A kurzus neve: Gyermektorna alapjai A kurzus ltalnos cljai: A hallgatk ismerjk meg a gyermektorna gyakorlatanyagt, oktatsnak mdszertant.

ant. Ismertesse meg a torna alkalmazsnak lehetsgeit a didaktikai, kpzsi, nevelsi clok tkrben. Tudjk a tanultakat gyakorlati munkjban alkalmazni. Ismerjk meg a torna szemlyisgfejlesztsben betlttt szerept.

A kurzus specifikus clkitzsei: Olyan tantk kpzse, akik szakmai felkszlst jellemezi: az rdeklds, az optimizmus; egyttmkd, elktelezett, magabiztos s kitart; gyakorlatiassgt nllsg s megfelel szervezkszsg irnytja.

Jruljon hozz az albbi kompetenciaterletek fejlesztshez: A hallgat brjon szles kr mdszertani repertorral; ismerjen tbb mdszert, s ezeket legyen kpes adekvt mdon alkalmazni; legyen folyamatorientlt. Legyen kpes a tants-tanuls folyamatnak szervezsekor a korosztlyhoz alkalmazkodni; csoportra szabottan vgezni az ratervezst, raszervezst. Tudjon egynre szabottan motivlni, szemlyre szlan rtkelni, fejleszteni; tudjon differencilni. Legyen kpes partnerkzpontan mkdni; tudja s fogadja el, hogy az oktats, szolgltats. Tudjon egyttmkdni a kls segtkkel (pldul a gygypedaggussal); a szlkkel kapcsolatot tartani s egyttmkdni. Legyen nyitott s fogkony az jra, az j kihvsokra; legyen innovatv, legyen ignye a folyamatos fejldsre, az nkpzsre. Sajt maga is rendelkezzen az egsz leten t tart tanuls kpessgvel. Legyen kpes nmagt kritikusan rtkelni.

A kurzus clcsoportja: alapkpzsben rsztvev tantszakos hallgatk. Felttelezett tudsanyag: gimnasztikai alapismeretek, ltalnos s kzpiskolai tanulmnyok alatt elsajttott torna elemek jrtassgszint ismerete. A kurzus tartalma: A torna kialakulsa, rvid trtnete. A torna hatsa a szemlyisgfejldsre. A torna helye a kerettantervben. Az ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban. Hibajavts mdszertana. A 6-10 ves gyermekek tornajelleg mozgsanyaga, oktatsmdszertana. A jtk s a torna kapcsolata.

Kvetelmnyek: A vgzett hallgatk: Szerezzenek tfog ismereteket a torna tmakrben, az elmleti ismereteiket tudjk alkalmazni gyakorlati feladatok megoldsa sorn; Legyenek kpesek a tanult tornaelemek elgsges szint bemutatsra; Tudjanak segtsget nyjtani, hibt javtani a tornajelleg mozgsokban.

A kredit megszerzsnek felttelei: Az rkon val aktv rszvtel A hinyzst nem haladhatja meg a heti raszm hromszorost, melyet az oktat ltal meghatrozott mdon ptolni kell. Igazolst a hinyzst kvet rn kell bemutatni. A zrthelyi dolgozat elgsges szint megrsa a foglalkozsok anyagbl. Elgtelen dolgozat javtsra egyszer van lehetsg. Kijellt gyakorlati anyag elgsges szint bemutatsa. A gyakorlati jegy osztlyzatba a zrthelyi dolgozat, a gyakorlati bemutatsok, hzi feladatok, rai munka rszjegyei szmtanak. A vizsga idszakba trtn javtskor csak azon tmakrk kijavtsa szksges, amelyekbl a hallgat elgtelen dolgozatot rt. A kredit vizsga idszakban val megszerzsre, illetve a gyakorlati jegy javtsra a TVSZ vonatkoz pontjait kell alkalmazni.

Irodalom: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Dr. Bejek Klra- Hamar Pl: Torna ABC Okker Kiad 1996. Hamza- Karcsony- Molnr- Vigh- Gyulai: Torna 1x1Kiadja: Hamza 2000. Dr. Ozsvth F.: Testnevels Tanknyvkiad Bp. 1991. Farkas Gyrgy: Sporttorna Tanknyvkiad 1988. Dr. Karcsony I. (szerk.): Tornrl sznesen Kiadja: Hamza 1996. Dr. Hamza- Fodorn Dr. Fldi R.- Dr. Tth .: Jtk, egyenslyozs, vzhez szoktats Ursula Hberling-Sphel: 1008 torna jtk s gyakorlat Dialg C. Kiad Pcs 2003.

A MINSGBIZTOSTS SZEMPONTJAI: Szakmailag jl felkszlt oktatk bevonsa a trgy oktatsba. Az infrastrukturlis felttelek s eszkzk biztostsa a korszer nyelvszemllet kialaktshoz. j ismerethordozk, kommunikcis eszkzk bevonsa a tantsba. Az ismeretek rendszeres ellenrzse. A hallgatk visszajelzseire ptve tervezni az oktats folyamatt.

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 1. ra elmlet: a torna fogalma; a torna rvid trtnete; internetes olvasnival; gyakorlat: a hallgatk tornhoz szksges kpessgek, kszsgek felmrse; ellenrz krdsek.

1. ra: a flvi tudnivalk; a gyermektorna alapjai kurzus tmakreinek; a tantrgyi kvetelmnyek; balesetvdelmi elrsok, szablyok ismertetse.

Elmlet: A torna fogalma: Friedrich Ludwigh Jahn, a torna els megfogalmazja a szt s jelentst si nmet eredetnek tekintette. Valjban a torna a romn nyelvekbl ered, amit a latin tornare, a francia tourner azonos jelentse igazolt: fordulni, igazodni. A nlunk meghonosodott torna a nmet Turnen- bl szrmazik. A torna a nmet tornamozgalom gyakorlatrendszert jelentette, amely az Anglibl szrmaz sportokkal s a svd gimnasztikval egytt - kiegsztve a helyi hagyomnyokkal - az eurpai testgyakorlatok alapjt alkotta a legjabbkori testnevels s sport trtnelmi fejldsnek kezdeti szakaszban, teht a szzadfordult megelz s az azt kvet kt vtizedben. A torna fogalma a trtnelmi fejlds kvetkeztben beszklt, jellegzetesebb vlt. A torna, klnbz jelleg s klnbz szereken bemutatott gyakorlatokbl ll sszetett sportg, amelyet frfiak s nk egyarnt znek, rszben eltr szereken. A szertornn kvl, a szervezett tornasportok kz tartozik mg a ritmikus gimnasztika (rgen: mvszi torna, ritmikus gimnasztika), a trampolin (gumiasztal), az akrobatikus torna (korbban sportakrobatika) s az aerobic. A frfi szertorna gyakorlatai: talaj, gyr, korlt, llengs, ugrs s nyjt. A ni versenyeken is megvan a talaj s az ugrs, tovbbi szereik a gerenda s a felemskorlt. Az egyes gyakorlatfajtkbl egyni versenyeket rendeznek, de a valamennyi gyakorlatot tartalmaz sszetett versenyek s a csapatversenyek is a megmrettets rszei. A sportg hazai irnyt szerve a Magyar Torna Szvetsg, eurpai szerve az Union Europenne de Gymnastique (UEG), nemzetkzi szerve pedig a Fdration Internationale de Gymnastique (FIG). A torna az iskolai testnevels alapja. A torna rvid trtnete:

A torna trtnett az kori grgkhz szoks ktni, de nem szabad megfeledkezni arrl, hogy mr egyiptomi, indiai rgszeti emlkeken is lthatunk tornra utal mozdulatokat. Az kori Knban i. e. 2000 krlire teszik a gygytorna kialakulst, feltalljnak Huang-ti csszrt tartjk. A krtai kultrban is tallni sport tmj brzolsokat, pldul bika szarvai kztt tszaltz tornszokat. Ezzel egytt a sporttorna valjban az kori grgkig vezethet vissza, akik klns figyelmet fordtottak a fizikai llkpessg fejlesztsre s szinten tartsra. Minden vrosban volt gmnaszion (tornacsarnok), ahol a frfiak gyakorolhattak. A futsokbl, ugrsokbl s dobsokbl ll mozgsrendszert palesztiknak neveztk. Az kori Rmban a testedzssel mr inkbb csak a katonk s a gladitorok foglalkoztak. A kzpkorban a lovagi tornkat lehet megemlteni. A renesznsz idejn jra felfedeztk a palesztikt, s klnbz humanista iskolkban gyakoroltk. Mercurialis knyvet rt arrl, hogy a testgyakorls az egszsgmegrzs fontos eszkze (De arte gymnastica, 1569). Az 1600-as vekben Comenius bevezette a (sport) jtkokat az oktatsba, s jtkterek kialaktst javasolta az iskolkban (Orbis pictus). A mai rtelemben vett szertorna alapjait nmet terleten fektettk le a 18. szzad msodik felben. 1793-ban Johann Christoph Friedich Guths Muths megjelentette Gymnastic fr die Jugend (Gimnasztika az ifjsg szmra) cm mvt, az els olyan tornszknyvet, amelyben a testgyakorlatok immr testen vgzett munkv vltak. Friedrich Ludwig Jahn 1811-ben megalaptotta a berlini Turnvereint, a voltakppeni els tornaegyesletet, s kialaktotta az n. nmet tornarendszert. Ezt fejlesztette tovbb a svjci Adolf Spiess, aki bevezette a kziszerek hasznlatt. Sajtossga a nmet rendszer sportnak, hogy a versenyeket nem tmogattk, ellenttben az Angliban kialakult, elssorban az atltikn alapul iskolval (az ellentteket akkoriban atltika-torna hbornak neveztk). Ennek megfelelen a nemzetkzi tornaszvetsg (FIG) is csak tornabemutatkat szervezett, az els, Athnban megrendezett jkori olimpitl pedig kifejezetten eltiltotta a tornszokat (nhny orszg, kztk Magyarorszg sportoli is, azrt rszt vettek a jtkokon). A FIG csak lassan adta be a derekt: az els torna-vilgbajnoksgot 1903-ban rendezte meg Antwerpenben egyni sszetett s csapatverseny formjban, de szerenknti vilgbajnoksgokat csak 1930tl (nknl 1950-tl) tartottak. A sportg nemzetkzi nagysgai kzl nknyesen kiemelve megemlthet Nyikolaj Andrianov, Vra slavsk, Miroslav Cerar, Nadia Comneci, Kato Szavao, Larisza Latinyina s Ljudmila Turiscseva, akik sportszersgkkel, ltvnyos gyakorlataikkal sokat tettek a tornasport npszerstsrt. Magyarorszgon az els nyilvnos testgyakorolda 1819-ben nyitotta meg a kapuit, majd folyamatosan sorra alakultak a tornaegyletek. Itt is megfigyelhet volt az les szembenlls a szabadtri atltika s labdajtkok, valamint a beltri torna hvei kztt. Hamarosan kialakult azonban a versenyszer tornasport, 1905-tl mr bajnoksgokat is rendeztek. A tornaszvetsg nemzetkzi versenyek szervezst is vllalta: 1934-ben vilgbajnoksgot rendeztek. Ezt kvettk az vtizedekkel ksbbi sportversenyek: 1983-ban vilgbajnoksgot, 1992-ben Eurpa-bajnoksgot, 2002-ben pedig szerenknti vilgbajnoksgot rendeztnk. Versenyzink tbbnyire nincsenek a nemzetkzi tornasport lvonalban, de idrl idre felbukkan egy olyan tehetsg, aki elismerst vlt ki a nemzetkzi versenyeken, st a sportg legnagyobbjai kztt tartjk szmon. Olimpikon, vilgbajnoksgokon szereztek egyni aranyrme (ke)t: Borkai Zsolt, Csollny Szilveszter, Keleti gnes, Korondi Margit, Magyar Zoltn, Pataki Ferenc, Pelle Istvn, nodi Henrietta, Berki Krisztin (csak VB- t nyert) s a kziszer csapat.

