Aumentar Los Musculos De Las Piernas Rapidamente

Aprende aqui algunos tips muy sencillos de realizar que te ayudar a aumentar los musculos de las piernas en poco tiempo. Muchas personas desean aumentar los musculos de las piernas porque a la hora de andar con pantalones cortos les da vergenza lucir piernas flacas, hace unos aos yo sola sufrir mucho en verano, no quera ir a la playa porque me daba vergenza por suerte eso ya es cosa del pasado ya que he podido aumentar los musculos de las piernas, no fue fcil de lograr pero lo logr. Aplica estos Tips para aumentar los musculos de las piernas, espero que te sean de mucha ayuda. TIP # 1 Sube y baja escaleras. Este ejercicio para aumentar los musculos de las piernas es muy simple y efectivo de aplicar lo que debes hacer es subir y bajar una escalera de 6 escalones unas 15 veces. Si no tienes una escalera en tu casa entonces puedes usar un superficie ms alta como un banco o silla segura y saltar haz 3 series de 10 repeticiones. Si al final de este ejercicio sientes que te queman los musculos de las piernas eso es una buena seal. TIP # 2 Otro tip importante para aumentar los musculos de las piernas es practicar sentadillas. Para practicarlo de forma adecuada te recomiendo hacerlo en un gimnasio o con una faja en espalda esto se har para prevenir lesiones.

Aplica el ejercicio de la siguiente manera:

Carga una barra con pesas a la altura de los hombros. Luego desciendes hasta estar casi sentado. Haz 3 series de 10 repeticiones de este ejercicio para aumentar musculos de las piernas. Debes de tener cuidado con el peso para no afectar la espalda.

Existen muchos ejercicios para aumentar los musculos de las piernas pero lo que yo siempre hago y recomiendo es empezar desde lo ms simple e ir aumentando la dificultad cuando vamos ganando tcnica a la hora de hacer los diferentes ejercicios. Muchos fracasan a la hora de aumentar los musculos de las piernas porque empiezan a aplicar los ejercicios ms difciles... como resultado se frustran y no vuelven a hacer ejercicios. Espero que tomes accin y empieces a aplicar estos ejercicios para aumentar los musculos de las piernas , lo que si recuerda debes de tener paciencia para poder ver buenos resultados. Espero tu comentario, un saludo. Si quieres saber mas visita el enlace de abajo.

http://www.comoaumentarlosmusculos.com