Beneficios del yoga en los adolescentes

Fsico

Emocional y mental

Genera fuerza, agilidad, resistencia y flexibilidad Incrementa, a la vez que canaliza adecuadamente la energa Estira el cuerpo y disminuye el estrs fsico Genera una mayor conciencia corporal Calma el sistema nervioso Equilibra el metabolismo Mejora la postura Ensea a respirar adecuadamente Estimula la circulacin sangunea

Genera equilibrio emocional Mejora la concentracin Genera calma mental Mejora la autoestima y da paz, lo que da lugar a la eliminacin de hbitos nocivos, como comer en exceso, y mejora las relaciones con lo dems. Ayuda a superar inseguridades y miedos Permite detectar las propias emociones, a ser empticos y sensibles frente a los dems Disminuye drsticamente el estrs

Beneficios del yoga en los adolescentes

Espiritual

Genera paz y confianza Promueve el respeto a la naturaleza y a los dems Afina el sentido general de percepcin Genera espontaneidad, expresividad y alegra Fortalece la voluntad Desarrolla la capacidad de empata, entrega

Autocontrol No irritabilidad No insomnio No estrs escolar Mayor rendimiento Seguridad en s mismos Control de miedo, ansiedad y enojo

Al ser una actividad colectiva, pertenecen