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CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO DEL STRESS

COPE
(FORMA DISPOSICIONAL)

CARVER y Colaborador Doctora MONTERO

CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRS


FICHA TECNICA
Nombre: Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrs (COPE) Autores : Carver. Traduccin : Salazar C. Vctor (1993) Colaboracin : Computarizacin de la Doctora Montero Doig, Ana Maria.
DESCRIPCIN El objetivo del

Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrs (COPE) es conocer cmo


las personas reaccionan o responden cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes. Con este propsito, Carver y Colaboradores han construido un cuestionario de 52 tems, que comprenden 13 modos de responder al estrs; los tems alternativos de cada modo vienen a indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia el sujeto, cuando se encuentra en tal situacin.

Este instrumento trata de determinar cuales son las alternativas QUE MAS USA. Las respuestas estn organizadas en una Escala de 13 posibilidades, o formas de afrontamiento. Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de afrontar las cargas de estrs. INSTRUCCIONES Se entrega el cuestionario, indicndole que en la Hoja de respuestas deber colocar bajo el nmero correspondiente un aspa (X) en la Palabra Si o No si la alternativa coincide o no, con su forma de reaccionar frecuentemente. Se le dice: Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes. Con este propsito en el presente cuestionario se pide indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder todas las preguntas deben ser respondidas teniendo en cuenta las siguientes alternativas:
NUNCA SIEMPRE ( NO ) ( SI )

Posteriormente ubique el puntaje hallado en el Perfil considerando que dicho perfil est presentado en % multiplique el puntaje obtenido por 10.

VALIDEZ Y CONFIABILIDAD. Salazar y Snchez, (1993) han hallado niveles significativos en el Coeficiente de Confiabilidad Alfa en las 13 sub escalas, con un rasgo de posibles valores para las escalas de 4-16. Mientras que el Coeficiente de Correlacin entre las escalas disposicionales del COPE tiene correlaciones mayores a .26 significativas a un nivel p < 0.01. AREAS DE EVALUACIN Esta Escala permite determinar hasta 13 modos de afrontar el Estrs: 1. Afrontamiento Directo (Activo): 1,14,27,40 2. Planificacin de Actividades : 2,15,28,41 3. Supresin de Actividades Competitivas: 3,16,29,42 4. Retraccin (demora) del afrontamiento: 4,17,30,43 5. Bsqueda de soporte social: 5,18,31,44 6. Bsqueda de soporte emocional: 6,19,32,45 7. Reinterpretacin positiva de la experiencia: 7,20,33,46 8. Aceptacin; 8,21,34,47 9. Retorno a la religin: 9,22,35,48 10.Anlisis de las emociones : 10,23,36,49 11. Negacin: 11,24,37,50 12. Conductas inadecuadas: 12,25,38,51

CALIFICACION Para la calificacin se suman los puntajes obtenidos en cada una de las 13 reas. Al puntaje obtenido multiplquelo por la constante 0.25.

13. Distraccin (Afrontamiento Indirecto): 13,26,39,52 FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO Para determinar la frecuencia de empleo del mecanismo de afrontamiento, debe considerarse que aquellas en la cual tuviera mayor puntajes, estaran indicando que son las formas ms comunes de afrontar las cargas de estrs, por parte del sujeto. Este indicador se hace en funcin a la siguiente tabla: 25 Puntos: muy pocas veces emplea sta forma. 50-75 Puntos: Depende de la circunstancias. 100 Puntos : Forma frecuente de afrontar el estrs MATERIALES DE LA ESCALA: 1 Manual de Instrucciones. Hojas de Respuesta. Protocolos de Preguntas. EL AFRONTAMIENTO O COPING La respuesta a una situacin estresante depende de cada uno: las experiencias anteriores, la autoapreciacin de las propias capacidades y las motivaciones influyen en este proceso activo de adaptacin. El trmino coping designa esta manera de enfrentar una situacin estresante y dominarla. El afrontamiento puede consistir en una respuesta directa: eliminacin de la fuente de peligro, pero tambin en una respuesta directa paliativa: simple reduccin de la percepcin del peligro (denegacin, recurso a medicamentos ansiolticos...).

Para H. Ursin y S. Levine, los parmetros que influyen en el afrontamiento son tres. 1. El Control. Las ratas de laboratorio que tienen la posibilidad de evitar un shock elctrico apretando una palanca, presentan menos manifestaciones biolgicas de estrs (niveles de glucocorticoides ms bajos, menor prdida de peso, lceras gstricas menos frecuentes). Tambin se ha demostrado que, en ciertas condiciones, los espectadores de una competicin deportiva muy peleada presentan igualmente ms reacciones biolgicas de estrs que los jugadores en el terreno de juego. 2. El Feedback. El estrs disminuye su intensidad cuando el sujeto conoce el desarrollo de la experiencia estresante. De este modo, cuando una seal anuncia el fin de shock elctrico en el animal de laboratorio, las lceras gstricas son menos importantes. Esta nocin se vincula con la reevaluacin subjetiva de la situacin de estrs en curso de respuesta (Secondary Appraisal de Lazarus). 3. La prediccin. Cuando se previene la aparicin de estrs, las reacciones son de menor intensidad (rata advertida de la inminencia de un shock elctrico). Sin embargo, se han sealado experiencias que demuestran lo contrario, a saber, que la prediccin puede suscitar una ansiedad anticipatoria.

