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Master en ps;cologia del deporte

y de la actividad f s ica
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LA AUTOCONFIANZA DE LOS JUGADORES

David LLOPIS
Una conf ianza ptima supone que conocemos las dificultades con las que nos vamos a
encontrar, tos recursos de que disponemos par a hacer fren te a estas difi cultades, l as posibi-
lidades reales que tenemos para conseguir nuest ro objetivo y las est rat egias mas adecuadas
para poder obtener nuestro mejor resurtaco.
Tener confianza en uno mismo es tener expectat ivas real istas sobre lo que se puede con-
segwr. Pero t ienen que ser realistas, de nada sirve engaarse o int entar enganar a los otros.
En defi nit iva, se t rata de l a confi anza que un fut bol ist a t iene en Sus propIos recursos para
alcanzar sus obj et i vos,
En gene", I, no es suficiente que un fut bolista teng" condiciones para conseguir un deter-
minado obje ti vo, por ejemplo j ugar en primera divisin. Ademas, ha de querer conseguirlo y
creer que t Iene capacidades para lograrl o. Y esta lt ima parte, creer que puede, es l a base
de la autoconfianza.
La conf ianza en uno mismo depende de lo que el deporti st a crea que es capaz de hacer o
de conseguir. Y esta creencia, que es muy subjetiva, va a depender de la valoraCin que rea-
lice de la informacin deportiva que va recibiendo da a da.
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Una de las claves para que un futbolista alcance Su mximo rendimiento es la autoconfiln-
za. En muchas ocasiones, los entrenadores y los propi os j ugadores atribuyen malas actue-
clones a la falta de confianza en uno mi smo. Algunas de las frases habituales que reflejan
esta falta de confi anza pueden ser "necesita coger confianza en si mismo', cuando m" rque
un par de gol es, coger confi anza y se saldr" o "no confia en sus posibilidades" .
l Qu es la i1 utoconf ia nza ?
- Las experi encias y el rend imiento deportivo. Son la fuente principal. Si ei fut bolista perci -
be sus logros deportivos habitualmente como xito, aument arn sus expectat ivas de lograr
sus objetivos. Sin embargo, si percibe sus act uaciones como f racasos disminuirn sus expec-
t ati vas de reali zar bien las cosas. En definitiva, es Important e realizar una valoracin l o ms
objetiva posible de cada act uacin y, en el caso del entrenador, es importante disear ent re-
nami ent os en los que, con esfuerzo, el f utbolista pueda tener exper iencias de xito.
Hay tener presente que el f utbolista es una persona que recibe V procesa constantemen-
te informacin de sus ent renamientos, de los parti dos y de su entorno. Esta informacin pro-
cede fundamentalmente de cuatro fuentes que a cont inuacin veremos:
Qu influye en l a confianza de un futbolista?

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- Las e_peri leOCias deporti\ras de otros compalleros. Otra fuente de informacin, aunque
mudlo menos importante Que las ant eriorM, es la que proviene de lo que hacen oIros fut-
bolista de simi l ares condidoues.

Pensar Que, por ejemplo, otra futbol ista es U p.ll de j ugar con el primer del club
nos debe estimular a conseguirlo mediant e el esfuerzo.

Sin embargo, la confianzil es una de las variabl es psicolgicas ms difciles de mejorar.

