I.E.

JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ TENIS DE MESA

Educación Física, Recreación y Deportes Curso: Elementos básicos
Carlos oriol Gómez Adarme, profesor 2009

Sesión 9/10 – 1 a 5 de junio

GOLPES BÁSICOS: Golpe y Saque de Revés

TIEMPO
OBJETIVO DEFINICIÓN ACTIVIDADES
/REP
1. Posición inicial CALENTAMIENTO: Puesta en forma física
a. Pies separados el ancho de los hombros ya Trote, estiramiento y movilidad. 10’
90º de la mesa. DESARROLLO DE HABILIDADES:
b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado Realización de golpes de control vertical
hacia adelante. 1. Realizar las combinaciones de equilibrio, golpes verticales, 5’
c. La raqueta en frente del cuerpo. hacia arriba y hacia abajo, y terminar en equilibrio.
2. Ejecutar habilidades contra la pared, con pelota rodante y
5’
en rebote.
2. Movimiento hacia atrás
a. Mover la raqueta hacia atrás 3. Realizar el trabajo contra la pared trabajando sobre la 5
hasta la cintura. superficie de la mesa: rodando y rebotando.
b. La muñeca girada hacia atrás. FUNDAMENTOS:
c. Girar hacia atrás hasta la Desarrollo de técnicas básicas de ejecución
cintura y cadera. 4. Realizar pegada de REVÉS desde la posición de equilibrio, 10 Series
Ejecutar el contra la pared, en piso y sobre la mesa.
golpe de
Revés, 3. Movimiento hacia 5. Jugar contra pared, sobre la mesa, desde saque de REVÉS 10 Series
inclyendo el en equilibrio y continuación de pegada.
adelante
saque, en 6. Realizar saques en diagonal a partir de pelota quieta en la
diagonales a. La raqueta se mueve recto hacia 10 Series
mano de servicio, por parejas.
adelante.
b. El codo se adelanta ligeramente. 7. Realizar saques en diagonal y continuación de juego por 10 Series
Derechas
c. Tocar la pelota en frente y ligeramente al lado
JUEGO LIBRE:
izquierdo.
Actividad exploratoria individual y de parejas
d. La muñeca se cierra por encima de la pelota
al tocarla.
1. Juego sobre piso con malla-bastón, demarcando la
cancha. Competencia a cinco (5) puntos, cada jugador
4. Terminación debe realizar dos saques consecutivos, en cada turno.
a. La raqueta se mueve en Solo se acepta pegada por derecha, en saque y en el 10’
dirección de la pelota y hacia juego de evolución. El juego debe terminar con ventaja
arriba. de mínimados (2) puntos: 5-0; 5-1; 5-2; 5-3; 6-4; 7-
b. Volver a la posición inicial. 5; etc.