Tornsz s edzje grg vzn torna atyja

F. L. Jahn, a nmet

Talajgyakorlat

Llengs

Gerendagyakorlat

Internetes olvasnival: http://matsz.hu/index.php/tornatortenet http://hu.wikipedia.org/wiki/Olimpiai_bajnok_torn%C3%A1szok_list%C3%A1ja Gyakorlat: bemelegts: tanr vezetsvel 15 perc (jrsban, futsban vgzett feladatok, szabadgyakorlatok) a hallgatk tornhoz szksges kpessgeinek, kszsgeinek felmrse, talajon s egyenslyfeladatokban. Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A nk is s frfiak is tornznak talajon s ugrsban. 2. A nmet torna atyja Friedrich Ludwig Jahn.

3. Magyarorszgon 1934-ben, 1983-ban, 2002-ben rendeztek Vilgbajnoksgot. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges)
1. Bszkk vagyunk az albbi tornsz olimpiai bajnokainkra! Kik k?

Borkai Zsolt Supola Zoltn Pataki Ferenc Korondi Margit Berki Krisztin
2. Kik nyertek llengsben olimpit?

Pelle Istvn Magyar Zoltn Berki Krisztin Borkai Zsolt Csollny Szilveszter
3. Ki nyert a legksbb olimpiai bajnoksgot?

Keleti gnes nodi Henrietta Korondi Margit

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai
2. ra: elmlet: a torna mozgsanyagnak hatsjellemzi;

gyakorlat: gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 1; statikus egyenslyfejleszt gyakorlatok; internetes olvasnival; ellenrz krdsek.

Elmlet: A torna mozgsanyagnak hatsjellemzi: Fontos, hogy a fejleszt hats vizsglatakor a klnbz elemek elsajttshoz vezet utat is figyelembe kell vennnk, hiszen az elkszt s rvezet gyakorlatok is jelents

hats vltanak ki a szervezetben. Ez a kivlthat fejleszts folyamat jelleg, a kezdktl a legmagasabb szintig rvnyesl. A torna mr kezd szinten is sok olyan szokatlan helyzetben trtn elemet tartalmaz /pl. fejjel lefel, mint a fejlls, kzlls, lefggs stb./, melyek vgrehajtsa, a test visszalltsa a szervrendszerek sokoldal alkalmazkodst ignyli. Az elemek, gyakorlatok elsajttsakor az rzkszervek magasszint fejlettsgre van szksg, melyekre j hatst gyakorol a torna mozgsanyaga. A motoros kpessgek fejlesztse szempontjbl kiemelt fontossg a torna elemek/gyakorlatok alkalmazsa. Ezek alkalmazsval a kondcionlis kpessgek kzl a gyorser (pldul ugrsok, szkdelsek, billens szerkezet elemek stb.) s az llkpessg (pldul sszefgg gyakorlat vgrehajtsa) fejleszthet a leghatsosabban. A tmaszban vgzett gyakorlatok erstik a vllvet s a kart, s termszetesen a trzs izmaira is erst hatst fejtenek ki. Emellett az akrobatikus ugrsok s a tmaszugrsok a lb (el) ugr erejt fejlesztik. A fggsben vgzett gyakorlatok kar-, vll- s trzsizom erst hatsak (pldul fggsbl emels lebegfggsbe). Erst hatsukon kvl a gerinc elvltozsok megelzst is garantljk. Segtik a gerincoszlop szakaszainak "tmaszterhels"nlkli munkjt, valamint a szimmetrikus izommkdssel a jobb s a baloldal egyforma terhelst (pldul ostorlendlet, alaplendlet stb.) A grbe ht kialakulsnak megelzsre szolglnak a helyes trzstartst (fej, vll, lapocka medence tartsa) s a gerinc mozgkonysgt ignyl, gynevezett gimnasztikus elemek (lpsek, jrsok, szkdelsek, ugrsok, trzshullmok, dlsek, fordulatok stb.). a relatv er - amely a sajt testtmeg alacsonyabb helyzetbl magasabb helyzetbe trtn elmozdtst, a fggsben vagy tmaszban trtn megtartst s lefkezst (pldul talajrarkezsek) jelenti - fejlesztsben kitntetett szerep jut a torna tananyagnak. A tri tjkozd, egyensly, ritmus- s dinamikai rzk, a differencil kpessg azon koordincis kpessgek, melyek felttelei az eredmnyes tornatanulsnak, ugyanakkor hatkonyan fejlesztik is azokat. Az zleti mozgkonysg ignye s fejlesztse szintn a torna sajtja. Torna nincs zleti mozgkonysg fejlesztse nlkl, de zleti mozgkonysg fejlesztse sincs torna nlkl. A pszichikai tulajdonsgok kzl kiemelked szerepe van (a teljessg ignye nlkl) a figyelem, fegyelem, nbizalom, btorsg, akarat, nrtkels, eszttikai igny, a rendszeres munkhoz, a kzssghez val viszony kialaktsban. Irodalom: /Dr. Bejek Klra - Dr. Hamar Pl: Torna ABC. Okker Kiad Bp. 1996. 31-35. o.) Internetes olvasni s nznival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/17.b_tetel.viola_aron_kondicionalis_kepessegek_www.5mp.e u_.pdf

http://5mp.eu/fajlok/csontattila/18.b_tetel.fulajtar_anett_a_koordinacio,_mint_kepesseg_www .5mp.eu_.pdf http://ftc-noitorna.hu/Videok/babamama.html Gyakorlat:

bemelegts: tanr vezetsvel: 12 perc (jrsban, futsban vgzett-, utnz feladatok,

szabadgyakorlatok);
gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 1.

Technikai vgrehajts: Kiindulhelyzet: guggoltmasz, tekintet elre nz. 1. a fej elre hajtsa nyakhajltssal s a ht dombortsa; 2. cspemels knykhajlts s a tark lehelyezse a talajra; 3. guruls megindtsa, mikzben a lb elhagyja a talajt; 4. guruls, rkezs guggoltmaszba. Az oktats elfelttele: letkornak megfelel kondcionlis s koordincis kpessgek; egyszer gimnasztikai alapformk vgrehajtsa. 1. felvtel Az oktatsmenete: 1. 2. 2. elkszt gyakorlat: feladata: a nyjtott, egyenes testtarts s a test gmblytsnek megreztetse, palacsinta: hanyattfekvs, magastarts; gombc: zsugorls, nyakhajltssal elre, ll rjen a szegycsonthoz, lbujj rintse csak a talajt, kezek oldalrl fogjk a trdet; palacsinta- gombc: gyors, dinamikus tmenet egyik helyzetbl a msikba, jtkosan. felvtel elkszt gyakorlat: feladata: a zsugorhelyzetben trtn guruls gyakorlsa; kelj fel Jancsi!: gombc helyzetben guruls htra, mg a tark a talajra r, majd vissza kiindulhelyzetbe; elfordul hibk: nem tartja meg a helyzetet guruls kzben; elveszti egyenslyt; tl nagy lendlettel gurul; tl kicsi lendlettel gurul; nem hajtja le elgg a fejt: ekkor alkalmazhatok n. knyszerthelyzetet.

knyszerthelyzet (olyan helyzetet teremt a pedaggus, amely szinte knyszerti a tanult a helyes vgrehajtsra) kelj fel Jancsi! vgrehajtsakor a tanul lla al paprzsebkendt helyeznk, s azt ott kell tartania, vigyzva, hogy ne essen ki 3. felvtel 3. rvezetgyakorlat (olyan rvezet eljrs, amikor az oktatand mozgsbl kiemelnk rszeket, s azt kln- ltalban knnytett formban- gyakoroltatjuk, vagy az egsz mozgst vgeztetjk knnytett formban) gombcbl guruls htra- elre 2- szer, majd rkezs guggoltmaszba (magasabbrl pl. sznyegrl, alacsonyabb helyre, pl. talajra) talajra rajzolt vonal megrintsvel (knyszerthelyzet); az elbbi feladat, csak egy gurulsbl; gombcbl guruls htra- elre 2- szer, majd rkezs guggoltmaszba vzszintes talajon; az elbbi feladat, csak egy gurulsbl. 4. felvtel egyenslyrzk fejlesztse statikus gyakorlatokkal: zrtlls talpon, lbujjon, sarkon (nyitott s csukott szemmel, klnfle kartartsokkal; terpeszlls talpon, lbujjon, sarkon (nyitott s csukott szemmel, klnfle kartartsokkal; egy lbon lls talpon, lbujjon, sarkon (nyitott s csukott szemmel, klnfle kartartsokkal; fltrdelsek; lebeglsek hajltott, illetve nyjtott lbbal; bal, illetve jobb oldals fekvtmaszok.

