PROPUESTA DE TRABAJO

A diferencia de las clases para adultos, las sesiones dirigidas a nios y nias deben ser breves, variadas, dinmicas y divertidas. Es importante sealar que es necesario hacer una distincin entre nios pequeos, de 4 a 6 aos, y nios mayores de 7 aos y hasta los 12 aos. Mientras que los ms pequeos necesitan clases ms breves y ldicas, en las que predomine la imaginacin, los cuentos y los juegos, lo mayores de 7 aos podrn incorporarse a sesiones ms estructuradas, en las que se les pida un mayor rendimiento, dentro de un esquema agradable, divertido y dinmico.

PROPUESTA DE TRABAJO

El Colegio de Yoghismo sugiere que en una sesin de yoga para nias y nios, se hagan pocas posturas en sesiones breves, de unos 30 o 40 minutos. Cada postura 30 segundo como promedio. El tiempo se puede alargar en la medida en que los nios estn ms acostumbrados y sean ms grandes. La propuesta desde el Yoghismo es que las clases duren cerca de una hora. Una sugerencia de trabajo es la siguiente:

Acondicionamiento fsico: 15 a 20 minutos (se puede cambiar por vinyasa) Relajacin: 5 minutos Asanas: 20 minutos (se puede cambiar por vinyasa) Respiracin, mudras y/o trataka: 5 a 10 minutos Narracin: 5 a 10 minutos