XI.

El estrs
La palabra estrs la acu, en la dcada de 1930, Hans Seyle. En ese entonces, el trmino se refera a la tensin, tirantez o sometimiento a presin de diversos materiales. Los objetos metlicos, as como otros materiales, soportan un determinado grado de estrs o presin, y cuando sobrepasan su resistencia, se rompen. Igual sucede con una banda elstica si se estira ms de lo que soporta. Tambin nosotros, si nos presionamos ms de lo que nuestro umbral de tolerancia aguanta, nos enfermamos al provocar que se debilite el sistema inmunolgico convirtindonos, cuando menos, en blanco de un catarro. El caso extremo es que se sufra un colapso nervioso si el estrs es demasiado y no se le da salida. Toma en cuenta que el estrs es el factor que acelera el envejecimiento ms que ninguna otra sensacin. El cuerpo sufre un deterioro como consecuencia de las experiencias vividas y simplemente responde con diversos sntomas. Para evitar el estrs te recomendamos, en primera instancia, que hagas los ejercicios del captulo La Relajacin para que aprendas a estar al tope de tu energa y motivacin. Por otro lado, si ya caste en las garras del estrs y no sabes cmo librarte de l, aqu tienes varias tcnicas que te ayudarn a sentirte mejor. Aqu encontrars ejercicios que te ayudarn a liberar la tensin muscular, la tensin emocional y a manejar relaciones estresantes. Despus de leer este captulo podrs ayudarte a deshacerte del estrs acudiendo a distintos RECURSOS y visualizaciones. Cada tcnica es diferente y te proveer de opciones para que cambies tu perspectiva de ti mismo ante situaciones que te estresan. El resultado que consigas con estas tcnicas estar estrechamente relacionado con tu motivacin para estar tranquilo. Desde el punto de vista de la PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA, t puedes escoger cmo quieres sentirte en cualquier situacin. Tienes que ir a trabajar de cualquier manera, cmo prefieres hacerlo? Estresado y malhumorado o tranquilo y optimista? Estresado y malhumorado te llevar a una gastritis, colitis o alguna desgracia terminada en itis. Aprende a dirigir tu mente y ofrcele otras opciones para dejar de padecer estrs.

INTRODUCCIN

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