5. felvtel Jtk: Palacsinta- gombc- glya: a Tz-vz- repl jtk mintjra az rai feladatok ismtlse jtkos formban.

Internetes olvasnival: http://www.fulspecialista.hu/index.php?page=content&method=static&id=58 http://5mp.eu/fajlok/csontattila/1.b_2.b_3.b_tetel.fule_matyas_az_ero_www.5mp.eu_. pdf http://5mp.eu/fajlok/csontattila/6.b_tetel.balla_arpad_a_gyorsasag_www.5mp.eu_.pdf http://5mp.eu/fajlok/csontattila/halasz_mate_allokepesseg_www.5mp.eu_.pdf

Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A torna oktatsakor az elkszt s rvezet gyakorlatok is jelents hats vltanak ki a szervezetben. 2. A torna elemek, gyakorlatok alkalmazsval a kondcionlis kpessgek kzl a gyorser, s az llkpessg fejleszthet a leghatsosabban. 3. A gurultforduls legegyszerbb kiindulhelyzete a guggoltmasz. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Vlassza ki az egyenslyrzket fejleszt statikus gyakorlatokat! lls talpon, hts rzstos mlytarts lebegls, bokarintssel jrs vonalon lls terpeszben lbujjon szkdels egy lbon 2. Melyek a tanult knyszerthelyzetek? gombcban a fej elre hajtsa gombcban paprzsebkend ll al helyezse guggoltmaszba rkezskor vonal megrintse kelj fel Jancsi!

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 3. ra:

elmlet: a tornajelleg mozgsok helye a kerettantervben; gyakorlat: gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 2; egyenslyrzket fejleszt gyakorlatok; internetes olvasnival; ellenrz krdsek.

Elmlet: a tornajelleg mozgsok helye a kerettantervben

1- 2. osztly

Kpzsi tartalom s metodika A lnyok s fik terhelhetsge azonos, szemlyisgfejldsk kezelhet egytt a specialitsok szem eltt tartsval Mdszertanilag javasolt, hogy a jtkossg, a pozitv megersts, a jutalmazs, a dicsret s az nllsg engedse segtse a folyamatba val rzelmi bevondst. Ismeretszerzs a tapasztalat ltal, az rzelmekre alapozva trtnjen. A szksges minimlis frontlis hats mellett a csoportos s csapatban trtn egyttmkds, egyttmozgs kialaktsa. Kerlni kell az idrzket s tlzott figyelem-sszpontostst ignybe vev foglalkozsokat. A mozgsigny kielgtsn legyen a hangsly. Fejlesztsi tmakrk, tartalmak, kulcsfogalmak Ellenrzsi, rtkelsi lehetsgek A kvetkez tanvi fejleszts felttelei (pszichomotoros, kognitv, emocionlis) .

Kszsok, mszsok, statikus jelleg egyenslygyakorlatok, egyb termszetes mozgsok. Kszsok, mszsok, egyb termszetes (generlis) mozgsok; helyvltoztats utnoz gyakorlatokkal (kutyafuts, pkjrs, snta rka, fkajrs, nyuszi ugrs stb.). Helyvltoztats vzszintes s rzstos padon, hason- s hanyattfekvsben, kz-lb tmaszban, rkjrssal, pkjrssal, klnbz kemnysg felleteken. Statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzetmegtart gyakorlsa talajon s neheztett krlmnyek kztt (padon, zsmolyon, szekrnytetn, vonalon, keskeny felleten, padln, filcen, szivacsban, bekttt szemmel stb.); jrsok, helyvltoztatsok, elre-htra, fel-le, neheztett krlmnyek kztt; hely s helyzetvltoztatsok bizonytalan egyenslyi helyzetben; a biomechanikailag helyes testtarts tudatostsa, kialaktsa, automatizlsa s fenntartsa; gurultforduls elre-htra klnbz testhelyzetekbl indulva s rkezve; gurultforduls elre-htra lejts felleten; gurulsok, fordulatok fekvsben s llsban a test hossztengelye krl; felugrsok kztmasszal szerekre; akadlyplyk lekzdse a vltozatos trirnyok, magassgokhoz, mlysgekhez, felletekhez stb. alkalmazkod mozgscselekvsekkel.

A pontos, fegyelmezett megoldsok, a tornszossg jutalmazsa. Visszatr, egyszer, lazasgot kontrolll nellenrzsi feladatok.

Akadlyplyn idre, helyezsre, pontos kivitelre kiterjed ellenrzs.

A tornszos tarts, mint mogskoordincis specialits megmutatsa. Helyes tri tjkozds a hosszanti s a kereszttengely krli forgsokban s a trirnyokban.

Clszeren sszerendezett mozgsok az akadlyversenyeken val alkalmazs sorn.

A rendelkezsre ll idkeret elosztsa: 1-2. vfolyam: elkszt gyakorlatok s gimnasztika tmasz-, fggs- s egyensly-gyakorlatok 15 15

A harmadik vfolyamba lpshez szksges minimum: Az ismeret szintjn elsajttott el fogalmakra, tanri emlkeztetsre helyes vlaszcselekvsek. A bemutatott

testkulturlis elemek mind sztns, mind nylt utnzssal trtn visszaadsa. A tanult mozgsos cselekvsek gyakorlsa sorn tovbbi fejlds felmutatsa. Az iskolai kzlekedsben tudatossg. 3-4. vfolyam

Kpzsi tartalom s metodika A szocializcis folyamatokban, nevelsben a nemek elklnlse megindul, ezt szem eltt tartva a tananyag lehet azonos, fizikailag mg ltalban egyforma a terhelhetsg Az elszakadsi peridus kezdetn mr nem mindig a tanr utnzsa mrvad, a megkrdjelezhetetlen vlemnye mellett mr kezddik az elhatrolds. Mdszertanilag javasolt a tanri nyugalom, az ers szemlyes kapcsolds. A pozitv megersts, dicsretek mellett az nkontroll, nrtkels, nfegyelem nha vegye t a jutalmazs helyt. A csoportok spontn alakulhatnak, az extrm megnyilvnulsokat kezelni kell szeld trelemmel. A szablyok betartsban egyni elszmoltathatsg legyen, a siker lehet egyni s kzs is. A tbbletmunka elvgzse csak a jutalom fogalmhoz kapcsoldjon. Fejlesztsi tmakrk, tartalmak, kulcsfogalmak Tmasz-, fggs s dinamikus egyenslygyakorlatok, egyb termszetes gyakorlatok. Kszsok, mszsok, egyb termszetes mozgsok; helyvltoztats utnoz gyakorlatokkal (kutyafuts, pkjrs, snta rka, fkajrs, nyuszi ugrs stb.); helyvltoztats vzszintes s rzstos, klnbz kemnysg felleteken, labdakezels kzben is vltozatos tri tjkozdssal; statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzetmegtart gyakorlsa talajon s neheztett krlmnyek kztt (padon, zsmolyon, szekrnytetn, vonalon, keskeny felleten, padln, filcen, szivacsban, bekttt szemmel stb.) biomechanikailag helyes testtartssal; jrsok, helyvltoztatsok, elre-htra, fel-le, neheztett krlmnyek kztt; hely s helyzetvltoztatsok bizonytalan egyenslyi helyzetben; a tornszos tarts mellett (lnyoknl a legelnysebb letkor); gurulsok, fordulatok fekvsben s llsban a test hossztengelye krl; felugrsok kztmasszal szerekre; gurultforduls elre-htra klnbz testhelyzetekbl indulva s rkezve; gurultforduls elre- htra-oldalra lejts felleten. Ellenrzsi, rtkelsi lehetsgek Kimeneti kvetelmnyek (pszichomotoros, kognitv, emocionlis)

A pontos, fegyelmezett megoldsok, a tornszossg jutalmazsa. Visszatr, egyszer, lazasgot kontrolll nellenrzsi feladatok. A krlmnyeknek, szitucinak legjobban megfelel mozgsos cselekvstpus alkalmazsa.

Helyes tri tjkozds a hosszanti s a kereszttengely krli forgsokban s a trirnyokban

Bemutatsok trsak eltt, Torna sportgi alaptechnikk alaptechnikk rtkelse Az 1-2. vfolyamon felsoroltak; bakugrs trson differencilt temben. t; tarklls s zsugor fejlls 2 mp-ig s lbmozgsokkal; kzllsi s kzentforduls oldalt ksrletek; elbbi bordsfalnl nllan s trs Akadlyplyn idre, segtsgvel; az elre s htra bukfenceknl a helyezsre, pontos kz- s lbtmasz kztti tvolsg nvelse; kivitelre kiterjed mells mrleglls; ellenrzs. btorugrs; a testalkat s erllapot szerinti A nagyobb baleseti differencilt szerhasznlattal fggleges repls lehetsgekkel br zsmolyrl s 2-3 rszes szekrnyrl; gyakorlatoknl a fordulatok; 2-3 rszes szekrnyre felugrs tanulk alkatt s kztmaszon t. pszichs llapott a Akadlyplyk lekzdse a vltozatos tanr kteles trirnyok, magassgokhoz, mlysgekhez, differenciltan kezelni. felletekhez stb. alkalmazkod mozgscselekvsekkel

A tanult tananyag elsajttsban fejlds felmutatsa, a gyakorls s siker sszefggsei tapasztalsn t. Ersd nfegyelem a sajt gyengesgek legyzsben, a gyakorlsban.

