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ETAPA

D
ALIMENTOS PERMITIDOS I

VITflL
CONTROL DE PESO

ALIMENTOS PROHIBIDOS
AZCAR -H/\RINAS PROCESADAS PASTA FRUTOS SECOS FRUTAS - GRANC

Lquidos

Agua, limonada, caf o t, soda, bebidas diet, consom natural (no sopas de. sobre) y caldos de pescado, vacuno o pollo desgrasado, jugo livean. Leche descremada o yogurt descremado. ( 1 vaso mximo al da ) Vi taza de cereal integral 0%? rebanada de pan integral de molde o 4 galletas integrales ^ //-<?"5--t.-/^-'73

I
Apaado Aguardiente Almendras Arroz Arvejas Azcar Baleys Betarraga Cerveza Ciruela Coco Chicle Choclo Chocolate Frutas Garbanzo Granos Guacamole Gatorade Gelatina Guisantes Habas Helado . Higo Jugos Lasaa Lentejas Linaza Pltano Maz Maicena Man . Miel Mortadela Nuez Palta Pan corriente Papa Pasteles Pasta Pat Pistacho Porotos Postre Prietas Queso Soya Smola Salsa de Toma Salchichn . Sopas de sobre Tortillas de m Vienesas Vino Zanahoria Zapallo amaril

/Leche '

Huevos Heividu y/o frito en agua>*55fl<B^p3pp*fllgrar' ^

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Fruta Aderezos

H8li, sandia, meln, pepino dulce, frutilla, naranja, kiwi, pina, pera (Ctazi mXFsHJla) Mayonesa light, margarinajiet, aceite vegetal (oliva, maravilla. Brandy, coac, ron, whisky, tequila, vodka, martini, pisco, pisco sour light. Puede agregar agua, hielo, soda o bebida light. (con moderacin) , . ' tL->'>f4 1< -v <_A ' Pollo (pechuga), pavo, pescado, vacuno (lomo, filete, posta), jamn de pavo o pollo; cocidos a la plancha, asado, guisado sin grasas, a la parrilla (sin pan rallado ni harina). Todos permitidos (incluidos atn, salmn y sardina), pero ninguno apaado ni frito.

Alcohol

/' /Carnes

Mariscos Pescados
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Aceitunas, acelga, aj, ajo, alcachofas, apio, berenjenas, brcoli, zapallo italiano, cebolla, cilantro, coliflor, condimentos, importante: Las cantidades indicadas por el profesional en re/acin al cons cereales, lcteos y fruta deben ser respetadas para obtenerlos resultados deseados. No deben pasar ms 4 horas entre cada tiempo de comida. Recomendacin: Toda persona antes de someterse a una dieta, consultar a su mdico. Estas gulas estn diseadas para llevarse bajo sup> profesional y estn sujetas a control o adaptaciones. Pretender llevarlas poi propia implica nesgo para su salud.