CARGA

LA COLUMNA VERTEBRAL: Esta compuesta por varias estructuras: vertebras, discos intervertebrales, arterias, venas, nervios, ligamentos y musculos Que hacen posible el sosten y la movilidad

Es el segmento de la columna vertebral en el cual se concentran la mayor cantidad de fuerzas tensionales, que permiten mantener la posicin de pie, permiten la marcha y los diferentes movimientos que realizamos.
EL DOLOR LUMBAR ES EL PROBLEMA INCAPACITANTE MAS COMUN EN LA EDAD LABORAL (20- 60 AOS), QUE AFECTA AL 80 % DE LA POBLACION ADULTA EN ALGUN MOMENTO DE SU VIDA.

Son muchas las causas conocidas: Las hay de origen fsico Origen psicosomatico

* Personas entre 20-60 aos por su demanda social y ocupacional. * Ocupacin y postura. * Condicin fsica. * Habito de fumar. * Actividad deportiva recreativa.

EL DOLOR DE ESPALDA LO SUFREN:

Personas de ambos sexos,

Jvenes y mayores con diferentes ocupaciones: obreros, amas de casa, secretarias, profesionales de todas las reas.

LUMBALGIA:
Dolor en la regin vertebral o paravertebral lumbar. No es una enfermedad es un sintoma.

CIATICA
Dolor referido a un proceso irritativo en el trayecto del Nervio Citico con hormigeo y otros sintomas y signos a nivel del miembro inferior..

CAUSAS DE LUMBALGIA:
Enfermedades del disco intervertebral. Alteraciones de la esttica de las vertebras. Enfermedades degenerativas articulares Sobrecarga funcional y postural Lumbalgia Inflamatoria Lumbalgia Tumoral Lumbalgia referida o tumoral

TIPOS DE DOLOR LUMBAR

DOLOR LOCAL: Constante, variaciones considerables
con la posicin y la actividad. Difuso con dolor a la palpacin y percusin de la zona afectada. que varan tambin con los movimientos.

DOLOR REFERIDO: Dolor profundo, intenso, difuso y

DOLOR RADICULAR: Se extiende hacia la parte

posterior del muslo, anteriores de la pierna y el pie. Se denomina citica.

DOLOR

De carcter sordo componente espasmdico. Aumenta con la palpacin

SECUNDARIO:

con

POSICION DE PIE

CORRECTO

INCORRECTO

POSICION SENTADA
CORRECTO

INCORRECTO

POSICION ACOSTADO

- POSICION DE RELAJACION O

DESCANSO

Z Z

CORRECTO INCORRECTO

DURANTE EL TRABAJO Y LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

Debemos tener en cuenta la postura que adoptamos para cada una de nuestras actividades.

NO DESPLAZAR MUEBLES U OBJETOS PESADOS O EMPUJARLOS.

PRACTIQUE ALGUN TIPO DE DEPORTE UTILICE UNA RUTINA DE EJERCICIOS.

LAS MUJERES DEBEN USAR ZAPATO DE TACON MEDIO

NO UTILICE SILLAS DEMASIADO COMODAS.