Clszeren sszerendezett mozgsok az akadlyversenyeken val alkalmazs sorn. Knnytett akadlyplya elrsa a mozgs zavarokkal s az tlagtl eltr testalkattal br gyerekek szmra.

A rendelkezsre ll idkeret elosztsa: 3 4. vfolyamon elkszt gyakorlatok s gimnasztika tmasz-, fggs- s egyensly-gyakorlatok sportgi technikk s taktikk 15 12 20

Az tdik vfolyamba lpshez szksges minimum: A tantrgyi tuds tartalmainak elfogadsa, a tudshoz kapcsold tanulsi teljestmnyekre sszpontosts. Az egyre bvl terminolgiai fogalmak, szbeli tanri kzlsek segtsg nlkl mozgsos cselekvsekk alaktsa. A tanri hibajavts irnytsnak kvetse. A tanult tananyag visszaadsban, az edzettsgi szintben nmagukhoz mrt fejlds, teljestmny javulsa. A termszetes mozgsok terletn elfogadhatan j vgrehajtsi technika, harmonikuss vl kls kp. Motorikus emlkezet mkdse a koreograflt mozgssorok bemutatsakor. A szablyok betartsa, konszenzuson alapul alaktsa s vllalkozs a jtkok tformlsra, sajt gondolati mveleteken alapul szablyjtkok ltrehozsra.

Internetes olvasnival: http://www.nefmi.gov.hu/kozoktatas/tantervek/oktatasi-miniszter-17 Gyakorlat: bemelegts: helyben jrsok, helyben futsok, bordsfalgyakorlatok gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 2. az elz rn tanultak tismtlse szban; Az oktats tovbbi menete: 1. lejt kialaktsa: talajsznyegen zsmoly mg kzvetlenl egy ugrdeszkt tesznk (magasabb vge legyen a zsmoly fel), s puha sznyeget helyeznk az ugrdeszkra. 6. felvtel 2. gurultforduls elre lejtn, segtsgadssal (a lejtn trtn gyakoroltats: rvezetgyakorlat, mg a segtsgads: rvezet eljrs) o o o segtsgads fajti: kzvetlen: fizikai kapcsolat van a segt s a tantvny kztt; kzvetett: jelzsek, szavak hasznlata; biztonsgi: csak szksg esetn avatkozik be a segt.

segtsgads az elre gurultfordulsban:

o a tanul oldaln kell elhelyezkedni trdelsben vagy guggolllsban, a guruls vrhat helyn; o a tanulhoz kzelebbi kezem a cspje al teszem, s ezzel emelem azt; o a tle tvolabbi kezem a tarkjra teszem, s segtem a fej elrehajtst. 7. felvtel 3. gurultforduls elre lejtn nllan 8. felvtel
egyenslyrzket fejleszt gyakorlatok

padgyakorlatok: szabadgyakorlati alapformj gyakorlatok, amelyek kztt a test klnbz rszein megtartott egyenslyi helyzetek fordulnak el pl.: llsban, trden, cspn, hason, combon stb. 1. gyakorlat: Kh.: 1. .: 2. .: 3. .: 4. .: 5-8. .: 2. gyakorlat: Kh.: 1. .. 2. .: 3. .: 4. .: 5-8. .: 3. gyakorlat. Kh.: 1. .: 2. .: 3. .: 4. .: 5-8. .: 4. gyakorlat; Kh.: 1. .: 2. .: combon fekvs a padon oldalhelyzetben, tmasz a talajon; trzshajlts htra karlendtssel oldals kzptartsba; karlendts magastartsba; oldalls a padon, tmasz a test mellett; lblendts vzszintesig karlendtssel oldals kzptartsba; bal trdhajlts trdkulcsolssal s nyakhajlts elre; bal trdnyjts a jobb mell karlendtssel oldals kzptartsba, s fejemels; vissza kh.- be; ellenkezleg. bal harntlls a jobb lbon, bal lb nyjtva a padon; fellps a padra karlendtssel oldals kzptartsba s jobb trdlendts a bal kzhez; jobb lblendts jobbra a jobb kzhez; jobb lbzrs szgllsba; lelps balra a padrl jobb harntllsba, jobb lb a padon marad; ellenkezleg. mells oldallls fl lps tvolsgra a padtl; fellps bal lbbal a padra lebegllsba, jobb trdlendtssel elre s karlendts hts rzstos mlytartsba; jobb lblendts htra karlendtssel magastartsba; jobb trdlendts elre karlendtssel hts rzstos mlytartsba; lelps a padrl kh.- be; ellenkezleg.

3. .: 4. .: 4. gyakorlat: Kh.: 1. .: 2 -3..: 4. .: 5-8. .:

karleengeds oldals kzptartsba; vissza kh.- be.

trdeltmasz a padon oldalhelyzetben; bal lblendts htra; mozgssznet; vissza kh.- be; ellenkezleg

(Machalikn Dr. Hlavcs Irn: Egyenslyozs alapfokon cm rsa alapjn Tornrl sznesen (1996) Szerkesztette: Dr. Karcsony Istvn, kiadja: dr. Hamza Istvn Bp. 79-83. old.)
9. felvtel

Jtk:

cip le- s felhz verseny egy lbon llva.

Internetes olvasnival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/10.b_tetel.bakaity_dora_egyensulyozo_kepesseg_www.5mp.e u_.pdf http://5mp.eu/fajlok/csontattila/5.b_tetel.cseh_laszlo_gyorsasagi_allokepesseg,_gyorsero_ %28ero_allokepesseg%29_www.5mp.eu_.pdf Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A fik s a lnyok terhelhetsge 1-2. osztlyban azonos. 2. A lejtt zsmolybl, ugrdeszkbl s puha sznyegbl alaktottuk ki. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Mdszertanilag melyek javasoltak 1-2. osztlyban? a jtkossg a bntets a dicsret a jutalmazs a figyelem-sszpontosts 2. Melyek a segtsgads fajti? szoros kzvetett felletes

biztonsgi kzvetlen 10. Vlassza ki a helyvltoztat utnz feladatokat! nyusziugrs bukfenc snta rka palacsinta pkjrs Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A nagyobb baleseti lehetsgekkel br gyakorlatoknl a tanulk alkatt s pszichs llapott a tanr kteles differenciltan kezelni. Igaz Hamis

2. Az elre gurultforduls segtsgadsakor a tanul mell llok. Igaz Hamis

3. Egyenslyrzk fejlesztsekor csak llsban vgznk gyakorlatokat. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 4. ra: elmlet: Az ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban: a magyarzat. gyakorlat: gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 3; egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok; jtk: internetes olvasnival; ellenrz krdsek.

Elmlet: Az ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban: a magyarzat. A verblis (szban trtn) ismeretnyjts kzl a magyarzat a torna oktats nlklzhetetlen eszkze.

 Pedaggiai kvetelmnyek a tanti magyarzattal szemben: Legyen rthet: adjon vilgos, knnyen elkpzelhet, szemlletes kpet az elsajttsra vr mozgsfeladatrl. A tanuls cljainak pontos megrtse mr a feladattal val minimlis tanuli azonosulst eredmnyez, ami megknnyti az ismeret elsajttst. A clok s feladatok ismertetse utn- visszakrdezssel- ellenrizzk azok megrtst s az eredmnytl fggen kezdjk meg a tanulst (gyakorlst), vagy jra magyarzzuk el, mr figyelmesebben a feladatot. Az rthetsg kvetelmnynek val megfelelst az j szakkifejezsek fokozatos elsajttsval kell biztostani, amely garantlja a tanulsban az elmleti s gyakorlati elrehaladst. A magyarzat teszi vilgoss a testnevels s a tbbi tantrgy szoros kapcsoldst is, valamint a ms tantrgyakban tanult ismeretek alkalmazhatsgt. A magyarzat legyen rvid. A testnevels lnyege a cselekvs, a tevkenysg. A tl sok magyarzat megli a tettet, unalmas, rdektelen, idpocskols s a kvnt clt, a testnevelsi ra feladatt, pl.: a megfelel fizikai terhelst nem tudjuk elrni. A magyarzat alkalmazkodjon a tanulk letkorhoz, rtelmi sznvonalhoz. Minl fiatalabbak, annl egyszerbb szavakkal, fogalmakkal ismertessk a feladatot. A magyarzattal teht az elsajttand feladat lnyeges sszetevit, sszefggseit trjuk fel az emltett pedaggiai elvek mentn. Gyakorlat: bemelegts: jrsban, futsban vgzett gyakorlatok babzskkal, babzskgyakorlatok gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 3; elz rn tanultak tismtlse; Az oktats tovbbi menete: 1. gurultforduls elre vzszintes talajon, segtsgadssal; 2. gurultforduls elre vzszintes talajon nllan. 10. felvtel 3. a gurultforduls elre vgrehajtsakor elfordul hibk elemzse: a guggoltmaszban nem zrt a boka s a trd; a guggoltmaszban nem vllszles a tmasz, tl szk vagy tl szles; a tekintet nem elre nz; a mozgst nem a ht dombortsa indtja meg; a csp nem emelkedik meg kellen; a fej elre hajtsa nem megfelel;

nem a tarkt teszi le a talajra a tanul; nem a dombortott hton gurul elre; letmaszkodik a kezvel a csp mell; nem guggoltmaszba rkezik;

