Clculo Dirio de Calorias

Digite seu peso: Consumo dirio de protenas por kilo do peso corpreo:

Caf da Manh
PES LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS BEBIDAS E REFRIGERANTES

Qtde
2 x

Lanche manh
OVOS

Qtde
6 x

Almoo
CEREAIS E LEGUMINOSAS AVES, CARNES E PEIXES GORDURAS E LEOS

Qtde
2 x 1 x 1 x

Lanche Tarde

Qtde

FRUTAS FRESCAS E SECAS

Jantar
AVES, CARNES E PEIXES HORTALIAS

Qtde

Ceia

Qtde

rio de Calorias
1.2

Cal Objetivo Consumo 1119.6 Saldo 1119.6

Prot 0.0 117.0 117.0

Carb Gord 0.0 0.0 60.0 45.2 60.0 45.2

Alimento
PO INTEGRAL - FATIA QUEIJO MINAS FRESCO 60.0 100.0 g g -

Cal
168.6 243.0 411.6

Prot
5.6 18.0 23.6

Carb
34.6 34.6

Gord
0.9 19.0 19.9

Total refeio

Alimento
CLARA DE OVO - UNIDADE 204.0 g -

Cal
102.0 102.0

Prot
21.3 21.3

Carb
2.9 2.9

Gord
0.6 0.6

Total refeio

Alimento
ARROZ INTEGRAL COZIDO - 1 COLHER DE SOPA PEITO DE FRANGO - SEM PELE LEOS AZEITE E LEOS - COLHER DE SOPA 50.0 100.0 8.0 g g g -

Cal
38.0 110.0 72.0 220.0

Prot
0.7 23.1 23.8

Carb
7.3 7.3

Gord
0.7 1.3 8.0 9.9

Total refeio

Alimento

Cal

Prot

Carb

Gord

MA

100.0 -

g -

58.0 58.0

0.3 0.3

15.2 15.2

0.3 0.3

Total refeio

Alimento
ATUM 100.0 g -

Cal
146.0 146.0

Prot
24.8 24.8

Carb
-

Gord
5.2 5.2

Total refeio

Alimento
-

Cal
-

Prot
-

Carb
-

Gord
-

Total refeio