CMO fORTALECER LA CONFIANZA DE LOS JUGADORES:
CONSEJOS PARA ENTRENADOR
MUdlas veces, los entrenadores es.perar cue la confianza del equi pa o de un jugador l le-
gue por si sola como coosecuenda de buenos resultados. Es un planteamiento correcta ya
cue las vtctonas suelen reforzar la confianza. Per:l lo d erto es Que esto no siempre sucede
as!. A conti nuadn, ofrecemos algunas recomendaciones que pueden ser de utilidad para que
eetrenedcees '1 mIembros de los equipo$ tcni cos contribuyan a elevar '1 reforzar lil confian-
za de SU$ j ugador es:
Por el conffillrio, cuando un Juyador tiene una elevada autoconfian2.ll es capaz de realizar
acciones Que ee-ecee Imposibles: tir,r del equipa en momentos difltiles, no tener miedo a la
victoria, no hundir.e par errcees y, en def'inlbvil, rendir a su m. lmo nivel.
Lograr cue l.ln equipo o un Jugil dor confien en sr mi smo deberl a ser uno de 105 principales
objetivos de los entrenadores de ftbol. Cuando se carece de confianza es rnuv dificil lograr
buenas actuaci ones.
- Los comentilnos ce per-sorl<Is del entamo '1 de la prensa. los futboli 5t<ls son Ob)t'tOde
comentarios constant es reladonildos con SU rendimiento por de las <JeI entor-
no '1 de los medios de comuni C<l dOn.
Nuestras sensaci ones f i$lCil s son mej ores despus de una adecuada recuperacin, SI esta-
mos fis.iClllmente fuertes estaremos con ms confianza y nos senti remos ms cepeces de
lO!Jrar nuest ros obj etivos.
- Est&do II sico. la informacin que nos pr oporciona nuestro organismo '1 '" interpretacin que
hayamos de ella t ambin Infi uye en nuest ra seguridad; por eso es important e respetar los
descansos '1 105 entrenami entos de recuperacin acti va.
Tambi n es importa nte "prc teqero" de l a informacin de la pr ensa deport iva cuando esta
no es favorabl e. En este sent ido es importante compensar la posible in"uenel a de esos
comeoteoes con informacin en la que se valoren o destaquen otros aspectos o se r el ati vice
los ccmenteoos de la prensa .
Estas veioraocnes influyen en'" confianza, h.a<;iendo que sta aumente o d;sminU'la. AhoriI
bi en, hay Que tener presente que es mas fell hacer disminui r la aul oconfianza de una per -
sona que aumentarl a. Por ello, debemos intentar que al futbolista no le afecten negativa men-
te comentarios que pr ovienen especi almente del entrenador o de los pr opi os compaeras.
En def,n,tiva. fofro@'ntarque los j ugadores COnrten en si mismos 1\lIr;!i que oJctUerl con ms
tritnqulhdad, con menos dudas 'f t <!mOfeS, mejOfllrn su para concentrtlr5e en lo
impcllUnte de l.ln partido, est<oblecieno Objetivos que les estimularn a logr,nos y, en defi-
nrtiva, se esforzar;!in mas en il iunzar ws metas.
4 . Siempre hay que mant ener l a calma. Cuando las cosas no van bien es fundamental el
autocontrol. Con broncas no se consigue lo deseado.
2. Conviene preocupar se por otras facet(lSde la vida de los jugadores y no nicamente por
lo futbolst ico. Hablar de otros temas tambin ayuda e mejorar las relaciones ent re t odos.
10. Por ltimo, se puede uti lizar el cauce que ofrecen los
medios de comunicacin para reCOnOcer pbliCilment e el
esfuerzo de los jugadores, especi,,'mente aquellos que el
entrenador ms necesit a. Ahor" bi en, el entrenador no
debe descuidar h"cerlo t<lmbln di rectament e a ell os.
9. Cuando las cosas estn bien hechas hay que decirlo. Es
important e que en los entrenamientos predominen los
elogios y las palabras de satisfaccin por el t ", bilj o bi en
hecho.
En defi nitiva, l a conflaMa en uno mismo es una de las
habil idades psi colgicas ms difci les de cambiar, pero
teniendo en cuent<l 1" 5 "nteri ores recomendaciones un
entrenador puede cont ribuir a mejorarl a. Si adems el
equi po obtiene buenos resul tados la confianza llegar
mucho ant es.
8. Se debe fomentar que los jugadores den su opi nin.
Pare ello hay que escucharles sin Int errumpirles. Muchas
veces, por el simple hecho de dar su opinin, un" per so
na ya se siente mejor. Hay que ser respet uoso con todos,
aunque no se est de acuerdo con lo que dicen.
1. cuenco surge un conflicto hay que resolverlo directamente con los afectados. En estos
casos es f undamental cuidar las formas y preparar bi en 1" conver5acin para que se resuel -
va sat isfactoriamente para t odas las partes. Las h" bilid"des de comunicacin son vitales en
estos CilS0S.
6. Los ju g"dores que disfrutan de menos minutos en los partidos o que habltUil lment e no son
convocados son los que necesi tan que se les dedique ms t iempo. Deben sent irse import an-
tes tanto dent ro del grupo como para el entrenador aunq ue, de momento, ste no cuente
con ellos.
3. Hay que di stender el ambient e: Es i mportante que predomine un ambiente de t r<l bilj o en
el que los jugadores estn a gusto. Por ell o es importante que el entrenador, aunque 1(15 cosas
no vayan bien, Se muestre tranqui l o y de buen humor.
5. Sin embargo, cuando algo est mal hecho, hay que decirlo. Es Importa nt e real izar las cri-
t icas de forma constructi va. Pilra ello, en pr imer lugar se debe comentar lo que se hil hecho
bien. Posteriormente se reanzern las correcciones pertinentes .
1. La base para fomentar la confianza de l os jug<ldore s es el dilogo con ell os. Explicar 1(1$
razones de las decisi ones tomadas por el entren"dor o el cuerpo tcnico no debe Interpret<lr-
se como un sintoma de debil idad ya que 11 largo pl<lzo mejora el ambiente en el equipo.
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