4. gurultforduls elre klnbz kiindulhelyzetekbl, rkezssel guggoltmaszba: guggollls, mells kzptarts; guggollls magastarts; guggollls, oldals kzptarts; bal vagy jobb guggoltmasz, msik lb htul nyjtva; trdells, mells kzptarts csuklkeresztezssel; terpeszlls trzsdntssel elre s oldals kzptarts; szglls, magastarts. 11. felvtel egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok: Talajon: vonalon jrs telitalpon elre, htra; vonalon jrs lbujjhegyen elre, htra; vonalon jrs talpon klnbz kartartsokkal; vonalon jrs lbujjhegyen klnbz kartartsokkal; vonalon jrs lbujjhegyen karmozgsokkal; glyajrs vonalon; ktlen jrs telitalpon (ktl a talajon).
12. felvtel jtk: hzasfog: glyalls a hz

Internetes olvasnival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/11.b_tetel.szevetnyik_bence_gyorsasagi_koordinacio_es_kine sztezia_www.5mp.eu_.pdf http://5mp.eu/fajlok/csontattila/12.b_tetel.berkovics_klaudia_terbeli_tajekozodo_kepesseg_w ww.5mp.eu_.pdf http://5mp.eu/fajlok/csontattila/14.b_tetel.botyanszki_sara_ritmus_kepesseg_www.5mp.eu_.p df

Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A verblis (szban trtn) ismeretnyjts kzl a magyarzat a torna oktats nlklzhetetlen eszkze. 2. Ezen az rn a bemelegtst babzskkal vgeztk. 3. A bukfenc vgrehajtsakor hiba, ha a tanul nem a tarkt teszi le a talajra. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Vlassza ki a pedaggiai kvetelmnyeket a magyarzattal szemben: legyen rthet legyen hangos legyen rvid legyen humoros alkalmazkodjon a tanulk letkorhoz, rtelmhez
13. Vlassza ki a lehetsges hibkat az elre gurultforduls vgrehajtsakor:

tekintet nem elrenz a kiindulhelyzetben tl magas a guruls nem hajtja elre a fejt elgg a tanul guggoltmaszba rkezik dombortott hton gurul Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A testnevels lnyege a cselekvs, a tevkenysg. Igaz Hamis

2. Az elre bukfencet csak guggoltmaszbl hajtjuk vre. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 5. ra: elmlet: A vizulis ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban: a bemutats gyakorlat: gurultforduls elre oktatsnak mdszertana 4; egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok; internetes olvasnival; ellenrz krdsek. Elmlet:

A vizulis ismerettads legjellemzbb mdszere a torna oktatsban: a bemutats: mindig tanti feladat, amelynek a feladat megrtsn tl a helyes mozgskpzet kialaktsa s a tanulk motivlsa is clja. fontos, hogy minden bemutats technikailag helyes legyen, hiszen a tantvnyok a ltott kpi lmnyt rgztik s prbljk meg utnozni. a bemutats motivl jellege abbl fakad, hogy a tant, mint kvetend plda ll a tantvnyok eltt. A bemutats lehetsget biztost a tant szmra, hogy szakmai felkszltsgt, szakrtelmt a gyakorlatban is bizonytsa tantvnyainak. A bemutatsnak mindig tkrznie kell a mozgsfeladat lnyeges sszetevit, mint a helyes ritmust, a gyakorlatelemek pontos kiterjedst, a vgtagok s a mozgsrszek sebessgt.

A bemutatsra vonatkoz mdszertani kvetelmnyek a felsoroltakon tl: A tanulk megfelel tvolsgrl, megfelel skbl szemlljk a bemutatst; A szemben trtn bemutats esetn mindig tkrkpet kell alkalmazni.

Gyakorlat: bemelegts: pros gyakorlatokkal jrsban, futsban valamint szabadgyakorlati alapformj gyakorlatokkal; gurultforduls elre oktatsmdszertana 4. az elz rn tanultak tismtlse.

Az oktats tovbbi menete:

1. helyzetbe:

Gurultforduls elre guggoltmaszbl klnbz befejez nyjtottls, magastarts; hajltottls, tmasz htul;

 terpeszls, oldals kzptarts; guggollls, magastarts; guggollls, mells kzptarts; bal vagy jobb tmadlls, magastarts vagy hts rzstos mlytarts; bal vagy jobb kilplls, oldals kzptarts; bal vagy jobb lebeglls, msik lb htul s magastarts; terpeszllsba kztmasszal a kt lb kztt, oldals kzptarts.

13. felvtel

2. 3- szor;

Gurultforduls elre kapcsolatban: Gurultforduls elre guggultmaszbl guggoltmaszba

Gurultforduls elre guggollls, mells kzptartsbl, guggoltmaszba, - gurultforduls elre nyjtottlsbe, magastartssal; Gurultforduls elre guggollls, magastarts- bl, guggoltmaszba, - gurultforduls elre nyjtottlsbe, magastartssal; Gurultforduls elre bal vagy jobb guggoltmaszbl, guggoltmaszba, - gurultforduls elre nyjtottlsbe, magastartssal; Gurultforduls elre bal vagy jobb guggoltmaszbl, guggolllsba, mells kzptartssal, - gurultforduls elre nyjtottlsbe, magastartssal; Gurultforduls elre bal vagy jobb guggoltmaszbl, guggolllsba, mells kzptartssal, - gurultforduls elre terpeszlsbe, oldals kzptartssal; Gurultforduls elre trdells, mells kzptarts csuklkeresztezssel kiindulhelyzetbl, guggolllsba, mells kzptartssal, - gurultforduls elre terpeszlsbe, oldals kzptartssal; Gurultforduls elre terpeszlls trzsdntssel elre s oldals kzptarts kiindulhelyzetbl, guggoltmaszba, - gurultforduls elre hajltottlsbe, tmasszal htul;

14. felvtel

Otthoni feladat: rsban egynileg ssze kell lltani kett, kt gurulbl ll kapcsolatot, melyben mindhrom helyzet ms s ms. Szorgalmi feladat: hrom gurulbl ll kapcsolat sszelltsa, melyben mind a ngy helyzet ms s ms! /ki tud tbbet?/

Egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok: Tornapadon: ngy, az albbiak szerint egyms mell fellltott eszkzkn: 1. kt tornapad 2. kt felfordtott tornapad talajon (mindkt eszkzrl a feladatok vgn mlybeugrs rkezssel kt lbra, az egyensly megtartsval) jrs talpon, cspre tarts; jrs talpon, oldals kzptarts; jrs lbujjhegyen, cspre tarts; jrs lbujjhegyen, oldals kzptarts; jrs lbujjhegyen klnbz karmozgsokkal; glyajrs, cspre tarts; jrs oldalhelyzetben, cspre tarts (bal, jobb oldalra); guggolsban jrs; jrs htrafel.

15. felvtel Jtk: vonalfog Internetes olvasnival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/15.b_tetel.fule_gyula_hajlekonysag,_lazasag_www.5mp.eu_.p df Ellenrz krdsek:

Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A vizulis ismerettads legjellemzbb mdszere a torna oktatsban: a bemutats. 2. A bemutats mindig tanti feladat. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Vlassza ki a lehetsges befejez helyzeteket a gurultforduls elre vgrehajtsakor? guggoltmasz hanyattfekvs hd terpeszls hajltottls, tmasz htul.
2. Melyek a helyes bemutats jellemzi?

technikailag helyes legyen tkrzze a mozgsfeladat lnyeges sszetevit, tkrkpszer legyen mindegy, mely skbl trtnik helyes ritmus legyen Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A tanulk megfelel tvolsgrl, s megfelel skban szemlljk a bemutatst. Igaz Hamis

2. A tornapad felfordtsval nveltk az altmasztsi felletet. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 6. ra: elmlet: A vizulis ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban: a bemutattats; kzvetett szemlltets gyakorlat: gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 1; egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok; internetes olvasnival; ellenrz krdsek. Elmlet:

A vizulis ismerettads legjellemzbb mdszerei a torna oktatsban: a bemutattats Bemutattatsnak nevezzk, amikor nem a tant mutatja be a feladatot, hanem gyes, a tbbieknl jobban kpzett tanulval mutattatja be. A bemutattatst a kvetkez esetekben alkalmazhatjuk: ha a szemlltetst ssze akarjuk ktni szbeli informcival, pl. magyarzattal; ha a tant valamilyen okbl nem tudja bemutatni a gyakorlatot; ha a tant nem tudja hibtlanul vgrehajtani a feladatot, gy tekintlye csorbt szenvedne.

Kzvetett szemlltets: a helyes mozgskp kialaktshoz, megrtshez kzbeiktatott eszkzket hasznlunk. Eszkzei: fnykpek, sorozatfelvtelek, film, hurokfilm, poszterek, rajzok, rajzrssal ksztett brk stb. Technikai eszkzk: filmvett, kpmagn, fnykpezgp. A kzvetett szemlltetst azoknl a feladatoknl alkalmazzuk, amelyek nagyon rvid id alatt, nagyon gyorsan zajlanak le s nagyon sszetettek. A kzvetett szemlltets elnyei: A ltott lmny nagyobb motivcis hats, mint a szbeli kzls, fleg akkor, ha a bemutatott filmen, kpen neves versenyzk lthatk; Egyms utn ismtelhet, minsgi hiba nlkl; A feladat egyes elemei rszletesen elemezhetk; A megismtelhetsgbl fakadan jobb lehetsget nyjt a megfigyelsre s a megrtsre; A tanulkban a kpek, filmek azt a benyomst keltik, hogy knnyen utnozhatk, gy fokozzk a tanuls irnti motivcit; Szrakoztat, ltvnyos hatsak. A kzvetett szemlltets htrnyai: A kpek ltalban nem adnak relisan rzkelhet informcit a gyakorlat nehzsgi fokrl, a mozgsfeladatok dinamikai jegyeit nem kpesek visszaadni. Az llkpek csak helyzeteket mutatnak, s nem rzkeltetik a gyakorlat tempjt, ritmust, dinamikjt, az elemek vals kapcsolatt. A technikai eszkzk, vettgpek komoly anyagi befektetseket ignyelnek.

