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LOS 7 EJERCICIOS DE REIKI TIBETANO

1) CHACRA DE LA RAZ. Color: rojo. Piedras preciosas: jaspe, rub. Sonido: SA Prese en la posicin bsica: las piernas separadas del ancho de la culera, los pies levemente orientados hacia fuera. Destrabe las rodillas al aflojar los hombros, dejando caer los brazos. Gire las palmas de las manos hacia el cuerpo y el torso hacia la izquierda y luego a la derecha, hasta ubicar una mano frente al pubis y la otra frente al coxis. Simultneamente emita el tono (SA), la boca puede estar semiabierta. Visualice el color rojo en su cuerpo y en su aura. El aura generalmente se prolonga 1 metro alrededor de su cuerpo. 2) CHACRA DEL SACRO. Color: naranja. Piedras preciosas: cornalina, coral. Sonido: RE Separe las piernas del ancho de la cadera, oriente los pies hacia fuera y destrabe las rodillas. Las manos se encuentran por debajo del ombligo y ascendiendo hacia arriba, estire los brazos lateralmente hacia arriba, grelos lentamente hacia atrs y elvelos, con las palmas de la mano hacia arriba. Inspire durante el movimiento ascendente y expire en forma continuada con el movimiento descendente. Al bajar los brazos, doble simultneamente las rodillas. Durante el ejercicio emita el zumbido (RE) y visualice el color naranja.

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3) CHACRA SOLAR. Color: amarillo. Piedras preciosas: citrina, mbar. Sonido: GA Comience a trotar en el lugar, simultneamente mueva las manos con las palmas hacia el cuerpo, hacia delante y atrs a una distancia de 10 cm, tocndose casi las puntas de los dedos. La velocidad es equivalente al trote relajado de las piernas. Emita el tono (GA) y visualice el color amarillo en el cuerpo y aura. 4) CHACRA DEL CORAZN. Color: rosado. Piedras preciosas: malaquita, cuarzo rosa. Sonido: (MA) Separe las piernas del ancho de la cadera, los pies hacia fuera y destrabe las rodillas. Coloque las manos enfrentadas en el centro del pecho, de manera de tocarse los dedos del medio. Ahora inspirar, estire lentamente los brazos en los laterales hacia arriba, enderece el cuerpo y mantenga as un corto lapso. Luego al expirar emita el tono (MA) La boca puede estar semiabierta. Retorne con lentitud, inclinando levemente el cuerpo hacia delante y doblando rodillas. Visualice el color rosa en el cuerpo y aura. 5) CHACRA DE LA GARGANTA. Color: azul. Piedra preciosa: calcedonia. Sonido: (PA) Separe las piernas del ancho de la cadera, destrabe las rodillas y los pies orientados levemente hacia fuera. Las manos se colocan a una distancia de 5cm alrededor del cuello, apoyndolas en las clavculas; los pulpejos de las manos se tocan. Ahora traslade el peso a la

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pierna derecha y gire la cadera hacia fuera y a la derecha, hasta estirar la pierna izquierda. Luego retorne al punto inicial y de all traslade el peso a la pierna izquierda, gire hacia afuera y a la izquierda hasta estirar la pierna derecha. Emita el zumbido (PA) y visualice el color azul. 6) EL TERCER OJO. Color: violeta. Piedra preciosa: sodalita. Sonido: DHA Coloque la mano derecha sobre la frente, se ubica entre las cejas, la mano izquierda debe ubicarse en el lado posterior de la cabeza. Las piernas separadas del ancho de la cadera, los pies orientados levemente hacia fuera y las rodillas destrabadas. Luego, haga girar la cabeza en forma de ocho con un leve impulso de la izquierda hacia la derecha y retornando. Emita el zumbido (DHA) y visualice el color violeta en el cuerpo y en aura. 7) CHACRA DE LA CORONILLA. Color: blanco cristalino. Piedra preciosa: cristal de roca. Sonido: NI Sostenga las manos enfrentadas a una distancia aprox. De 10cm sobre su coronilla con las palmas hacia abajo y luego mueva alternativamente la mano izquierda y derecha en forma pareja hacia arriba y hacia abajo. Emita el zumbido (NI) y visualice el color blanco cristalino en el cuerpo y aura.