El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden psicolgico que influye en las respuestas del sistema nervioso y del sistema endocrino. Puede perfeccionarse con el aprendizaje. Paralelamente a este aprendizaje, la repeticin de estmulos estresantes idnticos conduce a la habituacin (Sokolov): la intensidad de las respuestas hormonales disminuye. Se han podido diferenciar dos etapas en las reacciones de estrs: fsica, cuando el estrs es de corta duracin (en el plano endocrino, aumenta la testosterona); El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica. A propsito de afrontamiento, ha sido mencionada una hormona sexual, la testosterona. Los esteroides sexuales andrgenos, como la testosterona, pero tambin estrgenos intervienen sobre todo en los comportamientos agresivos. Cuando se introduce un intruso en el territorio de un animal, se desencadena un componente agresivo de los dos animales hasta que se establece una reaccin de dominante y dominado. Agresin reaccin agresiva pueden ser interpretadas en trminos de estrs y de afrontamiento. De este modo, no slo el tipo de estresante sino tambin la duracin del estrs y el estilo de afrontamiento adoptado desvan en un sentido

relativamente especfico la reaccin biolgica y comportamental que Selye haba descrito inicialmente como no especfica.

CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRS FORMA DISPOSICIONAL


Instrucciones
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes. Con este propsito en el presente cuestionario se pide indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder todas las preguntas teniendo en cuenta las siguientes alternativas: NUNCA SIEMPRE 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. ( NO ) ( SI )

Ejecuto acciones adicionales para deshacerme del problema Elaboro un plan de accin para deshacerme del problema Dejo de lado otras actividades para concentrarme en el problema Me esfuerzo esperando el momento apropiado para enfrentar el problema. Pregunto a personas que han tenido experiencias similares sobre lo que hicieron Hablo con alguien sobre mis sentimientos Busco algo bueno de lo que est pasando. Aprendo a convivir con el problema. Busco la ayuda de Dios. Emocionalmente me perturbo y libero mis emociones Me niego a aceptar que el problema ha ocurrido. Dejo de lado mis metas Me dedico a trabajar o realizar otras actividades para alejar el problema de mi mente Concentro mis esfuerzos para hacer algo sobre el problema Elaboro un plan de accin Me dedico a enfrentar el problema, y si es necesario dejo de lado otras actividades Me mantengo alejado del problema sin hacer nada, hasta que la situacin lo permita

18. Trato de obtener el consejo de otros para saber que hacer con el problema 19. Busco el apoyo emocional de amigos o familiares 20. Trato de ver el problema en forma positiva 21. Acepto que el problema ha ocurrido y no podr ser cambiado 22. Deposito mi confianza en Dios 23. Libero mis emociones 24. Acto como si el problema no hubiera sucedido realmente. 25. Dejo de perseguir mis metas 26. Voy al cine o miro la TV, para pensar menos en el problema 27. Hago paso a paso lo que tiene que hacerse 28. Me pongo a pensar ms en los pasos a seguir para solucionar el problema 29. Me alejo de otras actividades para concentrarme en el problema 30. Me aseguro de no crear problemas peores por actuar muy pronto. 31. Hablo con alguien para averiguar ms sobre el problema 32. Converso con alguien sobre lo que me est sucediendo. 33. Aprendo algo de la experiencia 34. Me acostumbro a la idea de que el problema ya ha sucedido 35. Trato de encontrar consuelo en mi religin 36. Siento mucha perturbacin emocional y expreso esos sentimientos a otros 37. Me comporto como si no hubiese ocurrido el problema 38. Acepto que puedo enfrentar al problema y lo dejo de lado 39. Sueo despierto con otras cosas que no se relacionen al problema 40. Acto directamente para controlar el problema 41. Pienso en la mejor manera de controlar el problema 42. Trato que otras cosas no interfieran en los esfuerzos que pongo para enfrentar el problema 43. Me abstengo de hacer algo demasiado pronto 44. Hablo con alguien que podra hacer algo concreto sobre el problema 45. Busco la simpata y la comprensin de alguien. 46. Trato de desarrollarme como una persona a consecuencia de la experiencia 47. Acepto que el problema ha sucedido 48. Rezo ms de lo usual 49. Me perturbo emocionalmente y estoy atento al problema 50. Me digo a m mismo : Esto no es real 51. Disminuyo los esfuerzos que pongo para solucionar el problema 52. Duermo ms de lo usual.