Gyakorlat: bemelegts: jrsban s futsban vgzett trsas gyakorlatok, szabadgyakorlatok; gurultforduls htra oktatsmdszertana 1.; az elz rn tanultak ismtlse, otthoni feladatok ellenrzse;

Technikai vgrehajts:

Kiindulhelyzet: guggoltmasz, tekintet elre nz. 1. ereszkeds hajltott lsbe, fej elre hajtsval; 2. guruls elindtsa htra karlendtssel htra; 3. knykhajlts s kztmasz a fl mellett, guruls tovbb; 4. karral erteljes tols, fej kiemelse a kt kz kzl; 5. rkezs guggoltmaszba. Az oktats elfelttele: letkornak megfelel kondcionlis s koordincis kpessgek; gurultforduls elre vgrehajtsa kszsgszinten; a testsly megtartsa fekvtmaszban. 16. felvtel Az oktats menete: 1. elkszt gyakorlat: feladata: a helyes kar s kztarts kialaktsa; nyuszifl: jtkosan gy nevezzk a fl mell szorosan helyezett, knykben s csuklban hajltott, lefel mutat ujjakkal tartott kezeket; mintaszer tanti bemutats utn, trklsben nyuszifl vgrehajtsa, amit rgtn ellenriz az oktat, javtja a pontatlansgokat; kh.: trkls, mells kzptarts, tapsra nyuszifl kialaktsa; kh.: trkls, kezek a trden, tapsra nyuszifl kialaktsa; kh.: trkls, 3x taps, 4-re nyuszifl vgrehajtsa. 17. felvtel 2. jtk: flperces fog: akit megfognak, guggolllsba kell llnia, s nyusziflet kell mutatnia; 3. rvezetgyakorlat: zsugorls, nyakhajltssal elre (ll rjen a szegycsonthoz, lbujj rintse csak a talajt), kz kiindulhelyzetben a fl mellett (jtkosan: gombc, nyuszifllel) s guruls htra, kzlettel a talajra, majd guruls vissza (kelj fel Jancsi! kztmasszal a fl mellett a talajon). 18. felvtel 4. rvezetgyakorlat: gurultforduls htra lejtn, segtsgadssal: kh.: zsugorls a zsmolyon, kz a tanult mdon a fl mellett, httal a lejtnek (gombc a zsmolyon, nyuszifllel), s bukfenc htra; segtsgads: a tanul mell kell helyezkedni az tforduls vrhat helyn trdelsben, vagy guggolsban; a hozz kzelebb es kzzel, felfel fordtott csuklval, majd tovbb fordtott tenyrrel (lefel nz hvelykujjal) a derekat kell megtmasztani, mg a tvolabbi kzzel,

keresztezett fogssal a hasat kell megfogni; a kt kzzel emelni kell, s segteni az tfordulsban a tanult; ezt ksbb felvlthatja az a segts, amikor a tanul nllan elindtja a gurulst, s amikor tljut a fggleges skon a segt a csp megfogsval s emelsvel segti az tfordulst.

19. felvtel 5. rvezetgyakorlat: gurultforduls htra lejtn nllan; 20. felvtel egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok: tornapadon: ngy, az albbiak szerint egyms mell fellltott eszkzkn:

1. kt tornapad zsmolyra helyezve, mg tornasznyeg; 2. kt felfordtott tornapad zsmolyra helyezve, mg tornasznyeg (mindkt eszkzrl a feladatok vgn mlybeugrs, rkezssel kt lbra az egyensly megtartsval): jrs talpon, cspre tarts; jrs talpon, oldals kzptarts; jrs lbujjhegyen, cspre tarts; jrs lbujjhegyen, oldals kzptarts; jrs lbujjhegyen klnbz karmozgsokkal; glyajrs, cspre tarts; jrs oldalhelyzetben, cspre tarts (bal, jobb oldalra); guggolsban jrs; jrs htrafel; tetszleges feladatok vgrehajtsa csukott szemmel.

21. felvtel Internetes olvasnival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/varga_bernadett_mozgasszerkezet_www.5mp.eu_.pdf Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. Bemutattatsnak nevezzk, amikor nem a tant, hanem gyes, a tbbieknl jobban kpzett tanul mutatja be a feladatot. 2. Kzvetett szemlltetsrl akkor beszlnk, amikor a helyes mozgskp kialaktshoz, megrtshez eszkzket hasznlunk. 3. A htra gurultforduls oktatsnak elfelttele az elre gurultforduls kszsgszint elsajttsa. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges)

1. Vlassza ki a kzvetett szemlltets eszkzeit?

rajzok bemutats rajzrs bri fnykpek videofilm Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A kpek ltalban relisan rzkelhet informcit adnak a gyakorlat nehzsgi fokrl. Igaz Hamis

2. A gurultforduls htra oktatsnak elfelttele a testsly megtartsa fekvtmaszban.

Igaz feladata. Igaz

Hamis

3. A nyuszifl kialaktsa a htra bukfenc helyes kar s lbtartsnak jtkos oktatsi

Hamis

4. A htra bukfenc segtsgadsakor keresztezett fogst kell alkalmaznom.

Igaz

Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 7. ra: elmlet: A hibajavts mdszertana 1. gyakorlat: gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 2; egyenslyrzket fejleszt dinamikus gyakorlatok; internetes olvasnival; ellenrz krdsek. Elmlet: A hibajavts mdszertana 1. A mozgshibk megfigyelse: Ahhoz, hogy a mozgshibkat felfedezhessk, majd kijavthassuk, a gyermekek ltal vgzett mozgsok, gyakorlatok vgrehajtsi mdjnak megfigyelsre s annak gyors rtkelsre (helyes-e vagy hibs) van szksg.

A megfigyels eredmnyessgnek, a mozgshibk felismersnek elfelttele a helyes mozgs pontos ismerete. Fontos tovbb a mozgshibk lnyegnek, oknak gyors felismerse is. Ehhez szksges a kivl helyzetfelismer- s megfigyelkpessg.

A hibajavts akkor lesz eredmnyes, ha ismerjk: a hibk jellegt; keletkezsnek okt; megelzsnek, kikszblsnek mdjt; a hibajavts ltalnos szempontjait.

A mozgshibk osztlyozsa: Testi psget veszlyeztet hibk: ezek kztt azok a legveszlyesebbek, amelyek kvetkezmnyei srlsekben jelentkezhetnek, pl.: gurultforduls rossz fejtartssal, illetve azok a hibk, amelyeknek ismtelt elkvetse fokozatosan idzne el testi deformitsokat. A gyakorlat vgrehajtsban jelentkez hibk: lehet a gyakorlat minden (ltalnos jelleg); vagy egy-egy rszletben hibs; rossz irny; hibs tempj stb.

A hibk okai, megelzsk s kikszblsk mdja 1. A hiba okt maga a pedaggus idzi el: Helytelenl vlasztja meg az anyagot, az tl knny vagy tlsgosan nehz. Feladat: olyan gyakorlatok vlasztsa, amely technikai vgrehajtsa megvalsthat, fizikailag optimlis terhelst biztost. A gyermeket gondolkodsra, erkifejtsre kszteti, de megvalsthat, elvgezhet. Helytelenl vlasztja meg a mdszereket, nem veszi figyelembe a megvlasztst meghatroz tnyezket: nem magyarz rtheten, vilgosan; szksges lenne a bemutats, de az elmarad, vagy nem szemlletes; nem megfelel a gyakorlatvezetsi forma; rossz tempt alkalmaz; nem ellenrzi a gyerekek gyakorlst; nem javtja a hibkat. Rossz szervezs kvetkeztben nem biztost elegend idt a gyakorlsra. A feladatt unottan, jtkos lgkr megteremtse nlkl, rdektelenl vgzi.

Gyakorlat: bemelegts: botgyakorlatokkal; gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 2. az elz rn tanultak tismtlse

Az oktats menete: 1. gurultforduls htra vzszintes talajon, segtsgadssal; 2. gurultforduls htra vzszintes talajon nllan (amennyiben az oktats valamely szakaszban plat ll be, vissza kell lpni az oktats menetben). 22. felvtel 3. a gurultforduls htra vgrehajtsakor elfordul hibk elemzse: a guggoltmaszban nem zrt a boka s a trd; a tekintet nem elre nz; a mozgst nem a ht dombortsa indtja meg; a fej elre hajtsa nem megfelel; nem a dombortott hton gurul htra; gurulskor elveszti az egyenslyt; a kezt tl szlesen teszi le; kifel fordtja az ujjait a kztmaszban; a knyk kifel nz, nem szortja a flhez; elfordtja a fejt valamelyik irnyba; a karral nem vgez erteljes tolst; nem guggoltmaszba rkezik. Szorgalmi feladat: kvetkez rra rsban gyjtsn ssze minl tbb kiindul s befejez helyzetet a htra gurultfordulshoz. egyenslyrzket fejleszt gyakorlatok: tornapadon: ngy, az albbiak szerint egyms mell fellltott eszkzkn: 1. kt tornapad zsmolyra helyezve, mg tornasznyeg 2. kt felfordtott tornapad zsmolyra helyezve, mg tornasznyeg (mindkt eszkzrl a feladatok vgn mlybeugrs, rkezssel kt lbra az egyensly megtartsval) jrs lbujjhegyen, fejtetn babzskkal s oldals kzptarts; jrs lbujjhegyen, babzsk adogats egyik kzbl a msikba; oldalhelyzetben jrs, fejtetn babzskkal; glyajrs, fejtetn babzskkal. tornapadon: hosszba lltott szekrnytet kt vgn helyezzk el; 1. emelked ferde pad

2. lejt ferde pad; az elz rk feladatai; klnbz jtkos utnz feladatok: pkjrs, rkjrs, nyusziugrs, stb. 23. felvtel Jtk: vltverseny beiktatsval. gurultforduls elre, valamint egyenslyfeladatok

Internetes olvasnival: http://5mp.eu/fajlok/csontattila/soos_anita_sportmozgasok_oktatasanak_alapjai_www.5mp.eu _.pdf Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A mozgshibk felismersnek elfelttele a helyes mozgs pontos ismerete. 2. A testi psget veszlyeztet hibk: kvetkezmnyei srlsekben jelentkezhetnek. 3. A gurultforduls htra vgrehajtsakor elfordul hibk egyike, hogy a tanul knyke kifel nz, nem szortja a flhez. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Mit kell ismernnk az albbiak kzl, hogy a hibajavtsunk eredmnyes legyen? a tantervet a hibk jellegt a rajzrst a hibk keletkezsnek okt az ltalnos hibkat. 2. Vlassza ki a htra gurultforduls jellemz hibit! nem a dombortott hton gurul vgig a csp nem emelkedik meg kellen a kezt tl szlesen teszi le letmaszkodik a kezvel a csp mell a karral nem vgez erteljes tolst Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak?

