro. O auto-exame no algo fcil de ser feito, pois vrias estruturas normais podem ser interpretadas como anormalidades. Por isso a grande importncia da realizao mensal para que voc se acostume com a normalidade. importante que o auto-exame seja feito na semana seguinte a menstruao. Para as mulheres que j tiveram menopausa, deve-se escolher uma data fixa por exemplo, todo dia 10. No caso do cncer, preveno ainda o melhor. E transmitir e receber informao sobre o problema j praticar preveno. Que este artigo tenha cumprido ento essa funo.