1. A mozgshibk lnyegnek, oknak gyors felismershez kivl helyzetfelismer- s megfigyelkpessg szksges. Igaz Hamis

2. A hiba okt maga a pedaggus idzi el, ha fizikailag optimlis terhelst biztost. Igaz Hamis

3. A htra gurultforduls oktatsnl nem szksges a lejt. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 8. ra: elmlet: A hibajavts mdszertana 2. gyakorlat: gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 3; tmaszugrsok oktatsnak alapjai 1.; internetes olvasnival; ellenrz krdsek. Elmlet: A hibajavts mdszertana 2. A hibk okai, megelzsk s kikszblsk mdja (folytats) 2. A hibs vgrehajts oka a gyermekekben rejlik: A mozgstanuls kezdeti szakaszban, a durva koordincis szakaszban, hibval mindig szmolnunk kell, hiszen mg nem alakulhattak ki a finom koordincis reflexkapcsolatok, ekkor a hiba oka elssorban a grcsssg, merevsg. Az pedaggusnak a hibk kikszblse rdekben helyesen kell a mdszereket s a szervezst megvlasztani, megfelel gyakorlatokat (cl-, rvezetgyakorlatok) kell elzetesen gyakoroltatni, segtsgadst kell nyjtani, egyni s kzssgi bnsmd elve szerint kell eljrni. Elfordul, hogy gyermek az adott gyakorlatot mr elzleg gyakorolta, de hibs vgrehajtsban, s gy a reflexkapcsolatok helytelenl alakulhattak ki. Ilyenkor a tant az illet gyereknl kezdje ellrl a gyakorlat tantst. Hiba oka lehet pl.: egyes izomcsoportok nem megfelel ereje, az gyessg vagy llkpessg csekly mrtke, egyes zletek merevsge. Az ilyen termszet hibkat gondosan megvlasztott elkszt gyakorlatokkal lehet megelzni, illetve megszntetni. Elfordulhat, hogy a gyermek lthat vagy rejtett testi deformitsa a helytelen vgrehajts oka. A mg nem lthat, de mr esetlegesen meglv gerincferdlsek, a lbboltozat sllyedse, a gyenge lts komoly hiba ok lehet. Ezekre fokozottan kell gyelni, alkalmazva az egyni bnsmdot, figyelve a neveli tapintatra.

3. A hibkat olykor kls krlmnyek, hatsok is kivlthatjk: Pldul a foglalkozson- klnsen az udvaron- vratlanul szemlyek, trgyak jelennek meg. Ezek klnsen akkor jelentenek figyelemelterelst, ha ismeretlenek, vagy hangot adnak (aut, repl stb.). Ilyen estben inkbb elgtsk ki a gyermekek kvncsisgt, gy hamar tudomsul veszik a szokatlant, s tovbb tudnak figyelni. Elfordul, hogy az iskola letben a szoksostl eltr a napirend, pl.: nneplyre kszlnek, akkor a gyermekek figyelme eltereldik. Ilyenkor fokozottan gyeljnk az rdekes, rmet kelt foglalkozsra. Ha hosszabb sznet ll be az iskolban, ez a kihagys a mozgstanulsban feledssel jr, amely szintn hiba okot jelenthet, s mellyel szmolnunk kell a sznet utn.

A hibajavts ltalnos szempontjai 1. A hibkat clszer sorrendben kell javtani. A testi psget veszlyeztet hibkat kell elssorban megelznnk illetve javtanunk. Arra kell gyelnnk, hogy mindenki lssa, hallja, ismerje meg a helyes vgrehajtst s tudatostsuk azt, valamint segtsgadsnl vigyzzunk az elhelyezkedsnkre. A technikai illetve a helytelen kivitelezs hibit fontossgi sorrendben s egyszerre csak egy hibt javtsunk. A vezet mveletre illetve a meghatroz mozdulatra vonatkoz hiba kijavtsa sokszor a kisebb hibk megsznst is maga utn vonja. Fontos a helyezkedsnk, hogy megfelel tvolsgrl, szgbl vgezzk a megfigyelst. A hibt elszr ltalnossgban, majd szemly szerint javtsuk, de az utbbit is mindenki okulsra.

2. A gyakorls folyamatossgnak biztostsa. A gyakorls folyamn folyamatos hibajavt kzlseket alkalmazzunk, s ha csak lehet, a gyakorls megszaktsa nlkl vgezzk azt. Az indokolatlan, lland hibajavts a foglalkozst vontatott teszi, unalmat vlt ki s idvel megszokott vlik, s nem rzik a gyerekek a hibajavts fontossgt.

3. A hibkat gy javtsuk, hogy a mozgs helyes vgrehajtsra mutassunk r. A hibk javtsa ne maguknak a hibknak, hanem a helyes vgrehajtsnak kiemelsvel trtnjk. Pl.: Nyjtstok ki a trdeteket! vagy Nyjtott trddel vgezztek a feladatot!

4. A nevels cljnak szem eltt tartsa. Hibajavtsunkat t kell hatnia a gyermekek irnt rzett s tanstott szeretetnknek. Megrtssel s a mozgstanuls termszetes velejrjaknt kell felfognunk a hibkat.

rezzk a gyerekek, hogy segteni akarunk nekik. vakodjunk a gunyoros hangtl, s attl, hogy a kevsb gyes gyerekeket a tbbiek kinevessk. Klnsen a gtlsos gyermekeket segtse, buzdtsa a pedaggus, juttassa sikerlmnyhez. Pl.: kisebb magassgot ugortasson vele; a kezt fogva, egytt ugorjk t a magassgot. A gtlsoktl ebben a korban kell megszabadtani a gyermekeket az egyni bnsmd elvt rvnyestve.

Gyakorlat:
bemelegts: ugrktl gyakorlatokkal; gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 3; elz ra anyagnak tismtlse; szorgalmi feladatok ellenrzse, jutalmazs.

Az oktats tovbbi menete: 1. gurultforduls htra klnbz kiindulhelyzetekbl, rkezssel guggoltmaszba: guggollls, mells kzptarts; guggollls magastarts; guggollls, oldals kzptarts; hajltott ls, mells kzptarts; hanyattfekvsbl; nyjtott ls, trzshajlts elre bokafogssal; bal vagy jobb guggollls msik lb ell nyjtva, mells kzptarts; terpeszls, oldals kzptarts; szglls, magastartsbl dlssel htra s kztmasszal a trdek mellett; terpeszlls, magastartsbl trzshajltssal elre s kztmasszal a lb kz. 24. felvtel

2. Gurultforduls elre guggoltmaszbl klnbz befejez helyzetbe: guggollls, mells kzptarts; guggollls magastarts; guggollls, oldals kzptarts; bal vagy jobb guggoltmasz msik lb htul; trdells, oldals kzptarts; bal vagy jobb trdeltmasz msik lb htul a levegben; terpeszlls, oldals kzptarts; szglls, magastarts; fekvtmasz.

25. felvtel tmaszugrsok oktatsnak elksztse (cl s elkszt gyakorlatok): szkdelsek zsmolyokon, zsmolyok felett s karikkbl- karikkba, vagy karikk kz (2x 6 zsmolyt helyeznk el s 6 karikt) 1. szkdels kt lbon fel- le a zsmolyon; karikbl a karika kz; 2. szkdels kt lbon t a zsmolyokon; karikbl karikba; 3. felszkkens az els zsmolyra kt lbbal, leugrs a zsmolyok kz majd a kvetkez zsmoly tugrsa; karika: mint az elz feladat; 4. felszkkens az els zsmolyra egy lbbal, leugrs kt lbra a zsmolyok kz; szkkens az els karikba egy lbra, szkkens a karikk kz kt lbra; 5. nyusziugrs zsmolyrl zsmolyra; nyusziugrs karikbl- karikba. 26. felvtel Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A testi psget veszlyeztet hibkat kell elssorban megelznnk illetve javtanunk. 2. A gtlsoktl ebben a korban kell megszabadtani a gyermekeket az egyni bnsmd elvt rvnyestve. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Vlassza ki a lehetsges kiindulhelyzeteket a htra gurultfordulshoz! hanyattfekvs nyjtott ls hasonfekvs fekvtmasz guggollls mells kzptarts 2. Vlassza ki a lehetsges befejez helyzeteket a htra gurultfordulshoz! nyjtott ls terpeszlls, magastarts fekvtmasz

trdells hts fekvtmasz Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A hibk javtsa maguknak a hibknak, s nem a helyes vgrehajtsnak kiemelsvel trtnjk. Igaz Hamis

2. A technikai illetve a helytelen kivitelezs hibit fontossgi sorrendben s egyszerre csak egy hibt javtsunk. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 9. ra:

gyakorlat: tmaszugrsok oktatsnak alapjai 2.; gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 4; tarklls oktatsnak mdszertana; ellenrz krdsek. Gyakorlat: bemelegts: padgyakorlatokkal tmaszugrsok oktatsnak alapjai 2.; 1. szltben lltott padokon (ngy darab) s padok felett szkdelsek csoportonknti csoportfoglalkoztatsi formban: szkdels kt lbon a padig, felugrs a padra, leugrs a padrl; szkdels kt lbon a padig, tugrs a pad felett; lass futs a padig, egy lbrl felugrs a padra kt lbra, leugrs a padrl kt lbra; lass futs a padig, egy lbrl tugrs a pad felett kt lbra; (a 2. s a 4. pad kivtele) lass futs a padig, tugrs a pad felett kt lbra s felugrs karlendtssel mells rzstos magastartsba, rkezs hajltott llsba. 27. felvtel
gurultforduls htra oktatsnak mdszertana 4; 1. gurultforduls

htra

klnbz

kiindulhelyzetekbl,

klnbz

befejez

helyzetekbe:

guggollls, mells kzptarts- gurultforduls htra, bal vagy jobb guggoltmaszba, msik lb htul; guggollls magastarts- nyjtott ls, trzshajlts elre bokafogssal trdellsbe, oldals kzptarts; hajltott ls, mells kzptarts- gurultforduls htra, guggolllsba, oldals kzptarts; hanyattfekvs- gurultforduls htra, bal vagy jobb trdeltmaszba, msik lb htul a levegben; nyjtott ls, trzshajlts elre bokafogssal- gurultforduls htra, terpeszlls, oldals kzptarts; egyni gyakorls: legalbb 3 klnbz feladat sszelltsa.

28. felvtel
tarklls oktatsnak mdszertana

Technikai vgrehajts: a test a tarkn, a felkaron s a kt vllat sszekt hti szakaszon tmaszkodik, kz a cspn (a hvelykujj elre, a tbbi htra nz), a test nyjtott. Kiindulhelyzet: hanyattfekvs; 1. lblendts a fej fl; csp emels, cspnyjts; 2. kztmasz a cspn; 3. a kztmasz megszntetsvel a gerincoszlop hti, majd az gyki szakasznak talajra helyezse; 4. cspleengeds csphajltssal; 5. cspnyjts s lb leengeds kiindulhelyzetbe. 29. felvtel Az oktats elfelttele: letkornak megfelel mozgkonysg. Az oktats menete: 1. elkszt gyakorlatok: feladata: a helyes kztarts kialaktsa, a lb s cspemels s nyjts megreztetse; tanti bemutats s magyarzat utn: szgllsban, trklsben, nyjtott lsben cspretarts elre, majd htra nz ujjakkal, knyk htrahzsval; hanyattfekvsbl lbemels a fej vonalba, majd lb leengeds hanyattfekvsbe (elszr lehet hajltott kiss a lb, de igen hamar meg kell kvetelni a nyjtott lbemelst); hanyattfekvs a bordsfalnl, fogsa legals fokon, lbemels a bordsfal egyre magasabb fokainak rintsvel. 30. felvtel 2. rvezet eljrs: emelkeds tarkllsba segtsgadssal; kondcionlis s koordincis kpessgek, zleti

segtsgads: a tanul mellett kell llni a vllal egy vonalban, terpeszllsban; a tanul lbt lbemels kzben a trde fltt t kell fogni mindkt kzzel s segteni a cspemelst s nyjtst; a egyenes test kialaktst a boka fogsval, helyes irnyba mozgatsval, s a csp trddel trtn enyhe nyomsval lehet segteni.

3. emelkeds tarkllsba nllan; 31. felvtel 4. a kiindulhelyzet megvltoztatsa: nyjtott lsbl; guggoltmaszbl; terpeszlsbl; hajltott lsbl. 5. a befejez helyzet megvltoztatsa: nyjtott lsbe; terpeszlsbe; hajltott lsbe; guggoltmaszba; guggollls kartartssal; lpllsba; kilpllsba; tmadllsba. 32. felvtel jtk: nyuszi szkdel fog.

Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. Tarkllsban a test a tarkn, a felkaron s a kt vllat sszekt hti szakaszon tmaszkodik. 2. A helyes kztartsban a hvelykujj elre, a tbbi htra nz. Feleletvlaszts teszt (tbb j vlasz is lehetsges) 1. Vlassza ki a tarklls technikai vgrehajtsnak lpseit! lblendts a fej fl; csp emels, cspnyjts; knykhajlts s kztmasz a fl mellett, guruls tovbb kztmasz a cspn; a fej elre hajtsa nyakhajltssal s a ht dombortsa;

a kztmasz megszntetsvel a gerincoszlop hti, majd az gyki szakasznak talajra helyezse; 2. Vlassza ki azokat az eszkzket, melyeket eddig alkalmaztunk a tmaszugrsok elksztshez? ugrdeszka; zsmoly trampolin karika tornapad

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 10. ra:

gyakorlat: tmaszugrsok oktatsnak alapjai 3; fellendls zsugorfejllsba oktatsnak mdszertana; ellenrz krdsek.

Gyakorlat: bemelegts: bordsfalgyakorlatokkal; tmaszugrsok oktatsnak alapjai 3;

1. zsmolyok s 3-4 rszes svdszekrny felhasznlsval elkszt feladatok:

5-8 mteres lendletszerzsbl kell a feladatokat vgrehajtani; a keresztbe lltott szekrny el kt egymsra helyezett s ezek el egy hosszba lltott zsmolyt tesznk;

kt lbon szkdels a zsmolyokig, felugrs az els zsmolyra, majd a kt, egymsra tett zsmolyra, utna a 3 rszes szekrnyre s leugrs, rkezs hajltott hts oldalllsba; visszafel kiegszt feladat: nyusziugrs; helybenfuts az els zsmoly eltt, fellps r egy lbbal, majd ugrs kt lbra az emelt zsmolyokra, ugrs a szekrnyre s leugrs, rkezs hajltott hts oldalllsba; az elbbi feladat, nhny lps nekifutsbl; kiegszt feladat: nyusziugrs karikbl, karikba; az elbbi feladat, a szekrnyrl homortott leugrssal; fekvtmaszbl ugrs guggoltmaszba, majd homortott felugrs 5x;

az elbbi feladat, a szekrnyrl trtn leugrsok kzben feladatokkal: terpesz, guggols, 180 s 360 fokos fordulat a levegben; kiegszt feladat: nyusziugrs, homortott felugrs hajltott llsba 5x; nhny lps nekifuts, fellps az els zsmolyra egy lbbal, ugrs kt lbbal az emelt zsmolyra, kztmasz a szekrnyen, felguggols, majd homortott leugrs hajltott hts oldalllsba.

33. felvtel

fellendls zsugorfejllsba oktatsnak mdszertana

Technikai vgrehajts:

Kiindulhelyzet: guggoltmasz
1. kztmasz vllszlessgben, a fejtmasz a homlok s a haj tallkozsnl a kt kz

ujjvonaltl kttenyrnyire trtnik, teht egy egyenl oldal hromszgben;

2. elrugaszkods a talajrl s a csp az altmasztsi pont fl emelkedik; 3. a lb s a trd emelse zsugorhelyzetig (a testsly nagyobb rszben a kzen

helyezkedik el);
4. ereszkeds guggoltmaszba.

34. felvtel

Az oktats elfelttele: letkornak megfelel kondcionlis s koordincis mozgkonysg; a gurultfordulsok ismerete; a sajt testsly fekvtmaszban trtn megtartsa.

kpessgek,

zleti

Az oktats menete: 1. elkszt gyakorlat: hts lefggs a bordsfalon vagy lefggs kt ktlen segtsgadssal a fejjel lefel trtn helyzet megreztetsre; hts zsugorlefggs a bordsfalon, a zsugorhelyzet kialaktshoz; terpeszlls kztmasszal a talajon, homlok lettele a talajra, majd a kz elemelse a talajrl (meggyzdnk arrl, hogy a nyaka elg ers-e a tanulnak); guggoltmasz a talajon (talajra rajzoljuk a kt kz s a homlok helyt) a fej talajra helyezsvel a kz s fejtarts kialaktsa; 35. felvtel

2. rvezet eljrs: fellendls zsugorfejllsba segtsgadssal segtsgads: a segt a tanul mell guggol vagy trdel s a tanulhoz kzelebbi kezvel segti a cspemelst, mg a msikkal megtmasztja a htat (lehet a cspemelst segteni fogssal a csp kt oldaln, ekkor a tanul mg kell llni);
3. fellendls zsugorfejllsba nllan.

36. felvtel Ellenrz krdsek: Szkitlts teszt. Egsztse ki a mondatot! 1. A tmaszugrs oktatshoz ma zsmolyt s svdszekrnyt hasznltunk. 2. A fejllsnl a fejnket a homlok s a haj tallkozsnl kell letenni a talajra.

Igaz- hamis llts. llaptsa meg az albbi lltsokrl, hogy igazak vagy hamisak? 1. A hts fggst a bordsfalon segtsgadssal a fejjel lefel trtn helyzet megreztetsre vgeztetjk. Igaz Hamis

2. A zsugorfejllsban a kt kz s a homlok egy egyenl oldal hromszget alkot. Igaz Hamis

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 11. ra: Zrthelyi dolgozat megrsa a flv elmleti s gyakorlati anyagbl.

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 12. ra: Bemutats

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 13. ra: Bemutats

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 14. ra: Bemutats, javts

Tartalomjegyzk:
Gyermektorna alapjai 15. ra: javts, gyakorlati jegyek megllaptsa.